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Dieta Diarrea
Dieta Diarrea
(o directamente cosas que son autnticas animaladas), hemos juntado todos los consejos y
hemos preguntado a personal sanitario sobre el tema y sobre la dieta a seguir en el caso que
alguien tenga diarrea.
Nota: esta dieta es slo para adultos, para nios pequeos no hay que seguir esta dieta ms de
tres das sin consultar con el pediatra.
Entonces, cuales son los alimentos que se puede comer en caso de diarrea? Pues inicialmente
es muy importante beber lquidos cuando se padece este trastorno porque el cuerpo pierde
mucha agua.
No comer ni beber nada durante 6 horas, con la excepcin de los siguientes lquidos (unos
125 cc. cada 2-4 horas):
Suero. Esto es un lquido que venden en las farmacias, suele ser muy caro y tiene un
horrible gusto sinttico a frutas como de fresa cida. En casos muy graves de diarrea
se utiliza en los hospitales, aunque la inmensa mayora de casos de diarrea puede ser
perfectamente sustituido por el agua de arroz.
Agua. Al principio de la diarrea es mejor el agua de arroz que el agua, pero si resulta
que te resulta insoportable y bebes agua normal y lo toleras bien, pues no hay
problema. Si toleras mal el agua normal y no quieres beber agua de arroz, lo tienes
complicado. Lo importante es beber lquidos para que el cuerpo recupere su perdida.
En algunas webs hablan de beber te flojo y caf. Despus de preguntar los mdicos,
dicen que se puede beber en poca cantidad y a poder ser, sin azcar o con muy poca
cantidad de azcar (y obviamente slo para adultos, los nios no deben beber ni te, ni
caf). Como me pareca extrao, les pregunt a los mdicos el motivo y me
respondieron que estas bebidas se pueden beber con diarrea en poca cantidad, debido
a que el problema de la diarrea son los intestinos y no el estmago.
Sobre el azcar, a pesar que un amable visitante nos dice en los comentarios (de muy malas
maneras) que hay que comer azcar, lo hemos preguntado y al parecer antiguamente se crea
que era recomendable, pero ahora se sabe que es mejor evitarla o consumir muy poca
cantidad. Adems, tambin lo dicen en la web oficial de la Seguridad Social de Espaa.
Ingerir slo:
3 o 4 cucharadas de arroz hervido o harina de arroz. El arroz blanco debe ser sin nada
ms, aunque para personas que no soportan su gusto, durante el hervido se puede
aadir un ajo y un par de gotitas de aceite (pero muy poco ya que el aceite es un
laxante ligero).
Si a las 3 o 4 horas se est estable y no hay signos de diarrea, se puede comer ms arroz y esta
vez se le puede aadir:
Pan tostado (slo un poco tostado, que apenas tenga color amarronado). (40 g.)
Arroz hervido.
Sopa de fideos finos. El caldo se puede hacer con verduras y colando las verduras antes
de hacer la sopa. Evitar el caldo Maggi y caldos sintticos similares.
Smola de arroz.
Zanahorias hervidas.
Membrillo.
Yogur.
Pur de verdura.
Aunque en otras webs digan lo contrario, en caso de diarrea NO hay que comerlos:
Nada de leche, ni productos lcteos, especialmente los grasos (como queso curado).
Ni cabello de ngel.