CHI KUNG Ejercicios de las 18 manos de Lohan

por: Sifu Wong Kiew Kit

Muchos lectores me han preguntado sobre las famosas 18 manos de Lohan de Shaolin. Fueron
enseadas por el Gran Bodhidharma a los monjes del monasterio de Shaolin en China en el ao 527
de nuestra era, cuando el Primer Patriarca de las artes Shaolin encontr a los monjes dbiles y
adormecidos a menudo durante la meditacin, que es el camino esencial hacia la iluminacin.

Las 18 Manos de Lohan Shaolin son ejercicios de Chi kung fundamentales que pueden brindarnos
beneficios tremendos si son practicados como Chi kung. Durante aos he usado con xito ejercicios
seleccionados de las 18 Manos de Lohan para ayudar a mucha gente a superar enfermedades,
incluidas las llamadas enfermedades incurables.

Pero si son practicados como ejercicio fsico, lo cual es frecuente en nuestros das, naturalmente
el practicante solo conseguir los beneficios del ejercicio fsico. La diferencia crucial entre el
ejercicio de Chi kung y el ejercicio fsico no est en la apariencia externa (que podra ser la misma
para ambos tipos de ejercicio) sino en las dimensiones internas de la energa y la mente. Si una
persona no sabe que son estas dimensiones internas, es poco probable que haya practicado Chi
kung a pesar de que tal vez el/ella haya practicado su forma externa durante aos.

A no ser que ya tengas mucha experiencia en el Chi kung, aunque ejecutes estos 18 movimientos
correctamente, sin llevar a cabo las dimensiones internas de la mente y la energa, solo conseguirs
los beneficios del ejercicio fsico.

Las ilustraciones, por lo tanto, no estn pensadas para el autoaprendizaje, sino para satisfacer la
curiosidad, o quizs como un medio para preservar el aspecto de las 18 Manos de Lohan Shaolin
para futuras generaciones.

Ests en un error si piensas que los aspectos de la mente y la energa no son explicados aqu
porque quiero mantenerlos en secreto. Aunque los explicara aqu, mucha gente no creera mis
explicaciones. Incluso, aunque las crean y sigan las instrucciones, puede que no obtengan el
resultado deseado. Aun peor, y esta es la razn principal por la cual muchos maestros guardan los
secretos, practicar Chi kung avanzado sin la supervisin de un maestro puede ocasionar efectos
adversos graves. Apreciars mejor el aviso si recuerdas de que lo que se trata aqu es la mente y la
energa, las dos cosas ms poderosas del mundo.

Como analoga, aprender a nadar o a conducir un coche es seguro bajo la supervisin adecuada,
pero uno no ira o no debera ir a nadar o a conducir simplemente despus de leer algunas
instrucciones de natacin o como conducir un coche.

Las 18 manos de Lohan Cursos

1. Levantar el cielo
Este ejercicio se encuentra tambien en muchos otros tipos de
chikung. No es extrao porque Levantar el cielo es uno de los
mejores ejercicios dentro
del chikung.

2. Disparar flechas
La posicin de las manos es
la forma de mano Zen de un dedo, una tpica posicin
de mano Shaolin. Si ves a alguien con la mano formando un
puo y un dedo extendido, puedes afirmar sin duda que no ha
aprendido de una manera adecuada de un maestro
Shaolin.

3. Cosechar estrellas
Estas ilustraciones solo pueden mostrar la forma externa del
chikung. Una vez ms me gustara puntualizar que solo la forma
exterior del chikung no es chikung. Chikung es el arte del
control de la energa, y la forma es solo un instrumento o un
medio para llevar a cabo ese control de la energa. Si
simplemente practicas el movimiento o las posturas del
chikung, ests haciendo ejercicio fsico. Si quieres aprender el
control de la energa, tienes que aprender de un maestro o como minimo de un instructor
competente, no a partir de pginas web, vdeos o libros.
 4. Girar la cabeza
Si piensas que este ejercicio es para aflojar los msculos del
cuello, ests pensando en l como un ejercicio fsico. Como
ejercicio de chikung, se usa literalmente para limpiar tu cabeza
y tu sistema nervioso. Por supuesto, tienes que aprender estas
habilidades avanzadas de un maestro de chikung, no de un
instructor de educacin fsica.

5. Golpear con el puo

Adems de desarrollar poderosos puetazos para las artes
marciales, este ejercicio masajea y fortalece tu corazn. Una
correcta respiracin y el uso de un sonido adecuado son
necesarios para obtener el efecto deseado.

6. El carrusel
Si quieres revitalizarte sin
tener que tomar pastillas ni estimulantes, este ejercicio
de chikung podra ayudarte. Estimula tu energa agua
de tu ming-men o puerta de la vida.

7. Sujetar la luna
A muchos de mis
estudiantes les encanta este ejercicio. Te hace sentir y tener un
aspecto joven y mejora tu sistema nervioso. Solo podrs
obtener estos beneficios si eres capaz de generar una ducha de
chi o energa vital por tu
cuerpo con este ejercicio.

8. Nutrir los riones Pregntale a un tpico

mdico occidental, y te dir que los riones no tienen nada que
ver con el sexo. Pregntale a un doctor en medicina china y
te dir que los riones tienen que ver todo con el sexo. De
hecho, el trmino chino que se usa generalmente para describir
las enfermedades relacionadas con el sexo es shen-kui, que
significa dao en los riones. Podras preguntar: por qu
estaban interesados en el sexo los monjes de Shaolin?. No, los monjes de Shaolin practicaban este
ejercicio no por su vida sexual, sino porque nutrir los riones tambien mejoraba su intelecto y su
vitalidad general.

9. Tres niveles al suelo

Como ejercicio fsico, 3 niveles al suelo puede hacer que tus
piernas sean fuertes y flexibles; como ejercicio de chikung
puede fortalecer tu sistema cardiovascular, generar un mejor
flujo energtico y aumentar tu vitalidad.

10. Grulla bailando

Este ejercicio te ayuda a canalizar la energa vital a tus piernas.
Pero los beneficios no son slo para las piernas. Como el cuerpo est interconectado por
innumerables meridianos, el inducir una mejor circulacin de la energa en las piernas es a veces
necesario para resolver problemas en otras partes del cuerpo. Alguien con clculos renales o
alguien mentalmente torpe puede superar sus problemas de forma ms eficiente si incorpora este
ejercicio de la grulla bailando.

11. Llevar montaas

Si deseas tener brazos poderosos pero no quieres tener que
pasar por un duro acondicionamiento, o si deseas superar algn
dolor crnico en tu espalda, llevar montaas es un ejercicio
til.

12. Sacar el cuchillo

Qi jing ba mai o los 8
meridianos extraordinarios son mencionados a menudo en
los textos de chikung pero poco comprendidos. Sacar el
cuchillo es un ejercicio efectivo para generar el flujo de
energa en esos 8 meridianos maravillosos.

13. El dragn verde muestra las garras

Si sufres de diabetes, problemas en tu aparato digestivo, o con
frecuencia te sientes ansioso y preocupado, este ejercicio
puede superar tu problema.

14. Empujar montaas

Nunca ha dejado de
maravillarme la profundidad
y la simplicidad de este ejercicio. Si deseas superar el
reumatismo, mejorar tu vida sexual, tener fuerza interna
para las artes marciales o tener frescura mental , practica
este ejercicio.

15. Separar las aguas

Este es un ejercicio excelente para el corazn y los pulmones
(sistema cardiorespiratorio). Te proporcionar, adems, fuertes
brazos.

16. El gran molino de viento

A mucha gente le costar
creerlo, pero si prcticas
este ejercicio de forma correcta y suficiente, puedes
desarrollar suficiente fuerza interna para romper un
ladrillo sin tener que levantar pesas ni golpear sacos de
arena. Aquellos con diabetes o problemas relacionados con
el hgado y el bazo, tambien encontrarn muy til este
ejercicio.
 17. Agacharse hasta el fondo o flexin total de piernas
He aqu otro ejercicio excelente para la parte baja del cuerpo.
Tambien abre los meridianos de las piernas, de forma que la
energa negativa de otras partes del cuerpo puede descargarse
efectivamente a tierra.

18. Rotacin de rodillas

Tal vez te sorprenda, pero
girar las rodillas puede ayudarte a superar problemas
sexuales, o a mejorar tu actividad y disfrute sexual. Unas
rodillas fuertes y sanas, como es obvio, te aseguran que
estars gil a los 80 aos o ms.