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Folleto Sobreesfuerzos PDF
Folleto Sobreesfuerzos PDF
STOP
a los
sobreesfuerzos
en el
Trabajo
Folleto SOBREESFUERZOS 6/7/04 13:01 Pgina 2
de esta edicin:
Junta de Castilla y Len
Consejera de Economa y Empleo
Direccin General de Trabajo y Prevencin de Riesgos Laborales
Sobreesfuerzos
Condiciones NO ergonmicas
del puesto de trabajo
Sobreesfuerzos Sobrecarga
musculoesquelticos cardio-vascular
Efectos
Trastornos
muculoesquelticos
Consecuencias
Accidentes de trabajo
y enfermedades
profesionales
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Sobreesfuerzos
Movimientos repetitivos
Se entiende por movimientos repetitivos a un grupo de movimientos
continuos, que implica al mismo con-
junto osteomuscular provocando en
6 el mismo fatiga muscular acu-
mulada, sobrecarga, dolor y
por ltimo lesin. En trminos
generales se considera que un
movimiento es repetitivo cuando su
frecuencia es superior a 4 veces por
minuto.
Las tareas con movimientos repetidos son
comunes en trabajos en cadenas de montaje,
talleres de reparacin, industria agroalimentaria,
trabajos administrativos, centros comerciales, etc.
dando lugar a lesiones musculoesquelticas especialmente
en miembros superiores.
Procurando
- Que la superficie de trabajo se site a la altura idnea en funcin de la
estatura y tarea.
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Sobreesfuerzos
Procurando
- Disponer de las ayudas mecnicas necesarias.
- Prever el trayecto a realizar con la carga y des-
pejar los obstculos que haya.
- Distribuir equilibradamente la/s carga/s.
- Repartir (siempre que sea posible) la carga
total en cargas ms pequeas.
- Organizar a los trabajadores
ante cargas importantes y/o
dificultosas.
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En el uso de herramientas
Evitando
- Utilizar herramientas manuales en posiciones forzadas de manos, brazos o
8 cuerpo.
- Utilizar herramientas pesadas si no es con el debido apoyo o suspensin de
la misma.
- Realizar operaciones de fuerza con herramientas en mal estado, rotas,
estropeadas o modificadas.
- Utilizar las herramientas en operaciones para las que no estn diseadas.
- Someterlas a sobreesfuerzo mecnico desproporcionado para su tamao y
resistencia.
Procurando
- Elegir bien las herramientas adecuadas para las tareas a realizar.
- Suspender las herramientas si son consideradas como muy pesadas.
- Mecanizar el proceso cuando la fuerza exigida sea desproporcionada o
inaceptable.
- Elegir el tipo de mango de la herramienta que
mejor se adapte a tu mano y la operacin.
- Evitar la manipulacin directa de herramientas
vibrtiles de forma frecuente o habitual.
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Sobreesfuerzos
Procurando
- Alternar tareas estticas con otras en movimiento.
- Intentar mecanizar la tarea que sea repetitiva y montona.
- Disponer los elementos del puesto para que permitan realizar la tarea de la
forma ms cmoda posible.
- Estudiar la forma de corregir y adaptar el puesto adaptndolo a quien lo
ocupe.
- Prestar atencin a las sugerencias de mejora que los trabajadores puedan
aportar.
En resumen . . . .
Evale los riesgos de sobreesfuerzos en los puestos de trabajo como inicio de
la accin preventiva cuando no se hayan podido eliminar dichos riesgos.
Organice las tareas y su ejecucin contando con las ayudas mecnicas nece -
sarias as como tomando en cuenta las propuestas de los trabajadores sobre
cmo mejorar sus puestos y lugares de trabajo.
Forme e informe a los trabajadores sobre los riesgos de sobreesfuerzo en su
puesto de trabajo como base de la participacin activa de todos los implica-
dos en su prevencin.
Considere las necesidades de adaptacin de los puestos en funcin de las
caractersticas de las personas que los ocupen, especialmente si se trata de
trabajadores discapacitados o en situacin de especial sensibilidad.
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Normativa a considerar y
referencias de inters
NORMATIVA RELACIONADA
Ley 31/1995, de 8 de noviembre, de Prevencin de Riesgos Laborales, BOE no 269,
de 10 de noviembre R.D. 171/2004, de 30 de enero.
Real Decreto 487/1997, de 14 de abril, dispo-
siciones mnimas de seguridad y
salud relativas a la manipula-
cin manual de cargas que
entrae riesgos, en particular
dorsolumbares, para los traba-
jadores.
Real Decreto 488/1997, de 14 de
abril, disposiciones mnimas de
seguridad y salud relativas al tra-
bajo con equipos que incluyen pan-
tallas de visualizacin de datos.
Gua Tcnica para la Evaluacin y Prevencin de los
riesgos relativos a la Manipulacin Manual de Cargas, del
INSHT.
Gua Tcnica de PVDs, del INSHT.
Sobreesfuerzos