IMC:

El Índice de Masa Corporal (IMC) es una fórmula que establece la relación entre el peso y la altura como
referencia al nivel de obesidad.

Se utiliza para clasificar el estado ponderal de la persona, se mide dividiendo el peso por el cuadrado de altura:

peso(kg)/talla(m²)

Este cálculo es común tanto para hombres como para mujeres. Recuerde que este Índice Nutricional tan solo se
aplica en adultos.

Acceda a la tabla de cálculo.

IMC Clasificación Peso

<18.5 Peso insuficiente Menos de 48,5 kg.
18.5-
Normopeso Entre 48,6 y 65,6 Kg.
24.9
25-26.9 Sobrepeso grado I Entre 65,6 y 70,8 Kg.
27-29.9 Sobrepeso grado II (preobesidad) Entre 70,9 y 78,7 Kg.
30-34.9 Obesidad de tipo I Entre 78,7 y 91,8 Kg.
35-39.9 Obesidad de tipo II Entre 91,9 y 104,9 Kg.
40-49.9 Obesidad de tipo III (mórbida) Entre 105 y 131,2 Kg.
>50 Obesidad de tipo IV (extrema) Más de 131,2 Kg.

Peso insuficiente o bajo peso (< 18.5):

No cubre las necesidades metabólicas que el cuerpo necesita.

Normopeso (18.5 - 24.9):

No hay Peligro de problemas funcionales asociados.

Sobrepeso grados I y II (25 - 26.9 y 27 - 29.9):

Comienzo de riesgo de padecer problemas de salud.

Obesidad tipos I y II (30 - 34.9 y 35 - 39.9):

Riesgo de padecer problemas de salud.

Obesidad tipos III y IV - severa o mórbida (40 - 49.9 y > 50):

Alto riesgo. Enfermedades cardiovasculares, cerebrales...
Necesidad Energética:

La Necesidad Energética es el número de Calorías necesarias en la dieta diaria según el tipo de vida de cada
persona basado en las características de edad, sexo y gasto calórico mínimo.
O sea, la actividad adaptada al estilo de vida.

La fórmula para obtener un valor correcto y exacto de la necesidad energética es:

metabolismo basal + acción dinámico especifica + gasto energético por actividad

Para el cálculo del metabolismo basal hay que tener en cuenta el sexo del paciente:

Hombres:
metabolismo basal = 66 + (13.7 x peso) + (5.0 x altura cm) - (6.8 x edad)

Mujeres:
metabolismo basal = 655 + (9.6 * peso) + (1.8 * altura cm) - (4.7 * edad)

El siguiente cálculo es el de acción dinámico especifica:

acción dinámico especifica = (metabolismo basal * 10) / 100

Por ultimo habrá que calcular el gasto energético por actividad según la actividad sea sendentaria, ligera,
moderada o fuerte:

Actividad Sedentaria:
gasto energético = (30 * metabolismo basal) / 100

Actividad Ligera:
gasto energético = (40 * metabolismo basal) /100

Actividad Moderada:
gasto energético = (60 * metabolismo basal) / 100

Actividad Fuerte:
gasto energético = (100 * metabolismo basal) /100

Peso Ideal:

El Peso Ideal en Adultos es un valor orientativo y estimativo basado en estudios estadísticos poblacionales.

¡PERO RECUERDE!
El peso óptimo de cada persona es aquel que le proporciona un estado saludable. No tiene por que ser un valor
exacto.

Para calcular el peso ideal de un adulto, tenemos como base la fórmula:

para hombres
(48,1 kg + 1,52 m) + (1,1 kg x cada cm que exceda de 1,52 m)

para mujeres
(45,5 kg + 1,52 m) + (0,9 kg x cada cm que exceda de 1,52 m)