Tema
Control de la ira
Grupo: Pre - adolescentes
Dinmica de inicio: Danza de las sillas
Objetivo:
Incentivar el control del enojo cuando el participante pierda.
Material
Sillas suficientes para todos los jugadores, menos uno.
Desarrollo
Las sillas son colocadas en fila, alternadamente, en direcciones contrarias. Los
jugadores se colocan de espaldas. Debe haber un jugador ms que el nmero de sillas.
Desarrollo: al don de una msica, los jugadores siguen el camino de la roza, es decir,
rodean las sillas. Repentinamente la msica se detiene. Los jugadores tratan de sentarse
sin alterar las posiciones de las sillas. El que no logre sentarse ser excluido y se saca
tambin una silla. A si prosigue el juego. Ser ganador el ltimo que quede sentado en la
ltima silla
Cuento para trabajar la ira El da terrible de Tomas
Toms era un nio muy bueno y alegre como cualquier otro nio. Un da fue a la escuela
pero las cosas no seran tan buenas aquel da
Antes de llegar a la escuela un automvil toc con su neumtico un gran charco de agua
haciendo que sta salpique y ensucie la ropa que Toms llevaba puesta. Luego, al llegar
a la escuela, se pele con uno de sus mejores amigos, Cristian. Esa misma maana la
maestra le pidi que pasara al frente a resolver unas multiplicaciones pero l no supo
cmo resolverlas. Estaba tan nervioso que se olvid cmo deba multiplicar. Triste
regres a su asiento
Cuando finalmente lleg la hora de la partida, sali de la escuela camino a su casa (que
se encontraba a 4 cuadras) pero comenz a llover. A medida que caminaba bajo la
lluvia, sta se convirti en una molesta tormenta
La molestia inicial de aquel da, se trasform para Toms en rabia y cuando su mam
abri la puerta de su casa, l se encontraba completamente furioso
En ese momento Toms sinti que un enorme monstruo sala de su interior y comenzaba
a destruir todo lo que encontraba su paso: as, deshizo la cama que esa maana l
mismo haba tendido, pas por al lado de la mesa y la golpe de un puetazo, entr a su
cuarto y tir al aire varios de sus juguete, entre otras tantas cosas
- Cmo podra Tomas controlar su ira en ese momento?
- Que hubieras hecho si tu fueras Tomas?
Tema Central Qu es la ira?
Lo primero que debemos saber es que la ira o la rabia es una emocin humana normal.
Es la forma en que el subconsciente libera la tensin pero si no sabemos controlarla nos
llevar por mal camino.
La adolescencia es la etapa donde ms fcilmente la ira puede descontrolarse. Los
adolescentes viven intensamente sus emociones y por ello pueden dejar arrastrar por
stas sin ser conscientes de sus consecuencias.
Respuestas de ira:
Explosiva: Es ser violento, hostil y se pierde el control
Implosiva: No mostrar el enojo, callarse, aguantar; pero genera frustracin
acumulada al final llega un punto donde explota y puede ser an ms violento
Asertiva: Es un comportamiento donde no agrede a los dems ni tampoco se
somete. Comunica sus ideas y pensamientos sin herir a los dems, buscando una
solucin.
Cmo la podemos controlar?
Clarificar el problema: Tener una buena comunicacin sin exaltarse ni llegar a la
violencia verbal. Buscando soluciones
Relajacin: Respirar profundamente antes de tener una respuesta negativa
Restructuracin cognitiva: Cambiar la forma de pensar. Trate de reemplazar estos
pensamientos por otros racionales como por ejemplo: en vez de decir Ay, que
horrible soy una tonta nada me sale bien! No sirvo para nada! decirse as mismo
No me sali como quera esta vez y es comprensible que este enojado pero no se
arreglara nada estndolo, a la prxima vez me esforzare ms
Tiempo fuera: Se puede dejar por un momento el lugar del problema.
Dinmica de cierre: Creamos nuestro propio monstro de rabia
Objetivo
Legitimar la presencia y la expresin de la ira dentro de la persona.
Identificar comportamientos que provocan la ira por medio del dibujo.
Materiales
Plumones, colores, crayolas
Globos
Papel ( Hojas bond)
Desarrollo
Se le proporcionara una hoja a cada participante con los plumones o marcadores. El
instructor les dice que cierren los ojos y que recuerden un evento donde tuvieron un
momento de ira o rabia, luego se le indica que haga un dibujo donde expresen toda la
rabia que record del evento.
No necesariamente tienen que dibujar algo en concreto, pueden hacer lneas rectas pero
se debe de asegurar de que las rayas o lneas expresen toda su ira.
Cuando hayan terminado, se les pide a los adolescentes que les pongas ojos, pies y
brazos para as crear un monstro de rabia. Luego se les pide que hagan lo que quiera
con el dibujo: pueden romperlo, arrugarlo, cortarlo, etc.
Por ltimo se le entrega un globo a cada uno, y se les pide que pongan el dibujo dentro
del globo. Luego lo dejan volar el globo por el cielo
Reflexin
Al dejar volar el globo conteniendo el dibujo de toda la ira contenida de los adolescentes,
estamos haciendo que el adolescente pueda desfogar toda su ira por medio de un
dibujo.
Reflexin del tema.
Objetivo
Identificar y reconocer como manejar la ira.
Materiales
Can multimedia
Desarrollo
Se har que los adolescentes vean un video de reflexin, para que reconozcan un
evento donde se lograra el control de la ira.
