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REGISTRO DE

PENSAMIENTOS
DISFUNCIONALES
Betsabe Lara
Katherine Medina
Marjorie Pallo
Historia.

El modelo cognitivo en que se basa la técnica ha sido denominado modelo A-B-C por
algunos autores (p.ej., Ellis, 1979a). Las tres letras se refieren a lo siguiente:

■ A se refiere a una situación, suceso o experiencia activadora de la vida real.


■ B se refiere a las cogniciones apropiadas o inapropiadas del cliente acerca de A.
Estas cogniciones pueden ser conscientes o no.

■ C se refiere a las consecuencias emocionales, conductuales y físicas de B.


Bases teóricas

■ El modo en que las personas estructuran cognitivamente sus experiencias ejerce una
influencia fundamental en cómo se sienten y actúan y en las reacciones físicas que
tienen.
■ Se pueden identificar las cogniciones de las personas a través de métodos como la
entrevista, cuestionarios y autorregistros. Muchas de estas cogniciones son
conscientes y otras son preconscientes, pero la persona es capaz de conseguir
acceder a las mismas.
■ Es posible modificar las cogniciones de las personas, lo cual puede ser empleado
para lograr cambios terapéuticos.
Registro de Pensamientos Disfuncionales
■ Es un formulario que ayuda al paciente a combatir más eficazmente sus
pensamientos disfuncionales y, por lo tanto, a disminuir su disforia.
■ Una vez identificada una situación problemática, el terapeuta en primer lugar
ayuda al paciente, solo mediante preguntas orales, a identificar los pensamientos
automáticos específicos y las emociones asociados a ellos.
■ El primer paso para adoptar una actitud positiva consiste en detener los
pensamientos negativos, y para ello es necesario reconocerlos. Cada persona suele
presentar unos pensamientos automáticos propios, pero a continuación
describimos algunas características comunes.
Registro de Pensamientos Disfuncionales
■ Son ideas específicas
■ Aparecen como un mensaje breve
■ Suelen ser espontáneos
■ Acostumbramos a creerlos sin cuestionarlos
■ Son encabezados por frases culpabilizadoras
■ Tienden a magnificar la catástrofe
■ Frecuentemente son unidireccionales
■ Cuesta detenerlos
■ Son aprendidos
Registro de Pensamientos Disfuncionales

■ La emoción no depende tanto de la situación sino de la interpretación que se


realiza de la situación. Por tanto, cómo nos sentimos no depende tanto de lo que
nos pasa, sino de cómo interpretamos aquello que nos pasa.
■ Aunque siempre es más efectivo registrar las cogniciones inmediatamente después
de que hayan ocurrido, a veces es imposible hacerlo. Por consiguiente, puede
dedicar cierto tiempo a lo largo del día o al final de él, para repasar sus
pensamientos y sentimientos y las situaciones en las que surgieron.
Registro de Pensamientos Disfuncionales

■ Así pues, cuando se experimente una emoción o sentimiento molesto,


desagradable, interferente, que hace sentir mal, hay que llevar consigo siempre este
registro que ayudará a reconocer sus emociones.
■ Especifique la situación: ¿qué pasa?, ¿dónde?, ¿con quién?, ¿cuándo?
■ Refleje en una frase el pensamiento automático: ¿qué estoy pensando?
■ Describa la emoción negativa: ¿qué siento?
Registro de Pensamientos Disfuncionales
Presentación de un caso de distimia

Motivo de consulta
La paciente refiere sentimientos de tristeza, desesperanza, insatisfacción y desinterés
generalizado por casi todo lo que le rodea. Demanda información acerca del
funcionamiento de su problema, con especial preocupación acerca del escaso poder de
concentración en el área académica. Su apariencia física y comportamiento general es
adecuado. Se muestra colaboradora, motivada y con expectativas positivas ante el
tratamiento psicológico.
Presentación de un caso de distimia
Conductas problema
Se presentan a continuación las conductas problema que presentaba la paciente en el
momento de acudir a consulta:
■ Estado de ánimo negativo. (Tristeza, desesperanza).
■ Desinterés generalizado por casi todo lo que le rodea. (Apatía).
■ Estilo de afrontamiento desorganizado.
■ Ansiedad en situaciones de evaluación.
■ Frustración ante los estudios
■ Métodos inadecuados de estudio.
■ Escasa planificación y organización del tiempo.
■ Déficit en solución de problemas y toma de decisiones
Presentación de un caso de distimia
Presentación de un caso de distimia
Reestructuración cognitiva.
Enseñar la relación entre pensamiento-emoción-conducta para que, a continuación, la
persona logre identificar los procesos cognitivos desajustados, sustituyéndolos por
pensamientos alternativos más adaptativos. En este caso en particular, las técnicas se
enfocan en reestructurar esencialmente las preocupaciones académicas, así como a
corregir creencias irracionales, sesgos cognitivos y el estilo atribucional, produciéndose
así cambios en las emociones y la conducta de la paciente. Tras enseñar a la paciente
a identificar los errores de pensamiento que cometía, se le entregaba a la paciente,
como tarea para casa, un autoregistro dónde debía anotar: situación, pensamiento,
error de pensamiento cometido, emoción y pensamiento alternativo a dicho error.
Presentación de un caso de distimia
Presentación de un caso de distimia
Cabe mencionar, que debido al grado de desorganización que presentaba, la paciente
manifestó dificultad en la realización de las tareas para casa. De este modo, para
lograr que se asumiera un orden en la consecución de las tareas propuestas en
consulta, tuvo un papel esencial la modificación de atribuciones de causalidad con
respecto a sus logros y fracasos, la modificación de creencias a través del diálogo
socrático y la discusión emotiva.
Sin embargo, en este caso en particular, varias han sido las dificultades encontradas
en el proceso terapéutico y que se han visto reflejadas en unos resultados moderados
en el caso clínico presentado. De manera especial, la presencia de un alto grado de
desorganización vital que presentaba así como la dificultad en la realización de las
tareas encomendadas para casa, dificultaron, en un inicio, la adherencia al tratamiento
psicológico y la posterior consecución de objetivos a unos niveles más satisfactorios.
Asimismo, la labilidad afectiva presentada por S., potenciaba el no presentarse a las
citas o acudir a éstas con retraso, acciones que obstaculizaron el curso normal del plan
de tratamiento psicológico establecido.