Test de Cooper, Frecuencia Cardiaca Max, Resultados,

y Test De Navette.

Andrs Felipe Donato Galvis

Ciencias Del Deporte 101.
Test De Cooper: El Test de Cooper
es una prueba de resistencia que se basa en recorrer
la mayor distancia posible en 12 minutos a una velocidad
constante. Fue diseado en 1968 por l . Kenneth H. Cooper Oklahoma,
1931 para el ejrcito de los Estados Unidos Posteriormente se ha aplicado en diferentes
instituciones, educativas La generalizacin de su uso hizo que Cooper ampliara el test
para diferentes grupos de edad, incluyendo tambin a las mujeres para mejorar su salud.

Resultados test de Copper:

Andres Donato: 2400m (2.4Km) en 12 minutos.

Formula De Farinaty: Son una serie de frmulas creadas para conocer la

capacidad de absorcin de oxigeno del sujeto y se divide en absoluto y relativo para cada
uno se tienen ciertos valores especficos y las siguientes formulas.

Vo2Max Relativo: Se tiene en cuenta los resultados obtenidos (Ml/Kg/M) en el Test de

Cooper (es este ejemplo).
Es decir la distancia recorrida durante los 12 minutos del Test.
Formula:

Distancia (mts) 505 = Andres Donato: 2.200 505 = 42.1 ML/Kg/M.

45 45

Vo2Max Absoluto: Se tienen en cuenta el resultado obtenido en el Vo2maxRelativo ms

El peso del individuo testeado dividido en 1000.
Formula:
(Vo2Max Relativo) x Peso = Andres Donato: 42.1 x 70 kg = 3,07 Litro / Minuto.

1000 1000
Mtodo De Fox: Este mtodo es utilizado
principalmente para conocer la frecuencia cardiaca
mxima de un individuo en este paso se realidad
esta frmula, la frmula es muy simple,
slo tienes que restarle a 220 tu edad.
FCmax = 220 edad.

Andres Donato: 220 18 202F.C.M.

Mtodo De Karvonen: un fisilogo reconocido

por sus estudios cientficos a cerca del consumo
de oxgeno dise un test que toma en cuenta
la frecuencia cardaca de reposo (FC cuando no hacemos ejercicio).
Karvonen recomienda para la mejora de la capacidad aerbica aplicar la frmula al 60 % del
VO2 Max.
Es decir:

F.C.R = F.C.M F.C.M x % =

Andres Donato : F.C.R = 202 65 x 60% = 147 B.P.M.

Test de Leger:
Luc Lger, y consiste en que el sujeto va desplazndose de un punto a otro situado a 20
metros de distancia y realizando un cambio de sentido al ritmo indicado por una seal sonora
que va acelerndose progresivamente. El momento en que el individuo interrumpe la prueba
es el que indica su resistencia cardio-respiratoria.
Y es otro de los mtodos que se usan para conocer el Vo2Max.
Mediante el resultado obtenido.

Valores, Formulas y Resultado: Andres Donato.

Valores: Velocidad Final: 12.5 km, Metros Recorridos: 1580m.

5857 x V.f 19.488. = 5857 x 12.5 km 19.488 = 53.7 vo2max.

2. (31,025) x (3238 x V.f) (3,248 x edad) + (0,1536 x V.f x Edad).

Formula Velocidad final y edad.

(31,025) x (3238 x 12.5 km -3248 x 18 + (0,1536 x 12.5 km x 18).
31,025 + 40.475 (3248 x 18) + (0,1536 x 12.5 km x 18).
31,025 + 40.475 58.464 + 34.56 = 47.5 ml/kg/min.

Formula Mayores de 18 aos.

(31,025) x (3238 x 12.5 km -3248 x 1 + (0,1536 x 12.5 km x 1).
(31,025) + 40.475 3,248 + 1.92 = 70,1 Ml/Kg/Min.