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Escuela Basica de Salud PDF
Escuela Basica de Salud PDF
Confiamos en su deseo de aprender a tomar las mejores decisiones para su salud y que
este aprendizaje lo capacite para ayudar a los demás. Hoy aprenderá sobre el método
de la salud natural mediante los sistemas del cuerpo y también recibirá ideas
importantes para el desarrollo de su negocio. Este día también podrá dialogar y entablar
amistad con sus colegas de la familia Nature’s Sunshine.
Tome nota y recuerde revisar esta información tan a menudo como Ud. pueda.
Le deseamos lo mejor en su camino a una vida más saludable y feliz y que ayude a los
demás a vivir de la misma manera con los productos NSP.
En la Escuela Básica de Salud se aprende sobre el funcionamiento básico de cada uno de los sistemas
del cuerpo, cómo mantenerlos sanos y los hábitos de estilo de vida que los afectan o mantienen en
buenas condiciones. Por último, también se aprende cómo los productos NSP ayudan a mejorar sus
condiciones.
La Escuela Básica de Salud siempre ha sido un medio eficaz de entrenamiento para los nuevos
distribuidores. A su vez, los consumidores pueden beneficiarse de esta en la medida que aprenden de
salud, nutrición, estilo de vida y, por supuesto, de los productos NSP que van a necesitar en su
consumo permanente.
Al aprender del cuerpo humano, todos ellos pueden aprovechar al máximo los beneficios de los
productos disponibles en Nature’s Sunshine Products de Colombia.
La Escuela Básica de Salud es un espacio para hablar sobre los productos y sugerimos desarrollarla de
la siguiente forma:
No sobra agregar elementos de atracción de asistentes como son regalos por puntualidad y obsequios
especiales por toma de pedidos al final de la sesión.
Estas reuniones son una poderosa herramienta de ventas. Los testimonios son parte fundamental
para ello. Por lo tanto, tenga en cuenta que los mismos contengan las tres partes fundamentales:
Los testimonios no tienen que ser largos. Recuerde que lo bueno y breve es dos veces bueno. Además,
cerciórese que los testimonios tengan que ver exclusivamente con los productos para cada sistemas.
Apóyese en la revista Horizontes en caso de no tener testimonios de los asistentes.
En el kit de afiliación empresarial, Ud. recibió entre otras cosas, el Catálogo de Productos Nature’s
Sunshine Products de Colombia. Si hasta ahora no lo ha revisado, es momento de que lo haga en este
momento, toda vez que su contenido es complementario con el presente material.
Para empezar haga una lectura comprensiva de la primera sección del catálogo, “Hábitos 100%
Saludables”
Después, examine los siete conceptos y términos muy recurrentes en el oficio de la asesoría en salud
nutricional NSP, a saber:
Desintoxicación
Nutrición
Antioxidación
Fibra
Enzimas
Multivitaminas
Minerales
Posterior a ello, continúe con la lectura del presente manual Escuela Básica de Salud por sistemas y
deténgase en cada sección relativa a los productos de acuerdo al momento en que se le indique.
Hierbas
Son fuentes orgánicas de nutrientes, capaces de alimentar y apoyar los diferentes sistemas del cuerpo.
Desde el inicio de la aparición de la escritura se ha registrado el uso de las hierbas para solucionar las
preocupaciones de salud. La ciencia moderna está validando el uso que le dieron nuestros antepasados
a las hierbas. Por lo menos, la mitad de los medicamentos de venta libre y los de prescripción tienen
su origen en las hierbas.
Vitaminas
Son un grupo de sustancias orgánicas que se hallan en los alimentos y su presencia es esencial para el
funcionamiento normal del cuerpo. La deficiencia de vitaminas ocasiona enfermedades específicas.
Algunas vitaminas se destruyen fácilmente por las técnicas para preservar los alimentos por alta y
baja temperatura. Ver Apéndice, Tabla de Vitaminas.
Aminoácidos
Son una clase de componentes orgánicos que se hallan en los alimentos a partir de los cuales se
construyen las proteínas. Hay por lo menos 20 aminoácidos y 8 de ellos no pueden ser producidos por
el cuerpo. Por lo tanto, deben obtenerse 5 en la alimentación. Es por esa razón que se les denomina
como aminoácidos esenciales. Ver Apéndice, Tabla de Aminoácidos.
Por mucho tiempo las hierbas vienen siendo parte importante de la alimentación humana. Hoy en día,
millones de personas usan hierbas como parte importante de su alimentación.
Investigaciones recientes han verificado la creencia del valor nutricional de las hierbas. La alfalfa, por
ejemplo, es fuente de muchos oligoelementos y minerales básicos. Esta planta contiene gran cantidad
de magnesio, calcio y potasio, además de pequeñas cantidades de fósforo, azufre, cobre, cobalto,
molibdeno, hierro, boro, sodio, flúor, cloro y estroncio. Además, es fuente de vitamina K, D,
betacaroteno, ácido fólico, tiamina, riboflavina, ácido pantoténico y niacina. También contiene
piridoxina y colina en cantidades variadas. La alfalfa también contiene lípidos, clorofila, aceites
volátiles—también llamados “aceites esenciales”—almidones, ácidos orgánicos, alcaloides y saponinas,
además de ser una muy buena fuente de fibra.
Otra especie herbal, ampliamente estudiada, es la equinácea. Esta ha demostrado tener compuestos
químicos únicos que pueden beneficiar al sistema inmunológico. La alfalfa y la equinácea son sólo dos
de los ejemplos de las miles de especies en herbología usadas por distintas culturas para cimentar y
mantener la salud. Cada cultura principal de la antigüedad tiene un registro de haber usado hierbas.
Hay un extenso conocimiento de las hierbas provenientes de la cultura China que posee una tradición
de más de 5 mil años. Los egipcios, los hebreos, las culturas indígenas americanas, los griegos, todos
han tenido tradiciones en el uso de las hierbas, que se han pasado y compartido entre las culturas por
cientos de años. Hoy somos los beneficiarios de estas tradiciones milenarias del mundo.
Nature’s Sunshine tiene el cometido de preservar y difundir esta tradición, ofreciendo hierbas de
diferentes culturas: precolombina, indoeuropea, china, ayurvédica, etc. De hecho, NSP ofrece hoy la
línea más extensa de productos herbáceos con alta tecnología en el mercado mundial.
EL AGUA Y LA SALUD
• En general, en nuestro país podemos contar con agua potable y segura—en algunos lugares más
que en otros.
• Los dos contaminantes más comunes en ella son el radón y el plomo.
• En el mundo, millones de personas mueren anualmente por causa de la contaminación del agua.
• El mayor riesgo de contaminación puede ocurrir después que el agua sale de la planta de
mantenimiento.
• Puede contaminarse con plomo en las tuberías antes de salir de su caño.
• Al reposar en las tuberías, el cloro puede reaccionar con otros contaminantes, creando
trihalometanos, de los cuales se tiene la sospecha de ser cancerígenos.
Otras sustancias en los alimentos que normalmente no se clasifican como nutrientes, como el caso de
la fibra, también son esenciales para la salud. Si el cuerpo no recibe estos elementos en la dieta,
puede surgir una deficiencia inmunológica. La mala nutrición puede conducir eventualmente a la
enfermedad. La buena noticia es que muchas metas de salud se pueden lograr con una nutrición
adecuada, ejercicio, descanso suficiente y manejo del estrés.
Como se sabe muy poco sobre los efectos del consumo de aditivos alimentarios a largo plazo y
acumulativos, los defensores de la salud natural creen que es importante consumirlos en su mínima
medida.
Esta dieta ayuda a garantizar que el cuerpo está recibiendo todos los nutrientes que necesita,
conocidos y desconocidos, de la manera prevista por la naturaleza, mucho más sabia y completa que
nuestras limitadas investigaciones en este campo.
Los alimentos altamente procesados como el arroz, harina y azúcar blancos y productos elaborados a
partir de ellos, sufren una pérdida apreciable de nutrientes durante el proceso.
Los suplementos alimenticios pueden ofrecer un “seguro” ayudando a comprender lo que falta a
menudo en nuestra alimentación moderna.
No existe un medicamento actual o futuro que prometa tanto para la salud sostenida, como un
programa de ejercicio físico de por vida.
Ayuda al cuerpo a eliminar toxinas—las toxinas en el cuerpo pueden tener alguna relación con la
depresión, la ansiedad y otros problemas mentales y emocionales.
Ayuda a tener un mayor control de su vida.
El tomar responsabilidad de su propia salud es el primer y más importante paso para asegurar un
saludable estilo de vida. Las consultas y la capacitación son la clave para determinar la dirección que
debe tomar su salud. Menos del 3% de la población en nuestro país consume la cantidad de nutrientes
diaria recomendada, siquiera en lo mínimo. Hasta el 60% de profesionales complementan su
alimentación diaria para completar su nutrición.
Cada uno de nosotros debe determinar cómo va su modo de vida y hábitos de nutrición. Recuerde que
cada uno es responsable de su salud.
Empiece a determinar dónde está Ud. en cuanto a salud se refiere, diligenciando el siguiente
cuestionario denominado “Análisis de Estilo de Vida”.
Paso 1. Ponga una “x” en cada casilla despejada que aparezca al frente de la línea de la pregunta
que se aplique a Ud. Por ejemplo, si se enferma más de dos veces por año, ponga una “x”
en las columnas 6 y 7 respectivamente, ya que son esas las que Ud. puede ver en blanco en
dicha pregunta.
Paso 2. Sume el número de “x” de cada casilla e ingrese los totales en cada casillero abajo, al final
de la respectiva columna.
Paso 3. Coteje el resultado de cada columna con la tabla que aparece en la parte inferior de la
página para determinar el grado de salud respectivo de los diferentes sistemas de su
cuerpo.
Paso 4. Enfoque su atención en uno, dos o los tres sistemas que hayan salido con puntajes más
altos. Después de un mínimo de tres meses, vuelva a llenar este mismo cuestionario para
verificar sus avances en materia de salud y estilo de vida.
LA IMPORTANCIA DE LA DESINTOXICACIÓN
Las toxinas relativas son las que actúan por acumulación y sobrecarga. En dicha categoría están los
alimentos que contiene escaso aporte nutricional. Su utilización reiterada crea una situación de
carencia que acarrea deficiencias fisiológicas graves para nuestra salud.
El cuerpo tiene órganos y sistemas responsables de limpiar las impurezas y desechos orgánicos: el
hígado, el colon, los riñones, la piel y los pulmones, correlacionados con la sangre, la linfa y el sistema
inmunológico Los residuos de la alimentación son expulsados de las células y pasan a la linfa y a la
sangre que los transportan a los órganos excretores—sobre todo al hígado y a los riñones—donde son
transformados y conducidos a los órganos de evacuación.
Observemos en detalle los sistemas intestinal y hepático con el objeto de encontrar los productos que
más nos servirán en un programa de desintoxicación y limpieza del organismo.
Sistema Intestinal
El colon: Absorbe el agua del quimo y elimina los desechos.
La fibra es la sustancia más importante para la salud del intestino. El segundo nutriente
en importancia es el agua. Juntos, la fibra y el agua, mantienen el tono muscular
intestinal, diluyen las sustancias tóxicas, se unen a los irritantes y llevan oxígeno a los
tejidos, manteniendo así el correcto equilibrio de la flora intestinal. El bulto de las heces
y la regularidad son esenciales para la buena salud intestinal.
Sistema Intestinal
Para un buen funcionamiento intestinal es vital la presencia de las vitaminas C, E, los pigmentos como el
beta caroteno, y minerales como el calcio y zinc. Los tejidos intestinales están entre los más activos en el
cuerpo. Son también los primeros en sentir el efecto de una mala alimentación. La mala salud de los
intestinos puede reflejarse en el tono de la piel y la complexión.
Por favor revise en el Catálogo de Productos NSP la sección correspondiente al Sistema Intestinal,
destacada por la pestaña verde.
Sistema Hepático
Hígado: Responsable del filtrado, almacenaje y uso de los nutrientes y otros elementos
que se hallan en la sangre.
Vesícula biliar: Este órgano pequeño y de forma de pera almacena la bilis y la emite
en el intestino delgado para ayudar en el desdoblamiento de las grasas.
Además, el hígado almacena el exceso de azúcar cuando los niveles son altos y los
emite cuando bajan. Este órgano sirve como una línea de defensa adicional para el
sistema inmunológico, atacando las bacterias y otros organismos. Desdobla el exceso
de histamina y hormonas, que ayuda a evitar los desbalances.
La limpieza y apoyo nutricional apropiados del hígado pueden ayudar a una mayor
energía, mejor digestión. El cardo lechoso tiene un efecto protector para el tejido
hepático y ayuda a que el cuerpo elimine toxinas reduciendo al mínimo el daño al
hígado mismo. Contiene silimarina -su principio activo más importe-, la que puede
ayudar a estabilizar las membranas celulares hepáticas.
Sistema Hepático
La salud del hígado está atada a la salud de la piel. También está asociada con la irritabilidad y el estar a
la defensiva. La desintoxicación del hígado ayuda a que la persona se sienta más calmada y menos
irritable.
La vesícula biliar almacena bilis, que segrega para ayudar en la digestión de las grasas. Se pueden
formar cálculos (cristales de colesterol y bilis del tamaño de un garbanzo) en la vesícula, que a menudo
no causan dolor y pueden permanecer en la vesícula por décadas; sin embargo, cuando se mueven y
obstruyen el conducto biliar, generan molestias graves y muchas veces insoportables.
Por favor, revise en el Catálogo de Productos NSP la sección correspondiente al Sistema Hepático,
destacada por la pestaña verde.
Sistema Digestivo
Cavidad bucal
Esófago
Hígado: Colecta y almacena nutrientes del intestino delgado y los convierte en energía
para la nutrición del cuerpo.
Estómago: Almacena y combina los alimentos con ácido clorhídrico (HCL) para
desdoblar las proteínas en una forma asimilable.
Páncreas: Segrega el jugo pancreático que ayuda a la digestión, además de ser una
glándula endocrina que regula los niveles de azúcar en la sangre
Sistema Digestivo
Además, el ácido clorhídrico (HCL) es necesario para desdoblar los alimentos. Pero la capacidad de
producirlo baja a partir de los 35 años de edad y sigue creciendo con la edad.
Los tejidos digestivos mantienen la capacidad para funcionar bien cuando comemos suficiente cantidad
de vitaminas, antioxidantes y otras sustancias como los carotenoides (en las frutas, verduras, granos y
cereales). Las verduras crucíferas, como el brócoli, la coliflor, los espárragos, la col, aportan sustancias
que son especialmente importantes para estos tejidos. Además, es importante para estos tejidos el
comer fibra y evitar el exceso de grasa. La fibra ayuda a mantener el tono de estos tejidos, lo cual es
vital para el buen funcionamiento digestivo.
Por favor revise en el Catálogo de Productos NSP la sección correspondiente al Sistema Digestivo,
destacada por la pestaña azul.
Sistema Circulatorio
Corazón: Bombea sangre a todo el cuerpo.
Arterías: Acarrean la sangre oxigenada hacia los órganos y miembros del cuerpo
alejándola del corazón.
Para llevar a cabo TODAS LAS ACTIVIDADES de la VIDA, el cuerpo debe recibir
nutrientes, oxígeno y otras sustancias. Debe además eliminar los subproductos de la
oxidación y el metabolismo. La sangre provee a las células todos los materiales que
necesitan, y ellas se llevan los desechos. La sangre llega a cada una de las células del
cuerpo mediante el sistema circulatorio, compuesto del corazón y los vasos sanguíneos.
Las investigaciones indican que los antioxidantes ayudan a proteger los tejidos
cardiovasculares contra los radicales libres, los tóxicos del medioambiente —como el
monóxido del carbono de los automóviles, los hidrocarbonos clorinados del agua
potable, etc.
Sistema Circulatorio
Por favor revise en el Catálogo de Productos NSP la sección correspondiente al Sistema Circulatorio,
destacada por la pestaña roja.
Sistema Nervioso
Cerebro: Procesa las señales enviadas por el sistema nervioso central y periférico
Los órganos de los sentidos del sistema nervioso reciben información externa y la
transmiten al cerebro. La información se procesa y se pasa a los órganos, tejidos y
células para que ellas se adapten a los cambios.
Sistema Nervioso
Por favor revise en el Catálogo de Productos NSP la sección correspondiente al Sistema Nervioso,
destacada por la pestaña púrpura.
Sistema Inmunológico
Las amígdalas
Los nódulos linfáticos: Lugares de filtrado linfático en todo el sistema linfático; aíslan
y destruyen los antígenos.
Sistema Inmunológico
Los nutrientes vitales de los que depende el sistema inmunológico incluyen la vitamina C, el ácido fólico,
el beta caroteno, y los minerales manganeso, selenio y zinc. Además, la base misma del sistema
inmunológico es la ingestión de proteína buena, porque los anticuerpos que nos defienden contra los
gérmenes están compuestos por proteínas.
Por favor revise en el Catálogo de Productos NSP la sección correspondiente al Sistema Inmunológico,
destacada por la pestaña amarilla.
Sistema Respiratorio
Tráquea
Laringe
Cilios: Tienen la forma de pequeños pelillos recubiertos de mucus; recubren todas las
vías de paso del aire y su función es atrapar partículas que vienen en el aire, y tienen
un movimiento (ciliar) que lleva esas partículas
hacia el exterior.
El sistema respiratorio aporta oxígeno a todas las células del cuerpo, permitiendo la
producción de energía. Si se reduce la eficiencia de este sistema, el proceso de
producción de energía sufrirá.
Sistema Respiratorio
Estos nutrientes son esenciales para el funcionamiento saludable y delicado de los pulmones y tejidos
bronquiales. Esto incluye la remoción de irritantes que vienen en el aire contaminado con humo de los
carros, de tabaco, solventes volátiles y otros. Las frutas y verduras coloridas son una fuente alta en
antioxidantes. Los estudios demuestran que la mayoría de personas no ingiere la cantidad diaria mínima
recomendada de estos alimentos y por tanto carecen de esos nutrientes.
Por favor revise en el Catálogo de Productos NSP la sección correspondiente a Sistema Respiratorio,
destacada por la pestaña verde manzana.
Sistema Genitourinario
Uréteres: Drenan los materiales de desecho producidos por la filtración efectuada por
los riñones.
Al final del proceso los desperdicios bajan por los uréteres hacia la vejiga, donde se
almacenan para emitirse en la micción, cuando sea conveniente.
Sistema Genitourinario
Sistema Endocrino
Sistema Endocrino
Sistema Estructural
Hueso: Sirve como estructura del cuerpo y protege sus órganos internos.
Tejido conectivo: Este tejido conecta, apoya y rodea los demás tejidos y órganos.
El sistema estructural está compuesto por los huesos, los músculos y el tejido
conectivo; estos le dan forma al cuerpo, permiten la locomoción y el movimiento.
Además protegen los demás sistemas del cuerpo, protegiéndolos del medioambiente
externo.
El dicho "el trabajo en equipo es vital" es más aplicable a este sistema. Para desarrollar
huesos fuertes, el cuerpo debe coordinar todas las vitaminas y los minerales, con
especial énfasis en el calcio, fósforo y el magnesio, seguido de trazas de los elementos
boro, manganeso y cobre. Pero la buena densidad de los huesos también se basa en la
vitamina C y las vitaminas del complejo B, esenciales para la función de construir el
tejido óseo. El valor diario recomendado de calcio es de 1,000 mg. diarios para la
mayoría de adultos. El calcio es especialmente importante para las mujeres
embarazadas y las que están dando de lactar. Ellas requieren 1,200 mg. diarios. Las
investigaciones han comprobado que el calcio es especialmente importante para las
jovencitas en la pre-pubertad.
Sistema Estructural
Si no se toma dos a tres porciones diarias de alimentos ricos en calcio, debe entonces tomar un
suplemento de calcio y magnesio que contenga trazas de esos elementos.
Por favor, revise en el Catálogo de Productos NSP la sección correspondiente al Sistema Estructural,
destacada por la pestaña aguamarina.
Es un plan ordenado que involucra una serie de principios biológicos y de hábitos alimenticios. Su
objetivo es ayudarles a personas con sobrepeso a quemar la grasa que está sobrando en el cuerpo.
Programa: conjunto ordenado de instrucciones que le permiten a una persona recuperar su peso
saludable.
Administración: régimen integral que por entrenamiento y capacitación permite al beneficiario hacer
ajustes a su programa de control de peso.
De peso: bien sea que quiera subir o bajar de peso, de acuerdo a las necesidades individuales.
Inteligente: este programa no es una fórmula fija sino una variante de principios nutricionales y
físicos con fundamento científico.
4X4: constituye las cuatro columnas sobre las que está soportado todo el programa.
• Los productos: con los principios activos fundamentales para coadyuvar al cuerpo en aumentar su
tasa metabólica para quemar la grasa sobrante.
• La estrategia nutricional: que sugiere una manera inteligente de comer sin necesidad de aguantar
hambre o hacer dietas extremas.
• El ejercicio: que contiene una serie de variantes importantes para que su cuerpo siga quemando
grasa, incluso mientras duerme.
• La asesoría y el apoyo: es el suministro de información y entrenamiento para conocer los
pormenores del programa y cómo llevarlo a la práctica.