Michelle Opatowski

Según la OMS Salud mental es cuando la persona se encuentra en un estado de

completo bienestar físico, mental y social, y no solamente cuando hay una falta
de afecciones o enfermedades. Cuando se consigue este estado, la persona
puede tener una vida social sin problemas, alcanzando su propio bienestar.

Es importante saber que el estrés postraumático dura aproximadamente 4

semanas, si después de esto se sigue presentando los síntomas se puede
considerar un síndrome de estrés postraumático en el cual ya es necesario una
intervención mas profunda.

Se puede reconocer cuando se tiene estrés postraumático si se presentan estas

características:
 Falta de Apetito
 Dolor muscular (espalda, hombros, pecho)
 Sientes inquietud
 Sientes como si sigue temblando o escuchas la alarma
 No estas durmiendo bien.
 Tristeza
 Desmotivación por la vida o las actividades

Que hacer después de un sismo psicológicamente?

 Conseguir dormir y comer adecuadamente

 Hablar con otras personas para recibir apoyo (primeros auxilios
psicológicos)
 Estar cerca de conocidos, familiares o amigos para tener y sentir ese
apoyo.
 Realizar actividades positivas que promuevan la distracción
 Relajación y Respiraciones

A donde acudir?

Centro Médico ABC

Proporcionó el número 5513534571 para brindar atención psicológica las 24
horas a quienes presenten crisis nerviosa o de ansiedad como consecuencia del
sismo. De igual forma se puede acudir a cualquiera de sus dos ubicaciones,
Observatorio y Santa Fe.
Asociación Psicoanalítica Mexicana
Esta asociación civil ofrece apoyo emocional, psicológico y psiquiátrico de forma
gratuita a madres con bebés, niños, adolescentes, adultos y personas mayores.
Puedes obtener atención vía telefónica o en consultorio. Para más información,
comunícate al teléfono 55960009 o envía un correo a info@apm.org.mx.