 ¿POR QUÉ APARECEN LAS HEMORROIDES?

La mayoría de las personas suele padecer de hemorroides a partir de los 50 años. No

obstante, las personas que tienen sobrepeso o las mujeres embarazadas suelen
padecer de esta condición mucho antes de esta edad.

Los síntomas más comunes de las hemorroides se caracterizan por prolapso, picazón,
dolor en el recto, inflamación y sangrado. Si bien las hemorroides rara vez son
peligrosas, se trata de algo doloroso, molesto y recurrente, llegando muchas veces a
afectar la vida de quien padece de estas dolencias.

Por fortuna existen muchos tratamientos para prevenir y revertir esta condición y vivir
una vida saludable alejada de los horribles malestares e incomodidades que suelen
provocar las hemorroides.

Para comenzar un tratamiento eficaz es fundamental comprender qué son las

hemorroides.

Básicamente, las hemorroides se desarrollan cuando las venas del recto se hinchan y
distienden, tal como sucede con las venas varicosas de las piernas.

Existen dos tipos de hemorroides: las hemorroides internas y las hemorroides

externas.

Las hemorroides internas se producen en la parte interior del recto mientras que las
externas son las que se desarrollan debajo de la piel del ano. Sin dudas, las
hemorroides externas son las más incómodas pues la piel que las recubre se irrita e
inflama. Además, cuando se forma un coágulo de sangre en las hemorroides puede
llegar a provocar un dolor agudo y severo. Generalmente este coágulo se disuelve
pero deja la piel irritada y provoca picazón constante.

Las hemorroides internas rara vez provocan dolor, aun cuando producen hemorragia.
No obstante, las mismas pueden ocasionar prolapso e incluso extenderse más allá del
ano causando problemas más severos y posibles infecciones.

2
¿Por Qué Aparecen Las Hemorroides?

Hay muchos factores que provocan la aparición de las hemorroides. Uno de los
factores principales es el estreñimiento crónico, el esfuerzo que se hace al defecar y
el hecho de permanecer mucho tiempo sentado en el inodoro. Todo esto interfiere
con el flujo de sangre correcto en la región del ano haciendo que se dilaten los vasos
sanguíneos de las paredes del recto. Es precisamente por esta razón que durante el
embarazo las hemorroides son comunes, ya que el útero al agrandarse presiona sobre
las venas del recto.

¿Cómo Deshacerse De Las Hemorroides?

Usted puede tomar medidas desde la comodidad de su hogar para evitar la aparición
de las hemorroides y si ya las posee, puede comenzar a curarlas.

 Aumente el consumo de fibra. Incluya en su alimentación habitual alimentos

ricos en fibras como los vegetales y las verduras. También puede consumir
suplementos en fibra como Metamucil o Citrucel. Los suplementos ricos en
fibra son muy aconsejables ya que ayudan a disminuir el sangrado y alivian la
inflamación ocasionada por los coágulos que se forman en el recto. La fibra es
importante pues ablanda las heces, aumenta su volumen y hace que las
mismas pasen con mayor facilidad por el intestino sin ejercer presión sobre las
hemorroides.

 Actividad física. Realice ejercicio aeróbico moderado como caminar a paso

ligero por unos 30 minutos al día. De esta manera estimulará la función
intestinal.

 Tome el tiempo necesario a la hora de realizar sus deposiciones. Cuando

sienta necesidad de ir al baño, no se contenga. Si contiene las ganas de
evacuar se colabora con el estreñimiento lo que lleva a realizar un mayor
esfuerzo y presión a la hora de defecar.

 Baños de asiento. Los baños de agua caliente en la región afectada son

sumamente recomendables para aliviar la picazón y reducir la inflamación que
provocan las hemorroides. Para realizar un baño de asiento llene su bañera con
agua caliente con unos 10 cm de agua y siéntese de modo que la zona
inflamada por las hemorroides quede recubierta por el agua caliente. Lo ideal

3
 es que se realicen los baños de asiento luego de cada deposición y que los
mismos duren alrededor de 20 minutos.
 Compresas de hielo. También es muy aconsejable aplicar una bolsa de hielo
sobre el área del ano durante unos minutos ya que el frío ayuda a disminuir la
hinchazón y reduce el dolor.

 CURE SUS HEMORROIDES EN CASA

Quien ha padecido de hemorroides sabe lo dolorosas y molestas que pueden llegar a

ser. A pesar de que la medicina tradicional ofrece una gran variedad de tratamientos
para combatir esta condición, muchas personas prefieren alternativas naturales. Por
fortuna, existen un sinfín de tratamientos caseros que se pueden poner en práctica
para comenzar de inmediato a curar la inflamación y aliviar el dolor que ocasionan las
hemorroides.

Los síntomas típicos de las hemorroides incluyen picazón, inflamación, ardor,

irritación, tejido inflamado, dolor general en la zona rectal y; en casos más extremos,
puede haber sangrado.

Las hemorroides no desaparecen de inmediato pero si usted comienza cuanto antes

un tratamiento natural, puede revertir esta condición en poco tiempo y comenzar el
proceso de curación de las hemorroides en su hogar.

Algunos de los factores que provocan la aparición de las hemorroides son:

 Embarazo
 Obesidad
 Levantar objetos pesados
 Sedentarismo y mala nutrición
 Falta de higiene apropiada
 Falta de ejercicio
 Exceso de esfuerzo en las deposiciones
 Estreñimiento

4
Lo primero que se debe hacer para desinflamar las hemorroides es detener la
progresión de las mismas. Esto implica que su intestino deberá funcionar
apropiadamente.

La higiene juega un papel fundamental para aliviar el dolor y la inflamación de las

hemorroides.

Lo aconsejable es que luego de cada deposición mantenga la zona del ano limpia.
Para ello luego de evacuar puede limpiarse suavemente con un paño húmedo de
algodón caliente. Luego seque muy bien el área con una toalla limpia.

Tratar Las Hemorroides En Casa

Éstos son algunos consejos que puede comenzar a aplicar de inmediato desde la
comodidad de su hogar y en poco tiempo podrá curar las hemorroides.

1. No frote la zona de las hemorroides. Evite frotar la zona afectada,

fundamentalmente cuando se higieniza. Cuando tome una ducha utilice un
jabón neutro que no contenga detergente, colorante ni perfumes.

2. Lleve una dieta rica en fibras, de este modo las heces aumentarán su volumen
y se ablandarán pasando con mayor facilidad por el tracto intestinal por lo que
se evitará mayor inflamación de la zona del recto.

3. Evite el estreñimiento. Lo normal es evacuar al menos una vez al día.

4. Utilice ropa interior de algodón y cómoda. De esta manera evitará la

acumulación de humedad en la zona del ano ya que esto podría provocar
inflamaciones. Además, la ropa interior apretada ejerce presión sobre el ano,
por lo que puede agravar la inflamación de las hemorroides.

5. Para evitar el estreñimiento, además de incluir fibra en su dieta debe hidratarse

muy bien. Lo ideal es consumir un mínimo de 3 litros de agua al día y en caso
de que con estas dos medidas no logre superar el estreñimiento, puede incluir
laxantes suaves.

6. Evite realizar esfuerzos o contener la respiración durante las deposiciones.

5
 7. Descanse apropiadamente. El descanso es de vital importancia ya que permite
aliviar la presión en las venas inflamadas. A la hora de acostarse puede hacerlo
recostándose boca abajo y colocando una almohada debajo de sus caderas,
esto ayudará a aliviar la presión sobre las hemorroides.

8. Evite que su cuerpo trabaje en exceso. No levante objetos pesados ni

permanezca de pie o sentado por largos períodos. En caso de que deba
permanecer sentado por mucho tiempo, si le es posible, siéntese sobre una
almohada.

9. Tome baños de asiento con agua tibia. Puede llenar la bañera unos 10 cm y
sentarse en ella apoyando la zona afectada a fin de que el agua la cubra por
completo. Los baños de asiento deben durar de 15 a 20 minutos y son ideales
pues además de desinflamar las hemorroides estimulan la evacuación.
10. Aplique compresas de hielo varias veces al día por unos 10 minutos. Luego del
hielo aplique sobre la zona de las hemorroides una toalla caliente. La
combinación del frío y el calor ayudarán a la constricción de los vasos
sanguíneos del ano.

Si desea conocer más sobre todo los tratamientos naturales que puede poner en
práctica para terminar para siempre con las hemorroides, le recomiendo "Hemorroides
Control™" el libro de Miguel Carretto donde encontrará toda la información que
necesita para terminar de una vez por todas con esta condición y volver a disfrutar de
su vida y de su salud.

www.HemorroidesControl.com

 HIERBAS PARA CURAR HEMORROIDES

Por fortuna, en la naturaleza existe una amplia variedad de hierbas que se pueden
utilizar a modo de tisanas o como tópicos para aliviar las hemorroides.

 Caléndula

6
La caléndula posee propiedades cicatrizantes y calmantes, lo ideal es utilizarla
externamente a modo de compresas frías.

 Consuelda

Esta hierba promueve el crecimiento de las células y reduce el sangrado. Es ideal para
las personas que padecen hemorroides sangrantes y además posee propiedades
cicatrizantes.

 Arcilla Verde

La arcilla verde se puede mezclar con agua o bien se puede preparar una pasta con un
poco de extracto de hamamelis. Se debe aplicar directamente sobre la zona afectada
por las hemorroides dejando actuar hasta que se seque por completo.
Para retirar esta cataplasma de arcilla lo ideal es tomar un baño de inmersión con
agua bien caliente.

 Hierba De San Juan

Esta hierba es ideal para utilizarse como cataplasma y enfriar sobre las hemorroides.
También se puede preparar una pasta combinando esta hierba con un poco de
consuelda. Para ello use agua fría y prepare una pasta con estas hierbas. Luego
envuélvalas en una tela de lino o muselina y aplíquela directamente sobre la zona que
desea tratar.

Siéntese en una silla cómoda y relájese, debe dejar actuar por un mínimo de media
hora.

 Hamamelis

Esta es una de las hierbas más populares que se utilizan como tratamiento para las
hemorroides y las venas varicosas. Posee propiedades hasta ingentes y un alto
contenido de taninos por lo que proporciona efectos relajantes y desinflamantes.

Para realizar el tratamiento con esta hierba debe preparar una tisana. Luego póngala a
enfriar y colóquela en las bandejas que utiliza para hacer hielo. Una vez que la tisana
se haya congelado, envuelva estos cubitos de hielo en un paño y aplique directamente
sobre la zona dolorida.

 Cataplasma A Base De Vitamina C Para Curar Hemorroides

7
Esta es una mezcla de hierbas que combinadas multiplican sus propiedades curativas
aliviando el dolor, inflamación, estimulando la formación de células nuevas y
cicatrizado la zona irritada.

Para preparar esta cataplasma usted necesitará:

 1 parte de caléndula
 1 parte de consuelda
 1 parte de milenrama
 5.000 UI vitamina C
 1 parte de hammamelis

Mezcla las hierbas con la vitamina C, luego agregue suficiente cantidad de extracto
de hamamelis hasta obtener una pasta espesa.

Aplique sobre las zonas que desea tratar envueltas en una tela de lino o muselina y
deje actuar de 30 a 45 minutos.

 Aceites Esenciales

Existen algunos aceites esenciales que funcionan muy bien a la hora de tratar
naturalmente las hemorroides, algunos de ellos son los siguientes:

 aceite esencial de ciprés

 aceite esencial de enebro
 aceite esencial de mejorana
 aceite esencial de lavanda

Antes de comenzar a realizar los masajes con estos aceites, asegúrese de diluirlo, ya
que de lo contrario podría quemar su piel agravando la irritación. Para mezclar el
aceite esencial puede incorporarle un par de cucharadas de cualquier aceite vegetal.
Existen muchas más hierbas que colaboran con la cura de las hemorroides, éstas son
sólo algunas de ellas. Estos tratamientos no sólo son sencillos de realizar sino que
son sumamente eficaces.

En muy poco tiempo usted podrá notar como las hemorroides comienzan a
desaparecer y recuperará la salud y la vida que tanto añora.

8
 MANERAS PARA PREVENIR LAS HEMORROIDES

Luego de los 35 años gran parte de la población mundial se ve afectada por una
condición muy común: las hemorroides. Si bien se trata de una dolencia que se puede
agravar con el paso del tiempo, por fortuna existen una serie de pasos de los que
podemos valernos para prevenir la aparición de las mismas y disminuir la inflamación,
molestias y dolor que producen.

En este artículo quiero compartir con usted algunas recomendaciones que pueden
ayudarlo a prevenir las hemorroides y también a comenzar el proceso de curación de
las mismas.

8 Maneras De Prevenir Las Hemorroides

1. La Alimentación

La alimentación es uno de los factores que inciden principalmente en la aparición de

las hemorroides. Es precisamente por esta razón que para prevenirlas es necesario
llevar una alimentación apropiada y equilibrada.

Asegúrese de incluir suficiente cantidad de fibra en su dieta. Incluya en su

alimentación habitual cereales integrales, frutas con cáscara y vegetales de hoja verde
ya que los mismos poseen alto contenido de fibra y la misma ayuda a aumentar el
volumen de las heces y las hace más blandas, facilitando su paso por el tracto
intestinal.

Otro modo de incorporar fibra independientemente de la alimentación es a través de

suplementos dietéticos que puede adquirir en cualquier tienda naturista o
herboristería.

2. Las Bebidas Que Debe Evitar

9
Evite aquellas medidas que no son recomendables para la salud en general y que
colaboran con la aparición de las hemorroides.

Hay una serie de bebidas que usted debe evitar para prevenir la aparición de las
hemorroides. Entre ellas la de la pena destacar:

 los refrescos, fundamentalmente las bebidas e cola

 el alcohol
 las bebidas que contengan cafeína

3. Hidrátese Lo Suficiente

El agua es un elemento necesario para la salud del organismo en general. Una

correcta hidratación ayuda a que el organismo sea capaz de eliminar desechos y
toxinas. Además uno de los principales factores que producen aparición de las
hemorroides es el estreñimiento. Beber la cantidad apropiada de líquido ayudará no
sólo a que usted se mantenga hidratado como corresponde, sino que ayuda a
ablandar las heces y a mantener hidratado el intestino.

Lo aconsejable es beber un mínimo de 3 litros de agua al día, aunque esto también

depende del peso corporal de cada persona. Las personas que tienen exceso de peso
deberán consumir mayor cantidad de agua.

4. Evite El Sedentarismo y Practique Actividad Física

Otro de los factores que colaboran con las hemorroides son el sedentarismo y la falta
de actividad física. Si usted es capaz de realizar una rutina de ejercicios diaria, sin
dudas esto ayudará a prevenir las hemorroides. Sólo basta con realizar 30 minutos de
cualquier tipo de ejercicio físico cada día. Esto le ayudará a tonificar y fortalecer su
cuerpo y además, la actividad física ayuda a que el sistema digestivo funcione mejor
pues fortalece el ano y las áreas rectales, colaborando así favorablemente con la
eliminación de los desechos.

5. Evite Levantar Objetos Pesados

10
El exceso de esfuerzo físico puede hacer que aparezcan las hemorroides. De este
modo, lo aconsejable es que usted evite levantar por su cuenta objetos pesados ya
que no sólo corre el riesgo de lesionar su espalda o algunas otras partes de su
cuerpo, sino que podría propiciar la aparición de las hemorroides, ya que cuando el
cuerpo realiza presión para levantar un objeto pesado, la misma podría hacer que se
hinchen las venas del recto.

6. La Higiene Correcta

También es fundamental mantener limpia la zona del ano. Esto implica realizarse la
higiene apropiada. Luego de cada deposición, lo aconsejable es lavarse a fin de evitar
que se irrite el tejido por el contacto constante con el papel higiénico. También es
recomendable que se cambie con frecuencia la ropa interior y que las prendas que
utilice sean holgadas, cómodas y de algodón.

7. Evite El Exceso De Peso

El exceso de peso no sólo es perjudicial para la salud, sino que puede colaborar con la
aparición de las hemorroides. Usted debe mantener el peso corporal adecuado a fin
de evitar que ese peso extra ejerza presión sobre las venas y los tejidos de la zona del
recto.

8. Vaya Al Baño Cuando La Naturaleza Lo Indique

Seguramente habrá escuchado la frase: "la naturaleza es sabia". Usted no debe forzar
sus deposiciones ya que el exceso de fuerza podría ejercer una gran presión sobre los
tejidos y las venas de la zona del recto provocando inflamación y ese dolor agudo que
suele relacionarse con las hemorroides.

Lo aconsejable es que vaya al baño cuando la naturaleza lo indique y no pase más de

tres minutos sentado en el inodoro. Si en este tiempo no logra realizar las
deposiciones, retírese del cuarto de baño y sólo regrese cuando sienta necesidad de
evacuar.

11
Si desea conocer más sobre todo los tratamientos naturales que puede poner en
práctica para terminar para siempre con las hemorroides, le recomiendo "Hemorroides
Control™" el libro de Miguel Carretto donde encontrará toda la información que
necesita para terminar de una vez por todas con esta condición y volver a disfrutar de
su vida y de su salud.

No desaproveche esta oportunidad única de terminar para siempre con las

hemorroides y dejar de sufrir esas molestias, dolor, picazón y vergüenza. Todo esto
puede cambiar en apenas unas pocas semanas. No deje de visitar:

www.HemorroidesControl.com

Por su salud y su felicidad, se despide de usted atentamente,

Miguel Carreto

12
Ponte En Forma Cocinando Con Ingrid Macher

120 Recetas Para Transformar Tu Figura Sin Dieta

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comparable a lo que se puede leer en un periódico o una revista, escuchar en la radio o
ver en la televisión. El contenido es sólo para fines informativos, no pretende ser un
substituto de consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Siempre busque el
consejo de su médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que
usted puede tener con respecto a alguna condición médica. Nunca ignore los consejos
médicos o demore su búsqueda debido a algo que haya leído en cualquier sitio o
documento.

Si usted cree que tiene una emergencia médica, llame al 911 o a su médico
inmediatamente. Este sitio web no recomienda ni respalda ninguna prueba médica
específica, así como tampoco recomienda médicos, productos, o procedimientos. Su uso
y dependencia en cualquier consejo o información obtenida en este sitio web es bajo su
propio riesgo y responsabilidad.

La pérdida de peso es el resultado de seguir una nutrición adecuada y ejercicios. Los

resultados son individuales y pueden variar.

3
Introducción
El Desayuno es la comida más
importante del día , siempre
escuchamos esto pero nunca le
prestamos atención. Yo era una de
esas personas hasta que me di
cuenta que la clave para perder 50
libras en 90 días era la de empezar el
día dándole combustible a mi cuerpo
con un desayuno rico, nutritivo pero
especialmente saludable.

En este manual comparto contigo 7

de mis recetas favoritas las cuales pueden hacer que tus mañana se
conviertan en unas muy productivas, espero que las disfrutes.

Un abrazo fuerte,

Ingrid Macher

4
Ensalada de Frutas
con Yogurt Griego y
Granola:
½ taza de fresas picadas

½ taza de arándanos

½ de moras o frambuesas o
zarzamoras.

1 taza de yogurt griego

1/3 taza de granola y

almendras

1 cucharada de agave o miel

de abejas.

Preparación:

Mezcle todas las bayas en un plato hondo, ponga el yogurt enzima,

aplique la granola y rocíe un chorrito de agave.

Listo para servir, que lo disfrutes.

5
Panquecas de Requesón
y Avena Cruda:
¼ de taza de queso de requesón
bajo en sodio

¼ de avena entera cruda

1 pisca de canela

4 claras de huevo

1 cucharadita de extracto de
vainilla

½ taza de fresas

1 cucharada de agave

Preparación:

Pon todos los ingredientes en una licuadora con la excepción de las

fresas y el agave, licúalo por 60 segundos y luego vierte el con tenido
en un sartén previamente calentado, utiliza un aceite de aerosol y
deja que se cocine por unos minutos hasta que se empiece a
esponjar y luego voltéalo por unos dos minutos y listo. Sírvelo con las
fresas picadas y un chorrito de agave y listo para comer.

6
Queso de Requesón
y Fresas

1 taza de queso requesón

1 taza de fresas picadas

1 cucharada de semillas de
chía

1 chorrito de agave

Preparación:

En un tazón pon el queso y las fresas, rosea las semillas de chía y

endulza con un chorrito de agave y listo para servir.

7
Avena de Chocolate
Arándanos y Nueces:
1/2 taza de avena entera cruda

1 cucharada de polvo de proteína

de chocolate

1/3 de taza de nueces de tu

preferencia

1/3 de arándanos

1 chorrito de agave

Preparación:

En un recipiente para microondas pon la avena, agrégale 1 taza de

agua filtrada, la cucharada de polvo de proteína revuélvelo y ponlo
en el microondas por 2 a 3 minutos dependiendo de las instrucciones
del empaque. Luego cuidadosamente retíralo del horno, agrégale las
nueces, los arándanos y un chorrito de agave o miel de abejas y listo
para comer.

8
Tostadas Francesas
2 tajadas de pan integral

4 claras de huevo

1 pisca de canela

1/3 de taza de arándanos o banano picado

1 un chorrito de agave

Preparación:

En un plato hondo poner las 4 claras de huevo luego remojar el pan

integral y ponerlo en una sartén previamente calentada y rociada con
aceite de aerosol a cocinar por unos minutos y luego darle la vuelta
retirar lo de fuego cuando ya vaya tomando el color dorado, luego
servir en un plato darle una rociada con la canela y poner la fruta y
luego un chorrito de agave o miel de abejas y listo para comer

9
Huevos Mexicanos
3 claras de huevo

1/4 de taza de frijoles negros de lata

½ aguacate

2 cucharadas de salsa de pico de gallo o fresca

Preparación:

Prepara los huevos y luego de cuidadosamente haber escurrido los

frijoles negros de la lata los puedes calentar separadamente y una
vez listos se los adiciones a los huevos cortas el aguacate en rodajitas
y le agregas las dos cucharadas de salsa fresca y listo para comer.

10
Claras de Huevos con
Vegetales y Tostada
Integral
3 claras de huevo

Verduras (setas, espárragos,

tomate, cebolla, espinacas)
Cualquiera de tu preferencia.

1 pedazo de pan Integral

Preparación:

Coloca la sartén para omelette a fuego lento, para calentarla

mientras lavas y cortas las verduras. Rocía la sartén generosamente
con un aerosol para cocinar sin grasa, coloca las verduras y aumenta
el fuego a medio-bajo, Luego de que estas estén ya más o menos
doradas vierte los huevos encima de las verduras hasta que este se
cocine y una vez se empiece a dorar lo volteas por el otro lado por
uno minutos y lo retiras de la sartén lo pones en un plato y lo sirves
con 1 tostada integral

11
Conclusión
Te felicito por querer ser más saludable y tomar la iniciativa de tener
más recetas para el desayuno, Ya que como todos lo dicen esta es la
comida más importante del día y sin ella se nos hace imposible tener
energía para funcionar en nuestro diario vivir y mucho menos poder
adelgazar.

Yo lo sé porque cuando tenía 50 libras de sobrepeso siempre estaba

buscando excusas para no desayunar, hasta que comprendí que esta
comida es indispensable, así que me di a la tarea de crear recetas
divertidas y rápidas que me ayudaran a crear disciplina y por
supuesto a perder 50 libras en 90 días y mantenerme hasta el día de
hoy.

La disciplina y perseverancia que tengamos para todo en nuestra

vida, nos brindará las recompensas que buscamos. La nutrición es
parte vital de este proceso pues nos llena de energía y le dice a

12
nuestras células que deben mantenerse saludables.

Pero no solamente se trata del desayuno si no de todas las comidas

que hacemos durante el día y de la actividad física que realicemos y
es por eso que he puesto a tu disposición un programa completo en
el cual encuentras las herramientas necesarias para empezar una
nueva vida

Si quieres continuar con un plan nutricional que te ayude a mejorar

tu salud y crear hábitos saludables para toda la vida te invito a que
vayas a QuemandoYGozando.com

Sigue adelante, espero escuchar tu historia de éxito muy

pronto. Estoy aquí para apoyarte en tu proceso y nuevamente

¡Felicidades por tomar control de tu peso y tu salud!

Un abrazo fuerte,

Ingrid Macher

13
13
 Sácale Jugo a tu Vida PDF, Libro de Ingrid Macher

120 Recetas Únicas para Desintoxicarme y Comenzar a Adelgazar

 Introducción
¡Felicitaciones!

Al descargar este informe especial, estarás dando los primeros pasos para
descubrir el cuerpo de tus sueños.

La buena noticia es que este es el paso más importante que puedes dar.

Y si aplicas este simple secreto que estoy a punto de compartir contigo, podrás
lograr tú meta de perder peso más rápido de lo que te puedas imaginar.

Porque mientras muchos luchan por dar ese primer paso…

page 2
 ¡Tú estás dando pasos de vencedores por el Gran Cañón!

Entonces… ¿cuál es el secreto que te permite quemar más grasa en menos

tiempo?

Bueno…

Perder peso NO se trata de comer menos.

TAMPOCO se trata de hacer más ejercicios.

Si, reducir la ingesta de calorías y hacer ejercicios ayuda…

page 3
Pero para quemar más grasa, es necesario que tu metabolismo
trabaje a su máxima potencia.

Y el secreto para que eso suceda… es proporcionándole a tu cuerpo los nutrientes

que necesita.

Piensa que tu metabolismo es como un carro.

Puedes tener el motor más poderoso…

Pero si no tienes gasolina en el tanque, no te llevará a ningún lado.

Bueno, cuando se trata de quemar grasa, los nutrientes son la gasolina.

Y si quieres derretir toda esa grasa que te mantiene alejado del cuerpo sexy y
delgado que tanto quieres… es necesario proporcionarle a tu cuerpo una variedad
de nutrientes.

Entonces… ¿De dónde obtienes los nutrientes?

Los nutrientes los obtienes a través de una dieta balanceada.

Una dieta que incluya muchísimas frutas y vegetales.

Todos sabemos que estos alimentos son buenos para la salud.

Están repletos de vitaminas, minerales y antioxidantes que luchan contra la grasa.

Pero… a muchos de nosotros nos cuesta incluir estos alimentos en nuestra dieta
ya que siempre estamos corriendo y muy ocupados.

¡Y de eso se trata este informe especial!

page 4
 Te voy a mostrar cómo puedes llenar tu cuerpo con todos los
nutrientes que este necesita… sin importar lo ocupado que
estés.

Es una gran manera de consumir todas las frutas y vegetales… en tan solo
segundos.

Mejor aún, consumirás estos alimentos en su forma natural y cruda.

¡Porque vamos a convertir estos alimentos… en un jugo

quemador de grasa!

Preparar jugos es la manera más rápida y efectiva de consumir todas las frutas y
vegetales que se requieren en un día.

No solo te ahorras tiempo porque no tienes que cocinar (algunos nutrientes se

destruyen con el calor)…

Pero de esta forma puedes obtener todos los nutrientes que estos alimentos
ofrecen, porque el jugo es más fácil de digerir.

¡Además, obtienes lo máximo de estos nutrientes por menos

dinero!

Entonces, ¿Cuáles son los mejores alimentos para preparar jugos?

Bueno, eso es lo mejor de todo…

page 5
Mientras más variedad tengas, mejor para ti.

Prácticamente puedes hacer jugos de cualquier fruta o vegetal que esté en

temporada, así que experimenta con los sabores.

¡Sé creativo!

Pero si necesitas algo de inspiración para comenzar, voy a compartir contigo

algunas de mis recetas favoritas para preparar jugos quemadores de grasa…

¡Veámoslas!

page 6
 Jugos Adelgazantes
Jugo Para Eliminar La Ansiedad
 1 puñado de hierbabuena o menta
 1 manzana verde
 1limon
 1 pedazo pequeño de jengibre
 1pepino verde o cohombro

Jugo Para Aplanar El Abdomen

 3 varas de apio
 1 pepino verde o cohombro
 1 limón
 1 taza de agua de coco

page 7
Jugo Energizaste
 1 punado de coles rizadas
 2 vara de apio
 1 manzana verde
 5 esparrago

Jugo Quemador De Grasa

 1 toronja o pomelo
 1 puñado de espinacas
 1 manzana verde
 1 Limón verde

Jugo Para Desintoxicarnos A Diario

 1 manzana verde
 4oz de agua
 1 Limón verde exprimido
 1 cucharada de pimienta roja o pimienta de
Cayena
 1 cuchara de miel de abejas o Agave

page 8
Jugo Diurético
 1 Pepino cohombro o pepino verde
 1 limón verde exprimido
 2 rodajas de piña
 1 pedacito de jengibre
 1 vara de apio

Jugo De Fibra Adelgazante

 1 remolacha
 1/3 de repollo rojo
 2 varas de apio
 1 naranja

Jugo Revitalizador
 1 zanahoria
 1 vara de apio
 1 puñado de perejil
 1 manzana verde

page 9
Jugo Verde De Temporada
 1 fruta en cosecha
 1 puñado de espinacas
 1 vara de apio
 1 lechuga verde de temporada

Jugo Súper Verde

 Apio
 1 Pepino cohombro
 1 Un puñado Espinacas
 1 Un puñado de Brócoli
 1 Manzana verde
 1 limón
 ½ banana

page 10
 Conclusión
Y ahí lo tienes…

Esas recetas son una excelente forma de comenzar. Pero como te dije…
¡Experimenta y sé creativo con tus mezclas!

Lo importante es que preparar jugos sea parte de tu vida.

Es una increíble manera de llenar tu cuerpo de nutrientes poderosos quemadores

de grasa… sin llenarlo de calorías vacías.

Es divertido, delicioso… y solo te tomará unos minutos prepararlos.

De eso se trata cuando quieres obtener una transformación increíble.

A veces, las cosas pequeñas te dan resultados GIGANTES.

Esto fue lo que me ayudó a perder 55 libras en 90 días… y me

ha ayudado a mantenerme.

He creado un video especial donde revelo mis más poderosos secretos…

Como por ejemplo La Unión Entre La Mente Y El Cuerpo, el simple truco que ha
sido científicamente comprobado que duplica la pérdida de peso…

… ¡sin realizar NINGÚN cambio a tu dieta o rutina de ejercicios!

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 Es perder el doble de peso… ¡Siguiendo la misma rutina que
sigues en este momento!

Para enterarte de cómo funciona, todo lo que tienes que hacer es ver este video:

Pero te debo advertir que este video no estará disponible por mucho tiempo.

Así que para aprovecharte de este truco que cambiará tu vida, tienes que actuar
rápido.

Ve el video ahora mismo, clic aquí!

Cuando lo hagas, descubrirás otros trucos poderosos para perder peso…

Como comer COMIDAS CHATARRAS (en el momento adecuado) te puede acelerar

la pérdida de peso…

Y…

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Como obtener mejores resultados escribiendo en un bloc de notas… que los que
puedes obtener en una caminadora.

Todo lo encontrarás en el video…

Si quieres perder peso, échale un vistazo.

De cualquier forma, espero que disfrutes de las recetas para preparar jugos
quemadores de grasa que he compartido contigo en este informe especial.

Sé que una vez que los jugos formen parte de tu vida, verás un gran cambio en la
manera en cómo te ves y te sientes.

Así que por favor, comparte esta información con tus amigos…

Gracias por ayudarme a ayudar a otros a...

¡Obtener un cuerpo saludable y sexy!

Que pases un lindo día,

Ingrid Macher

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Sácale Jugo a tu Vida

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