Actividad de aprendizaje 3

Evidencia: Enfermedades no transmisibles

Una de las madres de los niños del grupo que usted se encuentra capacitando está muy
preocupada porque a su hijo Jorge no le gusta realizar actividad física además el médico
determinó que tiene sobrepeso.

Elabore esta evidencia contestando lo siguiente:

1. Dé recomendaciones escritas a las directivas de la escuela sobre actividades que

generen un mejor entorno saludable, ayudando a su vez a prevenir enfermedades no
transmisibles.

RESPUESTA:

Le recomendaría a las directivas de la escuela que por lo menos 3 veces a la semana se realicen
actividades físicas, aparte de esto una dieta alimenticia donde se les brinde a los niños comida
saludable como : avena, jugos naturales y frutas. Para evitar el consumo de tanta bebida
gaseosa, mecatos y dulces.

2. Explique cómo se puede prevenir la obesidad y qué alimentos pueden ayudar a

Contrarrestar ese tipo de enfermedad.

La obesidad se puede prevenir si mantenemos hábitos saludables al momento de comer sano

sin tanta comida chatarra y grasas. A esto se le puede incluir hacer ejercicios por lo menos 3
veces a la semana para mantenerse en forma. Los alimentos que pueden servir para esto pueden
ser, galletas, avena, frutas, poca harina, jugos y mucha proteína.

3. Indique por qué el tipo de alimentación influye en la generación de

Enfermedades crónicas.

Los alimentos que generan en su gran mayoría enfermedades crónicas son los que contiene
mucho colorante, grasas, grasas saturadas, químicos. Esto puede producir enfermedades como
la obesidad, diabetes y problemas respiratorios.
4. Diseñe una tabla con diferentes tipos de ejercicios para cada día de la semana

De estudio, teniendo en cuenta edades, tiempo de duración, intensidad y

Horario para la ejecución de cada una de estas actividades.

Los ejercicios son muy importante para la vida cotidiana, en lo personal yo realizo actividad física
5 días de la semana donde realizo una rutina de: caminata, trote, estiramiento, sentadillas,
abdominales y por ultimo realizo ejercicios en máquinas. Esto lo hago en horas de la noche y la
duración es de 1 hora diaria