Deteccion de La Sobrecarga Fisica Desde La Variable de Genero

Deteccin de
la sobrecarga fsica
desde la variable de gnero
C U E S T I O N A R I O S
Edita: FOMENT DEL TREBALL Con la financiacin de: FUNDACIN PARA LA PREVENCIN DE RIESGOS LABORALES Con la colaboracin de: P. Barrau Diseo grfico: ALEHOP Maquetacin e impresin: ANGLOFORT Dep. Legal: B-51.970-2007
C U E S
Deteccin de
T I O N A R I O S
LA SOBRECARGA FSICA
desde la variable de gnero
ndice
Presentacin
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Introduccin
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1. Los trastornos msculo-esquelticos desde una perspectiva de gnero
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2. Cuestionarios
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3. Caso prctico
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4. Recomendaciones generales
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Presentacin
n la evaluacin de los puestos de trabajo es importante considerar las caractersticas o peculiaridades diferenciales
valoradas, presenta unos Cuestionarios dirigidos a la deteccin de la sobrecarga fsica de las trabajadoras con el objetivo de ir estableciendo en el da a da de las empresas las pautas que permitan alertar de la necesidad de estudios ergonmicos especficos.
de los trabajadores. No obstante, actualmente no contamos con mtodos capaces de valorar los aspectos diferenciales existentes entre hombres y mujeres, puede que porque las necesidades concretas de las mujeres no han recibido la atencin ms adecuada para la promocin de la salud laboral o porque se han visto adscritas exclusivamente al mbito de la maternidad.
Las trabajadoras, a modo de autochequeo de su propio puesto de trabajo y de las posturas que adoptan en la realizacin de su tarea, son las que cumplimentan los cuestionarios, haciendo explcito el grado de pesadez y tensin experimentados durante el trabajo
Se hace imprescindible contar con la participacin activa de las trabajadoras en las distintas etapas y actuaciones preventivas para poder situar la implementacin de la prevencin de riesgos laborales, pensando en todos los trabajadores, especialmente incidiendo en la perspectiva de gnero.
fsico, a partir de la escala de Borg.
Es difcil prevenir los riesgos laborales, si se desconocen o no se tiene la base del conocimiento que permita establecer una eficaz gestin y control de los mismos. La alerta de posibles trastornos msculo-esquelticos la darn las trabajadoras. A partir de ah, los tcnicos de
La Oficina de Prevencin de Riesgos Laborales, interesada en aquellas reas de la prevencin que todava deben ser investigadas y
prevencin de riesgos laborales debern ponerse manos a la obra para evaluar y establecer las medidas preventivas correspondientes.
Joan Pujol Secretario General
Introduccin
a palabra ergonoma, que deriva de las palabras griegas ergos, y nomos, significa leyes del trabajo, y hace referencia a la actividad de carcter multidisciplinar que se encarga del estudio de la conducta y las actividades de las personas para adecuar los productos, sistemas, puestos de trabajo y entornos a las caractersticas, limitaciones y necesidades de los usuarios. El objetivo prioritario es optimizar la eficacia, la seguridad y el confort. En esta disciplina el rea de la antropometra permite disear los espacios de trabajo, herramientas, equipos de seguridad y proteccin personal, considerando las diferentes caractersticas, capacidades y lmites fsicos del cuerpo humano. Y el rea de la biomecnica valora el cuerpo humano desde el punto de vista de la mecnica, para obtener un rendimiento mximo, resolver algn tipo de discapacidad o disear tareas y actividades para la mayora de las personas. El movimiento manual de cargas y los micro-traumatismos repetitivos o trastornos por traumas acumulados han sido los temas en donde se ha intensificado la investigacin.
Las dolencias de espalda, tanto en la zona lumbar como en la zona cervical, tienen un origen mecnico en la mayora de los casos. Se deben a movimientos mal efectuados, a incorrectas posturas mantenidas en las actividades laborales y/o domsticas, incluso pueden producirse, si se mantiene la columna en posicin de sobrecarga, estando en posicin esttica o en descanso. La clave de la prevencin de estas dolencias es la adopcin de medidas de higiene postural. El objetivo final es prevenir el dolor, flexibilizar la columna, mantener la movilidad articular y potenciar la musculatura espinal, la abdominal y la de las extremidades. Toda actividad, sea laboral o domstica, debe ser organizada evitando mantener la misma posicin durante largos periodos de tiempo, bien alternando las tareas que requieran posiciones estticas de pie, sentado o en movimiento, bien repartiendo las tareas o intercalando periodos de pequeos descansos.
DETECCIN DE LA SOBRECARGA FSICA desde la variable de gnero
CLAVES PARA LA HIGIENE POSTURAL EN EL MEDIO LABORAL

El material y mobiliario debe estar adaptado a las caractersticas del trabajador. Hay que tener en cuenta las causas de adoptar posturas forzadas: diseo de los puestos de trabajo, organizacin del trabajo, iluminacin, exigencias de las tareas tanto fsicas como visuales, mobiliario, etc. Estar en actitud alerta frente a los trabajos repetitivos, los levantamientos de pesos, las posturas, las rotaciones y las vibraciones de vehculos o mquinas, etc. Los malos hbitos posturales deben ser corregidos.
Las lesiones msculo-esquelticas se desarrollan durante largos periodos de malestar y dolor, y acaban cronificndose. Hay que prestar especial atencin y prevenir la aparicin de los siguientes trastornos: Trastornos en los msculos: mialgias, calambres, contracturas y rotura de fibras. Se localizan frecuentemente en cuello y hombros. Se asiste a un progresivo deterioro funcional de la musculatura afectada. Se pueden producir en actividades laborales que conlleven tanto un tipo de trabajo esttico, como dinmico. Trastornos en tendones y ligamentos: tendinitis, tenosinovitis o gangliones. Si se alteran los ligamentos estaremos ante los esguinces o estiramientos (con o sin desagarro), debido a las torceduras articulares y sobrecarga muscular. Se localizan en mueca, antebrazo, codo y hombro. Se pueden producir en actividades que requieren perodos prolongados de trabajo repetitivo y esttico. Trastornos en articulaciones: artrosis, artritis, hernias discales y bursitis. Los factores hormonales tambin coadyuvan a la evolucin de los procesos. Trastornos y alternaciones de los nervios: compresiones, atrapamientos y estiramientos. Se localizan en la mueca y el antebrazo, debido a la sobrecarga producida por la repetitividad y por la inmovilizacin. Trastornos vasculares o alteraciones del riego sanguneo en las extremidades.
Introduccin
En la tabla siguiente (NIOSH, 1997) puede observarse la relacin entre las cargas biomecnicas y los riesgos que se generan:
ZONA ANATMICA CERVICAL Repetitividad Esfuerzos Amplitud articular Vibracin HOMBROS Repetitividad Esfuerzos Amplitud articular Vibracin CODO Repetitividad Esfuerzo Amplitud Articular Combinacin de varias MANO - MUECA Repetitividad Esfuerzo Amplitud articular Vibracin Combinacin de varias TENDINITIS Repetitividad Esfuerzo Amplitud articular Combinacin de varias RELACIN MUY EVIDENTE RELACIN EVIDENTE RELACIN POSIBLE
Si es cierto todo cuanto acabamos de indicar en lneas anteriores, no es menos cierto que al haberse tomado al hombre como medida de lo humano (y tambin en materia de prevencin de riesgos laborales), no se ha tenido en cuenta las peculiaridades de la mujer y ha salido perjudicada. Las grandes diferencias entre hombres y mujeres (no enferman de la misma manera, no mueren de las mismas cosas, no se ven afectados por igual ante agentes externos, etc.) hacen imprescindible la incorporacin de la perspectiva de gnero en la valoracin de los trastornos msculoesquelticos.
1. LOS TRASTORNOS MSCULO-ESQUELTICOS DESDE UNA PERSPECTIVA DE GNERO
Es evidente que no se puede prevenir algo que se desconoce. Y respecto a la especificidad de los TME en la mujer, nos queda mucho por saber. Es imprescindible conocer y reconocer que aquellos trabajos considerados livianos, y que normalmente realiza la mujer, exigen un grado de resistencia muscular () durante la mayor parte de la jornada laboral.
Segn Carlos Prieto, en Los estudios sobre mujer, trabajo y empleo: caminos recorridos, caminos por recorrer (Publicado en Poltica y Sociedad, n 32, 1999), inicialmente (Burawoy, 1989) se crea que relaciones laborales constituan un campo social autnomo y cerrado, en donde lo que suceda en su interior se explicaba a partir de su propia dinmica interna. Las mujeres combinan en ellas dos aspectos que no se hallan tan claramente presentes en los hombres: sufren la lgica de la competitividad ms que los varones en los empleos atpicos o al menos igual que stos en el empleo tpico; y la mayora de ellas se siente ligada a una doble identidad, la del trabajo profesional y la que gira en torno a la maternidad.
2.1. La necesidad de abordar las especificidades de la mujer. El origen multicausal no puede ser un obstculo La salud msculo-esqueltica se sustenta en la flexibilidad, la resistencia y la fuerza1. Si se produce un desequilibrio entre las tres funciones, que son las responsables de la postura y del movimiento, se puede desencadenar un trastorno msculo-esqueltico. La disfuncin afecta directa o indirectamente al conjunto msculo-esqueltico, tanto en el hombre como en la mujer. Pero en el organismo femenino influyen, adems, los cambios hormonales en las distintas etapas de la vida, en relacin con la edad, la maternidad, etc., por lo que se incrementa la probabilidad de padecer trastornos msculo-esquelticos.
1. Podemos diferenciar dos tipos de cualidades fisicas: las primarias (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad) y las secundarias (equilibrio, coordinacin, agilidad, potencia, ritmo, etc.).
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Es evidente que no se puede prevenir algo que se desconoce. Y respecto a la especificidad de los TME en la mujer, nos queda mucho por saber. Es imprescindible conocer y reconocer que aquellos trabajos considerados livianos, y que normalmente realiza la mujer, exigen un grado de resistencia muscular , ya que se realizan en posturas estticas del cuerpo y con movimientos repetidos en manos y brazos, durante la mayor parte de la jornada laboral. La Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo ha abordado durante el 2007 una campaa (Aligera la carga), dirigida a la prevencin de los trastornos msculo-esquelticos, debido a que su incidencia es cada vez mayor en el mundo laboral. Una de las conclusiones a las que llega la Agencia Europea es que se ha producido una subestimacin de los riesgos de las trabajadoras y una falta de reconocimiento del impacto del trabajo en la salud de las mujeres. Esta situacin se debera a la combinacin de varios factores: Las ideas preconcebidas sobre la ligereza del trabajo femenino. El modelo preventivo tradicional, basado en el patrn de referencia del trabajo de los hombres. Existen tambin ms dificultades para el reconocimiento del dao en las mujeres, ya que estn sometidas a patrones de exposicin que hacen que sus efectos en la salud sean de tipo multicausal y complejo, por lo que a priori es ms fcil para un hombre que se le reconozca un trastorno msculo-esqueltico relacionado con el trabajo que a una mujerincluso teniendo el mismo trabajo. En las estadsticas sobre Enfermedades Profesionales no aparece la variable sexo, ni de manera independiente, ni combinada con la ocupacin, el sector, o el tipo de patologa. En muchos estudios se analizan conjuntamente ambos sexos, lo que diluye las diferencias relevantes de gnero, y esconde las asociaciones de ambos gneros con las condiciones de trabajo. Otras veces se trata el sexo como variable independiente, lo que puede generar importantes errores a la hora de interpretar los resultados.
2.2. Las lesiones msculo-esquelticas en la mujer En lneas generales podemos indicar que existen evidencias que muestran y demuestran las diferencias entre el hombre y la mujer en relacin al tema que nos ocupa. Entre las caractersticas generales de la sintomatologa de los trastornos msculo-esquelticos en la mujer podemos destacar: Parecen manifestarse a una edad ms tarda que las de los hombres. El dolor est frecuentemente ubicado en la parte alta de la espalda. El origen del trastorno se identifica con posturas incmodas, actividades realizadas con los brazos levantados sobre las espaldas y/o trabajos repetitivos,
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Entre las causas de esta sintomatologa se deben valorar: 1. Las condiciones de trabajo Tipo de tarea. Interaccin entre la persona y su puesto de trabajo (tamao, fuerza muscular, etc). Tener que utilizar ms fuerza, por la complexin fsica, obliga a adoptar posturas incmodas. Durante el embarazo, el aumento del abdomen separa el cuerpo de la mujer de la superficie de trabajo, obligando adoptar posturas incmodas o de sobrecarga. 2. Los factores hormonales en si mismos y/o en interaccin con las condiciones de trabajo, as como el tiempo de exposicin aumentan el riesgo. 3. La percepcin del dolor difiere entre hombres y mujeres. Todo parece indicar que la percepcin de dolor por presin est ms desarrollada en la mujer que en el hombre, as como la percepcin de calor o fro. 4. Las mujeres parecen presentar mayor respuesta a la interaccin de factores psicosociales y factores fsicos en el proceso de manifestacin de los trastornos msculo-esquelticos. En el trabajo repetitivo resulta difcil determinar el peso especfico de la postura, la monotona o el ritmo de trabajo. El componente psicolgico no debe perturbar el anlisis o la valoracin de los trastornos msculo-esquelticos. El desconocer el nivel de interaccin que se produce en la mujer no debera ser utilizado para desatender al diagnstico. Debe recordarse que los trastornos cervico-braquiales (en cuello y hombros) parecen estar combinados por la fatiga muscular y la fatiga mental. El estrs aumenta la tensin muscular por encima de la necesaria para realizar la tarea. La poblacin trabajadora femenina se concentra en unas categorias profesionales concretas y en unos sectores especficos (textil, servicios, agroalimentario, etc.), sujetos a Exigencias de agilidad, velocidad, minuciosidad, atencin y precisin. Posturas forzadas (sentada o de pie) Responsabilidad hacia el cuidado y atencin a otras personas. La Agencia Europea para la Seguridad y Salud en el trabajo advierte que pueden producirse en cualquier tipo de trabajo, aunque sealan industrias y grupos de mayor riesgos (manufactureras, hostelera, restauracin, secretarias, mecanografas, artesanos, sastres, etc.). Asimismo, la Agencia subraya la evidencia cientifica que relaciona este tipo de trastornos musculoesqueleticos con las malas posturas, los movimientos repetitivos, los movimientos manuales enrgicos, la vibracin mano-brazo, la presin mecanica sobre los tejidos corporales, los entornos de trabajo fros, el cmo se organzia el trabajo y cmo percibe el trabajador la organizacin del trabajo. No existen todavia informes cientficos que determinen qu suceden cuando se producen interacciones entre varios factores de riesgo.
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Los trastornos musculoesqueleticos representan un 52% en la poblacin trabajadora femenina y un 45% en la masculina. Al parecer la duracin del trabajo (en aos de servicio), la exposicin a los riesgos ergonmicos y los riesgos psicosociales interactan de una manera propia en la mujer. En las mujeres interactan ms, si cabe, los riesgos ergonmicos con los riesgos psicosociales (falta de control sobre los contenidos y las condiciones de trabajo )
2.3. La ciencia debe seguir investigando en la teora y en la prctica en las peculiaridades de la mujer en los puestos de trabajo Un estudio realizado en la aviacin militar americana sobre la variable de gnero del aviador en relacin a la cabina de vuelo, nos permite mostrar las diferencias entre el hombre y la mujer desde diferentes perspectivas, pero sobretodo nos lleva a poner de manifiesto que la ergonoma, como disciplina preventiva, debe aportar al da a da de las empresas no slo la teora y la prctica, sino la deteccin precoz de cualquier sntoma que pueda degenerar a corto, medio o largo plazo en un TME. Segn el citado estudio, existen diferencias evidentes entre un piloto de cabina hombre o un piloto de cabina mujer. Las diferencias que sealan se suscriben a los siguientes aspectos: El fluido total del cuerpo y el peso esqueltico de la mujer adulta es menor que el del hombre (Van De Graff, 1998). El peso absoluto del cuerpo de la mujer promedio de 25 aos de edad es aproximadamente 55 kg. De dicho peso, slo 42 kg (70%) es peso magro del cuerpo, con 17,9 kg (29,8%) de grasa en el cuerpo y 4,4 kg (7,3%) de peso esqueltico. El hombre promedio de 25 aos de edad cuenta con un peso absoluto del cuerpo de 70 kg, con 56,3 kg (80,4%) de peso magro. Del peso total del cuerpo de un hombre, 13,7 kg (19,6%) es grasa y 5,8 kg (8,3%) es peso esqueltico. El hombre y la mujer tienen las mismas proporciones de msculos y huesos. Sin embargo, el hombre tiene msculos ms fuertes y ms grandes que pesan ms. Los huesos del hombre tambin son ms grandes. En general, el hombre es ms alto y cuenta con mayor longitud de brazo y pierna con relacin a la longitud del cuerpo de la mujer. La mujer tiende a tener caderas ms anchas y hombros ms angostos (Greenhorn y Stevenson, 1997). Las manos ms pequeas es tambin una caracterstica general de la mujer. La estructura ms pequea y la masa del cuerpo de la mujer inciden en la fortaleza del cuerpo. Greenhorn y Stevenson definen la fortaleza como la capacidad mxima de aplicar o resistir la fuerza. Las diferencias en fortalezas son ms pronunciadas en las extremidades superiores que en las inferiores. Las medidas de fortaleza de la mujer para sus extremidades superiores oscilaron entre 35 al 79% de la fortaleza de la parte superior del cuerpo del
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hombre (Laubach, 1976). La fortaleza en las extremidades inferiores de la mujer fue del 37 al 70% de las del hombre. A pesar de las diferencias obvias en las capacidades de fortaleza entre los gneros, la fortaleza del hombre y la mujer se superponen en algunas reas comunes. Pero depende de los grupos de msculos que se analicen y las tareas que estn llevando a cabo. La flexibilidad es un componente de la biomecnica, que por lo regular la mujer posee en un rgimen mayor que el hombre (Greenhorn y Stevenson, 1997). Las diferencias de flexibilidad entre ambos gneros s sugieren que cada gnero tiene que adoptar sus propios mtodos para lograr la productividad mxima, a la vez que mantiene las lesiones a un mnimo (Greenhorn y Stevenson, 1997). La mujer cuenta con ms tejido adiposo, o grasa, que el hombre. Este exceso de tejido puede ser una desventaja, cuando el peso del cuerpo de una persona tiene que moverse, ya sea vertical u horizontalmente. Existen estudios que han mostrado que la mujer es mucho menos tolerante a situaciones tensas en ambientes calientes que el hombre. En respuesta a cargas de calor iguales, la mujer tiende a tener temperatura central y de la piel ms alta, frecuencia cardiaca ms alta e ndice de sudor ms bajo que el hombre. Sin embargo, aunque la mujer tiende a tener un contenido ms alto de tejido adiposo que el hombre, este aislamiento no las protege en ambientes fros. En un ambiente caracterizado por la posible prdida de calor convectivo alto (cabina), la mujer se enfra ms rpido que el hombre a causa de su relacin de zona de superficie alta a masa y su produccin de calor ms baja (Kolka, 1997). Si bien la mujer, de hecho, suda menos que el hombre, las funciones de su cuerpo podran ser ms eficientes, por lo tanto no necesita sudar tanto. (Kolka, 1997). El acondicionamiento aerbico, la condicin de aclimatacin, la hora del da, la hidratacin y la fase del ciclo menstrual pueden incidir en la termorregulacin de la mujer (Kolka, 1997). Estos temas deben tratarse al observar las diferencias entre los gneros. La mujer debe ser consciente de que podra experimentar efectos ocasionados por el ciclo menstrual que podran interrumpir un horario de vuelo: agotamiento en exceso (fsico y mental), distintos hbitos de comer, msculos cansados y dolores de cabeza. Dichos efectos no constituyen un problema para todas las mujeres (los efectos del ciclo menstrual dependen de la persona). El calor tambin podra constituir un problema para la piloto embarazada. El aumento de peso tambin es un resultado del embarazo que puede obstaculizar a una piloto. La mujer no puede volar durante las 13 primeras semanas del embarazo ni durante las ltimas 16 semanas. La mujer piloto debe acatar ciertas restricciones si vuela mientras est embarazada, pero el embarazo no constituye un motivo para que no pueda volar durante el periodo completo de nueve meses. Es dudoso si el ciclo menstrual se ve interrumpido o no, o que ocurren irregularidades, a causa del vuelo. Segn Schwietz (1999), no hay investigacin mdica que sugiera que el ciclo menstrual se ve afectado por el cambio en el ritmo circadiano u otras experiencias relacionadas con el vuelo.
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2.4. Las alertas en la empresas: Cuestionarios para la valoracin de la sobrecarga fsica Mediante cuestionarios, que a modo de alerta permiten detectar la sobrecarga fsica desde la variable de gnero y solicitar estudios ergonmicos especficos, queremos avanzar en el reconocimiento del hecho diferencial de las caractersticas femeninas en relacin a los TME e iniciar la prctica habitual en las empresas de que sean los mandos intermedios o jefes de reas, los ms cercanos a los puestos de trabajo y/ o al rea productiva, los que identifiquen la necesidad de pasar cuestionarios sobre valoracin de la carga fsica en el puesto de trabajo de las trabajadoras. Y a partir de la valoracin de estos cuestionarios, comunicar a Direccin la pertinencia o no de la realizacin de estudios especficos, que el Servicio de Prevencin Ajeno o Propio efectuar. Los cuestionarios deben ser cumplimentados por las trabajadoras, a las que previamente se les habr informado del uso que se va a hacer de los mismos y se les facilitar ayuda, si tuvieran algn problema de comprensin (el mando intermedio y/o el delegado de prevencin le faciliten la informacin o ayuda que necesite) Hay dos tipos de cuestionarios: 1. Cuestionario en el que se recoge informacin sobre aspectos relaciones con las molestias fsicas que pueda haber experimentado la trabajadora en los ltimos aos, meses, das 2. Cuestionario en el que se aade la informacin relativa a las posturas que realiza la trabajadora en el puesto de trabajo. Como el objetivo de la implementacin de los cuestionarios es detectar los sobreesfuerzos, la sobrecarga muscular de la trabajadora, en funcin del trabajo que realiza, etc., debe ser la propia trabajadora la que valore o aporte su opinin, segn la escala de Borg. Estaramos ante una auto-observacin de trabajo. Qu posturas adopto, cuando hago?
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IMPLEMENTACIN DE LOS CUESTIONARIOS

Los mandos intermedios, jefes de rea o subreas productivas debern conocer la aplicacin de estos cuestionarios. QUIN? Las trabajadoras debern cumplimentar cuestionarios. No se puede prevenir algo que se desconoce La informacin aportada por las trabajadoras es importante para identificar y prevenir los riesgos ergonmicos El art. 29 de la Ley 31/1995 hace explcito que cada trabajador debe velar por su propia seguridad y salud en el trabajo El art. 29 de la Ley 31/1995 indica que, los trabajadores estn obligados a informar de inmediato a su superior jerrquico a cerca de cualquier situacin que, a su juicio entrae un riesgo para la seguridad y la salud. Para detectar riesgos de TME. Para determinar la necesidad de un estudio ergonmico especfico. PARA QU? Para detectar si estamos ante un factor de riesgo relacionado exclusivamente con el puesto de trabajo o ante la interaccin de las caractersticas personales de una trabajadora con el puesto de trabajo. Ante la incorporacin de una trabajadora, trabajadora embarazada, sntomas de sobrecarga fsica, etc. En el puesto de trabajo
POR QU?
CUNDO?
DNDE?
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2.5. Anlisis peridico de posibles riesgos de trastornos msculo-esquelticos a partir de la variable de gnero Un mapa de riesgos, que permita conocer los factores de riesgos, los probables y/o comprobados daos en un puesto de trabajo especfico, es imprescindible para dirigir las actuaciones preventivas. El mapa de riesgos no deja de ser un instrumento de gestin, que va a permitir a la empresa estar en disposicin de acertar con la toma de decisiones en materia de prevencin de riesgos laborales. El carcter dinmico de la prevencin de riesgos laborales obliga a una actitud vigilante frente a la evolucin del riesgo, bien sea porque se incorpore un nuevo trabajador o porque inicialmente no se haya detectado ningn riesgo o porque existan una concatenacin de causas que inicialmente no existan. En las fases de control y gestin de los riesgos, especialmente cuando hablamos de los trastornos musculoesqueleticos desde la variable, es importante seguir la siguiente secuencia: Conocer Analizar Intervenir Evaluar los resultados de la intervencin Los cuestionarios aportados en esta publicacin nos van a permitir conocer y analizar las fuentes que inicialmente la trabajadora identifica como causa de molestias, pero que deben ser objeto de estudios ms exhaustivos o de intervencin tcnica, si los datos obtenidos de los cuestionarios as lo indican. La actitud preventiva en los trastornos msculo-esqueltico desde la variable de gnero debe llevarnos a prestar especial cuidado a cmo interactan entre s los factores de riesgos en la mujer, por lo que sera ms que recomendable tener en cuenta tambin las condiciones organizativas, postura de trabajo, movimientos que se realizan (duracin, tiempo,...), ambiente de trabajo (temperatura, iluminacin, ruido,...) y relaciones laborales (comunicaciones, satisfaccin, promocin, salarios,...). Todo ello, unido al cuestionario cumplimentado por la trabajadora, nos facilitar los factores de riesgo sobre los que hay que intervenir en prevencin.
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2. CUESTIONARIOS
Cuestionarios a cumplimentar por la trabajadora, cuando el jefe de la unidad productiva lo considere necesario o la propia trabajadora manifieste algn tipo de problema ocasionados por posibles TME.
ESCALA DE FATIGA DE BORG O PERCEPCIN SUBJETIVA DE LA FATIGA. Se trata de un instrumento de medicin de caractersticas psicofsicas, de un concepto subjetivo de por s, denominado como esfuerzo percibido (perceived exertion), que Borg explica como grado de pesadez y tensin experimentados durante el trabajo fsico, estimados de acuerdo a un mtodo especfico de valoracin en escala. Esta escala ha sido traducida al castellano bajo la denominacin de percepcin subjetiva de fatiga o percepcin de esfuerzo (PE) o escala de percepcin de esfuerzo (RPE). El concepto de percepcin de esfuerzo, se refiere principalmente al trabajo muscular pesado, involucrando una tensin relativamente grande en los sistemas cardiovascular, pulmonar y msculo-esqueltico. Para Borg la percepcin de esfuerzo es la sensacin de lo dura y extenuante que puede ser para uno la tarea fsica. En la mayora de los casos la focalizacin est principalmente dirigida hacia aspectos subjetivos de la intensidad del estmulo y la experiencia sensorial. Pero, la experiencia tambin puede incluir dolor y componentes afectivos, relativos a estados individuales especiales. Con lo que la escala de esfuerzo percibido puede ser definida como el acto de detectar e interpretar sensaciones que se presentan en el cuerpo durante una actividad fsica. La escala de RPE da una identificacin cuantitativa de la sensacin de fatiga.
Valor
20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0
Denominacin
Esfuerzo mximo, muy, muy duro
Nivel
Ejemplos
Muy, duro
Alto
Molestias y dolores durante el trabajo y despus del mismo
Duro
Moderado Medio Ligero Molestias y algn dolor en el trabajo
Muy ligero Dbil Muy, muy ligero
Se realiza sin dolores. Slo existe cansancio y molestias
Absoluta ausencia de esfuerzo
Nulo
No se produce ni molestias, ni cansancio
Dormido inactivo Escala de Borg original
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SE UTILIZA LA ESCALA DE BORG para controlar el cansancio, con el fin de que no se convierta en una situacin de riesgo por agotamiento o sobreesfuerzo. La escala de Borg es un mtodo subjetivo de determinar la carga de trabajo, lo que permite a la trabajadora apreciar la respuesta del organismo ante su trabajo, ya que se ha establecido una alta correlacin entre la percepcin del esfuerzo y la frecuencia cardiaca LA ESCALA DE BORG SE APLICA EN EL CUESTIONARIO al anotar la trabajadora la percepcin del esfuerzo de acuerdo a la escala.
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2. Cuestionarios
VALORACIN DE LA CARGA FSICA: ESPALDA (1)

ESPALDA
Nombre: Edad: Altura: Peso: A LO LARGO DE LA VIDA LABORAL 1. Ha tenido molestias en la espalda (calambres, dolores, etc.)? NO SI Puesto de trabajo:
C1
3. Ha tenido que cambiar de trabajo o de tarea debido a molestias en la espalda? NO SI
C U E
2. Ha sufrido alguna lesin en la espalda a causa de un accidente? NO SI EN LOS 12 LTIMOS MESES 4. Ha tenido, a lo largo de los ltimos 12 meses, problemas en la espalda? NO SI 6. A causa de las molestias en la espalda, se ha visto obligada a reducir su actividad laboral o domstica a lo largo de los ltimos 12 meses? NO SI
S T I O N A R I
5. Durante cuanto tiempo ha tenido molestias en la espalda a lo largo de los 12 ltimos meses? de 1 a 7 das de 8 a 30 das ms de 30 das
7. Indique el tiempo, a lo largo de los ltimos 12 meses, que las molestias en la espalda le han impedido efectuar sus actividades habituales (en el trabajo o en casa). ningn da de 1 a 7 das de 8 a 30 das ms de 30 das
8. En los ltimos 12 meses ha consultado a un mdico, un fisioterapeuta, un quiro-prctico, u otro profesional a causa de las molestias en la espalda? NO SI EN LOS 7 LTIMOS DAS 9 Ha sufrido molestias en la espalda en los 7 ltimos das? NO SI
O S
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Nombre de la trabajadora: Puesto de trabajo: Descripcin de tareas:
C1
El trabajo necesita manutenciones (coger, transportar, dejar) objetos? NO Objetos con manutencin N de manutenciones diarias Mnimo Todo el turno Por periodos Deh.m N periodos da: Peso de los objetos manipulados Distancias a recorrer Mnimo Mnimo Mximo Mximo Mximo SI NULA
ESTIMACIN DE LA CARGA FSICA DBIL MEDIO ALTO
C U E S T
Las manutenciones
Indicar sobre los esquemas inferiores las zonas de coger y dejar mximas y mnimas
ALTURA M R B TOMAR DEJAR DISTANCIA TOMAR DEJAR
I O N A R I O S
M B R M
El trabajo necesita la realizacin de esfuerzos para desplazar un objeto, tirando o empujando? NO SI Esfuerzo ligero TIRANDO Duracin Frecuencia EMPUJANDO Duracin Frecuencia Mnimo Mximo Esfuerzo medio Mnimo Mximo Esfuerzo intenso Mnimo Mximo NULA
Indique, en la figura inferior, la altura del agarre, o contacto, con el objeto a tirar o empujar
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2. Cuestionarios

El trabajo se hace sentado o de pie? Elegir la que describre mejor el puesto Sentado Sentado o de pie, a eleccin del trabajador Sentado o de pie segn las condiciones de la produccin De pie inmvil De pie con desplazamientos El trabajo necesita adoptar posturas forzadas para la espalda? NO SI NULA ESTIMACIN DE LA CARGA FSICA DBIL MEDIO ALTO
C
Flexin lateral sobre un lado
Fijndose en el dibujo siguiente, indicar en la tabla que nmeros describen las 3 posturas ms penosas, y en qu tareas Flexin del tronco 20 Flexin del tronco 45 Flexin del tronco 90
U E
1
Torsin
2
Trabajo con brazo extendido Extensin atrs
4
Postura agachada o arrodillada
S T
5
N. Tareas Duracin Mnima
6
Frecuencia Mnima Mxima
I O N
ESTIMACIN DE LA CARGA FSICA NULA DBIL MEDIO ALTO
Mxima
Observaciones: La ejecucin del trabajo necesita desplazamientos? NO Describir los desplazamientos ms importantes Duracin Mnima Mxima Frecuencia diaria Los desplazamientos se hacen precipitados? Mnima Mxima Nunca A veces Frecuente Siempre ESTIMACIN DE LA CARGA FSICA NULA DBIL MEDIO ALTO SI
A R I O S
Observaciones:
VALORES DE REFERENCIA PARA LA ESTIMACIN DE LA CARGA FSICA

VALORACIN DE LA CARGA FSICA ALTO MEDIO Molestias y algn dolor en el trabajo DBIL Se realiza sin dolores. Solo existe cansancio NULO No se producen molestias ni cansancio
NIVEL
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CONSIDERACIONES PARA EL JEFE DE LA UNIDAD PRODUCTIVA O MANDO INTERMEDIO RESPONSABLE DE LA DETECCIN DE TME
El riesgo aumenta con la frecuencia (nmero de veces que se realiza el esfuerzo), duracin (el tiempo durante el cual se realiza el esfuerzo) y la intensidad del esfuerzo. El riesgo de sufrir lesiones en la espalda aumenta con el nmero de manipulaciones, el peso de los objetos y la duracin de estas manipulaciones Coger o dejar un objeto por encima de los hombros es un trabajo que sobrecarga fsicamente la espalda y los hombros. Coger o dejar un objeto por debajo de las rodillas demanda un esfuerzo importante de la espalda, a causa de la flexin forzada que es difcil de evitar. Esta posicin ejerce fuertes presiones en la zona lumbar. Coger o dejar un objeto lejos del cuerpo, origina un aumento del esfuerzo de los msculos de las lumbares que deben compensar el esfuerzo de palanca creado por la distancia y el peso del objeto, y mantener el equilibrio. Manipular un objeto inadecuadamente, aumenta el riesgo de hacer un movimiento incorrecto para asegurar el agarre. Los desplazamientos en un entorno desordenado o sobre una superficie con pendiente o con escalones originan esfuerzos y posiciones penosas para la espalda. Crea ms problemas para la espalda el tirar de un objeto que el empujar. El mantener una misma postura (sentada o de pie) durante largos periodos de tiempo y sin posibilidad de cambiar, puede agravar un problema de espalda.
C1
El trabajo de pie con pequeos desplazamientos es menos penoso que el trabajo de pie inmvil. Trabajar con los brazos extendidos hacia delante y sin ningn soporte constituye una carga importante para la espalda. Una postura, incluso de pequea amplitud, puede constituir una carga importante si se mantiene mucho tiempo. El riesgo asociado a una postura forzada se incrementa cuando se ejerce un esfuerzo al mismo tiempo. Cuanto mayor es el ngulo de alejamiento de postura adecuada, mayor es la carga fsica en la espalda (En el Cuestionario C1 puede observarse como la figura (3) de extensin atrs representa un mayor esfuerzo que la figura (1) de torsin). Andar durante largos periodos de tiempo, incluso sin carga, puede agravar las molestias para las personas que tienen problemas de espalda. Andar rpido puede, igualmente, puede agravar las molestias para las personas que tienen problemas de espalda. Los cambios rpidos de direccin, las paradas bruscas y las salidas precipitadas pueden agravar las lesiones de espalda.
28
2. Cuestionarios
VALORACIN DE LA CARGA FSICA: CUELLO-HOMBRO (1)

CUELLO-HOMBRO
Nombre: Edad: Altura: Peso: A LO LARGO DE LA VIDA LABORAL 1. Ha tenido molestias en el cuello y/o los hombros (calambres, dolores, etc.)? NO SI Puesto de trabajo:
C2
C
3. Ha tenido que cambiar de trabajo o de tarea debido a molestias en los hombros y/o en el cuello? NO SI
2. Ha sufrido alguna lesin en el hombro y/o en el cuello a causa de un accidente? NO SI en el izquierdo SI en los dos SI en el derecho SI en el cuello
U E S
EN LOS 12 LTIMOS MESES 4. Ha tenido, a lo largo de los ltimos 12 meses, molestias en los hombros y/o en el cuello? NO SI en el izquierdo SI en el cuello 5. Durante cuanto tiempo ha tenido molestias en los hombos y/o en el cuello a lo largo de los 12 ltimos meses? de 1 a 7 das de 8 a 30 das ms de 30 das 7. Indique el tiempo, a lo largo de los ltimos 12 meses, que las molestias en los hombros y/o en el cuello le han impedido efectuar sus actividades habituales, (en el trabajo o en casa) ningn da de 1 a 7 das de 8 a 30 das ms de 30 das 8. En los ltimos 12 meses ha consultado a un mdico, un fisioterapeuta, un quiroprctico, u otro profesional a causa de las molestias en los hombros y/o en el cuello? NO SI EN LOS 7 LTIMOS DAS 9 Ha sufrido molestias en los hombros y/o en el cuello en los 7 ltimos das? NO SI, en el derecho SI, en el izquierdo SI, en los dos SI, en el cuello SI en el derecho SI en los dos 6. A causa de las molestias en los hombros y/o en el cuello, se ha visto obligada a reducir su actividad a lo largo de los ltimos 12 meses? NO SI
T I O N A R I O S
29

Nombre de la trabajadora: Puesto de trabajo: El trabajo necesita manutenciones (coger, transportar, dejar) objetos? NO Objetos con manutencin: N de manutenciones diarias Las manutenciones se reparten Mnimo Todo el turno Por periodos Deh.m N periodos da: Peso de los objetos manipulados Distancias a recorrer Mnimo Mnimo Mximo Mximo Mximo SI NULA ESTIMACIN DE LA CARGA FSICA DBIL MEDIO Descripcin de tareas:
C2
ALTO
C U E S
B
ALTURA M R TOMAR DEJAR DISTANCIA TOMAR DEJAR
T
R
I O
M B R M
El trabajo necesita hacer otros esfuerzos con los brazos?
N A R I O S
NO Tirar Duracin Frecuencia Empujar Duracin Frecuencia Levantar Duracin Frecuencia Bajar Duracin Frecuencia Girar Duracin Frecuencia Esfuerzo ligero Mnimo Mximo Esfuerzo ligero Mnimo Mximo
SI Esfuerzo intenso Mnimo Mximo NULA
El trabajo necesita la adopcin de posturas penosas para el cuello y hombros? NO SI
30
2. Cuestionarios

Flexin del hombro >60 brazo hacia adelante Extensin brazo hacia atrs Abduccin del hombro >60 brazo hacia un lado Rotacin del hombro Elevacin de hombros
1
Trabajo con brazos extendidas
2
Flexin del cuello. Cabeza adelante
3
Extensin cabeza hacia atrs
4
Flexin lateral del cuello. Cabeza hacia un lado Rotacin del cuello
C U
6 7 8 9 10
Con referencia a los dibujos anteriores, indicar el o los n que describen mejor las 3 posturas ms penosas para cuello y hombros N. Tareas Duracin Mnima Mxima Frecuencia Mnima Mxima ESTIMACIN DE LA CARGA FSICA NULA DBIL MEDIO ALTO
E S T I O N
Durante el trabajo, hay repeticin de los mismos movimientos? NO Descripcin del movimiento: Los movimientos repetidos se reparten: 1. Durante toda la jornada 2. Por perodos de .......... h .......... m N. de periodos por da Mximo Duracin aproximada Frecuencia aproximada Mnimo SI ESTIMACIN DE LA CARGA FSICA NULA DBIL MEDIO ALTO
A R I O S
.... h .... m .... h .... m .... h .... m .... h .... m

NIVEL
31
CONSIDERACIONES GENERALES PARA EL JEFE DE LA UNIDAD PRODUCTIVA O MANDO INTERMEDIO RESPONSABLE DE LA DETECCIN DE TME
El riesgo aumenta con la frecuencia (nmero de veces que se realiza el esfuerzo), duracin (el tiempo durante el cual se realiza el esfuerzo) y la intensidad del esfuerzo. Manipular un objeto o un equipo por encima de los hombros aumenta el peligro para la el cuello y los hombros. Toda actividad realizada de forma precipitada, en la que intervengan el cuello y los hombros, aumenta el esfuerzo y el riesgo. La postura adecuada es aquella en que los brazos estn en reposo a lo largo del cuerpo. El riesgo aumenta con las posturas incorrectas, el tiempo que se mantienen y el nmero de veces que se adoptan. Trabajar con los brazos extendidos hacia delante, sin soporte, constituye un riesgo importante para el cuello y los hombros, incluso sin carga. El esfuerzo es mayor cuando el codo est ms alto que el hombro. Una postura, aunque sea de poca amplitud, puede constituir una sobrecarga fsica si se mantiene mucho tiempo. El riesgo asociado a una postura penosa aumenta al realizarse un esfuerzo al mismo tiempo. La repeticin de movimientos de los brazos o del cuello, incluso si la amplitud es pequea y el esfuerzo mnimo, pueden aumentar el riesgo de sobrecarga fsica. La repeticin de movimientos, sin que existan descansos, sobrecargarn los msculos y tendones que intervengan.
C2
32
2. Cuestionarios
VALORACIN DE LA CARGA FSICA: CODO (1)

CODO
Nombre: Edad: Altura: Peso: A LO LARGO DE LA VIDA LABORAL 1. Ha tenido molestias en los codos (calambres, dolores, etc.)? NO SI Puesto de trabajo:
C3
C
3. Ha tenido que cambiar de trabajo o de tarea debido a molestias en los codos?
2. Ha sufrido alguna lesin en el codo a causa de un accidente? NO SI en el izquierdo SI en el derecho SI en los dos
U E S T I O N A R I O
NO
SI
EN LOS 12 LTIMOS MESES 4. Ha tenido, a lo largo de los ltimos 12 meses, molestias en los codos? NO SI en el izquierdo SI en el derecho SI en los dos 6. A causa de las molestias en los codos, se ha visto obligada a reducir su actividad a lo largo de los ltimos 12 meses? NO SI
5. Durante cuanto tiempo ha tenido molestias en los codos a lo largo de los 12 ltimos meses? de 1 a 7 das de 8 a 30 das ms de 30 das
7. Indique el tiempo, a lo largo de los ltimos 12 meses, que las molestias en los codos le han impedido efectuar sus actividades habituales, (en el trabajo o en casa) ningn da de 1 a 7 das de 8 a 30 das ms de 30 das
8. En los ltimos 12 meses ha consultado a un mdico, un fisioterapeuta, un quiroprctico, u otro profesional a causa de las molestias en los codos? NO SI EN LOS 7 LTIMOS DAS 9 Ha sufrido molestias en los codos en los 7 ltimos das? NO SI, en el derecho SI, en el izquierdo SI, en los dos
33

Nombre de la trabajadora: Puesto de trabajo: El trabajo necesita coger, mantener, cortar, con fuerza NO Descripcin de la actividad: Nmero de manipulaciones da Mnimo Mximo Varios NULA SI ESTIMACIN DE LA CARGA FSICA DBIL MEDIO Descripcin de tareas:
C3
ALTO
Las manipulaciones se reparten: 1. Durante toda la jornada 2. Por periodos de ........ h ....... m 3. Por periodos por dia ......... Duracin aproximada Mnimo ........ h ....... m Frecuencia aproximada ........ h ....... m Mximo ........ h ....... m ........ h ....... m
El trabajo necesita adoptar posturas penosas? NO Pronacin del antebrazo Palma hacia abajo SI Flexin de la mueca o de los dedos Desviacin cubital de la mueca
1
Supinacin del antebrazo palma hacia arriba
2
Extensin de la mueca o de los dedos
3
Desviacin radial de la mueca
6
Refirindose a los dibujos anteriores, indicar el o los nmeros que describen mejor las posturas ms penosas, indicando en qu tarea se realiza. N. Tareas Duracin Mnima Mxima Frecuencia Mnima Mxima
34
2. Cuestionarios

Durante el trabajo se manipulan herramientas que tienen puntos de presin o de rozamiento en el codo? NO Indicar herramienta, actividad, etc. SI
Localizacin en el codo: Tiempo acumulado por da Mnimo Mximo NULA
C U E S T
I O N A R I O S
NIVEL
35
El riesgo aumenta con la frecuencia (nmero de veces que se realiza el esfuerzo), duracin (el tiempo durante el cual se realiza el esfuerzo) y la intensidad del esfuerzo. Coger o aguantar con los dedos es ms penoso, que hacerlo con toda la mano. Agarrar un objeto mojado o deslizante exige un mayor esfuerzo. Cuando el brazo est en extensin y la palma de la mano est hacia arriba (figura 4 del cuestionario C3-2) o hacia abajo (figura 1 del cuestionario C3-2), el riesgo aumenta. El riesgo asociado a estas posturas aumenta con la repeticin y con la fuerza que se aplique. El contacto prolongado del codo con una superficie dura puede originar la compresin de los nervios. La compresin de los nervios situados en el codo puede ocasionar dolores o entumecimientos de las manos.
C3
36
2. Cuestionarios
VALORACIN DE LA CARGA FSICA: MANO-DEDO (1)

MANO-DEDOS
Nombre: Edad: Altura: Peso: A LO LARGO DE LA VIDA LABORAL 1. Ha tenido molestias en los manos-dedos (calambres, dolores, etc.)? NO SI Puesto de trabajo:
C4
C
3. Ha tenido que cambiar de trabajo o de tarea debido a molestias en las mano-dedos?
2. Ha sufrido alguna lesin en las manos-dedos a causa de un accidente? NO SI en la izquierda SI en las dos SI en la derecha SI en los dedos
U E S
NO
SI
EN LOS 12 LTIMOS MESES 4. Ha tenido, a lo largo de los ltimos 12 meses, molestias en las manos-dedos? NO SI en la izquierda SI en las dos 5. Durante cuanto tiempo ha tenido molestias en las manos-dedos a lo largo de los 12 ltimos meses? de 1 a 7 das de 8 a 30 das ms de 30 das 7. Indique el tiempo, a lo largo de los ltimos 12 meses, que las molestias en las manos-dedos le han impedido efectuar sus actividades habituales, (en el trabajo o en casa) ningn da de 1 a 7 das de 8 a 30 das ms de 30 das 8. En los ltimos 12 meses ha consultado a un mdico, un fisioterapeuta, un quiroprctico, u otro profesional a causa de las molestias en las manos-dedos? NO SI EN LOS 7 LTIMOS DAS 9 Ha sufrido molestias en los manos-dedos en los 7 ltimos das? NO SI en la izquierda SI en las dos SI en la derecha En los dedos SI en la derecha En los dedos 6. A causa de las molestias en las manos-dedos, se ha visto obligada a reducir su actividad a lo largo de los ltimos 12 meses? NO SI
T I O N A R I O S
37
VALORACIN DE LA CARGA FSICA: MANO-DEDOS (2)

Nombre de la trabajadora: Puesto de trabajo: El trabajo necesita esfuerzos de manos y de dedos? NO SI Esfuerzos en manos o dedos Otros NULO DBIL MEDIO ESTIMACIN DE LA CARGA FSICA Descripcin de tareas
C4
Coger, mantener, o agarrar con fuerza con toda la mano Esfuerzo Duracin Mnima Mxima Frecuencia Mnima Mxima
ALTO
Coger, mantener, o agarrar con fuerza, con la punta de los dedos
C U E S T I O N
1 Flexin mueca
Esfuerzo
Duracin Mnima Mxima
Otros
NULO
DBIL
MEDIO
ALTO
Coger, mantener, o agarrar con fuerza, los dedos en extensin completa Esfuerzo Duracin Mnima Mxima Frecuencia Mnima Mxima Otros NULO DBIL MEDIO ALTO
Coger, mantener, o agarrar con fuerza, cogiendo entre los dedos Esfuerzo Duracin Mnima Mxima Frecuencia Mnima Mxima Otros NULO DBIL MEDIO ALTO
El trabajo necesita adoptar posturas penosas?

Posturas penosas Extensin mueca Desviacin cubital mueca Desviacin radial mueca Posturas forzadas para el pulgar Flexin de la Abduccin o falange digital y extensin bajo presiones repetidas molestias Pinza digital Flexin extensin Desviacin de la movimiento del pulgar con mueca con de mueca esfuerzo presin en pulgar
A R I O S
N.
Esfuerzo SI NO
Duracin Mnima Mxima
Otros NULO
Posturas penosas DBIL MEDIO ALTO
1 2 3 4 5 6 7 8 9 En el trabajo se realizan movimientos repetitivos? Descripcin del movimiento repetitivo SI Los movimientos repetitivos se realizan Toda la jornada Por periodos ...... h ....... min. Observaciones: N. de veces diarias Frecuencias: min......mx....... NO SOBRE CARGA MUSCULAR NULO DBIL MEDIO ALTO
38
2. Cuestionarios

NIVEL
C U E S
Coger o aguantar con los dedos es ms penoso, que hacerlo con toda la mano. Agarrar un objeto mojado o deslizante exige un mayor esfuerzo. El riesgo aumenta con la frecuencia (nmero de veces que se realiza el esfuerzo), duracin (el tiempo durante el cual se realiza el esfuerzo) y la intensidad del esfuerzo. Los sntomas dolorosos en dedos, manos y muecas pueden tener como origen una compresin de los nervios situados en el codo, hombro o cuello. Hay dificultades en la realizacin de los movimientos y posturas de flexin, extensin, presin, etc. (figuras de la 5 ala 9 del cuestionario C4-2). La repeticin de movimientos de las manos y de las muecas, incluso si la amplitud es pequea y el esfuerzo mnimo, pueden aumentar el riesgo de sobrecarga fsica. La repeticin de movimientos, sin que existan descansos, sobrecargarn los msculos y tendones que intervengan.
C4
T I O N A R I O S
39
3. CASO PRCTICO
3. Caso prctico
CARACTERSTICAS DE LA EMPRESA
ACTIVIDAD DE LA EMPRESA PLANTILLA Fabricacin y envasado de frutos en conserva Mixta El turno de trabajo es de 8 horas. TURNO DE TRABAJO Descanso de 20 minutos para bocadillo y 10 minutos para necesidades personales a distribuir en el turno. No cambian de trabajo en el turno.
DESCRIPCIN DE LOS PUESTOS DE TRABAJO OCUPADOS POR MUJERES
Cinta transportadora
SELECCIONAR FRUTOS Retirar de la cinta transportadora los frutos que presentan anomalas. Lo realizan varias trabajadoras a lo largo de la cinta transportadora de los frutos.
METER BOTES EN CAJAS Colocar en cajas los correspondientes botes de conserva, como se ponen 12 botes en dos capas, una trabajadora coloca la primera capa de botes y otra la segunda capa.
43
DESCRIPCIN DE LOS PUESTOS DE TRABAJO OCUPADOS POR MUJERES
ETIQUETAR Cerrar y poner las etiquetas correspondientes a las cajas conteniendo los botes de conserva.
PALETIZAR CAJAS Una vez las cajas estn cerradas, cogerlas del extremo de la cinta y colocarlas en paletas a distintas alturas.
PALETIZACIN
44
3. Caso prctico
OTROS DATOS A TENER EN CUENTA

LOS BOTES DE CONSERVA PESAN 1 KG BRUTO, TIENEN UN DIMETRO DE 85 MM Y UNA ALTURA DE 150 MM. LAS CAJAS CONTIENEN 12 BOTES Y PESAN 12 KG. SUS DIMENSIONES SON: 255 MM DE ANCHO, 170 MM DE PROFUNDIDAD Y 300 MM DE ALTURA. LA PRODUCCIN ES DE 120 CAJAS/HORA, Y SE PALETIZAN 60 CAJAS/HORA POR PERSONA. EN CADA PALET SE COLOCAN TRES ALTURAS DE 9 CAJAS. EL PALET TIENE UNA ALTURA DE 20 CM. LA ALTURA MXIMA DE LA PALETIZACIN ES DE 110 CM.
SEAL DE ALERTA
UNA TRABAJADORA COMUNICA AL JEFE DE LA UNIDAD QUE DESDE HACE UNA SEMANA SUFRE MOLESTIAS REITERADAS EN LA ESPALDA (NO SE ESPECIFICA CON PRECISIN LA ZONA). LA TRABAJADORA OCUPA EL PUESTO DE PALETIZACIN DE CAJAS.
TOMA DE DECISIN
EL JEFE DE LA UNIDAD PRODUCTIVA NOTIFICA A DIRECCIN QUE PROCEDER A FACILITAR A LA TRABAJADORA LOS CUESTIONARIOS PARA DETERMINAR LA IDONEIDAD O NO DE SOLICITAR AL SERVICIO DE PREVENCIN PROPIO O AJENO UN ESTUDIO ERGONMICO ESPECIFICO.
45

ESPALDA
Nombre: IMV Edad: 48 Altura: 160 cm Peso: 58 kg A LO LARGO DE LA VIDA LABORAL 1. Ha tenido molestias en la espalda (calambres, dolores, etc.)? NO SI Puesto de trabajo: Paletizacin de cajas
C1
3. Ha tenido que cambiar de trabajo o de tarea debido a molestias en la espalda? NO SI
2. Ha sufrido alguna lesin en la espalda a causa de un accidente? NO SI EN LOS 12 LTIMOS MESES 4. Ha tenido, a lo largo de los ltimos 12 meses, problemas en la espalda? NO SI 6. A causa de las molestias en la espalda, se ha visto obligada a reducir su actividad laboral o domstica a lo largo de los ltimos 12 meses? NO SI
5. Durante cuanto tiempo ha tenido molestias en la espalda a lo largo de los 12 ltimos meses? de 1 a 7 das de 8 a 30 das ms de 30 das
7. Indique el tiempo, a lo largo de los ltimos 12 meses, que las molestias en la espalda le han impedido efectuar sus actividades habituales (en el trabajo o en casa). ningn da de 1 a 7 das de 8 a 30 das ms de 30 das
8. En los ltimos 12 meses ha consultado a un mdico, un fisioterapeuta, un quiro-prctico, u otro profesional a causa de las molestias en la espalda? NO SI EN LOS 7 LTIMOS DAS 9 Ha sufrido molestias en la espalda en los 7 ltimos das? NO SI
46
3. Caso prctico

Nombre de la trabajadora: IMV Puesto de trabajo: Paletizacin de cajas Descripcin de tareas: Coger cajas del extremo de la cinta y colocarlas en palets a distintas alturas
C1
El trabajo necesita manutenciones (coger, transportar, dejar) objetos? NO Objetos con manutencin N de manutenciones diarias Las manutenciones Mnimo Todo el turno Por periodos Deh.m N periodos da: Peso de los objetos manipulados Distancias a recorrer Mnimo 12 kg Mnimo 1 m Mximo 12 kg Mximo 2 m Mximo SI NULA
C U E S T I O
B R M
ALTURA M R B TOMAR DEJAR DISTANCIA TOMAR DEJAR
El trabajo necesita la realizacin de esfuerzos para desplazar un objeto, tirando o empujando? NO SI Esfuerzo ligero TIRANDO Duracin Frecuencia EMPUJANDO Duracin Frecuencia Mnimo Mximo Esfuerzo medio Mnimo Mximo Esfuerzo intenso Mnimo Mximo NULA
N A R I O S
Indique, en la figura inferior, la altura del agarre, o contacto, con el objeto a tirar o empujar
47

El trabajo se hace sentado o de pie? Elegir la que describre mejor el puesto Sentado Sentado o de pie, a eleccin del trabajador Sentado o de pie segn las condiciones de la produccin De pie inmvil De pie con desplazamientos El trabajo necesita adoptar posturas forzadas para la espalda? NULA ESTIMACIN DE LA CARGA FSICA DBIL MEDIO ALTO
C U E
NO
SI
Fijndose en el dibujo siguiente, indicar en la tabla que nmeros describen las 3 posturas ms penosas, y en qu tareas Flexin del tronco 20 Flexin del tronco 45 Flexin del tronco 90 Flexin lateral sobre un lado
2
Trabajo con brazo extendido Extensin atrs
4
Postura agachada o arrodillada
S T I
N.
Torsin
5
Tareas Duracin Mnima 3 1 1 Dejar caja parte inferior Coger caja de la cinta Dejar caja en parte superior
6
Frecuencia Mnima 9 v/h 27 v/h 9 v/h Mxima 18 v/h 54 v/h 18 v/h
O N A R I O S
Observaciones:
Mxima
Observaciones: La ejecucin del trabajo necesita desplazamientos? NO Describir los desplazamientos ms importantes Duracin Mnima Mxima Frecuencia diaria Los desplazamientos se hacen precipitados? Mnima 450 Mxima 450 Nunca A veces Frecuente Siempre ESTIMACIN DE LA CARGA FSICA NULA DBIL MEDIO ALTO SI

NIVEL
48
3. Caso prctico

CUELLO-HOMBRO
Nombre: IMV Edad: 48 Altura: 160 cm Peso: 58 kg A LO LARGO DE LA VIDA LABORAL 1. Ha tenido molestias en el cuello y/o los hombros (calambres, dolores, etc.)? NO SI Puesto de trabajo: Paletizacin de cajas
C2
C
3. Ha tenido que cambiar de trabajo o de tarea debido a molestias en los hombros y/o en el cuello? NO SI
2. Ha sufrido alguna lesin en el hombro y/o en el cuello a causa de un accidente? NO SI en el izquierdo SI en los dos SI en el derecho SI en el cuello
U E S
EN LOS 12 LTIMOS MESES 4. Ha tenido, a lo largo de los ltimos 12 meses, molestias en los hombros y/o en el cuello? NO SI en el izquierdo SI en el cuello 5. Durante cuanto tiempo ha tenido molestias en los hombos y/o en el cuello a lo largo de los 12 ltimos meses? de 1 a 7 das de 8 a 30 das ms de 30 das de 8 a 30 das ms de 30 das 8. En los ltimos 12 meses ha consultado a un mdico, un fisioterapeuta, un quiroprctico, u otro profesional a causa de las molestias en los hombros y/o en el cuello? NO SI EN LOS 7 LTIMOS DAS 9 Ha sufrido molestias en los hombros y/o en el cuello en los 7 ltimos das? NO SI, en el derecho SI, en el izquierdo SI, en los dos SI, en el cuello 7. Indique el tiempo, a lo largo de los ltimos 12 meses, que las molestias en los hombros y/o en el cuello le han impedido efectuar sus actividades habituales, (en el trabajo o en casa) ningn da de 1 a 7 das SI en el derecho SI en los dos 6. A causa de las molestias en los hombros y/o en el cuello, se ha visto obligada a reducir su actividad a lo largo de los ltimos 12 meses? NO SI
T I O N A R I O S
49

Nombre de la trabajadora: IMV Puesto de trabajo: Paletizacin de cajas El trabajo necesita manutenciones (coger, transportar, dejar) objetos? NO SI NULA Descripcin de tareas: Coger cajas del extremo de la cinta y colocarlas en palets a distintas alturas ESTIMACIN DE LA CARGA FSICA DBIL MEDIO
C2
ALTO
Objetos con manutencin: cajas de conserva N de manutenciones diarias Las manutenciones se reparten Mnimo 450 Todo el turno Por periodos Deh.m N periodos da: Peso de los objetos manipulados Distancias a recorrer Mnimo 12 kg Mnimo 1 m Mximo 12 kg Mximo 2 m Mximo 450
C U E S
B
ALTURA M R TOMAR DEJAR DISTANCIA TOMAR DEJAR
T
R
I O
M B R M
El trabajo necesita hacer otros esfuerzos con los brazos?
N A R I O S
NO Tirar Duracin Frecuencia Empujar Duracin Frecuencia Levantar Duracin Frecuencia Bajar Duracin Frecuencia Girar Duracin Frecuencia Esfuerzo ligero Mnimo Mximo Esfuerzo ligero Mnimo Mximo
SI Esfuerzo intenso Mnimo Mximo NULA
El trabajo necesita la adopcin de posturas penosas para el cuello y hombros? NO SI
50
3. Caso prctico

Flexin del hombro >60 brazo hacia adelante Extensin brazo hacia atrs Abduccin del hombro >60 brazo hacia un lado Rotacin del hombro Elevacin de hombros
1
Trabajo con brazos extendidas
2
Flexin del cuello. Cabeza adelante
3
Extensin cabeza hacia atrs
4
Flexin lateral del cuello. Cabeza hacia un lado Rotacin del cuello
C U
6 7 8 9 10
Con referencia a los dibujos anteriores, indicar el o los n que describen mejor las 3 posturas ms penosas para cuello y hombros N. Tareas Duracin Mnima 1 7 Coger y dejar cajas Coger y dejar cajas Mxima Frecuencia Mnima 60 v/h 60 v/h Mxima 60 v/h 60 v/h ESTIMACIN DE LA CARGA FSICA NULA DBIL MEDIO ALTO
E S T I O N
Durante el trabajo, hay repeticin de los mismos movimientos? NO Descripcin del movimiento: Los movimientos repetidos se reparten: 1. Durante toda la jornada 2. Por perodos de .......... h .......... m N. de periodos por da Mximo Duracin aproximada Frecuencia aproximada Mnimo SI ESTIMACIN DE LA CARGA FSICA NULA DBIL MEDIO ALTO
A R I O S
.... h .... m .... h .... m .... h .... m .... h .... m

NIVEL
51

CODO
Nombre: IMV Edad: 48 Altura: 160 cm Peso: 58 kg A LO LARGO DE LA VIDA LABORAL 1. Ha tenido molestias en los codos (calambres, dolores, etc.)? NO SI Puesto de trabajo: Paletizacin de cajas
C3
3. Ha tenido que cambiar de trabajo o de tarea debido a molestias en los codos? 2. Ha sufrido alguna lesin en el codo a causa de un accidente? NO SI en el izquierdo SI en el derecho SI en los dos EN LOS 12 LTIMOS MESES 4. Ha tenido, a lo largo de los ltimos 12 meses, molestias en los codos? NO SI en el izquierdo SI en el derecho SI en los dos 7. Indique el tiempo, a lo largo de los ltimos 12 meses, que las molestias en los codos le han impedido efectuar sus actividades habituales, (en el trabajo o en casa) ningn da de 1 a 7 das de 8 a 30 das ms de 30 das 8. En los ltimos 12 meses ha consultado a un mdico, un fisioterapeuta, un quiroprctico, u otro profesional a causa de las molestias en los codos? NO SI EN LOS 7 LTIMOS DAS 9 Ha sufrido molestias en los codos en los 7 ltimos das? NO SI, en el derecho SI, en el izquierdo SI, en los dos 6. A causa de las molestias en los codos, se ha visto obligada a reducir su actividad a lo largo de los ltimos 12 meses? NO SI NO SI
5. Durante cuanto tiempo ha tenido molestias en los codos a lo largo de los 12 ltimos meses? de 1 a 7 das de 8 a 30 das ms de 30 das
52
3. Caso prctico

Nombre de la trabajadora: IMV Puesto de trabajo: Paletizacin de cajas El trabajo necesita coger, mantener, cortar, con fuerza NO SI ESTIMACIN DE LA CARGA FSICA NULA DBIL MEDIO Descripcin de tareas: Coger cajas del extremo de la cinta y colocarlas en palets a distintas alturas
C3
Descripcin de la actividad: coger cajas con botes de conserva y dejarlas en palets Nmero de manipulaciones da Mnimo 450 Las manipulaciones se reparten: 1. Durante toda la jornada 2. Por periodos de ........ h ....... m 3. Por periodos por dia ......... Duracin aproximada Mnimo ........ h ....... m Frecuencia aproximada ........ h ....... m Mximo ........ h ....... m ........ h ....... m Mximo 450 Varios
ALTO
C

U E S T
Flexin de la mueca o de los dedos Desviacin cubital de la mueca
El trabajo necesita adoptar posturas penosas? NO Pronacin del antebrazo Palma hacia abajo SI
I O
1
Supinacin del antebrazo palma hacia arriba
2
Extensin de la mueca o de los dedos
3
Desviacin radial de la mueca
N A
6
R I O S
Refirindose a los dibujos anteriores, indicar el o los nmeros que describen mejor las posturas ms penosas, indicando en qu tarea se realiza. N. Tareas Duracin Mnima 2 4 Agarrar caja Agarrar caja Mxima Frecuencia Mnima 60 v/h 60 v/h Mxima 60 v/h 60 v/h
53

Durante el trabajo se manipulan herramientas que tienen puntos de presin o de rozamiento en el codo? NO Indicar herramienta, actividad, etc. SI
Localizacin en el codo: Tiempo acumulado por da Mnimo Mximo NULA
C U E S T I O
ALTO

VALORACIN DE LA CARGA FSICA MEDIO Molestias y algn dolor en el trabajo DBIL Se realiza sin dolores. Solo existe cansancio NULO No se producen molestias ni cansancio
N
NIVEL
A R I O S
54
3. Caso prctico
VALORACIN DE LA CARGA FSICA: MANO-DEDO (1)

MANO-DEDOS
Nombre: IMV Edad: 48 Altura: 160 cm Peso: 58 kg A LO LARGO DE LA VIDA LABORAL 1. Ha tenido molestias en los manos-dedos (calambres, dolores, etc.)? NO SI Puesto de trabajo: Paletizacin de cajas
C4
C
3. Ha tenido que cambiar de trabajo o de tarea debido a molestias en las mano-dedos?
2. Ha sufrido alguna lesin en las manos-dedos a causa de un accidente? NO SI en la izquierda SI en las dos SI en la derecha SI en los dedos
U E S
NO
SI
EN LOS 12 LTIMOS MESES 4. Ha tenido, a lo largo de los ltimos 12 meses, molestias en las manos-dedos? NO SI en la izquierda SI en las dos 5. Durante cuanto tiempo ha tenido molestias en las manos-dedos a lo largo de los 12 ltimos meses? de 1 a 7 das de 8 a 30 das ms de 30 das 7. Indique el tiempo, a lo largo de los ltimos 12 meses, que las molestias en las manos-dedos le han impedido efectuar sus actividades habituales, (en el trabajo o en casa) ningn da de 1 a 7 das de 8 a 30 das ms de 30 das 8. En los ltimos 12 meses ha consultado a un mdico, un fisioterapeuta, un quiroprctico, u otro profesional a causa de las molestias en las manos-dedos? NO SI EN LOS 7 LTIMOS DAS 9 Ha sufrido molestias en los manos-dedos en los 7 ltimos das? NO SI en la izquierda SI en las dos SI en la derecha En los dedos SI en la derecha En los dedos 6. A causa de las molestias en las manos-dedos, se ha visto obligada a reducir su actividad a lo largo de los ltimos 12 meses? NO SI
T I O N A R I O S
55
VALORACIN DE LA CARGA FSICA: MANO-DEDOS (2)

Nombre de la trabajadora: IMV Puesto de trabajo: Paletizacin de cajas El trabajo necesita esfuerzos de manos y de dedos? NO SI Esfuerzos en manos o dedos Otros NULO DBIL MEDIO Descripcin de tareas Coger cajas del extremo de la cinta y colocarlas en palets a distintas alturas ESTIMACIN DE LA CARGA FSICA
C4
Coger, mantener, o agarrar con fuerza con toda la mano Esfuerzo Duracin Mnima Mxima Frecuencia Mnima Mxima
ALTO
Coger, mantener, o agarrar con fuerza, con la punta de los dedos
C U E S T I O N
1 Flexin mueca
Esfuerzo
Duracin Mnima Mxima
Otros
NULO
DBIL
MEDIO
ALTO
Coger, mantener, o agarrar con fuerza, los dedos en extensin completa Esfuerzo Duracin Frecuencia Otros NULO DBIL MEDIO ALTO
Mnima Mxima Mnima Mxima SI 60 v/h 60 v/h Coger, mantener, o agarrar con fuerza, cogiendo entre los dedos Esfuerzo Duracin Mnima Mxima Frecuencia Mnima Mxima Otros NULO DBIL MEDIO
ALTO
El trabajo necesita adoptar posturas penosas?

Posturas penosas Extensin mueca Desviacin cubital mueca Desviacin radial mueca Posturas forzadas para el pulgar Flexin de la Abduccin o falange digital y extensin bajo presiones repetidas molestias Pinza digital Flexin extensin Desviacin de la movimiento del pulgar con mueca con de mueca esfuerzo presin en pulgar
A R I O S
N.
Esfuerzo SI NO
Duracin Mnima Mxima
Frecuencia Mnima 60 v/h Mxima 60 v/h
Otros NULO
Posturas penosas DBIL MEDIO ALTO
1 2 3 4 5 6 7 8 9
En el trabajo se realizan movimientos repetitivos? Descripcin del movimiento repetitivo SI Los movimientos repetitivos se realizan Toda la jornada Por periodos ...... h ....... min. N. de veces diarias Frecuencias: min......mx....... NO SOBRE CARGA MUSCULAR NULO DBIL MEDIO ALTO
Observaciones: se realizan movimientos repetidos, pero no repetitivos
56
3. Caso prctico

NIVEL
C
DATOS GENERALES
Estos cuestionarios ofrecen informacin de la percepcin de la trabajadora respecto a la valoracin de la carga fsica que le representan las tareas que efecta. La trabajadora debe cumplimentar los cuatro cuestionarios. Cada cuestionario se divide en apartados, en donde se indican posturas, repeticin de movimientos, tiempo de realizacin etc. de forma grfica. Las trabajadoras que lo rellenan tienen que indicar si la sobrecarga muscular en esa actividad es nula, dbil, media o pesada, en funcin de las molestias o dolores que tienen. Las respuestas a los cuestionarios nos pueden advertir de que debemos realizar un estudio especfico del puesto de trabajo y si el puesto de trabajo rene las condiciones adecuadas
U E S T I O N A R I O S
DATOS QUE SE EXTRAEN DE LOS CUESTIONARIOS DEL CASO PRCTICO

Dado que la trabajadora en todos los cuestionarios manifiesta una estimacin de la carga fsica alta, el jefe de la unidad productiva deber remitir los cuestionarios al rea de Ergonoma (del Servicio de Prevencin Propio o Ajeno) para que determine la actuacin especfica a realizar en este puesto de trabajo (si lo ocupan varias trabajadoras) y al rea de Vigilancia de la Salud (del Servicio de Prevencin Propio o Ajeno) para que efecte una exploracin mdica a esta trabajadora.
57
4. RECOMENDACIONES GENERALES
P U E S T O D E T R A B A J O S E N TA D O
RECOMENDACIONES
ALTURA DEL PLANO DE TRABAJO Adaptar la altura del plano de trabajo tipo de DEL tarea: ADAPTAR LAal ALTURA PLANO DE TRABA El puesto industrial requiere libertad de los brazos (de 5 a 15 cm JO SEGN EL TIPO DE TAREA: bajo los codos). Trabajo con apoyo de los antebrazos: El trabajo con ordenador requiere teclado ligeramente debajo algunos el cm. por encima de los por codos de los codos. Puesto industrial que requiere libertad de los brazos: de 5 a 15 cm. bajo los codos Trabajo sobre ordenador: teclado Elegir un asiento con las caractersticas siguientes: ligeramente por debajo de los codos. Alturas de la silla y del respaldo ajustables. Superficie del asiento ancha para permitir los movimientos. Asiento ligeramente inclinado hacia delante (2 a 5). Asiento giratorio y mvil sobre ruedas. Base con 5 puntos de apoyo. Relleno del asiento y del respaldo alrededor de 2,5 cm. Asiento con apoyo lumbar justo por encima de las caderas y de forma que la columna vertebral quede recta. Ajustar la altura del plano de trabajo para mantener: Los pies apoyados sobre el suelo o sobre un reposapis. Los muslos en posicin horizontal con respecto al cuerpo o formando un ngulo entre 90 y 110. ngulo de inclinacin: prximo a 10. Superficie de 30 x 40 cm aproximadamente. Organizar el trabajo con el fin de permitir los desplazamientos y / o la alternancia entre las posiciones sentado y de pie.
CALIDAD DEL ASIENTO
APOYO DORSAL
REGLAJE EN ALTURA DEL ASIENTO
REPOSAPIS
POSICIN DE TRABAJO
TRABAJO DE OFICINA CON PVD
RECOMENDACIONES
DISTRIBUCIN DEL PUESTO Elegir el mobiliario y el equipamiento que permita realizar el trabajo con la nuca recta, los hombros relajados, las muecas rectas y los codos a 90. Adaptar la disposicin del material al tipo de las tareas. Evitar los reflejos: pantalla ni de frente ni de espaldas a una ventana.
61
PUESTO DE TRABAJO DE PIE
RECOMENDACIONES
ALTURA DEL PLANO DE TRABAJO Respetar las alturas segnADAPTAR el tipo de LA tareas: ALTURA DEL PLANO DE TRABA Trabajo de precisin. JO SEGN EL TIPO DE TAREA: Trabajo ligero. Trabajo con apoyo de los antebrazos: Trabajo pesado. algunos cm. por encima de los codos Puesto industrial que requiere libertad de los brazos: de 5 a 15 cm. bajo los Colocar los mandos, las herramientas y el material al alcance decodos la Trabajo sobre ordenador: teclado operaria. Mantener el circuito de produccin a una altura constante. Prever un espacio para los pies en la base del plano de trabajo que permita que la operaria se aproxime a la tarea. Colocar las cargas a ms de 60 cm de altura. Colocar un asiento del tipo apoya-muslos. Prever fases de trabajo durante las cuales la operaria pueda desplazarse o sentarse.
INCLINACIN DEL CUERPO HACIA DELANTE O HACIA ATRS
DURACIN DE LA POSTURA
APOYO DE LAS RODILLAS, CADERAS, TRONCO, BRAZOS, ...
Variar la postura frecuentemente. No apoyarse sobre un borde cortante.
MANIPULACIN DE CARGAS
RECOMENDACIONES
AGARRES Colocar agarres en los objetos de ms de 4,5 kg. ADAPTAR LA ALTURA DEL PLANO DE TRABA Colocar agarres para 2 personas si EL pesa ms de 18 kg. JO SEGN TIPO DE TAREA: Colocar los agarres por encima o acon la altura del de gravedad. Trabajo apoyo decentro los antebrazos: algunos cm. por encima de los codos Puesto industrial que requiere libertad Limitar las dimensiones de la carga u objetos (60 cm de ancho; 35 cm de los brazos: de 5 a 15 cm. bajo los codos de alto; 40 cm de profundidad). Trabajo sobre ordenador: teclado Utilizar ayudas tcnicas para las cargas ms voluminosas. Suprimir las aristas vivas o las superficies muy rugosas para la piel. Embalar los objetos peligrosos. Acondicionar las cargas muy calientes, fras o sucias. Utilizar guantes.
DIMENSIONES DE LA CARGA
BORDES CORTANTES, SUPERFICIES RUGOSAS,...
AYUDAS A LA MANUTENCIN
Elegir el tipo de ayudas en funcin del peso de la carga y de la frecuencia de manutencin. Utilizar una ayuda mecnica, cuando el peso sea mayor de 15 kg para las mujeres.
62
UBICACIN DE LAS HERRAMIENTAS, MATERIALES, MANDOS, PRODUCTOS,...
RECOMENDACIONES
CONTROL VISUAL Situar los mandos, las pantallas, etc. a la operaria, son ADAPTAR LA frente ALTURA DEL PLANOsi DE TRABAfrecuentemente utilizados. JO SEGN EL TIPO DE TAREA: El eje de la mirada debe ser por debajo de la horizontal. Trabajo con apoyo de los antebrazos: algunos cm. por encima de los codos Puesto industrial requiere Situar los mandos, los materiales y los tiles a que menos de 50 libertad cm si est de los brazos: de 5 a 15 cm. bajo los codos de pie y a menos de 38 cm si est sentada. Trabajo sobre ordenador: teclado
DISTANCIA
C A R A C T E R S T I C A S D E L A S H E R R A M I E N TA S
RECOMENDACIONES
HERRAMIENTAS ADAPTADAS AL PERSONAL ADAPTAR ALTURA DELde PLANO DE TRABA Elegir la herramienta que mejor seLA adapte al tipo trabajo. JO SEGN EL TIPO DE TAREA: Trabajo con apoyo de los antebrazos: algunos por encima de los codos La empuadura de madera o metalcm. deber estar recubierta de Puesto industrial que requiere caucho o plstico, de una longitud de 10 a 12 cm y de un libertad dimetro de los brazos: de 5 a 15 cm. bajo los codos alrededor de: fuerza. Trabajo sobre ordenador: teclado 60 mm para tiles de 12 mm para los tiles de precisin. Si el trabajo requiere fuerza, el peso recomendado es de 1,5 kg a <2 kg. Si el trabajo es de precisin estar entre los 400 g y 1,5 kg. Si las herramientas superan estos pesos, se debern emplear sistemas especiales (apoya-codos, etc.). Mandos fciles de accionar, ni muy duros ni muy sensibles.
FORMAS DEL MANGO O DE LA EMPUADURA
PESO
MANDOS
H E R R A M I E N TA S V I B R A N T E S
RECOMENDACIONES
adaptada al trabajo. Utilizar la mquina y la ADAPTAR herramienta LAmejor ALTURA DEL PLANO DE TRABA Establecer el mantenimiento peridico de las mquinas JO SEGN EL TIPO DE TAREA: y herramientas: Trabajo con apoyo de los antebrazos: Prever empuaduras antivibratorias. algunos cm. por encima de los codos Recubrir las superficies contacto de caucho, fieltro... libertad de Puesto industrial que requiere Evitar coger la herramienta por otra parte que por las de los brazos: de 5 a 15 cm. bajo los codos empuaduras. Trabajo sobre ordenador: teclado
HERRAMIENTAS VIBRANTES
63
TRACCIN / EMPUJE CON LOS BRAZOS
RECOMENDACIONES
Utilizar carretillas manuales para cargas inferiores a 200 kg. Utilizar transpaleta manual para cargas inferiores a 700 kg. Utilizar carretillas a motor para las cargas pesadas a desplazar sobre grandes distancias. Procurar que el suelo no sea ni deslizante ni irregular. Reducir el rozamiento de las superficies rodantes. Las carretillas debern tener preferentemente 4 ruedas de gran dimetro y la banda ancha. Los agarres debern estar situados ligeramente por encima de la altura de los codos. Reducir la carga, cuando es necesario empujar o tirar. Reducir la distancia a recorrer, aproximando el lugar de almacenamiento. Es preferible empujar de ella que tirar una caja. Utilizar calzado antideslizante. Utilizar ayudas mecnicas, si la carga es pesada y/o voluminosa o debe manipularse con frecuencia. Si la frecuencia de manipulacin es elevada, almacenar las cargas pesadas (> 10 kg) a la altura de las caderas. almacenar los objetos ligeros entre 60 cm (rodillas) y 150 cm (hombros). Indicar el peso de las cargas. Peso recomendado en funcin de la altura de la carga y el alejamiento de las manos con respecto al cuerpo. Alejamiento de las manos con respecto al cuerpo PESO 40 cm Altura de la carga 75 cm 100 cm 140 cm 20 cm 19 kg 22 kg 20 kg 17 kg 35 cm 11 kg 12 kg 11 kg 10 kg 50 cm 8 kg 9 kg 8 kg 7 kg
TRACCIN O EMPUJE CON LOS BRAZOS
FRECUENCIA DE MANUTENCIN
64
Via Laietana, 32-34 08003 Barcelona

Deteccion de La Sobrecarga Fisica Desde La Variable de Genero

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IMPLEMENTACIN DE LOS CUESTIONARIOS

DETECCIN DE LA SOBRECARGA FSICA desde la variable de gnero

Molestias y dolores durante el trabajo y despus del mismo

Moderado Medio Ligero Molestias y algn dolor en el trabajo

Muy ligero Dbil Muy, muy ligero

Se realiza sin dolores. Slo existe cansancio y molestias

Absoluta ausencia de esfuerzo

No se produce ni molestias, ni cansancio

Dormido inactivo Escala de Borg original

DETECCIN DE LA SOBRECARGA FSICA desde la variable de gnero

VALORACIN DE LA CARGA FSICA: ESPALDA (1)

3. Ha tenido que cambiar de trabajo o de tarea debido a molestias en la espalda? NO SI

DETECCIN DE LA SOBRECARGA FSICA desde la variable de gnero

VALORACIN DE LA CARGA FSICA: ESPALDA (2)

ESTIMACIN DE LA CARGA FSICA DBIL MEDIO ALTO

ESTIMACIN DE LA CARGA FSICA DBIL MEDIO ALTO

VALORACIN DE LA CARGA FSICA: ESPALDA (2)

ESTIMACIN DE LA CARGA FSICA NULA DBIL MEDIO ALTO

VALORES DE REFERENCIA PARA LA ESTIMACIN DE LA CARGA FSICA

Molestias y dolores durante el trabajo y despus del mismo

DETECCIN DE LA SOBRECARGA FSICA desde la variable de gnero

VALORACIN DE LA CARGA FSICA: CUELLO-HOMBRO (1)

DETECCIN DE LA SOBRECARGA FSICA desde la variable de gnero

VALORACIN DE LA CARGA FSICA: CUELLO-HOMBRO (2)

El trabajo necesita hacer otros esfuerzos con los brazos?

SI Esfuerzo intenso Mnimo Mximo NULA

ESTIMACIN DE LA CARGA FSICA DBIL MEDIO ALTO

El trabajo necesita la adopcin de posturas penosas para el cuello y hombros? NO SI

VALORACIN DE LA CARGA FSICA: CUELLO-HOMBRO (2)

.... h .... m .... h .... m .... h .... m .... h .... m

VALORES DE REFERENCIA PARA LA ESTIMACIN DE LA CARGA FSICA

Molestias y dolores durante el trabajo y despus del mismo

DETECCIN DE LA SOBRECARGA FSICA desde la variable de gnero

VALORACIN DE LA CARGA FSICA: CODO (1)

DETECCIN DE LA SOBRECARGA FSICA desde la variable de gnero

VALORACIN DE LA CARGA FSICA: CODO (2)

VALORACIN DE LA CARGA FSICA: CODO (2)

Localizacin en el codo: Tiempo acumulado por da Mnimo Mximo NULA

ESTIMACIN DE LA CARGA FSICA DBIL MEDIO ALTO

Molestias y dolores durante el trabajo y despus del mismo

DETECCIN DE LA SOBRECARGA FSICA desde la variable de gnero

VALORACIN DE LA CARGA FSICA: MANO-DEDO (1)

DETECCIN DE LA SOBRECARGA FSICA desde la variable de gnero

VALORACIN DE LA CARGA FSICA: MANO-DEDOS (2)

Coger, mantener, o agarrar con fuerza, con la punta de los dedos

Duracin Mnima Mxima

Frecuencia Mnima Mxima

El trabajo necesita adoptar posturas penosas?

Duracin Mnima Mxima

Frecuencia Mnima Mxima

Posturas penosas DBIL MEDIO ALTO

3. Ha tenido que cambiar de trabajo o de tarea debido a molestias en la espalda? NO SI

ESTIMACIN DE LA CARGA FSICA DBIL MEDIO ALTO

ESTIMACIN DE LA CARGA FSICA NULA DBIL MEDIO ALTO

El trabajo necesita la adopcin de posturas penosas para el cuello y hombros? NO SI

Posturas penosas DBIL MEDIO ALTO