Posiciones bsicas

1. Manos

1.1. Palmas abajo.

1.2. Palmas arriba.
1.3. Cerradas.

Nota: en las posiciones se tiene en cuenta la colocacin del brazo.

Brazos (obsrvese de perfil)

Brazos arriba
Brazos al frente y arriba
Brazos al frente
Brazos al frente y abajo
Brazos abajo
Brazos atrs

Brazos (obsrvese de frente)

Brazos arriba
Brazos laterales arriba
Brazos laterales
Brazos laterales abajo
Brazos abajo

Brazos (obsrvese de frente y ambos brazos en la misma direccin)

Brazos laterales a la derecha (o a la izquierda)
Brazos laterales arriba a la derecha (o a la izquierda)
Brazos laterales abajo a la derecha (o a la izquierda)

Brazos (obsrvese desde arriba

5.1. Brazos laterales
5.2. Brazos laterales al frente
5.3. Brazos al frente

Brazos (variedades en sus posiciones)

Manos a la cintura
Brazos laterales flexionados a la nuca
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6.3. Brazos laterales flexionados al pecho

6.4. Brazos laterales flexionados a los hombros
6.5. Brazos al frente flexionados a los hombros
6.6. Brazos flexionados a la espalda
6.7. Brazos al frente flexnonados arriba
6.8. Brazos atrs flexionados
6.9. Brazos laterales flexionados araba

Fig 7

Fig 8

Fig 9
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Fig 10 -

7. Piernas
7.1. Pierna al frente apoyada
7.2. Pierna atrs apoyada
7.3. Pierna lateral apoyada

Fig 11

Piernas (obsrvese atendiendo a la colocacin del dibujo)

i. Pierna al frente - arriba
2. Pierna al frente
3. Pierna al frente - abajo
4. Pierna atrs
5. Pierna lateral - arriba
6. Pierna lateral
B. 7. Pierna lateral - abajo
8. Pierna al frente flexionada
9. Pierna al frente, flexionada a la rodilla
Pierna al frente y arriba flexionada
Pierna atrs flexionada
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Fig 12

Fig 13

Piernas (variedades en sus posiciones)

Piernas unidas
Piernas separadas
Piernas en esparranca
Piernas cruzadas
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Fig 14

10. Arrodilladas
10.1. Arrodillado
10.2. Arrodillado a la derecha o a la izquierda
10.3. Arrodillado sentado

Fig 15

Cuclillas
Cuclilla
Semicuclilla
Cuclilla a la derecha
Semicuclilla redondeada

Fig 16
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Asaltos
12.1. Asalto al frente
12.2. Asalto atrs
12.3. Asalto lateral
12.4. Asalto profundo (en las direcciones antes mencionadas)

Fig 17
Sentadas
Sentado
Sentado flexionado
Sentado flexionado arriba

Fig 18
Flexionadas
Semiflexin
Flexin al frente
Flexin al frente y abajo
Flexin completa
Arqueo
Arco
Flexin lateral a la derecha o a la izquierda

Fig 19
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Fig 20 -

Acostadas
Frente
Atrs
Lateral
Arqueado

Fig 21

Fig 22
16. Apoyos mixtos

16.1. Apoyo mixto al frente

16.2. Apoyo mixto atrs
16.3. Apoyo mixto lateral
16.4. Apoyo mixto arqueado
16.5. Apoyo mixto arrodillado
16.6. Apoya mixto arrodillado a la derecha o a la izquierda
16.7. Apoyo mixta en cuclilla

Fig 23
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Fig 24

Movimientos fundamentales
Cabeza
1. Flexin
1.1. Cabeza al frente
1.2. Cabeza atrs
1.3. Cabeza a la derecha (o a la izquierda)

Fig 25
2. Crculos
2.1. A la derecha (o a la izquierda)
3. Torsiones
3.1. A la derecha (o a la izquierda) Fig 26 - 53
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Manos

Flexiones
1.1. Manos arriba
1.2. Manos abajo

Fig 27
Crculos
Al frente
Atrs
Adentro
Afuera

Fig 28

Dedos
Flexin
Extensin

Fig 29
Brazos

Crculos (laterales, plano frontal)

Hacia arriba
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1.2. Hacia abajo

1.3. Pequeos crculos laterales al frente
1.4. Pequeos crculos laterales atrs

Crculos (plano antero - posterior)

Crculos al frente
Crculos atrs

Nota: en relacin con el trabajo de los brazos, las manos y los dedos, la direccin
ser determinada por la posicin de los brazos.

Fig 30

Fig 31
Crculos adentro y afuera (desde brazos arriba o abajo solamente)
Crculos hacia adentro (desde brazos arriba)
Crculos hacia adentro (desde brazos abajo)
Crculos hacia afuera (desde brazos arriba)
Crculos hacia afuera (desde brazos abajo)
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Fig 32
Tronco
1.- Crculos
1.1 Crculos a la derecha ( o a la izquierda).

Fig 33
2 Torsiones
2.1 Torsin a la derecha
Torsin a la izquierda. Fig 34 -
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Cadera
1.- Crculos
1.1 Crculos a la derecha (o a la izquierda)

Fig 35

Piernas
1.- Crculos
1.1 Crculos hacia adentro
1.2 Crculos hacia fuera

2.- Torsiones
2.1 Torsin adentro
2.2 Torsin afuera

Fig 36

La terminologa se perfecciona da a da ganando en riqueza, especificidad y claridad

de los trminos. A tales fines se incorporan a su prctica y enseanza nuevas formas
pedaggicas como son los medios tcnicos ms modernos, el cine, el video y otros
que contribuyen a reforzar la influencia educativa, por lo cual es menester del profesor
su constante actualizacin.
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