13 Maneras naturales de perder peso

sin ejercicios y sin cambiar tu

alimentacin
Por: Alan Santana 3 comentarios Archivada en: Comida orgnica, Especias, Perder
peso (Rebajar), Protenas, Vinagre de sidra de manzana

La mayora de personas quiere estar en un buen estado de salud

fsica, como seres humanos nos gusta estar y sentirnos bien, pero
lamentablemente muchos tienen dificultad para perder peso y
cuando las dietas comerciales fallan, sto puede llevar a que la
persona se rinda y vuelva a los malos hbitos de salud lo que no
slo empeora el estado fsico, sino que puede llevar al desarrollo
de enfermedades.

Aunque perder peso requiere algo de esfuerzo, especialmente

para alguien que est empezando, no tiene que ser difcil, puede
ser algo sencillo, tan sencillo como la informacin que vers en
este artculo, y puede ser un proceso completamente gradual. No
tienes que perder peso de la noche a la maana, no tienes que
llevar una dieta especial, simplemente puedes hacer pequeos
cambios en tu estilo de vida que te pongan en el camino correcto
para lograr tu meta y poco a poco alcanzar tu peso ideal.

Aqu vamos a ver distintos mtodos y maneras naturales para

perder peso sin necesidad de hacer ejercicios. Son cambios
pequeos, que producen resultados grandes. Son prcticas
sencillas que estimulan el buen funcionamiento de sistemas
complejos los cuales van a mejorar tu salud fsica, adems de tu
salud mental y emocional.

Sigue las siguientes sugerencias para empezar a perder peso

naturalmente, sin presin, a tu propio ritmo y sin ejercicios.

13 Maneras para bajar de peso de forma natural sin ejercicios

Agua con limn
La forma ms agradable y sencilla de perder peso es tomando agua con
limn. De verdad que perder peso no puede ser ms fcil ni sencillo.

Todas las maanas agregas el zumo de un limn a tu vaso de agua,

puedes utilizar agua tibia como puedes utilizar agua a temperatura
ambiente o incluso fra, lo tomas y listo. Toma de 16 onzas en adelante y
eso es todo. En un par de das, vas a empezar a ver los resultados.

El agua estimula la eliminacin de todo tipo de toxinas del cuerpo y los

limones asisten en el proceso, adems de que proveen al cuerpo con
importante vitaminas y otros nutrientes como la vitamina C y
bioflavonoides.

Empieza con 16 onzas con la meta de tomar 32 onzas de agua tibia con
limn o a temperatura ambiente justo al despertar, todos los da. Bastante
sencillo, bastante fcil, pero quedars sorprendido con los resultados.
Puedes agregar un poco de extracto de stevia, y tienes un jugo de limn.
No se puede pedir ms.

Agua con vinagre de sidra de manzana (con la madre)

Ya que estamos hablando de agua, vamos a seguir con el tema. Puedes
sacar an mayor beneficio del agua que tomas si agregas una cucharada
(15 ml) de vinagre de sidra de manzana. No tienes que elegir entre el
agua con limn y el agua con vinagre, puedes tomar ambas mezclas.

Tomas el agua con limn en la maana y el agua con vinagre en la tarde,

la misma cantidad, las mismas instrucciones. De 16 a 32 onzas de agua
con una o dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana crudo, sin
refinar, sin filtrar, orgnico, etc. Tiene que ser vinagre de verdad, con la
madre, o no obtendrs los beneficios. Aqu puedes ver un producto de
vinagre de verdad, o puedes ver la foto ms abajo.

El vinagre de sidra de manzana puede ser an ms potente que el limn,

aparte de vitaminas y minerales en grandes cantidades, contiene enzimas
y probiticos, sustancias indispensables e increblemente beneficiosas
para la salud gastrointestinal, excelentes para la prdida de peso. Tanto
las enzimas como los probiticos asisten en el proceso de digestin,
promueven la expulsin de toxinas del cuerpo y la prdida de peso.

Consume alimentos orgnicos

Los alimentos crecidos y cultivados de forma convencional contienen
pesticidas, as como los animales criados de forma convencional son
inyectados con hormonas modificadas genticamente, medicados con
antibiticos y alimentos con transgnicos. Tanto los pesticidas como los
antibiticos, hormonas y transgnicos, desbalancean tu sistema
endocrino, destruyen tu sistema digestivo y promueven directamente el
desarrollo de enfermedades y el aumento de peso. Te puedes economizar
todo este dao y empezar a perder peso de forma natural consumiendo
alimentos orgnicos.

Los alimentos orgnicos no contienen pesticidas, fertilizantes sintticos,

ni hormonas raras, ni antibiticos, ni nada de eso. Entonces, puedes
seguir consumiendo lo que te gusta pero, sin el veneno agregado. Al
mismo tiempo vas perdiendo peso y mejorando tu salud. Mira qu fcil
puedes ir mejorando y an no has cambiado nada, no tienes que ir al
gimnasio a correr y no tienes que perder tu salud a causa de una
deficiencia nutricional (dietas convencionales).

Cambia lo malo por lo bueno, aunque sea lo mismo, y vers cmo toda tu
salud mejora, y eso incluye tu estado fsico.

Algunos ejemplos: Cambia la leche pasteurizada con pus por leche

cruda, cambia los aceites vegetales hidrogenados cargados de
transgnicos y grasas-trans para cocinar por aceite de coco. Cambia la sal
refinada por sal marina y cambia el azcar refinada por un endulzante
natural. Tendrs todo lo que te gusta, pero con 1,000 veces mejor sabor,
mientras que al mismo tiempo pierdes peso y mejoras tu salud.

Todo lo que existe procesado, daino y qumico tiene una versin sin
procesar, saludable y natural. La nica diferencia es que sabe millones de
veces mejor y al mismo tiempo mejoras tu salud, no es que la cuidas, es
que tu salud va aumentando da a da cuando consumes los alimentos que
tu cuerpo est diseado para consumir.

Agrega especias a tus comidas

Entiendo. Lo admito, el tercer paso requiere un poco ms de esfuerzo que
los primeros dos, pero me dijiste que queras bajar de peso, o no? Bueno,
si ests siguiendo mis sugerencias, y pasaron tan slo un par de semanas,
ya ests bajando, ests bajando rpido. As que no te quejes y
continuamos (estoy relajando, al menos que de verdad te ests quejando).

Esta es otra forma deliciosa de bajar de peso, incluso entretenida. Agrega

especias a tu comida, as de sencillo. Crcuma, pimienta negra, jengibre,
pimienta de cayena, canela, pimienta de Jamaica, ajo, perejil, organo y
un milln de otras especias ms que puedes utilizar. Si clicas en los
nombres se abre un enlace donde puedes ver y comprar estas especias, en
un envase en polvo, simplemente la riegas sobre tus platos y listo.
Estars tomando un increble paso para mejorar tu salud, le estars
agregando mucho sabor y nutricin a tu comida, al mismo tiempo estars
promoviendo la prdida de peso de forma natural, sin esfuerzo adicional,
sin nada en qu pensar.

Es sencillamente un sistema maravilloso! Agregas sabor y salud a tu

comida, y el sobrepeso se va solo. Vemoslo desde otro punto de vista,
los alimentos naturales de fuente orgnica, las especias, el aceite de coco,
el agua con limn y vinagre de manzana, no pueden compartir el mismo
hogar con sobrepeso no saludable, cuando ellos entran, el exceso de peso
corporal sale.

Consume alimentos altos en fibra y protena

Te gusta la pia?, qu tal el mango? Tambin puedes consumir frutos
secos; almendras, nogal, anacardos, avellanas, man. Todos son buenas
fuentes de fibra y todos son deliciosos, mejor an, todos son naturales.
La fibra promueve la desintoxicacin, previene el cncer, estimula
naturalmente la prdida de peso y mejora la salud intestinal.

La protena la puedes conseguir consumiendo pescado al horno o pollo

magro. La mejor fuente de protenas de todas, es el suero de leche,
tambin conocido como Whey, as como puedes optar por fuentes ms
nutritivas y saludables si consumes protena de camo y espirulina o
polen de abeja. Puedes utilizar estos productos para hacer batidos con
pia y mango, para darte un ejemplo.

Aceite de coco
Si lo que quieres es perder peso sin mucho esfuerzo, sin ejercicios y sin
cambiar tu alimentacin, entonces te invito a que consumas aceite de
coco. Toma 2 cucharadas al despertar en la maana, puede ser despus
que tomes tu agua con limn y voila!, que los resultados hablen por s
solos.

El aceite de coco acelera el metabolismo, mejora la funcin del sistema

inmunolgico, promueve la quema de grasa, es utilizado por el cuerpo
como energa de forma inmediata, no se almacena y combate todo tipo
de virus, bacterias, hongos, parsitos y otros patgenos que bloquean
nuestro progreso cuando estamos tratando de perder peso. Si quieres
aprender ms sobre los increbles beneficios del aceite de coco clica aqu.
Si quieres saber cmo utilizar el aceite de coco para perder peso
especficamente clica aqu.

Aparentemente, para perder peso todo lo necesario es clicar en algn

lado.

Suplementos nutricionales
Antes de terminar, voy a compartir otro mtodo extremadamente
sencillo, pero al mismo tiempo eficaz que funciona para bajar de peso
naturalmente sin hacer ejercicios ni cambiar tu dieta; suplementos
nutricionales, mi especialidad.

Los suplementos nutricionales pueden cambiar tu vida. Son una manera

rpida, simple y efectiva de obtener altas dosis de nutrientes especficos,
as como pueden servir para restaurar deficiencias nutricionales,
nutricin general, mejorar la funcin cognitiva, prevenir el cncer y
mucho ms, tanto ms que toda el rea de salud puede ser afectada
positivamente por el consumo de suplementos.

Para bajar de peso en la era de comida chatarra y alimentos procesados,

necesitamos concentrarnos en los nutrientes que principalmente faltan en
la dieta convencional. Estos nutrientes son las grasas saludable,
minerales, fibra, enzimas y probiticos, en mi opinin son los
principales.

As que si quieres perder peso naturalmente con el uso de suplementos

nutricionales, te recomiendo que consideres lo siguiente:

cidos grasos omega-3 de fuente animal (EPA y DHA).

GLA (cido gamma linolnico) y CLA (cido linolnico
conjugado). Estos tres son grasas saludables. El aceite de coco
tambin entra en esta lista pero es un alimento ms que un
suplemento y ya lo mencion en el punto anterior.
Enzimas digestivas y probiticos.
 Vitamina C, D y grupo B.
Magnesio, selenio y yodo.

Eso es todo. Son slo suplementos bsicos, pero un buen punto de

partida. Espero que te ayuden a lograr tus metas de perder peso y que
consigas el cuerpo y estado de salud que siempre has buscado. Si tienes
alguna pregunta, utiliza la seccin de comentarios. Siempre respondo a
todos los comentarios, sin falta.

Gracias por leer. Espero que hoy, y todos los das, sea un gran da para t.
Y sobre todo, espero que ahora y siempre puedas vivir una vida de la
cual te sientas orgulloso y que puedas ser feliz.

Nota: Como utilic todos los enlaces para dar ejemplos de los productos
que recomiendo, no pude agregar los enlaces con ms informacin.
Puedes encontrar ms informacin sobre cada uno de los pasos que
menciono utilizando la barra de bsqueda aqu en Salud Casera justo
debajo del logo de la pgina. Tambin puedes visitar nuestra categora de
artculos Perder peso.

Otros mtodos efectivos para bajar de peso de forma natural sin

mucho esfuerzo:

Mtodo cientficamente comprobado para perder hasta 10 libras sin

ejercicios ni cambios
Gua completa para bajar de peso de forma natural
Ayuno intermitente: Beneficios de salud y para bajar de peso
Simple bebida natural para reducir la grasa del vientre
3 Grasas buenas para perder peso y mejorar tu salud
10 Alimentos de caloras negativas para perder peso
La dieta GM: Cmo perder 17.6 Libras de peso en 7 das
Dieta de la limonada (The Master Cleanse), para mejor salud y
perder peso en 10 das


http://www.saludcasera.com/comida-organica-2/13-maneras-naturales-de-
perder-peso-sin-ejercicios-sin-cambiar-dieta-alimentacion/