Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
Camino Qigong
Camino Qigong
Primera edicin
Febrero 2004
Traduccin
Jordi Vil
Impresin y encuadernacin
Torres & Associats, S.L.
Depsito Legal
B-3409-2004
ISBN
84-87403-70-0
Agradecimientos
Prlogo
La pronunciacin de las palabras chinas
SECCIN I: QU ES EL QIGONG?
1. Qu es el qigong? ......................................................................... 23
2. Races y ramas: historia del qigong .................................................. 33
3. Los Tres Tesoros: un modelo chino para la energa en el cuerpo ........ 52
4. La ciencia del qigong: relaciones de la energa curativa .................... 66
5. Funciona de verdad? Las pruebas experimentales ........................... 83
APNDICES
A. Cronologa de las Dinastas Chinas ............................................... 399
B. Una nota tcnica sobre el concepto de Dan Tian ....................... 400
C. Doble ciego o doble patrn? ....................................................... 403
D. Beneficios del qigong interno: pruebas experimentales ................. 411
E. Glosario de trminos utilizados en qigong .................................... 413
Me inclino profundamente ante los maestros que me iniciaron en este camino con
su instruccin meticulosa y paciente: el maestro daosta y de qigong, el Dr. Henry
K. S. Wong y los maestros William C. C. Chen y B. P. Chan. Agradezco a Tom
Downes, Ph. D., por introducirme por primera vez en el Taiji Quan a finales de
los aos sesenta y por permanecer a mi lado como amigo y colega. Agradezco
a Alan Watts, mi querido mentor y amigo, sus numerosas lecciones, sus carcajadas
csmicas y la confianza que puso en un joven estudiante. Fue Alan quien me diri-
gi hacia los estudios chinos y el que, por primera vez, me alent a escribir.
Tambin me siento agradecido por la oportunidad de haber podido estu-
diar con los siguientes conocidos maestros de Qigong o de Artes Marciales:
Stephen Chang, Adam Hsu, Share K. Lew, Liang Shou-yu y Tang Ru-Kun. Si
bien mi tiempo de estudio con estas personas fue breve, su influencia ha sido
grande. Tambin expreso un especial Duo xie lao shi Muchas gracias, maestra
para la maestra del Estilo Chen de Taiji y querida amiga, la seora Gao-Fu, por
compartir su arte de manera tan generosa.
El maestro de Taiji Quan T. T. Liang dijo una vez: Lo mejor del taiji son los
amigos del taiji. Me siento muy agradecido hacia mis amigos de taiji y de
qigong por lo que he aprendido de ellos, lo que he compartido con ellos, como
colegas que caminan por el mismo sendero. Gracias a los maestros Dan Farber,
Ken Fish, Paul Gallagher, Nonoy Gallano, S. H. Guan, Ray Hayward, Patricia
Leung, Michael Mayer, Tom Mc Combs, Harrison Moretz, David Mott, Janet
Murphy, L. Shila, Mike Sigman y Jampa Mackenzie Stewart.
Gracias a mis antiguos maestros de movimiento como meditacin, quienes
celebraban, utilizando el cuerpo, la santidad de lo cotidiano: Ruthy Alon, Josef
Dellagrotte, Richard Freeman, Charlotte Selver y Charles Brooks, y Frank
Wildman. Y a los brillantes ejemplos de simplicidad y sabidura aportados por
Sunyata, Swami Venkatesananda, Millie Johnstone, Hisahi Yamada y por los ins-
tructores del Urasenke Tea Ceremony Society.
XI
XII EL CAMINO DEL QIGONG
* International Society for the Study of Subtle Energies and Energy Medicine (Arvada,
Colorado, USA)
AGRADECIMIENTOS XIII
a hablar con una voz ms clara y potente. Si el lector recoge una buena cose-
cha de este libro, es gracias al esfuerzo incansable y compasivo de Ginny, que
pod y aliment el alma y la esencia de mi trabajo. Me siento afortunado al
haber encontrado un editor tan dado a la exquisitez.Tambin deseo dar las gra-
cias a Bonnie Curnock por sus hermosas ilustraciones. A Tu Xin-shi por sus
poderosas caligrafas llenas de qi y a Larry Dossey por sus amables palabras al
principio del libro.
Tradicionalmente, un primer libro se dedica a los propios padres. Sent que
ellos deban estar en esta pgina de agradecimientos. Estoy agradecido a mis
padres, Eleanor y Ronald, cuya generosidad me ha permitido seguir una edu-
cacin inusual y poco convencional desde muy temprana edad. Tambin debo
elogiar a mi hermana por tratar con los frecuentes ataques de computeritis
de pap durante estos ltimos aos.
Y un agradecimiento que va ms all de las palabras para el espritu de estas
montaas que me han otorgado la inspiracin ms constante mientras iba escri-
biendo este libro.
KEN COHEN
INDIAN PEAKS WILDERNESS, COLORADO
ABRIL, 1997
PRlOGO
XIV
PRLOGO XV
fallecido Alan Watts, el gran erudito, maestro y autor de libros sobre la sabidura
de Oriente, particularmente sobre budismo zen. Cohen rinde homenaje a Watts
en sus agradecimientos; yo le presento el mo en este momento. En el desierto
espiritual de la facultad de medicina, los escritos y las grabaciones de Watts me
han ayudado a hacer crecer de nuevo mis races espirituales, por lo que le esta-
r siempre agradecido, y siguen siendo un tnico con el que contino refres-
cndome peridicamente. Su sabidura se manifiesta en los conocimientos de
Cohen. Esta es una de las razones que me hacen admirar tanto su libro.
A lo largo de todo El camino del qigong, Cohen nunca minimiza a los gran-
des misterios de la curacin. Reconoce rpidamente nuestra limitada compren-
sin sobre cmo acta la curacin con el qigong. Todo el tiempo da a entender
que no saber es aceptable. Esto se expresa de diferentes maneras: por ejemplo, la
advertencia de ir pausadamente en la prctica del qigong; contentarse con un
aumento gradual de la sabidura, nunca meterico; de vez en cuando, hacer
menos ritual en vez de ms; y confiar en la sabidura invisible del cuerpo y de
la naturaleza, en vez de intentar obligar a que las cosas sucedan.
El consejo de Cohen de cooperar con los poderes curativos de la naturale-
za ser el gran reto para muchos de los que se encuentren por vez primera con
el qigong. Siguiendo nuestro estilo tpicamente agresivo y extrovertido, muchas
veces intentamos poner a la naturaleza a raya. Deseamos luchar contra nues-
tra enfermedad y tratamos de conquistar nuestras dolencias. Debemos
prepararnos para una aproximacin suave. El qigong no es un martillo. En rea-
lidad, su propsito principal no es derrotar a la enfermedad en absoluto, sino
volverse expertos en llegar a ser ms plenos de lo que somos (pg. 221).
Y quien es as? La respuesta a la gran pregunta de quines somos se escon-
de en el corazn de las ms grandes tradiciones curativas, incluyendo el qigong.
Suavemente, de manera sabia, Cohen nos invita a descubrir nuestro Ser (esa
parte de nosotros que est ms all de la enfermedad y de la muerte), a descu-
brir que, al final, no necesitamos su libro para empezar.
Hasta que llegue esta realizacin, disfrute de la paradoja, y lea.
Figura 52 Figura 53
2. El Oso Empuja hacia Atrs: esta vez, al espirar, gire a la izquierda, empu-
je la mano izquierda hacia atrs, mantenindola a la altura del hombro, con la
palma hacia fuera y los dedos hacia el cielo (fig. 52). Inspirando, regrese al fren-
te y lleve la mano izquierda de regreso a la posicin del Oso original, con el
codo doblado 90, palma arriba. Luego, gire a la derecha, espirando y empujan-
do la palma derecha afuera y lejos del hombro, con la punta de los dedos arri-
ba.Vuelva a inspirar al centro. Repita cambiando de lado.
3. El Oso Empuja hacia Abajo: contine el movimiento bsico del Oso
Gira. Ahora, mientras est girando hacia un lado, espire, empuje con una mano
hacia abajo hasta la cadera (fig. 53). Por ejemplo, espirando gire a la izquierda,
empuje con la mano izquierda hacia abajo por detrs hasta que la palma apun-
te al suelo cerca de la cadera izquierda. Inspire, vuelva al centro y ponga otra
vez la mano en la posicin inicial: las dos manos, palmas arriba, al lado de las
orejas, como si sostuviese un tabln de madera por encima de la cabeza.
Despus espire, gire al otro lado empujando con la otra mano hacia abajo hasta
la cadera. Inspire, regrese al centro.
4. El Oso Ofrece: lleve las manos hasta la parte baja del pecho, justo deba-
jo del esternn, con las palmas hacia arriba (fig. 54). Mientras expira y gira
la cintura a la izquierda, estire la mano izquierda, palma arriba, lejos del hom-
bro y a la altura de ste. La mano derecha se extiende ligeramente a la izquier-
da y va a descansar sobre la parte central del antebrazo izquierdo, palma arriba
(fig. 55). Inspire, vuelva al centro, las dos manos regresan al pecho con las pal-
QIGONG DINMICO 247
Figura 54 Figura 55
mas hacia el cielo. Luego, gire a la derecha, la mano derecha estirada palma arri-
ba, hasta que quede estirada lateralmente y a la altura del hombro. La mano
izquierda est con la palma hacia arriba y descansando en la parte media del
antebrazo derecho. Inspire y vuelva al centro.
5. El Oso Empuja: empiece igual que antes, con las dos palmas hacia arri-
ba, bajo el pecho. Esta vez, mientras gira y expira, empuje con las dos manos
hacia el lado. Las palmas sealan al exterior. Ambas manos empujan en la misma
lnea, como si tocasen un muro a su lado (fig. 56). Inspire, vuelva al centro, las
manos vuelven a situarse ante el pecho. Espire, empuje al otro lado.
Cuando termine esta serie, adopte una postura cmoda, abierta segn la
anchura de los hombros, dejando caer las manos a sendos costados. Qudese de
pie en tranquila meditacin y despus pasee durante un minuto. Fjese en si se
siente ahora diferente comparado a cmo se senta antes de la Grulla. Qu
efectos ha provocado el Oso en su postura y su respiracin, en el peso de su
cuerpo, en diferentes partes del cuerpo? Se suele sentir como si el cuerpo estu-
viese tan arraigado que parece que nos hemos convertido en una montaa.
Tambin puede que sintamos que la zona lumbar y los riones estn agrada-
blemente clidos.
Debera practicarse el Oso todo el ao. Sin embargo, sus beneficios podrn
apreciarse ms en invierno. El Oso calienta el cuerpo, mejora las funciones de
los riones y de las glndulas suprarrenales.
248 EL CAMINO DEL QIGONG
Figura 56
LA REGLA TAIJI
La Regla Taiji (que no tiene ninguna relacin con el Taiji Quan) es un qigong
sagrado y secreto que el maestro Zhao Zhong-dao hizo pblico por primera
vez en 1954. Se le llama Regla (Chi, algunas veces pronunciado Chih) porque,
en el ejercicio bsico, las manos estn separadas unos treinta centmetros12. El
sistema de la Regla Taiji consiste en suaves movimientos de balanceo y oscila-
cin que estimulan el qi en los pies, en el dan tian y en las manos. Puede ser
usado como sistema de autocuracin o como preparacin para cualquier forma
de terapia de masaje o de toque teraputico. Sus manos se sentirn calientes,
vibrantes, llenas de poder curativo despus de unos minutos de prctica. En los
Estados Unidos, se han hecho famosas muchas variantes extraas de la Regla,
la mayora de ellas poco relacionadas con las tcnicas originales de Zhao. El
mtodo que presento ha sido sintetizado por alumnos directos de Zhao, estu-
QIGONG DINMICO 249