ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR

LA AUTOESTIMA.
Ms informacin sobre Regulacin de conflictos interpersonales en
http://www.educarueca.org/spip.php?article691

Orientaremos estas actividades de manera que intentemos

hacer comprender a las nias que todas son muy valiosas,
que son maravillosas, que tienen unas cualidades excelentes.

A veces tenemos alguna imperfeccin. A veces nos gustara que nos quisieran un
poquito ms las personas que nos rodean.

Pero aun as, estamos cargadas de cualidades maravillosas y por eso

nosotras mismas somos quienes ms nos queremos.

Una sana autoestima est en la base de una buena asertividad exigiendo

que se valore nuestra persona a la vez que valoramos a las dems.

2
un, dos, tres,

3
un, dos, tres,

1= Damos tres veces palmas sobre las rodillas.

A PARTIR DE TRES AOS.
1. AUTOESTIMA CON RTMO.
nfasis: Autoestima.
Quin quiere a su pap? Quin 3= Juntamos los dedos de ambas manos sobre
quiere a su mam? Quin quiere a sus
amigas? Quin se quiere a s misma?
A nuestras amigas y amigos les
queremos mucho, les cuidamos, les tratamos
con suavidad, les abrazamos, . . .
Nos cuidamos? Nos abrazamos, nos
besamos a nosotras mismas? Vamos a ver si lo
conseguimos.
Cada persona se sienta en una silla
individual y decimos rtmicamente:
2= Con la mano derecha tocamos el hombro
izquierdo y con la mano izquierda tocamos el
hombro derecho como si nos damos un
autoabrazo. Se hace tres veces seguidas
rpidamente.
los labios dando un beso que colocamos
sobre nuestras propias mejillas. Se hace tres
veces seguidas rpidamente.
Podemos terminar la actividad dando un
beso a las personas que tenemos cerca o a las
que nos apetece.
FUENTE: M. y M., Bogot . 00
2. YO PUEDO, YO PUEDO. (CD)

1 nfasis: Autoestima.
Un, dos, tres, Sabis hacer algo vosotras solas?
Alguien sabe ducharse solita?
2 Les canto:
un, dos, tres,
Yo puedo. Yo puedo.
1 Yo puedo solito.
un, dos, tres, Baarme, baarme,
Baarme muy bien.

1
 Alguien va al bao sola? A PARTIR DE CUATRO AOS.
Les canto:
4. MIRA A LAS MONTAAS. (CD)
Yo puedo. Yo puedo.
Yo puedo ir al bao. nfasis: Autoestima.
Solita, solita,
Hablamos de las cosas que hacemos
yo lo puedo hacer.
bien, de lo guapas que somos, de lo guapas
que son nuestras amigas y de la cantidad de
Yo puedo. Yo puedo
cosas que hacen bien, . . .
Lavarme los dientes.
Hay aqu alguna nia, algn nio
Estoy aprendiendo
guapo? Hay aqu alguna nia, algn nio que
y seguro que puedo.
no es guapo?
Aprendemos esta cancin gesticulando
Pongo la grabacin toda entera y
ampliamente lo que vamos diciendo:
comentamos:

Yo puedo. Yo puedo
Hacer muchas cosas.
Debo intentarlo
para lograrlo.

Les pregunto si pueden hacer muchas

cosas. Qu cosas pueden hacer?
FUENTE: Miss Rosi. Per.

3.- SILUETAS GRANDES. Mira (1) a las montaas (2)

y mrame a m (3).
nfasis: Autoestima. Mira esas flores (4)
Un nio se tumba en el suelo sobre y mrame a m (3).
papel continuo. Otro nio marca su perfil con A que soy guapa (5).
una pintura. Luego el primero le hace lo mismo Y qu le voy a hacer
al segundo y pintan sobre la silueta la ropa que si soy as (6).
llevan puesta. Me miro en el espejo (7)
Lo hace toda la clase por parejas y y soy feliz (8).
observamos los dibujos. Nos parecemos?
Qu nos parece nuestro cuerpo? Y nuestra (1) Con amplios movimientos de brazos, sealo
figura? Cmo nos gustara parecer? a mis ojos.
Variacin: (2) Dibujo una montaa en el aire mirando a lo
Ponemos la mano izquierda bien estirada lejos.
con los dedos abiertos sobre un papel y con la (3) Con los dedos estirados me sealo a m
mano derecha dibujamos el perfil siguindolo misma.
con un rotulador. Despus miramos el (4) Sealo a unas flores imaginarias que crecen
resultado. Hablamos de nuestro cuerpo, del en el suelo a lo lejos. Me llevo un ramito de
concepto de nosotras mismas. De nuestra flores a la nariz y hacemos una pausa musical
propia estima.

2
para hacer como que las olemos respirando
profundamente.
(5) Ponemos una pose de belleza con las
manos sobre las caderas.
(6) Ponemos otra pose de belleza estirando las
palmas de las manos a lo alto.
(7) Hago como que tengo un espejo en la mano
y me miro.
(8) Sonro ampliamente y estiro las comisuras
de los labios con los dedos ndice de cada
mano.
Podemos repetir la cancin cambiando
la palabra guapa por la palabra buena, o lista o
trabajadora. Y hablamos de lo importante que
es ser buena, lista y trabajadora.
Reflexin:
Alguien nos dice que somos guapas?
A pap se le olvida decir que somos guapas y
buenas?
Nosotras valemos mucho, somos
guapas pero sobre todo hacemos muchas
cosas bien y cuidamos a las personas que nos
rodean.
FUENTE: Jos Alberto. 02
5. IBA UN POLLITO PARA LA ESCUELA.
(CD)
http://www.youtube.com/watch?v=UDtPqYzM4to
http://www.youtube.com/watch?v=uPbq2rlZGbo
nfasis: Autoestima.
La maestra cuenta el cuento de forma
recitada.
Despus pasea entre el grupo cantando
la cancin imitando la voz del pollito algo ms
aguda y la voz del pato algo ms grave. Y
gesticulando exageradamente las acciones que
suceden.
Iba un pollito para la escuela
con sus calzones bien remendados.
Iba diciendo: Viva la escuela,
viva la maestra y viva yo.
Un pato blanco muy orgulloso
al ver al pollo solt la risa,
Cu, cu, cu, cu, cu,
cu, cu, cu, cu, cu,
cu, cu, cu, cu, cu,
cu, cu, cu, cu.
- De qu te res le dijo el pollo?
- De tus calzones bien remendados.
- Pues mis calzones son muy bonitos
porque son hechos por mi mam.
Reflexin:
Qu os parece? Qu cuenta la
cancin? Os ha pasado alguna vez algo
parecido? Alguna vez hemos despreciado a
alguien nosotras mismas de esta manera?
Recogido en Managua. 06
4. YO TENGO . . . Y ME GUSTA.
nfasis: Autoestima.
Repasamos los nombres de las
diferentes partes del cuerpo y distintos tipos de
ropa.
Despus les digo que tengo barba y me
gusta.
Pido a alguna nia voluntaria que me
diga una parte del cuerpo que le gusta
expresndolo de la siguiente manera: Yo tengo
un ojo y me gusta. Ol, mi ojo!
Ayudamos a las dems nias a que
hagan su frase.
Hablamos de otras cosas que tenemos
en nuestra persona tanto materiales como
inmateriales, cualidades, . . . y lo decimos con
la frase:
Yo tengo fuerza y me gusta.
Ol mi fuerza!
6. MI CUERPO ES CAPAZ DE . . .
nfasis: Autoestima.
Una por una las nias van saliendo al
frente del grupo para realizar una accin con su
cuerpo y que las dems podamos observar.
Por ejemplo saltar, correr, bailar, girar, saltar
girando, tocar el suelo, rodar, sentarse de
golpe, voltereta, andar de puntillas, . . . .
3
 Mira lo que hago . . . .
Lo que puedo hacer con mi cuerpo es . . Y esta maquinita
. . (y lo hago). tiene un buen motor.
Que late escondido
O lo pueden hacer sobre una alfombra y es el corazn.
que tenemos en el centro.
Procuraremos que salgan a hacer un Una cabeza
ejemplo especialmente quienes tengan con dos ojos, dos orejas
dificultades de integracin. y con una naricita
Reflexin: que me ayuda a respirar
Qu os parece? Os gusta vuestro XXXX
cuerpo? Estis a gusto con l? Podis hacer
todo lo que os apetece con vuestro cuerpo? Y tiene un cuello,
Qu puedes hacer con las piernas? la espalda, la cadera,
Qu puedes hacer con los brazos? Qu en medio la cintura
puedes hacer con los hombros? que se puede flexionar
Podemos todas hacer las mismas XXXX
acciones? Cada una tenemos cuerpos
diferentes y podemos hacer cosas distintas y Tiene dos hombros,
todo est bien. Tenemos un cuerpo maravilloso. dos brazos y dos piernas,
las rodillas, los tobillos
7. UNA MQUINA PERFECTA. (CD) que tambin pueden girar.
XXXX
nfasis: Autoestima, afirmacin.
Primero hablamos del contenido de la Y esta maquinita
cancin. que es tan especial
Despus la cantamos por partes de se va a despedir
manera oral. y se va a descansar.
Finalmente la cantamos junto con la
grabacin del CD. Recogido en Managua 09.
Reflexin:
Una mquina perfecta Qu os parece la cancin? Qu os
tengo desde que nac. parece el cuerpo? Cmo os sents con cada
Y en ella me transporto una de las partes del cuerpo? Os gusta cuidar
por all y por aqu. vuestro propio cuerpo y el cuerpo de las
personas que os rodean?
Esta mquina es mi cuerpo
y lo tengo que cuidar.
Hace muchos movimientos A PARTIR DE CINCO AOS.
y tambin es musical.
8. GOLPES EN EL TIMO.
Tiene dos manos
con las que puedo escribir. nfasis: Autoestima.
Que pueden tocar el piano Si juntamos los dedos de una mano
Y que saben aplaudir. podemos golpear suavemente sobre el pecho
XXXX en el centro a la altura del corazn.
Ah est el esternn y debajo hay una
Tiene dos pies glndula que se llama el TIMO.
que me llevan por ah, Nos golpeamos suavemente a la vez que
que juegan a la pelota decimos:
y que marcharn as.
XXXX - Yo soy Rashida.
- Yo soy lista.
Y una boca - Yo soy importante.
que me sirve para hablar - Yo soy trabajadora.
que me sirve para comer - Yo soy una buena compaera.
y tambin puede cantar.

4
 - Yo soy alta. Les indicamos que hagan un valo,
- Yo dibujo muy bien. unos ojos, una nariz, una boca, los pelos, . . . .
- Yo ayudo a mi pap. todo a la manera de cmo se imaginan que
- Yo barro con la escoba. son.
- Yo hago la cama. Despus lo pueden colorear.
- .................. Luego hacemos una exposicin.
- ............. Comentarn despus cmo es cada una
y qu tiene de especial. Describimos las
La dinamizadora dice una frase y el grupo caractersticas fsicas de cada uno: pelo, color
lo repite. O pedimos a cada una de las nias que de cara, ojos, pies, etc.
diga una frase a la vez que nso damos el Sera importante que cada nia dijera a
golpecito. quien tiene a su izquierda algo que le gusta de
Reflexin: ella.
Qu os parece? Cmo os sents? Hay alguien especial? Qu
Para qu sirve esto? Es cierto lo que habis tienes de especial? Pelo largo, corto, oscuro,
dicho? claro, liso, ondulado, Persona alta, baja,
gorda, delgada, . . . orejas grandes, pequeas, .
9. LAGARTIJA, LAGARTIJA. . . Color de la piel ...
Variaciones:
nfasis: Autoestima. Cuando no hay tiempo suficiente, se
Paseamos por la sala libremente sin puede hacer la actividad sin dibujar, solamente
tocarnos. mirando a las compaeras.
En un momento dado digo ALTO!: En otras ocasiones podemos hacer la
actividad untando el dedo en tmpera y
dibujando mi propia imagen sobre un espejo a
Lagartija, lagartija.
la vez que me estoy mirando. Sealo los ojos,
A quin ests buscando?
la nariz, las orejas, la boca, etc. . . .
Busco una nia muy estudiosa. Reflexin:
Y todas las nias tocan con su dedo a Conversar sobre el tema de las
una nia muy estudiosa. diferencias entre las personas, tanto en las
Lo repetimos varias veces tocando a nias como en las adultas. Cada una es
Una buena amiga. diferente, nica y especial, no hay otra igual
Alguien que barre en casa. que ella en todo el mundo. Qu pasara si
Una nia que dibuja bien. todas furamos iguales?
Alguien que se lo come todo a la hora Destacar la importancia de quererse
de la comida. como una es, puesto que las personas que nos
Una nia que comparte las pinturas de rodean nos quieren por lo que somos, no por
colores, . . . las cosas que hacemos. Reflexionar sobre las
Lo repetimos varias veces sealando en personas que se ocupan de nosotras, las que
cada ocasin a nias que tienen cualidades nos quieren, y poner en comn cmo se llaman
positivas. esas personas, que tambin son nicas y
Reflexin: especiales.
Crees que haces muchas cosas bien?
Dselo a tu pap. 11. COMO YO, S0LO HAY UNO

10. YO SOY NICA Y ESPECIAL. nfasis: Autoestima.

nfasis: Autoestima.
OBJETIVO:
Descubrirse y valorarse como un ser
nico y diferente a los dems.
ACTIVIDADES:
En una hoja cada nia y nio hacen un
dibujo de s misma (o de su compaera?).
Pueden poner el retrato dentro de un marco.
OBJETIVO:
Valorar la individualidad de cada una.
ACTIVIDAD:
Elegimos una nia o nio del grupo al
azar.
Le indicamos ante el grupo todas la
cosas suyas que tienen uso propio: La mochila,
el perchero para el abrigo, la caja para el
bocadillo, la carpeta para los trabajos, la
bandeja de las pinturas, . . .
Podemos repetirlo con otra nia o nio.

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Reflexin:
Hablamos de lo bonito que es ser nico
e irrepetible, con espacios y objetos personales,
a la vez que se forma parte de un grupo de
personas con caractersticas comunes, que
comparten objetos y espacios comunes.
Les llevamos a darse cuenta de que
tenemos espacios, objetos y actividades que
son de todo el grupo. Pero tenemos algunas
necesidades individuales que tambin las
resolvemos.
12. EL BEB DEL CIRCO.
http://www.youtube.com/watch?v=7unihW8HiaU
http://www.youtube.com/watch?v=aRqlC3EiObQ
nfasis: Autoestima.
Dumbo naci con las orejas mucho ms
grandes de lo normal.
Mam elefanta lo quiso desde el primer da y lo
cuid y lo mim con todo cario, pero los otros
elefantes pronto empezaron a rerse de l.
Un da, unos nios tambin se rieron de l, y
mam elefanta, ya cansada de las burlas que
13. YA S HACER MUCHAS COSAS
nfasis: Autoestima.
OBJETIVO:
Tomar conciencia de lo que hacemos mejor.
hacan a su beb, cuando los nios se rieron de
Dumbo, arremeti con la trompa contra ellos.
Entonces, el director del circo la encerr entre
rejas.
Desde ese da, Dumbo, sin su mam, no poda
comer, porque los otros elefantes no le
dejaban comida. Tan mal se senta que decidi
escaparse del circo.
Camin por el campo, en compaa de
Timoteo, un ratoncillo, e hizo amistad con dos
cuervos.
Los cuervos le sugirieron a Dumbo que con
sus grandes orejas, quizs podra volar.
El elefante prob a lanzarse desde lo alto de
una montaa y vio que poda volar con toda
facilidad.
Dumbo volvi al circo y el director maravillado
lo contrat para la actuacin principal.
El elefante se convirti en la estrella principal
del circo Poda hacer lo que nadie poda hacer!
Su mam sali de la prisin y fue muy feliz
cuando vio el triunfo de su hijo.
Reflexin:
En los momentos adecuados, preguntar;Cmo
se siente?...Por qu se siente...?
Despus del texto "mam elefanta, cansada de
las burlas . . . arremeti con la trompa contra
ellos, preguntar Cmo se senta mam
elefante?.. Por qu se senta as?..Qu otra
cosa poda haber hecho?..Repetir las
soluciones de los nios, clasificarlas y
preguntar: Y qu poda pasar despus?
Despus de "con toda facilidad poda volar",
preguntar, Cmo se sentira ahora Dumbo?,
Por qu?, Qu podra hacer Dumbo ahora?
Estimular a los nios a que digan soluciones
diferentes. Preguntar en cada caso Y qu
podra pasar despus?
6
ACTIVIDADES:
Preparo una coleccin de dibujos que representen acciones positivas ampliadas al tamao de
DIN A 4. Tendr preparadas unas cinco copias de cada uno de los dibujos.

Se las enseo una por una y hablamos de esas acciones. Explicamos por qu son positivas,
cundo las hacemos, qu dificultades tenemos para llevarlas a cabo.
Despus cada nia o nio nos dice cules de esas acciones son las que hace bien.
A cada una le doy una copia de una de esas acciones para que la coloree y escriba su
nombre a un lado.
Exponemos los dibujos coloreados y comentamos la actividad. Les preguntamos si tambin
hacen bien otras actividades.
Finalmente la dinamizadora seala a cada uno de los dibujos y quienes lo hacen bien
contestan: Yo s hacerlo. Por ejemplo:
Dinamizadora: Dibujar.
Grupo: Yo s hacerlo.
Dinamizadora: Correr.
Grupo: Yo s hacerlo.
Dinamizadora: Bailar.
Grupo: Yo s hacerlo.
Dinamizadora: Cantar.
Grupo: Yo s hacerlo.
Dinamizadora: Vestirme sola.
Grupo: Yo s hacerlo.
Reflexin:
Se trata de hacerles ver que tienen muchos aspectos positivos dentro de cada uno que han
de conocer y valorar.

7
 Quiz digan solo deportes o acciones motrices o acciones que realizan en el colegio.
Conviene ir ms all para hacerles ver tambin cmo hay actitudes positivas y hbitos que tienen ya
interiorizados.

14. QUIERO APRENDER A HACERLO SOLA.

nfasis: Autoestima.

OBJETIVO:
Reflexionar sobre el grado de autonoma en algunos hbitos cotidianos.

ACTIVIDADES SOBRE EL FOTOCOPIABLE:

En la ficha aparecen cuatro conductas que muchas de las nias de la clase estarn
desarrollando y que reflejan la autonoma en el vestido, la comida, la higiene y las actividades
domsticas.

Se trata de que las nias tomen conciencia del grado de autonoma que tienen con relacin a
estas conductas: ducharse, atarse los cordones, cortar un filete y hacer la cama.
En la parte de la derecha aparecen dos recuadros: si la nia realiza sola la conducta o si
necesita ayuda por parte del adulto. Debern unir cada actividad con uno de estos dibujos de la
derecha en funcin de si lo hacen solas o con ayuda de alguna persona adulta.
Una vez realizada la actividad se har una propuesta en comn y, si se desea, se podr
profundizar en el tema de la autonoma:
En el vestido: si se ponen o quitan ropa abierta (chaquetas, cazadoras...), cerrada
(camisetas, jersis), pantalones, calcetines; si se abrochan cremalleras y automticos; si se
atan solos los cordones...
En la comida: si saben utilizar correctamente la cuchara, el tenedor, el cuchillo, la servilleta;
si permanecen en la mesa hasta que acaban de comer.

8
 En la higiene: si se lavan y secan las manos, se cepillan los dientes, se peinan solos, se
duchan, etc.
En actividades domsticas: si recogen su cuarto, hacen su cama, ponen y quitan la mesa,
compran el pan...

15. EL CUENTO DE LA PATITA FEA. Alguien se ha sentido como la patita

http://www.youtube.com/watch?v=6D3M97sJ49M fea? Alguien se siente como un cisne bonito y
esbelto?
nfasis: Autoestima.
Hay alguna nia guapa en este grupo?
Te han dicho alguna vez que eres muy
guapa? Quin vale mucho?

Haba una vez una mam que era una

pata y tuvo varias hijitas.
Todas eran muy bonitas pero haba una
que era diferente. Conocis alguna nia que
sea diferente?
La patita fea se senta muy mal porque
crea que nadie le quera.
As que se fue de casa y lo pas muy mal.
Un da se acerc a un estanque en que
haba unos cisnes muy bonitos y elegantes.
Ellos se acercaron a hablar amablemente
con ella. Se qued sorprendida.
Mir al agua y se vio guapa. No se lo
poda creer. Mir otra vez y era ella.
Se uni al resto de cisnes y vivi feliz con
ellos para siempre.

Podemos escenificar el cuento eligiendo

diferentes personajes. Una nia hace de patita
con un pico de cartulina y le cantamos con la
meloda de Pim-Pom es un mueco:

Cu, cu dice mi pata, 16. YA S , YA PUEDO HACERLO!

contenta y muy feliz.
Mueve las alitas nfasis: Autoestima.
y busca una lombriz. OBJETIVO:
Aprender a valorar las cualidades y los
La patita que est en el centro de la rueda recursos de cada persona.
escucha la cancin y cuando acaba todos la DINMICA:
llaman para que juegue con ellos. Las nias estarn sentadas, y se le
pedir a cada una que complete la siguiente
Podemos hacer una fila de patitos que frase:
van repitiendo los movimientos y gestos que Soy (el nombre) y ya s.
hace la nia que representa a la patita. Por ejemplo:
Despus har de patita otra nia. Ya s el color rojo
FUENTE: Andersen. Ya s el tringulo.
Reflexin: Ya s el siete.
Qu os parece este cuento? Cmo se La direccin de mi casa
senta la patita? Por cada respuesta se les ofrece un
La patita crea que era fea y que nadie la redondel rojo, como si fuera una manzana. La
quera. Por eso se fue. Pero en realidad no era dinamizadora escribe el nombre de la nia, la
fea. accin que hace bien y se la entrega.

9
 Se propone otra ronda con otra frase sin
terminar:
Soy y ya puedo.
Por ejemplo:
Tirarme por el tobogn.
Abrocharme el babi.
Etc. . . . .
Por cada respuesta se ofrece al nio un
redondel verde como si fuera una pera.
Exponemos los resultados de la
actividad pegando las cartulinas sobre un
espacio liso amplio para visualizar los
resultados de todo el grupo.
Reflexin:
Comentar que cada nio aprende las
cosas de una manera y en un momento
diferente.
Todos los das aprendemos algo, y nos
damos cuenta de lo que ya sabemos y de lo
que podemos hacer y aprender.
Cuando los nios reconocen sus
cualidades, habilidades y recursos, se sienten
bien consigo mismos. Al darse cuenta de sus
progresos, desarrollan una mayor confianza en
su capacidad de aprender.

10
LA AUTOESTIMA es:

Sentirte bien contigo misma.

Tener confianza en ti misma.
Ser tu mejor amiga aunque te equivoques al hacer algo til.
Aceptarte como eres.
Un sentimiento agradable cuando piensas en ti.
Sentirte bien contigo.
Buscar resolver los problemas y no huir para evitar el esfuerzo.
Esto te llevar a una vida ms plena.
Pensar: Yo puedo.

ALGUNOS ENEMIGOS DE LA AUTOESTIMA.

El regao.
El chismorreo, cotilleo.
El error, la equivocacin.
La indiferencia.
La crtica y la burla.
La agresividad.
Las ideas negativas.
El perfeccionismo.

Estas situaciones pueden hacer tambalear nuestra autoestima y las superaremos

positivamente afirmando constructivamente nuestra personalidad y asertividad.

EL PENSAMIENTO NEGATIVO.

Algunas personas en algunos momentos tienen la tendencia a tener pensamientos o

interpretaciones negativas de la realidad ante los conflictos.
Por ejemplo:
Tu amiga llega tarde a una cita y piensas: Qu impuntual es.
Tu mejor amiga se va con otras y piensas: Ya no me quiere.
Te sacan al frente del grupo para leer un texto y piensas: Siempre me pongo nerviosa.
Te resulta difcil resolver un problema de matemticas y piensas: Las matemticas son
aburridas y difciles.
Cambias de escuela y piensas: No lo voy a pasar bien en la otra escuela.

Podemos sentir angustia, desmotivacin, desnimo, abandono, tragedia, catstrofe,

apata, frialdad, . . .

Algn ejemplo ms realista:

Tu amiga llega tarde a una cita y piensas: La preguntar qu ha pasado.
Tu mejor amiga se va con otras y piensas: No me he enterado de lo que ha pasado. La
preguntar a ver si quiere venir conmigo una tarde.
Te sacan al frente del grupo para leer un texto y piensas: Esta vez me he puesto
nerviosa.
Te resulta difcil resolver un problema de matemticas y piensas: No encuentro la
solucin a este problema.
Cambias de escuela y piensas: Me esforzar para tener nuevas amigas.

Esto nos puede producir inseguridad y generalmente no nos ayuda a ser asertivas.
Podemos cambiar los hbitos si analizamos ms lo que sucede y nos animamos a sentir afn

11
de superacin en aspectos concretos de la realidad. Sabemos que estos problemas nos pueden
resultar esperanzadores si trabajamos por superarlos. Podemos hacer las cosas bien en
muchas ocasiones y en la vida hay muchas cosas maravillosas. Podemos alegrarnos por las
cosas que hacemos bien.
Busca ejemplos en los que has tenido pensamientos positivos y otros en los que tuviste
pensamientos negativos. Habremos de aprender a darnos cuenta de nuestros pensamientos
negativos para superarlos.

DINMICAS PARA DESARROLLAR LA AUTOESTIMA.

Presentamos estas actividades para que cada persona observe las cualidades positivas
que tiene en s misma
y se encuentre a gusto con su manera de ser.
Todas tenemos gran valor y eso no implica que seamos superiores a nadie.
Pero nadie es superior a nosotras. Somos diferentes y muy valiosas.

Las nias y nios que dibujan bien que den

Reflexin: A PARTIR saltitos con los pies juntos.
Al terminar una DE SEIS Las nias y nios que ayudan en casa, que
actividad de autoestima AOS. se sienten en el suelo.
realizaremos esta Las nias y nios que no se pelean, den
reflexin y compromiso. 17. LO QUE palmas.
Pedimos MS ME Las nias y nios que recogen sus cosas
comentarios libres a la GUSTA DE en casa, que pongan las manos sobre la
actividad. Qu os ha M MISMA cabeza.
parecido? Qu Quienes se visten solas con rapidez,
dificultades habis nfasis: pongan una rodilla en el suelo.
Autoestima. Quienes son excelentes personas, que den
Le pido a una nia que nos diga al una vuelta sobre s mismas.
grupo qu es lo que ms les gusta de s Quienes no se pelean ...
misma. Quienes les gusta escuchar ...
Se lo pido a otras nias. Una por una van Quienes les gusta compartir juguetes ...
hablando ante el grupo de s mismas: Lo ...............
12
que ms me gusta de m misma es . . . . ..
Les animaos a que nos digan tambin Buscamos acciones positivas y lo
sus cualidades, habilidades, cosas que manifestamos con un gesto.
hacen bien, . . . su manera de ser ... Reflexin:
Alguien quiere comentar algo? Qu
os ha parecido la actividad?
Hacis muchas cosas bien? Os dice
alguien lo que hacis bien? Y las dems
personas, hacen las cosas bien? Qu cosas
hacen bien tus compaeras y compaeros del
grupo?
Creis que sois personas valiosas?
En algn momento os sents menos
valoradas? Y entonces cmo reaccionis?

18. CUALIDADES POSITIVAS. 19. ASAMBLEA EN LA

CARPINTERA.
nfasis: Autoestima.
Necesitamos un espacio amplio. nfasis: Autoestima.
Voy diciendo frases como:
 Os gusta un martillo? Os parece
bueno? Tiene algo malo?
Os gusta el tornillo, ... la lija, ... el
metro, ....? Os parecen buenos? Tienen
algo malo?
Les cuento el cuento y lo
comentamos.
Despus lo volvemos a leer como
teatro ledo y cada vez que aparece una
palabra en negrita, animamos a una nia a
que salga al frente del grupo para
representar a ese personaje.
Un da en la carpintera de mi pueblo
se reunieron las herramientas para hablar de
su cualidades.
Para coordinar la reunin se puso al
frente el martillo. Pero las herramientas
dijeron que no le queran, golpeaba mucho y
haca mucho ruido.
Entonces se puso al frente la de
reunin el tornillo. Pero las herramientas
dijeron que no le queran porque daba
muchas vueltas.
El tornillo dej paso al frente del
grupo a la lija. Pero el grupo tampoco la
quiso porque era muy spera y siempre se
rozaba con las dems herramientas.
Intent organizar el grupo el metro.
Pero el grupo tampoco lo quiso porque se
pasaba el tiempo midiendo a las dems.
En ese momento entr la carpintera.
Se puso el delantal y comenz a trabajar.
Utiliz el martillo, la lija, el metro y el
tornillo. As es como consigui hace un 13
bello mueble para nuestro grupo.
Al anochecer la carpintera se qued
sola y las herramientas se reunieron de
nuevo.
Fue entonces cuando tom la palabra
el serrucho y dijo:
"Seoras, ha quedado demostrado
que tenemos defectos, pero la carpintera
trabaja con lo mejor de nuestras cualidades.
Eso es lo que nos hace valiosos. El martillo
es fuerte. El tornillo une y da fuerza. La lija
es especial para afinar y limar asperezas. El
metro era preciso y exacto."
Se sintieron entonces orgullosas de
sus fortalezas y de trabajar juntas.
Reflexin:
Qu os parece? Qu pas? Qu
habis entendido?
Aqu hay alguna persona valiosa?
T para qu vales? Qu haces bien?
A PARTIR DE SIETE AOS.
20. ESTO SE ME DA BIEN..., ESTO NO
nfasis: Autoestima.
OBJETIVO:
Aprender a valorar las cualidades y
los recursos de cada uno, as como las
limitaciones, con realismo.
DINMICA:
Se les pide a cada participante que
complete la siguiente frase:
Soy... (el nombre)... y se me da
bien....
Por ejemplo: leer, dibujar, cantar,
montar en bicicleta, jugar en el ordenador,
etc.
Por cada respuesta toman un
redondel de cartulina de colores de un
recipiente que hay en el centro y la escriben,
si pueden. Si no, la maestra lo har por ellas.
Cuando todas hayan dado varias
respuestas se continuar con otra frase:
Soy... y todava no se me da bien....
Por cada respuesta se toma un
redondel de cartulina blanca.
Despus se recortar un trozo de
papel de embalar con el nombre y/o la foto
de cada nio en el centro, pegndose
alrededor los redondeles de cartulina.
Reflexin:
Se comentar que cada uno aprende
las cosas de una manera y en un momento
diferente.
Todos los das se aprende algo, y
deben darse cuenta de lo que ya saben y de
lo que todava pueden aprender. Si algn
alumno reconoce pocas cosas que se le dan
bien, o las cartulinas blancas superan a las
de colores, se le animar a buscar sus
habilidades y recursos.
21. DIBUJO LO QUE HAGO BIEN.
nfasis: Autoestima.
En una folia hago un dibujo de algo que
s hacer bien y se lo enseo a las dems
compaeras.
 Comentamos los resultados. Ha
sido fcil hacer la actividad? Qu
dificultades hemos encontrado?

A PARTIR DE OCHO AOS.

22. S, SE PUEDE (CD)

nfasis: Autoestima.

S se puede.
En este mundo tan nico y tan grande
yo soy nico.
Yo soy especial.
Lleno de amor y de inteligencia yo
puedo realizar mis sueos siendo un
buen estudiante y haciendo siempre mi
trabajo con amor, con orgullo y con
gusto porque s que s se puede.
Reflexin:

23. CON MI CARA Y MI FIGURA.

14 (CD)
http://www.youtube.com/watch?v=M83n
FZSJKdU

nfasis: Autoestima.
Nos ponemos de pie en crculo y
canto gesticulando mmicamente lo que
cantamos.

Con mi cara y mi figura (bis)

nadie es igual a m (bis).

Despus todo el grupo repite lo que

yo canto.
Otras personas hacen de solistas
para que despus repita el grupo entero.
Cada solista se inventa un nuevo verso como
por ejemplo:
Con la forma de mi barbilla (bis)
nadie es igual a m (bis).
Con el color de mis mejillas (bis)
nadie es igual a m (bis).
Con la simpata de mi persona (bis)
nadie es igual a m (bis).
Podemos referirnos a cosas
exteriores o interiores, formas de ser y de
actuar.
FUENTE: Esmeraldas. 06
Reflexin:
Qu les pareci? Les parece bien
no ser igual a nadie ms? Les gusta mejor
imitar a alguien en su forma de ser? Es fcil
ser una misma? Hemos hecho mal alguna
vez intentando ser una misma? Hemos
hecho mal alguna vez por imitar a otra
persona?
ME
ME
ME
ME
25. FICHA DE AUTOESTIMA.
http://www.youtube.com/watch?v=837T0NqPNn0
nfasis: Autoestima, presentacin.
Rellenamos la siguiente ficha del recuadro.
24. LISTA DE COSAS QUE HAGO BIEN.
nfasis: Autoestima afirmacin.
Cada persona escribe en privado una
lista de las cosas que hace bien. Aunque sea
ligeramente bien.
Luego, sin leer lo escrito,
comentamos el ejercicio. Nos ha costado
hacer el ejercicio? Hacemos muchas cosas
bien? Nos fijamos en las cosas que
hacemos bien?
Si alguien quiere puede leer su lista.
Al final escribimos todas: YO HAGO
MUCHAS COSAS BIEN.
Nos damos cuenta de que nuestras
compaeras tambin hacen muchas cosas
bien y son personas muy valiosas.
Reflexin:
Queris comentar algo? Qu os ha
parecido?
Creis que hacis muchas cosas
bien? Sois personas valiosas? Y vuestras
compaeras, son valiosas?
Os tratan con cario porque valis
mucho? Tratis con cuidado a las personas
que tenis cerca porque valen mucho?
ADMIRO
ADORO
APRECIO
QUIERO
A PARTIR DE NUEVE AOS.
15
 Podemos escribirla en la pizarra para que la copien y respondan. Veremos ms fcilmente
las respuestas si escribimos con un color diferente las palabras a relelnar.
Leemos los resultados, los comentamos y vemos las dificultades que hemos tenido al
contestar.

Mi nombre es. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . , muy bonito por cierto.

Mi barrio se llama. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . , aqu vine a vivir hace . . . . . . . . aos.
Soy una persona. . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . que hace bien . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . y me gusta. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Pero sobre todo, lo mejor de m es. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
..................................................
Si te interesan mis buenas cualidades puedes encontrarme en. . . . . . . . . . . . . . . . . .
....................................
Gracias.

26. NOMBRE Y APELLIDO POSITIVO.
http://www.youtube.com/watch?v=fGxqjxKDv5Q
nfasis: Autoestima.
Les recuerdo mi nombre y mis
apellidos. Alguien ms puede recordarnos su
nombre y apellidos. Pero nos vamos a
cambiar los apellidos por un da.
Cerramos los ojos y pensamos alguna
cualidad positiva que tenemos.
Ahora escribimos en un papel nuestro
nombre y a continuacin una cualidad
positiva que tenemos y que nos va a servir de
apellido.
A continuacin lo leemos una por una
todas las personas.
- A ver quien quiere empezar?
- lvaro trabajador.
Escribimos en el encerado la nueva
lista del grupo con los nombres y apellidos
nuevos.
Los leemos todos al final y los usamos
durante el da.
27. EL ENTIERRO DEL NO PUEDO.
nfasis: Autoestima.
OBJETIVO:
Tomar conciencia de los
pensamientos negativos que tenemos y las
frases negativas que nos generan.
DINMICA:
16
La dinamizadora comenta con las
nias algunas frases que todas decimos a
veces, o pensamos, que nos hacen dao
porque no nos dejan hacer cosas y adems
nos hacen sentir mal. Ejemplo:
No me va a salir
Seguro que me sale mal
No puedo.
Nadie me escucha.
Soy mala.
Cada nia comentar alguna frase
que suela decirse a s misma o que la dicen
otras.
Cada una la escribe sobre un papel
pequeo que entregar a al dinamizadora.
Luego, en un lugar del patio o en una
salida al campo, se cava un hoyo y se
entierran los papeles con todas las frases.
Tambin se pueden quemar en un
recipiente metlico y seguro.
Reflexin:
Analizamos las frases para comprobar
que es falso e intentamos analizar las
consecuencias que nos producen
psicolgicamente y cmo afectan a nuestra
conducta.
Los pensamientos y deseos dirigen
nuestras acciones; de acuerdo con lo que
pensamos, as sentimos, decimos y
hacemos.
El hecho de superar las dificultades
aumenta la sensacin de bienestar con una
misma.
28.- EL TESORO.
nfasis: Autoestima.
Habr que construir una caja muy
bonita con un espejo en su fondo.
Se les dice que van a ver algo muy
importante, algo maravilloso que vale mucho.
Qu cosas son importantes? Tenis otros.
algo importante y muy valioso en casa? Las
cosas ms valiosas son las que ms dinero
cuestan?
Se les va enseando a uno por uno el
interior de la caja advirtindoles que no
comenten lo que han visto. Les pedimos que
escriban lo que han pensado, las
sensaciones que han tenido al verlo.
Al final se pueden comentar todas las
reacciones y el significado del ejercicio.
Reflexin:
Qu os ha parecido? Cmo os
habis sentido? Os gusta ver vuestra
imagen? Os sents como algo valioso?
Pensis que sois lo mejor del mundo?
Y las dems personas son tambin lo
ms valioso del mundo?
29. PASAR Y MIRAR.
nfasis: Autoestima.
Se dispone el grupo mirando hacia un
mismo frente.
Les digo que vamos a hacer teatro.
Yo hago como que entro por la puerta.
Paso por delante de ellas. Respiro despacio.
Las miro despacio una a una sin expresar
nada. Avanzo un poco. Respiro. Las miro de
nuevo y acabo.
Despus pasan algunas otras
personas voluntarias y se toma el
tiempo que desee.
Es recomendable realizar esta
actividad en silencio.
Reflexin:
Todos los pensamientos y
sentimientos previos, durante y despus
del ejercicio le dicen mucho al sujeto sobre
s mismo con relacin a la mirada de los
Qu sensacin se despert cuando
alguien pasaba y te miraba? Cmo creas
que te veas?Qu sensacin hubo cuando
tu pasabas a mirar? Cmo enfrentaste el
ejercicio?
Tenas nervios, ..., vergenza, ...,
inseguridad, ...? Te miran alguna vez con
cara rara?
A PARTIR DE DIEZ AOS.
30. AUTOESTIMA EN LA PLAZA.
nfasis: Autoestima.
Tomamos un papel en blanco en el
que escribiremos una de nuestra
cualidades positivas con letras grandes: YO
SOY . . . . . . . . . . . . . . .
Cuando lo tengamos escrito, todas
las personas comenzarn a pasear por la
sala mostrando su cualidad en el papel.
Podemos explicar a las compaeras
en qu manera nos sentimos positivas con
esa cualidad y responder a otras cosas que
se nos pregunte.
Reflexin:
Cmo nos sentimos al hablar de
todo lo positivo que llevamos dentro?
17 Habra sido ms fcil hablar de defectos?
A qu estamos ms acostumbrados?....

31. SOLES Y NUBES
nfasis: Autoestima.
OBJETIVO:
Transformar pensamientos negativos
en positivos.
ACTIVIDAD:
Les doy una hoja con las siguientes
frases escritas y les pido que dibujen una
nube o un sol al lado de cada frase segn les
parezca negativa o positiva.
Esto es muy difcil, no lo puedo hacer
Lo voy a intentar
Seguro que esta vez lo consigo
Todo me sale mal
Por mi culpa, mis paps se enfadan
Qu bonito est quedando!
Seguro que me voy a equivocar otra vez
Voy a ver si juego con los nios.
Que divertido es aprender
A ver si me sale.
No me va a salir.
Nadie va a jugar conmigo.
Cuntas cosas bonitas me pasan
Hacemos una puesta en comn de los
resultados y los comentamos.
Despus intentamos poner una frase
negativa para encontrar otra que sera
positiva.
Reflexin:
18
No son las cosas las que nos afectan,
sino nuestra forma peculiar de verlas, lo que
nos decimos a nosotras mismas sobre lo
que nos sucede. Ensear a las nias a ser
ms optimistas es una forma de ayudarles a
enfrentarse mejor a la vida.
32. EL RBOL DE MI AUTOESTIMA.
nfasis: Autoestima.
Cada persona dibuja en una hoja
grande un rbol, el que ms le guste, con
sus races, ramas, hojas y frutos. Podemos
llevar un dibujo de muestra.
En las races escribe las
cualidades, habilidades y capacidades
que crees tener.
En el tronco puedes ir escribiendo
las cosas positivas que haces.
Y en los frutos, los xitos o triunfos
que has conseguido.
A continuacin se hace la puesta en
comn, en el transcurso de la cual, cada
participante puede aadir races y frutos
que las dems le reconocen e indican.
Reflexin:
Qu os ha parecido? Cmo te
has sentido? Qu sensaciones habis
tenido interiormente?
Te valoras lo suficiente?
Han encontrado las dems muchas
cosas que t no habas valorado?
Has tenido problemas por valorarte
poco a ti misma? Has hecho algo mal por
valorarte poco?
Has hecho algo mal por valorarte
demasiado y no tener en cuenta el valor de
las dems personas?
Compromiso:
Intentamos buscar un compromiso
por acuerdo mutuo y si esto no es posible,
les sugerimos el compromiso de: Fijarnos
en las cosas que hacemos bien. Cuidarnos
a nosotras mismas porque valemos mucho.
19

A PARTIR DE ONCE AOS.
33. LA HOJA DE PAPEL.
Objetivo: Autoestima.
Cada participante toma una hoja de
papel.
1. Pensamos en algo que hicimos bien y
alguien nos lo reconoci. Lo
escribimos en la esquina superior
izquierda.
2. A continuacin pensamos en palabras
o expresiones de nimo que alguien
nos ha dicho alguna vez. Lo
escribimos en la esquina superior
derecha del papel.
3. Finalmente les pedimos que se
inventen un dibujo grande ocupando
toda la hoja representando cmo se
sienten cuando les reconocen algo
que hacen bien.
Hacemos una puesta en comn con la
participacin voluntaria de quienes quieran
leer y ensear lo que han escrito y dibujado.
Reflexin:
Comentamos la actividad. Qu nos ha
parecido. Cmo nos hemos sentido. Fue
difcil. . . . Hemos llenado gran parte del
papel? O nos parece que debiramos tener
el papel ms lleno.
34. CMO TE SIENTES ANTE ESTAS
SITUACIONES?
nfasis: Autoestima.
Las respuestas y puesta en comn de este
cuestionario nos puede servir para debatir
sobre la importancia, las dificultades y las
formas de desarrollar nuestra asertividad.
Generalmente expresas lo que sientes?
Critica abiertamente las ideas, opiniones o
la conducta de otras personas?
Protestas cuando alguien se te cuela en la
cola?
Te escapas de situaciones embarazosas?
Normalmente ests segura de tu opinin?
Te cuesta tomar decisiones?
Insistes en que tu compaera de piso haga
las tareas domsticas?
Cuando un vendedor de una promocin
insiste te cuesta decir que no si no te
convence?
Cuando alguien te hace esperar la dices
algo?
Te cuesta mantener el contacto visual con
una persona cuando hablas con ella?
Cuando compras algo en malas condiciones
vuelves a protestar?
Eres capaz de expresar cario y amor
abiertamente?
Eres capaz de rechazar peticiones que no
puedes o quieres realizar?
Terminas t las frases de otra persona que
est hablando?
Eres capaz de pedir pequeos favores a tus
amigas?
35. LA PASARELA POSITIVA.
nfasis: Autoestima.
En una pasarela de moda van
pasando las modelos mostrando sus mejores
prendas de vestir.
Nosotras pasearemos por un pasillo
mostrando nuestras mejores cualidades tanto
exteriores como interiores (la ropa, las partes
del cuerpo, su interior, . . .).
Una se pone al frente y nos dice:
20
 Habis visto qu bien me he peinado?
Despus sale otra y nos muestra
algn otro rasgo positivo que tiene:
Sabis que escucho muy bien?
Habis notado qu bien me entiendo
con mis amigas?
Pueden hacer el ejercicio cuantas
personas quieran.
Es importante repetir el ejercicio pero
diciendo a las dems personas las
cualidades positivas que nos mostraron:
"Qu bien compartes las pinturas!"
"Qu inteligente eres!"
Qu buena amiga es Teresita . . . a tu lado valen mucho?
Reflexin:
Qu os ha parecido? Era difcil?
Conocis bien vuestras virtudes? Enseis
bien a otras personas vuestras virtudes?
Podemos hacer algo para que las dems
personas conozcan lo que hacemos bien?
Propuesta de continuidad:
Les pido que escriban:
SOY UNA PERSONA MARAVILLOSA
Y TENGO CUALIDADES EXCELENTE.
36. EL BILLETE DE 20 EUROS.
http://www.youtube.com/watch?v=D1WLT
sxWTiU
http://www.youtube.com/watch?v=1MZHZ
kKjR6w
nfasis: Autoestima.
En este grupo hay alguien que
vale mucho? ... A ver .... Creis que sois
muy valiosas? Alguien os dice que sois
valiosas?
Les enseo un billete de 20 euros.
Alguien quiere tener este billete?
Lo doblo y redoblo. Lo aprieto y les
pregunto.
Alguien quiere el billete todava?
Pensis que todava es valioso?
Lo estiro y lo arrugo. Lo aprieto fuerte
dentro de mi puo.
Alguien quiere el billete todava?
Os gusta?
Estiro el billete.
Alguna vez os han arrugado a
alguien? Cmo os habis sentido
cuando os arrugan, os estrujan ...?
Lo vuelvo a estrujar. Lo tiro al suelo
y lo pisoteo.
Lo levanto y lo enseo. Todava hay
alguien que quiere el billete de 20 euros?
Os parece valioso un billete
pisoteado y arrugado?
Reflexin:
Crees que vales mucho? Aunque te
pisoteen?
Alguna vez te han tratado como si no
vales nada? Te han maltratado alguna vez?
Vales igual si te maltratan?
Hay algo que vale ms que el
dinero?
T crees que las personas que estn
Al final todas escribimos:
YO VALGO MUCHO AUNQUE ME
TRATEN MAL.
A PARTIR DE DOCE AOS.
37. CUESTIONARIO DE
AUTOACEPTACIN.
nfasis: Autoestima, autoafirmacin.
Sintate tranquilamente y responde:
Una de las cosas que me gusta de m misma
es . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Me gusto ms cuando . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Una de mis acciones que ms me gusta es . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . .
Uno de los pensamientos que ms me
ayudan es . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Una de las cosas de mi cuerpo que me gusta
es . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Cuando acepto mis sentimientos . . . . . . . . . .
....................................
Cuando respiro hondo . . . . . . . . . . . . . . . . . .
38. LOS TRES SALTOS.
nfasis: Autoestima.
Buscamos un espacio amplio.
Pedimos tres personas voluntarias.
Una de ellas se coloca de pie con los
pies juntos. Colocamos una seal en la punta
de sus pies y le pedimos que adivine hasta
donde cree que llegar dando un salto fuerte
con los pies juntos sin tomar carrera.
Colocamos una seal en el lugar
donde dijo que llegara. Ahora se
21 concentra y salta. Ponemos una marca
en el lugar a donde llegaron las puntas
de sus pies.
Analizamos lo sucedido, cmo fue la
previsin, analizamos el resultado del salto
y lo que sucedi mientras tanto.
Repetimos lo mismo con las
personas voluntarias B y C.
Si hay tiempo y el grupo lo
considera interesante, puede ser
conveniente repetir la misma actividad las
tres personas de nuevo. A veces suceden
cosas sorprendentes.
Anlisis:
Finalmente analizamos la utilidad de
la actividad. Qu hemos descubierto?
Qu concepto tenemos de nosotras
mismas? Qu expectativas? Nos
ponemos metas inalcanzables? O nos
gusta tirar a lo alto.
39. EFICIENCIA MXIMA.
nfasis: Autoestima.
Se colocan tres personas voluntarias
junto a una lnea de partida. A la primera se
le pregunta a qu distancia piensa que
llegar dando un salto con los pies juntos
sin tomar carrerilla. Se pone una seal en
la distancia que haya indicado y realiza el
salto. Pondremos una nueva seal en el
lugar a donde lleg. Contaremos siempre
las distancias sealando las puntas de los
pies.
Despus hacemos lo mismo con la
segunda y tercera persona para pasar a
analizar lo que ha sucedido. Qu relacin
ven entre este ejercicio y su propia estima?
Cada persona puede realizar de
nuevo el experimento y volver a analizar lo
sucedido.
Qu tipo de expectativas nos
proponemos? Somos capaces de
conseguir metas mayores de las que nos
proponemos?
VARIACIN:
Se puede practicar esta actividad
colocando a las tres participantes frente a
un bote y un montn de clips. Se les
pregunta cuntos clips creen que pueden
meter en el bote en un minuto. Despus de
que hayan contestado se realiza el ejercicio
22
y se anota el nmero de clips previsto y el
de los que han metido. Lo realizarn las
tres personas consecutivamente, no a la
vez.
Hay que comparar y analizar los
resultados. A qu se deben?
40. EL ANUNCIO.
nfasis: Autoestima.
Pensamos en las cosas que
hacemos bien. Lo valiosas que somos.
Pensamos en cmo se venden las
cosas valiosas. Se hacen anuncios en los
peridicos, hojas en las paredes, anuncios
por la radio, en la televisin, . . .
Despus de haber pensado durante
unos momentos en tus cualidades
positivas, diseas un anuncio en papel
hacindote valer, como si te vendieras.
Podemos poner anuncios en la
pared.
El ejercicio lo harn todas las del
grupo si es posible.
Puedes disear una campaa
grfica a ver quin da ms para comprarte
como buena persona.
Podemos hacer el anuncio en otro
soporte: radio, informtica, video, . . . .
Reflexin:
Pedimos comentarios libres a la
actividad. Qu os ha parecido? Qu
dificultades habis encontrado? Cmo os
habis sentido? Os parece que valis
mucho? Os parece que tenis
demasiados defectos? Crees que las
dems personas tambin valen mucho?
Cuando tienes un problema con
alguien Recuerdas que t vales mucho,
que tambin tienes derechos y que la otra
persona vale mucho y que tambin tiene
derechos?
Compromiso:
Nos fijaremos en la cantidad de
cosas que hacemos bien y que las dems
personas tambin hacen bien. Cuando
tenemos un problema con alguien
pensaremos en nuestros propios derechos
y los derechos de las otras personas.
23

A PARTIR DE TRECE AOS.
41. EL PODER QUE YO TENGO.
nfasis: Autoestima.
Nos sentamos en silencio, nos
relajamos e intentamos recordar algn
momento en que nos cost gran esfuerzo
mantener nuestra propia posicin. Gracias al
aguante, conseguimos algo positivo desde el
punto de vista personal, afectivo, laboral, etc.
...
Luego compartimos nuestra reflexin
con las compaeras del grupo.
21. CUESTIONARIO DE AUTOESTIMA.
nfasis: Autoestima.
1. En general estoy satisfecha
conmigo misma. 1 2
2. A veces pienso que no sirvo
para nada. 1 2
3. Creo tener varias cualidades
buenas 1 2
4. Puedo hacer las cosas tan
bien como la mayora de la
gente 1 2
5. Creo que tengo muchos
motivos para enorgullecerme. 1 2
6. A veces me siento intil. 1 2
7. Siento que soy una persona
digna de estima, al menos en
igual medida que las dems. 1 2
8. Deseara sentir ms respeto
por m misma. 1 2
9. Me inclino a pensar que, en
conjunto, soy un fracaso. 1 2
10. Asumo una actitud
positiva hacia m misma. 1 2
42. EL GUILA EN
CORRAL.
nfasis: Autoestima.
rase una vez un granjero que mientras
caminaba por el bosque, encontr un
aguilucho malherido. Se lo llev a su casa, lo
cur y lo puso en su corral donde pronto
aprendi a comer la misma comida que los
pollos y a comportarse como estos.
Un da, un naturalista que pasaba por
all le pregunt al granjero:
- Por qu este guila, la reina de todas la
aves y pjaros, permanece encerrada en el
corral con los pollos?
El granjero contest:
- Me la encontr malherida en el bosque y,
como la he dado la misma comida que a los
pollos y la he enseado a ser como un pollo,
no ha aprendido a volar. Se comporta como
los pollos y, por tanto, ya no es un guila.
El naturalista dijo:
- El tuyo me parece un bello gesto, haberla
3 4 recogido y curado. Adems la has dado la
oportunidad de sobrevivir. La has
3 4 proporcionado la compaa y el calor de los
pollos de tu corral. Sin embargo tiene
corazn de guila y , con toda seguridad, se
3 4
la puede ensear a volar. Qu te parece si
la ponemos en situacin de hacerlo?
3 4
- No entiendo lo que me dices. Si hubiera
querido volar, lo hubiese hecho. Yo no se lo
3 4
he impedido.
3 4
- Es verdad. T no se lo has impedido. Pero,
como t muy bien decas antes, como la
3 4 enseaste a comportarse como los pollos,
por eso no vuela. Y si le enseramos a
3 4 volar como las guilas?
3 4 - Por qu insistes tanto? Mira, se comporta
como los pollos y ya no es un guila. Qu la
3 4 vamos a hacer? Hay cosas que no se
pueden cambiar.
EL - Es verdad que en estos ltimos meses se
est comportando como los pollos. Pero
tengo la impresin de que te fijas demasiado
en sus dificultades para volar. Qu te
parece si nos fijamos ahora en su corazn de
guila y en sus posibilidades de volar?
- Tengo mis dudas porque qu es lo que
cambia si en lugar de pensar en las
24
dificultades pensamos en las aquella mirada, le dijo en voz baja y
posibilidades? suavemente:

- Me parece una buena pregunta la que me - No me sorprende que tengas miedo. Es

haces. Si pensamos en las dificultades, es
ms probable que nos conformemos con su
comportamiento actual. Pero no crees que
si pensamos en las posibilidades de volar,
esto nos invita a darle oportunidades y a
probar si esas posibilidades se hacen
efectivas?
- Es posible.
- Qu te parece si probamos?
- Probemos.
Animado, el naturalista al da
siguiente sac al aguilucho del corral, lo
cogi suavemente en brazos y lo llev hasta
una loma cercana. Le dijo:
normal que lo tengas. Pero ya vers cmo
vale la pena intentarlo. Podrs recorrer
distancias enormes, jugar con el viento y
conocer otros corazones de guila. Adems,
estos das pasados, cuando saltabas, pudiste
comprobar qu fuerza tienen tus alas.
El aguilucho mir alrededor, abajo
hacia el corral, y arriba hacia el cielo.
Entonces el naturalista la levant hacia el sol
y la acarici suavemente. El aguilucho abri
lentamente las alas y finalmente con su grito
triunfante vol alejndose en el cielo. Haba
recuperado por fin sus posibilidades.
Fuente: Costa, M. y Lpez, E.:
Manual del educador social

- T perteneces al cielo, no a la tierra. Abre

tus alas y vuela. Puedes hacerlo.

Estas palabras persuasivas no

convencieron al aguilucho. Estaba confuso al
ver desde la loma a los pollos comiendo. Se
fue dando saltos a reunirse con ellos. crey
que haba perdido su capacidad de volar y
tuvo miedo.

Sin desanimarse, al da siguiente, el

naturalista llev al aguilucho al tejado de la
granja y le anim diciendo:

- Eres un guila. Abre las alas y vuela.

Puedes hacerlo.

El aguilucho tuvo miedo de s mismo y

de todo lo que le rodeaba. Nunca lo haba
contemplado desde aquella altura.
Temblando, mir al naturalista y salt una
vez ms hacia el corral.

Muy temprano al da siguiente el

naturalista llev al aguilucho a una elevada
montaa. Una vez all le anim diciendo:

- Eres un guila. Abre las alas y vuela.

El aguilucho mir fijamente los ojos

del naturalista. ste, impresionado por

25
 Mejoramos la autoestima del grupo cuando:

- Le preguntamos cosas que imaginamos va a responder

acertadamente.
- Expresamos de forma clara y explcita los progresos que
va realizando.
- Valoramos su punto de vista y le pedimos opinin.
- Le asignamos papeles de cierta responsabilidad y le
hacemos partcipe en la toma de decisiones.
- Mostramos de forma verbal y no verbal nuestra
aceptacin de su persona.
- Desterramos crticas, etiquetas y enjuiciamientos.

LA TECLA QUE FUNCIONA MAL.

Xsta mquina dx xscribir no tixnx dxfxctos, slo una txcla qux funciona mal.
Las cuarxnta y cinco rxstantxs funcionan muy bixn, pxro xsta nica txcla qux comxtx
xrrorxs provoca una sxria difxrxncia xn xl txsto. No tx parxcx?

As puxs, t podras dxcirtx qux xrxs una unidad qux xsto hacx. Qux no hay
ninguna difxrxncia xntrx si coopxras o no con las dxms. Sin xmbargo, xsta manxra
tuya dx vxr las cosas xs xrrnxa: las dxms tx nxcxsitamos porqux contamos contigo.

La prxima vxz qux pixnsxs qux t no xrxs importantx, o qux cualquixr otro
sxr (humano, animal, pas, . . .) tampoco lo xs, acuxrdatx dx xsta mquina dx xscribir.

Y an ms, %mag%natx qux hay dos txclas qux func%onan mal . . . Y qux
d%r%&s s% func%on&r&n trxs? Y s% fuxr&n cu&tro?

FUENTE: Betty Piere. Universidad de la Paz. Namur. Blgica.

26
 55. ESCALA DE AUTO CONCEPTO.

A continuacin tienes una serie de frases que expresan las maneras de ser de las
personas. Rodea con un crculo la opcin que t creas que responde mejor al modo como te
ves a ti misma y cmo te sientes.

Procura responder con toda sinceridad segn esta clave:

1. = Totalmente de acuerdo.
2. = De acuerdo, bastante de acuerdo.
3. = Indecisa, no lo s.
4. = En desacuerdo, bastante en desacuerdo.
5. = Totalmente en desacuerdo.

Contrasta en grupos reducidos y en gran grupo el resultado de cada pregunta, el total

de puntos conseguidos (suma los puntos de las preguntas 3, 4, 5, 6, 16, 18 ,18 y19; luego
resta los puntos de las restantes preguntas), y la media (suma total dividida entre 21) con
alguna compaera. Trabajad la autoestima.
1. Muchas veces siento que no sirvo para nada. 1 2 3 4 5
2. Soy bastante torpe 1 2 3 4 5
3. En general mis compaeras me aprecian. 1 2 3 4 5
4. Soy una persona atractiva. 1 2 3 4 5
5. En general caigo bien a mis profesoras. 1 2 3 4 5
6. En general soy una buena estudianta. 1 2 3 4 5
7. Soy un cero a la izquierda. 1 2 3 4 5
8. Creo que no tengo mucho de lo que sentirme orgullosa. 1 2 3 4 5
9. A veces me siento como un montn de escombros. 1 2 3 4 5
10. Soy nerviosa e insoportable. 1 2 3 4 5
11. Me siento muy alejada de mi familia. 1 2 3 4 5
12. Estoy descontenta de m misma. 1 2 3 4 5
13. Nadie me aprecia. 1 2 3 4 5
14. Estoy convencido de que triunfar en la vida. 1 2 3 4 5
15. Creo que tengo muchos ms aspectos negativos que positivos 1 2 3 4 5
16. Si volviera a nacer me gustara volver a ser como soy. 1 2 3 4 5
17. A la gente le gusta estar conmigo. 1 2 3 4 5
18. Cuando tengo problemas, casi siempre encuentro la manera de 1 2 3 4 5
salir de ellos.
19. Considerando todos los aspectos, estoy contenta conmigo 1 2 3 4 5
misma
20 Soy una persona de poco valor. 1 2 3 4 5
21. Generalmente las profesoras la toman conmigo. 1 2 3 4 5

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 AUTOESTIMA ALTA AUTOESTIMA BAJA
Usa su intuicin y percepcin. Usa sus prejuicios.
Es libre, nadie lo amenaza, ni amenaza a los Se siente acorralado, amenazado, se
dems. defiende constantemente y amenaza a los
dems.
Dirige su vida hacia donde cree conveniente, Dirige su vida hacia donde los otros quieren
desarrollando habilidades que hagan posible que vaya, sintindose frustrado, enojado y
esto. agresivo.
Es consciente de su constante cambio, Inconsciente del cambio, es rgido en sus
adapta y acepta nuevos valores y rectifica valores y se empea en permanecer esttico.
caminos.
Aprende y se actualiza para satisfacer las Se estanca, no acepta la evolucin, no ve
necesidades del presente. necesidades, no aprende.
Acepta su sexo y todo lo relacionado con l. No acepta su sexo, ni lo relacionado con l.
Se relaciona con el sexo opuesto en forma Tiene problemas para relacionarse con el
sincera y duradera. sexo opuesto. Si lo hace es en forma
posesiva, destructiva, superficial y efmera.
Ejecuta su trabajo con satisfaccin, lo hace Ejecuta su trabajo con insatisfaccin, no lo
bien y aprende a mejorar. hace bien ni aprende a mejorar.
Se gusta a s mismo y gusta de los dems. Se disgusta a s mismo y le desagradan los
dems.
Se aprecia y se respeta y as a los dems. Se desprecia y humilla a los dems.
Tiene confianza en s mismo y en los dems. Desconfa de s mismo y de los dems.
Se percibe como nico y percibe a los dems Se percibe como copia de los dems y no
como nicos y diferentes. acepta que los otros sean diferentes.
Conoce, respeta y expresa sus sentimientos y No conoce sus sentimientos, los reprime o
permite que lo hagan los dems. deforma.
Toma sus propias decisiones y goza con el No toma decisiones, acepta la de los dems,
xito. culpndolos si algo sale mal.
Acepta que comete errores y aprende de No acepta que comete errores, o se culpa y
ellos. no aprende de ellos.
Conoce sus derechos, obligaciones y No conoce sus derechos, obligaciones ni
necesidades, los defiende y desarrolla. necesidades, por lo tanto no los defiende ni
desarrolla.
Asume sus responsabilidades y ello le hace Diluye sus responsabilidades, no enfrenta su
crecer y sentirse pleno. crecimiento y vive una vida mediocre.
Tiene la capacidad de autoevaluarse y no No se autoevala, necesita de la aprobacin o
emite juicios de otros. desaprobacin de otros; emite juicios de
otros.
Controla y maneja sus instintos, tiene fe en Se deja llevar por sus instintos, su control est
que los otros lo hagan. en manos de los dems.
Maneja su agresividad sin hostilidad y sin Maneja su agresividad destructivamente
lastimar a los dems.

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Estas actividades tienen una grabacin musical que te podemos enviar en CD por correo
postal junto con las partes musicales del resto de captulos sobre el trabajo en conflictos.
El precio del CD es de tres euros ms los gastos de envos correspondientes a
CORREOS..

YO PUEDO, YO PUEDO.
MIRA A LAS MONTAAS.
IBA UN POLLITO PARA LA ESCUELA.
UNA MQUINA PERFECTA.
S, SE PUEDE
CON MI CARA Y MI FIGURA.

El total del contenido del CD es:

ARAA, ARAITA.
UN, DOS TRES Y A CAMINAR. SILENCIO, SILENCIO.
VENGO A CONVIDARTE A TRABAJAR. NO OIGO NADA.
PULGARCITO ATENCIN, ATENCIN.
SI ESTS TRISTE Y TE FALTA. LA LECHUZA HACE PSI.
EN UN BOSQUE DE LA CHINA EL SILENCIO.
AYER CON MI HERMANITA.
HOY MIS MANOS SE ENCONTRARON. CMO SE SIENTEN, AMIGUITAS?
DOA JOSEFINA.
CON MI MARTILLO, MARTILLO,
A GUARDAR, A GUARDAR. MARTILLO.
GRACIAS, MUCHAS GRACIAS. YO RO, TU LLORAS.
BUENOS DAS, AMIGUITAS. ESTAMOS CONTRA, CONTRA
ADIS, ADIS, ADIS, ADIS.
LOS PAPELES A LA PAPELERA. SONIDOS DE ANIMALES.
VOY A ORDENAR. DISCRIMINACIN AUDITIVA.
VOY BAJANDO. SI QUIERES DIALOGAR.
LIMPIA, LIMPIA. YO PRESTO ATENCIN.
ADIS, ADIS. TODAS A LA VEZ NO PUEDE SER.
BUEN DA, BUEN DA. LAS DOS OREJAS.
CUANDO DICEN A RECOGER. CUANDO YO DIGA . . .
RELUCE, RELUCE. AUDICIN MUSICAL.
ADIS, ADIS HASTA MAANA.
BUENOS DAS PARA TI.
LUNA, LUNA. DAME FORTUNA, SER AMIGAS.
LAS INDIAS, LAS INDIAS SE SIENTAN. DOS BESITOS PARA TI.
TIC, TAC, TIC, TIC, TAC. TON, TON.
O ECO, ECO BAILA. YO SOY EL OSO FELIZ.
VAMOS A HABLAR MS BAJITO. HOLA, HOLA!
SI ME MIRO EN EL ESPEJO. MUY BIEN POR LOS CHIQUITOS.
HAZ RUIDO. TE DOY LOS BUENOS DAS.
BATE QUE BATE DA LA MANO A TU HERMANO DA LA
LA GALLINA CACARACA. MANO.
AUDICIN MUSICAL. BUENOS DAS TENGA USTED.
BALANCEO RELAJANTE CON MSICA. HAY PERSONAS QUE AYUDAN.
LA MQUINA DE ESCRIBIR EST MUY BIEN, EST MUY BIEN.
PERCUSIONISTAS. PITAGORINA.
DEDOS PEGADOS POR PAREJAS. CUENTA LA HISTORIA QUE . . .
CANCIN PARA AYUDAR
JUGAMOS EN EL CAMPO.
UN AMIGO.
HABA UN CABALLO EN EL MONTE.
BRAVO, BRAVO.
LO MIO ES TUYO, LO TUYO ES MO.
ME GUSTAS T
BRAVO, BRAVO, BRAVO.
BRAVO, CON TODAS LAS LETRAS.
T ERES MI HERMANO DEL ALMA.
YO SOY COMO SOY.
YO PUEDO, YO PUEDO.
MIRA A LAS MONTAAS.
IBA UN POLLITO PARA LA ESCUELA.
UNA MQUINA PERFECTA.
S, SE PUEDE
CON MI CARA Y MI FIGURA.
YO QUIERO APLAUDIR.
LAS PALABRITAS MGICAS.
EL PASTOR QUE GRIT LOBO.
EL PADRE, EL HIJO Y EL BURRO.
EL PERRO BOBY SE MOLEST.
SOY UN CHINO CAPUCHINO.
UNA NIA SE PASEABA.
YO SOY UNA HORMIGUITA
YO VI UN FANTASMA.
VOY EN BUSCA DE UN LEN.
HOY QU VA A PASAR?
BAILAS . . . ?
Nombre de archivo: 16 Actividades de autoestima.doc
Directorio: C:\Documents and Settings\Emilio\Mis
documentos\Publicaciones\Conflictos Publicaciones
Plantilla: C:\Documents and Settings\Emilio\Datos de
programa\Microsoft\Plantillas\Normal.dot
Ttulo: Ms informacin sobre Regulacin de conflictos
interpersonales en
Asunto:
Autor: Emilio
Palabras clave:
Comentarios:
Fecha de creacin: 04/01/2010 15:21
Cambio nmero: 87
Guardado el: 19/09/2010 22:29
Guardado por: Emilio
Tiempo de edicin: 90 minutos
Impreso el: 19/09/2010 22:30
ltima impresin completa
Nmero de pginas: 30
Nmero de palabras: 9.002 (aprox.)
Nmero de caracteres: 51.316 (aprox.)