Test de Inteligencia Emocional

Por favor, plane invertir al menos 20 minutos en completar a conciencia el cuestionario siguiente.
Conteste en orden todos los reactivos. Complete cada seccin marcando la casilla que mejor describe su
respuesta a cada oracin o pregunta.

Conteste cada pregunta y complete las secciones en el orden en el que aparecen. Trabaje
rpidamente y sea tan honesto consigo mismo como sea posible. Recuerde que este test en completamente
confidencial.

Por favor, espere la indicacin para comenzar.

Que se divierta!

Seccin 1: Autoconciencia

Por cada punto listado debajo, por favor indique qu tan Esto me describe
bien describe el enunciado la manera en que se siente o Muy Ms o Un Nada
piensa sobre usted. bien menos poco
bien
Puedo reconocer cada sentimiento que tengo.
He aprendido mucho sobre m mismo escuchando mis
sentimientos.
Estoy consciente de mis sentimientos la mayor parte del
tiempo.
Puedo decir el momento en que me estoy enojando.
Cuando estoy triste s las razones para ello.
Tiendo a juzgarme por cmo creo que los dems me ven.
Disfruto de mi vida emocional.
La gente que muestra muchas emociones fuertes me
asusta.
Frecuentemente quisiera ser alguien ms.
Pongo atencin a mi estado fsico para comprender mis
sentimientos.
Acepto mis sentimientos como propios.
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Seccin 2: Autocontrol

Piense... en el mes pasado. Por cada punto listado debajo, Esto me describe
por favor indique qu tan bien describe el enunciado su Muy Ms o Un Nada
comportamiento o intencin. bien menos poco
bien
Puedo eliminar fcilmente las distracciones cuando
necesito concentrarme.
Termino casi todas las cosas que comienzo.
S decir no cuando debo hacerlo.
S recompensarme cuando cumplo una meta.
Puedo postergar el reconocimiento de corto plazo cuando
quiero cumplir metas de largo plazo.
Puedo enfocarme completamente en una tarea cuando
necesito hacerlo.
Hago cosas de las que luego me arrepiento.
Acepto la responsabilidad de manejar mis emociones.
Cuando enfrento un problema me gusta arreglarlo lo ms
pronto posible.
Pienso en lo que quiero antes de actuar.
Puedo posponer mi satisfaccin personal por cumplir una
meta de largo plazo.
Cuando estoy de mal humor puedo remediarlo hablndome
a m mismo.
Me enojo cuando me critican.
En ocasiones no conozco la fuente de mi enojo.
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Seccin 3: Motivacin

Piense... en el mes pasado. Por cada punto listado debajo, Esto me describe
por favor indique qu tan bien describe el enunciado su Muy Ms o Un Nada
comportamiento o intencin. bien menos poco
bien
Puedo hacer que las cosas pasen.
El destino desempea un papel muy importante en mi vida.
Encuentro intil luchar contra la jerarqua establecida en
mi entorno.
Las circunstancias estn fuera de mi control.
Necesito el reconocimiento de los dems para que mi
trabajo valga la pena.
Es fcil que yo le agrade a alguien.
Me siento incmodo cuando recibo cumplidos.
Tengo la habilidad de conseguir lo que deseo.
Me siento en control de mi vida.
Si medito sobre mi vida encuentro que soy bsicamente
infeliz.
Me siento asustado y fuera de control cuando las cosas
cambian bruscamente.
Disfruto hacerme cargo de las cosas.
S lo que quiero y me enfoco a conseguirlo.
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Total
Seccin 4: Empata

Por cada punto listado debajo, por favor indique qu tan Esto me describe
bien describe la manera en que se siente o piensa sobre Muy Ms o Un Nada
usted. bien menos poco
bien
Puedo reconocer emociones en los dems observando sus
ojos.
Encuentro difcil hablar con personas que no comparten
mis puntos de vista.
Me enfoco en las cualidades positivas de las personas.
Rara vez tengo la necesidad de corregir a alguien.
Pienso en cmo podran sentirse los dems antes de
brindar mi opinin.
No importa con quin est hablando siempre soy un buen
escucha.
Puedo sentir el humor de un grupo al entrar a un saln.
Puedo lograr que las personas que recin conoc hablen
sobre ellas.
Soy bueno leyendo entre lneas cuando alguien est
hablando.
Usualmente puedo decir cmo se sienten los dems con
respecto a mi persona.
Puedo sentir los sentimientos de otro aunque no los
exprese verbalmente.
Cambio mi expresividad emocional dependiendo de la
persona con la que est.
Puedo decir cuando alguien cerca de m est molesto.
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Seccin 5: Habilidad social

Piense... en el mes pasado. Por cada punto listado debajo, Esto me describe
por favor indique qu tan bien describe el enunciado su Muy Ms o Un Nada
comportamiento o intencin. bien menos poco
bien
Soy capaz de afligirme cuando pierdo algo o alguien
importante para m.
Me siento incmodo cuando alguien est muy cerca de m
emocionalmente.
Tengo muchos amigos en quienes confiar cuando tengo
problemas.
Muestro mucho amor y afecto a mis amigos.
Cuando tengo un problema s a quin acudir o qu hacer
para ayudar a resolverlo.
Mis creencias y valores guan mis acciones diarias.
Mi familia siempre est ah cuando la necesito.
Dudo que mis compaeros se preocupen realmente por m
como persona.
Encuentro difcil hacer nuevos amigos.
Rara vez lloro.
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Tabla de evaluacin

Autoconciencia Autocontrol Motivacin Empata Habilidad social

ptimo 29 a 33 33 a 42 34 a 39 28 a 39 28 a 30
Destacado 24 a 28 27 a 32 29 a 33 22 a 27 23 a 27
Vulnerable 19 a 23 21 a 26 24 a 28 15 a 21 18 a 22
Precaucin 0 a 18 0 a 20 0 a 23 0 a 14 0 a 17