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Formación de Jugadores Inteligentes PDF
Formación de Jugadores Inteligentes PDF
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Gabriel Loaiza
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Programa de Entrenamiento (9-18 años) para la formación de jugadores inteligentes y dignos en baloncesto, desde la perspectiva de la neurociencia View project
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Septiembre, 2018
ÍNDICE DE CONTENIDOS
1. JUSTIFICACIÓN (Página 1)
1. JUSTIFICACIÓN
“Los cracks son aquellos individuos que hacen cosas imprevisibles porque están
en un punto de desequilibrio y precisamente por no haber sido sometidos a los
procesos lineales con los que se entrena, no se le ha destruido esa capacidad
para responder como un sistema abierto, no lineal, y por eso, muchas veces los
jugadores de talento, no hacen caso de sus entrenadores y no nos hacen caso
a nosotros, porque ven que no somos válidos para lo que necesitan. Son
inteligentes como para rechazar prácticas de continua repetición de situación
invariable ante el estímulo que fuera y eso es lo que nos ha dado de forma inicial
y originaria todas las formas de entrenamiento que vienen con una estructura
partiendo del concepto mecanicista y del concepto de teorías conductistas”
Francisco Seirulo-lo,
La necesidad de conocer cómo optimizar el rendimiento deportivo y facilitar la
llegada de deportistas al alto rendimiento, ha llevado a la ciencia a interesarse
por descubrir cuáles pueden ser las claves metodológicas del proceso de
enseñanza-aprendizaje de los deportes. El baloncesto es uno de los deportes
que más relevancia han adquirido ya que es el segundo en licencias federativas
en España en modalidad masculina y primero en modalidad femenina, según
datos del Consejos Superior de Deportes (CSD).
El nacimiento de este trabajo surge de la necesidad por conocer cómo optimizar
los recursos disponibles para la formación del joven deportista en baloncesto.
Como profesionales del deporte, y de la formación en particular, debemos
preocuparnos también de la perspectiva metodológica. El reclamo actual está
centrado en la necesidad de formar jugadores inteligentes. Por ejemplo, en fútbol
la inteligencia perseguida es táctica, situacional, íntimamente vinculada a una
eficiente interpretación y empleo de variables tiempo y espacio (De Rose, 2008)
En los últimos años, el proceso de entrenamiento está sufriendo continuos
cambios. Se ha pasado de aprendizajes asociativos a constructivos y del modelo
técnico descontextualizado al aspecto cognitivo y contextual. Sin embargo, estos
cambios siguen generando controversias, ya que el modelo técnico (el cómo) sí
sigue unos patrones biomecánicos comprobados, mientras que el cuándo o el
por qué (modelos contemporáneos), no está controlado científicamente.
Tanto en los modelos técnicos como tácticos, todo el proceso gira en torno a los
conocimientos que posee el entrenador. Es ahí, donde toma importancia
modelos con predominio de toma de decisiones y de la creatividad del deportista
en la búsqueda de respuesta táctica (López-Ros, 2013).
En los deportes de interacción, numerosos autores determinan los procesos
decisionales y la inteligencia motriz (entendiendo ésta también como táctica)
como elementos claves en la confección de programas de entrenamiento en
etapas de formación (9-18 años). Es el entrenamiento el que permite la
adquisición y el progreso de las capacidades que determinan la habilidad del
deportista y el desarrollo de la pericia del jugador (Cañadas, Ibáñez, García,
Parejo y Feu, 2013).
Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU,
TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL
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Alarcón, 2008). Viene impulsada por el conocimiento que tiene el jugador del
juego y de los rivales y compañeros.
La anticipación puede ser receptora, efectora o perceptiva, siendo la que tiene
más interés la perceptiva, ya que es la utilizada para soluciones tácticas con
poco tiempo para analizar actuación de los rivales (Alarcón, 2008).
También, en relación al concepto de anticipación, Martín (2017) determina que
se refiere a procesos perceptivos que decodifiquen el comportamiento,
supeditado a la influencia recibida y ejercida.
Las capacidades anteriores, están dirigidas en gran medida por el conocimiento
que tiene el deportista del juego. Es el conocimiento táctico según Ruiz y Arruza
(2005) el que permitirá al jugador responder eficazmente ante situaciones-
problemas de los deportes invasivos.
El número de decisiones en condiciones tan altas de incertidumbre en
baloncesto, obligan a que poseer un gran conocimiento que ayude a prever
posibles alternativas y disminuir la incertidumbre. Los expertos sabrán qué
hacer, cómo y cuándo reproducirlo (Alarcón, 2008).
Estas capacidades vienen precedidas o estimuladas por lo que Sampedro (1999)
mencionado por Refoyo (2001) denominó inteligencia motriz. Ésta es la
capacidad para resolver situaciones específicas mediante la correcta utilización
en tiempo y espacio de la técnica, táctica y estrategia.
El jugador que comprende el juego, es inteligente tácticamente y poseerá una
ventaja con respecto al adversario, ya que estará mejor situado y preverá lo que
va a pasar, moviéndose antes que sus oponentes (Corcho, González y Arrojo,
2017)
En los deportes abiertos, el jugador debe comprender destrezas técnicas
individuales y diferentes combinaciones de destrezas. Saber qué hacer en cada
momento es el indicativo más importante para definir el rendimiento en el juego
(Iglesias, 2005). Esta flexibilidad cognitiva es utilizada en las diferentes
situaciones de juego.
A lo largo de una temporada, parece ser que jóvenes expertos mejoran antes
sus conocimientos y toma de decisiones en el juego, que sus destrezas (Iglesia,
2005).
Según Thomas et al. (2001) mencionado por Iglesias (2005) un mayor nivel de
pericia se consigue a partir de la inclusión de las destrezas al enunciado
si…entonces…, por tanto, la pericia se consigue a partir de acuerdos entre
selección de la acción y ejecución.
La interiorización del gesto es más sencilla que la capacidad interpretativa. Las
acciones inconscientes como los hábitos coordinativos, son muy útiles en
deportes sin colaboración-oposición, sin embargo, en deportes de interacción
constante pesa más la variabilidad de entorno (Martín, 2017)
- Capacidad de esfuerzo
- Campeón= (CapacidadxOrganizaciónxEntrenadorxSuerte)/Obstáculos
de realización elevado al talento
- Atención-concentración
- Autoconfianza
- Control emocional: ser selectivo en los pensamientos
- Control de la energía: hiperresponsabilidad, sobreexcitación o falta de
activación
- Motivación
Lorenzo, Sampaio y Ribero (2006) señalan que para alcanzar el rendimiento se
necesita de la interacción entre diferentes factores. Entre ellos:
- Genéticos: personalidad asociada a la capacidad competitiva,
características antropométricas, habilidades motoras, la salud o la
ausencia de trastornos crónicos.
- Contextuales: oportunidad para demostrar la capacidad de rendir,
disponer de entrenamientos planificados y organizados, condiciones y
entrenadores adecuados.
Lorenzo, Sampaio y Ribero (2006) se centran en la valoración del entrenamiento,
del entrenador, de la influencia de la familia, la competición y otros factores
contextuales.
- Entrenamiento: los deportistas expertos dedican más tiempos a la práctica
deliberada que los no expertos, dedican más tiempo a actividades
específicas como el entrenamiento individualizado, por vídeo, etc. Otro
aspecto es la regla de los 10 años siendo el mínimo tiempo necesario para
que se aprecien resultados deseados, siguiendo la siguiente progresión:
juego libre, juego deliberado, entrenamiento estructurado y entrenamiento
deliberado
Un elemento interesante y a tener en cuenta es la edad cronológica en el
desarrollo del deportista. Se observa una clara ventaja en aquellos deportistas
nacidos en la primera parte del año, teniendo acceso, por tanto, a mejores y más
horas de entrenamiento, de entrenadores y competiciones (Lorenzo, Sampaio y
Ribero, 2006)
La excepcionalidad es lo que conviene a los aprendices en expertos a los ojos
de la sociedad. El proceso de ser excelente supone alcanzar cotas de
autorregulación y autoaprendizaje, con correctas retroalimentaciones sobre su
propia actuación, elevando sus posibilidades de éxito (Ruiz, Sánchez, Durán y
Jiménez, 2006).
Algunas características expuestas por Ruiz et al. (2006) del deportista experto,
son las siguientes:
- Ser experto en su deporte en concreto: no hay una pericia universal
- No mostrar superioridad en las medidas o tests generales
- Motivación
- Autoconfianza: necesidad que tiene el jugador de sentirse capacitado
para responder ante demandas que un partido le generan.
- Factores externos: características situacionales, anticiparnos a éstas
mejorará el rendimiento de los jugadores notablemente.
- Posición: conocer las demandas a las que se enfrente
- Estado emocional: control y dominio de las emociones.
Desde la perspectiva del aprendizaje motor, los mecanismos y procesos
cognitivos que podemos diferenciar, son los siguientes:
- Mecanismo sensoperceptivo: detección de estímulos, comparación de
informaciones en la memoria, interpretación y anticipación de las
acciones.
- Mecanismo de toma de decisiones: comparar la situación en un
momento concreto, seleccionándose uno entre los múltiples grados de
libertad que implica la acción que realiza el organismo.
- Mecanismo generador del movimiento: se envían referencias a
grupos musculares y a la zona sensorial del cerebro para anticipar las
consecuencias de la acción
- Mecanismo de control y regulación: las informaciones como
feedbacks permiten que el organismo controle sus propias acciones se
reequilibre y ajuste al programa motor los ensayos próximos.
Los deportes colectivos de interacción debemos entenderlos desde el propio
juego, no desde el músculo (Tamarit, 2013)
6. PROGRAMAS DE ENSEÑANZA DEPORTIVA
Tradicionalmente la enseñanza ha ido más vinculada al desarrollo de destrezas
que a la comprensión del juego (Iglesias, 2005). No sólo es necesario tener
buena destreza, sino saber cuándo, cómo y dónde utilizarla.
Los modelos de enseñanza comprensivos, ponen su enfoque en la comprensión
de la acción de juego, antes que las destrezas motoras. Cuando el jugador
conoce una estrategia completa es cuando se pasa a la optimización de las
destrezas motoras. El entrenamiento debe provocar un aprendizaje auténtico,
práctico y significativo (Iglesias, 2005).
Hay varias asunciones sobre la comprensión y conocimiento táctico en deportes
abiertos que deben ser investigadas y que Rink et al. (1996) mencionado por
Iglesias (2005) destacó las siguientes:
- La estrategia es cognitiva, accesible y debe ser enseñada
- La destreza no debería enseñarse primero
- Las estrategias deben enseñarse por resolución de problemas o
descubrimiento guiado
- Traspaso de estrategias generales: las estrategias generales de un juego,
se desarrollarán en otro.
- Sustitución de destrezas
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Tabla 1. Extraída de Alarcón, Cárdenas, Miranda y Ureña (2011). Organización de las tareas
Tabla 2. Extraída de Alarcón, Cárdenas, Miranda y Ureña (2011). Grado de definición de tareas
Tabla 4. Datos que recoge el Sistema Integral para el Análisis de Tareas de Entrenamiento
(Extraído de Ibáñez, Feu y Cañadas, 2016)
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educativos y
apoyarlos
positivamente
11-13 años -Seleccionar -Subir balón 5 espacios -Ataque -Juego libre Enriquecer Democratizaci
(III) correctament sin mantener exteriores y dinámico semiestructura medios tácticos ón en el
e las la atención espacio generando do colectivos entrenamiento
acciones a sobre él con interior constanteme fomentando la anteriores e
realizar, ambas manos nte resolución de introducir enlaces Mantener,
lugar, -Dominio de Profundidad incertidumbre problema con más de 2 apoyar y
momento e bote de en las jugadores (utilizar respaldar
intensidad protección y acciones -Aparecerán -Se integran situaciones de valores cívicos
- su conexión obligando a más más los 2x2, 3x3, etc.) y sociales
Superioridad con acciones dar situaciones medios donde se vean
es 2x1 y 3x2 individuales y prioridad a de ataque tácticos los beneficios Ayuda en el
-Principios de colectivas que el posicional colectivos utilizando a ámbito
apoyo al -Cambios de pasador pero con jugadores educativo
jugador con mano y de toma dinamismo -Conocimiento indirectamente en
balón dirección decisión evitando profundo de esos medios Control del
-Seguir con variados y estructuras las leyes que triángulo-
los conceptos eficientes cerradas de rigen el juego círculo padres-
tácticos -Percepción y juego -Funciones o entrenador-
anteriores análisis de roles vienen jugador
(pasar y recursos a determinados
moverse, fijar utilizar en en función de Consensuar
impart) y arrancadas en la dinámica de normas de
posibles situaciones de juego comportamien
enlaces en 1x1 to con
situaciones -Utilizar jugadores
de juego acciones de
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-Iniciación al abiertos y 1
bloqueo interior, sin
directo olvidar que al
finalizar el
periodo
formativo el
jugador debe
dominar
diferentes
tipos de
estructuras y
espacios
15-17 años -Dominio de -Todos los Conocimien Variación del Juego libre por Formación Lo
(V) conceptos elementos to de ritmo de conceptos completa del desarrollado
estratégicos y anteriores espacios de juego fomentando la jugador desde el en anteriores
tácticos del juego en generando iniciativa y punto de vista etapas
juego -Deben función de incertidumbre protagonismo táctico y
colectivo demostrar un las (velocidad o del jugador utilización de
-Dominio dominio de un alternativas ritmo medios colectivos
decisional y juego y reacción a moderado en Inclusión de tácticos, que
perceptivo dinámico e la defensa función del movimientos desarrollen su
para el imprevisible momento) de inicio más iniciativa y lectura
enlace de gracias a una Conocimien estructurados en los posibles
medios alternancia y to de que dejen enlaces.
tácticos variabilidad en diferentes opción a la
colectivos el uso de distribucion libertad para Entrenamientos
(bloqueo medios es decidir del basados en la
indirecto, tácticos espaciales y jugador toma de
bloqueos colectivos y capacidad decisiones en
directos, sus enlaces de igualdad,
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La planificación de contenidos relacionados con el baloncesto, tienen una perspectiva bi-anual, correspondiente a las categorías del
baloncesto en la actualidad (minibasket, infantil, cadete y junior). Este planteamiento tan general, se concretará en la programación
anual con los objetivos de la temporada individuales y colectivos, los contenidos y la evaluación, así como la concreción en la semana
de entrenamiento y una sesión tipo.
A nivel de planificación por etapas, como he mencionado a lo largo de todo el trabajo buscamos la formación del jugador inteligente
en baloncesto. Es por esto, que en la siguiente tabla expongo qué importancia se le darán a los diferentes componentes deportivos
y motrices para el desarrollo de un jugador inteligente en baloncesto. Estos componentes son:
- Elementos técnico-tácticos del juego: tareas dificultadas, facilitadas o neutras; grado de oposición o colaboración, etc.
- Elementos condicionales (capacidades físicas: fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad)
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exposición al
estímulo invariable
11-13 (III) Situaciones de 1x1 Afianzamiento de las Simultaneidad y Trabajo en Toma de decisiones
en igualdad o cualidades y el alternancia de tareas multiáreas específicas del
dificultada (ofensiva reconocimiento de de ambos segmentos Tareas con baloncesto (pocas
y defensiva en su importancia y de corporales componentes decisiones y variedad
función del gesto los hábitos de vida específicos del de éstas): Control por
dtvo.) saludables Habilidades básicas, baloncesto en parte del entrenador de
genéricas y situaciones elementos
Superioridades Trabajo genérico y específicas del competitivas de estructurales para dar
2x1,3x2 o 4x2 contextualizado al baloncesto oposición facilitada mayor o menor
baloncesto incertidumbre
Situaciones Pocos elementos
variadas de 2x2 Utilización del distractores y sin Trabajo en competición
predominantemente entrenamiento en modificación del
(igualdad y dificultad multiáreas desde la tiempo de Igualdad y superioridad
facilitada) e perspectiva de la CF exposición al 2x2,3x3 //3x2, 2x1 //
iniciación y la técnica individual estímulo 1x2
situaciones 3x3 específica del
baloncesto Entrenamiento en
Inferioridades 1x2 vídeo
Juegos modificados
13-15 (IV) Situaciones de 2x2 Potenciación de Potenciación agilidad Trabajo Toma de decisiones
en igualdad cualidades físicas y coordinación desde perceptivo-motriz específicas del
facilitada o básicas dentro del la perspectiva de las en tareas con baloncesto en
dificultada contexto físico del multiáreas tiempo límite y situaciones de 2x2,3x3
Situaciones de 3x3 baloncesto diferentes focos y sus posibles
en igualdad, Introducción de atencionales continuaciones/enlaces
diferentes medios y
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Trabajo condicional-coordinativo
Los objetivos principales de esta etapa serán el afianzamiento de las habilidades
motrices básicas y genéricas desde la perspectiva del trabajo en multitareas.
También, el conocimiento del propio cuerpo (esquema corporal, conciencia
corporal, control postural, bilateralidad, ambidestrismo y trabajo coordinativo con
variaciones en los elementos perceptivos, decisionales y ejecutores que
marcarán el grado de dificultad y complejidad de las tareas.
El nivel del deportista es el que determinará el ritmo de progresar en las tareas.
Por ejemplo, niños con un elevado control corporal, postural…podrán realizar
tareas de mayor exigencia cognitiva y física…Esta idea de trabajo en multiáreas
permite que una misma tarea tenga distintas “autovías” de aprendizaje en función
de si el ritmo de aprendizaje es medio, bajo o alto.
Un ejemplo de tareas dentro de este apartado dentro de la filosofía del “trabajo
en multiárea” sería portar un cono sobre la cabeza (equilibrio dinámico) y botar
un balón haciendo cambios de manos (elemento técnico). Para incrementar la
complejidad de la tarea, se podrían incluir mensajes contrarios a cada segmento
corporal lo que obligaría a la activación del foco atencional y del cerebro para la
realización de tareas.
En el caso de esta primera etapa “formativa” este tipo de trabajo sí es de mejora,
pues se supone una transferencia a la práctica múltiple motriz que dará bagaje
y significatividad al entrenamiento.
Esta idea, tiene como sustento la perspectiva neurocientífica del entrenamiento
deportivo.
A nivel condicional, se empieza a dar iniciación al trabajo de fuerza con ejercicios
como la trepa, el portar a compañeros, etc. Que otorgan un contexto lúdico y de
mejora a esta cualidad física.
También, como higiene, se llevan a cabo diferentes propuestas de vuelta a la
calma como el cuento motor, realización de actividades de relajación-respiración
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- Triángulos defensivos
- Fintas defensivas al impar
- Saltar y recuperar
- Iniciación al 2x1 defensivo
- Conceptos de 1ª ayuda defensiva
El trabajo de mejora de los recursos de técnica individual, deberán seguir
realizándose por medio de tareas con contextualización y significatividad. Esto
es, en situaciones de 1x1,2x2… orientadas al trabajo de aspectos técnicos
dentro de la realidad táctica del juego. Lo que variará principalmente, será el
tiempo para tomar decisiones, el espacio o la oposición.
Un ejemplo para el trabajo contextualizado de técnica y táctica individual es el
siguiente. Hay una penetración y se realiza pase sobre bote para castigar ayuda
defensiva (fijar al impar) éste hace finta defensiva y recupera (trabajo de fintar y
recuperar + cross-step) y a partir de ahí 1c1 con jugador que ha recibido previa
toma de decisiones. Para dificultarlo más, se podría limitar el número de botes
de atacante.
Trabajo perceptivo-motriz
En esta etapa, se incrementará la especificidad del trabajo perceptivo-motriz en
cuanto a baloncesto se refiere. Si en la anterior etapa, uno de los objetivos pudo
ser delimitar y reconocer el espacio de juego, en ésta habrá que hacer especial
hincapié en elementos como la percepción espacio-temporal en función del móvil
y las posiciones de compañeros y adversarios. El cómo se establecen estas
relaciones son las que permiten que el jugador sea creativo e inteligente
tácticamente. (se anticipa a qué va a suceder, da múltiples respuestas, etc.). En
esta ocasión, también trabajaremos este contenido en función de los niveles
perceptivos, decisionales y ejecutivos.
Percepción:
- Entorno con leves modificaciones marcadas por compañeros o
adversarios
- Estado inicial del objeto: estático o en movimiento (situación de
encadenamiento de acciones)
Trabajo condicional-coordinativo
A nivel condicional-coordinativo, en la etapa cadete se seguirá profundizando y
potenciando en el desarrollo de las cualidades físicas básicas, con especial
énfasis en las específicas del baloncesto (capacidad aeróbica-anaeróbica,
fuerza explosiva, velocidad de reacción, etc.). Estas cualidades se trabajarán
tanto de forma genérica como específica del baloncesto. Sin especialización por
puestos. Para este trabajo se utilizará preferentemente el trabajo en circuito,
donde la facilidad para dar variedad de estímulos, variedad de tareas y el control
de la carga (volumen e intensidad) de entrenamiento, lo hacen un método muy
interesante, fiable y también atractivo para el jugador.
Seguirá teniendo un papel importante el control postural, para la realización de
gestos con carga externa. Será la higiene postural la que marque la posibilidad
o imposibilidad de incrementar la carga en diferentes ejercicios.
El trabajo específico de elementos como el CORE fundamentales para el
rendimiento y prevención de lesiones, se realizará tanto en condiciones básicas
como en condiciones específicas del juego.
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Tanto las habilidades básicas como las genéricas, deberán seguir teniendo un
hueco en nuestra planificación, al menos, a modo de recordatorio puntual. En
esta etapa, se progresará hacia modelos o patrones motores de mayor
complejidad, que necesitan de la adquisición significativa y eficaz de patrones
básicos y genéricos, pues es la suma e integración de estos patrones añadiendo
condiciones de incertidumbre, colaboración y oposición.
Si bien es cierto que es en las edades tempranas donde el desarrollo de
habilidades coordinativas tiene mayor significatividad, obviar su trabajo en estas
edades provocará no sólo un estancamiento sino un retroceso en las mismas.
Es por ello, que siguiendo con el trabajo anterior de entrenamiento en multiáreas
donde se trabajarán al menos 3 áreas de manera simultánea. Por ejemplo,
trabajo de agilidad-coordinación en escalera (componente motor) + bote de balón
(gesto técnico) + ver qué número o color levanta entrenador (perceptivo-
cognitivo).
Trabajo perceptivo-motriz
En el contexto de la etapa cadete y confección de tareas, el componente
perceptivo-motriz estará presente en todas las tareas, ya que éstas, serán
predominantemente en condiciones de colaboración-oposición.
A diferencia de la etapa anterior, en este categoría, las relaciones que se
establezcan entre compañeros y adversarios llegarán hasta el 4x4 lo que
aumentará el número de elementos sobre los que percibir, decidir y ejecutar, así
como habrá una disminución del tiempo para reaccionar y dar una respuesta a
cada estímulo. En estas circunstancias, pese a considerarse todavía como
situaciones reducidas, sí habrá mayor similitud con el juego real por la cantidad
de enlaces que se establecen entre jugadores, aunque los espacios serán
mayores facilitando el componente tratado en este punto.
Percepción:
- Entorno con modificaciones marcadas por compañeros o adversarios en
situaciones de hasta 4x4
- Estado inicial del objeto: en movimiento principalmente (situación de
encadenamiento de acciones).
- Tipo de estímulo: velocidad variada y cambiante durante la ejecución de
tareas. Indispensable regular el número de tareas donde la velocidad del
estímulo cambia constantemente, ya que esto produce un importante
desgaste emocional (principal rasgo de fatiga en los deportes colectivos)
- Propósito de la tarea: correcta toma de decisiones en situaciones
reducidas del juego de hasta 4x4, así como optimización y efectividad en
la utilización de gestos técnicos específicos.
Decisión
- Número de decisiones cambiante en función de número de defensores y
compañeros
quien pierde balón debe tocar fondo (se genera situación de 5c4 +1) lo que nos
ayuda a trabajar situación de contraataque y estructurar balance defensivo. La
tercera rondo, será 5x5 en situación real. Con este ejercicio trabajamos ataque
y defensa posicional, contraataque y balance defensivo y juego real.
Trabajo condicional-coordinativo
En la etapa junior es cuando se debería empezar a dar una pequeña
especialización por funciones, que no por puestos. Es decir, podríamos hacer
diferentes clasificaciones que hiciesen que no se frenase la construcción de
jugadores polivalentes. Por ejemplo, diferenciar entre jugadores interiores o
jugadores exteriores; diferenciar las funciones dependiendo de quién coge
rebote… Todo ello aportando dinamismo al juego.
Con esta concepción, de una mayor especialización por funciones, el trabajo
condicional también deberá adaptarse al rol que desempeñen los jugadores, a
sus cualidades físico-madurativas, etc. En esta etapa la individualización,
especificidad y especialización de los procesos de entrenamiento de carácter o
“alma” condicional es cuando mayor importancia tienen. Por ello, se plantearán
tareas totalmente individualizadas, sin menoscabo, de dotar al jugador de la
posibilidad de realizar estas fases en un contexto totalmente específico al
baloncesto lo que obligará al trabajo con compañeros y adversarios (conjunto).
Si en la anterior etapa, había predominio del entrenamiento condicional por
medio del circuito donde el desarrollo de las cualidades físicas era específico
pero en un contexto muy reducido del juego, en esta seguiremos el modelo de
periodización del entrenamiento siguiendo la “Periodización Táctica” donde
agruparemos y organizaremos las tareas en función del grado de tensión,
volumen, etc. (se desarrollará en puntos posteriores).
La concepción de la periodización táctica, a groso modo, es el entrenamiento
específico de acuerdo a las necesidades técnicas, tácticas, condicionales y
emocionales del deporte guiándose por el modelo de juego que se quiera
implantar. En este contexto, tiene una gran difusión gracias a ser el método
utilizado por José Mourinho. Sin embargo, en baloncesto no hay publicaciones
científicas que traten su verdadera utilidad. Por ello, realicé mi trabajo final de
carrera sobre esta temática aplicándolo al baloncesto.
Los principios del juego son las ideas rectoras que se trabajarán en los ejercicios. Estos principios en categoría de primer año, son
muy generales. Se trabajarán en las condiciones más similares a la competición que nos pueda permitir el entrenamiento. En esta
categoría, rehusamos la utilización del 5x5 en el entrenamiento porque a pesar de que el grado de oposición-colaboración sería el
óptimo, no sería así el desarrollo de los sub-principios y sub-subprincipios que componen esta idea de juego.
OFENSIVOS DEFENSIVOS
Contraataque Defensa individual
Correr tras recuperar la posesión Defensa a jugador con balón
No pararse Defensa a todo campo
SUB- Superioridades 2x1,3x1 Ver a mi hombre y ba l ón
PRINCIPIOS Amenaza constante hombre balón Más cerca de balón y aro
DEL JUEGO Llegar jugando Balance defensivo
Pasar y moverse Cargar rebote ofensivo
Verticalidad en el 1x1 Proteger aro
Acompañamiento en círculos
Distribución espacial 4-1
En los sub-principios del juego, conceptos de táctica individual a desarrollar en los jugadores. Ofensivamente, tenemos como
objetivos primordiales la necesidad de que el jugador adquiera el hábito de ocupar todo el espacio disponible, buscar la verticalidad
y que sea una amenaza constante para la defensa. En el aspecto defensivo, nos centraremos en esta primera etapa en la defensa
Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL
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a jugador con balón a todo campo, así como adquirir el hábito en los defensores de jugador sin balón de estar en máxima
actividad. Con un carácter más secundario, trabajaremos el balance defensivo, siendo conocedores que la realidad del niño hace
que vayan al rebote de ataque (a poseer el móvil) sin responsabilidades en quién protege el aro.
OFENSIVOS DEFENSIVOS
Contraataque y llegar jugando Def. Individual y Bal. Def.
Pase sobre bote Actividad de manos y pies
SUB-
Variedad de finalizaciones Distancia a balón
SUBPRINCIP
Lanzamiento en carrera Dsplz. Defensivos
IOS DEL
Bote de salida Dif. tipos de desplazamientos
JUEGO
Paradas y arrancadas Disociación manos y pies
Cambios de dirección Apoyo de pies
Cambios de ritmo Posición defensiva
En cuanto a los sub-subprincipios del juego (técnica individual) estará supeditada, también, al modelo de juego que se cree idóneo
en estas edades. Un elemento fundamental es el pase sobre bote, ya que es el más real y adecuado para lanzar ataques rápidos.
Si bien es cierto, que, al hablar de fundamentos, todos ellos tendrán una gran relevancia. Lo significativo no es qué técnicos queremos
llevar a cabo, sino, cómo lo realizaremos. Su práctica será de acuerdo a un modelo comprensivo, donde tras la presentación de un
“reto” se manifestarán diferentes recursos técnicos, de modo que, en primer lugar, el jugador adquiera unos patrones propios para
sobreponerse a determinadas situaciones modificadas o extraídas del juego real. Cierta controversia aparece en el trabajo del
fundamento del tiro. Sin embargo, la introducción de elementos como una defensa pasiva que obligue si a penetrar o a tirar, la
elección de un cono y atacar cono contrario,…Al final, son elementos que obligan a tener un foco atencional sobre el entrenamiento,
pero no disminuirán el trabajo técnico de la sesión. Además, por medio de la utilización de contextos/juegos modificados se adquieren
patrones técnicos de forma significativa, pues el jugador asocia la práctica y la resolución de problemas al propio juego y a sí mismo.
Un ejemplo de tarea técnico-táctica en este nivel, podría ser la realización de un 1x1 a todo campo, pero con diferentes obstáculos
repartidos. Esto obligará a que el jugador no bote mirando a balón, que tenga visión periférica evitando chocarse con los compañeros,
que tenga sentimiento de protagonismo y éxito en las etapas iniciales porque tiene todo el espacio disponible para atacar,…
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Dimensión perceptivo-motriz
Para adaptar al jugador a los deportes de equipo (perceptivo-decisionales) plantearemos la utilización de juegos modificados y
dificultados, que respeten la lógica interna de los juegos o deportes colectivos y que conduzcan desde la globalidad, a los aspectos
específicos del baloncesto.
Para ello plantearemos las siguientes ideas para organizar las tareas:
- Entorno estable: pero con variedad de estímulos a los que atender (tanto del propio juego, como del entorno)
- Buscar la correcta toma de decisiones: las decisiones serán simples y observables/mensurables por el jugador de modo
que éste rápidamente sepa si se ha equivocado o no.
- Tomar pocas decisiones: situaciones de 1x1 o con componentes externos al juego (por ejemplo, si sale el color rojo tiro a
canasta, si sale color azul, entrada,…)
- Se buscará adaptar la técnica a situaciones del juego simples (1x1) para aprendizajes significativos
Dimensión condicional-coordinativa
Las ideas que regirán la organización de tareas desde esta perspectiva serán las siguientes:
- Afianzamiento de las habilidades motrices básicas
- Trabajo en multiárea: trabajar 2 áreas aparentemente inconexas. Por ejemplo, hacer cálculos matemáticos y hacer diferentes
cambios de mano (técnica + trabajo cognitivo)
- Potenciar niveles de bilateralidad y ambidestrismo
- Coordinación óculo-espacial, óculo-manual y óculo-pédica: desde una perspectiva global que no tiene por qué guardar
similitud con el gesto real en baloncesto. Buscamos dar al jugador el mayor bagaje motriz posible, por medio del entrenamiento
- Control de los espacios (no específicos del baloncesto): juegos paradójicos
- Control y conocimiento postural y corporal en situaciones estables, básicas y conocidas con elementos externos
perturbadores o el propio cuerpo.
Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL
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Valores
- Establecer una escala de valores y prioridades. Asegurarnos que los niños la entienden.
- No caer en contradicciones tan rápido
- Corregir y señalar los malos comportamientos y valorar aquellos ideales
- Plantear diferentes competiciones en el entrenamiento que no sólo tengan que ver con el “he conseguido un punto” o no he
conseguido un punto.
- Recreación y ocio: el entrenamiento no debe ser una batalla constante, debe ser un medio de distensión para el niño. Sergio
“Cachito” Vigil define el entrenamiento en estas edades como “una fiesta del aprendizaje dentro del contexto de un caos
organizado”
Minibasket de segundo año
Dimensión táctico-técnica
OFENSIVOS DEFENSIVOS
PRINCIPIOS
Contraataque Defensa Individual
DEL JUEGO
Llegar jugando Balance defensivo
Los principios del juego, son principios de etapa (minibasket), por lo que no hay diferencias entre categoría de primer año y de
segundo. Las diferencias y el incremento de trabajo vendrán determinados a nivel más específico (táctica individual) que son las
herramientas que les damos a los jugadores para que éstos solucionen los problemas del juego, en base a los principios rectores
(dinamismo ofensivo y defensivo).
Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL
72
OFENSIVOS DEFENSIVOS
Contraataque Defensa Individual
Correr tras recuperar la posesión Defensa a jugador con balón
No pararse Defensa a todo campo
Superioridades 2x1,3x1 y 3x2 Ver a mi hombre y ba l ón
Amenaza constante hombre balón Más cerca de balón y aro
SUB- Reconocer ventajas específicas Triángulos defensivos
PRINCIPIOS Poco tiempo para finalizar Jugar con las líneas
DEL JUEGO Llegar jugando Amena za cons ta nte a ba l ón
Pasar y moverse Balance defensivo
Verticalidad en el 1x1 Cargar rebote ofensivo
Acompañamiento en círculos Proteger aro
Distribución espacial 4-1 Delimitar responsabilidad por
Fijar al par e impar y dividir distribución
Ofrecimiento de 2 líneas de pase
En el caso de los sub-principios (táctica individual) a los trabajados en la anterior etapa, añadiremos:
- En el contraataque superioridades de hasta 3x2 y el reconocer ventajas específicas para aprovecharlas en el menor tiempo
posible
- En el llegar jugando, incluimos los conceptos de ofrecer 2 primer líneas de pase que garanticen la distribución eficaz del
espacio y los conceptos de fijar y dividir
- En cuanto a la defensa individual, se añade el trabajo de los triángulos defensivos (formado por el defensor, balón y atacante),
así como el concepto de jugar con las líneas (orientar al atacante, donde nosotros queremos)
- En el balance defensivo, se empezarán a delimitar responsabilidad en función de la distribución en el campo en el momento
de la pérdida del balón
Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL
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OFENSIVOS DEFENSIVOS
Contraataque y llegar jugando Def Individual y balance defensivo
Pase sobre bote Actividad de manos y pies
Variedad de finalizaciones Distancia a balón
SUB- Lanzamiento en carrera Dsplz. Defensivos
SUBPRINCIP Bote de salida Dif. tipos de desplazamientos
IOS DEL Paradas y arrancadas Disociación manos y pies
JUEGO Cambios de dirección Apoyo de pies
Cambios de ritmo Posición defensiva
Difs. Tipologías de pase Uso del cuerpo
Dominio de balón Orientación
Línea de pase abierta
En el caso de los sub-subprincipios del juego (técnica individual) no se modifican demasiado con respecto a primer año, ya que los
elementos técnicos están supeditados a la táctica. Como la complejidad por el número de elementos a recordar, momentos de juego,
etc. Es mayor, el jugador deberá adquirir un mayor bagaje de repertorio técnico, sin embargo, en el entrenamiento se plantear
múltiples situaciones que obligarán al jugador a buscar la solución motriz más eficaz y eficiente para él.
Un concepto que sí incorporo, es el de la línea de pase abierta, uso del cuerpo y orientación. Tres aspectos claves, para la
construcción defensiva. En este caso, adquirir hábitos como cuerpo erguido en lugar de semiflexionado, línea de pase abierta o
cerrada, o no orientar al jugador con balón, dificultaría el desarrollo completo del jugador pues tendría manías difíciles de “quitar” en
etapas posteriores.
El trabajo de técnica individual estará contextualizado en función de los sub-principios que desarrollemos y el nivel del jugador. Según
este último, utilizaremos un trabajo modificado orientado a la técnica y táctica individual en condiciones facilitadas, de igualdad o
dificultadas. Esto permitirá plantear una mismas tareas con diferentes vías en función del nivel de cada jugador y no tratando el
entrenamiento de mejora del jugador en deportes de equipo como algo homogéneo, sino específico e individualizado (de acuerdo a
los medios de los que se dispongan).
Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL
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Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL
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Dimensión condicional-coordinativa
- Afianzamiento de las habilidades motrices básicas
- Trabajo en multiárea: trabajar 2 áreas aparentemente inconexas. Por ejemplo, hacer cálculos matemáticos y hacer diferentes
cambios de mano (técnica + trabajo cognitivo)
- Potenciar niveles de bilateralidad y ambidestrismo
- Coordinación óculo-espacial, óculo-manual y óculo-pédica: desde una perspectiva global que no tiene por qué guardar
similitud con el gesto real en baloncesto. Buscamos dar al jugador el mayor bagaje motriz posible, por medio del entrenamiento
- Control de los espacios (no específicos del baloncesto): juegos paradójicos
- Control y conocimiento postural y corporal en situaciones estables, básicas y conocidas con elementos externos
perturbadores o el propio cuerpo.
Los elementos mencionados en la etapa anterior, tendrán continuidad en el 2º año. La adquisición y perfeccionamiento de habilidades
motrices básicas, la familiarización con el trabajo en multiáreas o el control postural obligará a variar el contenido en cuanto a
dificultad, objetivos y complejidad se refiere, para evitar el estancamiento y la monotonía en el entrenamiento:
- Desarrollo de habilidades motrices genéricas: familiarización con otros deportes. El niño ha perdido la calle, necesita que
el entrenamiento satisfaga las necesidades de la sociedad actual.
- Trabajo en multiárea: si en el primer año para facilitar la familiarización se trabajan áreas que no se solapasen, en este nuevo
escenario sí es interesante trabajar 2 o incluso 3 áreas de modo que algunas se solapen simultáneamente (que tengan dos
contenidos técnicos diferentes, por ejemplo). Esto servirá de progresión y mantendrá el foco atencional en las tareas,
asegurando un aprendizaje significativo.
Valores
A todo el contenido de carácter social y comportamental, debemos añadir para completar la formación integral en esta etapa los
siguientes aspectos:
- Aprender a competir: lo importante no es ganar, sino competir bien. Somos seres sociales, en la vida no todo vale para
llegar. En el deporte, por supuesto, tampoco.
Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL
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- Adquisición de valores que se consideran inherentes al baloncesto: solidaridad, compañerismo, compromiso, humildad,
tolerancia, respeto, …
- Que la frase que decimos los entrenador “lo importante son los estudios” no sea solo un eslogan para complacer a
nuestras conciencias. Por ello, en esta etapa (y dentro de los márgenes de los que disponemos) sería fundamental el
desarrollo de técnicas de cooperación entre compañeros/amigos del equipo, donde unos se ayudasen a otros en temas
académicas, de modo que se creasen nuevos y necesarios vínculos más allá de la cancha, así como valores como la
generosidad, el dar sin mirar a quién,…
Infantil de Primer año
Dimensión técnico-táctica
OFENSIVOS DEFENSIVOS
PRINCIPIOS Contraataque Defensa Individual
DEL JUEGO Llegar jugando Balance defensivo (4-1 o 3-2)
Transición a juego posicional
A los principios del juego, en este primer año infantil, es donde se producen importantes cambios: dimensiones en pista (cancha,
tres puntos, altura de canasta) o reglamentarias (de 48 a 40 minutos). Por ello, habrá que saber lidiar con estos cambios que obligarán
a que el deportista necesite volver a adaptarse a las nuevas exigencias. Además, esta etapa coincide con el Peak Height Velocity
de algunos jugadores de maduración más temprana, mientras que en otros jugadores no es así. Por ello, el entrenamiento deberá
ser lo suficientemente individualizado que permita la progresión de todos, volviendo a la premisa inicial, de no poder formar a dos
jugadores idénticos.
Los principios del juego coinciden mayoritariamente con los antes mencionados. Sin embargo, se profundizará en el conocimiento
del jugador de los distintos ciclos de juego: contraataque, transición y ataque posicional (ciclos ofensivos); balance defensivo,
transición defensiva y defensa posicional (ciclo defensivo). Para su adquisición, se seguirán potenciando las situaciones reducidas
en igualdad o superioridad numérica (2x2, 3x2, 3x3)
Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL
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OFENSIVOS DEFENSIVOS
Contraataque Defensa Individual
Correr tras recuperar la posesión Defensa a jugador con balón
No pararse Defensa a todo campo
Superioridades 2x1,3x1 y 3x2 Ver a mi hombre y ba l ón
Amenaza constante hombre balónMás cerca de balón y aro
Reconocer ventajas específicas Triángulos defensivos
Poco tiempo para finalizar Jugar con las líneas
SUB-
Ocupación de calles Amena za cons ta nte a ba l ón
PRINCIPIOS
Llegar jugando/At. Posic Fintar y recuperar
DEL JUEGO
Verticalidad en el 1x1 Balance defensivo
Acompañamiento en círculos Proteger aro
Distribuciçon 4-1/5 abs. Delimitar responsabilidad por
Fijar al par e impar y dividir distribución
Ofrecimiento de 2 líneas de pase Cargar rebote of.
Triángulos ofensivos Frenar balón
Norma del anticírculo
Pasar y moverser
En cuanto a los sub-principios del juego, se tratarán de incorporar los conceptos del llegar jugando al ataque contra defensa ya
organizada (siempre a partir de tareas con situaciones reducidas). En el contraataque, se incorpora el concepto de ocupación de
calles, con el objetivo de que todos los jugadores sin balón corran teniendo un ángulo posible de pase. Esta norma se irá
complementando en las etapas posteriores.
En el llegar jugando o ataque posicional. Se comenzará a tratar la formación de triángulos ofensivos (variar triángulos con respecto
a balón, más allá de las 2 líneas de pase). También se empezará a incorporar conceptos de norma del anticírculo (situaciones de
jugador en esquina, en función de defensa, jugador en poste bajo,…) Todo esto, estará guiado por los principios básicos del
baloncesto como el principio de profundidad (atacar el aro) o el principio de ayuda mutua que deben estar siempre presentes en la
cabeza del jugador para tomar las decisiones, de forma casi automática.
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En la defensa individual, se introducirán conceptos de la defensa al jugador sin balón que estén relacionados con la realidad del
niño, como el fintar y recuperar. Por medio de este recurso, el defensor debe saber que tiene que estar en constante actividad a
pesar de que su par no tenga balón. Será el inicio de la relación entre responsabilidad defensiva individual y responsabilidad
defensiva colectiva.
En cuanto al balance defensivo, al concepto de proteger aro se le añade el de evitar el avance de balón una vez que “la meta” está
protegida. Con un carácter más abierto, será el inicio de la construcción de una transición defensiva más organizada en función de
dónde se produce la pérdida de posesión del balón.
A continuación, presento una tarea útil para el trabajo de componentes ofensivos y defensivos para trabajar el balance defensivo. Es
modificable en función de qué necesidades tengamos. Es el denominado como “contraataque de 2x2 continuo” en éste, los atacantes
una vez que finalizan pasan a ser defensores, y éstos se van a las filas. Se puede aumentar o dificultar la dificultad en función de
qué queramos potenciar (por ejemplo, si queremos potenciar la defensa individual y el pasar y moverse, prohibimos los botes)
Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL
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OFENSIVOS DEFENSIVOS
Catq/Llegar jug/Ataq. Individual/ Bal. Def
Pase sobre bote Actividad de manos y pies
Variedad de finalizaciones Distancia a balón
SUB- Lanzamiento en carrera Dsplz. Defensivos
SUBPRINCIP Bote de salida Dif. tipos de desplazamientos
IOS DEL Paradas y arrancadas Disociación manos y pies
JUEGO Cambios de dirección Apoyo de pies
Cambios de ritmo Posición defensiva
Difs. Tipologías de pase Uso del cuerpo
Dominio de balón Orientación
Línea de pase abierta
Los sub-subprincipios del juego (técnica individual) seguirá estando supeditada a la táctica (perspectiva constructivista). Por ello, los
diferentes recursos técnicos con y sin balón, defensiva y ofensivos dependerán de qué conceptos de táctica individual queremos
desarrollar de manera que demos lugar a la creación de tareas contextualizadas y significativas, cuya complejidad irá en aumento
en función del número de elementos que la componen y a los que debe atender el jugador.
Dimensión psicológica emocional
En este primer año en categoría infantil, como dije antes, es necesaria la adaptación a las nuevas dimensiones propias y del entorno.
En algunos casos, el jugador sentirá que pierde las habilidades ya adquiridas en anteriores etapas porque su cuerpo ha cambiado,
sus rivales han crecido y él no, las dimensiones de la canasta o balón son mayores, etc. Todo este, de por sí, va a provocar un
importante desgaste emocional en el jugador, que en algún caso puede derivar en el abandono prematuro de la práctica deportiva.
Por ello, el entrenamiento debe seguir las pautas y los hábitos marcados en la etapa anterior y, si fuese necesario, incluso volver
atrás y retroceder a la etapa minibasket de primer año en cuanto al tiempo de percepción, decisión y ejecución de tareas, para hacer
que el cerebro se adapte a las nuevas condiciones y no se produzca un desgaste emocional tan elevado que conlleve el
estancamiento del aprendizaje o el abandono deportivo.
Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL
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Es en este primer año infantil, donde el jugador debe sentirse realmente protagonista, Siguiendo con la didáctica del aprendizaje de
habilidades técnico-tácticas, se debe incidir en que todos tengan la sensación de éxito. Las tareas, adaptadas al nivel madurativo y
técnico-táctico y cognitivo del jugador serán fundamental para evitar la pérdida de interés, atención y concentración en el
entrenamiento.
Dimensión perceptivo-motriz
En esta etapa se profundizará en el reconocimiento de espacios de compañeros, adversarios, posición de móvil, visión, periférica,
predicción de trayectorias,… Para ello, se crearán entornos que permitan al deportista múltiples respuestas válidas (resolución de
problemas) con mayor especificidad en las características del baloncesto. Será el primer paso para reconocer las relaciones que se
establecen entre compañeros y adversarios.
Para adaptar al jugador a los deportes de equipo (perceptivo-decisionales) plantearemos la utilización de juegos modificados y
dificultados, que respeten la lógica interna de los juegos o deportes colectivos y que conduzcan desde la globalidad, a los aspectos
específicos del baloncesto.
Para ello plantearemos las siguientes ideas para organizar las tareas:
- Entorno estable: pero con variedad de estímulos a los que atender (tanto del propio juego, como del entorno). Una vez se
afiance la técnica en este entorno, se introducirán elementos perturbadores ajenos (como señales visuales, kinestésicas,
auditivas) o específicos del baloncesto
- Buscar la correcta toma de decisiones: las decisiones serán simples y observables/mensurables por el jugador de modo
que éste rápidamente sepa si se ha equivocado o no. Al tener que cambiar ciertos patrones motrices adquiridos previamente,
se hará hincapié en que el jugador tome decisiones de forma correcta más allá de la ejecución y el resultado final.
- Tomar decisiones orientadas por el entrenador y la tarea: situaciones de 1x1, 2x1, 2x1+1 que induzcan al comportamiento
que nosotros queremos lograr o con componentes externos al juego (por ejemplo, si sale el color rojo tiro a canasta, si sale
color azul, entrada,…)
- Se buscará adaptar la técnica a situaciones del juego simples (1x1,2x1, 2x2, etc.) para aprendizajes significativos
- Las tareas volverán a tener poco riesgo decisional (comportamientos orientados)
- Variedad de reglamento y lógica interna (variable a controlar para individualizar el entrenamiento)
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Dimensión condicional-coordinativa
Se potenciarán las cualidades físicas básicas desde una perspectiva básico-genérica, incidiendo en la preparación de cara al futuro
del niño (prevención de lesión). Las tareas de control postural, equilbirio, CORE, etc. Son de enorme importancia, pero también lo
son los ejercicios con impactos de fuerza, ya que éstos son los que permitirán la adquisición de una densidad mineral ósea suficiente
para el futuro (incluso más allá de la práctica deportiva).
Seguir promoviendo situaciones alejadas del deporte (básico-genéricas) es necesario para que el organismo no se adapte o
sobrecargue a los mismos tipos de movimientos, lo que derivaría en un mayor índice lesional en el futuro.
Tanto las habilidades motrices básicas como genéricas seguirán teniendo un papel significativo en la organización de la temporada.
A medida que éstas empiezan a dominarse desde entornos más globales o básicos, se empezarán a incorporar trabajo de estas
habilidades, primero, desde la perspectiva de los deportes colectivos y luego de los deportes colectivas de mano.
Por último, por medio del trabajo en multiárea, se seguirán desarrollando elementos como la regulación de los grados de tensión,
orientación espacio-temporal, bilateralidad, ambidestrismo, etc. Incluyendo en las mismas tareas varias manifestaciones diferentes
(por ejemplo: manifestación motriz (técnica de baloncesto), manifestación postural (control del equilibrio monopodal) y manifestación
cognitiva (resolución de problema matemático)
Valores
Paulatinamente daremos más autonomía a los jugadores para la adquisición y auto-control o auto-imposición de normas. Sin
embargo, en este momento se empezarán a dar cambios físicos en algunos jugadores y en otros no. Es por esto, que será
indispensable volver a incidir en elementos como el trabajo en equipo, la solidaridad, generosidad, respeto, etc.
También el entrenamiento debe ayudar a la optimización de estos valores. El entrenamiento debe democratizarse, de modo que
todos se puedan sentir protagonistas, lo que evitaría los egos descontrolados.
Desde esta perspectiva, se involucrarán más a los padres, para conocer qué expectativas tienen, sus necesidades, etc. No se puede
olvidar que el contexto de la persona es indispensable para su desarrollo integral (situación económica, situación familiar, contexto,
etc.). Esta preocupación otorgará un compromiso más allá del deporte, dará un compromiso con la persona.
Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL
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En el segundo año infantil, se seguirán tratando de desarrollar los conceptos e ideas ya trabajados en la etapa anterior. El ataque
posicional, con la aparición en la competición de diferentes tipos de defensas ocupará una gran parte del tiempo. Por ello, la
ocupación, creación y aprovechamiento de espacios al reducirse en el juego posicional, serán muy importantes a la hora de
confeccionar las tareas en el entrenamiento.
Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL
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OFENSIVOS DEFENSIVOS
Contraataque Defensa Individual
Correr tras recuperar la posesión Defensa a jugador con balón
No pararse Defensa a todo campo
Superioridades 2x1,3x1 y 3x2 Ver a mi hombre y ba l ón
Más cerca de balón y aro
Amenaza constante hombre balón
Triángulos defensivos
Reconocer ventajas específicas
Poco tiempo para finalizar Jugar con las líneas
Ocupación de 4 calles Amena za cons ta nte a ba l ón
SUB- Llegar jugando/At. Posic Fintar y recuperar
PRINCIPIOS Verticalidad en el 1x1 1ª Ayuda def.
DEL JUEGO Acompañamiento en círculos 2x1
Distribuciçon 4-1/5 abs.
Balance defensivo
Fijar al par e impar y dividir
Ofrecimiento de 2 líneas de pase Cargar rebote of.
Triángulos ofensivos Frenar balón
Norma del anticírculo Proteger aro
Pasar y moverser Delimitar
MTCBs: Mano a mano responsabilidades
No 2 penets. Consecut.
Lado penetración
En esta segunda etapa, se seguirá profundizando en el juego dinámico y todos los conceptos antes mencionados. Sin embargo, se
introducirán las siguientes ideas a desarrollar en esta etapa:
- Ocupación de 4 calles en el contraataque: todos pueden subir el balón, sin embargo, la distribución espacial debe permitir
que éste siempre tenga ángulo de pase con todos los compañeros. Para ello, delimitaremos calles laterales y central por
donde van atacantes sin balón, y calle intermedia por donde va jugador con balón
Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL
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- Ataque posicional y llegar jugando: en esta etapa se incorporará un medio colectivo básico como es el mano a mano, y se
tratará de incidir en los posibles enlaces existentes tras su realización (penetrar, cortes, cruces, ganar posición, etc.) Las
normas de juego por conceptos albergarán las dos siguientes: no 2 penetraciones consecutivas y la penetración (por norma
general) se realizará por el lado contrario de donde viene el balón.
En el aspecto defensivo, se incorporan a todo lo anterior, los conceptos de 1ª ayuda defensiva (dobles esfuerzos) y los 2x1 defensivos
con posibles cambios (no múltiple, sino entre 2-3 jugadores)
OFENSIVOS DEFENSIVOS
Catq/Llegar jug/Ataq. Individual/ Bal. Def
Pase sobre bote Actividad de manos y pies
Variedad de finalizaciones Distancia a balón
Lanzamiento en carrera Dsplz. Defensivos
SUB-
Bote de salida Dif. tipos de desplazamientos
SUBPRINCIP
Paradas y arrancadas Disociación manos y pies
IOS DEL
Cambios de dirección Apoyo de pies
JUEGO
Cambios de ritmo Posición defensiva
Difs. Tipologías de pase Uso del cuerpo
Dominio de balón Orientación
Espalda a aro Línea de pase abierta
Técnica mano a mano Dobles esfuerzos
En cuanto a los sub-subprincipios, se trabajará de forma más específica el juego de espaldas a aro. A pesar de que este recurso
debe empezar a trabajarse en etapas iniciales como un recurso más para generar ventajas, llegar jugando o finalizador; sí es útil
que en esta etapa se incluya en situaciones contextualizadas del juego posicional, de modo que, aunque en esta categoría la
posición interior, únicamente sea de paso, sí sirva para adquirir conceptos como los de creación de líneas de pase, cómo utilizar el
cuerpo para ganar ventaja, como recibir, ofrecer un blanco, etc.
A su vez, un concepto nuevo, será el del trabajo del mano a mano. Éste deberá realizarse con el fin de crear incertidumbre en el
rival. Por ello, su aprendizaje técnico y táctico deberán ir de la mano (ejemplo posterior de toma de decisiones simple a partir del
Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL
85
mano a mano). En el ejemplo, el jugador con balón decide si da el mano a mano o sigue él con bote. En función de esto, el jugador
que queda sin balón recibirá pase de fila de abajo.
En el aspecto defensivo, incluimos el concepto específico de los dobles esfuerzos. Éste concepto siempre estará presente en el
trabajo defensivo, pues es algo que está implícito. Sin embargo, la inclusión de elementos como los 2x1 defensivos, obligarán a que
este concepto se desarrolle específicamente. Una forma inicial de trabajarlo podría ser la del siguiente ejemplo. En éste, jugador con
balón, va penetrando y volviendo, mientras que jugador sin balón (defensor) finta y recuperar, hasta que se inicia un proceso de toma
de decisión donde atacante ataca lado contrario al que rodea el defensor.
Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL
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En esta etapa, se incorporará el trabajo en vídeo de los elementos técnico-tácticos que se estén viendo, de modo, que el jugador
pueda saber y relacionar lo que hace con imágenes que su mente puede crearse. Al principio, el entrenador puede orientar estas
sesiones, para finalmente ser el propio jugador sepa qué opciones serían las más adecuadas. Se empezarán con ideas o conceptos
muy básicos y que el jugador ha experimentado durante toda su etapa formativa, como el trabajo del contraataque.
Dimensión psicológico-emocional
Una vez se pasa la transición de minibasket al infantil de primer año, se volverán a incrementar los requisitos emocionales en el
entrenamiento. La oposición se incrementa (situaciones de 2x2, 3x3) lo que hace que el número de decisiones aumente, así como
el riesgo de equivocarse en éstas. Solo esta oposición y las relaciones de cooperación tienen un gran volumen emocional para el
jugador. Si además añadimos un componente competitivo a los ejercicios provocaremos la reproducción de situaciones que puedan
darse en la competición (aunque nunca será el mismo estrés competitivo).
Siguiendo con la idea trazado en minibasket de segundo año, las tareas no tendrán tanto predominio ofensivo con respecto al
defensivo, sino que se buscará el equilibrio. La dinámica de la tarea de hacer que el jugador entienda qué se busca trabajar con el
Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL
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ejercicio, orientando el proceso de enseñanza hacia un aprendizaje más autónoma del deportista, donde el entrenador solo sea un
guía del proceso.
Dimensión perceptivo-motriz
En infantil de segundo año, dotaremos de un mayor grado de libertad decisional en las tareas. El entrenador planteará una situación
inicial, y los jugadores a partir de ésta, establecerán relaciones de colaboración-oposición (en situaciones de 2x2 o incluso 3x3). Esto
trae consigo que, aunque el entrenador sea el primero que oriente el proceso, los jugadores pueden decidir, a riesgo, de que una
equivocación en éste o en la ejecución tendrá efectos negativos.
Se premiará la toma de decisión, pero se evitarán la adquisición de hábitos negativos en la técnica individual. Por ello, las tareas con
“alma” táctica, serán situaciones de hasta 3x3, mientras que aquellos con “alma” técnica se reducirán a situaciones en igualdad
reducida (1x1) o superioridad. En esta etapa estaríamos entre la etapa de corregir y dificultar el aprendizaje.
El entrenador controlará los elementos estructurales, que permitirán el incremento o no de la incertidumbre en las tareas (cambios
en el tiempo de exposición a los estímulos, número de elementos distractores, etc.)
Dimensión condicional-coordinativa
Se seguirá trabajando los elementos antes mencionados. Es probable, que ante el cambio de dimensiones, peso corporal, hormonal,
etc. El niño tenga que reeducar el gesto motriz, ya sea en esta etapa, en la anterior o en la inmediatamente posterior.
Se seguirán potenciando los hábitos de vida saludable y la importancia que tienen en el rendimiento deportivo y en la vida cotidiana.
Se buscará la iniciación al trabajo de la CF desde una perspectiva genérica, pero aumentando paulatinamente la especificidad del
entrenamiento.
El entrenamiento en multitareas, será específico para la mejora de cualidades motoras o posturales, pero siempre ligado a un
elemento coordinativo relacionado con el baloncesto lo que permitirá una transferencia al juego y a la mejora específica del jugador.
El control postural como elemento preventivo y la toma de conciencia de la posición corporal en posiciones estáticas y dinámicas,
relacionadas o descontextualizadas al baloncesto tiene un papel significativo.
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Valores
En esta etapa, en cuanto a la adquisición de valores se profundizará en la autonomía del jugador para ponerse retos, normas,
expectativas, compromisos, etc. Para ello, se potenciará la relación familias, entrenador-club y jugador, de modo que entre todo se
consensue el modo de actuar, de acuerdo a un contexto socio-económico, cultural,… ya conocido de las etapas anteriores. Estas
normas, a las que entre todos se lleguen, deberán reflejar como decía Coubertain, que el auténtico campeón, lo es fuera de la pista.
Formar personas y deportistas íntegros es indispensable, y para ello estas son las etapas más significativas (minibasket e infantil),
ya que éstas sirven para establecer una serie de hábitos que el jugador tiene que asumir como propios para en las categorías
posteriores las haya interiorizado y no necesite tanto de la labor del entrenador, ni de las familias, para conocer dónde está, cómo
debe actuar y hasta dónde y cómo tiene que recorrer su camino.
CADETE DE PRIMER AÑO
Dimensión técnico-táctica
OFENSIVOS DEFENSIVOS
Contraataque Defensa Individual
PRINCIPIOS
Llegar jugando Balance defensivo (4-1 o 3-2)
DEL JUEGO
Transición a juego posicional Defensa colectiva
Juego posicional
En esta nueva categoría, se seguirá buscando conseguir que el jugador sea capaz de tomar rápidas decisiones en el juego,
apostando por un juego dinámico donde, a partir de una serie de pautas, los jugadores exploren diferentes situaciones.
Por las características de los jugadores (mayor crecimiento físico, madurativo...) los espacios para atacar se reducirán, por tanto, en
el juego tendrá un mayor peso el ataque posicional. Este ciclo de juego seguirá teniendo las mismas características en cuanto a
normas que el llegar jugando. Sin embargo, al ser situaciones de 5 contra 5 el movimiento sin balón y la ocupación de espacios será
fundamental y, por ende, la utilización de nuevos recursos o medios tácticos-colectivos básicos como el bloqueo indirecto.
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89
En la parcela defensiva, se profundizará en el concepto de responsabilidad colectiva, sin obviar, que todo parte de la responsabilidad
individual de cada jugador con su par. En los sub-principios de juego, incluiremos nuevos elementos que guiarán el proceso defensivo
al entendimiento de la importancia de la participación en la defensa de los 5 jugadores.
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OFENSIVOS DEFENSIVOS
Contraataque Defensa Ind/Col
Correr tras recuperar la posesión Defensa a jugador con balón
No pararse Defensa a todo campo
Superioridades 2x1,3x1 y 3x2 Ver a mi hombre y ba l ón
Más cerca de balón y aro
Amenaza constante hombre balón
Triángulos defensivos
Reconocer ventajas específicas
Poco tiempo para finalizar Jugar con las líneas
Ocupación de 4 calles Amena za cons ta nte a ba l ón
Sup. Espacial Fintar y recuperar
Ocupar todo el espacio 1ª Ayuda def.
Recepción en mov. 2x1
SUB- Llegar jugando/At. Posic Cambios defensivos
PRINCIPIOS Verticalidad en el 1x1 Anticipación def.
DEL JUEGO Acompañamiento en círculos 2ª Ayuda def
Distribuciçon 4-1/5 abs. Conocimiento espacios
Fijar al par e impar y dividir
Balance defensivo
Ofrecimiento de 2 líneas de pase
Triángulos ofensivos Cargar rebote of.
Norma del anticírculo Frenar balón
Pasar y moverser Proteger aro
MTCBs: Mano a mano Delimitar
No 2 penets. Consecut. responsabilidades
Lado penetración Línea de balón
MTCBs:bloqueos ind.
Enlaces: BI, mano a
mano, cortes,…
Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL
91
En esta categoría, con el objetivo de satisfacer los principios ya mencionados se incorporarán elementos al bagaje táctico de los
jugadores. Estos elementos en el apartado ofensivo, son los siguientes:
- La superioridad a aprovechar no tiene por qué ser numérica, también puede ser espacial. El jugador debe saber reconocerla.
Por ejemplo, en una situación de 3x3 en transición ofensiva, estaríamos ante una situación de ventaja espacial para el ataque,
ya que atacaría en espacios más amplios a los de las circunstancias de 5x5
- Ocupar todo el espacio disponible para generar conceptos como el extra-pase para castigar las ayudas defensivas es
fundamental. La orientación y conocimiento del espacio por parte del jugador le dará enormes ventajas (aumento del tiempo
para decidir, variedad de posibles respuestas, etc.)
- Un elemento de táctica individual es el de trabajar para recibir en movimiento. En este contexto, se puede empezar a trabajar
específicamente cómo recibir a mano y media para mantener y aprovechar la ventaja generada en desmarques o en el llegar
jugando.
- En cuanto al ataque posicional, se incorporará un elemento táctico colectivo más complejo como es el bloqueo indirecto desde
una visión global (tarea adjunta) que permita entender cómo aprovechar ventaja a partir de un obstáculo en el camino del
defensor. Este elemento se integrará en los posibles enlaces que se establezcan en el juego junto al mano a mano, cortes,
intercambios de posiciones o cruces.
En la tarea posterior, en función de si defensor pasa por arriba o por debajo de bloqueo, llegamos a 45º o a esquina (toma de
decisiones en un contexto de trabajo de bloqueo indirecto global)
Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL
92
En cuanto al apartado defensivo, se incluyen conceptos como los cambios defensivos múltiples, que obligarán a una gran
coordinación por parte de la defensa o la aparición de la 2ª ayuda defensiva. También, se profundizará en el concepto de
“anticipación” donde se orientará al jugador cuándo puede decidir hacer determinada acción y a qué elementos debe prestar atención.
En el balance defensivo, añadimos un nuevo concepto a los universales de proteger aro y evitar avance de balón y es el de llegar a
línea de balón. Esto ayudará a que los defensores rápidamente sepan cuáles son las prioridades defensivas.
Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL
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OFENSIVOS DEFENSIVOS
Catq/Llegar jug/Ataq. Individual/ Bal. Def
Pase sobre bote Actividad de manos y pies
Variedad de finalizaciones Distancia a balón
Lanzamiento en carrera Dsplz. Defensivos
Bote de salida Dif. tipos de desplazamientos
SUB-
Paradas y arrancadas Disociación manos y pies
SUBPRINCIP
Cambios de dirección Apoyo de pies
IOS DEL
Cambios de ritmo Posición defensiva
JUEGO
Difs. Tipologías de pase Uso del cuerpo
Dominio de balón Orientación
Espalda a aro Línea de pase abierta
Técnica mano a mano Dobles esfuerzos
Técnica bloqueo ind. Técnica 2x1 (brazos)
Defensa sits. Interiores
En cuanto a los elementos de técnica individual, incorporaremos de acuerdo al progreso de táctico de los jugadores la técnica del
bloqueo indirecto, defensa de situaciones inferiores y la técnica de los 2x1 defensivos o fintas defensivas.
Es importante destacar, que estos sub-subprincipios se establecen de una forma muy general, de modo que no profundizamos en
qué tipo de cambios de ritmo, apoyo de pies, etc. Debemos hacer, sino que éstos se trabajarán en función de los requerimientos
tácticos de cada edad, ya que en un deporte de interacción socio-motriz como el baloncesto, es impensable la aparición de elementos
estáticos en el juego (técnica individual) por sí solas.
Dimensión psicológico-emocional
En esta etapa, la dimensión psicológica va adquiriendo mayor importancia. El estrés competitivo, la tolerancia al esfuerzo, el
sobreponerse a las adversidades… son componentes indisociables a la práctica deportiva pero que pueden conllevar, mal llevados,
a su abandono prematuro.
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En esta etapa, se darán situaciones de 1x1,2x2,3x3 y hasta 4x4, de manera que las relaciones que se establecen entre los jugadores
serán mucho mayores y el número de decisiones. Estas decisiones o estímulos a los que debe hacer frente los jugadores provocará
un mayor desgaste emocional a consecuencia del entrenamiento. Además, el entrenamiento tendrá un marcado componente
competitivo.
Profundizaremos en elementos como la resiliencia o la práctica imaginada/visualización.
Dimensión perceptivo-motriz
En esta etapa, de acuerdo al crecimiento físico y madurativo del jugador, el componente perceptivo-motriz sí puede estar más
vinculado a la práctica de baloncesto. Un deporte con un marcado carácter socio-motor, obliga a que se tengan que tomar decisiones
variadas y llenas de incertidumbre de forma constante.
En el entrenamiento éstas, podrán seguir siendo modificadas y orientadas por el entrenador, pero incrementándose el riesgo al error
o el número de variables/estímulos a controlar. Se plantean las siguientes ideas para guiar la construcción de tareas desde la
perspectiva perceptivo-motriz:
- Entorno cambiante: con poca variedad de estímulos a los que atender pero de forma cambiante y múltiple (no sólo estímulos
visuales)
- Buscar la correcta toma de decisiones y modificar patrones motores: las decisiones serán fácilmente “corregibles” por
el jugador, sin embargo, se empezará a tomar conciencia de la ejecución. Feedback interrogativo y feedback externo del
entrenador para evitar adquisición de patrones ineficaces.
- Incrementar el número de decisiones y con riesgo: crear incertidumbre de forma constante, desde situaciones de 1x1 sin
saber quién nos va a defender, hasta una progresión al 3x3, 4x3 o finalmente situaciones de 4x4. Sin embargo, las decisiones
también podrán ser orientadas de forma que en función de la capacidad del jugador se tomen decisiones facilitadas o
dificultadas.
- Se plantearán situaciones problema más complejas: enseñanza por resolución de problemas, descubrimiento guiado y
visualización
Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL
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Trabajo condicional-coordinativo
En esta etapa se seguirá profundizando en el trabajo de cargas específicas del juego, a partir, de situaciones que tengan enorme
variedad motriz. Pese a que paulatinamente el nivel de especificidad del trabajo va incrementándose, todavía es necesario que
afiancemos ciertos patrones motores básicos (control postural, equilibrio estático y dinámico, conocimiento corporal, orientación
espacial, esquema corporal,..) que trabajados de forma descontextualizada también tendrá una transferencia positiva en el
baloncesto.
En cuanto al trabajo de las cualidades físicas, se aumentará el trabajo en circuito teniendo en cuenta que éste permite gran variedad
de tareas y puede ser atractivo para el jugador. Además, la forma de controlar la carga (por tiempo) permitirá que el jugador adquiera
autonomía y a seguir conociendo qué “puede dar su cuerpo”. La agilidad-coordinación serán uno de los aspectos más importantes
a trabajar, tanto contextualizado al baloncesto como desde una perspectiva más alejada.
Las habilidades motrices genéricas y específicas se trabajarán contextualizadas de acuerdo a las necesidades de nuestro deporte,
sin menoscabo, de no olvidar el trabajo de las habilidades coordinativas para seguir manteniendo activo al cerebro, antes y durante
las sesiones. Estas actividades, se incluirían al inicio de las sesiones como punto de partida para que el jugador se concentre (fije
foco de atención, que es el nuevo coeficiente intelectual de los DDCC). Su desarrollo seguirá siendo a través del trabajo en multitarea.
Valores
Siguiendo con el continuo de establecimiento de los valores necesarios para que el deporte cobre sentido más allá de su práctica,
en esta categoría se irá un paso más allá. Se intentará plantear al jugador situaciones problema (controladas por el entrenador) de
manera que observemos cómo las solucionan los deportistas. De esta manera, podremos saber cómo son verdaderamente y saber
qué debemos potenciar (socialmente), qué no, etc.
Con este planteamiento podremos de iniciar un proceso de “reeducación” controlada por padres, entrenador, etc. Que sirva para
reorientar el proceso deportivo-educativo del joven. Además, servirá como primer paso para que sean los propios jugadores quienes
establezcan sus propias normas de conducta tanto dentro como fuera de pista, otorgándoles más autonomía y necesidad de análisis
y autocrítica.
Cadete de segundo año
Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL
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Dimensión técnico-táctica
OFENSIVOS DEFENSIVOS
Contraataque Defensa Individual
PRINCIPIOS
Llegar jugando Balance defensivo (4-1 o 3-2)
DEL JUEGO
Transición a juego posicional Defensa colectiva
Juego posicional
En cuanto a los principios del juego, éstos volverán a coincidir durante la etapa cadete. Será la complejidad (uso de medios
colectivos), la organización y estructuración del juego, la que marcará el desarrollo de cada uno de los principios. En este contexto,
iniciaremos el juego posicional a partir de movimientos de inicio (uso de movimientos clásicos en baloncesto, como corte UCLA o
Shuffle)
Un aspecto importante, será el defensivo. En esta etapa se comenzará a trabajar la defensa de espacios a todo campo (conocida
como zona-press). Un nuevo paso para crear la conciencia de espíritu colectivo en el juego y la interpretación de los espacios de
juego.
Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL
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OFENSIVOS DEFENSIVOS
Contraataque Defensa Ind/Col
Correr tras recuperar la posesión Defensa a jugador con balón
No pararse Defensa a todo campo
Superioridades 2x1,3x1 y 3x2 Ver a mi hombre y ba l ón
Más cerca de balón y aro
Amenaza constante hombre balón
Triángulos defensivos
Reconocer ventajas específicas
Poco tiempo para finalizar Jugar con las líneas
Ocupación de 4 calles Amena za cons ta nte a ba l ón
Sup. Espacial Fintar y recuperar
Ocupar todo el espacio 1ª Ayuda def.
Recepción en mov. 2x1
Incorporación de els. Cambios defensivos
Estructurados Anticipación def.
2ª Ayuda def
SUB- Llegar jugando/At pos
Conocimiento espacios
PRINCIPIOS
Verticalidad en el 1x1 Def. Zona Press
DEL JUEGO
Acompañamiento en círculos Def. MCTB´s
Distribuciçon 4-1/5 abs.
Balance defensivo
Fijar al par e impar y dividir
Cargar rebote of.
Ofrecimiento de 2 líneas de pase
Triángulos ofensivos Frenar balón
Norma del anticírculo Proteger aro
Pasar y moverser Delimitar
MTCBs: Mano a mano responsabilidades
No 2 penets. Consecut. Línea de balón
Lado penetración Zona de tiro
MTCBs:bloqueos ind.
Enlaces: BI, mano a
mano, cortes,…
Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster
Movs. RENDIMENT
De inicio ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL
Iniciación Bl. Direc.
98
En cuanto a los sub-principios del juego (táctica individual) se introducen los movimientos de inicio a estructuras semi-cerradas, de
modo que a partir de determinado movimiento se inicia el ataque por conceptos. También, al final de la etapa se empezará a
incorporar el concepto del bloqueo directo, desde una perspectiva global y a modo de iniciación, buscando que el jugador todavía no
pierda su capacidad para atacar aro o verticalidad, en las situaciones de 1x1. También, cobra mayor importancia que los jugadores
aprendan a jugar diferentes distribuciones ofensivos y el movimiento sin balón asociado a éstas. Habrá una mayor especialización
por posiciones, pero sólo difiriendo entre exteriores e interiores, siempre y cuando estos roles estén muy definidos y en circunstancias
específicas, tratando de evitar una especialización por posiciones prematura que a la larga provoque una pérdida del potencial
absoluto del que disponía el deportista.
Defensivamente, se introduce la defensa de espacios a todo campo, así como el trabajo defensivo específico de medios tácticos
colectivos (bloqueo indirecto o mano a mano), y sus posibles enlaces, de modo que se siga construyendo la formación del jugador
desde la perspectiva de un aprendizaje comprensivo, que vaya de lo global a lo específico. Otro elemento defensivo, esta vez del
balance defensivo, será la incorporación de la zona de tiro como aspecto importante para la construcción del balance defensivo. En
función de dónde se produzca el tiro, se irá al rebote ofensivo de una forma u otra y se construirá el balance defensivo con más o
menos jugadores.
Un ejemplo de ejercicio de balance defensivo, para trabajar el concepto de ponerse en línea de balón es el siguiente. Tras pase de
atacante, éste rodea cono, de modo que su defensor debe correr hasta llegar a línea de balón (todo lo que sea llevar balón atrás,
beneficia a la defensa).
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OFENSIVOS DEFENSIVOS
Catq/Llegar jug/Ataq. Individual/ Bal. Def
Pase sobre bote Actividad de manos y pies
Variedad de finalizaciones Distancia a balón
Lanzamiento en carrera Dsplz. Defensivos
Bote de salida Dif. tipos de desplazamientos
SUB-
Paradas y arrancadas Disociación manos y pies
SUBPRINCIP
Cambios de dirección Apoyo de pies
IOS DEL
Cambios de ritmo Posición defensiva
JUEGO
Difs. Tipologías de pase Uso del cuerpo
Dominio de balón Orientación
Espalda a aro Línea de pase abierta
Técnica mano a mano Dobles esfuerzos
Técnica bloqueo ind. Técnica 2x1 (brazos)
Técnica Bl.Direct Defensa sits. Interiores
Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL
100
En cuanto a los sub-subprincipios del juego, son semejantes a los ya establecidos con anterioridad. El trabajo específico de estos
recursos (más descontextualizado, focalizándose en la corrección de la ejecución) podrá ir en aumento, sobre todo, de aquellos
elementos que deberían haber sido ya adquiridos, como el tiro en movimiento, bote de progresión, etc. Ya que son elementos que
se manifiestan en cualquier acción de 1x1, 2x2, o cualquiera que se dé en el juego reducido o competitivo. Es por esto, que su trabajo
específico o facilitado para la automatización de un gesto se incrementará. Se pasará de un contexto más global de aprendizaje, a
la especificidad, pero teniendo en cuenta la no existencia de modelos gestuales y que éstos gestos deportivos deben adaptarse a la
realidad del jugador (características físicas, coordinativas, etc.)
Dimensión psicológico-emocional
Se seguirá otorgando importancia a esta dimensión, asociándola cada vez más a la especificidad perceptivo-motriz del juego y a los
valores que un deportista debe tener. Estos valores de un carácter más psicológico como la resiliencia o la perseverancia. El
entrenamiento de esta cualidad podrá darse en contexto del propio juego (situaciones competitivas en el entrenamiento, tener que
remontar un resultado adverso, etc.), o con sesiones específicas (dinámicas de grupo o individuales).
Dimensión perceptivo-motriz
Este componente será más específico del juego. Cuando queramos su desarrollo de forma más “analítica” se podrán proponer tareas
más orientadas o facilitadas al trabajo de percepción o decisión, que sí puedan estar más alejadas del juego real en baloncesto.
Debido al carácter de nuestro deporte (incertidumbre, adversarios, compañeros y las relaciones que se establecen) habrá que regular
el volumen estimular para evitar desgaste mental o excesiva fatiga mental (generando hastío cognitivo) proponiendo, a veces, tareas
con estimulación más sencilla y evidente, donde el riesgo de equivocarse en la decisión o de consecuencias negativas en la decisión
es mínimo.
Se plantean las siguientes ideas para guiar la construcción de tareas desde la perspectiva perceptivo-motriz:
- Entorno cambiante: con variedad de estímulos a los que atender de forma cambiante y múltiple (no sólo estímulos visuales).
También, habrá que valorar si el jugador “tolera” este entorno tan cambiante e ir dando pasos hacia atrás, donde se vuelvan
a entornos más facilitadores.
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101
- Buscar la correcta toma de decisiones y modificar patrones motores: seguirá teniendo presencia el feedback
interrogativo, pero cada vez con mayor presencia de feedback externo. Tanto por entrenadores, como por los demás
compañeros fomentando que el jugador comprenda y visualice situaciones para así poder corregírselas a los compañeros,
obteniéndose información de resultados o ejecución de diferentes fuentes.
- Incrementar el número de decisiones y con riesgo: el incremento de la carga cognitiva en el entrenamiento, hará que en
determinados momentos se planteen tareas con un componente decisional menos complejos y similar a los trabajados en
otras etapas.
- Se plantearán situaciones problema más complejas: enseñanza por resolución de problemas, descubrimiento guiado y
visualización
Trabajo condicional-coordinativo
Se seguirá profundizando en el trabajo de cargas específicas del juego, a partir, de situaciones que tengan enorme variedad motriz.
Pese a que paulatinamente el nivel de especificidad del trabajo va incrementándose, todavía es necesario que afiancemos ciertos
patrones motores básicos (control postural, equilibrio estático y dinámico, conocimiento corporal, orientación espacial, esquema
corporal,..) que trabajados de forma descontextualizada también tendrá una transferencia positiva en el baloncesto. También, como
nivel inicial de especialización por puestos, puede ser interesante empezar a incluir cargas o trabajos físico-motrices de acuerdo al
desempeño específico en pista.
Se seguirá trabajando preferentemente en circuito, teniendo en cuenta que éste permite gran variedad de tareas y puede ser atractivo
para el jugador. Además, la forma de controlar la carga (por tiempo) permitirá que el jugador adquiera autonomía y a seguir
conociendo qué “puede dar su cuerpo”. La agilidad-coordinación serán uno de los aspectos más importantes a trabajar, tanto
contextualizado al baloncesto como desde una perspectiva más alejada. Será indispensable controlar y educar al jugador sobre
cómo debe realizar las tareas para que estas ejerzan transferencia positiva al juego. En este contexto, se le seguirá dotando de
mayor autonomía para que transfiere los aprendizajes del entrenamiento (hábitos de vida saludable, calentamiento, etc.) a su vida
cotidiana, creando así, una mayor cultura deportiva en el jugador.
Las habilidades motrices genéricas y específicas se seguirán trabajando contextualizadas de acuerdo a las necesidades de nuestro
deporte, sin menoscabo, de no olvidar el trabajo de las habilidades coordinativas para seguir manteniendo activo al cerebro, antes y
Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL
102
durante las sesiones. Estas actividades, se incluirían al inicio de las sesiones como punto de partida para que el jugador se concentre
(fije foco de atención, que es el nuevo coeficiente intelectual de los DDCC). Su desarrollo seguirá siendo a través del trabajo en
multitarea. Dentro de este aspecto, se profundizará más en aquellas habilidades específicas del juego exterior o interior, para ir
dotando al jugar de mayor bagaje específico, sin menoscabo, de no olvidar la importancia del trabajo global polivalente.
Adquiere importancia crear conciencia en el deportista del trabajo preventivo, como un medio más para la optimización del
entrenamiento. Durante este programa en el contexto coordinativo-condicional, se trabajará conjuntamente la adquisición de mejoras
con la prevención, sin embargo, crear cultura deportiva también es hacer que el jugador tome conciencia de la importancia de todos
los trabajos y los porqués de su utilización.
Valores
Seguiremos el proceso de construcción integral de la persona por medio de la autonomía del joven, a partir, de las herramientas que
se le han dado en los 5 años anteriores. En esta etapa, se les instará a la confección de normas individuales y colectivas, de
comportamientos y compromisos. El entrenador las valorará y podrá reorientarlas, o incluir o quitar, pero la autonomía para la
construcción de esa lista o decálogo recaerá en los jóvenes plenamente.
Otro aspecto indispensable en esta etapa, será conocer qué expectativas u orientaciones académicas tiene el jugador. Cabe recordar
que esta etapa coincide con el final de la etapa de enseñanza secundaria obligatoria. El entrenador, al conocer contexto familiar y al
haberse establecidos nexos de confianza con familias y jugador, deberá cuanto menos, mostrar interés por conocer cuáles son sus
planes de futuro más allá del deporte. Recordemos, que buscamos formar jugadores inteligentes para el alto rendimiento, pero, sobre
todo, dignos. Aunque sea un programa orientado al alto nivel, pocos serán los que lleguen y quienes lo hagan lo harán en un muy
breve periodo de su vida.
Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL
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En este primer año junior, se enfocará al trabajo ofensivo a mantener el dinamismo en ataque, dotando de herramientas al jugador
para hacer frente ante situaciones de defensa formada. En este contexto, utilizaremos estructuras de juego abiertas, semi-abiertas
y rígidas o cerradas de modo que el jugador también conozca más bagaje táctico estratégico del juego, y pueda entrenar y competir
en todo tipo de contextos.
Defensivamente, se incluyen los primeros conceptos de defensa zonal, tanto a todo campo, medio campo o línea de 3. De este
modo, y con todo el bagaje anterior y componentes perceptivos, anticipación, etc. El jugador debería conocer los espacios de juego
y leer dónde se encuentran éstos en función de la defensa, más si cabe, en una defensa zonal donde los espacios pueden estar
más predeterminados.
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OFENSIVOS DEFENSIVOS
Contraataque Defensa Ind/Col
Correr tras recuperar la posesión Defensa a jugador con balón
No pararse Defensa a todo campo
Superioridades 2x1,3x1 y 3x2 Ver a mi hombre y ba l ón
Más cerca de balón y aro
Amenaza constante hombre balón
Triángulos defensivos
Reconocer ventajas específicas
Poco tiempo para finalizar Jugar con las líneas
Ocupación de 4 calles Amena za cons ta nte a ba l ón
Sup. Espacial Fintar y recuperar
Ocupar todo el espacio 1ª Ayuda def.
Recepción en mov. 2x1
Movimientos de transic. Cambios defensivos
Ocupac. Específica calles Anticipación def.
Llegar jugando/At. Posic 2ª Ayuda def
SUB- Verticalidad en el 1x1 Conocimiento espacios
PRINCIPIOS Acompañamiento en círculos Def. Espacios
DEL JUEGO Distribuciçon 4-1/5 abs.
Difs. Grados de presión
Fijar al par e impar y dividir
Ofrecimiento de 2 líneas de pase Defs. MCTB´s
Triángulos ofensivos
Balance defensivo
Norma del anticírculo
Pasar y moverser Cargar rebote of.
MTCBs: Mano a mano Frenar balón
No 2 penets. Consecut. Proteger aro
Lado penetración Delimitar
MTCBs:bloqueos ind. responsabilidades
Enlaces: BI, mano a Línea de balón
mano, cortes,… 2X1 y rotaciones
Movimientos de inicio Reconocer desv.
Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT
Estructuras cerradas ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL
Comun. Defensiva
Conoc. MCTB´s Zona de tiro
Distribución asimétric.
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En cuanto a los sub-principios del juego o táctica individual, se incorporará el concepto de ocupación específica de calles, de modo
que facilite un llegar jugando de una forma mucho más organizada. Esto, dotará al juego de una mayor especialización por puestos.
Se incorporan conceptos como el reconocimiento de ventajas en situaciones de inicio o en movimientos cerrados, de forma que
éstos sean interpretados por el jugador como una herramienta no rígida que puede cambiar en función de la disposición de la defensa
o las ventajas que se generen en el ataque. También, en el aspecto ofensivo, se profundizará en el conocimiento de los medios
tácticos colectivos, tratando de proponer estructuras de entrenamiento que sirvan para reconocer las situaciones de juego que se
dan y las posibles ventajas en función de un tipo u otro de defensa.
En el aspecto defensivo, se trabajará la defensa de espacios de forma específica (qué orientación, colocación, etc.), así como, tras
establecer el hábito de presionar constantemente, se enseñará qué pautas seguir (momento, características de atacante, posición
de balón) a la hora de decidir si presionar o no. También, se trabajará en profundidad la defensa de los medios colectivos tácticos
(bloqueo indirecto, mano a mano, etc.). Por último, se buscará el desarrollo completo de las normas del balance defensivo de modo
que a éstas se incluirá dónde se produce el lanzamiento…ya que, siendo una posición u otra, irán más o menos jugadores al rebote
ofensivo y otros, construirán el balance defensivo.
Un ejemplo para el trabajo de toma de decisiones en el bloqueo directo, tanto del jugador con balón como el jugador sin balón, podrá
ser realizar situación de 1x1 a partir de defensa del bloqueo directo. Si hace “Flash” el jugador que bloqueo continuará hacia dentro
y si no, continuará en diagonal o hacia fuera.
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Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL
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OFENSIVOS DEFENSIVOS
Catq/Llegar jug/Ataq. Individual/ Bal. Def
Pase sobre bote Actividad de manos y pies
Variedad de finalizaciones Distancia a balón
Lanzamiento en carrera Dsplz. Defensivos
Bote de salida Dif. tipos de desplazamientos
Paradas y arrancadas Disociación manos y pies
Cambios de dirección Apoyo de pies
SUB-
Cambios de ritmo Posición defensiva
SUBPRINCIP
Difs. Tipologías de pase Uso del cuerpo
IOS DEL
Dominio de balón Orientación
JUEGO
Espalda a aro Línea de pase abierta
Técnica mano a mano Dobles esfuerzos
Técnica bloqueo ind. Técnica 2x1 (brazos)
Técnica Bl.Direct Defensa sits. Interiores
Especializacion puestos Def. MCTB´S
Cuándo atacar Especializ. Por puestos
Anticipación opos. Y Cuándo presionar
compañeros
Dentro de los sub-subprincipios del juego (técnica individual) contextualizaremos éstos en función de las situaciones tácticas que
desarrollaremos. Específico de esta categoría, será la especialización por puestos que se llevará a cabo o la técnica individual para
las situaciones de 2x1 defensivo. Además, se trabajará específicamente los ritmos de juego o elementos anticipatorios del juego en
función de la expresión corporal o posición de compañeros y adversarios.
Para ello, se utilizará el entrenamiento en pista y el entrenamiento en vídeo, de forma que el jugador sepa identifica diferentes
elementos en el juego para reaccionar antes que los adversarios.
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Dimensión psicológico-emocional
En esta etapa los condicionantes competitivos ya suponen un elevado estrés cognitivo para el jugador. El entrenamiento pasará a
tener mayor grado de oposición y colaboración, de modo que las relaciones de colaboración-oposición serán cada vez mayores.
Algunas veces orientadas por el entrenador, y otras originadas por los propios jugadores.
A esto, se le añadirá el componente competitivo en los ejercicios de entrenamiento con el objetivo de desarrollar componentes
asociadas a la práctica deportiva: competitividad, resiliencia, asertividad, etc.
Los ejercicios buscarán la comprensión por parte del jugador para que éste siga profundizando en encontrar los porqués y de ese
modo, buscar nuevas respuestas y soluciones a los problemas que se van sucediendo en el juego. Los componentes psicológicos
que con el programa de entrenamiento se han debido desarrollar en las etapas anteriores y ahora se pondrán de manifiesto, deben
ser, de forma general, los siguientes:
- Tenacidad
- Resiliencia
- Perseverancia
- Asertividad
- Competitividad
- Ambición
- Deseo
- Conocimiento del propio juego
- Autocontrol
- Búsqueda de la excelencia
- Sentido del compañerismo
Estos valores o ideas de índole psicológica también deben desarrollarse en el propio entrenamiento, de modo, que en la competición
aparezcan. Asumir como propias estas ideas, son indispensables para que el jugador logre sobreponerse a las derrotas (que siempre
llegan), a las lesiones, a frustraciones, etc.
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Dimensión perceptivo-motriz
El componente perceptivo motriz estará presente en todas las tareas, cada vez, con una mayor especificidad a la realidad del
baloncesto (por ejemplo, aumento de las situaciones de 5x5)
El entrenamiento debe servir para dar respuestas rápidas, variables y creativas en la competición, tanto individuales como colectivas.
Estas decisiones son, como ya se ha dicho anteriormente, inconscientes. Por ello, el entrenamiento debe ser el vehículo de
experimentación del jugador, donde se produzcan situaciones reducidas o no, pero reales del juego, de modo que éstas se
almacenen en la memoria y, de acuerdo a elementos comunes, pueda “buscarlas” y reaccionar rápidamente a las situaciones que
se dan en el juego (experiencias cognitivas similares a la competición)
Las características de las tareas en el entrenamiento en esta etapa, tiene los siguientes puntos a tener en cuenta:
- Situaciones reducidas y reales con modificaciones planteadas, principalmente, por el comportamiento y relaciones entre
compañeros y adversarios (controlan las decisiones)
- Búsqueda de encadenamiento de varias acciones técnico-tácticas para solucionar problemas
- Propósito de la tarea: la rápida toma de decisiones y ejecución de la respuesta
- Optimizar utilización (cuándo) de gestos técnicos (cómo y el qué)
- Modelo de técnica individual dependiente de características físicas y demandas-exigencias del propio juego. No hay modelos
ideales de ejecución técnica, sino exigencias del juego.
Dimensión condicional-coordinativa
En esta categoría, las premisas del entrenamiento de alma “condicional” será la especialización, especificidad e individualización.
Se incorporarán los conceptos del trabajo condicional dentro del contexto táctico, siguiendo las ideas del modelo de entrenamiento
de “Periodización Táctica”, donde, como he desarrollado en puntos anteriores, es la idea de juego quien guía todo el proceso, de
forma que todas las tareas están contextualizadas en función de qué exigiremos al jugador y qué dinámicas y relaciones queremos
establecer.
La dimensión condicional, por tanto, a partir de esta categoría, estará supeditada a las exigencias de la dimensión táctico-estratégica.
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110
Dentro de esta realidad, también se incluirán ejercicios preventivos, pues serán necesarios para la optimización del modelo de juego.
Para ello, se seguirá profundizando en el modelo de las multitareas, donde incorporaremos conceptos técnicos, tácticos, motores-
coordinativos,…que sirvan para de forma conjunta de esas habilidades, buscando fomentar un clima atencional y de concentración
elevado. Un ejemplo de tarea que englobe conceptos motores y técnico-tácticos puede ser la siguiente: Jugador con balón inicia con
dos balones (técnica individual, bilateralidad, ambidestrismo) en función de hacia dónde penetra, los otros dos jugadores realizan un
tipo de bloqueo u otro (táctica-toma de decisiones) y el jugador con balón pasará ambos balones (técnica individual, bilateralidad
(tareas simultáneas diferentes) y ambidestrismo (misma tarea eficaz por ambos lados))
El conocimiento del cuerpo, del espacio y tiempo, así como el control postural, seguirán teniendo un papel predominante en la
estructuración del entrenamiento, buscando educar corporalmente al jugador y ayudarle a conocerse y a conocer, también, las
señales que le mande su propio cuerpo.
Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL
111
Valores
Periodo muy sensible para el jugador, ya que se inicia la etapa de bachillerato, formación profesional o, incluso, la entrada en el
mundo laboral (>16 años). Por ello, hay que seguir tratando de ayudar a las familias y al deportista, en cuanto a su futuro alejado de
la pista se refiere.
Lo verdaderamente importa no ocurre en pista, sino fuera de ella. El cómo se comportan en pista influirá en cómo lo hacen fuera. No
se puede premiar aquello que no se consigue merecidamente. Esto, hay que soslayarlo y hacérselo saber al joven. La competición,
nos ayudará. Los entrenadores y más en categorías de formación, debemos premiar los procesos, valorar el recorrido, más allá de
la llegada a la meta. Hay que educar al jugador en ser lo mejor posible, no el mejor. De la primera, te aseguras conseguir que el
joven dé el máximo que tiene y lo alejas de la frustración, depresión, etc. Por no conseguir ser el mejor, ya que has premiado el
proceso que sí mereció ser reconocido…De la otra forma, sólo vale ganar y todo lo demás no, por lo que este pensamiento le aleja
de la felicidad, porque habitualmente, en el deporte y la vida, se pierde más veces de las que se ganan.
Junior de segundo año
En esta etapa, el trabajo será muy similar al del primer año. Tanto es así, que en muchas de las canteras que dotan de más jugadores
a la élite en baloncesto la categoría junior en su club, no hace distinciones entre junior de primer año y junior de segundo año. Es
por esto, que desarrollaremos algunos conceptos, principios y subprincipios diferentes, pero que van de la mano, casi completamente
de los anteriores.
OFENSIVOS DEFENSIVOS
Contraataque Defensa Individual
PRINCIPIOS
Llegar jugando Balance defensivo (4-1 o 3-2)
DEL JUEGO
Transición a juego posicional Defensa colectiva
Juego posicional Defensa zonal
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OFENSIVOS DEFENSIVOS
Contraataque Defensa Ind/Col
Correr tras recuperar la posesión Defensa a jugador con balón
No pararse Defensa a todo campo
Superioridades 2x1,3x1 y 3x2 Ver a mi hombre y ba l ón
Amenaza constante hombre balón Más cerca de balón y aro
Reconocer ventajas específicas Triángulos defensivos
Poco tiempo para finalizar Jugar con las líneas
Ocupación de 4 calles Amena za cons ta nte a ba l ón
Sup. Espacial Fintar y recuperar
Ocupar todo el espacio 1ª Ayuda def.
Recepción en mov. 2x1
Movimientos de transic. Cambios defensivos
Ocupac. Específica calles Anticipación def.
Normas de saque tras 2ª Ayuda def
canasta Conocimiento espacios
Movs. Transición Def. Espacios
Llegar jugando/At. Posic
SUB- Difs. Grados de presión
Verticalidad en el 1x1
PRINCIPIOS
Acompañamiento en círculos Defs. MCTB´s
DEL JUEGO
Distribuciçon 4-1/5 abs. Defs. Scouting
Fijar al par e impar y dividir
Balance defensivo
Ofrecimiento de 2 líneas de pase
Triángulos ofensivos Cargar rebote of.
Norma del anticírculo Frenar balón
Pasar y moverser Proteger aro
MTCBs: Mano a mano Delimitar
No 2 penets. Consecut. responsabilidades
Lado penetración Línea de balón
MTCBs:bloqueos ind. 2X1 y rotaciones
Enlaces: BI, mano a Reconocer desv.
mano, cortes,… Comun. Defensiva
Movimientos de inicio Zona de tiro
Estructuras cerradas Balance tras pérdida
Conoc. MCTB´s
Distribución asimétric.
Sits. Especiales
Scoutings Rival
OFENSIVOS DEFENSIVOS
Catq/Llegar jug/Ataq. Individual/ Bal. Def
Pase sobre bote Actividad de manos y pies
Variedad de finalizaciones Distancia a balón
Lanzamiento en carrera Dsplz. Defensivos
Bote de salida Dif. tipos de desplazamientos
Paradas y arrancadas Disociación manos y pies
Cambios de dirección Apoyo de pies
SUB-
Cambios de ritmo Posición defensiva
SUBPRINCIP
Difs. Tipologías de pase Uso del cuerpo
IOS DEL
Dominio de balón Orientación
JUEGO
Espalda a aro Línea de pase abierta
Técnica mano a mano Dobles esfuerzos
Técnica bloqueo ind. Técnica 2x1 (brazos)
Técnica Bl.Direct Defensa sits. Interiores
Especializacion puestos Def. MCTB´S
Cuándo atacar Especializ. Por puestos
Anticipación opos. Y Cuándo presionar
compañeros
Dentro de la dimensión técnico-táctica, sólo incorporamos cambios en los sub-principios del juego, incorporando conceptos de
actuación en función del Scouting previo realizado al rival. Sin obviar nuestras identidad, también hay que enseñar al jugador qué
debe tener en cuenta, e interpretar planes preestablecidos y cómo cambiar éstos en función del propio scouting en competición.
En la dimensión condicional-coordinativa, se seguirá potenciando el trabajo de periodización táctica. Es un modelo de entrenamiento
que sale de la nomenclatura y metodología más tradicional, por lo que será necesario cambiar una serie de hábitos en el jugador,
que muchas veces son sólo eso, hábitos que no han tenido un análisis previo sobre su transferencia real a la mejora en la eficacia
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del juego o a la optimización de las capacidades condicionales específicas del baloncesto. Por tanto, es un modo de entrenamiento
que requerirá de adaptación (estrategia del “café con leche”)
En el apartado perceptivo-motriz y psicológico-emocional, no se abordarán cambios metodológicos. Por último, en dimensión de
valores sociales, esta etapa coincide con la última del deportista en su etapa formativa, por lo que, será necesario que el entrenador
disponga de herramientas que le permitan detectar si el jugador ha integrado los valores sociales y deportivos que se han intentado
implantar con este método de entrenamiento. Muchos jóvenes tras esta etapa dejan el deporte al no poder saciar sus expectativas
de llegar al alto rendimiento, por ello, el deporte al menos ha debido dejar un poso en ello que vaya más allá de la cancha y pueda
transferirlo a su día a día. En el caso de los deportistas que sí lleguen al profesionalismo y firmen contratos profesionales o semi-
profesionales, esta etapa debe ayudarles a confeccionar una escala de prioridades y valores que sea insondables a lo más profundo
del individuo y que no se negocien, adquiriendo un compromiso afectivo con éstos porque el jugador verdaderamente confía en ellos
para regir su vida deportiva y cotidiana. Esto permitirá que el jugador gestione ese éxito, que gestione qué personas (o personajes…)
se les acercan, saber decir que no cuando toca decirlo, etc. En definitiva, formar personas dignas para una sociedad que necesitas
del deporte como motor impulsor de valores para los más jóvenes ya que son éstos lo que tendrán el potencial para “poner patas
arribas” una sociedad. El deportista debe utilizar su protagonismo para ser una vía más de educación, pues con las RRSS y medios
de comunicación, el arma para educar ya no está tanto en la escuela, como sí en los demás elementos del entorno con los que
comparte muchas horas de su día a día.
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De acuerdo a todo la planificación y programación de contenidos mencionados en puntos anteriores, para el desarrollo de éstos
agruparemos las sesiones en intervalos de 60 hasta 90 minutos, de entre 3 y 4 días en función de la categoría. El incremento en
cuanto a volumen de entrenamiento está relacionado positivamente con el incremento de edad de los deportistas, entendiéndose
que en las primeras etapas es fundamental la creación de hábitos y cultura deportiva, que sirvan de bagaje para las siguientes
categorías.
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En esta tabla, se incluyen de forma sintetizada los contenidos que se desarrollarán semanalmente dotando de mayor o menor
importancia en función de la categoría. La importancia se cataloga de 0 a 10 puntos, siendo 0 la importancia mínima y 10 la
importancia máxima.
Al ser un programa de entrenamiento continuo durante toda la fase formativa y de desarrollo de los jugadores, se entiende que es
un continuo toda la programación y que, en elementos como, “creación de hábitos”, éstos ya están asentados por el trabajo previo,
por lo que la importancia que tienen es menor pues ya se da por supuesto, que el jugador lo realizará.
Por categoría (ciclo bi-anual), podríamos destacar los siguientes contenidos:
- Minibasket: trabajo coordinativo, acciones facilitadas, creación de hábitos, comprensión de juego sociomotores y dimensión
técnico-táctica
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Trabajo condicional-optimizador
(20 minutos): trabajo en circuito
específico con ejercicios con
transferencia al baloncesto.
Contraataque de 11 (8 minutos)
ejercicio de 3c2
continuo. Iniciaremos pautas de
cómo correr el contraataque y
rapidez de las acciones (máximo 8
segundos para atacar y sólo puede
tirar quien esté solo).
Quien ataca coge el rebote ataca con
los dos compañeros en banda. No se
realizará excesivas correcciones
porque el objetivo principal del
ejercicio es
alcanzar niveles óptimos físicos y
psicológicos para iniciar la parte
principal del entrenamiento.
Ejercicio de 2x2 en caja (6 minutos)
para trabajo de situaciones de
bloqueo indirecto. Para ello, habrá un
comodín (entrenador). Se prohibirá el
uso del bote hasta la primera
recepción, de modo que atacantes
deberán utilizar algún tipo de bloqueo
indirecto antes de recibir
(obligatoriamente). Después, se inicia
un 2x2 con normas básica de juego
sin balón ya mencionadas
Vuelta a la calma (5 minutos):
competición de tiro para finalizar con
dinámicas positivas (gran desgaste
físico de entrenamiento) y uno de los
jugadores llevará a cabo la vuelta a la
calma (con los métodos aprendidos
en categorías anteriores:
estiramientos, cuento motor, aeróbico
suave, relajación,…)
11 CONCLUSIONES
Este programa de entrenamiento para la formación de jugadores tácticamente
inteligentes y dignos en baloncesto (9 a 18 años) es un programa no estanco,
sino que tiene como objetivo servir de punto de partida para la construcción de
metodologías encaminadas a forma este tipo de deportistas. Dada la perspectiva
constructivista del mismo, no se busca que el programa no evolucione, pues la
no mejora y desarrollo de éste, provocaría estancamiento e involución. Por tanto,
no es una propuesta acabada.
Se busca el trabajo bajo el prisma de la conciencia táctica, en todas las
dimensiones del deporte buscando así una transferencia positiva y real entre los
diferentes componentes del rendimiento deportivo en baloncesto.
Con esta propuesta de entrenamiento, se buscará la significatividad en las
prácticas de modo que el entrenamiento sea considerado como una fuente de
aprendizajes donde el sujeto (deportista) es un participante activo y modulador
de su propio aprendizaje y el entrenador un guía del mismo.
La neurociencia nos determina la importancia del trabajo hasta los 9-11 años. Es
por esto, que este programa de entrenamiento comienza en esta edad, para
regular un desarrollo coordinativo, cognitivo, técnico y táctico bajo el prisma de
los conocimientos en neurociencia. Cuanto menor bagaje motriz haya en las
etapas iniciales, menor neuroplasticidad tendremos en el futuro y menor
capacidad para el aprendizaje de nuevos conceptos y habilidades, de ahí la
necesidad de controlar y dar gran importancia al entrenamiento en etapas
iniciales.
En cuanto a las limitaciones de este trabajo, tendríamos que enumerar la
dificultad para demostrar la utilidad real de este tipo de programas, más allá del
conocimiento teórico que se posee. Serán necesarios estudios longitudinales
que verdaderamente señalen la necesidad de utilizar metodologías que busquen
el desarrollo de jugadores inteligentes más allá de los métodos caducos
pasados, tan alejados de la práctica real. La dificultad para llevarlos a cabo es
una enorme limitación, así como la escasez documentación científica que hable
de protocolos o estudios que prueben la utilidad de estas metodologías en la
formación a largo plazo del deportista de élite.
A modo de síntesis, espero que este trabajo sirva para que ciencia y
entrenamiento vayan un poco más de la mano. Es habitual ver la crítica existente
entre ambos terrenos, lo que dificulta la transferencia de conocimientos entre los
ámbitos y hace que la formación del deportista, se base sobre todo en la
experiencia del entrenador más allá de en la búsqueda de nuevas soluciones
para las necesidades de la sociedad actual, donde los niños cada vez tienen más
acceso a las nuevas tecnologías y dejan de lado su desarrollo completo motriz.
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