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Formato Plan de Entrenamiento 2016
Formato Plan de Entrenamiento 2016
PLAN DE ENTRENAMIENTO
INSTRUCCIONES PARA LA ELABORACION Y ENTREGA DEL PLAN DE ENTRENAMIENTO
INDIVIDUAL POR MACROCICLOS
Una de las manifestaciones elementales la tenemos en las diversas formas de elaborar las
estructuras de los planes de Entrenamiento tanto a nivel de Selecciones Nacionales
(enfoque grupal) como a nivel de Planes de Entrenamiento por Deportistas (enfoque
individual).
DAR – IND
2016
INSTITUTO NACIONAL DE DEPORTES DE CHILE
DIVISION DE ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTES
DEPARTAMENTO DE DEPORTE DE ALTO RENDIMIENTO
AREA PRODDAR
- Terreno (T)
Controles
- Laboratorio (L)
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INSTITUTO NACIONAL DE DEPORTES DE CHILE
DIVISION DE ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTES
DEPARTAMENTO DE DEPORTE DE ALTO RENDIMIENTO
AREA PRODDAR
MESES
Nº SEMANAS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
FECHAS LUNES
DOMINGO
CONCENTRADOS
COMPETENCIAS
CONTROLES
Nº DE SESIONES DE
ENTRENAMIENTO SEMANAL
OBJETIVOS
VOLUMEN GENERAL
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AREA PRODDAR
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DIVISION DE ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTES
DEPARTAMENTO DE DEPORTE DE ALTO RENDIMIENTO
AREA PRODDAR
Deporte: _________________________________________________
Fecha Inicio del Macrociclo: _________________________________
Fecha de Término del Macrociclo:_____________________________
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INSTITUTO NACIONAL DE DEPORTES DE CHILE
DIVISION DE ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTES
DEPARTAMENTO DE DEPORTE DE ALTO RENDIMIENTO
AREA PRODDAR
Deporte: _______________________________
Fecha de Inicio Macrociclo: ____________ Fecha de Término Macrociclo: ____________
Lugar y dirección de entrenamientos: __________________________________________
_________________________________________________________________________
Horarios de entrenamientos: _________________________________________________
_________________________________________________________________________
Análisis:
-Observaciones y Recomendaciones.
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