Creatinina alta: qué es la creatinina, causas y

cómo bajarla
La creatinina alta es un parámetro del análisis de sangre que puede
indicar la existencia de un problema de riñón. Descubre qué es y
cómo bajarla.

La creatinina es un parámetro básico que se estudia habitualmente en el análisis de

sangre rutinario, y sirve para conocer el buen funcionamiento de los riñones, los
principales órganos de depuración de nuestro cuerpo.

Cuando se diagnostica una creatinina alta en sangresignifica que, con una probabilidad
más o menos mayor, nuestros riñones no funcionan correctamente, precisamente
porque no la depuran de forma correcta, causando unos niveles de creatinina altos en
nuestra sangre.

En anteriores ocasiones te hemos explicado, a partir de una serie de consejos y trucos

básicos, no sólo cómo bajar los triglicéridos altos, sino cómo bajar el azúcar alto.

Desde entonces, hemos recibido algunos comentarios de muchos de nuestros

lectores/as que nos preguntan sobre consejos saludables a tener en cuenta para saber
cómo bajar la creatinina (en este sentido, la creatinina sérica).
¿Qué es la creatinina y cuáles son las causas de tener la
creatinina elevada?
La creatinina consiste en un residuo tanto de la masa como de la actividad muscular. Es
un compuesto orgánico resultado de la degradación de la creatina, componente de los
músculos, que puede a su vez ser transformada en ATP, convirtiéndose en una fuente
de alta energía para las células.

Es decir, consiste en un producto de desecho del metabolismo normal de los

músculos que habitualmente nuestro cuerpo produce en una tasa constante, aunque
depende de la masa de los músculos.

Su producción depende de forma directa de la modificación de la masa muscular, de

ahí que muchos médicos consideren que, en realidad, sus niveles suelen variar muy
poco, por lo que lo más común sin que exista alguna patología es que sus valores
permanezcan estables. Por ello, debemos tener siempre en cuenta que la
concentración de creatinina en la sangre depende no solo de la función renal sino de la
masa muscular de la persona.

De ahí que desde un punto de vista

médico lo más adecuado es analizar y
conocer la tendencia de los niveles de la
creatinina en un cierto plazo de tiempo
que atender únicamente a un solo valor,
dado que un nivel que aumenta con el
paso de los meses o años de creatinina
puede ser un indicativo de daños de
riñón, de la misma manera que un nivel
que desciende es un indicativo de una
mejora de la función del mismo.

Como es de imaginar, la elevación de la

creatinina ocurre habitualmente cuando
existe un problema en los riñones; es
decir, cuando existe algún tipo de
afección que comprende el daño al riñón,
la infección renal, la reducción del flujo
de sangre a este órgano, o la presencia
de una insuficiencia renal.

De hecho, también puede aumentar por trastornos de las vías urinarias, especialmente
cuando existe una obstrucción de las mismas, algo que puede ocurrir cuando se tiene
cálculos en la vejiga.
No solo podríamos tener la creatinina alta por algún problema de riñón

Aunque no lo creas, si bien es cierto que una elevación de la creatinina se tiende a

sospechar siempre ante la posible existencia de un problema, afección o enfermedad
del riñón, lo cierto es que no es la única causa.

Es más, determinados problemas musculares pueden ocasionar un aumento de los

niveles de creatinina en sangre, habitualmente como consecuencia de la
descomposición de las fibras musculares, ya sea por una lesión o por otra afección
que ocasione daño a los músculos.

Síntomas de la creatinina alta

Cuando tenemos elevado el nivel de creatinina en sangre significa que muy
probablemente nuestros riñones no estén funcionando correctamente, o bien que
existe algún tipo de trastorno, afección o patología que está causando un problema
renal. Como consecuencia de ello, pueden surgir algunos síntomas como los que te
comentamos a continuación:

 Cambios en la orina: Cuando la elevación de creatinina se produce como

consecuencia de un grave daño renal es común que en la orina aparezca espuma,
sobre todo en su superficie. También es posible que la orina se torne de color rojo o
rosal, y que la micción sea más frecuente.
 Cambios en la piel: Puede surgir una molesta picazón en la piel, además de
producirse una hinchazón en manos y pies.
 Náuseas, vómitos y pérdida del apetito: Además, puede producirse fatiga y dolor de
cabeza.
 Pérdida de peso.

¿Por qué se realiza el análisis de creatinina?

Dado que los riñones son los encargados de filtrar la creatinina excretándola a través de la
orina, su medición se convierte en definitiva en el modo más simple de monitorizar si los
riñones se encuentran realizando su función correctamente.

Es decir, nos encontramos ante una prueba simple

que se convierte en el indicador más común que
informa al especialista acerca de la función renal de
la persona. De ahí que este valor siempre sea
analizado y estudiado en una analítica sanguínea
rutinaria, tanto en su forma sérica como en orina.

La separación de la creatinina puede ser calculada

de forma precisa utilizando para ello la
concentración de la creatinina en suero, o bien mediante una recolección de orina de
menos de 24 horas y analizando variables como el sexo, la edad, el peso y la raza de
la persona.

Los niveles de la creatinina en sangre

En primer lugar debemos tener en cuenta que los valores de creatinina suelen variar
ligeramente entre distintos laboratorios, ya que algunos laboratorios suelen analizar
muestras distintas o usar diferentes mediciones. No obstante, a continuación te
indicamos los valores normales promedio:

 Valores normales en hombres adultos: entre 0,7 y 1,3 mg/dl

 Valores normales en mujeres adultas: entre 0,5 a 1,2 mg/dl
 Valores normales en niños: entre 0,2 a 1 mg/dl

En hombres se considera un valor alto aquel nivel de creatinina elevada que se sitúe
por encima de 1,3 mg/dl, mientras que en las mujeres cuando supera los 1,2 mg/dl.
Valores por encima de 4 mg/dl son considerados como un fallo renal importante.

¿Cómo bajar la creatinina?

Si bien es cierto que la creatinina es el producto final del metabolismo, existen algunas
recomendaciones básicas que permiten cuidar los riñones, y por tanto bajar la
creatinina alta en sangre.

Es útil seguir los siguientes consejos básicos de salud:

 Bebe cada día entre 1,5 a 2 litros de agua al día (en torno a 8 vasos de agua).
Puedes combinar con infusiones y tisanas como las que te indicaremos a
continuación.
 Si tienes niveles de tensión arterial altos debes controlar tu hipertensión, ya que es
uno de los mayores enemigos para la salud de tus riñones.
 Elimina alimentos con residuos ácidos: lentejas, nueces, café, alcohol, ciruelas y
arándanos.
 Elimina alimentos ricos en purinas: embutidos, legumbres, vísceras, sardinas,
arenque, vieiras y anchoas.
 Elimina alimentos con alto contenido en potasio: apio, espinacas, achicoria, repollo,
patata, naranja y batata.
 Opta por consumir frutas, verduras y hortalizas frescas.
 Consume alimentos saludables, como carnes blancas (pollo, pavo y conejo), y
pescados blancos.
 Opta por alimentos diuréticos: espárragos, piña, alcachofas, berros, brócoli o
cebolla.
 Practica ejercicio físico regular pero sin sobreexcederte. ¿Sabías que demasiado
esfuerzo físico puede elevar los niveles de creatinina en sangre?.

Plantas y hierbas útiles

para bajar la creatinina
Existen determinadas plantas y
hierbas con beneficios
medicinales que ayudan a
mejorar el buen funcionamiento
de los riñones, lo que contribuye
a ir bajando los niveles de
creatinina en sangre de forma
progresiva.

 Agrimonia: es una planta útil en caso de cálculos, cólicos de riñón (cólicos

nefríticos) y otras afecciones renales. Para preparar la infusión debes hervir en un
cazo el equivalente a una taza de agua, y cuando entre en ebullición añadir la
agrimonia seca. Deja hirviendo 3 minutos, pasado este tiempo apaga el fuego, tapa
y deja en reposo 2 minutos. Finalmente cuela y bebe. Puedes tomar tres tazas de
infusión de agrimonia al día.
 Cola de caballo: es una planta conocida por sus cualidades diuréticas y depurativas,
útil para eliminar residuos tóxicos. Para preparar la infusión debes hervir una taza
de agua en un cazo; cuando entre en ebullición añade una cucharadita de cola de
caballo y deja hirviendo 3 minutos. Pasado este tiempo apaga el fuego, tapa y deja
en reposo 2 minutos. Puedes tomar de una a dos tazas de esta infusión al día.
 Grama: es una planta que ayuda a desinflamar los riñones. Dado que se utiliza sus
raíces, para aprovecharnos de sus cualidades debemos elaborar una decocción.
Para ello, hierve en un cazo el equivalente a una taza de agua y deja cociéndose a
fuego lento durante 10 minutos. Finalmente cuela y bebe. Puedes tomar tres tazas
al día de decocción de agrimonia.

Para cuidar tus riñones es importante beber agua y controlar la tensión arterial.
También puede ser útil conocer como depurar los riñones, siendo ideal depurarlos al
menos una vez al año.

Tisanas e infusiones depurativas para bajar la creatinina

 Infusión de diente de león: hierve en un cazo el equivalente a una taza de agua.
Cuando entre en ebullición añade una cucharadita de diente de león seco, dejando
hervir 3 minutos. Pasado este tiempo apaga el fuego, tapa y deja en reposo 2
minutos. Finalmente cuela y bebe. Puedes tomar 2 infusiones al día, antes de las
comidas.
 Infusión de alcachofera: hierve en un cazo el equivalente a una taza de agua.
Cuando entre en ebullición añade una cucharadita de alcachofera seca, dejando
hervir 3 minutos. Pasado este tiempo apaga el fuego, tapa y deja en reposo 2
minutos. Finalmente cuela y bebe. Puedes tomar de 2 a 3 infusiones al día, antes
de las comidas.
 Tisana de perejil: hierve hierve en un cazo el equivalente a una taza de agua.
Cuando entre en ebullición añade una cucharadita de perejil fresco, dejando hervir
3 minutos. Pasado este tiempo apaga el fuego, tapa y deja en reposo 3 minutos.
Finalmente cuela y bebe. Puedes tomar de 2 a 3 infusiones al día, antes de las
comidas.

Consejos para cuidar tus

riñones
A la hora de cuidar los riñones
(algo que te ayudará muchísimo a
la hora de rebajar tus niveles de
creatinina) es fundamental e
imprescindible seguir una dieta
sana, variada y equilibrada, rica en
frutas y verduras frescas. Nuestros
riñones son uno de los órganos
principales que nuestro organismo tiene para eliminar toxinas y depurarnos a través de
la orina.

Por este motivo, es conveniente tomar al día dos litros de agua (8 vasos de agua en
total). También pueden ser en forma de infusiones o tés, las cuales pueden incluso
ayudar en el proceso de depuración del cuerpo.

No obstante, en algunas personas realizar demasiado esfuerzo físico (por ejemplo,

hacer mucho deporte) puede elevar los niveles de creatinina. Es fundamental consultar
con tu médico y seguir siempre su consejo.

Si deseas descubrir más sobre cuáles son los valores normales de creatinina en
sangre, puedes leer nuestra nota dedicada a los Valores normales de creatinina.