Guía para

aprobar
oposiciones

10
pasos

en
Guía para aprobar oposiciones en 10 pasos

“Elige un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ni un día de tu vida”

Confucio.

Esta es una guía para aprobar unas oposiciones en diez pasos. Está
basada en nuestra experiencia de más de 30 años en el mundo de
las oposiciones, en las experiencias que nuestros opositores han
compartido con nosotros y en recomendaciones de psicólogos,
educadores, dietistas y coaches que colaboran en nuestros libros.

Hemos sintetizado todos estos consejos en 10 sencillos pasos para

que consigas tu plaza.
1. Decide
Cuando tomes la decisión de opositar, esta decisión debe ser:

 Consciente; tienes que conocer el sacrificio que vas a realizar.

 Voluntaria; esta decisión es libre y tu objetivo es conseguir el puesto

de trabajo que deseas.

 Realista. ¿Qué oposición es la que más se ajusta a tus valores, capa-

cidades y circunstancias?

 Firme; mantén constante tu voluntad de triunfar.

2. Hazte con tu espacio
Vas a pasar un gran número de horas estudiando; elige un espacio ade-
cuado:

 Puede ser tu habitación, la biblioteca… Un lugar donde te encuen-

tres cómodo.

 Procura tener un ambiente bien iluminado, tranquilo y en silencio.

 Conserva tu zona de estudio ordenada.

3. Planifica
La mejor forma de realizar la programación del estudio es utilizar un ta-
blón o corcho en el que establezcas la organización y planificación.

 En la planificación se ha de tener cuenta el tiempo disponible, cómo

lo distribuiremos y las posibilidades de acomodarlo a determinados
imprevistos.

 Cumple con los horarios que te marques.

 Comprueba todo lo que tienes que estudiar y divide el tiempo entre:

 Estudio.

 Repaso.

 Simulacros.
4. Elige tu temario
Desde EDITORIAL MAD te recomendamos utilizar nuestros temarios por-
que están actualizados, son muy completos y se sustentan en exámenes
de convocatorias anteriores. Además, no olvides:

 Utilizar internet. En el Boletín Oficial del Estado (BOE) vas a encontrar

actualizadas las principales normas legislativas que fundamentan los
temarios.

 Usar nuestro Campus, donde encontrarás actualizaciones, noticias

legislativas y de las convocatorias, documentos de interés y otros re-
cursos para complementar el estudio.
5. Estudia
Tienes que memorizar y para ello existen diversas técnicas. Casi todas pa-
san por leer y repetir. Además, se recomienda:

 Empieza por lo más fácil.

 Evita “atracones” que te saturen.

 Crea un hábito de estudio con horarios realistas.

 Realiza simulacros de examen; no te limites a contestar preguntas.

Ayuda mucho que elabores tus propias preguntas.

 Ponte metas y cúmplelas.

Para estudiar es fundamental la concentración:

 Apaga el móvil para evitar internet, redes sociales, WhatsApp…

 Si te distraes, vuelve a lo último que has estudiado para retomar el hilo.

 Apaga radio y televisión.

 Puedes usar tapones para los oídos para aislarte.

 Si estudias acompañado, no converses.

6. Motívate
Se suele decir que una oposición es una carrera de fondo y debes estar
motivado durante todo el proceso. Para mantener esa motivación:

 Ten presente tu objetivo (tu plaza) en todo momento.

 No flaquees; tienes que estar seguro de que vas a lograr tu objetivo.

 Sé perseverante y constante.

 Recompénsate cada vez que cumplas con tu meta.

7. Cuida tu mente
Para estudiar es fundamental que tu mente y tus pensamientos estén en
orden. Debes prepararte psicológicamente para lidiar con el agobio, la an-
siedad, la incertidumbre y los problemas que tengas.

Para ello es muy recomendable el mindfulness, que se basa en el concepto

de conciencia plena de la meditación budista y que consiste en prestar
total atención al momento presente y dejar de lado toda preocupación o
distracción que te perturbe en tu concentración.

Para ello:

 Céntrate en tu respiración.

 Medita.

 Realiza el ejercicio del escaneo corporal.

 Desconecta de la negatividad.

 Proyecta situaciones de éxito en tu imaginación.

 Utiliza un lenguaje positivo.

 Mantén una expresión facial optimista.

8. Haz deporte
Al estudiar, por lo general, pasas muchas horas sentado en la misma posi-
ción, por ese motivo se recomienda que hagas deporte. Además, hacien-
do ejercicio:

 Mejoras tu postura.

 Activas tu circulación.

 Desconectas.

 Liberas el estrés.

 Descansas mejor.

 Tienes más energía.

Has de encontrar la actividad más adecuada para ti: andar, correr, fitness,
nadar, pilates, yoga…
9. Aliméntate e hidrátate bien
Una buena alimentación es fundamental para el estudio. Hacer comidas
ligeras varias veces al día evitará pesadez e idas y venidas al frigorífico que
te distraerán de tu estudio.

La alimentación debe ser equilibrada y sustentada en la variedad, la fre-

cuencia, la moderación y la hidratación.

Hay ciertos alimentos que, por sus características, están asociados a la me-
jora de la memoria y que no pueden faltar en tu dieta:

 Aguacate.  Pescado azul.

 Plátanos.  Huevos.

 Avena.  Nueces.

 Almendras.  Chocolate negro.

 Zanahorias.  Brócoli.

Evita utilizar la comida para aliviar la ansiedad.

10. Concilia
Asume que opositar es un trabajo y no es recomendable que dediques
todo tu tiempo a estudiar. Tienes que planificar tu preparación y reservar
tiempo para ti. Te recomendamos que:

 Descanses.

 Te relaciones.

 Te apoyes en los demás.

 Tengas tiempo para el ocio.

Conseguir tu plaza va a depender del esfuerzo que dediques y de tu acti-

tud perseverante. Y recuerda:

¡Nunca te rindas!