¿Qué son las Habilidades Sociales?

Las habilidades sociales son un conjunto de conductas que nos permiten interactuar y
relacionarnos con los demás de manera efectiva y satisfactoria. Lo bueno es que podemos
aprenderlas e ir desarrollándolas con la práctica. Aunque no siempre será sencillo, debido al
grado de complejidad que tienen algunas de ellas, pero tampoco es imposible conseguirlo
Un aspecto importante a tener en cuenta es que la cultura y las variables sociodemográficas
son imprescindibles para entrenar y evaluar las habilidades sociales, ya que dependiendo
del lugar en el que nos encontremos, los hábitos y formas de relacionarse cambian.
Por eso, no solo es importante tener un buen repertorio de habilidades sociales, sino que
hay que saber cuándo y dónde poner esas habilidades en práctica. Esto último se conoce
como competencia social.
Así, el hecho de poseerlas evita la ansiedad en situaciones sociales difíciles o novedosas,
facilitando la comunicación emocional, la resolución de problemas y la relación con los
demás, siempre y cuando se adecuen al contexto.
Se puede decir que las habilidades sociales son un conjunto de conductas que te permiten
interactuar y relacionarte con los demás de forma efectiva y satisfactoria, éstas son
aprendidas y desarrolladas de forma práctica. La cultura y variables demográficas son parte
esencial en este aprendizaje, dependiendo de donde vivas y la cultura, las formas de
relacionarte contigo mismo y los demás puede cambiar.
¿Cuáles son las Habilidades Sociales?
Hay 6 tipos de habilidades sociales, entre las cuales se destacan dos grupos: las habilidades
sociales básicas y las avanzadas.
1. Habilidades sociales básicas
Son las primeras en ser adquiridas, siendo primordiales a la hora de generar y mantener una
comunicación satisfactoria. Estas incluyen:

 Saber iniciar un diálogo.

 Saber mantener una conversación.

 Habilidades de escucha activa.

 Formulación de preguntas.

 Presentarse uno mismo.

 Dar las gracias.

 Capacidad para hacer cumplidos.

 Habilidades empáticas.

2. Habilidades sociales avanzadas

Una vez que la persona ha adquirido las habilidades sociales básicas, tiene la base necesaria
para trabajar las habilidades sociales avanzadas, las cuales nos proveen de estrategias para
manejarse convenientemente en las relaciones sociales. Esta categoría de tipos de
habilidades sociales comprende las siguientes destrezas:

 Capacidad para ofrecer una opinión.

 Pedir ayuda.

 Capacidad para pedir disculpas.

 Participación.

 Sugerir y dar instrucciones.

 Seguir instrucciones.

 Capacidad de convicción.

3. Habilidades sociales afectivas

Este tipo de habilidades están relacionadas con la capacidad de identificar y gestionar, de

manera eficaz, tanto nuestros sentimientos como los sentimientos de los demás. Dentro de
esta categoría se encuentra:

 Identificar y conocer las emociones y sentimientos.

 Entender los sentimientos de los demás.

 Capacidad de expresar sentimientos y emociones.

 Expresión de afectos.

 Respetar los sentimientos de otros.

 Capacidad para afrontar el enfado de los demás.

 Capacidad de auto-recompensa.
 Gestión del miedo a hablar con la gente.

 Capacidad para animar a los demás.

 Capacidad para consolar a los demás.

4. Habilidades de negociación o alternativas a la agresividad

Las habilidades sociales relativas a la negociación son aquellas que nos permiten evitar el
conflicto o gestionarlo de manera adecuada. Consisten en la capacidad para resolver los
problemas dentro de las relaciones interpersonales sin utilizar la agresividad o la violencia.
Estas son:

 Saber pedir permiso.

 Capacidad para compartir.

 Capacidad de ayudar a los demás.

 Capacidad para quererse a uno mismo.

 Capacidad para tolerar y responder a las bromas.

 Habilidades de negociación.

 Capacidad de autocontrol.

 Capacidad de defender los propios derechos.

 No entrar en peleas.

 Capacidad para evitarle problemas a otras personas.

5. Habilidades para hacer frente al estrés

Este tipo de habilidades son necesarias para la resolución exitosa de conflictos en contextos
de tensión o estrés. Dentro este grupo se encuentran:

 Capacidad para gestionar el sentimiento de vergüenza.

 Capacidad para defender al otro.

 Tolerancia al fracaso.
 Capacidad para responder a la persuasión.

 Capacidad para responder a una acusación.

 Capacidad para formular quejas o reclamaciones.

 Capacidad para responder a quejas o reclamaciones.

 Deportividad.

 Saber enfrentarse a las presiones del grupo.

 Gestionar una conversación complicada.

 Tolerancia a ser ignorado o desdeñado.

 Capacidad para confrontar mensajes contradictorios.

6. Habilidades de planificación

Dentro de la categoría de habilidades sociales relativas a la planificación podemos

encontrar:

 Reconocimiento de las propias habilidades.

 Capacidad para tomar decisiones.

 Determinación de objetivos.

 Identificar la causa de los problemas y resolverlos.

 Recogida de información.

 Capacidad de concentración en una tarea.

¿Qué causa el déficit de las Habilidades sociales?

La importancia de las habilidades sociales es tal que la carencia del desarrollo de las
mismas puede resultar doloroso y causar problemas en todos los ámbitos de la vida: la
escuela, el trabajo, a nivel personal y sentimental. Esto es así porque como ser humano
vives en sociedad y la compresión de las relaciones sociales es esencial para llevar adelante
una vida feliz y sana.

Por ello también es importante identificar y comprender las razones por la que personas
pueden poseer problemas para comunicarse, el aprender de estas causas puede no solo
ayudar a ver fallas dentro de nosotros mismos, sino también entre nuestros pares para
brindar ayuda y comprensión.

Estas son algunas de las causas de déficits en las Habilidades sociales:

 Ansiedad y depresión

Individuos con pocas oportunidades parar socializar con otros a menudo luchan con las
habilidades sociales, esto puede crear un efecto espiral para personas con enfermedades
mentales como ansiedad o depresión. Debido a la ansiedad experimentada por la
preocupación con su evaluación interpersonal y el miedo de la reacción negativa por otros,
las expectativas de fracaso o rechazo social en la socialización llevan a evitar o cerrar las
interacciones sociales. Las personas que experimentan niveles significativos de ansiedad
social a menudo luchan cuando se comunican con los demás, y pueden tener habilidades
atrofiadas para demostrar las señales sociales y comportamientos de manera apropiada.

Depresión puede también causar que personas eviten oportunidades para socializar, lo que
perjudica sus habilidades sociales y hace que la socialización no sea atractiva.

 Trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)

Personas con TDAH usualmente tienen dificultades con habilidades sociales, tales como
interacción social. Adolescentes con TDAH tienen menos probabilidades de formar
amistades cercanas y relaciones románticas, son usualmente considerado por sus pares
como inmaduros o marginados sociales, con excepción por pares que poseen TDAH o
desordenes similares.

Pobre relaciones con sus pares puede contribuir a depresión, criminalidad, bajo rendimiento
escolar y desordenes de abuso de sustancias.

Relaciones románticas son usualmente dificultosas en las edades de la adolescencia y la

universidad por la falta de atención de señales no-verbales como gestos de flirteo, tono de
voz, lo cual puede incluir la mala interpretación de las intenciones de la persona si esta se
siente atraída románticamente por esa persona.
  Autismo

Personas con Trastornos del espectro autista, como el Síndrome de Asperger, tienen un
déficit en sus habilidades sociales. Muchas personas en el espectro poseen muchas
idiosincrasias sociales, tales como obsesividad en ciertos intereses y rutinas, falta de
contacto visual, conversaciones unilaterales, lenguaje corporal y comunicación no-verbal
anormal.

Bibliografia
 https://www.psicoactiva.com/blog/las-habilidades-sociales-consisten/
 http://www.psicologiadivina.com.es/Habilidades_Sociales.html
 http://crecimiento-personal.innatia.com/c-mejorar-las-relaciones/a-que-son-las-
habilidades-sociales-basicas-y-como-desarrollarlas-en-ninos-y-adultos-5720.html
 https://en.wikipedia.org/wiki/Social_skills
 https://lamenteesmaravillosa.com/que-son-las-habilidades-sociales/