PROCRASTINACIÓN

 Acumulas más trabajo.

 Estás más ansioso y estresada
(o).
 Tendrás menos tiempo para
prepararte.
 No disfrutas plenamente de las
cosas.
 Pierdes tiempo y dinero.
 El resultado de la tarea será de
 Usa la regla de los dos minutos
menor calidad.
(si la tarea dura menos de dos
minutos, hazla).
 Aprende a decir no a cosas
triviales.
 Gestiona tu tiempo.
 Traza objetivos.
 Recompénsate por tareas
realizadas.
 Divide las actividades en tareas
más pequeñas.
 CONCEPTO TIPOS
 Es la acción o el hábito de P. POR EXPECTATIVAS
postergar actividades o Existen procrastinadores por
situaciones que deben exceso y por defecto de
atenderse, sustituyéndolas optimismo, unos se creen más
por situaciones irrelevantes capaces de los que realmente
o agradables. son, esto les lleva al fracaso.

 Es la sensación de ansiedad  P. POR VALOR

generada ante una tarea Hay dependencia de la
pendiente. recompensa y una propensión
al aburrimiento especialmente
con tareas repetitivas,
monótonas y muy sencillas.

 P. POR MPULSIVIDAD
No se sabe esperar, no hay una
postergación de recompensas