4.- Higiene de zona intima.

Las infecciones genitales bajas y todos los problemas de la vulva, lapicazn, la irritacin, son muy
frecuentes y son muy difciles de tratar, explic a BBC Mundo la ginecloga Natalia Prez.

Esas infecciones son alteraciones del conjunto de microorganismo denominado flora o microbiota
vaginal, y lo crucial, a la hora de la higiene, es preservar el delicado equilibrio de esos
microorganismos.

Las infecciones genitales bajas y todos los problemas de la vulva, lapicazn, la irritacin, son muy
frecuentes y son muy difciles de tratar, explic a BBC Mundo la ginecloga Natalia Prez.

Esas infecciones son alteraciones del conjunto de microorganismo denominado flora o microbiota
vaginal, y lo crucial, a la hora de la higiene, es preservar el delicado equilibrio de esos
microorganismos.

El problema surge cuando hay cambios como la vaginosis bacteriana, que no es ms que la
alteracin de la microbiota vaginal, segn la Dra. Prez.

En vez de estar en la cantidad correcta algunos grmenes, en lugar de estar en la cantidad

normal, aumentan de cantidad porque justamente disminuye el ph o aumenta el ph.

Los riesgos de depilarse el vello pbico

La vaginosis bacteriana no produce inflamacin pero s un flujo blanco medio grisceo. La

caracterstica es que la gente viene y dice tengo mal olor, hablan de un olor penetrante, un olor a
pescado y lo que hay es una alteracin de la flora.

No usar jabones perfumados

No se deben usar jabones perfumados porque tienen sustancias que alteran la flora vaginal,
seala la ginecloga. Tampoco deben usarse jabones jabones astringentes que tienen mucha
soda custica que mata la flora vaginal, como los jabones que suelen llamarse barras de lavar.

Lo importante, segn la doctora Prez, es usar jabones que mantengan el ph de la vagina. Los
jabones adecuados son entonces los de glicerina, o aquellos jabones especficos para
higienentima que ahora son como un champ, especialmente para lavar la vulva.

Hay jabones especficos para la higiene ntima que lo hacen es aumentar los lactobacilos, el
germen principal de nuestra microbiota.

La piel de la vulva es muy sensible y a muchas personas los jabones perfumados tambin les causa
irritacin o picazn.

Slo agua?

Los jabones especficos estn testeados en varios tipos de piel y generalmente no causan
problema.

Pero cuando una paciente ya tiene alteraciones en la piel de la vulva lo correcto es sacarle todos
los posibles irritantes de la misma, es por eso que en algunas personas se desaconseja cualquier
tipo de jabn y se indica el lavado slo con agua.
Esto es generalmente hasta que pase toda la sintomatologa o en personas que tienen mucha
alergia. No en todas.

Mantener la piel de la vulva y la vagina lo ms ventilada posible

La doctora Prez recomienda no usar protectores diarios, o usar solamente aquellos que puedan
mantener un flujo de ventilacin o de aire. Hay algunos que son especficos para eso y tienen una
trama que no es tan cerrada, que no deja la vagina y la vulva, por as decirlo, como tapada.

La experta aconseja tambin dormir sin ropa interior o con ropa interior muy floja, ya que la
humedad y el calor excesivo tambin pueden ser dainos.

Hay que acostumbrar a las nias a tratar de dormir sin ropa interior. Nadie dice que uno ande
desnudo, sin con algn short of piyama lo ms flojo posible para que esa zona se ventile. De lo
contrario es como tener una parte del organismo permanentemente tapada, esa zona sufre.

Lavarse siempre de adelante hacia atrs

Nosotros las mujeres tenemos la uretra, la vagina y el ano. Y del ano a la vagina uno puede
arrastrar grmenes que tambin colonizan la vagina y alteran la flora vaginal con bichitos que no
tienen que estar all.

Usar ropa interior de algodn y blanca

La tela tiene que ser de algodn justamente para no juntar calor, para no dejar esa zona tapada
porque el algodn tiene un entramado que deja pasar el aire, explic la doctora Prez a BBC
Mundo.

La ginecloga uruguaya advierte tambin sobre el uso de jeans muy ajustados. Y seala que es
mejor que la ropa interior sea blanca o beige. A veces la ropa de color se tie con productos que
no alteran la flora, pero en general las anilinas usadas para teir tambin pueden alterar la flora.

La ropa interior negra, adems, produce calor en esa zona.

Cambiar tampones por lo menos cada cuatro horas

La doctora Prez recomienda en lo posible no poner nada en la vagina, pero en caso de usar
tampones, es fundamental hacer un correcto recambio.

No se pueden dejar mucho tiempo porque es un reservorio de sangre, deben cambiarse por lo
menos cada cuatro horas. Hay gente que se olvida y pasa un da con un tampn y eso causa
infecciones.

No lavarse dentro de la vagina

Hay personas que son muy obsesivas por la higiene y se lavan dentro de la vagina, eso arrastra
toda la flora, mata toda su flora vaginal. Son personas que tienen mucho problema de flujo y van a
tener en el futuro problemas de infecciones genitales bajas.

Hay gente que va a orinar y se lava. Hay que lavarse una sla vez al da con un jabn adecuado.

No usar bid
Lavarse en bid es malo porque ayuda a todos los grmenes del ano a desparramarse por todo el
perin y a entrar en la vagina.

Por eso en general se dice que las infecciones urinarias son genitourinarias, porque pueden ser
grmenes que estn en la vagina y van para la uretra. Como es una zona en que est todo junto
hay que cuidarla mucho.

Poner la flora a punto

Cuando surgen las infecciones en la vagina, suelen recomendarse vulos, unos comprimidos que
se ponen en la vagina que son antibiticos generalmente, explic la doctora.

Los vulos lo que hacen es matar los microorganismos que tenemos. Por ejemplo, cuando
tenemos algn hongo, lo ms frecuente es la candidiasis, tambin mandamos vulos. Podemos
adems mandar antibiticos va oral pero todo esto est alterando continuamente nuestra flora,
porque as como matamos ese honguito tambin matamos otros que estn dentro de nuestra
microbiota vaginal.

El flujo es un sntoma muy constante que slo con tratamiento medicamentoso no lo curamos,
porque es una alteracin de tu flora. Hasta que no pones la flora a punto y en correcto estado, el
sntoma no se va a curar.

Cmo elegir la toalla adecuada?

Hay dos aspectos bsicos del producto:

Proteccin: la toalla femenina debe tener un poder absorbente para prevenir el

manchado.

Comodidad: el producto debe evitar el regreso de humedad a la superficie y mantenerse

fijo en la ropa interior.

Existen toallas con diversos tamaos y grosor, elija aquella que cubra sus necesidades de acuerdo
con su tipo de flujo y que le brinde la mayor comodidad posible.

Asimismo, para sentirse mejor en esos das es recomendable incluir en la dieta una mayor
cantidad de lquidos, frutas y verduras, adems de mantener la calma para no aumentar el estrs
que se presenta durante este periodo.