Fundamentos Tecnicos Baloncesto

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FUNDAMENTOS
TECNICOS INDIVIDUALES
EN ATAQUE Y DEFENSA
ENRIQUE ALVAREZ RUBIO FUNDAMENTOS TECNICOS INDIVIDUALES

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FUNDAMENTOS TECNICOS INDIVIDUALES

FUNDAMENTOS TECNICOS EN ATAQUE
Posicin bsica del jugador
Sujecin del baln
Posicin de triple amenaza
Dominio de baln
Dribbling
Cambios de direccin
Salidas en dribbling
Los pases
El lanzamiento a canasta
Entrada a canasta
Fintas
Arrancadas
Desmarques
FUNDAMENTOS TECNICOS EN DEFENSA

Posicion bsica defensiva
Movimiento bsico de pies
Marcaje al jugador con baln
Marcaje al jugador sin balon
Rebote defensivo

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FUNDAMENTOS TECNICOS EN ATAQUE
Posicin bsica del jugador
El jugador debe estar siempre dispuesto a la accin rpida y decidida tanto en

ataque como en defensa.
La posicin base del jugador debe ser la siguiente:
- Centro de gravedad bajo: piernas flexionadas

- Si no tenemos el baln las manos debern estar abiertas y sus
palmas hacia arriba dispuestos a robar el baln del adversario en
posicin defensiva. En posicin ofensiva los brazos y las manos se
dispondrn en una posicin favorable para recibir el baln: brazos
paralelos al tronco
- Pies separados convenientemente para aumenta la base de
sustentacin
- Visin perifrica: control del baln y resto de jugadores.

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SUJECIN DEL BALN
La sujecin del baln debe ser aquella que nos permita efectuar cuantas acciones
sean posibles en cada momento: un pase, iniciar el dribling, un tiro
Posicin ms adecuada:
- Las manos sujetan el baln por los lados y con los dedos pulgares
muy prximos entre s
- Todos los dedos excepto los meiques se encuentran en el mismo
hemisferio
- Las manos deben estar ligeramente ahuecadas: si tiznramos el baln
con yeso, las palmas de las manos no deberan ensuciarse nunca.
El baln no debe dejarse a merced del contrario de modo que lo sujetemos de

frente, sino que siempre debe alejarse del jugador defensor sirvindonos de los
codos , antebrazo, espalda y una posicin de piernas abiertas para lograrlo
Posicin de triple amenaza
Es aquella que nos pone en disposicin idnea para realizar alguna de las
siguientes acciones de forma inmediata:
TRIPLE AMENAZA Botar Pasar - Tirar
Esta posicin es muy determinante para crear incertidumbre en el adversario, ya

que si nuestra posicin es la propia de realizar tan slo la accin de pase, el
defensor tan slo dirigir su atencin a la interceptacin del baln.

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La adopcin de esta posicin debe ser una constante.
La posicin es la siguiente:
- Partiendo de la posicin bsica con sujecin de baln tal y como hemos descrito
anteriormente, y adoptando una posicin de proteccin del baln.
- Se determina un pie de pivote ( aquel que quedar fijo en el suelo para poder
desplazar el otro y sobre el que nos impulsaremos en caso de iniciar un
desplazamiento en dribling ), el cual nos permitir realizar una salida en dribbling
abierta o cerrada ( ver apartado de salida en dribling ).
Pivote.-
Es el movimiento de todo el cuerpo que se realiza con un pie fijo sobre el suelo y
el otro en movimiento. Al pie fijo le llamaremos pie de pivote, y si bien cuando no
estamos en posesin del baln no est sometido a limitacin alguna, cuando lo
tenemos en nuestro poder es objeto de severa normativa.
El pivote se realiza sobre la parte delantera del pie, manteniendo en todo

momento la flexin de piernas y la separacin de pies. Si el pivote implica giro, ser
todo el cuerpo, a la vez, el que rote, fundamentalmente por la accin conjunta de
caderas y tronco. El pie libre se desplaza dentro del conjunto del cuerpo despus
de separarse del suelo.
Se utilizan generalmente, en ataque para ganar la posicin o como proteccin, y

en defensa para conseguir buenas posiciones para obtener el rebote

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Dominio de baln
Todo jugador de baloncesto debe tener un absoluto dominio de la que es su
"herramienta de trabajo" con la que deber desarrollar su juego: el baln. Se ha de
lograr que el baln sea una prolongacin del propio cuerpo. Es fundamental pues,
familiarizar al jugador con una serie de sensaciones respecto al peso, dimensin,
tacto y evoluciones del baln, decisivo en el desarrollo de las siguientes etapas:
pase, tiro, etc.
Es muy importante el hecho de no mirar el baln mientras se maneja.
Podemos decir que el manejo del baln, como tal, no es un fundamento
concreto propiamente dicho, sino una gama de ejercicios que permiten al jugador
dominar absolutamente el baln y que le permite el correcto desarrollo de su
aprendizaje.
Paradas
Sin baln
El jugador en movimiento se detiene de forma inmediata con el fin de realizar

cualquier fundamento posteriormente. El xito o fracaso de esa accin posterior puede
depender de la calidad de la parada. Hay dos formas de parar:
UN TIEMPO. Tambin llamada de salto. Los dos pies hacen contacto en el suelo al
mismo tiempo. Es importante llegar pronto a la posicin bsica, y por ello al dar el paso
anterior a la parada dejamos el tronco ligeramente retrasado para compensar la inercia del
cuerpo y recobrar rpidamente el equilibrio. Es importante el concepto de "aterrizar", muy
diferente al de "saltar" que realizan muchos jugadores. El salto que se realiza es hacia
delante con poca elevacin, casi a ras de suelo, deslizndose los pies en el momento del
contacto. Es ms rpida que la que definiremos despus, pero produce ms problemas de
equilibrio.

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DOS TIEMPOS. Tambin llamada de paso. Primero entra en contacto un pie con el
suelo, compensando la velocidad de traslacin, inclinando el cuerpo hacia atrs. Luego se
apoya el otro cargando el peso del cuerpo sobre l, restableciendo el equilibrio. El pie
atrasado debe quedar a la altura de la mitad del adelantado y conservar entre ellos la
anchura de los hombros, y se debe ir rpido a posicin bsica.
Con baln
Puede parecer chocante el que se deba entrenar algo tan simple como las
paradas, con y sin baln. Pero resulta que las paradas son un trmino fundamental
en la aplicacin de las reglas del juego que condiciona enormemente el desarrollo
posterior del mismo. Adems la parada va a condicionar la posicin del cuerpo y,
sobre todo, la de los pies en el momento de la detencin. Hay quin lleg a decir
que un jugador de baloncesto define su calidad en cuanto a la tcnica individual, y
por tanto en todo lo dems, en funcin de sus paradas.

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Paradas en un tiempo. La mecnica es exactamente la descrita para las

paradas sin baln. Puede realizarse al recibir el baln o tras realizar un bote. En
ambos casos debemos agarrar el baln con ambas manos cuando nuestros dos pies
estn en el aire. Insistir en el concepto de "aterrizar" y no saltar. Los pies
debern quedar paralelos para poder elegir pie de pivote, y rpidamente adquirir la
postura de triple amenaza.
Esta parada es ms rpida que la de dos tiempos, permitiendo, por tanto,
realizar mucho ms rpido la accin posterior. Tambin ofrece la citada ventaja de
poder elegir el pie de pivote.
Muchos entrenadores se inclinan por este tipo de parada. Puede ser una
buena cosa el exigir a los jugadores que realicen este tipo de paradas en todos los
ejercicios de tiro, aparte de para mejorar su rapidez de ejecucin, para mejorar la
tensin.
Paradas en dos tiempos. Tcnica similar las paradas sin baln, pero
recibiendo el baln en movimiento o tras atraparlo despus de bote.
Los detalles son similares a los descritos con anterioridad.
Es una parada ms lenta que la anterior y nos marca el pie de pivote
necesariamente el pie que corresponde al primer apoyo, aunque nos permite
mayor equilibrio, y por tanto mayor precisin en el tiro a canasta, a costa de la
rapidez. Podemos decir que si hacemos los gestos anteriores con la adecuada
rapidez, la parada podr ser en dos tiempos y el tiro ser ms cmodo y preciso.
Es tambin importante que el segundo paso sea normal y no excesivamente
grande como se observa en muchos jugadores, sobre todo jugadoras, que para tirar
de tres puntos sin pisar la raya necesitan tirar de ocho metros.
Progresin de enseanza de las paradas.-
1.- En una primera etapa debemos conocer toda la gama de paradas que existen
ya que este fundamento es de capital importancia en el encadenamiento de
acciones tcnicas ofensivas posibilitando su buena ejecucin y una accin final
correcta.
Se deben proponer una gran variedad de situaciones:
Sin baln ( cambios de ritmo y de direccin )
En puntos determinados ( una lnea, cuerda, crculo)
Parada en 2 tiempos + cambio de direccin
Dribling + parada
Recepcin + parada
Parada + pase
Parada + dribling
Parada + finta de salida
Parada + lanzamiento.

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Todas las acciones anteriores las podemos ejecutar realizando cada una de las
cuatro posibilidades tcnicas que presentamos:
Parada en un tiempo
Parada en 2 tiempos
Parada de 2 tiempos con giro y orientacin a canasta
Un apoyo ms parada de salto ( un tiempo )
2.- En una segunda etapa, el objetivo va encaminado al verdadero aprovechamiento

tctico, ofensivo o defensivo, con los encadenamientos anteriores o posteriores
que puedan implicar.
Desarrollamos las paradas que presentamos en la etapa anterior, pero en
situaciones tcticas concretas, en creciente dificultad. He aqu algunas situaciones
a modo de ejemplo:
Parada de salto con batida de gran desplazamiento y cada equilibrada y
orientada
Parada de salto lateral, con penetracin entre dos defensores.
Superacin del defensor, salto y, en funcin de su recuperacin, realizar una
entrada a canasta o parada y tiro.
Todo tipo de encadenamientos en base a las paradas que puedan enriquecer
el bagaje tcnico y experimental del jugador en juego.
3.- Inmersos en la competicin, el jugador debe saber desarrollar los tipos de

paradas adecuados a los movimientos tcnicos especficos que debe ejecutar en
funcin del rol que desempee. En esta etapa busca la mxima eficacia teniendo en
cuenta la creciente presin defensiva.
Bote ( dribling )
Aspectos tcnicos
Hay varios puntos iniciales muy importantes:
a) Nunca se debe mirar el baln, pues eso limitara enormemente nuestra
capacidad para desarrollar el resto de aspectos del juego.
b) Se deben usar indistintamente ambas manos, pues lo contrario limitara,
asimismo, muchsimo nuestras capacidades.
c) Es preciso no abusar de l, no botar por "vicio", por muy bien que se
domine. Por tanto debe quedar muy claro desde el principio para que sirve el bote:
o Para penetrar a canasta.
o Para salir de una situacin de presin.
o Para cambiar el baln de lado, si no es posible el pase.
o Para mejorar ngulos de pase.
Nunca debe usarse por usarse y nunca se debe finalizar el bote hasta haber
conseguido el objetivo previsto.

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Posicin y tcnica
Cuerpo semiflexionado. El peso del cuerpo debe caer sobre la punta de los
pies.
Los pies colocados en una posicin normal: abiertos la anchura de los
hombros y uno ms adelantado que el otro, siempre ms adelantado el pie
correspondiente a la mano con que se bota.
No mirar el baln. Hay que sentirlo y no mirarlo para tener una visin ms
amplia del juego.
Los dedos, y ms concretamente sus yemas son los nicos que deben tocar el
baln. Deben "acariciarlo", y debe quedar un hueco en la mano de modo que la palma
no toque nunca el baln. As tendremos mucho mejor control.
El baln se impulsa suavemente, sin pegarle, con la mueca, la cual hace de
palanca y de amortiguacin al mismo tiempo. La flexin de la mueca hace que
estemos ms tiempo en contacto con el baln, mejorando, asimismo, su control. El
codo un poco despegado del cuerpo.
El antebrazo, tambin debe seguir el movimiento del baln, con una flexin
del codo. Sin embargo, el hombro y el brazo deben permanecer quietos y no subir y
bajar con l.
El brazo contrario a la mano que bota est en una posicin normal, un poco
relajado a lo largo del cuerpo.
El bote, normalmente, se debe dar no ms alto de la cintura.
Defectos ms frecuentes
Evidentemente, todos los derivados del empleo de una tcnica incorrecta:

Mirar el baln mientras se bota, golpearlo con la palma de la mano, preocuparnos
slo del bote descuidando lo dems, botar demasiado flojo, botar muy alto, con los
dedos cerrados, no dominar ambas manos, "ser botado" por el baln ms que al
revs, etc., etc.
Tipos de bote
Bote de progresin -- Es el ms utilizado, pues se realiza continuamente cuando

nos desplazamos por la pista.
Hay que botar el baln por delante y a un lado del cuerpo, y hacerlo subir,
aproximadamente hasta la altura de la cintura. Es importante que la mano y el
antebrazo acompaen al baln mientras se mueve.
El baln se impulsa ligeramente adelantado, evitando as quedarnos el baln

detrs debido a nuestra velocidad de desplazamiento.

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Bote de proteccin -- Se usa para mantener nuestra posicin ante el acoso de un

defensor que nos impide progresar.
La posicin del cuerpo es ligeramente ms flexionada que en la posicin
bsica, con el objeto de proteger el baln.
Al tener el cuerpo ms flexionado, el bote ser ms bajo, a la altura de la
rodilla de la pierna ms retrasada. Adelantaremos la pierna y brazo contrario a la
mano con que se bota, que ser la ms alejada del defensor, protegiendo el baln
con ese brazo, generalmente con la palma hacia el defensor. Usamos, en realidad,
todo el cuerpo para proteger el baln, interponindolo entre l y el defensor.
La cabeza siempre viendo al defensor y al resto del campo, usando la visin
marginal.
Bote de velocidad -- Su objetivo es avanzar lo ms rpido posible. Como resulta

claro que un jugador avanzar ms rpido corriendo que botando, habr que correr
mucho y botar poco.
Para ello, impulsaremos el baln hacia delante, ms alto de la cintura, dando
el mayor nmero posible de pasos entre bote y bote. Suele ser til alternar la mano
del bote.
Es muy importante al aumentar la velocidad del bote, el que el driblador
siempre tenga control de baln, que sea l el que dirija al baln y no al revs.
El cuerpo debe estar un poco inclinado hacia delante.
El brazo del driblador ya no va pegado al cuerpo sino que va ms adelantado.

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Bote de progresin y de proteccin

Bote con dos manos -- Slo se puede dar una vez, se utiliza normalmente por los
pvots para ganar rpidamente la posicin al defensor.
Es un bote fuerte y enrgico que se da entre las piernas.
Bote de velocidad

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Progresin de enseanza del dribling.-
1.- En una primera fase realizaremos todo tipo de experiencias en dribling con
baln. El objetivo ser el dominio con ambas manos en todo tipo de situaciones no
necesariamente especficas de baloncesto. Debemos tener en cuenta las premisas
anteriormente citadas:
- No mirar el baln
- Dominar ambas manos
El desarrollo del dribling en las primeras edades se puede efectuar como
contenido especfico mediante todo tipo de juegos que impliquen desplazamientos,
realizando stos con baln: persecuciones, relevos, con la ventaja que segn la
complejidad del juego se aprende a utilizar la visin marginal y a desplazarse con el
baln sin que sea un estorbo.
Secuencia de actividades:
Descubrir el dribling a travs del juego
Experimentar el bote variando:
- Altura del bote
- Mano derecha e izquierda ( diferentes ritmos )
- Posicin corporal: bsica, sentado, arrodillado, estirado
- Posicin del baln respecto al cuerpo: delante, al lado, detrs, ms
cerca o lejos del cuerpo
- Bote ms rpido o lento
- Hacer ms o menos ruido
- Oposicin: robar el baln
- Cambios de direccin
- Cambios de ritmo
- Velocidad: relevos, carreras, persecuciones
- Familiarizarse con las caractersticas del dribling: cambio de ritmo,
proteccin, cambio de direccin, arrancadas, paradas, fintas de
salida, fintas en dribling, cambios de mano espontneos
- Diferenciar los tipos de dribling: de proteccin, de avance, de
velocidad
- Combinaciones y encadenamientos con otros fundamentos.
- Situaciones de juego en forma ldica: 1 x 1 semiactivo o activo.
2.- En una segunda etapa el objetivo ser conocer y dominar la ejecucin de todos
los tipos de dribling, teniendo en cuenta cundo y cmo deben utilizarse.
Se ensearn los fundamentos ms avanzados relacionados con el dribling:
Arrancadas:
- En funcin de la pierna y lado de salida:
o Normal salida simple con la pierna correspondiente a la
mano de baln

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o Con paso cruzado: salida simple con la pierna contraria a la

mano de baln
- En funcin de la posicin inicial:

o De cara al defensor
o De espaldas al defensor
- En funcin de la finta previa:
o Finta de salida a un lado y salida por el otro ( paso cruzado )
o Finta de salida a un lado y salida por el mismo lado
o Finta de pase y salida
o Finta de tiro y salida
- Combinaciones de las anteriores
Paradas tras la recepcin
- Orientacin hacia el objetivo
- Encadenamiento con fintas de salida
Parada tras dribling
- Paradas con orientacin al objetivo
- Paradas en un tiempo, con salto sobrepasando al defensor
3.- En una tercera etapa, el dribling se relacionar con los diferentes roles
especficos: base, ala, interiores y en situaciones concretas que nos podemos
encontrar en un partido: conduccin del contraataque, penetracin con decisin a la
canasta, abrir una lnea de pase, buscar ngulo de tiro, etc.
Se debe evitar a toda costa botar tras la recepcin para evitar perder las
posibilidades de la triple amenaza, no ralentizar el juego y no perder la visin
perifrica.
Este fundamento debe ser un recurso que ayude al sentido del equipo y a la
colaboracin entre los compaeros y no un recurso que potencie el ego del jugador.
Cambios de direccin
El atacante con baln tiene una serie de recursos para driblar al contrario.
Si no puede superarlo por rapidez, tiene el recurso de los cambios de mano. Es muy
importante saber cuando los podemos realizar. Hay que estudiar al defensor, no
hacerlos a lo loco, pues este siempre ser uno de los objetivos de la defensa. El
driblador tiene que aprovechar una debilidad de la defensa para mediante un
cambio de ritmo realizar el cambio de mano y de direccin.
Hay varios tipos que veremos a continuacin, y aunque cada uno tiene sus
caractersticas propias hay una serie de elementos comunes a todos ellos. As, todo
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cambio de mano y direccin debe ir ineludiblemente asociado a un cambio de ritmo

para que la accin sea verdaderamente efectiva. Por supuesto, y como siempre,
todos los movimientos debern realizarse con ambas manos y con la mayor rapidez.
Cambio de mano por delante -- Es el ms utilizado y sencillo. Su mecnica general

es muy similar a la del descrito cambio de direccin sin baln.
En el momento de iniciar el cambio, adelantar la pierna de la mano con que se
bota. Inclinar el peso del cuerpo sobre dicha pierna. Bajar ms el bote del baln.
Dar un golpe de mueca de adelante a detrs hacia la pierna contraria. Girar 45
grados sobre la punta de los pies.
Cambiar de direccin y de ritmo, saliendo primero con la pierna ms alejada
a la mano que dribla, para que de esta manera el cuerpo sirva de proteccin contra
la defensa.
Nunca mirar el baln en todo el cambio, y mantener la visin marginal.
Muy importante es coordinar el cambio de mano con el cruce de la pierna, de
esta forma tendr mayor rapidez, mejor proteccin, y alejar ms al defensor del
baln.
Cambio de mano en reverso -- Consiste en girar sobre uno mismo para superar al
defensor.
Nos dirigimos hacia el lado contrario de la direccin a tomar.
Lo primero que se hace es fijar el pie de pivote, que ser el contrario a la
mano que se bota y que se colocar por delante del defensor y entre sus piernas,
para efectuar un pivote de reverso sobre el pie de pivote, llevando en el pivote el
baln cogido un poco entre la mano y la mueca.
La pierna contraria a la de pivote se orienta en la direccin de salida
tratando de mantener la distancia respecto al otro pie
Se realiza un bote bajo y rpido entre las dos piernas
Finalmente se gira la cabeza en la direccin de salida mientras la mano
contraria a la de bote protege el baln
Como siempre las piernas debern estar flexionadas en la llegada y en el
cambio para proporcionar mayor equilibrio y estabilidad.

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Es un movimiento peligroso por cuanto perdemos de vista por un momento lo

que sucede a nuestro alrededor y es un momento que suelen aprovechar los
contrarios para hacer 2x1 o cambios defensivos agresivos.
Cambio entre las piernas -- Podremos realizarlo de dos maneras: Por delante y
por detrs.
Por delante -- Botar en direccin contraria a la que queremos tomar.
Adelantar la pierna contraria a la mano que bota. Realizar el bote de adelante -
atrs, teniendo las piernas separadas y pasando entre llas el baln, tras un golpe
de mueca yendo de una mano hacia otra. Girar hacia delante sobre la pierna ms
adelantada interponiendo el cuerpo entre el defensor y el baln, al mismo que se
efecta el oportuno cambio de ritmo.
Por detrs -- Mismo sistema que por delante, cambiando la pierna, siendo
ahora la ms adelantada la de la mano de bote. Dar un golpe de mueca de atrs
hacia adelante esperando la mano contraria el baln por delante.
Cambio de mano por detrs de la espalda -- Es uno de los ms tiles, aunque

durante mucho tiempo fue considerado como algo excesivo, como una "virguera",
cosa que no debemos permitir en absoluto. Es muy importante porque es el que
menos expone el baln al defensor.
Consiste en pasar el baln por detrs del cuerpo tras haber realizado una
parada en dos tiempos (sin haber detenido del todo la marcha), con el pie
adelantado el de la mano con que se bota, dejando ligeramente retrasado el baln,
para a continuacin, con un bote fuerte y rpido de atrs hacia delante, pasar el
baln tras la espalda y sin que la toque. Es importante, como siempre, que
simultneamente al cambio giremos pies y cuerpo cambiando de direccin y ritmo e
interponiendo de esta forma el cuerpo entre el defensor y el baln.
Cambio de ritmo con baln -- Son muy tiles en los uno contra uno, sobre
todo en situaciones de contraataque.
Consiste en un cambio brusco de menos a ms. Para llo se realiza una parada en
dos tiempos sin dejar de botar, con el baln protegido por la pierna ms
adelantada, sobre la cual se lleva el peso del cuerpo. Cuando el defensor se
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desequilibra o espera nuestro cambio de direccin, salir rpidamente efectuando

un cambio de ritmo en el mismo sentido que traamos.
Finta con cambio de direccin.-- Son tambin muy tiles y seguros porque no
se expone tanto el baln como en cualquier cambio de mano.
El jugador botando efecta una finta de cambio de direccin, adelantando
en direccin opuesta a la que sigue, la pierna contraria al baln, cargando sobre
sta el peso del cuerpo e inclinando el peso del tronco en la misma direccin.
Simultneamente alejamos el baln del cuerpo, para dar un paso corto con la pierna
prxima al baln y otro largo con la pierna de finta, cruzndola por delante del
defensor y siguiendo en la direccin que llevaba en un principio. Protegemos la
salida con el brazo, hombro y tronco y salimos con un fuerte cambio de ritmo.
Finta de cambio de direccin
Cambios combinados.-- Son el resultado de combinar de manera seguida y sin

solucin de continuidad dos cambios de direccin de los descritos anteriormente.
Como ejemplo, y adems de los ms tiles, citaremos: entre piernas por
delante - por la espalda y por delante - por la espalda.
Se realiza el primer cambio tal como se ha descrito anteriormente y en el
momento de haber cambiado de mano, se realiza el segundo, si es posible sin botar
entre ambos, o como mucho con un bote muy rpido entre medias.
SALIDAS EN DRIBBLING
Otro aspecto a considerar, dentro del bote de baln, son las salidas en dribling.
Es importante dominar bien esta parte de los fundamentos porque nos permitir
obtener ventaja sobre el defensor desde el primer momento. Una buena salida
permite dejar atrs al defensor sin demasiado esfuerzo.
Para ello el primer paso debe ser largo para ganar el mayor espacio posible. Sin
embargo, hay que ir con cuidado para no levantar el pie que queda en el suelo, el pie
de pivote, antes de soltar el baln ya que incurriramos en una infraccin del
reglamento ( pasos de salida ).
Hay que crear una barrera con la pierna de salida, entre el baln y el defensor,
que imposibilite la accin de ste sobre el esfrico.

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- Salida cruzada.
Es la ms habitual y consiste en salir botando con una mano, hacia ese lado,
cruzando por delante la pierna contraria. De esta manera se logra ganar la posicin
al defensor y proteger el bote con la pierna que hemos cruzado por delante;
botaremos el baln en una posicin intermedia entre las dos piernas, con lo que se
le ofrece una proteccin adicional.
- Salida abierta
A diferencia de la anterior la pierna que avanzamos corresponde al mismo lado
que la mano que bota y, evidentemente, tambin se sale hacia ese lado. Es
importante que el primer paso sea largo, que se lance el baln hacia delante y que
no se mueva el pie de pivote; las piernas deben ir bien flexionadas.
En este caso tambin se crea una barrera formada por la pierna de salida entre
el defensor y el baln, puesto que el bote ser exterior, por fuera de la pierna de
salida, lateral a nuestro cuerpo, aunque de forma avanzada, coincidiendo con el
lanzamiento de la pierna de salida hacia delante.
- Salida en reverso.
Este tipo de salida consiste en superar al defensor mediante un giro del cuerpo,
como si hiciramos un reverso, y lanzar el baln con la mano ms alejada del
defensor para seguir botando a continuacin. .
Acostumbramos a utilizar este tipo de salida cuando no estamos totalmente
encarados al defensor, sino un poco de lado; o cuando el defensor nos presiona
fuertemente y no podemos utilizar los movimientos anteriores.

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Pase
Virtudes del pasador
CONCENTRACIN. Puede que sin ella no sea posible la prctica del

baloncesto, por lo menos una buena prctica. Para hacer un buen pase (y para todo
lo dems) es preciso tener una buena concentracin en lo que se est haciendo, hay
que estar en el partido y conocer las ventajas y dificultades propias y de los
rivales. Podemos observar a menudo pases que se dan de manera "automtica", lo
que conduce inevitablemente a prdidas de baln.
CUANDO Y COMO. Es preciso saber cuando y como se debe pasar, el
momento exacto de ejecucin, y, adems, el modo de hacerlo, y, por si fuera poco,
decidirlo y ejecutarlo rpidamente so pena de que la opcin decidida ya no sea la
adecuada.
ELECCIN DEL PASE CORRECTO. En ese brevsimo espacio de tiempo
hay que ser capaz de elegir el tipo de pase con el que obtener los mejores
resultados.
TCNICA CORRECTA. Hay que dominar la tcnica correcta de cada tipo
de pase.
Todos estos puntos nos proporcionarn la SEGURIDAD y CONFIANZA
imprescindibles para ejecutar un buen pase.
DOMINAR TODOS LOS TIPOS DE PASE: es conveniente para dispone
de los recursos tcnicos necesarios para desarrollar todas las posibilidades
ofensivas del equipo.
Caractersticas ms comunes de los pases
Deben ser rpidos, para evitar alertar a la defensa, y por tanto fuertes,
aunque no violentos. Al ser fuertes, lgicamente sern en lnea recta (salvo
excepciones)
El ltimo toque debe ser con los dedos.
A veces se usarn fintas y/o pivotes.
Nunca se darn de modo "automtico", debiendo tener siempre control
visual sobre la defensa, pasando al lado ms alejado del defensor y teniendo en
cuentas las circunstancias de la defensa y del receptor.
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Ha de ser preciso.
Evitar mirar el pase.
Pasar preferentemente con los pies en el suelo. De este modo podremos
"arrepentirnos" y no dar el pase sin cometer violacin.
Buscar buenos ngulos de pase.
Deben facilitar siempre las posibilidades del receptor. As si le pasamos
para que tire, por ejemplo, debemos procurarle la mayor comodidad y rapidez a su
tiro mediante nuestro pase.
Clases de pases
Hay muchos tipos de pase y cada uno de llos posee unas caractersticas
particulares que lo hacen ms efectivo en determinadas circunstancias. Por eso es
muy importante la eleccin del tipo de pase a utilizar.
CON DOS MANOS:
o De pecho
o Picado
o De entrega
o Sobre la cabeza
CON UNA MANO:
o De pecho
o Picado
o Despus de bote
o De bisbol
o Por la espalda
OTROS:
o Pases al pvot
o Primer pase de contraataque
Angulo de pase
Es, tal vez, el detalle que ms se debe cuidar en el pase. Si entre el

receptor y el pasador no existe ningn defensor decimos que hay un buen ngulo de
pase En otras ocasiones el ngulo de pase lo buscaremos dependiendo de la
trayectoria del receptor, y en otras ser el receptor el que tenga que buscar ese
ngulo . Hemos de cuidar que el defensor tenga las menos opciones posibles de
interceptar el pase.

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Pases entre jugadores estticos y en movimiento
Podemos distinguir dos casos fundamentalmente:

Receptor parado. En este caso el pase ir donde lo pida el receptor con sus
manos y en todo caso alejado del defensor. Dependiendo de la forma de pedir el
baln hemos de usar un tipo de pase u otro. Si las palmas de la mano estn abiertas
dando el frente al baln, usaremos un pase de pecho o sobre la cabeza; si las
palmas miran hacia el suelo usaremos cualquier pase picado. El pase ha de ser al
preciso punto donde el receptor nos pida el baln.
Receptor en movimiento. El pase ir adelantado en la direccin que lleve el
receptor, calculando su velocidad para que no deba variar su trayectoria para
recibir, tanto porque le llegue muy atrasado o excesivamente adelantado. Tambin
habr que calcular la distancia mxima para una posible recepcin ya sea por
presencia de defensores o por limitacin de alguna lnea externa del campo. El pase
deber ir dirigido a la altura de la cabeza, y en cualquier caso al "blanco" que debe
ofrecer el receptor, que en general ser la mano ms alejada del defensor. Aunque
se ofrezca una sola mano como "blanco", insistimos en que hay que controlar el
baln siempre con las dos manos para poder tener el oportuno control que nos
permita continuar el bote, realizar una parada o cualquier otra cosa. En el caso de
continuar el bote la ejecucin correcta sera: controlar el baln con las dos manos
impulsndolo hacia delante sin frenar nuestra marcha para proseguir el bote.
Tcnica de los pases
Pase de pecho con dos manos
Partimos de la posicin bsica de ataque, o mejor an de la posicin de

"triple amenaza", con las piernas ligeramente flexionadas, los pies abiertos y
paralelos y el tronco levemente inclinado hacia delante.
Sujetamos correctamente el baln a la altura del pecho con una posicin
natural de los brazos, con los codos junto al tronco, ni excesivamente separados ni
excesivamente pegados.
Iniciamos la extensin de los brazos y mediante un giro de las muecas
damos un golpe seco al baln de tal forma que lleve en su trayectoria un giro en
sentido al pasador.

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Los brazos han de quedar extendidos y las manos abiertas con las palmas
mirando hacia fuera y hacia abajo. No debern cruzarse los brazos quedando
paralelos al suelo.
En una etapa siguiente del aprendizaje prestaremos ms atencin al golpe
de muecas que a la extensin de los brazos ya que de esta forma el pase se
realiza con ms rapidez.
Se suele usar en distancias cortas y medias, por lo que no es necesaria la
rotacin habitual del baln an en las manos para "coger fuerza" y que nos hace
perder rapidez en el pase.
Es el ms empleado habitualmente. En general se emplea para mover el
baln en situaciones de ataque esttico, especialmente entre hombres exteriores.
Esto es lgico por cuanto es un pase que requiere que el defensor no est
excesivamente marcado. Es bastante seguro y rpido, lo que le hace adecuado para
cambiar el baln de lado rpidamente o para cruzar la pista ante una presin. Es,
por tanto, bastante polivalente.
Pase picado con dos manos
La mecnica es bsicamente igual a la del pase de pecho, la diferencia

estriba en que el baln bota en el suelo antes de llegar al receptor, por lo cual los
brazos han de ir dirigidos al suelo en lugar de al receptor.
Para pasar el baln damos un paso hacia el receptor para favorecer el
impulso del baln hacia el receptor.
El pase debe ir dirigido a la cintura del receptor y se debe evitar mirar el
suelo.
El bote del baln debe producirse ms cerca del receptor que del pasador,
aproximadamente a unos 3/4 de la distancia existente entre llos, pues si bota

24
demasiado cerca del receptor llegar excesivamente fuerte y probablemente

demasiado bajo, y si lo hace muy cerca del pasador el baln perder fuerza y no
llegar con la intensidad necesaria.
En cualquier caso se deber impulsar con algo ms de fuerza que en el caso
anterior, toda vez que al botar en el suelo, lgicamente el baln pierde fuerza.
Se usa en distancias cortas y excepcionalmente medias. til en los pases al
pvot, o a atacantes sobremarcados y a veces en las finalizaciones de contraataque.
Es un buen complemento para el pase de pecho. Es ms efectivo que ste
cuando la presin defensiva es ms intensa, por eso se suele usar para mover el
baln por el exterior ante una zona agresiva, para salir de un 2x1 o para meter
balones interiores. Es algo ms lento que el anterior, pero cuando la defensa
aprieta es bastante seguro.
Pase de pecho con una mano
El baln sujeto con dos manos a la altura del pecho. Separamos ligeramente
el baln del cuerpo para proceder despus a la extensin del brazo de pase; antes
de su mxima extensin damos un fuerte golpe con la mueca para que el baln
lleve un giro sobre su eje en direccin al pasador. La mano quedar abierta y la
palma mirando hacia el suelo. Se usa en distancias cortas y medias.
Pase picado con una mano
Idntica mecnica al anterior, pero el brazo se proyecta hacia el suelo para

que el baln bote antes de llegar al receptor. La mano de pase ser, por lo general,
la ms prxima al receptor del baln.
La caracterstica principal de este pase es la de ser muy rpido, y por
tanto idneo para situaciones que requieran un pase por sorpresa, explosivo y que
coja desprevenidos a los defensores.

25
Es til para pasar a un compaero despus de un bloqueo y continuacin o

para culminar un contraataque, y tambin para superar situaciones defensivas de 2
x 1.
Pase de entrega o mano a mano
Consiste en entregar el baln al receptor que viene a buscarlo hasta la

posicin que ocupa el pasador.
El pasador sujeta el baln con ambas manos. Si el receptor llega por su
derecha, la mano izquierda estar debajo del baln y viceversa.
Hay que proteger el baln con el cuerpo, mantenindolo alejado de nuestro
defensor y del defensor del receptor; as, deberemos realizar un pivote para
bloquear al defensor del receptor.
Es fundamental la comunicacin entre pasador y receptor, tiene que estar
claro que se va a dar este tipo de pase, ya que sucede a menudo que cuando el
receptor se acerca a recibir un pase de entrega el pasador le da otro tipo de pase
propinndole en el mejor de los casos un balonazo a su propio compaero.
Se usa a menudo cuando el hombre baln ha terminado de botar y la presin
defensiva no permite otro tipo de pase. Tambin es un buen recurso para pasar al
hombre que corta sobre el baln.
Pase por encima de la cabeza
Su tcnica es ligeramente distinta a la de los anteriores.

En posicin bsica, situamos el baln encima de la cabeza, ligeramente
adelantado al plano de la cara. Los codos miran hacia delante y los pulgares hacia
atrs. Brazos arriba y ligeramente flexionados. Extendemos ligeramente los brazos
en la direccin del pase que queremos dar y antes de llegar a su total extensin,
con las muecas damos un golpe seco al baln, de tal forma que las palmas queden
hacia fuera y hacia abajo y los dedos extendidos. Los brazos apenas se mueven. El
baln deber ir recto hacia el blanco que nos ofrece el receptor.
Es aconsejable recurrir previamente a un engao de modo que intentamos
hacer creer previamente que vamos a ejecutar otro tipo de pase ( pase picado por
ejemplo ) y a continuacin procedemos a elevar el baln por encima de la cabeza
para ejecutar el pase.
Se usa en distancias cortas y medias. Tiene aplicaciones muy concretas. Es
importante que los hombres altos lo dominen perfectamente, pues al ser sometidos
a gran presin defensiva suele ser el nico pase seguro que pueden efectuar. Es
muy usado para meter balones dentro, sacarlos al exterior, pases entre pvots,
saques de banda, etc.

26
Pase por detrs de la espalda
Es el que requiere ms habilidad, y por tanto es buena su prctica para

conseguir un mayor y mejor dominio del baln.
Dominamos el baln ligeramente por su parte anterior, llevndolo un poco
hacia detrs, en un gesto del brazo similar al de un reverso, y mediante un
movimiento rpido del brazo por detrs de la espalda proyectamos el baln con un
golpe de mueca, de tal forma que el baln vaya girando sobre su eje en direccin
al receptor. La mano debe ir totalmente al costado opuesto, quedando los dedos
abiertos y la palma hacia arriba. Una vez soltado el baln, el brazo debe seguir el
movimiento como si quisiera seguir detrs de l.
Se usa en distancias cortas.
Se usa sobre todo para finalizar contraataques en superioridad. Tambin
puede ser til en situaciones 2x1. En contra de la opinin de muchos no es ningn
tipo de "virguera", es un pase ms y tiene sus utilidades.
Pase despus del bote
Similar en su inicio al anterior, pero el pase lo damos al lado de la mano de

pase. Dominamos el baln por su parte baja-posterior con los dedos mirando hacia
fuera en cuanto ha concluido el bote. En ese momento extendemos el brazo y
proyectamos el baln de manera que la mano quede abierta y su palma mirando
hacia el suelo. Con el brazo contrario se protege la salida del baln. Se usa en
distancias cortas.
Es muy rpido, y por tanto ideal en situaciones que requieran un pase por
sorpresa. Resulta til, por ejemplo, en situaciones de contraataque, para pasar a la
salida de un bloqueo, o para pasar dentro aprovechando una buena posicin
momentnea del receptor.

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Pase de bisbol
Su utilidad es la ms clara y definida: se usa para desplazar el baln a gran

distancia, en general para dar pases de contraataque.
Desde la posicin de "triple amenaza" llevamos el baln, cogido con ambas
manos, aproximadamente al lado de la oreja del lado correspondiente a la mano con
que daremos el pase. La mano del pase detrs del baln y la otra como sujecin. La
pierna correspondiente a la mano de pase estar retrasada. Ligero giro del tronco
hacia ese lado. En el momento del pase proyectaremos el brazo fuertemente hacia
delante, al mismo tiempo llevaremos la pierna retrasada hacia delante. Soltamos el
baln con un golpe de mueca instantes antes de que la pierna apoye en el suelo. El
brazo quedar totalmente extendido y la palma de la mano mirando hacia el suelo y
los dedos en la direccin del pase. La trayectoria del baln ser ligeramente
parablica, aunque lo ms recta posible. El brazo no pasador protege la salida del
baln.
Pases al pivot
La nica forma posible de hacer llegar el baln dentro de la zona a manos de

un pvot es mediante un pase. Por entraar esta accin peligro evidente para la
defensa, sta se apresta para evitar estos pases interiores. Para que los pases al
pvot lleguen en buenas condiciones debemos tener en cuenta diversos detalles.:
- Cuidaremos de que exista una buena lnea de pase entre el pasador y el
pvot. Hecho que buscarn ambos, el primero usando el bote y los pivotes y el
segundo actuando en funcin de su defensor.
- El pvot ganar la posicin al defensor y pedir el baln de la forma que
crea ms conveniente para una buena recepcin. Pedir el baln con una o ambas
manos.
- El pasador ver al pvot y en funcin de su posicin buscar el pase ms
conveniente. Si los dedos de las manos sealan al suelo en una posicin baja,
usaremos un pase picado con una o dos manos, despus de bote, pivote o
directamente. Si las manos sealan el baln a la altura del pecho usaremos un pase
de pecho con una o dos manos. Si stas estn por encima de la cabeza, usaremos el
pase sobre la cabeza. Y si el pvot muestra el brazo extendido hacia arriba, el pase
ser bombeado por encima de la defensa.
- Lo ms importante es colocar el baln lejos del defensor y no la fuerza con
que demos el pase. Ser el pvot el que guarde esa posicin. Por ello, en muchas
ocasiones, cuando el defensor est detrs del pvot, el pase ser ligeramente
adelantado y no excesivamente fuerte, para evitar que el defensor pueda
interceptarlo.
Dependiendo de la posicin del pvot, este pedir el baln de diferentes
formas y as pasar el jugador exterior.
- En el poste alto. El pase ir al pecho o encima de la cabeza. Si el
defensor est por delante, bombeado hacia el aro.
28
- En el poste medio. Si la defensa est por detrs, al pecho o por encima

de la cabeza. Si el defensor est por delante bombeado al aro. Si defiende tres
cuartos, o picado al lado contrario o bombeado, sobre todo si defiende por el lado
de la lnea de tiros libres.
- En el poste bajo. Igual poste medio.
- Corte hacia el baln. Preferiblemente a la altura de la cabeza, o al pecho.
- Corte hacia el aro. Entre cuello y cintura y no muy adelantado.
Todas estas normas son muy generales, pero lo que realmente cuenta son las
precisiones hechas al principio del apartado.
Primer pase de contraataque
Es el pase que se da despus de un rebote defensivo para iniciar un

contraataque.
Son caractersticas fundamentales de este pase la rapidez y la seguridad.
Despus del rebote los pies mirarn a la banda ms prxima, tras pivote o
mejor an, cayendo de esa forma directamente, y buscaremos un pase por encima
de la cabeza. Si no lo pudiramos dar por tener un defensor, bote y pase tras el
bote. Si es el receptor el que est defendido, cambia su direccin al centro. El
reboteador despus de un pivote en reverso pasa de pecho con una o dos manos.
Es fundamental que el receptor intente recibir lo ms cerca posible del
campo de ataque.
RECEPCIN DEL PASE.-
Tcnicamente la recepcin del pase debe realizarse manteniendo los brazos

extendidos pero con una ligera flexin a nivel de los codos. Para coger el baln hay
que ir a buscarlo y conseguir amortiguar la fuerza con la que llega. Con este gesto
obtendremos tiempo suficiente para coger con firmeza el baln y para colocarlo en
29
posicin bsica lo ms rpidamente posible. Una vez hecho esto, podremos

continuar con un bote, un tiro u otro pase.
Adems de la tcnica el receptor debe conocer otros aspectos que conciernen a

la recepcin:
- El jugador que ha de recibir el baln debe marcar bien el lugar donde

quiere recibirlo
- Hay que pedir el baln lejos del defensor protegiendo su llegada con
el cuerpo, que se mantendr ligeramente flexionado.
- Una vez recibido el baln, hay que colocarse en posicin de triple
amenaza rpidamente para poder continuar.
EL LANZAMIENTO A CANASTA
Factores comunes a todos los tiros
Mecnica y ejecucin. Conocer la mecnica y poseer buena ejecucin tcnica.

No todos tienen porque realizar el mismo gesto, debe existir cierta flexibilidad en
funcin de las caractersticas del tirador.
Dominar todos los tipos de tiro.
Posicin y equilibrio. Como en todos los casos anteriores, la posicin y el
equilibrio juegan un importante papel.
Concentracin. Como siempre uno de los aspectos ms importantes, pues el
tiro es un gesto bastante complejo en el que influyen muchos factores y que es
preciso ejecutar correctamente. Es necesario concentrarse y aislarse de los
factores externos que pueden influir negativamente en el tiro.
El autocontrol y la personalidad tambin son factores importantes e
ntimamente relacionados con el punto anterior, pues el ambiente o simplemente el
momento del partido pueden influir muy negativamente en el tirador.
Confianza. Otro factor primordial. Para que los tiros entren es
indispensable tener confianza en llo, de lo contrario los porcentajes se reducen
enormemente.
Seleccin de tiro. Su importancia ya ha quedado suficientemente clara.
Rapidez de ejecucin. Factor decisivo por cuanto si nuestra mecnica es
excelente pero necesitamos de un tiempo excesivo para realizarla, es evidente que
no podramos siquiera intentarlo.
Recepcin. En cualquier tiro que se realice tras un pase es fundamental una
buena recepcin, precedida lgicamente por un buen pase. Por supuesto es de
aplicacin todo lo citado en otros captulos dedicados al pase, pero hay que insistir
en que en muchas ocasiones el que un tiro pueda ser efectivo o no, o siquiera pueda
realizarse, depende del pase recibido. As habr que insistir mucho en que el pase
30
debe ir realizado en las mejores condiciones que faciliten al receptor el poder

realizar un tiro rpido en las posiciones adecuadas para hacerlo.
Clases de tiro
Tiro libre
Empezaremos por ste por dos motivos: es el ms fcil de ensear y de
aprender puesto que siempre se realiza en las mismas condiciones (misma distancia,
nadie molesta, cinco segundos para tirar), y porque su mecnica general es
prcticamente idntica a la del tiro en general.
Lo primero ser tener una correcta mecanizacin del tiro, y una vez se ha
logrado, el practicar constantemente este tiro hasta que sea un gesto
absolutamente automtico.
El siguiente paso ser entrenarlo en condiciones similares a los partidos.
Deberemos realizar este tipo de tiro cuando el jugador est cansado, en deuda de
oxgeno.
El ltimo paso ser el que meter o fallar suponga algo para el jugador, por lo
que al hecho de tirar tendr que tener un sistema de premios castigo.
Veamos la correcta mecnica:
PIES. Colocados de forma cmoda y proporcionando un buen equilibrio. En
general separados aproximadamente la anchura de los hombros y con el pie de la
mano que tira ligeramente adelantado (nunca ms de 20-25 cms.) y con las puntas
apuntando al aro.
PIERNAS. Flexionadas, aunque no en exceso, para extenderlas en el
momento de soltar el baln. La puntera del pie debe estar en lnea vertical con la
rodilla.
TRONCO. Recto pero ligeramente inclinado hacia delante en el momento de
partida del tiro.
BRAZOS Y MANOS. El baln debe colocarse un poco ms alto que la sien.
El brazo que lanza debe estar flexionado, formando un ngulo recto con el
antebrazo, paralelo al suelo. El codo en lnea con la puntera del pie y la rodilla. El
plano del brazo ser perpendicular al del cuerpo. La mueca tambin formar un
ngulo recto con el antebrazo, estando por tanto la mano debajo del baln.
Slo los dedos tocarn el baln, y estarn bien abiertos aunque sin tensin,
el dedo pulgar formando casi ngulo recto con el ndice. La palma de la mano no
debe tocar nunca el baln. De esta manera el control sobre el baln ser el mejor
posible.
El brazo contrario estar tambin flexionado y apoya la mano lateralmente
sobre el baln con el codo ligeramente abierto. Esta mano debe servir de simple
apoyo y control, sin presionar excesivamente ni impulsar el baln. El dedo pulgar de
esta mano debe formar una T con el de la mano contraria.

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El cuello est recto y relajado, la cabeza erguida y con la vista puesta en el

aro. Se debe mirar el baln entre los dos brazos y por debajo del baln.
Normalmente se debe apuntar a la parte delantera del aro.
Hasta el momento hemos visto la posicin del cuerpo en el momento de

partida de la accin de tiro.
Partiendo de esta posicin inicial el jugador debe realizar un movimiento
continuo, sin tirones. Se debe coordinar el movimiento de extensin de piernas y
brazos para lanzar el baln hacia el aro por medio de un golpe de mueca en el
momento final de extensin total.
El ltimo impulso debe darse con los dedos, que deben quedar abiertos y
apuntando hacia el aro, con el brazo extendido, manteniendo esta posicin unos
instantes, normalmente hasta que el baln toca el aro o entra en l.

32
El baln, tras el impulso con los dedos, debe avanzar por el aire con un
movimiento de rotacin sobre si mismo de delante hacia atrs.
El baln deber seguir una trayectoria curva describiendo un amplio arco y
evitando un avance excesivamente recto.
Podemos decir que la trayectoria del baln ser la componente de dos
fuerzas: las piernas y brazo impulsan hacia arriba, la mueca dirige su fuerza hacia
el aro. La resultante es una trayectoria curva con el baln girando hacia atrs por
su propio eje.
Detalles importantes son el que toda la accin sea continua, sin movimientos
bruscos y lograr que el final sea suave, ninguna accin debe alterar nuestro
equilibrio y estabilidad
En el tiro libre no se debe saltar, debiendo permanecer sobre las puntas de

los pies tras la extensin de las piernas. El motivo es el de hacerlo con una
automatizacin total y siempre igual, cosa que si saltsemos sera ms difcil de
lograr.
Tiro esttico
Su mecnica es esencialmente idntica a la descrita anteriormente, pero se
realiza desde distintas posiciones.
En este caso si se debe saltar, siempre verticalmente y cayendo en la
posicin original del salto. Los brazos deben permanecer extendidos hasta
recobrar la posicin en el suelo. No es tan importante la altura del salto como la
velocidad de ejecucin.

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Tiro tras parada

Esencialmente es el mismo que el anterior, pero se realiza inmediatamente
despus de realizar una parada en uno o dos tiempos y despus de finalizar un
regate o haber recibido un pase. Esto plantea un grave problema, pues muchos
jugadores no encaran correctamente el aro o no logran una buena posicin de
equilibrio. Por llo debemos dedicar un buen tiempo a ensayar correctamente la
conjuncin parada - tiro.
Deberemos tener en cuenta lo siguiente: si vamos en lnea con el aro
podemos pararnos en un tiempo o en dos. Pero siempre que nuestros pies no estn
en lnea con el aro, ser necesaria hacer una cada en dos tiempos (aunque tambin
podremos realizar un giro en el aire para parar en un tiempo y quedar encarados al
aro)
Paremos en uno o dos tiempos, la parada tendr que dejar los pies bien
alineados con el aro y ser suficientemente buena para que nos permita tirar
rpidos y equilibrados.
Una parada en un tiempo siempre ser ms rpida y nos permitir tirar con
ms velocidad, lo que en general facilitar mucho las cosas. Las paradas en dos
tiempos proporcionarn ms equilibrio.
Si paramos en dos tiempos seguiremos la siguiente norma: siempre hay que
hacer el primer tiempo con el pie ms cercano al aro. Cuando no vayamos en lnea
con el aro aprovecharemos la parada para quedar bien colocados al final de lla. La
dinmica sera: apoyo del primer pie - pivote - apoyo del segundo pie. La parada por
la izquierda tendr la dificultad suplementaria de que el segundo apoyo no puede
superar al primero si queremos quedar en posicin correcta de tiro. La razn de
apoyar siempre el pie ms cercano al aro, es que generalmente es el lado donde
est la defensa y que es ms fcil el gesto tcnico.

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Tiro en suspensin
Es el ms utilizado en la actualidad en los partidos, aunque su aparicin
supuso una autntica revolucin.
Se usar la misma mecnica que la descrita anteriormente, con la salvedad
de que salta y se lanza desde el aire. Realizaremos un salto para elevarnos por
encima de nuestro defensor y acercarnos ms a altura del aro. Jams perderemos
de vista el baln, antes de llegar al aro, intentando que el movimiento final del tiro
sea rpido, coordinado y suave, nunca brusco.
El tiro en suspensin tiene tres fases muy diferenciadas:
o SALTAR
o QUEDARSE
o TIRAR
SALTAR. El salto debe ser vertical, y al caer debe hacerse en el

mismo lugar desde donde se inici el salto, que debe ser equilibrado junto con la
cada. No tiene que ser necesariamente un salto muy alto, eso ir en funcin del
defensor, de la rapidez de ejecucin del tiro y de los propios hbitos.
QUEDARSE. En el instante de llegar a la mxima altura hay que
"permanecer en el aire" un instante para lanzar a canasta en el momento anterior a
empezar a caer.
TIRAR. La mecnica es la ya descrita con anterioridad.

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Tanto en este tiro como en el tiro esttico se hace necesario subir el baln
desde abajo, bien porque estemos botando, porque nos han pasado bajo o porque
hemos recogido el baln del suelo. En todos los casos deberemos subir el baln lo
ms protegido posible y pegado al cuerpo hasta ponerlo en su sitio terico y tirar.

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Errores ms frecuentes
- Juntar los pies har tener poco equilibrio y separarlos excesivamente

supondr lo mismo, adems de favorecer poco el impulso que hay que dar con las
piernas. Hay que cuidar mucho los apoyos.
Otro error frecuente, sobre todo en las mujeres es juntar las rodillas, an
teniendo bien colocados los pies.
- Hay que tener cuidado en no desequilibrarse. El tronco no puede estar ni
muy hacia delante, ni completamente recto ni echado hacia atrs.
- Otro error frecuente es el de no colocar el codo en lnea con el eje
puntera rodilla. Lo ms frecuente es sacar el codo hacia fuera. Normalmente sto
es producido por meter el baln encima de la cara, lo cual adems de impedir la
correcta visin, imposibilita la ejecucin del golpe de mueca final. Lgicamente, la
mueca intenta compensar las malas posiciones de baln teniendo que dar efectos
extraos.
- Otro problema grande es el de no colocar el baln bien en su inicio. Si lo

colocamos demasiado delante el tiro va a ser muy raso. Y tampoco es bueno ponerlo

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atrs puesto que vamos a tener que hacer mucha fuerza con el antebrazo para
impulsar.
- Otro problema ser no coger bien el baln. Se ve en las figuras como el

baln no est sujeto por debajo.
Aparte de estos fallos es importante comprender que en muchos casos una

mala posicin de los pies, o una mala parada har que impulsemos hacia delante en
vez de hacia arriba. Siempre que empujemos hacia delante la trayectoria del baln
ser baja y si intentamos compensarla con fuerza se pasar de largo. Le estamos
quitando curvatura a la trayectoria del baln. Hay algunos jugadores que usan la
mano izquierda para empujar ligeramente el baln. Normalmente suele ser un
movimiento instintivo para compensar algn defecto del tiro.
Tiro de gancho
Es un tipo de tiro muy til en las proximidades del aro, por ser muy difcil
de tapar. No es un gesto exclusivamente de jugadores altos, debe ser dominado
por todos los jugadores.
Se inicia normalmente de espaldas a canasta y lo podemos realizar despus

de bote o directamente despus de un pivote.

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Colocamos el baln protegido a la altura del pecho, metemos un pie hacia

atrs, cargando el peso del cuerpo y pivotando sobre ste en direccin al aro, a la
vez que tiramos de la otra pierna para colocar el cuerpo en posicin lateral
respecto al aro, ayudndonos en el salto llevando la rodilla de la pierna ms alejada
del aro hacia arriba. Simultneamente levantamos el baln con las dos manos hasta
la altura de la cabeza, en posicin lateral y separado ligeramente del cuerpo. El
brazo de tiro, el ms alejado del aro, se extiende con el baln hacia arriba en el
mismo plano lateral del cuerpo, protegiendo el tiro con el brazo contrario
semiflexionado y separado del cuerpo. Con el brazo de tiro casi en su mxima
extensin y el cuerpo en su mxima altura, damos al baln un golpe de mueca,
dirigindolo hacia el aro, de tal forma que el baln lleve un efecto hacia atrs. La
mano de tiro quedar abierta y los dedos relajados mirando hacia el aro. Por
efecto del giro del cuerpo, al acabar el tiro quedamos encarados a la canasta y con
los brazos extendidos.
Tiro de gancho en suspensin

Es una mezcla del tiro de gancho y del tiro en suspensin.
La accin del salto es idntica a la del tiro en suspensin, la diferencia
estriba en el modo de lanzar el baln.
La posicin del cuerpo es lateral a la canasta. Cuando el cuerpo va a alcanzar
su mxima altura extendemos el brazo de tiro en el mismo plano lateral del cuerpo,
protegiendo el tiro con el brazo contrario.
Justo antes de empezar a caer damos un golpe de mueca dirigiendo el
baln hacia el aro. En la cada dejamos los brazos extendidos.
La mecnica de tiro es idntica a la del tiro de gancho.
Progresion metodolgica.-
Varios factores son importantes para la efectividad del lanzamiento: en primer

lugar la distancia de lanzamiento ( a mayor distancia,menor efectividad ). En
segundo lugar la velocidad de lanzamiento: es un factor importante ya que es un
gesto que se ejecutara bajo presin defensiva normalmente
En las primeras etapas debemos insistir en propiciar la coordinacin adecuada

para el lanzamiento evitando gestos incorrectos. A continuacin se presenta una
propuesta metodolgica para desarrollar este fundamento:
Desarrollo del habito de lanzar e ir al propio rebote en el juego
Posicion y movimiento de brazos ( sin y con canasta )
Coordinacion piernas/brazos ( sin y con canasta )
Trayectoria parabolica del lanzamiento ( con y sin canasta )
Lanzamientos a canasta de cerca
Lanzamientos de cerca en elevacin
Parada + lanzamiento

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Aumentar distancia progresivamente

Aumentar la velocidad del lanzamiento
Mejorar porcentaje de aciertos
Variar posiciones respecto la canasta
Lanzamiento despus de movimiento anterior
Encadenamiento de acciones:
Dribling mano izquierda + parada ( 1 2 tiempos ) + lanzamiento
Dribling mano contraria + parada + lanzamiento
Recepcion estatica ( variar direccin ) + parada ( 1- 2 tiempos ) +
lanzamiento
o Recepcion en movimiento ( variar direccin ) + parada + lanzamiento
o Lanzamiento despus de finta ( de pase, de lanzamiento de paso de
aproximacin , de penetracin )
Lanzamiento en movimiento
Lanzamiento con obstculo u oposicin pasiva
En una segunda etapa integraremos tres elementos importantes en el

desarrollo del lanzamiento: distancia progresiva de lanzamiento ( cada vez nos
aproximaremos mas a la lnea de 3 puntos ) , incremento de la velocidad de
ejecucin ( incrementando la eficacia ante oposicin de otro jugador ) y la
eficacia buscando el rendimiento en porcentajes.
Entrada a canasta
Son tiros que se realizan en movimiento, despus de botar o haber recibido

un pase.
No son ms que una parada en dos tiempos, realizada tras la finalizacin de
un regate o tras recibir un pase (recordar que recibamos o cogamos el baln
mientras los dos pies estaban en el aire), en la que, de un modo continuado, sin
detenerse, se levanta el pie de pivote para lanzar a canasta.
Debemos tirar siempre con la mano del lado por el que vamos, aunque en un
proceso posterior se podr hacer excepciones sobre esta norma.
Su tcnica es inicialmente muy simple: tras la recepcin o agarre del baln
(con los pies en el aire) damos dos pasos de aproximacin, para a continuacin
realizar un salto y dejar el baln lo ms prximo posible al aro.
El primer paso debe ser largo, para as ganar la accin al defensor y
conseguir ganar el mayor espacio posible. El segundo ser ms corto, para

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equilibrarnos y permitir un tercer paso hacia arriba que nos permita acercarnos lo
ms posible al aro.
El primer paso lo daremos siempre con la pierna correspondiente a la mano
con la que botamos.
Para conseguir un mayor impulso, es preciso levantar la rodilla
correspondiente a la mano tiradora en el ltimo impulso.

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El baln va fuertemente cogido por las dos manos y protegido en el lateral

de la mano que tira. El baln no debe moverse de un lado a otro pues expone el
baln al defensor y es causa de numerosas prdidas de baln.
A la vez que sube el cuerpo se sube el baln para lanzar en el momento en
que se llega a la mxima altura.
La mano contraria debe proteger el baln en la misma posicin que en el tiro
normal, sin exageraciones que ltimamente conducen casi siempre a faltas del
atacante.
Es muy importante aprender a realizar las entradas desde un principio con
ambas manos y por ambos lados.
Cualquier entrada a canasta debe ser hecha con mucha fuerza y debe, por
tanto, ir acompaada de un cambio de ritmo y evitar la comn tendencia a frenarse
en el momento de hacer la entrada.
Merece la pena recordar tambin una entrada con una pequea variante y
que no suele ser muy utilizada. Consiste en hacer la parada en un tiempo en vez de
en dos tiempos. Se realiza la citada parada para, sin solucin de continuidad, cruzar
el cuerpo ante el defensor y pasndole el baln por arriba y en sentido circular
realizar el ltimo tiempo de la entrada tal como se ha descrito.
Asimismo podemos nombrar la entrada con prdida de paso, idntica a la
normal pero con la salvedad de que prescindimos del paso intermedio.
El lanzamiento lo podemos hacer de varias formas:
En bandeja. Para lanzar pondremos la mano debajo del baln con los dedos
dirigidos hacia el aro, y se dejar o empujar a la canasta, siendo la mano la que
lleva el baln a su objetivo. Los dedos al final impulsan suavemente hacia arriba el
baln. Suele usarse para dejar directamente el baln en el aro. Los dedos deben
quedar perpendiculares al aro.
Movimiento habitual de tiro. Se coge el baln como se hace para el tiro
habitual. Se utiliza para dejar el baln en el tablero. El golpe de mueca ser el

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habitual pero ms corto y apuntando al cuadro del tablero. Normalmente este

movimiento se sustituye por otro: colocaremos la mano de tiro en la parte inferior
del lado por el que se entra, para acompaar simplemente el baln en su trayectoria
hacia la canasta.
Hundiendo el baln en la canasta. Sera el gesto ideal por su alto
porcentaje, pero slo puede realizarse cuando se llega muy bien.
A canasta pasada. Son entradas en las que en vez de dejar el baln por el
lado que vamos, pasamos el aro y luego tiramos. En el ltimo paso tenemos dos
opciones: del modo tradicional, en el ltimo salto giro para dar la cara al aro y
lanzamos con la mano ms alejada del aro. La otra es sacando el baln hacia atrs
con la mano ms cercana al aro, dndole un ligero efecto al baln con una rotacin
de la mueca hacia atrs y hacia el lado por el que entramos. Tambin puede
hacerse iniciando los pasos con la pierna contraria del lado por el que se entra,
acabando con un lanzamiento ligeramente lateral.
Con paso cambiado. Es una entrada normal pero en el que tiramos con la
mano contraria a los pasos que estamos dando. Damos pasos de derecha y tiramos
con la izquierda, bien porque estamos en el lado izquierdo o bien porque estamos en
la derecha pero nos tapan ese lado y sacamos la izquierda. No se usan mucho pero
pueden ser muy tiles. De hecho lo son como simple ejercicio de coordinacin.
Progresion metodolgica.-
Es un elemento que precisa de una gran coordinacin dinmica y es importante

ensearla progresivamente y con paciencia para que no se adquieran defectos en su
aprendizaje.
Uno de los problemas que presenta la entrada a canasta, es el de empezar el

primer paso en el lugar correcto, ni muy cerca ni muy lejos del aro, y este va a ser
el primer estadio en el aprendizaje.
En una primera etapa ser privilegiada una buena coordinacin a costa de realizar
la entrada mas lenta, pero pronto debe inculcarse la necesidad de un alto ritmo en
la ejecucin de las entradas a canasta.
Es importante trabajar las entradas por la derecha y por la izquierda, y variedad

en su finalizacin ( normal y bandeja ). Por otra parte resulta absolutamente
necesario desarrollar la proteccin del baln en la entrada a canasta y la eficacia
en los lanzamientos, ya que resulta ser la accin ofensiva definitoria del juego.
La propuesta de progresin en una primera etapa es la siguiente:
Ejercicios de orientacin a canasta
Ejercicios de percepcin espacial y coordinacin oculo-pie para empezar el primer

paso de entrada en un lugar determinado

43
Idem con la mecnica de los dos pasos
Idem despus de dribling, dos pasos de entrada y pase
Idem coordinado el segundo paso en un lugar determinado
Coordinacion: primer paso largo, segundo alto
Ejercicios anteriores orientados a canasta
Carrera, recoger el baln de las manos del entrenador que esta situado justo donde
deben empezar los pasos y entrada a canasta
Dribling + entrada a canasta ( marcar donde empezar el primero paso )
Coordinacion: primer paso largo, segundo alto ( obstculo =
Recepcion + entrada a canasta
Variar direccin de entrada a canasta
Diversos lanzamientos a la canasta
En la segunda etapa acabaremos de desarrollar todas las posibilidades tcnicas

que nos presenta la entrada a canasta en cuanto a: la oreintacion a canasta en las
diversas situaciones de juego, la aproximacin a la misma ( paso anticipado, tiro
sobre la marcha, entrada lateral, por la lnea de fondo, en extensin,) y en su
finalizacin ( lanzamientos por elevacin, en extensin, gancho, a canasta pasada,
rectificados y todo tipo de fintas y habilidades incorporadas a la entrada ).
En esta fase tambin ser importante la ejecucin tcnica de elementos como el

saber decidir el tipo de entrada adecuado ante una determinada oposicin
defensiva.
Fintas
Es un engao al defensor, que se utiliza para librarnos de el o al menos
desequilibrarle.
Puede realizarse con baln o sin baln como veremos posteriormente en los
apartados de arrancadas y desmarques.
Los requisitos previos son marcar bien un movimiento para a continuacin

continuar con otro movimiento ejecutado con un cambio de ritmo y entrar a
canasta o continuar con otro movimiento.

44
A continuacin se describen los principales tipos de finta:
Finta de pase.-
Se finta el pase hacia un lado y se pasa a otro. Adoptamos la forma de pasar al

compaero situado a un lado y una vez desequilibrado el defensor pasamos al
compaero situado al otro lado
Finta de pase
Finta de bote o penetracin.-
El jugador con baln debe tener presente las siguientes consideraciones:
- Si finta por un lado y el defensor no responde, ha de penetrar o

continuar por ese lado
- Si el defensor reacciona a la finta por este lado, el atacante debe

irse por otro.
- Como se puede observar, el hecho de fintar al defensor en cada

accin equivale a dar dos salidas u opciones en cada movimiento al
atacante.

45
Finta de penetracin y tiro.-
Se utiliza cuando disponemos de una posicin de tiro y el atacante esta muy

prximo a nosotros.
Fintamos entrada a canasta dando un pequeo paso; el defensor deber

reaccionar retrocediendo algo. En este preciso mometo y aprovechado el margen
de separacin del defensor, de forma muy rpida tomamos posicin de tiro.
Finta de penetracin y tiro
Finta de tiro y penetracin .-
Este tipo de finta consiste en realizar un movimiento con la cabeza y cuerpo

como si fueramos a tirar a canasta. Si el defensor reacciona y salta o se
desequilibra, podemos intentar una entrada a canasta.
Arrancadas
Sin Baln
Es la accin de poner el cuerpo en movimiento hacia adelante de forma rpida

mediante el impulso de un pie retrasado, al mismo tiempo que el otro pie va hacia adelante y
el tronco se inclina para conseguir velocidad inmediata. La rapidez en la arrancada depende
de la velocidad de reaccin del jugador.
Podemos distinguir dos tipos de arrancadas:

46
DIRECTA. El pie adelantado es el que corresponde a la direccin a tomar. Es ms

rpida que la cruzada.
CRUZADA. Se adelanta el pie contrario a la direccin que vamos a llevar,
cruzndolo por delante del cuerpo. Es ms segura, y permite tomar posiciones ante el
defensor ms fcilmente.
Con baln
Corresponden en su mecnica a las descritas sin baln, con la salvedad, importante,

de que tendremos el baln en nuestro poder y, por tanto, sern de aplicacin las reglas del
pie de pivote, lo cual es importante por cuanto para arrancar siempre debemos mover un
pie, convirtindose el otro en un pie de pivote aunque no hayamos realizado realmente esa
accin. Por tanto no se puede mover el citado pie hasta haber salido el baln de nuestras
manos para iniciar el bote.
Las arrancadas con baln tambin podrn ser:

Directas: El pie que inicia la marcha es el de la direccin a tomar. Es una salida ms
rpida que la cruzada aunque menos segura, por cuanto el riesgo de cometer violacin es
mayor y la proteccin que se da al baln es menor.
Cruzadas: El pie que inicia la marcha es el contrario de la direccin a tomar,
cruzndolo delante del defensor. Es ms segura que la directa por cuanto pone todo el
cuerpo entre el defensor y el baln.
De reverso. Menos usadas pero muy tiles en determinadas circunstancias, como,
por ejemplo al estar fuertemente presionados. Consiste en superar al defensor mediante
un pivote de reverso y botar con la mano ms alejada de l.
Las arrancadas deben ser explosivas lo cual permite obtener ventajas ante el defensor
desde un primer momento. Recordar que la accin siempre va por delante de la reaccin.
Desmarque
Encontramos diferentes posibilidades de desmarque para recibir el baln evitando

al defensor:

47
Autobloqueo
El atacante cruza por delante del defensor la pierna contraria de la mano que pide
el baln y se protege con el otro brazo para impedir que la defensa intercepte el pase.
Segn recibe, se realiza un movimiento de alejamiento del defensor colocndose en

posicin de triple amenaza.
El autobloqueo puede ir precedido de un movimiento de alejamiento respecto del

jugador que posee el baln.
Desplazamientos sin cambio de direccin

Objetivo es buscar un espacio libre para recibir.
Fintas de recepcin
El jugador inicia un desplazamiento como si fuera a recibir un pase para obligar al
defensor que le siga, se hace una parada y se gira 180 para salir de forma explosiva e
intentar recibir. Si el defensor sigue evitando el pase repetiremos el mismo proceso.
Desmarque con puerta atrs

se denomina esta accin cuando despus de pedir el baln, se gira 180 para dirigirse a la
canasta por detrs del defensor. Merece la pena explicar este fundamento muy habitual en
el juego:
- Se mete al defensor hacia la canasta y paramos con el pie adelantado y

flexionado de forma que el peso del cuerpo caiga sobre el.
- A continuacin cambiamos el peso del cuerpo sobre la pierna retrasada
haciendo intencin de recibir el baln alejndonos de la canasta con un
cambio de direccin.
- Lo comn es que el defensor se apresure a cortar la lnea de pase
sobremarcandonos; es entonces cuando realizamos una accin de
autobloqueo y cortamos rpidamente hacia canasta dejando a nuestro
defensor detrs pidiendo el baln con la mano mas alejada del defensor.
Puerta atrs

48
FUNDAMENTOS TECNICOS EN DEFENSA
Posicin fundamental en defensa.
Debe ser una posicin de alerta: que podamos estar preparados para
cualquier accin rpida.
Pies separados, uno algo ms adelantado que otro. Cabeza levantada y
orientada hacia el frente
Los brazos flexionados a lo largo del tronco, con las palmas de las manos
hacia arriba.
Movimiento bsico de pies

En defensa no deben ni cruzar ni juntarse nunca los pies
Los desplazamientos deben ser rpidos y los pies levantarse lo menos
posible del suelo
Se debe mover primero el pie ms cercano a la direccin que vamos a tomar
Cuando en defensa tenemos un pie mas adelantado que otro, podemos definir:
A) Pie fuerte.
- Es el pie ms atrasado, el que nos sirve para reaccionar ms
rpidamente ante el atacante
- Normalmente por el lado del pie fuerte es por donde recibiremos
menos ayuda de nuestros compaeros.
B) Pie dbil
- Es el pie ms adelantado, es el ms cercano al atacante y por lo
tanto reacciona mas tarde en comparacin con el atrasado.
- Normalmente por este lado del pie dbil tendremos ms ayuda de
nuestros compaeros.

49
- Cuando el atacante intenta rebasarnos por el lado dbil, debemos

reaccionar rpidamente pivotando sobre el pie atrasado, dando un
paso atrs, denominado Paso de cada.
Marcaje al jugador con baln
El atacante se puede encontrar en tres posiciones diferentes:
A El atacante tiene el baln y no ha botado

- Debemos evitar que tire o pase cmodamente y que no penetre hacia la
canasta.
- En la iniciacin podemos establecer como norma que la distancia sea aquella
extendiendo el brazo pueda tocarlo, si estoy muy cerca puede superarnos
muy fcilmente.
- Si est el atacante cerca de la canasta, su ubicacin ser entre el atacante
y la canasta.
- Generalmente el pie interior o ms cercano al centro del campo ser el pie
dbil, ya que por ese lado tendremos ms ayuda
B El atacante est botando.

Mantener la posicin y postura a travs de los deslizamientos defensivos.
La distancia puede ser ms cercana respecto al caso anterior.
Durante los deslizamientos es importante anticiparse al desplazamiento del
atacante para que no vaya por donde l quiera, intentando que bote con la mano no
dominante.
Es importante que el atacante con baln no penetre por la lnea de fondo ya que por
ese lado tendremos menos ayuda y colocaremos el pie ms cercano a la lnea
retrasado ( pie fuerte )
La presin sobre el baln para robarlo se hace cuando no est en contacto con la
mano del jugador que bota.
C El jugador ha botado
Se avisa al resto de los jugadores para que se presione la lnea de pase.
Nos acercamos a l para presionarlo y moviendo las manos para taparle las lneas de
pase.
Intentar que d la espalda a la canasta.
50
El defensa se aproxima con una postura menos flexionada y presiona el posible pase
o tiro, no hay que quitar el baln de las manos, si no estamos seguros de que
podemos apoderarnos de l.
Marcaje al jugador sin baln
Objetivos del defensor

- Impedir que el atacante reciba el baln
- Realizar ayudas a los dems defensores
- Si el atacante recibe el baln, defenderlo en buena posicin (posicin
bsica de defensa) y situacin (entre canasta y atacante)
Tan importante es la defensa que se realiza al jugador que posee el baln, como
la que se hace al que no lo tiene, por eso es importante mantener el contacto visual
con el jugador oponente directo como con el que tiene el baln.
Para entender mejor su concepto dividimos el campo en dos mitades por una lnea
imaginaria que pasa por los dos aros.
A la mitad del campo donde est el baln la llamamos lado fuerte y la

defenderemos muy agresivamente, presionando muy encima a los atacantes.
La otra mitad donde no est el baln, ser el lado de ayuda . Nos alejaremos del
atacante con respecto al baln situndonos de tal manera que podamos ayudar a los
compaeros y a la vez interceptar un pase a nuestros atacantes.
En todos los casos formaremos un triangulo baln-atacante-defensor

51
Defensa en lado fuerte ------ Se forma un tringulo pequeo evitando el pase (la
recepcin)
Defensa a lado dbil ------ Se hace un tringulo ms abierto.
Se deben impedir todos los pases que avancen el baln hacia canasta.
Normas a seguir:
Mantener oponente y baln en el campo visual
o Siempre y desde cualquier colocacin de la pista, debo ver simultneamente
al jugador que estoy defendiendo y al baln
o Nunca puedo dar la espalda al baln, ni perder de vista a mi jugador.
Segn nuestro atacante este mas cerca o mas lejos del baln, nuestro triangulo
ser ms plano o ms abierto: cuando mi jugador se aleja del baln, me puedo
separar de el, y cuanto ms se acerca al baln, mas encima de el debo estar
La misin es que los atacantes no avancen el baln hacia canasta
El defensor en el lado de ayuda debe colocarse a una distancia tal que pueda robar
los pases destinados a su atacante y realizar todas las ayudas necesarias a sus
compaeros.
Una vez efectuada la ayuda debo hacer la recuperacin: volver a la posicin de
defensa de mi oponente directo
Ejemplo de ayuda y recuperacin del defensor b

52
En algunas ocasiones puede interesar que el jugador al que estamos defendiendo no

reciba el baln, bien por ser un jugador peligroso o simplemente por estrategia de
equipo. Tambien puede ocurrir que el hombre con baln haya agotado el dribbling y
nos interese presionar a nuestro adversario directo para que no reciba. La manera
efectiva para realizar esta defensa se puede realizar de dos formas:
a) Defensa en 3/ 4 ( tres cuartos ): La mano ms cercana al atacante debe estar

en contacto con l para saber en cada momento donde se encuentra. La cabeza
girada hacia el baln para ver en qu momento se produce el pase; la mano ms
alejada del defensor tiene que estar extendida, con la palma mirando hacia el
baln y ocupando la lnea de pase. El pie mas cercano al atacante se colocara
entre este y el aro y el otro pie tambin en la lnea de pase
b) La segunda forma de defender es mantenindonos de cara al baln y de

espaldas a nuestro atacante.
DEFENSA DE LOS CORTES.
1) Desde el lado dbil hacia el lado fuerte.

Hay que procurar que nunca nos corte por delante, ya que de hacerlo podra recibir
en ptimas condiciones.

53
Defensa de un corte desde el lado dbil hacia el fuerte
2) Desde el lado fuerte al dbil.
Dejaremos que el atacante inicie el corte e iremos tras l, sin perder nunca de
vista ni el baln ni el atacante. Hay que realizar un desplazamiento lateral para
mantener el triangulo defensivo. El defensor no debe seguir pegado al atacante
todo el corte, hay que tiene que quedarse en una posicin de ayuda, respetando la
posicin del triangulo defensivo
DEFENSA AL PIVOT
Uno de los aspectos ms importantes es la defensa en posiciones cercanas al aro. Si

permitimos puntos cerca del aro, estamos otorgando demasiadas ventajas al rival. La
defensa de los pvots tiene que ser tratada aparte, dado que generalmente los atacantes
juegan de espaldas al aro y muy cerca de el.
Hay diversas formas de defender a los pivots:

54
1) Defender por detrs: este tipo de defensa se utilizara ante atacantes poco
resolutivos en ataque, de movimientos lentos con bastante capacidad de rebote
ofensivo. Lo ms importante es que el atacante no est en contacto con el defensor
en el momento de recibir. De este modo conseguimos por una parte que no sepa
donde se encuentra el defensor y tenga menos capacidad de maniobra, y por otra
bloquear convenientemente el rebote.
2) Defensa en 3/4: esta defensa se realiza contra pivots buenos y rpidos con baln
en las manos, que pivoten y giren bien para tirar con altos porcentajes (al contrario
del anterior ). Por eso nos interesa tapar bien la lnea de pase.
3) Colocacin lateral: contactando con el hombro. En esta posicin los dos pies deben
estar ms adelantados que el atacante. Esta defensa se utiliza cuando se defiende
para robar muchos balones en los pases. Para interceptar estos pases hay que girar
alrededor del atacante utilizando la mano ms alejada de este para coger el baln.

55
4) Colocacin por delante: en esta defensa es necesario tactar al atacante para

conocer su posicin. No debemos perder nunca el contacto con l. Se utiliza cuando
deseamos que el pvot no reciba el baln. Es apropiada cuando el jugador es bueno
con el baln en las manos y anotan con facilidad. Hay que coordinarse con el resto
de compaeros para que realicen las ayudas oportunas en caso de producirse pases
bombeados. El inconveniente es que el pvot estar mejor situado para hacerse con
el rebote.
El rebote defensivo
El esfuerzo defensivo puede ser baldo si no somos capaces de cerrar el
rebote defensivo convenientemente porque proporcionaremos mltiples opciones
de tiro a los atacantes. Es muy importante que los 5 jugadores bloqueen el rebote
para que ningn jugador atacante consiga aproximarse a la zona de cada del baln.
Despus de producirse el tiro giraremos hacia atrs pivotando sobre el pie que
hemos adelantado . Con este reverso lograremos ir hacia atrs y buscar el contacto
con nuestro atacante.
Si hemos saltado para taponar el tiro, tambin giraremos para buscar al atacante
tan pronto como toque el suelo.

56
Cuando se defiende en 3/4 esta labor puede complicarse: en este caso hay que
girar rpidamente por delante de nuestro atacante para conseguir el bloqueo
correspondiente.
Posicin de bloqueo de rebote defensivo: piernas flexionadas, glteos bajos,

espalda recta y con las manos por encima de los hombros, preparadas para coger el
baln. En esta posicin podremos aguantar el empuje del atacante, saltar con
fuerza a por el baln y desplazarnos lateralmente con eficacia si el atacante
intenta cambiar de direccin.
El hecho de tener las manos por encima de los hombros sirve para estar listos
para coger el baln y tambin para evitar una argucia que utilizan muchos
jugadores: a veces, cuando el defensor utiliza una o las dos manos para tactar al
atacante cuando le bloquea, este puede agarrarle una de las dos manos e impedir
que salte a por el rebote.

57

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FUNDAMENTOS TECNICOS INDIVIDUALES

Posicin bsica del jugador

Sujecin del baln

Posicin de triple amenaza

FUNDAMENTOS TECNICOS EN DEFENSA

Movimiento bsico de pies

Marcaje al jugador con baln

Marcaje al jugador sin balon

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FUNDAMENTOS TECNICOS EN ATAQUE

Posicin bsica del jugador

El jugador debe estar siempre dispuesto a la accin rpida y decidida tanto en

La posicin base del jugador debe ser la siguiente:

- Centro de gravedad bajo: piernas flexionadas

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SUJECIN DEL BALN

El baln no debe dejarse a merced del contrario de modo que lo sujetemos de

Posicin de triple amenaza

TRIPLE AMENAZA Botar Pasar - Tirar

Esta posicin es muy determinante para crear incertidumbre en el adversario, ya

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La adopcin de esta posicin debe ser una constante.

El pivote se realiza sobre la parte delantera del pie, manteniendo en todo

Se utilizan generalmente, en ataque para ganar la posicin o como proteccin, y

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El jugador en movimiento se detiene de forma inmediata con el fin de realizar

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Paradas en un tiempo. La mecnica es exactamente la descrita para las

Progresin de enseanza de las paradas.-

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2.- En una segunda etapa, el objetivo va encaminado al verdadero aprovechamiento

3.- Inmersos en la competicin, el jugador debe saber desarrollar los tipos de

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Evidentemente, todos los derivados del empleo de una tcnica incorrecta:

Bote de progresin -- Es el ms utilizado, pues se realiza continuamente cuando

El baln se impulsa ligeramente adelantado, evitando as quedarnos el baln

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Bote de proteccin -- Se usa para mantener nuestra posicin ante el acoso de un

Bote de velocidad -- Su objetivo es avanzar lo ms rpido posible. Como resulta

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Bote de progresin y de proteccin

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Progresin de enseanza del dribling.-

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o Con paso cruzado: salida simple con la pierna contraria a la

- En funcin de la posicin inicial:

cambio de mano y direccin debe ir ineludiblemente asociado a un cambio de ritmo

Cambio de mano por delante -- Es el ms utilizado y sencillo. Su mecnica general

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Es un movimiento peligroso por cuanto perdemos de vista por un momento lo

Cambio de mano por detrs de la espalda -- Es uno de los ms tiles, aunque

desequilibra o espera nuestro cambio de direccin, salir rpidamente efectuando

Finta de cambio de direccin

Cambios combinados.-- Son el resultado de combinar de manera seguida y sin

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CONCENTRACIN. Puede que sin ella no sea posible la prctica del

Caractersticas ms comunes de los pases

Es, tal vez, el detalle que ms se debe cuidar en el pase. Si entre el

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