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Tratamientos Basados en La Evidencia - Insomnio PDF
Tratamientos Basados en La Evidencia - Insomnio PDF
INSOMNIO
Índice:
Resumen de la evidencia
Ha demostrado claramente su eficacia
Terapia conductual o cognitivo-conductual
Medicación
Algunos estudios sugieren que es eficaz
Terapia cognitivo-conductual en mayores de 60
Terapia cognitivo-conductual en insomnio con ansiedad
Autoayuda
Acupuntura
Ejercicio físico
Relajación
Terapias alternativas
Valeriana
No ha demostrado su eficacia
Puede ser perjudicial
Breve resumen de la evidencia
Medicación
Terapia de autoayuda
Ejercicio físico
Relajación
Terapias alternativas
Valeriana
No ha demostrado su eficacia: