Ejercicio a realizar en casa

Brandt- Daroff

Recomendación Ejercicio Duración

Mañana 5 repeticiones 10 minutos

Medio día 5 repeticiones 10 minutos

Tarde 5 repeticiones 10 minutos

(Posición 1) Se parte de la posición sentado en la cama

(Posición 2)Debe tumbarse de un lado

(Posición 3)Con la cabeza mirando hacia arriba en posición media (45°) y permanecer en esa
posición 30 segundos o hasta que desaparezca el mareo, luego volver a la posición sentado
otros 30 segundos.

(Posición 4) Finalmente acostarse hacia el lado opuesto otros 30 segundos.

(Posición 1)

(Posición 4) (Posición 2 )

(Posición 3)