TRABAJO INDIVIDUAL

CURSO DE HABILIDADES
SEMANA 2 BLANDAS

TRABAJO INDIVIDUAL

TEST DE INTELIGENCIA EMOCIONAL

Instrucciones Generales:

La siguiente actividad es de carácter general, y su objetivo es concientizarlos sobre su

comportamiento a la hora de interactuar con la vida y con otros.

Nos centraremos en una actividad que tiene que ver con el autoconocimiento, con respecto a los
factores de su inteligencia emocional.

La intención es que sea un instrumento que aporte información sobre usted, su forma de ser, de ver
y de actuar ante la vida. Para que pueda tomar conciencia de su inteligencia emocional.

NOTA: Las respuestas son estrictamente individuales

Recuerde que por duro que sea realizar la actividad propuesta le ayudará a crecer y mejorar como
ser humano y le permitirá comprender su comportamiento y su papel en los conflictos que vive. Así
mismo le permitirá mejorar su relación con su entorno y desarrollar empatía básica para desarrollar
otras habilidades personales.

Por favor, conteste todo como se le indica, seguir los pasos tal y como se le
indica le permitirá medir su nivel de compromiso, madurez y honestidad con
usted mismo y con este aprendizaje.
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Test de inteligencia emocional

El test de inteligencia emocional consta de 24 preguntas para evaluar tu inteligencia emocional,
las mismas que mide tres dimensiones clave:
1- Atención: Soy capaz de sentir y expresar los sentimientos de forma adecuada
2- Claridad: Comprendo bien mis estados
3- Reparación: Soy capaz de regular los estados emocionales correctamente

1. Instrucciones:

En primer lugar debéis leer las siguientes afirmaciones sobre vuestras emociones y sentimientos e
indicar el grado de acuerdo o de desacuerdo con respecto a las mismas.
Nada de acuerdo (NA) Algo de acuerdo (AA) Bastante de acuerdo (BA)
Muy de acuerdo (MA) Totalmente de acuerdo (TA)

No olvidéis que no hay respuestas correctas o incorrectas, marcad la que más se aproxime a
vuestras preferencias y, ¡no emplees demasiado tiempo en cada uno de ellas!

NA AA BA MA TA
1. Presto mucha atención a los sentimientos.
2. Normalmente me preocupo por lo que siento.
3. Normalmente dedico tiempo a pensar en mis emociones.
4. Pienso que merece la pena prestar atención a mis emociones
5. Dejo que mi sentimientos afecten a mis pensamientos
6. Pienso en mi estado de ánimo constantemente
7. A menudo pienso en mis sentimientos
8. Presto mucha atención a cómo me siento
9. Tengo claros mis sentimientos
10. Frecuentemente puedo definir mis sentimientos
11. Casi siempre sé cómo me siento
12. Normalmente conozco mis sentimientos sobre las personas
13. A menudo me doy cuenta de mis sentimientos en diferentes
situaciones
14. Siempre puedo decir cómo me siento
15. A veces puedo decir cuáles son mis emociones
16. Puedo llegar a comprender mis sentimientos
17. Aunque a veces me siento triste, suelo tener una visión positiva
18. Aunque me sienta mal, procuro pensar en cosas agradables.
19. Cuando estoy triste, pienso en todos los placeres de la vida
20. Intento tener pensamientos positivos aunque me sienta mal
21. Si doy demasiadas vueltas a las cosas, complicándolas, trato de
calmarme
22. Me preocupo por tener un buen estado de ánimo
23. Tengo mucha energía cuando me siento feliz
24. Cuando estoy enfadado intento cambiar mi estado de ánimo
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2. Puntuación en el test de Inteligencia emocional.

Asigna el puntaje correspondiente a cada una de tus respuestas según los valores siguientes:
Nada de acuerdo (1) Algo de acuerdo (2)
Bastante de acuerdo (3) Muy de acuerdo (4)
Totalmente de acuerdo (5)

Para obtener los resultados en cada uno de los tres factores de la inteligencia emocional, debéis
sumar:
Factor atención emocional: Soy capaz de sentir y expresar los sentimientos de forma
adecuada, los items del 1 al 8.

Factor claridad emocional: Comprendo bien mis estados, los items del 9 al 16 y

Factor reparación de las emociones: Soy capaz de regular los estados emocionales
correctamente, los items del 17 al 24.

Interpretación

A continuación debéis mirar vuestra puntuación en las tablas que os presento, y tened en cuenta
que debéis fijaros en las puntuaciones de la izquierda si sois hombres y en las puntuaciones de la
derecha si sois mujeres.

Factor atención emocional

Nivel del factor Hombres Mujeres
Debe mejorar su atención: presta poca atención 0 – 21 0 – 24
Adecuada atención 22 – 32 24 -35
Debe mejorar su atención: presta demasiada atención Más de 33 Más de 36

Factor claridad emocional

Nivel del factor Hombres Mujeres
Debe mejorar su claridad 0 – 25 0 – 23
Adecuada claridad 26 – 35 24 - 34
Excelente claridad Más de 36 Más de 35

Factor reparación de las emociones

Nivel del factor Hombres Mujeres
Debe mejorar su reparación 0 – 23 0 – 23
Adecuada reparación 24 – 35 24 - 34
Excelente reparación Más de 36 Más de 35
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3. EVALUACION PERSONAL:
Resultados del test de Inteligencia Emocional
Nombre del Alumno:
Factor Nivel del factor Valor
Factor atención emocional ADECUADA ATENCION 24
Factor claridad emocional EXCELENTE CLARIDAD 36
Factor reparación de las emociones EXCELENTE REPARACION 40

Redacta una historia o pasaje de tu vida en la que te identifiques con tu

resultado.
En mi centro laboral cuando expreso y trato se entender los sentimientos y
pensamientos de los demas.