Coleccion Cuadernos Tecnicos Nro. 1-18 PDF

CuadernoTcnico
Coleccionable editado por la Federacin Navarra de Baloncesto

01Abril 2006
Ral Alzueta
Entrenador de minibasket y preinfantil
femenino, en Ursulinas. Temp. 2006
Estos juegos de los pequeos. Aqu se inician otros espacios. Crecen en respon- Si triunfa la creatividad, el fluir del
siguen sien- en nuestro querido baloncesto sabilidad pensando y resolviendo ataque, la defensa buscar com-
do mi cajn sin copiar gimnasias de pis y sin repetir pruebas atlticas, filas plicidades, agudizar la anticipa-
de sastre castigos de lneas copiados de desmotivadoras, indisciplinadas. cin, la amplitud visual, el espritu
donde rebusco las bases del de- la tpica pelcula americana o de Cogidos por su mundo vern volar de conquista.
fender intenso. Con ellos mi mini- tus entrenamientos de mayor del el tiempo enfrascados en el fren- Crea tu fichero y amplalo con
basket sigue jugando a defender y da anterior. te al otro y aceptarn estrategias variantes surgidas de tus nuevas
divertirse, a atacar al equipo con Aprende de tus jugadores ju- con objetivo., respetaremos el n- necesidades !.
baln que busca sus logros. Son gando. Su inteligencia te pedir cleo del baloncesto: en equipo y
juegos, el entorno ms natural acomodar el reglamento. Definir con contrarios.
Juego Regla Principal Estrategia
No hay respiro
Buscamos llegar a tres pases en el equipo para devolver el - Siempre en movimiento.
baln al sacador de banda = 2 ptos. - Accin para el otro.
Este devolver el baln al equipo pasador = 1 pto. - Dos actitudes en defensa a descubrir ante di-
(2x2, 3x3, 4x4...+1) versas valoraciones en el jugar.
Variante: logrados 3 pases en el equipo al pasar al sacador - Enriquecer con cortes y su defensa. Chocar los
intercambio de funciones. cortes.
Mensaje
Intentamos pasar el baln a un jugador defendido dentro del - Desmarcarse y buscar lnea de pase.
crculo. - Sellar el apoyo fuerte del defensor.
Superioridad atacante. - Fijar al defensor y dar referencia.
Baln-azcar - Anticipar.
4x1. Quien la para slo puede pillar al jugador que no est en - Fintar
posesin de baln. - Apoyar la lnea de pase.
Acotar el terreno de juego. - Crear exigencias antes de poder pasar y delimi-
tar espacios.
Pasar por aro

Al recibir el baln cruzamos el crculo driblando y nos des- - Dnde puedo recibir el baln?
ocupamos del baln sin ser tocado. - Cundo decidirse a cruzar?
Entrar con llave - Siempre en movimiento.

Pasar al recin cambiado que llega al centro con baln. - Accin para el otro.
Necesitamos 1 baln y los aros. - Dos actitudes en defensa a descubrir ante di-
versas valoraciones en el jugar.
- Enriquecer con cortes y su defensa. Chocar los
cortes.
Sin parar - Interior / Exterior.

4x4, 5x5 - Reemplazar.
Pase al jugador interior e intercambio de posiciones. - Ganar la entrada del baln en el juego interior.
- Pasar y seguir.
Federacin Navarra de Baloncesto CuadernoTcnico pag.01

CuadernoTcnico
Las alianzas
4 x 2 + 2. - Intercepciones de pases.
4 atacantes intentan tocar con el baln adaptado a 2. - Buscarse apoyos
Dos defensores se lo impiden.
Vuelvete loco - Amplitud visual.

Dos parejas se pasan y mueven defendidas por uno en cancha. - Variedad de pases
Dos balones a la vez. - Exigencias.
Interceptar
Pasar y cortar.
Defender saltando al baln. - Cortar por delante / detrs.
- Cambio de direccin.
Enjaulados
2 x 1. Los defensores no pueden sacar los dos pies de los
crculos. - Negar las lneas de pase.
Facilitar el ataque acotando los movimientos de los defensores. - Analizar los pases y las recepciones en carrera.
Apoyar la defensa creando exigencias nuevas en los pases. - Fintas de pase y puertas atrs
Transmisin difcil
Buscamos la diversidad en los pases en unos espacios fijos y de- - Fintas de pase.
fendidos. - Puntos por donde pasar.
4 x 4. La recepcin entre tus pivotes. - Diversidad en el pase.
Inicio de la defensa de espacios: Zonas.
No al vecino - Visin perifrica.

6 x 1 con dos balones - Eleccin de pase.
7 x 3 y un baln - Seleccin de pases.
No podemos pasar el baln al compaero vecino. - Fintas defensivas y engaos de pase.
El bloqueador - Lectura de bloqueos.

Relevo de un lado a otro por el ancho del campo y en medio, li- - Saltarlos.
bres de movimiento, encontramos un compaero que botando - Visin perifrica.
nos facilita el paso y otro que botando nos corta la trayectoria. - Bote con ambas manos; buen manejo
Pareja paradora - Interior / Exterior.

Numerados por parejas nos pasamos el baln. Cuando nos nom- - Reemplazar.
bran pasamos el baln al entrenador y nos dedicamos a interceptar - Ganar la entrada del baln en el juego interior.
los pases del resto de las parejas. - Pasar y seguir.
Los intocables
4 x 5. El quinteto defensor intercepta: ni tocan ni desposeen. - Dos al baln.
Buscamos los 2 x 1 y un sentido de presin. - No telegrafiamos los pases.
Dobla en defensa - Primar un tipo de pases.

Salir a defender al oponente con baln y disuadir con dos - Fomentar por el valor de las acciones un tipo
defensores. 5 x 3. de defensa.
Un atacante dentro del crculo y cuatro en las esquinas. - Movilidad.
Pivotes de circulaciones y relevos. - Sentido de posesin-control.
pag.02 CuadernoTcnico Federacin Navarra de Baloncesto

Riesgo y proteccin
Pases fuera y dentro; dentro-dentro; dentro y fuera. - Primar un tipo de pases.
Tres pases dentro = 1 punto. - Fomentar por el valor de las acciones un tipo
Dos equipos dentro del espacio de juego y uno por fuera de apoyo. de defensa.
Al lograr el tercer pase nos apoyamos en el equipo exterior e - Movilidad.
intercambiamos posicin. - Sentido de posesin-control.
Ms dificil
4 x 3 buscan canasta. Cobran punto cada vez que logran su - Ver huecos.
propsito en un nmero corto de acciones. - Cambios de ritmo.
Superado el nmero, cambio de posesin. - Cambios de direccin.
Toda la cancha
Un can por banda - Ver huecos.

4 jugadores con baln, intentan cruzar por una zona restringi- - Cambios de ritmo.
da por conos y defendida por dos. - Cambios de direccin.
Cogidos de a dos
Parejas cogidos de la mano nos movemos persiguiendo. Uno - Bote dificultado.
dribla el baln y lo compartimos. Jugadores sin pareja botan- - Vista amplia.
do el baln y que para ser librados del acoso agarran la mano - Sentido de espacio.
libre de las parejas; el otro con baln se larga y peligra.
Laberinto
A persigue a B favorecido por los brazos que cambian de - Discriminar la ayuda y la proteccin.
agarre creando diversos pasillos botando estticos (en aro, - Atender los cambios.
en neumtico,...)
Dos en apuros - Defensa activa y toma de decisiones.

Dos botando quieren juntarse y el defensor no les deja. - Pelea por el baln.
Usar claves de nmeros, colores,... buscando el retener, el - Fintas en bote.
centrarse. - Memoria y atencin.
Baln repelido - Palmeos.

En una zona reducida de 2 x 4 metros A y B se pasan el baln - Fintas de pase.
evitando ser tocados en posesin. - Sujecin del baln.
Ayuda - Proteccin del baln.

Aguantando el baln en 1 x 1 pasamos a un tercer jugador y - Flexibilidad de acciones.
saltamos a iniciar el nuevo 1 x 1. - Sentir la defensa y sellar su paso.
Persecucin
Las parejas evolucionan por la cancha pasndose el baln. A la - Repaso de pases.
seal quien est en posesin del baln buscar meter canasta. El - Calidad y distancia.
otro defender. - Espacio restringido/abierto/colisin
Waterloo
Dos equipos cambian de lado botando sus componentes cada uno - Visin en el bote.
su baln y venciendo la oposicin de un tercer equipo que se mue- - Atacar botando contra todos.
ve por el espacio entre lado y lado. - Pelea y dificulta el logro de los dems.
1 punto por equipo que primero se rene. - Intensidad al fijar al atacante
Logrados x puntos el vencedor cambia al medio.
Pasar y seguir - Pasar y seguir.

1 x 1 desde media cancha y con dos postes repetidores. - Negar el pase de vuelta

CuadernoTcnico
Seis conquistas - Memoria.

Dividida la zona en sub-espacios buscamos con la colabora- - Lucha por recibir.
cin de un pasador el recibir en cada una de ellas.
Pato mareado en movimiento - Coordinacin.

4 x 1 se mueven pasndose el baln y siempre recibiendo en mo- - Gran apoyo de pases.
vimiento. - Tesn defensivo.
- Exigencias.
Baln suicida
En media cancha 5 x 1. El que pilla busca tocar al jugador con - Recibir en movimiento.
baln que aguantar al bote o le exigiremos acciones antes - Anticipar.
de pasar.
El zorro, la gallina y los polluelos - Dominios del bote.

El zorro, la gallina y el polluelo ltimo llevan baln al bote. - Extrema colaboracin.
El zorro trata de tocar al ltimo polluelo. - Estrategias de ruptura del grupo familiar.
Sardana atrapo - Buscamos el trabajo de pies en la defensa.

4 cogidos de la mano protegen al ratn de ser pillado por el gato - Todos pelean todo.
que juegan botando cada uno su baln. - Cambios bien continuados y organizados.
Ring - Visin.
El jugador en posesin del baln debe evitar ser tocado por el de- - Anticipacin
fensor. Lo evita al dejar el baln en el suelo y salir a tocar la lnea de - Engaos.
banda. El defensor copiar sus movimientos. - Cambios de ritmo.
Interceptadores
- Slo picados. Mximo control.
Los jugadores interiores tratan de interceptar los pases - Rapidez en los atacantes y movimiento.
de los exteriores. - Mucho apoyo de lneas de pase intentando no
Colaboracin exterior para conservar la posesin del baln. atascarse.
pag.04 Federacin Navarra de Baloncesto

CuadernoTcnico
02 Junio 2006
Eneko Lobato
Coordinador deportivo y entrenador de
pre-infantil, en C.B. Burlada. Temp. 2006
A me- apuntarlas o de archivarlas de Influenciado por Jose Luis Abau- estos problemas a nivel individual
nudo una manera determinada, porque rrea y Ral Alzuela, nuestra pa- supone un primer paso hacia la
me pre- reconozco que tengo facilidad sin crece por entrenar a favor de resolucin de los posteriores pro-
guntan para imaginar situaciones y mo- un baloncesto en el que la inte- blemas colectivos.
sobre dificarlas en base a determinadas ligencia sociomotriz (Tctica y es- Mi baloncesto enriquece la tcni-
ejerci- ideas. Por eso quiero hacerte ver trategia) se impone, como rasgo ca, con la variedad en las situa-
cios para trabajar determinados que en el proceso de crecimiento caracterstico de nuestro juego. ciones planteadas y en las solu-
aspectos del baloncesto y siem- como entrenador, desarrolles tus En un baloncesto cada vez ms ciones adoptadas, trabajadas en
pre contesto lo mismo; no son propias ideas para trabajar las as- rpido en sus decisiones, donde el entorno de incertidumbre.
los ejercicios lo importante sino pectos del juego que consideres juego se presenta en situaciones Esta coleccin de ideas intenta
las ideas que hacen crear estos convenientes, o que adaptes ideas de 1x1 y 2x2, la tctica individual ofrecerte algo que puedas hacer
ejercicios. A lo largo de mi vida, de otros entrenadores para hacer representa la forma de enfren- tuyoToma, para ti!
he experimentado con centena- esas situaciones tuyas, estando tarse a los problemas que se nos
res y centenares de situaciones de esa manera ms implicado en plantean durante el partido en el
y nunca me he preocupado en el proceso de entrenamiento. marco individual. La resolucin de
Grfico Reglas Principales Lo que buscamos...
6
3 Todos botan dentro de la lnea de 6,25 al mismo tiempo que Descubrimiento del tipo de bote en funcin del
intenta robar el baln. espacio y del tiempo.
VAR: Variar el espacio de juego de 6,25 y medio campo en Mover los pis y el baln como manera de
2 1
4
5
funcin de las ordenes del entrenador controlar lo que pasa a mi alrededor.
Var: Pasar del bote alto al bote bajo.
Duelos de bote 1c1, los dos botan intentando robar el baln Esconder el bote y manejar el baln en funcin
2 al mismo tiempo. de la acciones de otro.
VAR1: Vale robar o pegar en las rodillas del otro. VAR1: Estrategias para robar el baln
VAR2: Si proteges dando la espalda vale pegarte en el culo. VAR2: Proteger el baln de frente
1
VAR3:Solo vale botar con la mano mala VAR3: Manejar tcticamente la mano mala.
2c2 los cuatro botan e intentan robar el baln de los dos con- Comprobar la capacidad tctica y estratgica de
2
3
trarios. Gana la primera pareja que roba el baln. los jugadores en diferentes situaciones.
1 4
VAR: 3c3. Mayor riqueza VAR: Complejidad mxima
1c1 siendo obligatorio el pasar entre uno de los conos y la Avanzar con oposicin hacia un lugar determi-
1 2
lneas de banda. nado del campo.
Arrancadas y paradas para subir el baln.
Dificultad mxima en 1c1 avanzando hacia el lado izquierdo si los Combinar el bote con las dos manos para avanzar
4 3
jugadores son diestros y viceversa. hacia la nuestro lado dbil.

1 2
Propiciar el bote con la mano no dominante.

CuadernoTcnico
Cruce de jugadores que entran en el pasillo de bote cuando el Estimular los cambios de mano y direccin en
5 3 1 2 4 6
jugador que va delante llega al segundo cono. espacio reducido.
VAR: Cuando se cruzan pueden robarse el baln VAR: Mayor complejidad en la proteccin.
3 elige hacia donde sale, hacia la derecha o izquierda del ata- - Cortar por delante / detrs.
3
cante, haciendo que 1 ataque el espacio libre - Cambio de direccin.

1
Cuatro 1c1 en la misma canasta, desde medio campo. Analizar cundo y por dnde puedo jugar.
Decidir entre entrar o parar y tirar si no hay
espacio.
1
1 pasa a 3 evitando que dos corte el baln.(1 bote lnea pase) Pasar con oposicin, crear lneas de pase con el
Pasador ser defensor bote.
Receptor ser pasador
1 2 3
2 1 3 Defensor ser receptor
Pasar y devolver dos veces del jugador 3, para poder jugar 1c1 Receptor con oposicin. Dnde paso?
3
despus. Lejos del defensa
Cundo paso?
1
Timming de pase
2c2 de pases dentro de 6,25. Si das 5 pases puedes salir de Complejidad mxima para pase y reopcin con
lnea de 3 para jugar a canasta con bote. oposicin.
1
Calcularn distancias y tiempos para pasar.
TACTICA IND DEL PASE
Cuando el defensor da el baln al ataque este va a tocar la Decisin entre entrada o parada y tiro, en funcin
esquina de medio campo, defensa debe tocar lnea de fondo de la lectura de la posicin de la defensa.
para poder volver a defender
1
Meter de fuera de 6,25 vale 5 puntos y meter de dentro de Practicar los engaos
3 ptos 6,25 vale 3 puntos. Gana el que primero llega 15 puntos. Fintas de tiro y salida
1
Fintas de salida y tiro
Ojo equilibrio para realizar eficazmente lo que
5 ptos
pensamos.
1 Desde espacio intermedio, ataque elige si recibe dentro de la Fintas de recepcin y puertas atrs.
3
zona sin posibilidad de bote o fuera del triple con posibilidad Si sales fuera aprovecha la ventaja de jugar en
de dar 2 botes mximo. movimiento.

1c1 desde 6,25 , estando prohibido tirar de dentro de la zona Pararse para tirar, ganar espacio para el tiro.
1
1c1 con obstculo (conos , cajas, ) Leer el comportamiento de la defensa.

Meter a la defensa en problemas con el obst-
culo.
1
1c1 desde medio campo, con un numero de botes limitado. Aprovechar los botes para avanzar.
1c1, cambio de mano antes de llegar al triple y solo un bote Efectividad del cambio de mano.
tras el cambio de mano para tirar a canasta. Cambio de mano y cambio de ritmo, si no no su-
peraremos al defensa.
Pasar y devolver mientras se avanza, despus jugar 1x1 en Atacar al defensa en movimiento buscando des-
movimiento. equilibrarlo.
1 2
1c1 en el que es obligatorio jugar con la mano no dominan- Bote con la mano no dominante con oposicin.
te hasta medio campo, despus libertad de manos. Defensa Evaluar ventaja desventaja al pasar medio campo:
1 2
1 mano atrs hasta medio campo, evitando ser tocados en -Jugar arriesgando o parar y conservar.
5
posesin.
Cortar para recibir y jugar 1x1 cerca del aro. Variedad en el juego no slo de cara sino tambin
Si juego de espaldas, defensa solo puede utilizar 1 mano. de espaldas.
1
Si juega de cara, defensa manos libres.
1c1 con ayuda cudruple. El defensor solo puede evitar seguir por Recibir y analizar la ventaja
detrs del ataque 1 vez. Atacante puede utilizar mximo 2 conos. Evaluar el grado de ventaja y desventaja en el
3
proceso.
Aprovechar la recepcin del movimiento.
Defensa tras ataque, dar y devolver, girarse para jugar a canasta. Cruzarse para evitar que el defensa me adelante.
1
Buscar la canasta + falta.
2
Jugador con baln mediante pase elige el compaero para el 2c1, Evaluar ventaja/desventaja del jugador con baln.
el que no es pasado ser el defensor.
3 2

CuadernoTcnico
1 punto
1c1 con distinta puntuacin, la canasta de 3 vale 3, la canas- Tirar tiene un gran valor
2 ptos ta de fuera de la zona vale 2 y la de dentro vale 1. Pararse y tirar aumenta la riqueza del jugador,
anotar de dentro tiene un valor menor en la for-
1
3 ptos macin de nuestros jugadores.
Tres zonas ocupadas por 1c1 , cuando la zona de delante es libe- Jugar con la vista arriba , ver lo que pasa por de-
1 2
rada puedo invadir la zona siguiente. lante, jugar cuando el espacio este libre.
5
1 2
Tres pasillos de juego de distinta anchura, 1c1 en los pasillos Distintas caractersticas:
3
limitados. Defensa: distancia al atacante.
Ataque: distintos tipos de bote y desplazamientos.
5
1c1 1/2 campo, atacante mximo 5 botes. La defensa intenta Orientar al atacante a su lado dbil.
1
hacer que el ataque juegue por el lado de su mano dbil.
Si lo consigue y no anota 2 ptos.
Si va por el otro lado 1 pto. Si le anotan, menos 1.
3 1 2
Pase al entrenador y defensa del 1c1. Aguantar salida, Qu distancia le concedo en

Atacante ser defensor. funcin de contra quin juego?.
Defensor, rebote + pase a 3.
E
3 ser el atacante del 2 1x1.
Doble 1x1, Jugador 3 elige lado y juega 1c1 interior. 1 juega Lectura del espacio libre.
hacia el lado libre.
1
Doble 1x1, Jugador 1 elige el lado del 1c1 exterior, 3 reaccio- Lectura del espacio libre.
3
na jugando 1x1 interior hacia el lado contrario.
Defensor tira el baln por encima del hombro del atacante y Botar con la mano mas alejada del defensor.
pasa por el otro lado a defender.
Defensor bombea el baln por encima del atacante y le rodea Utilizacin de las manos, velocidad, hacer dudar,
para defender, no podr usar las manos hasta que el baln fintas defensivas.
bote.
1

CuadernoTcnico
03
Noviembre
2006
Moncho Molsalve
Gabinete Tcnico de la Federacin
Espaola de Baloncesto
Nacido el 1 de enero de 1945 en Medina del primera campaa, 1971/72, lo asciende a ca-
Campo (Valladolid), ha sido 65 veces inter- tegora nacional. Campen de Liga femenina
nacional como jugador. Tras una temporada con el Costa Naranja Godella en la temporada
en el Atltico San Sebastin ficha por el Real 1995/96, pertenece en la actualidad al grupo
Madrid, equipo con el que consigue 3 cam- de tcnicos de la Federacin Espaola de Ba-
peonatos de Liga y otros tantos de Copa. loncesto, tras trabajar con las selecciones de
Como entrenador debuta en Matar y en su la Repblica Dominicana y Marruecos.
Los das 26 y 27 de mayo, la Fe- ciones, es un trabajo con resul- A partir de ah, debemos tener H) Utilizar los medios audio-
deracin Navarra de Baloncesto tados ms lentos y donde es muy clara nuestra actitud para visuales (las imgenes nunca
organiz un clinic de formacin importante el qu enseemos su progresin: mienten) es cada da ms im-
cuyos ponentes fueron Moncho pero an es ms relevante el A) Tener paciencia (un error no portante.
Monsalve (perteneciente al ga- cmo enseemos. es un fallo). Darles oportunidad I) Aunque no debemos olvidar
binete tcnico de la Federacin Nuestro punto de partida, para para jugar. las prioridades y en ellas los
Espaola de Baloncesto) y Luis que estos jugadores conozcan fundamentos de ataque son
B) Ser positivos. Ponerles
Casimiro (entrenador del Fuen- la filosofa del juego, suele utili- clave: la posicin, el blanco, la
siempre en situaciones que se
labrada de ACB) zar los siguientes enunciados: recepcin, el pase, el tiro, los
sientan cmodos; ello les va a
Moncho habl de La impor- - Se gana o se pierde en el ayudar a ver su progresin de- movimientos, los bloqueos y el
tancia de los hombres altos en rea de tres segundos. portiva. rebote deben ser los manda-
el juego y de la Metodologa mientos ofensivos.
- La reas de juego son Defen- C) Trabajar cada da. Si es po-
de entrenamiento, ejercicios
sa y Ataque ms la conversin sible en entrenamientos espec-
para jugadores jvenes, por
de las mismas. ficos e individuales adems de Otro aspecto fundamental es
su parte, Luis Casimiro de la
Defensa: evitar que el baln los del equipo, (a veces tenemos preparar a los exteriores para ju-
Construccin de una defensa
llegue al interior lo ms consis- problemas para incorporarlos gar con los interiores. Mostrar y
individual desde el 2x2 y El
tentemente posible. a algunos ejercicios de equipo). convencer a los dems de la im-
juego sin baln.
D) Tener un programa fsico portancia de los hombres altos.
En este artculo trataremos de Ataque: hacer llegar el baln
con la mayor frecuencia posible especfico donde trabajemos to- A stos, darles entrada con tac-
sintetizar la charla de La im-
al rea interior. das las reas del mismo. Nues- to y en funcin del equipo y sus
portancia de los hombres altos
tra prioridad es la coordinacin, objetivos, sin romper el equili-
en el juego. Antes de ver los - Sin duda alguna por la propia
el equilibrio y la lateralidad. brio de equipo. Los hombres al-
ejercicios que pueden aplicar- evolucin del juego se ataca
E) Construir el ataque donde tos necesitan probar que tienen
se al trabajo especfico de los de dentro hacia fuera. Por tan-
vean su integracin y la impor- una imagen positiva.
hombres altos, Moncho Mon- to la importancia de que sean
salve habl sobre ideas que, a buenos pasadores tiene un tancia que tienen; claro est en Es algo intangible pero compro-
lo largo de los aos ha ido desa- gran valor. funcin de las caractersticas y bado incluso cientficamente.
rrollando, puliendo y mejorando habilidades que tengan. Definir Como siempre una constante
Lo primero a desarrollar en los
respecto al juego con los pvots. claramente sus reas de juego. est presente en nuestros en-
jugadores altos es la mejora de
F) Ensearles a ganar la posi- trenamientos diarios: muchas
Tradicionalmente hemos pensa- su aspecto mental, sus reas
cin, recibir el baln, pasar el cosas por hacer y poco tiempo
do que el mtodo de enseanza de juego y el entendimiento del
baln, pivotar con baln. disponible.
que utilicemos con jugadores juego. Para ello es importante
en etapas de formacin (de 12 que reciban el baln; hacerles G) Desarrollar un aprendizaje Buen trabajo a todos!
a 17 aos) es la clave para su participar en el juego... aunque con progresin. No pasar nada
posterior desarrollo. Con los ju- en esa etapa de formacin su nuevo hasta que hayan dige-
gadores y jugadoras altas esta prioridad sea la defensa y el rido los conceptos fundamen-
premisa es an ms acusada rebote. tales en el aspecto individual y
ya que, sin duda y, salvo excep- colectivo.
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CuadernoTcnico
1c1 en el poste bajo.- Rotacin:

3 filas. Una con baln, otra de de- Ataque-pase-defensa
fensores y una tercera de pasadores. Como todo ejercicio, debe trabajarse
Jugador con baln pasa a defensor y por ambos lados.
1
corta al poste bajo de lado contrario,
defensor pasa a un tercer jugador y
defiende a quien cort.
Pase y 1c1.
Ejercicio Newell.-
Objetivos: efectuar dos tiros conse-
cutivos en reas diferentes y previo
2
movimiento antes de recibir el baln.
Como todo ejercicio, debe trabajarse

por ambos lados.
Ejercicio de tiro.-
2 opciones:
1) 1 pasa al pasador de su lado, 2 corta
3
en V, recibe en tiros libres y tira a ca-
nasta. Coge su rebote y cambio de fila.
2) 2 al recibir, cambia el baln de lado y

1 corta al poste bajo de lado contrario,
4
recibe y juega a canasta

por ambos lados.

CuadernoTcnico
Do vertices.-
A partir de la posicin en el poste alto
(vrtices) y con el baln en el alero,
ganar la posicin y jugar movimien-
5
tos de poder. Se establecen dos
posibilidades: el corte a poste bajo
del mismo lado o a poste bajo de lado
contrario.
Despus de tirar, van a su propio

rebote y cambian de fila.
Pasar y cortar.-
Jugador con baln llega a vrtice bien
6
7
con auto pase, bien con bote, pasa a
jugador que ha hecho lo mismo sin
baln, corta y recibe para realizar un
gancho corto.
Despus de tirar, van a su propio

rebote y cambian de fila.

por ambos lados.
Federacin Navarra de Baloncesto

8
CuadernoTcnico pag.11

CuadernoTcnico
2 tiros seguidos.-
3 filas.
Dos con baln. Jugador con baln en
la esquina pasa y corta al poste bajo
9
contrario para recibir y tirar. Cuando
lo ha hecho, sube a poste alto para
efectuar otro tiro.

por ambos lados.
2 tiros seguidos.-
4 filas. Dos con baln. Mismo
ejercicio de antes, pero ahora con
un jugador ms y slo se realiza uno
10
de los tiros.
Como todo ejercicio, debe trabajar-

se por ambos lados.
Tiro tras bloqueo y continuacin.-

Poste bajo pasa a exterior y efecta
un bloqueo en la zona y continua
hacia arriba donde recibe y tira. Trata
11
de ser un ejercicio con una aplicacin
real..

por ambos lados.

CuadernoTcnico
04Febrero
2007
Nacido el 27 de agosto de 1974 en Pamplona, nando en la actualidad al equipo de 1 divisin
comienza su etapa de entrenador en 1992 en el femenina junto a Miguel Prez. Otros clubes en
Club Baloncesto San Jorge donde permanece los que ha dirigido equipos han sido San Cernin
Rubn Lorente durante 8 temporadas. En la temporada 1999- y Burlada.
Tcnico de la UPNA 2000 entra a formar parte de los cuadros tcni-
Entrenador Superior cos de la Universidad Pblica de Navarra, entre-
Preparacin fsica en baloncesto: Entrenamiento en cancha
Nadie discute, a estas alturas, la tos gimnsticos, pesas, etc.). condiciones muy similares a las las cargas.
importancia del entrenamiento Ventajas del juego real. Posible aparicin de sobrecar-
fsico en la programacin general Economa de tiempo: dentro de gas, debido al trabajo repetitivo
A destacar principalmente:
de un equipo, sea cual sea el de- una misma sesin de entrena- en situaciones no cambiantes.
porte practicado. Debido a la falta Es un trabajo altamente moti-
miento, si la planificamos bien, Exige una mxima coordinacin
de tiempo para sacar al jugador vante. Al encontrarse en su me-
podemos trabajar aspectos tcni- entre el cuadro tcnico responsa-
de su contexto y trabajar en la dio, el jugador asimila mejor el
co-tcticos y fsicos. ble del equipo.
pista de atletismo, al aire libre o cansancio y se esfuerza ms.
Inconvenientes A continuacin paso a describir a
en el gimnasio, se hace necesario Se consigue una mxima es-
desarrollar las cualidades fsicas pecificidad de carga, por lo que A destacar principalmente: modo de mero ejemplo una serie
en la cancha. Adems de la falta, obtenemos una transferencia p- Todo tipo de esfuerzo planteado de ejercicios a travs de los cua-
en muchos casos, de instalacio- tima para el desarrollo del juego. debe ajustarse a las capacidades les desarrollaremos la resistencia,
nes y de material adecuado (pista tcnicas de los jugadores. la fuerza, la velocidad y la flexibi-
Una alta eficacia: permite tra-
de atletismo, gimnasio, elemen- lidad.
bajar de forma individualizada, en Existe dificultad en el control de
1. Resistencia
A) Ejercicio para trabajar, fundamentalmente, en el perodo prepara-
torio. Intensidad: 130-160 pulsaciones/minuto. Duracin: de 30 a 60
segundos. Cada jugador botando un baln.
1. Desplazamiento frontal adelante y atrs con un baln
(o con dos).
2. Cambios de direccin.
3. Entradas por ambos lados de la zona.
4. Bote de baln entre bancos.
5. Tiros libres.
6. Desplazamientos laterales.
7. Realizar 10 abdominales y 5 fondos.
B) Fartlek. (mtodo continuo variable)

Se programa un recorrido con los siguientes ritmos y trayectos: Duracin: Este Fartlek adapta- vuelta completa al recorrido.
1. Dribling en velocidad (rpido). do a la cancha se realiza du- Para que sea intensivo conver-
rante 8 minutos en una etapa timos en ritmo rpido lo que
2. Manejo de baln (bote entre las piernas...suave).
en la que predomine el volu- anteriormente planteamos
3. Pasos en defensa con baln y al llegar al medio campo men, para llegar a realizarlo en como trote y los ejercicios de
lo lanzo 2 m. para... 3 minutos. manejo de baln se realizan en
4. Entrar a canasta (rpido). Intensidad: El control de la in- carrera.
5. Manejo de baln hasta el medio del campo (suave). tensidad se puede realizar con
6. Dos cambios de mano y tiro > rebote (muy rpido). la medicin del tiempo que los
7. Trote con fundamentos de bote hasta el punto de jugadores emplean en dar una
partida del recorrido 1.
CuadernoTcnico
C) Ejercicio para trabajar, cin, saltos a bancos, volte-

tambin, en el perodo pre- reta en colchoneta.
1
paratorio. Intensidad: 130- Manteniendo una intensidad
160 pulsaciones / minuto. media nos permitir corregir
Duracin: de 3 a 5 minutos. tambin aspectos de tcnica
Cada jugador botando un individual y coordinacin.
baln. Si lo hacemos demasiado
intenso perderemos calidad
Incluye diversos tiposde
en los gestos tcnicos.
dribling (de avance, lateral,
cambios de mano y direc-
2. Fuerza
A) Fuerza explosiva:
El jugador 2 recoge un pase corto y dif-
cil de 1, y pasa a la esquina al jugador 3
para que este tire en suspensin.
Mxima intensidad en todos los gestos
Duracin del ejercicio: mximo 5 minu-
tos.
B) Fuerza resistencia:
Cada jugador con un baln. 2-10 saltos subiendo a un banco Repeticiones: 5 veces con skip-
1-10 saltos subiendo a un ban- sueco a pies juntos, caer, talones ping y otras 5 con talones atrs.
co sueco a pies juntos, caer, atrs mientras bota para terminar Este ejercicio nos permite tra-
skipping subiendo las rodillas con entrada (podemos cortar la bajar la fuerza en el tren inferior
mientras bota para terminar con entrada en un paso,bomba,etc y adems ver aspectos de coor-
parada en un tiempo y tiro en para darle cierto atractivo tcni- dinacin y mecnica de carrera
suspensin. co al ejercicio). adems de la dificultad tcnica
que queramos darle a las finali-
zaciones.
C) Circuito de fuerza en cancha 1. Bote de baln. Slalom, dri- Flexiones y extensiones para
blar alrededor de los conos coger las rodillas. Es el ejer-
y, al finalizar, pequeo sprint cicio llamado crunch.(ABD
hasta el punto de salida. DOBLE).
2. Fuerza (abdominales). Por 6. Fuerza (lumbares). Tendido
parejas, frente a frente, con prono, frente a frente, pasarse
las piernas entrelazadas para el baln sin apoyar los codos
sujetarse, realizar flexiones de en el suelo. Distancia entre los
tronco pasndose el baln, en compaeros: 2-3 metros.
cada flexin, entre los compa- 7. Tiro en suspensin desde
eros. tiro libre, cada jugador coge su
3. Fuerza de piernas (multisal- propio rebote.
tos). Saltar a uno y otro lado de
2
8.Fuerza brazos. Con un baln
una lnea. Hacerlo a mxima medicinal, giros alrededor de
velocidad. todo el cuerpo.
4. Tiro a canasta. Dentro de la 9. Fuerza (piernas). Saltos late-
zona, hacer todo tipo de tiros. rales sobre una valla de 30-50
El tirador recoge el rebote y centmetros de altura.
vuelve a tirar. Rapidez en las
Tiempo de ejecucin: 40-45 s.
acciones.
Pausa entre ejercicios: 20-25 s.
5. Fuerza (abdominales).

CuadernoTcnico
3. Velocidad
A) El jugador 1 sale en ve- flexionado para poder girar y

locidad y atrapa un pase tirar lo ms rpido posible.
del jugador 2 para girarse El plus tcnico lo podemos
rpidamente y tirar en sus- dar corrigiendo el apoyo ta-
pensin. ln-punta del pie de pivote
Importante: atacar el baln al tirar.
B) Velocidad de reaccin: El estmulo al que debe

A una seal del entrenador, reaccionar tanto el atacan-
el jugador 1 elige un campo te como el defensor puede
para atacar y el defensor 1 variar. Colores, nmeros,
tendr que reaccionar rpi- sonidos, gestos, etc. Darn
do y defender el 1x1. riqueza e inters al ejercicio.
4. Flexibilidad
3
La flexibilidad es, tradicionalmen- deben realizar despus de una se- del msculo que est siendo esti-
te, la gran olvidada por entrenado- sin de trabajo. rado para ganar en amplitud de
res y jugadores. Su importancia ha Estiramientos o Stretching de Bob movimiento. Se recomienda su uso
sido sobradamente demostrada, y Anderson: consiste en adoptar una en sesiones de trabajo especficas
actualmente, se debe tener muy en posicin y mantenerla durante un de flexibilidad.
cuenta y se debe trabajar a fondo. cierto tiempo; se recomienda utili- En el trabajo de la flexibilidad en
Es la nica capacidad fsico-motriz zarlo ligeramente antes de una se- jugadores de categoras de forma-
que no aumenta con la edad, sino sin (especialmente si la actividad cin hay que tener en cuenta una
que disminuye; por lo que debe tra- posterior es de tipo balstico-reac- serie de premisas:
bajarse en todas las edades. Pro- tivo como el baloncesto), aunque s el estiramiento no debe producir
blemas como tendinitis tienen su de una manera profunda despus dolor (se nota la tensin del ms-
origen y su solucin en el trabajo de una sesin de trabajo para favo- culo estirado al tocarlo).
de flexibilidad. recer la recuperacin.
4
la posicin del estiramiento debe
Existen diferentes mtodos de tra- Facilitacin Neuromuscular Pro- poder ser mantenida por el jugador
bajo de la flexibilidad: pioceptiva de Solvervorn: consi- durante ms de 1 minuto de tiempo.
Rebotes: movimientos activos derado como el ms eficaz en el
no se recomienda el trabajo por
producidos por la propia fuerza de desarrollo de la flexibilidad, aun-
parejas, ya que se producen daos
la contraccin muscular voluntaria- que tambin el ms difcil de rea-
por errneas manipulaciones de-
mente. El peligro consiste en reali- lizar de manera correcta; similar al
bido a la inexperiencia y falta de
zar los movimientos de una manera stretching, pero incluye la realiza-
conocimiento.
muy fuerte (riesgo de lesin). No se cin de una contraccin isomtrica

CuadernoTcnico
se recomienda que los rebotes se pus de cada entrenamiento y/o necesidad de asegurarnos de que
realicen durante el calentamiento partido. los ejercicios de estiramiento que
previo al entrenamiento y/o el par- los estiramientos deben ser reali- estn utilizando nuestros jugadores
tido con una intensidad moderada, zados despus de haber realizado sean apropiados para el msculo al
y tras haber alcanzado los ms- algn tipo de trabajo continuo sua- que los destinemos (es decir, que
culos una temperatura de trabajo ve (correr, pedalear) y despus de estiren realmente el msculo que
adecuada. que los msculos hayan alcanzado queremos estirar y no otro) y que
se debe desarrollar en los juga- cierta temperatura. se realicen con la tcnica correcta
dores la costumbre de realizar una (en forma, intensidad y tiempo del
Nuestra nica precaucin como
serie de estiramientos antes y des- ejercicio).
entrenadores debe radicar en la
5. Coordinacin y mecnica de carrera

Me gustara hacer una conside- le permitir tener una tcnica ms Todas estas situaciones de coor-
racin aparte para el trabajo de depurada. dinacin y mecnica de carrera se
COORDINACIN Y MECNICA DE El trabajo de movimientos de pies deben incorporar en la dinmica
CARRERA, dos aspectos muy im- (carrera sobre las puntas de los de entrenamientos de los equipos.
5
portantes y que en demasiadas pies, skipping, talones atrs, zanca- No supone ningn problema, sobre
ocasiones olvidamos trabajar en das, pata coja, carrera hacia atrs, todo en categoras de formacin,
categoras inferiores. etc.) combinado con ejercicios de jugar un 1x1 en el que ambos ju-
El jugador joven, para poder traba- coordinacin mano-pie (bote en gadores tengan que, por ejemplo,
jar cualquier capacidad fsica (va- diferentes situaciones de carrera, adems de botar y defender, ha-
se velocidad),debe tener una base salto, con varios balones, con aros, cer crculos sobre la barriga con la
previa de trabajo coordinativo y de con pelotas de diferentes tamaos mano contraria.
mecnica de carrera, lo que le fa- y pesos ,etc.) har del jugador un
cilitar una evolucin ms rpida y mejor atleta.
6. Entreno de propiocepcin de tobillos

Por ltimo me gustaria considerar una serie de ejer- guince o similar, pero nos deberamos ocupar de forta-
cicios que nos permitiran prevenir las lesiones en la lecer la articulacin todos los dias, lo cual evitara gran
articulacin mas daada en el baloncesto; los tobillos. parte de las lesiones que al cabo del ao se dan en los
Generalmente solo nos acordamos de estos ejercicios equipos por torceduras, esguinces y roturas parciales
en los periodos de recuperacin de una lesin por es- de ligamentos.
1) Apoyados sobre un tobillo, cuarta vez realizamos cmo si fuese 6) Por parejas, uno tumbado a gatas
aguantamos 10, cambio de pierna una arrancada de sprint. el otro de pie sin ms un salto con
6
y tras ello lo realizamos con los ojos 4) Realizamos cuatro saltos hacia los pies juntos sobre el compaero
cerrados. delante con las dos piernas juntas y los ojos cerrados.
2) Ejercicio de caminar 5 metros y en el quinto hacemos sobre el si- 7) Por parejas, el primer ejercicio
sobre el empeine exterior y otros 5 tio un giro completo o en dos veces con los ojos abiertos y los ojos
sobre el empeine interior. en salto. cerrados pero la pareja le pega pe-
3) Sobre un lnea imaginaria reali- 5) Ejercicio de caminar sobre la pun- queos empujones para crear un
zamos saltos con las piernas juntas tera cinco metros hacia delante y cin- poco de inestabilidad.
hacia delante y hacia atrs, y a la co metros hacia atrs sobre el taln.

CuadernoTcnico
05 Mayo
2007
Aunque ya retirado de los terrenos de juego, trabajando con varias selecciones y, fundamen-
en sus casi 35 aos como entrenador siempre talmente, como Secretario Tcnico de la misma.
trabaj con equipos de base de los clubes Cala- En el ao 2003 se le concedi la Medalla de Pla-
sancio, Maristas y Ursulinas. Obtuvo el ttulo de ta al Mrito Deportivo de Navarra. Actualmente
Miguel Guelbenzu Entrenador Superior en 1992 en Logroo y cola- realiza las fotografas de la revista 6,25.
Entrenador Superior bor con la Federacin Navarra de Baloncesto
Ataque contra defensa en zona. Conceptos (I).
Siempre se ha dicho que para atacar bien contra una defensa en zona pueden servir por s mismos, o como una parte de los movimientos de
hay que tener paciencia. Sin embargo, tan importante o ms que la un sistema, para atacar una zona.
clsica receta, es conocer y dominar una serie de conceptos que
CONTRAATAQUE
El objetivo fundamental de un ata- excelentes para conseguir canas- puede llevar a buenas disposicio- ataque (muchas veces con supe-
que contra zona debe ser que la tas fciles. Por ello, es necesario nes para hacer un tiro cmodo, rioridad) que un 5x5 esttico y, por
defensa no consiga organizarse. potenciar al mximo el contraata- para obtener un rebote ofensivo supuesto, es ms sencillo anotar
Por ello, el primer y mejor sistema que y mentalizar al equipo de las y para provocar faltas personales. una bandeja que un lanzamiento
para atacar una zona es el contra- ventajas de su utilizacin. El con- Adems, para un equipo con ca- lejano.
ataque. Los momentos de ajuste traataque permite ocupar posicio- rencias en su tcnica individual es
a la llegada de los defensores son nes antes que la defensa, lo que ms fcil jugar un final de contra-
FORMACIONES INICIALES
razones fundamentales avalan 212 es bueno contra zonas
esta situacin: 131 122. Atacando ini-
1) Los atacantes ocupan los es- cialmente en 122 se puede
pacios libres que deja la defen- romper la zona 131. Una dis-
sa, por lo que estn colocados posicin de ataque en 131
en lugares sin responsabilidad va a provocar desajustes en las
directa de un defensor en con- zonas 23, 212, 122 y 32
ya que el poste alto est ocupa- La distribucin inicial del
creto. Toda la defensa va a tener
Una de las ideas bsicas en una do por un atacante. La ofensiva ataque en 1-3-1 le debera
que modificar su formacin pro-
ofensiva contra zona es disponer en 14 es buena para empezar facilitar el ataque contra
ducindose un claro desajuste.
una formacin de ataque que todos los ataques estticos al una defensa en zona 2-1-2.
cause problemas inmediatos 2) Atacando con la misma dis-
posibilitar, de inicio, 4 lneas de Sin embargo, la jugadora
a los defensores. Esto es, pre- posicin que la defensa, sta se
pase y con un movimiento de los con baln y la que ocupa el
sentar un frente par contra una acopla muy fcil, con lo que se
pvots se puede pasar a cual- puesto de base estn muy
defensa impar y viceversa. Por convierte en una defensa zonal
quier otra disposicin. alejadas de la canasta, por
ejemplo, contra una defensa en a la que se le aaden todas las
lo que no crean peligro a
zona 212 es til situarse en ventajas de la individual.
las defensoras.
una disposicin en 131. Dos As, un ataque en 23 o en
ATACANTE ENTRE DOS DEFENSORES

Contra una zona es importante darn si ir o no a pararlo, momen- colocarse, de nuevo, entre dos
intentar mantener siempre colo- to que se debe aprovechar para defensores.
cados a los atacantes sin baln producir una situacin de peligro.
entre dos defensas. El objetivo es Es fundamental mentalizar a los
que al recibir un baln se cree un jugadores de ataque de que des-
desajuste en la zona, ya que los pus de cada pase deben modifi-
dos defensores ms cercanos du- car su posicin en el campo para

CuadernoTcnico
PIES SIEMPRE ORIENTADOS A CANASTA, AMENAZAR CON BALN

Los atacantes en posesin del baln que nasta. De esta forma, tras recibir baln, amenazando constantemente la canasta
no se encuentren botando, siempre deben siempre estarn en condiciones de forzar contraria.
orientar las puntas de los pies hacia la ca- una penetracin, con lo que se encontrarn
DIVIDIR
jetivo de parar y tirar o buscar
asistencias a jugadores ms
cercanos al aro. En los dos casos
el secreto est en saber hasta
donde se puede llegar sin aho-
garse y sin tener que soltar el
baln. Por otra parte, al dividir,
los defensores ms cercanos La jugadora con baln agota 1) Cortes por el fondo (t-
Siempre que sea posible se debe
puede que intenten parar la pe- el bote despus de dividir, nel) y por el centro de la
ir a una posicin ms cercana a
netracin y, entonces, se puede cuando dos defensoras inten- zona (pasillo) desde el lado
la canasta manteniendo las po-
doblar un baln creando una si- tan pararla. Para aprovechar contrario; 2) Corte desde el
sibles lneas de pase. Hay dos
tuacin de superioridad. la ventaja se pueden realizar, poste alto al poste bajo en
formas de hacerlo: sin baln con
como mnimo, tres acciones el lado del baln; 3) Cam-
un corte, o con baln utilizando
que permitan a otra jugadora biar el baln de lado.
el bote para penetrar entre dos
recibir e ir a canasta:
defensores (dividir) con el ob-
FIJAR
defensores sin saber qu hacer.
Por ello, muchas veces es mejor La jugadora con baln (N.
botar hacia un hombre concreto 10) ha fijado a su defensora.
invitndole a defender a un La situacin provoca otras
nico atacante, con lo que la que permitirn anotar con
oposicin recibida sobre el baln facilidad: 1) Pase a la juga-
es menor. La situacin resulta dora que se abre en el fon-
ms eficaz si el bote se hace ferior estatura, con lo que darle do y corte pasando por el
El movimiento de fijar consis- en la direccin del hombre ms un pase resultar relativamente poste bajo del lado baln;
te en acercarse botando hacia interior de dos defensores. En el sencillo. 2) Corte desde la posicin
un determinado defensa con grfico, el atacante bota hacia de base; 3) Cortes desde el
el fin de atraerlo para estar en el defensa de arriba para fijarlo lado contrario, pasillos y
condiciones de pasar a un com- y crear ms espacio para dar un tneles; 4) Corte desde el
paero mejor situado. Puede pase al poste alto. Se consigue poste bajo contrario al
ocurrir que, intentando dividir, una situacin en la que el defen- poste alto.
el atacante se encuentre con los sa va a ser, casi siempre, de in-
SOBRECARGA Y CORTES
una ventaja numrica. Los ata- atacantes en la zona que corres- que de otra manera uno de ellos
cantes pueden ir de un lado a ponde a un defensor, pero lo su- no amenazara nunca la canasta
otro creando situaciones com- ficientemente separados como contraria.
plicadas a jugadores que deben para que el propio defensa no
marcar a dos o ms contrarios. pueda ocuparse de ellos. 4) El poste bajo o medio siempre
Esto hace que algunos defensas debe colocarse en la lnea recta
se encuentren en posiciones en 2) Tras un corte, hay que llevar imaginaria que une el baln en
las que no hay adversarios. siempre a la sobrecarga al mejor el alero y la canasta. De esta
Una sobrecarga consiste en co- Cuando un equipo prepara una tirador del equipo. forma, el defensor de su lnea de
locar, tras un corte, dos o ms sobrecarga es muy importante pase va a dudar si emplazarse
atacantes en el territorio que tener presentes las siguientes 3) Es recomendable empezar la por arriba o por abajo.
corresponde a un nico defen- normas: sobrecarga con poste alto y bajo
sor con el objetivo de obtener 1) Se debe colocar a dos o ms o medio, en el lado fuerte, ya

CuadernoTcnico
canasta. Comenzando el ata-

que en 131, el alero del lado
dbil corta hacia el lado fuerte
para colocarse en el alero bajo,
muy abierto y cerca de la lnea
de fondo. En esta disposicin, el
alero del lado fuerte puede tirar
o pasar a cualquiera de los dos
Sobrecarga en la esquina conseguir una sobrecarga con postes, el alero bajo tiene opcin
corta: Ir a la esquina corta tres o cuatro jugadores en cla- de jugar 1x1 por el fondo, etc...
es un movimiento sencillo para ra posicin de recibir y jugar a
CONQUISTAR EL POSTE ALTO E INVERSIN DEL BALN

menos un jugador est pendien- en mejor posicin. lo que, distorsionada la defensa,
te de marcarle, con lo que se Sin embargo, slo si la zona est est en buena situacin para
consigue un control de la estruc- muy abierta, el poste alto est en dar un pase a otro jugador, ge-
tura zonal. De esta forma, si la condiciones ptimas de obtener neralmente exterior, sin ningn
defensa se cierra sobre el poste canasta. Por ello, su labor ms defensor ocupndose de l.
alto, es muy difcil que sus juga- importante es la de colaborar en Otras formas de invertir el baln
dores puedan llegar a impedir las rotaciones, siendo el jugador son pasando por el base o por un
los tiros de larga distancia. Si el al que se da un pase para inver- jugador colocado entre las posi-
Para atacar contra zona es muy ataque consigue meter el baln tir el baln de lado. Si el poste ciones de poste alto y medio.
importante tener siempre un ju- al poste alto, obliga a la defensa alto recibe, lo ms probable es
gador en el poste alto, con el fin a cerrarse sobre l, posibilitando que los dos hombres de arriba
de obligar a la defensa a que al que d un pase a un compaero de la zona vayan a pararle, con
FINTAS DE TIRO Y DE PASE

Cuando un equipo se encuentra que los defensores trabajan mu- para avanzar hacia el aro. Por ello, del baln, fintando el pase en el
atacando contra una defensa en cho menos con lo que su desgaste se debe obligar a los atacantes a sentido de la rotacin, para buscar
zona parece que los jugadores fsico es, consecuentemente, me- mirar al aro y hacer una finta de una entrada (con una salida abier-
exteriores slo deben limitarse a nor. Las fintas de tiro y de pase son tiro o pase tras cada recepcin del ta) por el lado contrario rompien-
pasar o tirar, rechazando la pe- buenos fundamentos para que los baln. do al defensor que se desequili-
netracin. As se pierden muchas defensores se desplacen de su Un buen movimiento es el que se bra por su propia inercia.
ocasiones de ir a canasta al tiempo posicin y dejen espacios libres produce al hacer una circulacin
DISTORSIONAR, ESTIRAR Y COMPRIMIR LA ZONA

Distorsionar una zona sirve para que (estirar la zona). Por el contrario,
los jugadores fundamentales a la un conjunto con buenos tiradores nado muy atrasada, la zona
hora de anotar puntos tengan menos colocar a sus hombres altos lo ms est comprimida (la jugado-
ra que defiende ms adelan-
presin defensiva. En este sentido, si cerca que pueda del aro (compri-
tada se encuentra un paso
un equipo tiene buenos jugadores mir la zona).
por debajo de la lnea de ti-
interiores, sus hombres de permetro
ros libres), lo que permite
jugarn lo ms alejados posible de la
Tras mover el baln, la de- un cmodo tiro desde ms
canasta para que los defensores se
fensa en zona se ha posicio- all de la lnea de 6,25.
abran y dejen espacios a los postes
BLOQUEOS
Pese a que siempre se ha comen- zona. Al provocar un bloqueo en el mayora de las veces, las ayudas realizar el movimiento llamado de
tado que los bloqueos son un fun- rea de responsabilidad individual no existen, no estn previstas o continuacin para amenazar la
damento de ataque contra indivi- de un defensor, el atacante que lo son lentas y llegan tarde. Despus canasta abriendo una posible l-
dual, es muy til realizarlos contra recibe saldr sin marca ya que, la de un bloqueo siempre hay que nea de pase.

CuadernoTcnico
Bloqueo cerca de la lnea de fondo:

El poste bajo bloquea al defen- mente, hasta dos metros den- del centro no haya recuperado
sor del alero que corta desde el tro del campo. Al defensa se dejando al poste sin defensa.
lado contrario. El bloqueo, para le crea una duda: si se queda
ser eficaz, debe realizarse en el detrs del bloqueo, no hay otro
espacio comprendido entre la defensor ayudndole, pero si
lnea de fondo y, aproximada- sale puede que su compaero
Bloqueo esterior para tiro:

Un bloqueo exterior es el que se gador busque una posicin de tiro
realiza por fuera de la zona. Es el y reciba un pase skip desde el
movimiento tpico para que un ju- otro lado de la zona.
Bloqueo interior para el poste alto

El bloqueo interior se hace por jugador que se desplaza botando canasta o dar un pase a cualquier
la parte de dentro de la zona. hacia el poste alto. Despus del compaero situado en posicin
Normalmente se realiza sobre un bloqueo se puede intentar ir a ptima para anotar.
Bloqueo en el lado dbil cuando la zona se desplaza

Son bloqueos exteriores de con- tuado en el lado dbil, bien sea un
tencin que se realizan cuando un buen tirador, bien est en posicin
equipo cambia al baln de lado. favorable para jugar a canasta.
Se consigue que los defensores
no lleguen a parar a un jugador si-
En la imagen de la izquierda, la ju- ofrece un bloqueo interior en el

gadora N. 17 realiza un bloqueo poste alto, facilitando la accin de
en la esquina superior de la zona la atacante con baln. Tras el blo-
que posibilita de la atacante N. queo debera realizar un reverso
13 pueda recibir un pase skip. intentando recibir en el centro de
A la derecha, la jugadora N. 14 la zona.
PASE SKIP
El pase llamado skip se da de fensa. Se utiliza cuando hay un sas del lado de ayuda, para que
lado a lado de la zona, con dos jugador con buena posicin de no puedan evitar la recepcin y
manos, por encima de la cabe- tiro en el lado dbil del ataque el tiro.
za y un poco bombeado. Para y, muchas veces, acompaado
evitar intercepciones debe ser de un bloqueo exterior que co-
lo ms diagonal posible a la de- labora en sellar a los defen-
Este trabajo contina en el prximo nmero de 6,25, en Cuaderno Tcnico n 6 del prximo mes de junio

CuadernoTcnico
06 Junio 2007
Aunque ya retirado de los terrenos de juego, trabajando con varias selecciones y, fundamen-
en sus casi 35 aos como entrenador siempre talmente, como Secretario Tcnico de la misma.
trabaj con equipos de base de los clubes Cala- En el ao 2003 se le concedi la Medalla de Pla-
sancio, Maristas y Ursulinas. Obtuvo el ttulo de ta al Mrito Deportivo de Navarra. Actualmente
Miguel Guelbenzu Entrenador Superior en 1992 en Logroo y cola- realiza las fotografas de la revista 6,25.
Entrenador Superior bor con la Federacin Navarra de Baloncesto
Ataque contra defensa en zona. Conceptos (II) y Ejercicios.
TUNELES, ATACAR POR DETRAS

la interseccin de la lnea de fon- atacante N. 9. Al mismo
do con la que delimita la zona, ya
tiempo, el equipo cambia
que desde esa situacin es muy
el baln de lado para des-
fcil jugar 1x1 a canasta.
compensar a la defensa,
Otra norma que se debe tener en la que todas las juga-
presente en el juego por detrs de
doras estn completa-
la defensa: el baln slo se lleva La jugadora abierta cerca mente orientadas hacia el
Los cortes por detrs de los de- hacia la lnea de fondo para ano- del fondo en el lado baln, baln. Si se coloca en el
fensores son muy tiles contra las tar, esto es, no hay que botar en inicia un corte por detrs
esa direccin si no es para entrar
poste medio, puede pro-
zonas porque estos no pueden ver de la ltima lnea de la de- vocar una sobrecarga.
al atacante hasta que prctica- a canasta, ya que es muy sencillo
fensa, pudiendo ser ayu-
mente est en posicin de recibir. quedarse atrapado y sin salida po-
dada con un bloqueo de la
El lugar ideal para dar el baln es sible del baln.
TRIANGULOS DE PASE
de las ocasiones, ya sea porque con baln tenga en todo mo-
alguno de los atacantes est mento 3 lneas de pase a las que
muy bien defendido, ya porque sumar los 1x1 que pueda provo-
est tan alejado del hombre ba- car con su iniciativa. Incluso eso
ln que resulta imposible darle puede resultar difcil, con lo que
un pase sin peligro de ser inter- el ltimo recurso, la ltima opcin
ceptado. correcta, es disponer de 2 posibili-
Por ello, resulta imprescindible, dades de pase (tringulo).
Contra cualquier tipo de defensa lneas de pase, pero conseguirlo especialmente en ataques contra
lo ideal es mantener siempre 4 es muy complicado en la mayora defensas en zona, que el jugador
PASES DENTRO-FUERA
Construir los ataques contra de- (tiro o penetracin). Es importante El poste tiene, tambin, la posi-
fensa en zona desde dentro hacia mentalizar a los jugadores de fue- bilidad de pivotar hacia canasta
fuera hace que la defensa que- ra de que una vez que han dado y dar el pase al lado contrario,
de descompensada en multitud el pase dentro no ha terminado su donde est colocado un alero
de ocasiones. Al meter un baln participacin. Despus deben mo- con ventaja para un tiro cmodo,
a un poste bajo o medio los de- verse hacia un espacio vaco bus- ya que en este momento la de-
fensores deben cerrarse sobre l, cando la espalda del jugador que fensa se encuentra vuelta hacia
permitiendo que los jugadores hace la ayuda sobre el pvot para
el baln.
exteriores queden libres de oposi- recibir el pase dentro-fuera.
cin para recibir y jugar a canasta

CuadernoTcnico
PASES ALTO-BAJO
En un ataque contra zona los 1) Siempre que el baln llega a espacio que ha quedado libre.
dos postes deben colaborar para uno de los pvots, el otro debe 3) Cada vez que un jugador va
distorsionar la defensa y para intentar recibir un pase interior a canasta, los dos postes luchan
ganar posiciones a sus defenso- ganando posicin o realizando para ganar posicin de rebote.
res. El juego de ellos se rige por un corte.
la siguientes normas: 2) Cuando uno de los pvots cor-
ta hacia el baln, el otro ocupa el
PASILLOS, CORTES DESDE EL LADO DBIL

En un ataque contra zona los el baln, su primer objetivo. Por se para estar ms cerca del aro
jugadores deben ser capaces de ello, los atacantes del lado con- la prxima vez que pueda recibir.
reconocer los pasillos (espacios trario deben sacar partido a la As consigue asegurar una bue-
entre los defensores) por los que situacin cortando por la espal- na lnea de pase e inquietar ms
puede entrar el baln creando da de los defensores para abrir a la defensa.
una situacin de peligro des- una lnea de pase (cortar por el
pus de un pase. Una defensa pasillo). El pasador, despus
zonal siempre est girada hacia de dar el baln, debe adelantar-
Con el baln en la esqui- bargo, al cortar por el acertada sera cortar por
na, dos jugadoras realizan mismo camino y muy cer- el fondo (tnel), o intentar
el mismo corte por el cen- ca una de la otra, la accin conquistar el poste alto
tro de la zona (pasillo) inde la segunda no ser po- que no est ocupado.
tentando recibir. Sin em- sitiva. La decisin ms
PUNTO DE ACOPLAMIENTO
Cuando el baln llega a una es- cilitar la mecanizacin de un movimientos. Es muy posible que
quina en un ataque contra zona, vimiento de ataque contra zona los defensores reaccionen de la
todas las defensas se colocan es mover el baln para hacerlo misma manera, independien-
en disposiciones bastante simi- llegar a una de las esquinas e in- temente de la formacin inicial
lares. Por ello, a la esquina del tentar, a partir de ese momento, con la que comenzaron.
campo se le llama punto de atacar todas las zonas de la mis-
acoplamiento. Una forma de fa- ma forma, con los mismos mo-
SELECCIN DE TIRO
En todo ataque, pero en especial ser muy riguroso con sus jugado- bien los tiros no sirve de nada desde posiciones exteriores, la
contra una zona, es necesaria res a la hora de definir las reas si los jugadores no tienen con- defensa se abrir saliendo a los
una buena seleccin de los tiros. desde las que cada uno puede fianza en sus posibilidades. Ade- tiros y dejar muchos espacios a
Por ello, cada entrenador debe lanzar. Sin embargo, seleccionar ms, si el ataque anota mucho los pvots.
REBOTE DE ATAQUE Y BALANCE DEFENSIVO

Tanto o ms que contra una los espacios que existen entre fuera pueden ser enmendados. el contraataque del contrario.
defensa en individual, obtener los defensores. Recuperando Cuando un equipo acaba un ata- Como norma general, dos juga-
rebotes en ataque es decisivo balones se consiguen segundos que con un tiro es muy impor- dores van al rebote y otros dos
contra una zona. En una defen- tiros, generalmente muy cmo- tante que cada jugador conozca al balance. El quinto, puede
sa zonal es notorio el problema dos; los defensores acumulan cual es su funcin a partir de optar por una cosa u otra segn
de la falta de responsabilidad faltas personales, al tiempo que entonces. As, cada entrenador se encuentre, por encima o por
individual al bloquear los rebo- los tiradores del equipo adquie- debe indicar qu jugadores pue- debajo de la prolongacin de
tes y, por ello, los pvots deben ren seguridad y tranquilidad por- den ir al rebote y cuales hacen tiros libres.
estar atentos para colarse por que observan que sus errores de el balance defensivo para evitar

CuadernoTcnico
20 EJERCICIOS PARA TRABAJAR EL ATAQUE CONTRA DEFENSA EN ZONA

Continuando con el Ataque contra Defensa en Zona, se presentan ahora Nota: Entre parntesis se indica el nmero de jugadores necesarios,
una serie de ejercicios para trabajar los conceptos vistos en el nmero como mnimo, para realizar cada ejercicio.
anterior de 6,25.
- Ejercicio N 1. Dividir (4 5). contra dos defensas colocados El ejercicio sigue la misma me- - Ejercicio N 8. Pase skip. Tnel.
en los extremos de la lnea de cnica que el anterior, pero el Sobrecarga, primera fase (4).
tiros libres (primera lnea de una objetivo es trabajar el concepto
defensa en zona 2-1-2). El base de fijar. Para ello, los defensores
bota hacia uno de los defensores se colocan alrededor del crculo
para fijarlo. Mientras tanto, el formando una x en lugar de
pivot gana posicin al otro de- una +. El resto sigue el mismo
fensa para recibir del base e ir a desarrollo.
canasta. - Ejercicio N 6. Sobrecarga (4).
Dos defensas colocados en los - Ejercicio N 4. Conquistar el
extremos de la lnea de tiros li- crculo, dividir (8). Tres atacantes, dos aleros (uno
bres. Tres jugadores atacan, dos en cada lado) y poste bajo o
por las alas y uno por el centro medio contra un defensa cerca
botando que intenta meterse en- del poste. El baln comienza en
tre los dos defensores (dividir). el alero del lado dbil, que da un
Si el driblador supera a los defen- pase skip y corta por el fondo
sas, va a cana-sta, mientras que (tnel) al alero bajo del lado
si es parado, debe dar un pase a Tres atacantes, dos aleros (alto y fuerte. El defensa, dentro de la
uno de los aleros. El ejercicio se bajo) y un poste medio, contra un zona al principio, debe optar por
puede realizar con atacantes en Cuatro jugadores, con un baln, defensor sobre el pivot. Los juga- una de las siguientes tareas:
las dos bandas o slo en una. atacan situados en las esquinas dores exteriores, que no pueden marcar al poste, evitar el pase a
- Ejercicio N 2. Fijar (4). del campo de ataque, mientras ir a canasta, mueven el baln al la esquina o, en el caso en que se
que otros cuatro defensas se tiempo que trabajan fintas de d, parar el tiro.
colocan formando una cruz (+) tiro y pase. Tras cada movimiento - Ejercicio N 9. Sobrecarga (6).
alrededor del crculo. El atacante del baln, el defensor del pivot
con baln dribla intentando divi- deber ajustar su posicin. En el
dir colndose entre dos defen- momento en que se quede en el
sores y entrar en el crculo. Si lo lado malo el jugador exterior con
consigue hace una parada y tiro. baln da un pase interior para
Si no alcanza su objetivo, da un que el poste pueda ir a canasta
Dos atacantes, alero y poste bajo pase al siguiente atacante para jugando 1x1 contra su defensa.
(o medio), contra un defensor que juegue de la misma manera. - Ejercicio N 7. Sobrecarga.
situado como si estuviera en la El ejercicio puede evolucionar AltoBajo (6). Los atacantes, cuatro, ocupan
ltima lnea de una zona. El alero dando la posibilidad de que el las posiciones de alero con baln
bota y fija al defensa para doblar jugador que no consigue entrar en la esquina, base en el lado
baln al poste que juega 1x0 a en el crculo pueda dar el pase a dbil y dos postes bajos. Dos de-
canasta. cualquiera de sus tres compae- fensores varan sus posiciones.
ros en lugar de al siguiente. A la seal, golpear el baln por
- Ejercicio N 3. Fijar (4).
- Ejercicio N 5. Conquistar el ejemplo, el base corta hacia el
crculo, fijar (8). lado fuerte para recibir. Despus
de la recepcin encara la canasta
2x2 con postes alto y bajo. Los y reacciona segn las acciones
atacantes exteriores mueven el de los defensores con un tiro en
baln hasta que consiguen pasar suspensin si los pivots estn
a uno de los postes. A partir de marcados, con un pase al poste
este momento los pivots juegan que quede sin defensa, o con un
2x2 sin que intervengan los juga- pase al alero de la esquina que
dores de fuera. puede tirar o jugar con el pivot de
Dos atacantes, base y poste alto,
su lado.

CuadernoTcnico
- Ejercicio N 10. Bloqueo exte- esquina sobre bloqueo del poste - Ejercicio N 16. Cortes (6 7). 2x2 con dos atacantes que jue-
rior y pase skip (5). y recibir. El defensa puede optar gan por fuera y dos defensores
por una de las siguientes tareas: colocados en las esquinas de la
quedarse con el poste, intenta lnea de tiros libres. Los atacan-
salir del bloqueo y evitar el pase a tes mueven baln, cortan... con
la esquina o, en el caso en que se la nica norma de que el jugador
da, parar el tiro. sin baln intente siempre colo-
- Ejercicio N 13. DentroFuera (2). carse entre los dos defensas. Los
defensores pueden cambiar sus
Tres atacantes contra tres o cua- posiciones siguiendo los cortes.
Tres atacantes, un base y dos tro defensores colocados en zona
aleros, contra dos defensas colo- 22 12. Se divide el campo de - Ejercicio N 19. Rueda de tres
cados en los extremos de la lnea ataque en cuatro cuadrantes de tiros desde las posiciones habi-
de tiros libres (primera lnea de la forma que al principio slo estn tuales de ataque contra zona (3).
zona 212). Los atacantes mue- ocupados tres. Los atacantes
ven el baln hasta que, tras una mueven el baln para, tras cada
orden del base, el alero del lado Sin defensa, hacer una rueda de pase, hacer un corte hacia el
dbil bloquea al defensa para que tiro con doble pase desde las po- espacio (cuadrante) libre, no ocu-
el base gane posicin, reciba un siciones de alero y poste medio. pado por ningn otro jugador de
pase skip y vaya a canasta con El jugador exterior pasa al pivot y la ofensiva, pudiendo jugar como
una penetracin o un tiro. gana posicin cerca de la lnea de exterior o como interior. Cuando
fondo para recibir un pase Den- la defensa comete un error se
tro-Fuera y tirar. puede ir a canasta.
- Ejercicio N 11. Bloqueo inte- 3 filas con balones en los latera-
rior en el poste alto (5). - Ejercicio N 14. DentroFuera (4). Ejercicio N 17. Corte desde el les. El primer tiro se hace tras un
lado dbil (3 o 4). doble pase en el lado de inicio.
Despus el tirador corta al otro
lado (mientras el jugador de la fila
central va a al rebote y se coloca
en la lnea de tiros libres) para re-
cibir en la esquina y tirar. El tercer
y ltimo lanzamiento se hace des-
de el alero tras recibir del jugador
2x2, alero y poste alto, con un 2x2 para alero con baln y poste que est en el tiro libre.
base pasador sin defensa. El ale- bajo o medio. Despus de que el El alero con baln pasa al base e - Ejercicio N 20. 2x 3 para bases (7).
ro recibe y bota hacia la lnea de alero pase al pivot, su defensa se inicia un corte por el fondo (t-
tiros libres sobre el bloqueo del cierra sobre la zona. El alero debe nel) buscando la espalda del
poste alto. El alero va a canasta colocarse para recibir de forma nico defensor (colocado en el
o da al baln al pivot en la conti- que su defensa no le vea, a su centro de la zona). El base pasa
nuacin del bloqueo. espalda. al otro alero para que juegue con
su compaero que viene cortan-
- Ejercicio N 12. Bloqueo exte- - Ejercicio N 15. AltoBajo (5).
do. El ejercicio se puede realizar
rior tras corte Ucla. Sobre-
sin base. De esta forma comienza
carga (4).
con un pase skip entre los ale-
Con la ayuda de pasadores colo-
ros.
cados en los fondos, dos bases
- Ejercicio N 18. Atacar entre intentan superar (dividir, fijar...) a
dos defensores (4). tres defensores situados en posi-
cin similar a la que ocuparan las
dos primeras lneas de una defen-
2x2 para postes alto y bajo con sa en zona 122.
un alero pasador sin defensa. El
Base, alero y poste bajo o medio alero intenta pasar a cualquiera
contra un defensa situado dentro de los dos postes. Cuando uno
de la zona. El base pasa al alero y de ellos recibe, el otro debe cortar
hace el corte Ucla para salir a la para recibir y jugar a canasta.
CuadernoTcnico
07
Noviembre 2007
vida, he experimentado con pectos del juego que consideres En un baloncesto cada vez ms
centenares y centenares de convenientes, o que adaptes ideas rpido en sus decisiones, donde el
Eneko Lobato situaciones y nunca me he de otros entrenadores para hacer juego se presenta en situaciones
preocupado en apuntarlas esas situaciones tuyas, estando de 1x1 y 2x2, la tctica individual
Entrenador Superior o de archivarlas de una ma- de esa manera ms implicado en representa la forma de enfren-
nera determinada, porque el proceso de entrenamiento. tarse a los problemas que se nos
A menudo me preguntan sobre reconozco que tengo facilidad Influenciado por Jose Luis Abau- plantean durante el partido en el
ejercicios para trabajar determi- para imaginar situaciones y mo- rrea y Ral Alzuela, nuestra pa- marco personal. La resolucin de
nados aspectos del baloncesto dificarlas en base a determinadas sin crece por entrenar a favor estos problemas supone un pri-
y siempre contesto lo mismo; no ideas. Por eso quiero hacerte ver de un baloncesto en el que la mer paso hacia el control de los
son los ejercicios lo importante que en el proceso de crecimiento inteligencia sociomotriz (Tctica y posteriores problemas colectivos.
sino las ideas que hacen crear como entrenador, desarrolles tus estrategia) se impone como rasgo
estos ejercicios. A lo largo de mi propias ideas para trabajar las as- caracterstico de nuestro juego.
Situaciones de aprendizaje para juego en posiciones cercanas al aro

El baloncesto moderno y en particular el baloncesto moderno de cate- Importancia de la incertidum- sicin de la defensa respecto
goras de formacin, hace un especial hincapi en la importancia del bre y varias posibilidades de al ataque, punto de comienzo
dominio del juego en todas las partes del campo (posiciones cercanas o eleccin en todas las situa- del baln o balones).
alejadas del aro), tal es as que cada vez vemos a ms jugadores gran- ciones. Adaptacin de las normas de
des muy verstiles jugando por fuera y por dentro, pero adems, cada Ocupacin racional del terreno la situacin en funcin del ni-
vez vemos ms situaciones en las que los ms pequeos aparecen den- de juego, debida a la limitacin vel de los jugadores y los obje-
tro para amenazar cerca de canasta y decidir correctamente dejando del espacio. tivos esperados.
solo a un tirador en la lnea de 3 o dando un pase preciso y precioso a un Interaccin entre los compae-
compaero que corta buscando la espalda de su defensa. Esta es una ros que refuerza su aprendiza- Ahora te toca a ti, hazlos tuyos,
batera de ideas para crear ejercicios, no son ejercicios en s mismos, ya je de forma ms significativa. cambia lo que quieras, entre to-
que su estructura puede cambiar en funcin de los matices de los que La variabilidad en las situacio- dos escribimos la historia del ba-
quiera dotar el entrenador al ejercicio nes de comienzo y final de los loncesto.
Te propongo, entonces, algunas ideas de partida para que t construyas ejercicios aporta una mayor ri-
tus ejercicios y situaciones. Algunas con las que trabajo son: queza (espacios de salida, po-
DOBLE 1x1 DESDE PA Y PB

El jugador 2 se tira un autopase a Limitaciones en botes las que el
cualquiera de los dos postes ba- entrenador considere.
jos y va a por el baln. OBJETIVOS:
En ese momento 1 inicia su 1x1 Respetar espacios elegidos.
desde el PB respetando el es- Saber esperar desde PB el mo-
pacio en PB que ha escogido su mento.
compaero 2. Tras ese 1er 1x1, 2 Utilizar las salidas hacia los dos
juega el suyo desde PB. lados en los 1x1 desde PA.
LEYENDO LOS ESPACIOS DEL QUE LLEVA LA INICIATIVA

ocupa el espacio en funcin de OBJETIVOS:
la decisin de 1. Defensor de 2 Lectura de los espacios libres,
deber defender con baln en las mantener distancias entre pvots.
manos que recoger de su espa- Cuando se juega 1x1 interior el
cio ocupado. 2 atacante acta movindose
Si 1 coge el baln de la esquina, al espacio libre.
2 invade PB.
Si 1 coge el baln del PB, 2 abrir
espacio ocupando el otro PB.
4 balones sobre el campo (2 en lnea de fondo y elige qu baln
PB y 2 en esquinas). 1 toca la coge para atacar. 2 reacciona y

CuadernoTcnico
2x2 ENTRANDO DESDE LA LNEA DE FONDO

OBJETIVOS: VARIANTES:
Variar las posiciones de co- Ms riqueza e incertidumbre
mienzo para el juego cercano si los defensores pueden pa-
al aro, ya que los inicios son sarse el baln antes de empe-
libres y corresponden a los zar, cualquiera de los dos po-
defensores. dr comenzar el 2x2. Avisar al
Respetar el espacio ocupado ataque tocando en la espalda
por el jugador con baln. Dis- del atacante que debe llevar
El defensor de 2 comienza con mience el 2x2. El compaero del tancia entre atacantes. la iniciativa y despus lanzar
el baln y lo lanzar libremente, jugador con baln reacciona y ha Ayudar al atacante cuando co- el baln a la zona.
dentro de la zona, para que su de entrar a jugar una vez ha visto mienza el 1x1 interior buscando la
atacante vaya a recogerlo y co- donde va su compaero con baln. espalda del defensor que ayuda.
2x2+P ENTRANDO DESDE EL LADO FUERTE

OBJETIVOS: jueguen sin baln tras 1x1. plejidad de los desmarques y
La importancia de recibir cer- Obligar a un nmero determi- la forma de ganar la posicin
ca, no perder distancia res- nado de pases dentro de la para crear superioridad.
pecto del aro. Contactar, su- zona. Estimular la correccin Fomentar intenciones: 1 y
jetar al defensa, el uso de los continua de las posiciones en- 2 pueden recibir indistin-
brazos y del tronco para con- tre atacantes. Quiz tambin tamente. 1 puede molestar
trolar al defensa. premiar la paciencia y la co- (bloquear) al defensor de 2
Entrenar la precisin en los municacin, p ej. canasta tras en la salida del movimien-
1 se desmarca y recibe del pasa- movimientos y pases, en los un pase vale 1 punto, canasta to o durante el mismo.
dor que comienza con baln. Los espacios reducidos. tras 2 pases 2 puntos,
atacantes pueden recibir slo si VARIANTES: Entrada desde el lado dbil,
estn pisando la zona. Botes y Limitar n de botes de ata- con defensa en tringulo del
pases libres al comienzo. cantes, 1 bote mx., har que lado dbil, aumentar la com-
2x2+2P ( DOS BALONES)

rol y el otro atacante es ahora pareja? Tiro fallado o canasta
quien lleva la iniciativa. Dis- implica baln fuera. Jugare-
tinguir entre actitud activa o mos con la sorpresa de atacar
actitud de espera. conjuntamente o indepen-
Ambos balones juegan a la dientemente, por un lado o
vez y ambos jugadores pue- por otro.
den recibir los dos balones,
utilizndolos alternativa o
Atacante 1 juega hacia cual- jugar con la posicin defensi- simultneamente, durante 2
quiera de los dos pasadores, 2 va del compaero. min. Cuntas metemos por
VARIANTES
responde ante los movimientos Respetar la iniciativa del com-
de su compaero. 1 siempre lle- paero y jugar siempre miran-
va la iniciativa y es quien recibe do a mi pareja de baile.
el baln e inicia el ataque.
OBJETIVOS: VARIANTES:
Doble lnea de pase debido a Si el baln que entra sale de
los dos balones, aprender a nuevo al pasador, cambio de

CuadernoTcnico
2x2 CON DEFENSA EN CRUZ PA Y PB

Pasar y defender en cruz el 2x2. VARIANTES:
OBJETIVOS: Tanto 1 como 2 pueden iniciar
Jugar el contrapi en espa- el 2x2, provocando el factor
cios reducidos, encontrar el sorpresa, fintas de pase y sali-
pase al compaero que busca da y reacciones.
la espalda. Posicin de los atacantes; los
La espalda del 2 defensor es dos en PA y tambin los dos
el espacio libre. en PB.
2x2 PARTIDO REBOTEADOR EN LA MISMA CANASTA

sorpresa, el ataque, mejor po- al pasador que volver a meter
sicionado, tiene ventaja para baln dentro para jugar.
rebotear y se inicia 2x2 , el ata- OBJETIVOS:
cante que no ha tirado el baln Guerra por el rebote, bloqueos
deber tocar lnea de fondo an- y contactos.
tes de poder jugar. Proteger el baln en lanza-
2x2 continuo slo tras canasta mientos cercanos.
cambio de rol y comenzamos Toma de decisiones ante el
Los atacantes comienzan pa- de los dos inicia el 2x2 lanzando los pases entre atacantes. Tras 2x1 defensivo inicial.
sndose el baln, hasta que uno un autopase al tablero. Tras la rebote en defensa sacar baln
INTRODUCIENDO EL BLOQUEO INDIRECTO

molestar lo que implica la continuacin y acercarme
que alguien sacar algo de al aro (rebote de ataque).
ventaja. VARIANTES:
Despus de molestar o estor- El atacante 1 que elige baln
bar Cmo reacciono? Cmo puede dejarlo en el suelo y
ayudo a mi compaero? Des- entonces el atacante 2 de-
cubrir la continuacin del blo- ber salir para escoger otro y
queo, observando la posicin liberar un espacio que deber
El atacante 1 puede iniciar el su compaero en el campo. A de mi defensor. ocupar su compaero.
ataque cogiendo cualquiera partir de ah jugarn 2x2. Jugar con ventaja el bote tras Las defensas cambian de
de los tres balones que tiene OBJETIVOS: ser bloqueado, contrapi por- atacante ante el bloqueo. Fa-
en el campo y deber utilizar la Introduccin del jugar para ti como que el defensor llega tarde. cilitamos la orientacin de las
molestia que puede provocar bloqueo. Bloquear = estorbar, Jugar el pase de continuacin continuaciones.
al que ha bloqueado, pasar a
PARTIDO CONTINUO DE 2X2 O 3X2

Los atacantes deciden 2x2 con OBJETIVOS: VARIANTES:
botes y pases libres o 3x2 (si pa- Reaccin cercana al aro ante El baln puede comenzar en
san a P) con un bote y un pase las distintas situaciones de uno y otro atacante, que co-
mximo entre los tres. igualdad o superioridad. Es- menzarn jugando entre ellos
Partido continuo, tras canasta o palda de la defensa. y pudiendo pasar a P si no
rebote defensivo cambio de rol han botado.
de 1 y 2.

3x3 QUE SE TRANSFORMA EN 3x2
Los atacantes (2 interiores y un OBJETIVOS: VARIANTES:
exterior) comienzan pasndose Movimientos que contrarres- Defensor del driblador, da
el baln, un nmero mnimo de tan las ayudas defensivas. una palmada entre las pier-
pases (3, 4,...). En el momento en Pases dentro fuera a compa- nas y seguir defendiendo.
que alguien echa el bote al suelo eros mejor colocados, extra- Ms complejidad para el
su defensor no puede defenderle, pases. ataque.
trasformndose en una situacin
de 3x2 distinta en cada ocasin.
En memoria de Alfredo Alquezar

El 15 de octubre falleci Alfredo Alquezar, natural de Huesca a los 35 aos de edad.
Entrenador de baloncesto que particip de manera muy destacada en varios Cam-
pus de Verano de la FNB y dirigi tambin, Camps de Verano del CB Larraona y
CB Oncineda.
En nombre de la FNB y de todo el baloncesto navarro deseamos expresar nuestro
ms sentido psame a su familia. Descanse en paz.

CuadernoTcnico
08
Febrero 2008
Alfredo Alquezar falleca en Alicante a los 36 aos de edad para trabajar con la base y fue ayudante del ex entrenador
tras una larga enfermedad. Alquezar fue jugador y entrenador del Peas, Andreu Casadevall. Tambin dirigi a un equipo
del CB Peas y su vida estuvo siempre ligada al baloncesto femenino y decidi, posteriormente, fichar por el Andorra
que le llev precisamente hasta Alicante donde ha residido de EBA para probar fortuna en los banquillos. Lamentable-
en los ltimos aos. Su ltimo equipo fue el Andorra de Liga mente, y demasiado pronto, una enfermedad ha cortado de
EBA la temporada pasada donde, hace casi un ao, le diag- forma rpida su trayectoria
nosticaron una grave enfermedad contra la que ha estado Adems de los equipos en los que estuvo, siempre colabor
luchando hasta su fallecimiento. en diferentes campus de baloncesto de clubes destacados
Lleg a jugar en el primer equipo del Peas en la liga ACB y como el Tau o en Pamplona en el colegio Larraona y Oncine-
luego pas a ser entrenador ayudante, as como coordinador da en Estella.
de la cantera. Tras su experiencia en ACB y la desaparicin Su ilusin siempre era haber vuelto al club verdiblanco para
del equipo, sigui en el club peista junto a Javier Zaragoza entrenar en Huesca, aunque siempre dijo que no haba llega-
como segundo entrenador en la liga LEB. do su hora cuando se le tent a volver al Peas.
De all, se fue a Alicante donde se incorpor al Lucentum
Este cuaderno tcnico ha sido recopilado por Juan Mantero tras una jornada de trabajo de Alfredo Alquezar con el C.B. Oncineda.
Entrenamiento en categoras de formacin

Contexto Contenidos
La actividad est encuadrada en una jornada de charlas sobre entre- - Consecucin de objetivos por medio de actitudes de colaboracin.
namiento en categoras de formacin. Es decir, los juegos y ejercicios - Ejecucin de las habilidades con diferentes grados de oposicin.
no responden a ninguna planificacin o programacin real de una
- Estimulacin y desarrollo perceptivo por medio del uso de distintos
temporada. Su principal objetivo es servir de aplicacin prctica del
mviles, espacios variables, diferentes grados de oposicin ...
fundamento terico que realizaremos sobre estrategias de aprendi-
zaje en las sesiones de entrenamiento. - Tareas que fomentan la toma de decisiones.
Sesin preparada para nios y nias pertenecientes a la categora - Realizacin de habilidades especficas en contextos variables.
minibasket.
Las tareas se llevan a cabo en el polideportivo municipal, y utilizare- Informacin relevante
mos para el entrenamiento de hoy el campo marcado de baloncesto Al inicio del entrenamiento nos sentamos todos en crculo, hablamos
con sus dos canastas. un momento sobre como nos encontramos (fsica y emocionalmen-
El material disponible consta de: 1 baln para cada nio (no son to- te), y sobre todo, vamos a comentar que es lo que vamos a hacer la
dos los balones de la misma especialidad deportiva), conos, aros y prxima hora.
petos de diferentes colores. Aprovechando que por la maana se ha realizado otra charla, comen-
La practica durar unos 60 minutos. tamos que tipo de actividad se esta produciendo hoy el pabelln, ha-
blamos de que nunca hemos entrenado juntos jugadoras y monitor
y que, por lo tanto, tendremos que estar muy atentos unos a otros.
Objetivos generales a conseguir
Puede ser que muchos de los ejercicios que realicemos sean nuevos
- Presentacin y conocimiento del grupo. o con variaciones.
- Fomentar las actitudes de colaboracin y compaerismo en el equipo. Tambin haremos cuestiones sobre la idea que tienen ellos del ba-
- Mejora de los fundamentos del juego en un contexto de colabo- loncesto, que modelos o dolos poseen ... Intentamos motivar y crear
racin (Pasar con intenciones: ayudar a salvarse, meter un baln un entorno propicio para la practica de hoy, ya que puede ser la pri-
en la zona, sacar el contraataque. Botar con intenciones: ayudar a mera vez que entrenan con pblico desconocido en la grada.
salvarse, superar al contrario, ganar lnea de pase ...) y de oposicin En lo referente a cada ejercicio, tambin intentaremos crear un entorno
(adversarios que intentan: quitar el baln, impedir que progrese...). y un contexto significativo, para que la motivacin sea la adecuada.
De la misma forma trataremos de provocar y fomentar conductas

CuadernoTcnico
EJERCICIOS DE FORMACIN
1. Saludos cordiales
Desarrollo: los nios y nias colocados en el centro del campo de la
pista de baloncesto, todos con un baln.
Tienen que ir a tirar a una canasta y despus a otra, siempre botando
el baln. Para poder cambiar de canasta tienen que cruzarse con otro
compaero y chocarle la mano a la vez que dicen su nombre.
Variante: cuando chocan la mano dicen el nombre del otro compaero.
Observaciones: es importante ver cmo los nios manipulan un mvil
y son capaces de utilizar otros segmentos del cuerpo. Tambin este
ejercicio nos va a dar informacin sobre la lateralidad en cada nio.
Les preguntaremos acerca de los nombres de sus compaeros.
relacionadas con los objetivos. Para ella, utilizaremos ejercicios y juegos 2. El abrazo del oso
adecuados, intentando que nuestra participacin tambin ayude (po- Desarrollo: es un juego de persecucin, donde los que van a pillar no
demos optar por realizar los ejercicios con los jugadores o por observar llevan baln (o s que lo llevan, pero entonces tienen otro distintivo), y
desde fuera, depender de los objetivos, el momento de aprendizaje, el los que escapan s lo llevan.
mtodo, etc.).
Se cambia de rol cuando un jugador sin baln pilla a uno que s que lo
Para ganar la atencin de los jugadores comenzaremos poniendo nom- tiene. Los que escapan tiene la posibilidad de salvarse esquivando al
bres llamativos y fciles de recordar a los juegos y ejercicios. perseguidor, o bien, pueden colaborar abrazndose a un compaero y
Daremos a conocer el objetivo de la practica y para ayudarnos marcare- de esa forma no pueden ser pillados.
mos en cada ejercicio unos criterios de xito. Cuando el peligro desaparece, el abrazo debe ser roto y tendrn que
Adaptaremos el lenguaje de nuestras explicaciones y comprobaremos buscarse otras parejas.
que todos los jugadores se han enterado. Variante: cuando estn dos abrazados puede venir un tercero y unirse,
Utilizaremos imgenes visuales para captar determinados movimientos o debiendo saltar automticamente el del extremo contrario, porque pue-
actitudes (ejemplo: el huevo de avestruz, para trabajo de recepciones). de ser pillado, desde ese momento, por los perseguidores.
En muchas ocasiones el entrenador participar en la actividad y tam- Observaciones: al ser un juego paradjico, vemos como nos ofrece
bin ir realizando preguntas acerca del juego. informacin sobre las relaciones y actitudes de unos nios con otros.
Adems de reflejar aspectos de la personalidad de muchos de ellos
Atencin selectiva (generosidad para ayudar a otros, mayor egocentrismo...).
Vamos a utilizar en primer lugar diferentes estrategias para captar la
atencin de los jugadores cuando estn en actividad:
- Planteamos como un juego ir a sentarnos todos juntos en crculo
cuando el monitor se siente. Puede ser en cualquier momento de la
sesin. Tratamos de llegar lo antes posible.
- Realizamos una cuenta atrs para llegar hasta donde se encuentra el monitor.
- El entrenador pide un tiempo muerto (y al igual que un partido de
baloncesto los nios acuden a l).
- Todos van a tocar lo mas rpido posible un color o un determinado
objeto.
- Consignas: a la voz de estatuas, todos se quedan petrificados.
Es importante que observemos las deficiencias sensoriales que pue-
dan tener. Estas actividades, junto a las que desarrollan plenamente
el contenido de la sesin, dan un carcter de sorpresa e incertidumbre
a las tareas.
La colocacin del grupo durante las explicaciones tambin influir en la 3. El huevo de avestruz
posterior realizacin de las tareas.
Desarrollo: colocados en grupos de 4 o 5 personas en la lnea de fondo
del campo de baloncesto. Cada grupo lleva un baln, y debe transpor-

CuadernoTcnico
centro de ese crculo, se coloca un nio con baln. Este jugador tiene
que pasar el baln a uno de sus compaeros y los compaeros deben
dar una palmada antes de recibir el baln. Si das la palmada y no te
han pasado el baln, pierdes y, si te lo pasan y no la has dado, tambin
pierdes.
Variante: podemos poner a ms de un pasador en el centro.
Observaciones: una de las caractersticas de los deportes de equipo es
la utilizacin de las intenciones como causa de las acciones. Es decir,
los jugadores ejecutan a partir de una intencin determinada. En este
juego ya no solo se consigue que exista una intencin, sino que se logra
que esa intencin est enmascarada, y aqu es donde pueden empezar
a aparecer las fintas o engaos.
Ejecucin
Vamos a utilizar para mejorar el aprendizaje consignas breves y signi-
tarlo hasta la otra canasta y volver. El baln debe ir con pases entre to- ficativas que ayuden a los jugadores a seleccionar los objetivos princi-
dos los componentes del grupo. Si el baln cae al suelo, deben empezar pales de las tareas.
de nuevo, ya que el huevo se ha roto. Quin esta slo?
Variante: se puede hacer con ms de un baln y con diferentes tipos Quin necesita ayuda?
de balones. Tambin puede tener oposicin con la colocacin de un
defensor. Qu va a pasar?
Observaciones: la imagen de transportar un huevo hace que el nio - Manos en forma de la pelota!
relacione el carcter frgil de este huevo con el gesto de amortiguar - Brazos como muelles!
el baln en la recepcin. Adems da un valor importante a la precisin - Las palmas de las manos no son paredes!
en el pase. Otras ...
Adems intentamos que visualicen determinados gestos. Les pedimos
4. Casi partido que se imaginen el movimiento de amortiguacin necesario para recibir
Desarrollo: hacemos grupos de 8 personas. Todos se colocan en el fon- un pase.
do de una de las canastas. El entrenador tiene el baln y cuando l Tambin vemos cmo hemos utilizado principalmente prcticas de ca-
quiera, nombrar a unos de esos nios para que intenten meter canas- rcter global y con situaciones-problema o libres que obligan a mayores
ta en el aro contrario. El resto del grupo de 8 tienen que intentar evitar implicaciones cognitivas.
que consigan la canasta. Aparecen como tareas principales las que otorgan un carcter variable
Las situaciones siempre se dan en superioridad numrica, de esta for- a la prctica, fomentando el desarrollo en el nio de frmulas motrices
ma favorecemos la toma de decisiones. aplicables a situaciones nuevas.
Variantes: utilizar lmites de tiempo o cuentas atrs para lograr la con-
secucin de la canasta.
Observaciones: graduaremos la oposicin (ms o menos defensores,
espacio...) dependiendo del nivel de los jugadores.
5. Partido
Desarrollo: hacemos cuatro equipos de 6 jugadores y realizamos un
partido de baloncesto. Los nios y nias de los equipos que van des-
cansando van hablando con el entrenador mientras ven el partido de
sus compaeros.
Pueden hablar sobre las reglas del juego, o sobre que tienen que ver
con el baloncesto los juegos o ejercicios que han hecho antes.
6. La palmada
Desarrollo: hacemos dos grupos, cada grupo se sita en crculo, y en el

CuadernoTcnico
remos entre todos las distintas estrategias que hemos utilizado para la
consecucin del objetivo/s planteado/s. Es muy importante que pue-
dan expresarse tanto los nios como el entrenador y que lo hagan, no
slo de sus acciones, sino de las acciones de los dems compaeros y
del propio monitor.
Podemos iniciar el proceso de verbalizacin de las estrategias utilizadas
con preguntas cmo:
- Cmo has ayudado?
- Cmo te has escapado?
- Quin estaba mas cerca de la canasta?
- A qu tengo que estar atento para que no me pillen?
- Decido escapar solo o busco colaboracin?, Por qu la busco?
- Con qu mano boto el baln cuando saludo?
- Estoy atento slo a escapar o intento ayudar a otros compaeros?
Del mismo modo, contribuir tambin a que los alumnos generen es-
trategias de solucin ante problemas similares al que la practica pro- - Cmo pongo las manos y los brazos para que no se me caiga el ba-
pone. ln?
- Qu tipos de balones son ms fciles de coger?
Feedback - Qu hago para cruzar el campo lo antes posible sin que me quiten
el baln?
El conocimiento de resultados vamos a tratar que se lleve a cabo desde
distintos puntos de vista (jugadores, entrenador, grabacin...). - Otras...
Despus de algunos ejercicios, nos sentaremos en crculo y verbaliza-

CuadernoTcnico
09
Abril 2008
Miguel Garrote Cabodevilla

Entrenador Superior
Miguel Garrote Cabodevilla, entrenador superior lleva las categoras tanto masculinas como femeninas, hasta la
ms de 30 aos movindose en el baloncesto navarro, y 3 divisin masculina y la 2 femenina, y ha participado en
ayudando a que este deporte, en la medida de sus po- campus de baloncesto con la federacin. Fue seleccionador
sibilidades, siga adelante. Como entrenador ha traba- navarro durante una temporada, quedando campen de Es-
jado desde la direccin de escuelas, pasando por todas paa cadete escolar femenino.
El baloncesto es un deporte que, como todos, se debe ensear con ilusin. Es importante en el desarrollo de la persona y por lo tanto debe
ser entendido como una actividad para crecer con ese nio o nia en el aprendizaje, y conseguir objetivos de amistad, trabajo, ilusin,
compaerismo y competicin. Ganar gusta a todo el mundo, pero primero vamos a aprender y las victorias ya llegarn.
Trabajo de defensa desde benjamn hasta minibasket

Para m es muy importante la tabla que a continuacin presento
Cuadro representativo de entrenamientos
Categora Benjamn Pre mini Pre mini Mini Pre infantil Infantil
Edades 8-9 9-10 10-11 11-12 12-13 13-14
Entrenamientos 2 2 3 3 3 3
Duracin/minutos 45 60 60 60 90 90
Minutos Semanales 90 120 180 180 270 270
Pretemporada SI SI
Agosto Nada 5
Septiembre 4 4 6 6 16 16
Octubre 10 10 15 15 15 15
Noviembre 8 8 12 12 12 12
Diciembre 6 6 9 9 9 9
Enero 6 6 9 9 9 9
Febrero 8 8 12 12 12 12
Marzo 8 8 12 12 12 12
Abril 10 10 15 15 15 15
Mayo 10 10 15 15 15 15
Junio 4 4 6 6 0 0
Post-temporada 0 0 0 0 4 4
Suma total entrena 74 74 111 111 119 124

Minutos entrenados 3330 4440 6660 6660 10710 11160
Horas de entreno 55,5 74 111 111 178,5 186
% defensa 20 25 30 35 40 40
Defensa en Horas 11 18,5 33 39 71,5 74,5
En la tabla se muestra el tiempo programado para dedicar a la defensa.

CuadernoTcnico
Para trabajar los fundamentos de este trabajo tenemos 101 horas ms EL TRABAJO QUE EXPONGO
los 20 partidos de cada temporada. Sabiendo las horas que tenemos para entrenar, el trabajo de coordi-
La defensa individual la divido en 4 partes: nacin motora, y una metodologa en el trabajo, haremos que el nio
Puesta en marcha. (hasta Minibasket). aprenda los fundamentos necesarios para seguir jugando y aprendien-
do en el futuro.
Acondicionamiento. (Infantiles).
Todo el trabajo es 1c0, 1c1, 1c1+1. El +1 es el baln.
La defensa de los bloqueos. (Cadetes).
Otra cosa importante, todos los dibujos o ilustraciones de este trabajo,
La tecnificacin de la defensa. (Juniors).
dan para hacer muchos ejercicios. Mi objetivo no es ensear ejercicios,
sino procesos de trabajo que van desde que tiramos a canasta hasta
Puesta en marcha defender al jugador con baln, que quiere meternos canasta.
Coordinacin motora. Nunca hablaremos a estas edades de defensa, sino de juego, competi-
Ir al rebote ofensivo y al balance defensivo. cin e intentar hacerles agradable el trabajo.
Desplazamientos defensivos. Los conceptos para todo el trabajo son:
Posicin bsica defensiva. Debemos tener a nuestra espalda la canasta y nuestros ojos
Movimientos de brazos. deben ver al hombre que defiendo y al baln.
Defensa al hombre con baln. Yo defensor, debo saber que lo que entra por la canasta es
el baln y no el jugador.
Desplazamientos defensivos cuando se mueve el baln.
No pidamos a nuestros jugadores algo que ellos no han
Desplazamientos defensivos cuando se mueve el jugador. trabajado.
Comunicacin. Es importante la comunicacin.
Bloqueos defensivos para coger el rebote. Los desplazamientos defensivos, todos, menos los que reali-
za el defensor del hombre con baln, son corriendo y los
COORDINACIN MOTORA del defensor al hombre con baln, son desplazamientos en
El trabajo de la coordinacin motora es fundamental para el entendi- posicin bsica.
miento y la puesta en marcha de la condicin fsica. Imprescindible El saber lo que es una lnea de pase, el lado fuerte y el lado
para la condicin defensiva. de ayuda.
En este punto, yo recomiendo un libro: El bsquet a su medida, editorial Posicin bsica y utilizacin de brazos. Vamos introdu-
INDE. Autores: Antonio Carrillo y Jordi Rodrguez. ciendo pequeos det lles en los ejercicios que lo necesiten,
Tener personas coordinadas nos da rapidez en aprender los fundamen- cuando el entrenador considere oportuno ensear com-
tos defensivos y llevarlos a la prctica. pleta la posicin bsica y luego pediremos al jugador que
vaya poco a poco introduciendo detalles.
IR AL REBOTE OFENSIVO Y BALANCE DEFENSIVO

Es el primer movimiento o ejercicio que yo rebote y se lo pasa a 3 cuando llega, 1 se va
enseo. Despus de que tiro voy a por ese a donde estaba 2 viendo baln. Los dos con-
baln, si entra lo dejo y realizo balance de- ceptos importantes son el Rebote ofensivo
fensivo al medio del campo. Si no entra, lo y el Balance defensivo, no nos importa
cojo. nada ms.
Este mismo ejercicio, luego lo realizo con 2 En los 4 aos de trabajo el primero y se-
jugadores. El que tira y un compaero que lo gundo ao solo acta un jugador, el terce-
que hace es responder al tiro con una carrera lo ms rpido posible al ro 2 jugadores y el cuarto 3 jugadores.
centro del campo para realizar el balance defensivo. IMPORTANTE: En estas edades entrenar
Este ejercicio es una cadena, primero con un jugador luego con dos y pocas cosas, que sean muy claras y que
ahora tres. Jugador 1 tira, 2 y 3 ven que tira, saliendo rpidamente a las hagan bien.
tocar los pivotes del campo, 2 va donde 3 y 3 va donde 1. 1 coge el
DESPLAZAMIENTOS DEFENSIVOS
Al hablar de desplazamientos defensivos es cuando mi equipo lucha por ni mucho menos cruzarse, ni ir a saltos), la flexin de rodillas y la postura
tener el baln. Existen dos desplazamientos: carrera y desplazamientos de los brazos. Es decir, sern desplazamientos rpidos, procurando que
en posicin bsica defensiva. los pies se levanten lo menos posible del suelo para as impedir que el
Para desplazarse en esta postura, hay que desplazar los pies moviendo defensor nos pille con los pies en el aire y se nos pueda escapar...
primero el del lado hacia el que nos queremos desplazar, manteniendo El primer fundamento de trabajo es yo defensor, debo estar siempre
siempre la separacin entre ambos, (es decir, los pies no deben tocarse entre el baln y la canasta.

CuadernoTcnico
El tringulo va a canasta y yo (crculo) me tringulo, no nos preocupa ya que el jugador

meto entre el tringulo y la canasta, a la tringulo se para donde le digamos y el juga-
vuelta cambio de fila. dor crculo va a su posicin que es entre el
En el siguiente dibujo observamos que apa- baln y la canasta. Siempre despus de este
rece un baln. El ejercicio es el mismo que ejercicio viene el pase al tringulo y se juega
antes. Pero en vez de ir a ponerse entre ju- un 1c1 pero para nosotros todava nos viene
gador y canasta, (aqu nace la posicin bsi- muy grande.
ca defensiva) nos colocamos entre el baln Yo defensor, debo saber que lo que entra
y la canasta ya que ahora existe baln. Si por la canasta es el baln y no el jugador.
el jugador crculo no llega antes del jugador
POSICIN BSICA DEFENSIVA Y UTILIZACIN DE LOS BRAZOS

A diferencia de otros deportes de equipo, el baloncesto no tiene una
postura defensiva intuitiva, sino que adopta una posicin de defensa
claramente definida que se puede automatizar o mecanizar.
Esta posicin busca mantener una postura equilibrada que permita
desplazamientos rpidos para poder seguir al defensor con baln, y
consiste en lo siguiente:
Centro de gravedad bajo, piernas separadas, rodillas flexionadas, tron-
co ligeramente hacia delante, talones ligeramente levantados , brazos Nuestros brazos sirven para dos cosas, marcar al contrario o inter-
y antebrazos bien abiertos y bailamos, o movemos nuestros pies. ceptar balones.
DEFENSA AL HOMBRE CON BALN Si el tringulo no decide botar, los dos crcu-
El crculo izquierdo pasa al derecho y se va los realizan el balance defensivo. El crculo
al final de la fila de los tringulos, ste da que pierde el baln, ve que no corre el trin-
el baln al primer tringulo, y va a meter el gulo y va a defenderle en posicin bsica
baln en la canasta contraria. El jugador que defensiva. Aqu nace la defensa al hombre
entrega la pelota, corre para ponerse delante con baln.
del tringulo en posicin bsica defensiva. Si Este hombre tiene el baln. Me nacen estas
se consigue esto, el atacante le da el baln preguntas: Puede tirar?, Puede pasar?,
al defensor y se van los dos, uno a fila de cr- Puede penetrar?.
culos sin baln por la banda y el otro botando Si el jugador slo puede pasar, defendere-
se va a la fila de crculos con baln. mos a una distancia de un brazo sin tocar-
Si no hay tiro, y se pierde el baln, el hombre lo, negando el pase. Comunicacin con los
que pierde baln grita ayuda o balance. dems compaeros diciendo ya-ya-ya o
Trabajamos el concepto de la comunicacin. agot, agot, agot.
Todos los jugadores debern realizar lo mismo que hace el jugador que Si el jugador puede penetrar, defenderemos a una distancia de brazo
pierde la pelota. ms antebrazo. Prestaremos atencin a los movimientos de sus pies. Si
Cuando el crculo de la derecha da el baln al tringulo, reacciona y me finta salida, paso atrs. Si decide iniciar una penetracin a canasta,
grita balance. Ocurre que dos hombres hacen balance, porque el cr- mi defensa debe ser lo ms pegada a l. Adems, en mis movimientos
culo que corta a canasta se entera. Los dos deben ponerse delante del predominarn los pasos de desplazamientos defensivos.
tringulo.
Slo cuando el jugador con baln se desplaza botando, es cuando yo me desplazo en posicin bsica defensiva.

CuadernoTcnico
DESPLAZAMIENTOS DEFENSIVOS CUANDO SE MUEVE EL BALN

Los desplazamientos, siempre en carrera, con los brazos abiertos, piernas lo ms flexionadas posible y sobre las puntas de pies muy
giles, talones ligeramente levantados, tenemos que responder al pase a la penetracin.
Tringulo derecho pasa a tringulo izquier- Hablamos ya de lado fuerte y lado de ayuda
do. Defensor del hombre que recibe, sigue y si observamos la vieta que saca el baln
lnea de pase. Primero cierra lnea de entra- el alero alto pasa al lado contrario cuando
da y luego defensa fuerte. todos los jugadores estaban defendiendo
En la siguiente vieta vemos un pase hori- la penetracin y en el lado fuerte que es el
zontal, las defensas se mueven muy bien y lado donde est el baln.
aqu vemos que primero cierran la posible
entrada del atacante que tiene baln, y
luego ajustan la posicin de defensa. A este
movimiento le llamamos seguir lneas de
pase.
DESPLAZAMIENTOS DEFENSIVOS CUANDO SE MUEVE EL JUGADOR

Aqu nace el gran folln de la defensa, por eso es importante lo que hemos hablado hasta ahora, qu hacer cuando se desplaza mi hombre. Si
se acerca al baln, defindele fuerte. Si se aleja del baln, djale. Ms adelante, con el lado fuerte se incorpora el lado de ayuda, si va hacia
el lado fuerte sguelo, si va al lado de ayuda sguelo hasta que entre en lado de ayuda.
COMUNICACIN Y BLOQUEOS DEFENSIVOS

Hemos hablado de la comunicacin y es importante transmitirnos cosas, no lo olvidemos, desde nios.
As como he empezado este trabajo diciendo ir al rebote ofensivo, debemos transmitir que se avise siempre de que el jugador que yo tengo
ha realizado un tiro a canasta y todos debemos ir a por el rebote defensivo, que nos va a dar una posible salida al contraataque y no tener
que seguir defendiendo.
Si conseguimos que estas ideas las tengan claras al iniciar la etapa de pre-infantil, iniciaramos el acondicionamiento.
Defiende!
Defender es querer, saber sufrir y trabajar para el equipo
Michael Jordan era un gran defensor.
Ser un gran jugador incluye la humildad de saber sacrificarse y ser un gran jugador de equipo.
Un indicador del carcter de un equipo es una defensa constante e inteligente.

Sabas que Michael Jordan fue designado mejor defensor de la NBA en 1988?

CuadernoTcnico
10
Junio 2008
Hace tres temporadas, un grupo de en cada ao posterior, ver aquellos nuevos objetivos que ampliar
entrenadores del Club Natacin, a cada edad determinada. Adems, en el cuadro final veris de un
entre los que estaban David Erviti, vistazo toda la progresin tcnica y tctica para entrenar hasta
David Beaumont, Jos Miguel Ca- cadete.
simiro y Elena Purroy prepararon Ahora slo os falta elegir equipo, conocer a vuestros jugadores,
para los equipos de base del Club Baloncesto San Ignacio una los das de entrenamiento que tenis, dividir la temporada en va-
planificacin de objetivos por edades. El desarrollo que sigue a rias partes, aprovechar el verano para decidir cunto tiempo vais
continuacin os ayudar a preparar vuestra temporada si el ao a dedicar a cada uno de los objetivos, cundo y cmo lo vais a
que viene vais a entrenar cualquier equipo de nios o nias naci- entrenar, preparar una buena batera de ejercicios y as, durante
dos entre los aos 1997 y 2000, desde prebenjamn hasta minibas- el ao, podris disfrutar mucho ms de lo que hagis.
ket. A partir del planteamiento inicial de benjamn de 3 podis,
BENJAMN 3
TCNICA FSICOS
Bote con las dos manos: Compromiso motor:
Gestos a la hora de botar: Agacharse, bote fuerte, con los dedos (no El tiempo de ejecucin de los ejercicios deber ser mayor que los tiem-
la palma), movimiento de todo el brazo, botar al lado del cuerpo, no pos de espera (preparacin, explicacin, ejemplos...).
delante. Coordinacin:
Manejo del baln: Ejercicios con empleo de diferentes funciones para cada extremidad
Debemos controlar el baln siendo capaces de pasarlo alrededor del (pies y brazos).
cuerpo, entre las piernas (ochos) y otro tipo de habilidades o malaba- Flexibilidad:
rismos, subir la dificultad del bote con movimientos alrededor de ob- Al menos 10 minutos al final del entrenamiento y partido variando los
jetos, subiendo y bajando escaleras, bancos u otros objetos. Ms tarde ejercicios pero sin marearlos en coreografas extraas o complicadas.
introduciremos la oposicin (defensa) pero dificultndola (sin manos o
espacios limitados), para al final dejar defensa libre. PSICOLGICOS
Pase: Diversin:
Planteamos llegar al objetivo (compaero) no a la tcnica, forma o ve- La cultura del juego: no se puede ensear todo mediante juegos, pero
locidad. Desarrollaremos ejercicios de puntera en el lanzamiento del casi todo se puede practicar con ellos.
pase, primero a poca distancia y con el blanco (compaero) inmvil, Los chavales vienen a divertirse y a sentirse gratificados, debemos ani-
para ir aumentando en distancia y movilidad del blanco. mar y premiar los aciertos y no penalizar los errores sino corregirlos de
Entradas con las dos manos: forma positiva.
Comenzamos sin bote para ir gradualmente avanzando con bote con-
trolado. Nos fijamos slo en el agarre y en los pasos. DISCIPLINA
Puntualidad a la hora de llegar e irse.
TCTICA Respeto a los compaeros, contrarios y entrenador.
Localizar el espacio: Comportamiento deportivo, no somos una guardera.
En la primera vez que se encuentran en un campo de baloncesto deben Reclutamiento:
aprender a situarse primero a s mismos, y despus a los compaeros y Para los chavales sois un ejemplo a seguir (cuidado con dar lo malo)
la canasta dentro del campo. debemos aprovecharlo para motivarles a atraer a ms jugadores.
NO ir todos al baln: Ensear a los jugadores a respetar al poseedor
del baln.
Mirar al compaero: Ensear al poseedor del baln a apoyarse en el
resto de jugadores.
Iniciacin al 1x1:
Igual que en el manejo del baln y en funcin de si trabajamos defensa
o ataque, pondremos dificultades de forma que los jugadores tengan
ms posibilidades de xito en el objetivo del ejercicio (doblar, meter
canasta, robar el baln, etc.).
Defensa:
Igual que en la iniciacin del 1x1, debemos dar ventaja al defensor y
premiar los esfuerzos en esta faceta tanto o ms que en ataque.

CuadernoTcnico
EDAD TCNICA TCTICA DEFENSA

Bote con las dos manos Mirar al compaero Posicin bsica
Entradas 1 bote con las 2 manos No ir todos al baln 1x1
Benjamn 3 Manejo baln Jugar todos
Manejo baln en movimiento 1x1 en movimiento
1x1 en movimiento
Entradas en general Ocupar espacios Deslizamientos defensivos
Pase de pecho 1x1
Bote de velocidad con 2 manos
Benjamn 4 Desplazamientos con el baln
(delante, detrs, lateral)
Cambio de ritmo
Cambio de mano por delante 2 manos
Entradas rpidas por 2 lados y con Repartir el juego (tiro) Deslizamientos defensivos
oposicin (2 manos) Ocupar espacios 1x1
Pase picado Aprender a desmarcarse
Paradas y salidas No estar ms de 2 jugado-
Premini 5
No mirar al baln al botar res juntos en el sitio
Posicin flexionada en ataque
Cambio de mano con cambio
de ritmo y direccin
Iniciacin al tiro No estar 2 jugadores Tringulo defensivo
Iniciacin al pase de contraataque juntos sin baln Ayuda
(pase largo) Reapatir el juego (tiro) Defensa al baln
Mini 6 Paradas botando y tras recibir pase Pasar y cortar (2x2) Iniciacin al 2x1
(1 y 2 tiempos)
Iniciacin finta recepcin
Cambio de mano por detrs
Pase desde arriba Repartir el juego (tiro) Salida contraataque
Pre-Infantil Pase con una mano Pasar y cortar 2x1
1 ESO Posicin de tiro (mecnica) Reemplazar
Pase en mano
Salida abierta Pasar, cortar y reemplazar Presing individual en toda
Pase entre las piernas con cambio de ritmo y la cancha
Infantil
Fintas de salida, tiro, pase direccin (4x4) Defensa contraataque
2 ESO
Paso ruso / Paso cambiado Bloqueo de rebote
Tiro debajo de canasta (semigancho) Reemplazar
Ganchos 5x5 Balance defensivo
Cadete Fintas con el cuerpo Bloqueos (directo, indirec- Inicio defensa zona (2-1-2)
3 ESO Pase por detrs to, ciego) Defensa bloqueo
Bote lateral Transicin del contraataque
Bote entre las piernas 5x5 poste alto Defensa en zona (inicio 2-3
Cadete Tiro de 3 puntos Llegada al contraataque y 3-2)
4 ESO Pases interiores
Juego de postes (Jugar de espaldas)

CuadernoTcnico
BENJAMN 4
TCNICA TCTICA
Pase: Localizar el espacio:
Planteamos llegar al objetivo (compaero) y a un principio de tc- Deben aprender a situarse primero a s mismos y despus a los
nica (dejar las manos apuntando, pies ayudan, diferentes tipos de compaeros y la canasta dentro del campo con rapidez.
agarre, etc.). Defensa:
Entradas con las dos manos: Deben poder llevar al atacante a donde ellos quieran. Atencin a
Nos fijamos en el agarre, en los pasos y comenzaremos a corregir la los contactos (faltas).
finalizacin (suelta del baln).
PREMINIBASKET 5
TCNICA cepcionar encarando la canasta y jugar, toma de (buenas) decisiones.
Bote con las dos manos: Bsqueda del espacio til (rebote, lnea de fondo, poste alto) sin es-
Bote de velocidad. torbar al baln.
Manejo del baln: NO ir todos al baln:
No mirar al baln. Cambios de mano, de direccin y de ritmo. Bote de- Ni dos juntos con baln, ni sin baln.
lante, atrs, lateral. Defensa:
Pase: Triangulo defensivo (vemos siempre baln y atacante).
Pase picado. Recepciones en movimiento sin pasos.
Entradas con las dos manos: FSICOS
Nos fijamos en el agarre, en los pasos y la finalizacin (suelta del baln). El fsico general (aerbico, fuerza, velocidad...) lo da la intensidad y el
Las dos manos igual de precisas. Con o sin oposicin. ritmo de los entrenamientos.
Tiro: Un buen calentamiento, es la base de un buen entrenamiento o par-
Iniciacin: dejar la mano, equilibrio, agarre, direccin de pies ... tido. Acostumbraremos a los jugadores a realizar todos los das un ca-
Iniciacin al tiro libre: colocacin de todos los jugadores, ejercicios con- lentamiento estndar (siempre el mismo) antes del entrenamiento
tra la presin. o partido, desde tobillos a cuello.
TCTICA DISCIPLINA
Localizar el espacio: Higiene, la ducha debe ser obligatoria a esta edad todos los das (en-
Aprendemos a desmarcarnos (iniciacin a fintas de recepcin), a re- trenamientos y partidos).

CuadernoTcnico
MINIBASKET 6
TCNICA defensa o ataque, pondremos dificultades de forma que los juga-
Bote con las dos manos: dores tengan ms posibilidades de xito en el objetivo del ejercicio
Bote de espaldas (no de poste). (doblar, meter canasta, robar el baln, etc.). Comenzamos pasar y
Manejo del baln: cortar. El tiro comienza a ser un arma til (repartir el juego). Ejer-
Bote delante, atrs, lateral, por detrs del cuerpo, bajo piernas. cicios de rebote.
Paradas despus de bote en uno y dos tiempos. Defensa:
Pase: Igual que en la iniciacin del 2x2, debemos dar ventaja al de-
Pase picado con una y dos manos. Recepciones en movimiento sin fensor y premiar los esfuerzos en esta faceta tanto o mas que
pasos. Paradas despus de recepcin en uno y dos tiempos. Pase el ataque, deben poder llevar al atacante a donde ellos quie-
de contraataque o bisbol. ran. Atencin a los contactos (faltas). Triangulo defensivo (vemos
siempre baln y atacante). Bloqueo de rebote efectivo y en to-
TCTICA das las posiciones de defensa (interior y exterior). Comenzamos
Localizar el espacio: a ayudar y al 2x1 (a final de ao). Ejercicios de agresividad (no
Salida al contraataque organizada (primer pase a banda, tres calles). violencia) y de rebote.
Iniciacin al 2x2 :
Igual que en el manejo del baln y en funcin de si trabajamos

CuadernoTcnico
11
Noviembre 2008
Jos Javier Unzu Ciganda y Lagunak, donde entrena actualmente. Fue secretario tcnico
Entrenador Superior de la FNB durante un ao, y colabora con sta como monitor y
Nacido el 18 de noviembre de 1975 en director de campus desde hace muchos aos, como profesor de
Pamplona, comienza su vida en el balon- los cursos de entrenadores y especialmente como seleccionador,
cesto muy tarde, en Oberena ya en ca- en el equipo infantil masculino y en el cadete femenino, donde
tegora cadete. De ah va a San Cernin obtuvo su mayor xito al quedar 6 en el Campeonato de Espaa
donde empieza su etapa como jugador del ao 2007.
de nacional, pasando por Amaya en se- El presente articulo transcribe y desarrolla la exposicin que habi-
nior y nacional y volviendo aos despus tualmente realiza sobre la normativa de la competicin benjamn,
al 1 divisin de San Cernin, donde al acabar su vida deportiva dirigida a entrenadores de las categoras, donde habla de lo que
da el salto a entrenador de ese mismo equipo. Ya antes realiz es importante entrenar cada da, adaptndolo a las normas de
un gran trabajo como entrenador y coordinador sacando adelante juego y a las capacidades propias de la edad de los jugadores,
una numerosa escuela de baloncesto en su colegio, Luis Amig, incluyendo en la misma reflexiones, mtodos de entrenamiento y
donde muchos equipos, masculinos y femeninos, obtuvieron bue- ejercicios adecuados, insertados dentro de la normativa especfi-
nos resultados en los Juegos Deportivos. Adems ha entrenado en ca, que aparece en negrita.
clubes como Burlada, Sagrado Corazn, Noain, Upna, San Cernin
NORMATIVA CATEGORA BENJAMN

1 ENTRENAMIENTOS Y JUEGOS:
Es conveniente ensear las normas en situaciones reales del juego. mos obsesionarnos en corregir continuamente.
Ser ms til mostrar o corregir una norma dentro del juego que dar El objetivo principal del ataque es potenciar las virtudes de mis juga-
una clase magistral sobre normativa. dores y de mi equipo. Algunas de las virtudes o habilidades que debo
Los juegos sirven para descentralizar al nio, para sacarlos de su om- controlar son:
bligo y evolucionar a Mirar y Ver. Juego para m y para t. El juego La capacidad de jugar 1c1 de mis jugadores.
sirve para reproducir situaciones reales de juego, y fomenta acelerar la La habilidad para jugar y finalizar un 2c2.
sucesin Percepcin ==> Solucin mental ==> Solucin motora. La fuerza bajo el aro para anotar o rebotear.
La capacidad de tirar con acierto de media o larga distancia.
Caractersticas del juego: Lo principal y prioritario, lo primero que tenemos que conseguir con los
No existe juego si no hay riesgo de perder y posibilidad de nios, es que evolucionen de molestar en el campo, a no molestar a sus
ganar. compaeros, y a jugar con ellos.
No deben existir ni jugadores eliminados ni mucho tiempo Entrenarlos para evitar la costumbre de los jugadores de agotar el bote
de espera; no hay nada peor que la espera para que los cuando el defensor les obliga, para desprenderse despus del baln.
nios pierdan la ilusin. Los nios no tienen intencin de pasar, cuando dejan de botar y no
Los gestos tcnicos no deben ser ejecutados perfectamen- tienen otro remedio, intentan tirar a canasta, y si no pueden, buscan
te. Aunque s es exigible cierto grado de eficacia, no hay instintivamente al mejor jugador que quede en el equipo.
que obsesionarse en que todo sea exactamente como el Ensearles que el centro del juego es el baln, no ellos, para que apren-
modelo tcnico. dan a desmarcarse, a buscarlo, y no a girar sobre s mismos esperando
Los desplazamientos deben ser suficientemente largos e que les llegue el baln a sus manos.
intensos. La zona siempre debe quedar libre para ser ocupada, los jugadores
El jugador debe encontrarse en situacin de tomar decisio- deben entrar en ella de forma temporal para recibir el baln, no para
nes, poder elegir, desarrollar su inteligencia prctica. quedarse dentro.
El juego debe permitir mejorar sus relaciones sociales, A partir de aqu los jugadores pueden ocupar dichas posiciones en fun-
como la cooperacin, colaboracin, ayuda, esfuerzo, etctera. cin de:
El juego debe tambin adecuarse a las caractersticas 1. Puestos de juego: Mi equipo puede o no tener designado
de los jugadores, su edad, su nivel tcnico y tctico y su quien va a jugar cerca del aro, por la derecha, por la izquierda
grado de preparacin fsica. o por el centro. Con este criterio el equipo o un jugador puede
permanecer esttico o, aunque se mueva, cada jugador
JUEGO 3c3 - Una sola canasta: puede saber en qu situacin determinada debe jugar a ca-
Ataque libre primando el trabajo individual. Iniciacin a los conceptos nasta si recibe el baln.
de pasos y dobles (juegos con aros). No hay que ser exigentes con la 2. Normas: Todos los jugadores del equipo tienen cono-
perfecta ejecucin pero s con el entendimiento de la norma. No debe- cimiento de una serie de normas que le obligan a despla-

CuadernoTcnico
- zarse por el campo. Por ejemplo: el jugador que recibe el ba- M Puesta en juego del baln:
ln nunca lo devuelve al que se lo ha pasado, el jugador que Tras una infraccin (violacin o falta), el baln ser puesto en juego des-
pasa el baln corta hacia el aro y se mueve lejos del baln, el de el lugar ms cercano a donde se produjo la infraccin. Esto incluye
jugador que recibe el baln siempre bota intentando acercar- las lneas de fondo y excluye la parte posterior del tablero.
se al aro lo mximo posible, etc. El saque de fondo tras canasta recibida es obligacin recibirlo fuera de
la zona. De no ser as, deber sacarse de la misma antes de jugar a
L Defensa individual: Todos los equipos defendern individual, canasta sancionndose al equipo infractor en caso contrario con la pr-
hombre a hombre, valorando la responsabilidad individual de cada dida de la posesin.
uno sobre su par. Si el rbitro pita y el baln entra la canasta no es vlida, la puesta en
juego del baln se efectuar desde la lnea lateral para dejar ms claro
Se pueden permitir las ayudas pero como un recurso para evitar canas- que el cesto no es vlido.
tas y no como una trampa defensiva. En los tiros libres pueden situarse 5 jugadores al rebote 3, defensas y
Asimismo, debemos comenzar con el sealamiento de las faltas. No 2 atacantes.
sirve dejar jugar en los entrenamientos si posteriormente nos las van En la categora benjamn 2000, el rebote defensivo es obligatorio sa-
a pitar en los partidos. Los nios empezarn a comprender qu ser carlo de la zona antes de empezar a jugar a canasta. En los encuentros
castigado en los encuentros e incluso que si cometen cinco faltas no correspondientes al ao 99, el baln debe sacarse ms all de la lnea
podrn jugar ms. de triples.
Este punto es tambin de aplicacin al robo de baln al equipo atacante,
Puntos a trabajar: debiendo el equipo defensor que roba el baln, para iniciar su ataque,
salirse bien sea de la zona, bien de la lnea de triples.
JUEGO DE LAS CUATRO ESQUINAS: Disponer los jugadores en un
cuadrado (un baln cada uno) y un jugador (con baln) en medio del Dentro de cualquier situacin de 3c3 introduciremos este punto. Es muy
cuadrado que botando debe de tratar de ocupar el ngulo dejado libre sencillo de entender, puesto que los nios por propia iniciativa deciden sa-
por los compaeros y a la seal deben de cambiar de posicin botando; car lo ms cerca posible por su propia comodidad y provecho.
quien pierda su posicin va al medio y el juego se reanuda. Es importan- Debemos insistir en no sacar tras la parte posterior del tablero. La indicacin
te al inicio determinar el sentido del desplazamiento; hacia la derecha, es bien sencilla: fjate en la tabla! qu pasa si le das? Tenemos que plan-
hacia la izquierda, libre. tearle situaciones para que l mismo decida la mejor opcin de saque.
Otra pregunta que se puede plantear, se puede sacar dentro del campo?
Contenido de enseanza; bote en el sitio, bote en velocidad, velocidad
La respuesta para nosotros es obvia pero para los ms pequeos requiere
de reaccin.
algunos matices.
Se debe sacar tras la raya y el jugador puede desplazarse dos metros hacia
JUEGO DE LA MARCA: Dividimos a los jugadores en dos grupos. Cada
atrs. Si no hay espacio, el defensor deber separarse ligeramente del juga-
jugador tiene un pauelo metido dentro del pantaln (por detrs). Los
dor que efecta el saque.
dos jugadores de los dos equipos deben recuperar los pauelos del
equipo contrario. Podemos determinar el final del ejercicio a tiempo o
Quin debe sacar de fondo? El jugador que lo haga debe haber entrenado
cuando un equipo recupere todos los pauelos del otro equipo.
esta habilidad, y saber que:
Debe mirar ms all de su defensor, alejndose de l cuando
Contenido de enseanza; bote en el sitio, bote en velocidad, veloci-
sea necesario, para poder elegir el momento ptimo para el pase.
dad de reaccin, movimiento de pies.
Evitar las fintas para jugar con su defensor, utilizndolas
LA CONQUISTA DE LOS BALONES: Los participantes agrupados por nicamente para engaarle antes de soltar el baln.
parejas situados en la lnea de fondo. Uno de la pareja defiende al otro, Tendr iniciativa para pasar el baln con rapidez cuando uno
que partiendo de la misma lnea que el resto de los jugadores, tratar de sus compaeros aparezca con cierta ventaja sobre su de-
de escaparse de su marcador para coger uno de los balones situados fensor pidindole el baln.
en el centro del campo. Se coloca un baln menos que el nmero de Evitar los pases por encima de los defensores y bombeados
parejas. Quien se queda sin baln acumula un punto. Luego se relevan hacia un espacio incierto donde cualquiera puede coger el
las funciones. El que ms puntos acumule, pierde. baln.
Contenido de enseanza; movimientos ante una oposicin, oposicin. Quin recibe el primer pase? El jugador que lo haga debe haber entrenado
esta habilidad, y saber que:
Debe saber desmarcarse de su defensor. Evitar pedir el baln
sin moverse o levantando las manos por encima de su defensor.
Debe tratar de ocupar un espacio til respecto al baln. Ni muy

CuadernoTcnico
y cerca, donde tendr una salida muy complicada, ni muy lejos, donde su Posibles consecuencias:
compaero no es capaz de pasarle. Debe actuar y moverse, no permanecer - Un nio se puede quedar sin jugar si no tenemos su ficha.
inmvil mirando el baln como un espectador ms. - Podramos dejar a los nios sin quien les dirija.
- Prdida del partido. cmo se lo explicamos?
LA CRCEL: En cualquier situacin de enfrentamiento, el jugador ata-
cante que recibe dentro de la zona tras el pase desde el fondo tendr E Mnimo de jugadores en el acta: No se incluirn en el acta jugadores
que estar en la zona o semicrculo del tiro libre un tiempo determinado que no estn presentes en el inicio del encuentro, si estos no superan
por el entrenador (un ataque, 5 segundos...). Otra variante en situa- los 4 obligatorios. El Comit de Competicin considerar como presen-
ciones con pasador es convertir el saque de fondo en crcel. El baln tes a los jugadores incluidos en el acta.
pasar al otro contrincante. Podemos construir una crcel con pivotes
en el lateral para el entrenamiento de saque de banda. Si no hay cuatro jugadores el encuentro no tiene validez. Es importante
haber confirmado el nmero de nios para poder reaccionar con algo
Tiros libres: se lanzarn los tiros libres que se produzcan desde la de margen. Si lo sabemos con anterioridad podemos avisar a algn
lnea discontinua del semicrculo de tiros libres, con objeto de adecuar la nio del equipo menor, avisar al otro equipo por si no podemos ir y
distancia hasta el aro con las condiciones de los jugadores. Esta norma realizar los trmites oportunos para el aplazamiento del partido,...
ser de aplicacin siempre. En las pistas que no exista esta lnea, la
coordinacin se encargar de marcarla. G Arbitrajes y anotacin: Existe la obligacin de disputar el encuentro,
an en caso de incomparecencia o no designacin del equipo arbitral.
SITUACIN REAL DE TIRO LIBRE: Por ejemplo, podemos indicarles Caso de no celebrarse el encuentro se entender como incomparecen-
que cada falta sealada tras una entrada a canasta ser penalizada cia de ambos equipos.
con un tiro libre. Rojos contra amarillos: cada equipo tiene cuatro Tras la finalizacin del encuentro el equipo local deber entregar el acta
ataques seguidos. Con esto garantizaremos que asimilen los roles como en Federacin as como comunicar el resultado del encuentro
atacantes y defensores. (948 210799)
JUEGO DE LOS PASES: Mediante pases deben llegar a un punto si- Arbitraje y mesas: nos puede tocar el realizar cualquier de estas dos
tuado fuera de la zona o del triple, segn la categora. Cuando el baln funciones.
llegue a esa zona empezamos a atacar y las canastas tienen valor
H Sustituciones: Todos los jugadores inscritos en el acta debern jugar
2 MOMENTO PREPARTIDO obligatoriamente un periodo de 10 minutos antes del ltimo cuarto, no
pudiendo jugar ningn jugador 3 periodos mientras existan jugadores
C Comienzo del partido: No se podr dar comienzo a un partido si uno en el equipo que no hallan jugado 2 periodos completos.
de los equipos no est en el terreno de juego con 3 jugadores dispuestos No se concedern sustituciones en ninguno de los tres primeros perio-
a jugar. Si 5 minutos (por ejemplo las 16,05 h. de un partido seala- dos, excepto para sustituir un jugador lesionado, descalificado o que
do para las 16,00 h.) despus de la hora de comienzo un equipo no haya cometido la quinta falta personal, en cuyo caso es obligatoria su
se hubiera presentado o no tuviera 3 jugadores en el terreno de juego, sustitucin con el fin de que haya siempre en el terreno de juego 3 ju-
el equipo contrario ganar el partido por decisin. Por ello, se ruega a gadores de cada equipo, a excepcin de que todos los suplentes estn
todos los equipos que acudan a los partidos con al menos un cuarto de eliminados por faltas.
hora de anterioridad a la hora de inicio de los mismos. En el cuarto periodo se podrn conceder sustituciones siempre que el
baln est muerto como consecuencia de un silbato del rbitro. Tam-
Es necesaria la puntualidad. Si llegamos 10 minutos tarde dejamos a bin se pueden efectuar sustituciones durante un tiempo muerto.
los chavales sin partido.
Sustituciones; Cunto debe jugar cada jugador?
D - Equipacin y documentacin: Todos los equipos debern acudir a
la cancha de juego debidamente equipados y documentados. La no N Bonos por faltas: Desde la valoracin de que el objetivo es dar la
presentacin de la documentacin necesaria supondr para el equipo mxima continuidad al juego y que los jugadores aprovechen el tiempo
infractor la prdida del encuentro aunque ste deber jugarse. real del mismo, solo se tirarn las faltas de accin de tiro, independien-
temente del nmero de faltas que se acumulen.
Es importante acudir a los encuentros con tiempo de sobra para realizar
todos los trmites para la disputa del partido. Es nuestra responsabili- No hay acumulacin de faltas por equipo.
dad que los nios lleguen bien equipados. Si pueden asistir cada uno
con su camiseta oficial del equipo sera lo ideal. Asimismo somos los O Tiempos Muertos: Se puede solicitar un tiempo muerto por periodo.
encargados de llevar todas las fichas incluida la nuestra.

CuadernoTcnico
3 EL PARTIDO J Diferencia de tanteo: En el torneo se darn por concluidos los en-

cuentros si uno de los dos equipos supera, en cualquier fase del partido,
A N de jugadores por equipo: 5 Mnimo * 12 Mximo una ventaja de 40 puntos sobre su oponente, debindose continuar el
mismo estando los dos equipos de acuerdo con la obligada asistencia
del rbitro hasta su finalizacin.
B Forma de juego: 3 contra 3 en medio campo Mircoles por la tarde.
Es preferible buscar situaciones ms complejas dentro del juego que

I Duracin del encuentro: El partido se compone de 4 tiempos de 10 no ganar por un tanteo abultado. Ejemplo: tenemos que pasar 8 veces
minutos cada uno, con un intervalo de 2 minutos entre el primero y el antes de ir a canasta, obligatorio tirar de fuera de la zona, tenemos que
segundo y entre el tercero y el cuarto; y con un intervalo de 5 minutos intentar que Luis meta la canasta...
entre el segundo y el tercer periodo.
El reloj de tiempo se parar en tiempos muertos, tiros libres, salto entre
dos y sustituciones solo del cuarto periodo, jugando el resto de periodos K Empate: Los partidos no podrn concluir en empate. Si llega este
a reloj corrido. caso, se jugar una prorroga de 5 minutos.

CuadernoTcnico
12
Febrero 2009
Joven entrenador de la generacin del 83, lleva pocos pero intensos aos movindose en el baloncesto navarro. En edad
infantil inici su andadura como jugador en el Club Baloncesto Oncineda, al cual, en mayor o menor medida siempre ha estado
ligado. Ha trabajado en todas las categoras de base. Tras dos aos como ayudante de Juan Mantero, a los 20 debut en 1
Nacional como 1er entrenador, manteniendo la categora con un equipo recin ascendido el primer ao, y dando la revalida a
varios jvenes jugadores el segundo, para pasar posteriormente a dirigir media temporada en 2 Nacional Femenina. Durante
los ltimos aos ha estado ligado a la FNB tanto en funciones de entrenador ayudante como de 1er entrenador, siempre en
categora masculina, trabajando mano a mano con los mejores jugadores navarros.
Iaki Cruz
Elementos perturbadores del juego en la fase defensiva (I)

El trabajo por medio de la utilizacin de elementos perturbadores es una de esas herramientas que todo entrenador debe conocer y poder llevar a cabo en sus
sesiones. Este tipo de entrenamiento, basado en la variacin de las reglas propias del baloncesto, modificando o no la filosofa del juego en si mismo, da muchas
opciones al entrenador para llevar a cabo mltiples tareas en las que enfatizar este o aquel aspecto que de otra forma le es ms complicado lograr. Dentro del
trabajo con los elementos perturbadores, y toda su amplitud, voy a desarrollar diversas opciones que nos ofrece dentro de la perspectiva del cambio de normas
en el mbito de la defensa. A todo ello le denominaremos trabajo de variables defensivas.
1. Grado de oposicin relativa al defensor segn la utilizacin de las manos en defensa:

Cuando hablo de la variable defensiva no me refiero al nmero de de-
fensores, ni si estos estn en igualdad, inferioridad o superioridad con Ejemplo: Situacin de cooperacin /
oposicin de 4x4 en categora infan-
el atacante, sino que me limito a hablar del grado de oposicin que
til. Queremos desarrollar la capacidad
cada defensor puede plantear al atacante.
de cambiar el baln de un lado a otro
Este grado de oposicin a plantear, se puede valorar y medir de muy para posteriormente encontrarnos en
diversas formas, con el fin de hacer ms sencillo o ms complicado la ataque con una situacin ms venta-
dinmica de un ejercicio o tarea, influyendo de esta forma en la din- josa que si no lo hubisemos hecho.
mica del sistema de enseanza aprendizaje desarrollado por el entre- Para facilitar el trabajo de este con-
nador con sus deportistas. Las limitaciones o extrapolaciones podrn cepto y el aprendizaje de su importancia y vitalidad, obligamos a
variar la dificultad de la tarea, haciendo el trabajo de los objetivos que los defensores a que tengan las dos manos en la espalda hasta el
se plantea el jugador an cuando su nivel en la parcela a trabajar no momento mismo de que el baln ha sido cambiado de lado. De esta
sea tan amplio como el de su parcela opositora. forma, conseguimos la situacin que queremos que los jugadores
La tarea se llevar a cabo siempre en situaciones de cooperacin/ aprendan, a la vez que planteamos situaciones de cooperacin /
oposicin, es decir, cuando un grupo o jugador se enfrenta a otro. En oposicin en planteamientos casi reales.
este enfrentamiento previsto por el entrenador, para la consecucin de
determinados objetivos, se limita el poder de actuacin de un grupo o Como se ve, el trabajo por medio de la variacin de la oposicin ejer-
cida por la oposicin (valga la redundancia) es un elemento muy til
jugador para que la situacin operacional permita a su oponente adqui-
para el entrenamiento del baloncesto, y que puede ofrecer un diferente
rir los conocimientos previstos sin problema alguno.
enfoque de las situaciones tcnico tcticas en las categoras de ba-
loncesto base. Este elemento se pude plantear de diferentes formas
con el simple objetivo de favorecer la adquisicin de los conocimientos
por parte de los jugadores.
VARIABLE OPERATIVA DE OPOSICIN SEGN UTILIZACIN DE MANOS
VARIABLE OPERATIVA UTILIZACIN

Defender con las dos manos Plantea una situacin muy favorable para el ataque, ya que no hay pases interceptados ni
en la espalda. interrupciones constantes por cambios de rol continuos. Las situaciones de 1x1 al jugador del
baln son muy ventajosas para el atacante ya que ve que no le pueden tocar el baln, pero a su
vez, fomenta la defensa con la utilizacin del cuerpo y el movimiento de piernas por parte del
defensor.
Separata Tcnica12.indd 1 03/02/09 9:06

CuadernoTcnico
VARIABLE OPERATIVA DE OPOSICIN SEGN UTILIZACIN DE MANOS

Defender con una mano Plantea una situacin menos ventajosa que la anterior para el atacante. La dificultad reside en
en la espalda (siempre que la defensa puede robar balones. De esta forma se favorecen las fintas de recepcin y el
con la misma mano). movimiento sin baln inteligente que busca poner en mximas dificultades al defensor (jugando
hacia el lado donde no tiene brazo). Las situaciones de 1x1 del jugador con baln son muy
ventajosas para el atacante ya que ve que sobre un lado no le pueden tocar el baln, pero a su
vez, fomenta la defensa con la utilizacin del cuerpo y el movimiento de piernas por parte del
defensor. Interesante tambin el trabajo tctico del defensor para cerrar su lado dbil y del
atacante, para buscarlo.
Defender con la mano Plantea una situacin menos ventajosa que la anterior para el ataque. La dificultad reside en
que decida el jugador, que la defensa puede robar balones con cualquiera de las manos, segn considere oportuno,
pero slo con una mano. pero dejando a su vez un lado dbil de forma contina. Se favorecen las fintas de recepcin
y el movimiento sin baln que busca poner en mximas dificultades al defensor (jugando hacia
el lado donde no tiene brazo y leyendo la toma de decisiones que tambin debe hacer la de-
fensa). Las situaciones de 1x1 al jugador con baln son muy ventajosas para el atacante ya que
aprecia que sobre un lado no le pueden tocar el baln, pero este puede variar segn considere
la defensa, lo que fomenta un interesante trabajo tctico del defensor para cerrar su lado d-
bil y del atacante para buscarlo. Obliga un trabajo defensivo interesante de piernas y cuerpo.
Defender sin manos, Plantea una situacin muy favorable para el ataque, ya que no hay pases interceptados ni
cuando el jugador no tiene interrupciones constantes por cambios de rol continuos.
el baln.
Defender slo con una Plantea una situacin muy favorable para el ataque, ya que la defensa solo puede trabajar con
mano, slo cuando el una mano, siendo esta siempre la misma. Interesante el trabajo sin baln si la defensa esta muy
jugador no tiene el baln pegada, para poder buscar alguna puerta atrs o movimientos ventajosos hacia el aro, sobre
(con la misma siempre). todo trabajando para recibir sobre el lado dbil del defensor, donde se propicia una situacin
Una vez ha recibido, de ventaja inicial. Interesante el planteamiento de la defensa al jugador sin baln para cerrar
defensa libre. las zonas de actuacin del ataque hacia el lado dbil de la defensa.
Defender slo con una Plantea una situacin favorable para el ataque, ya que la oposicin defensiva es menor de la
mano, slo cuando el que se da en situaciones reales. Interesante el trabajo sin baln si la defensa esta muy pegada,
jugador no tiene el baln para poder buscar alguna puerta atrs o movimientos ventajosos hacia el aro, especialmente
(con la que desee). Una trabajando para recibir sobre el lado dbil del defensor, donde se propicia una situacin de
vez ha recibido, defensa ventaja inicial. Destacar el planteamiento de la defensa al jugador sin baln para cerrar las zo-
libre. nas de actuacin del ataque hacia el lado dbil de la defensa, y como vara de un lado dbil
a otro segn las circunstancias del juego.
2. Grado de oposicin defensiva en funcin del nmero de defensores por jugador con baln:
Esta es una variable operativa muy interesante en grupos de anteriormente, es muy til para el ataque porque se fomenta el
elevado nivel o dentro de equipos de base, como planteamiento movimiento del baln lgico con relacin a la posicin defensiva,
defensivo de conceptos como el 2x1 y la rotacin defensiva dentro la lectura de las situaciones planteadas por la defensa, as como
de estructuras de ejercicios sencillas que no dificulten mucho la ya la percepcin de compaeros y rivales en referencia a la toma de
difcil tarea que deben desempear los defensores. decisiones dentro de todas las opciones posibles y la ejecucin
Este trabajo, a parte de por los objetivos defensivos comentados tctica del medio tcnico necesario para conseguir el xito.

CuadernoTcnico
Ejemplo: Trabajo de 3x4 en el defendiendo el aro. A partir del

que es obligatorio que la defensa primer pase habra que ajustar
siempre tenga 2 jugadores con el y plantear situaciones ofensivas
jugador con baln. La situacin para superar la variable defensi-
de inicio sera con un atacante va propuesta. Se podra obligar
en la esquina, teniendo un com- a un nmero mnimo de pases
paero en el triple de ese lado y antes de jugar al aro, o a jugar
otro jugador en la posicin del triple frontal. La defensa directamente hacia canasta
tendr un jugador con cada uno de ellos y otro que este
VARIABLE OPERATIVA DE OPOSICIN SEGN DEFENSORES AL BALN

Slo un defensor con el Situacin real de juego que no presenta ms variaciones en s misma, excepto que se planteen
baln. otras variables operativas o elementos perturbadores del juego.
Ms de un defensor con Plantea un trabajo interesante en defensa y ataque ya que permite trabajar tanto el posicio-
el baln. namiento correcto para llevar a cabo los traps y ajustes como el trabajo ofensivo para superar
estas situaciones y para intentar llegar a conseguir su objetivo. El trabajo variar ms haca un
objetivo u otro en funcin de si hay igualdad, inferioridad o superioridad de fuerzas, amn de si
permitimos jugar hacia canasta, o planteamos limitaciones en forma de pases, botes, segundos
de juego
3. Grado de oposicin defensiva con relacin a las diferentes formas de la defensa de recuperar el baln o superar al ataque:
Este tipo de trabajo es muy interesante en todo tipo de grupos de trabajo, siempre que se adapte bien a sus caractersticas, pero sobre
todo es realmente til en el trabajo con categoras inferiores, en donde este tipo de variable operativa permite situaciones muy positivas
para el trabajo de conceptos defensivos (fintas defensivas) y ofensivos (lectura de situaciones de juego, toma de decisiones).
Un ejemplo muy claro de este trabajo es la recuperacin de baln cuando la defensa toca al jugador con baln. Esta opcin es muy intere-
sante en minibasket para que los jugadores relacionen situaciones tanto de superioridad ofensiva con una mxima relativamente sencilla
si el defensor va a por el jugador con baln, el compaero esta solo, y por eso, hay que pasarle.
Ejemplo: 2x1 en media pista. Si el defensor toca al jugador con baln, recupera baln. La
idea es llamar la atencin del defensor, para que decida qu debe hacer, si defiende el
baln, al jugador que no lo tiene o toma una posicin central para controlar todas. Para
cada una de ellas el ataque tiene solucin; si defiende al jugador con baln, este llama
su atencin para que vaya a por l, y en el momento idneo pasa a su compaero; si de-
fiende al jugador sin baln, el que posee la pelota encara el aro; si defiende en el centro,
tratamos de hacer ver a los jugadores que si estn separados, el defensor tiene mucho
sitio que defender, y que jugando con inteligencia y obligndole a tomar decisiones,
siempre conseguirn alguna ventaja.
Este mismo planteamiento se puede desarrollar de un modo an ms complicado con la idea de trabajar fines parecidos pero a un nivel
ms elevado. Ahora la defensa recuperar baln si logran tocar dos defensores al mismo tiempo al jugador con baln (muy interesante
para la iniciacin a los traps defensivos). Adems, se volvera a incidir en la lectura de la defensa para conseguir ventajas en ataque.

CuadernoTcnico
Ejemplo: 3x3 o 4x4 en todo el campo. Se empieza jugando defensa robar el baln, o que no lo consiga. Si la defensa
en la lnea de fondo ms lejana a la canasta en la que se logra que no anote el ataque, consigue 1pt, si roba el
anota. Se trabaja situaciones de cooperacin / oposicin baln, logra 2pt y si consiguen tocar dos jugadores de
en las que el ataque debe intentar conseguir canasta y la forma simultnea al jugador con baln, consiguen 3pts.
VARIABLE OPERATIVA DE OPOSICIN / CONTACTO ENTRE JUGADORES

Si el defensor toca al Permite trabajar situaciones de lectura de juego defensivas y ofensivas. Ideal en situaciones de
hombre baln, gana. inferioridad defensiva.
Si dos defensores tocan Muy atractivo para trabajar situaciones de 2x1 defensivas, incentivando este trabajo por encima de
a la vez al jugador con otros conceptos. Perfecto tanto para media pista como para pista completa.
baln, la defensa gana.
Este planteamiento tambin se puede llevar a cabo con otra opcin Este planteamiento puede favorecer tambin la lectura de situacio-
no tan simple, como puede ser que la defensa roba el baln si lo nes con relacin a aspectos ofensivos, ya que fomenta la
toca. Esta situacin plantea una opcin mucho ms interesante en proteccin del baln cuando el jugador atacante lo tiene, la utiliza-
situaciones reales de juego y agresividad defensiva sobre el jugador cin del bote alejado del defensor tanto para proteger como para
con baln y las lneas de pase. atacar canasta, y la utilizacin de fintas y movimientos sin baln
variados para superar las agresivas lneas de pase.
Variando el elemento de contacto, podemos plantear otra situa- al jugador atacante que tiene el control del otro esfrico. De esta
cin an ms compleja, que radica en un mayor esfuerzo tctico forma, se produce una situacin peculiar en la que ambos grupos,
de todos los jugadores. El planteamiento es situar no slo un baln pese a su diversidad de rol, tienen que mover el baln, buscando
en el equipo atacante sino tambin en la defensa. La idea es que la mejor aplicacin tctica de las opciones de que disponen para
la defensa debe evitar que el ataque anote, y para ello puede lograr el xito.
lograrlo defendiendo de forma estndar o tocando con el baln
Ejemplo: 3x3 en una canasta, con juego libre, empezando desde

la lnea de fondo ms lejana a la canasta en la que se anota. Si
la defensa toca el baln, recupera la posesin.
Ejemplo: 2x2 en una canasta.Los atacantes inician el juego en
medio campo, mientras que los defensores deben intentar evi-
tar que metan canasta,consiguiendo el control del baln tras
error de los atacantes o recuperacin propia (1pt), o pueden
tocar con el baln de la defensa al jugador que tiene el baln
del ataque (3pts).
VARIABLE OPERATIVA DE OPOSICIN / CONTACTO ENTRE JUGADORES

Si el defensor toca el Interesante para dar un grado mayor de exigencia defensiva tanto al 1x1 con baln como 1x1
baln, gana. sin baln, adems de ayudar en el trabajo de actividad defensiva de manos, en el trabajo de
tctica individual sin baln
Si el defensor con baln Muy atractivo para el trabajo de lectura de situaciones con relacin a la accin del oponente y la
toca al jugador con baln, percepcin de las situaciones que el rival puede plantear. Con esta opcin se insiste mucho en leer
gana. donde se puede hacer ms dao tanto al ataque como a la defensa, fomentando un interesante
proceso de percepcin-decisin-ejecucin.

CuadernoTcnico
Abril 2009
13
Joven entrenador de la generacin del 83, lleva pocos pero intensos aos movindose en el baloncesto navarro. En edad
infantil inici su andadura como jugador en el Club Baloncesto Oncineda, al que en mayor o menor medida, siempre ha estado
ligado. Ha trabajado en todas las categoras de base. Tras dos aos como ayudante de Juan Mantero, a los 20 debut en 1
Nacional como 1er entrenador, manteniendo la categora con un equipo recin ascendido el primer ao. En el segundo di la
oportunidad a jvenes jugadores para pasar, posteriormente, a dirigir media temporada en 2 Nacional Femenina. Durante
los ltimos aos ha estado ligado a la FNB tanto en funciones de ayudante como de 1er entrenador, siempre en categora
masculina, trabajando mano a mano con los mejores jugadores navarros.
Iaki Cruz
Elementos perturbadores del juego en la fase defensiva (II)

Como continuacin al cuaderno tcnico anterior seguir hablando de las variables defensivas, tratando de reafirmar las amplias utilidades de estas en la din-
mica del proceso de enseanza aprendizaje del baloncesto. Esta vez, enfatizaremos la atencin en relacin a la posicin de partida del defensor, as como en
la valoracin de las acciones defensivas, las diferentes situaciones defensivas planteadas y el momento en el que se dan, y el cambio de rol defensa ataque,
cuando se produce, y porqu.
4. Grado de oposicin defensiva con relacin a las diferentes posiciones de partida del defensor:
El entrenamiento basado en el trabajo a partir de esta variable operati- sicin, ya que cada una de estas diferentes situaciones fomenta ms el
va es muy til para desarrollar fines relacionados con las ayudas dentro desarrollo de unas cualidades por encima de otras, siendo todas ellas
de los aspectos defensivos y con el movimiento del baln, en cuanto muy interesantes para la formacin integral del jugador de balonces-
al trabajo ofensivo. La idea inicial de este trabajo es variar la posicin to. As, mientras el trabajo de 1x1 incide ms en la tcnica individual
de uno de los defensores para crear un desajuste que pueda favorecer para sacar ventajas en ataque (salidas y arrancadas, finalizaciones y
al ataque. Al llevarlo a cabo, la defensa deber ejecutar una serie de recursos tcnicos que faciliten la anotacin) y para trabajar conceptos
acciones con el fin de que su desventaja no se note, mientras que el bsicos defensivos (intentar proteger la canasta; ganar el centro al ata-
ataque intenta lo contrario. que; instinto de superacin y capacidad de sufrimiento para superar
En funcin de la posicin inicial del defensor, podemos variar y graduar situaciones de desventaja), las situaciones de cooperacin oposicin
la defensa, con el fin de poder adaptarnos a todo tipo de niveles y ca- conllevan un trabajo ms tctico tanto en defensa como en ataque, ya
pacidades. Este tipo de ejercicios es muy interesante llevarlo a cabo que fomentan la aparicin de desajustes defensivos que favorecen la
tanto en situaciones de 1x1, como en el trabajo de cooperacin opo- utilizacin de ayudas defensivas, bsqueda de espacios en el ataque,
comunicacin
Ejemplo: 1x1 con ventaja ofensiva. Colocamos al defensor, sentado en una silla frente a canasta, a la altura del triple,
mirando hacia adelante, y al atacante, tras este, con baln. En el momento en el que el atacante es visto por el defen-
sor, este se puede levantar, para intentar impedirle anotar.
Ejemplo: 4x4 en una canasta. El defensor del hombre baln, empieza detrs del atacante, pegado a su espalda. El
momento en el que el atacante inicia el juego (pasa o bota), el defensor del hombre baln puede iniciar su accin y
moverse.
VARIABLE OPERATIVA DE OPOSICIN / POSICIN DE INICIO DEL DEFENSOR

Si el defensor del hombre Es la situacin habitual de juego, en donde la inferioridad defensiva es nicamente el hecho de que el
baln empieza delante del ataque tiene el baln, con lo cual, la mayora de las veces, tambin la iniciativa del juego. Dentro de esta
atacante mirando a su par opcin se podran plantear tres alternativas; A- delante del atacante a 1 mt, lo que se puede considerar
situacin normalizada. B- delante del atacante, completamente pegado a este, con lo cual, la situacin
de partida de la defensa es una ligera desventaja, ya que la gran mayora de las veces, al estar tan cerca,
el ataque superar fcilmente a su par. C- la defensa esta delante del baln, pero a unos 3mt de este.
Esta es una situacin que comentaremos despus, dentro de la opcin del defensor acude en carrera a
por el atacante, estando delante de este.

CuadernoTcnico
VARIABLE OPERATIVA DE OPOSICIN / POSICIN DE INICIO DEL DEFENSOR

Si el defensor del hombre Una situacin muy interesante para trabajo de tcnica individual de salidas y arrancadas con baln,
baln empieza delante amn del ya de por s interesantsimo de lectura del ataque y de la defensa. En esta situacin, el
del atacante de espaldas defensor no se puede mover hasta que no ve al atacante, lo que produce determinadas situaciones de
a este trabajo realmente tiles tanto en 1x1 (finalizaciones, capacidad de sufrimiento del defensor por llegar a
defender o ir al rebote) como en situaciones de cooperacin oposicin (ayudas defensivas, bsqueda
de espaldas de los pares).
Si el defensor del hombre Es una situacin que ofrece una desventaja palpable a la defensa, pero que tambin conlleva un inte-
baln empieza a un lado resante trabajo en relacin a los aspectos ofensivos. El defensor parte con la desventaja de estar tras
del atacante mirando el el baln y de que sus movimientos estn condicionados al inicio del juego, con lo cual, depende de las
juego ayudas de sus compaeros. El ataque esta condicionado al saber que es ms fcil jugar hacia un lado
que hacia el otro (interesante para trabajar con la mano no dominante) al tener a la defensa a un lado, lo
que hace este ms inexpugnable y pone en alerta al resto de defensores. Esto mismo, llevndolo a cabo
en 1x1, fomenta un interesante trabajo de salidas y finalizaciones con un defensor cercano, amn de la
utilizacin de mltiples recursos para utilizar en las finalizaciones. Interesante tambin para el trabajo de
defensa del contragolpe.
Si el defensor del hom- Situacin es similar a la anterior, con mayor de dificultad para la defensa, debido a que mientras en la
bre baln empieza a un otra variante el defensor tena cierta facilidad para limitar el ataque del hombre baln hacia un lado,
ahora esta opcin impide tal situacin.
lado del atacante de
espaldas al juego
Si el defensor del hombre Interesante opcin para trabajar un bote adelantado de inicio, con el objetivo de que la defensa no
baln empieza detrs del pueda robar el baln. Este mismo trabajo, llevndolo a cabo en 1x1, fomenta la mejora de salidas y
finalizaciones con un defensor cercano, amn de la utilizacin de mltiples recursos para utilizar como
baln, mirando el juego terminaciones.
Si el defensor del hombre Situacin de juego muy complicada para la defensa, debido a que es esta y no otra la que da ms tiempo
baln empieza detrs de juego en superioridad al ataque, lo que, aumenta sustancialmente las probabilidades de xito de
estos.
del baln, de espaldas al
juego
Si el defensor del hombre Esta situacin permite un interesante trabajo desde de 1x1 hasta 5x5. En 1x1 fomenta un trabajo de
baln inicia su defensa aguantar al atacante con baln en carrera, muy til para defensa de determinadas situaciones de contra-
golpe y 1x1 frente a jugadores rpidos y en carrera. La ventaja para el ataque es sustancial, pero plantea
en carrera, delante del la problemtica de decisin para ambos jugadores (lo espero cerca de canasta para que tire, juego con
atacante, que tambin el baln hacia dentro para penetrar). En 5x5 permite mayor variedad de soluciones defensivas al estar
juega en carrera. ms componentes jugando, lo que provoca un interesante trabajo tanto de las habilidades descritas
anteriormente como de un trabajo de primeras y segundas ayudas defensivas.
Si el defensor del Una situacin interesante para el trabajo del bote de velocidad (atacante) y la capacidad de superacin
hombre baln inicia y sufrimiento (defensa). Estas disposiciones de defensa a un atacante que empieza con baln es mejor
hacerlas en campo abierto (jugar desde un fondo al otro, con 1mt de ventaja para el ataque) que en
su defensa en carrera situaciones cercanas al aro, difciles de defender por la distancia. Otra opcin es trabajarlas con el defen-
detrs del atacante sor en carrera ante un atacante en busca del baln, ( til en el aspecto ofensivo, para entrenar la toma
de decisiones segn la defensa).

CuadernoTcnico
5. Grado de oposicin defensiva en relacin al marcador y a acciones defensivas:

Jugar con el marcador y la diferencia en puntos. Siempre es un arma muy interesante para motivar y llegar a fomentar la ejecucin de
determinadas acciones de juego.
En concreto, con algunas posiciones defensivas, podemos desarrollar formulas de supervaloracin o minusvaloracin en funcin de lo que
pretendamos alcanzar. Cuando trabajamos el concepto de la supervaloracin, nos referimos a valorar positivamente determinadas acciones
defensivas. Por ejemplo, podemos comentar a los jugadores que cada vez que hagan un buen 2x1 al poste bajo, suman un punto. De esta
forma, el llevar a cabo determinadas situaciones les permite sumar puntos en el marcador. Mientras, cuando hablamos del concepto de
minusvaloracin, nos referimos a la valoracin negativa de determinadas situaciones de juego defensivo. Un claro ejemplo puede ser el
trabajo del rebote defensivo. La idea podra ser que cada vez que la defensa deja escapar un rebote, es decir, que el ataque consigue la
posesin del baln tras un rebote, el equipo defensor tienen una penalizacin de 1 punto, lo cual produce una motivacin extra dentro del
equipo que esta defendiendo para evitar perder puntos que les pueden costar el triunfo dentro de la tarea determinada.
Un buen ejercicio podra ser el desarrollo de un partido defensivo. En este partido, valoraramos los rebotes defensivos con +1 punto y
decidiramos si el equipo sigue defendiendo (si solo cuentan las acciones defensivas) o cambia de rol (si tambin cuentan las acciones
ofensivas) segn nos interese. En este partido, las recuperaciones de baln seran +1 punto tambin. Algo que podra dar un sentido di-
ferente al juego, hacindolo ms de orden defensivo o menos sera el valor de las canastas. Por ejemplo, si las canastas cuentan puntos o
si realmente las canastas solo valen para cambiar de rol. Lo que hace variar este concepto es que si las canastas valen puntos, se enfatiza
un poco menos la labor defensiva, mientras que si slo permiten cambiar de rol, obligamos a que el mtodo de anotacin sean buenas
acciones defensivas, dejando el ataque como elemento que nos permite jugar para sumar puntos.
Ejemplo: 5x5 en pista desarrollando un partido de defensas, en el cual las acciones defensivas que permiten
recuperar baln (recuperaciones, prdidas forzadas, faltas en ataque y rebotes defensivos) valen 1 punto, mientras
que las acciones ofensivas lo que hacen es permitirnos defender. En este caso, primamos la defensa por encima de
cualquier aspecto. Otra opcin es desarrollar un partido mixto, en el que tanto las acciones defensivas como ofensivas
suman al marcador. Valoramos las acciones defensivas en 1 punto (recuperaciones, perdidas forzadas al otro equipo,
faltas en ataque y rebotes defensivos), mientras que las acciones ofensivas valen 1 punto tambin (las canastas, nos
referimos). De esta forma obligamos a cambiar de rol siempre, como en un partido normal, pero incidimos en que
determinadas buenas acciones defensivas nos permiten ganar por encima del acierto anotador.
VARIABLE OPERATIVA DE OPOSICIN / VALOR ACCIONES DEFENSIVAS

Supervaloracin de algu- Dar puntos al equipo defensor por desarrollar correctamente una serie de acciones defensivas determinadas.
nas acciones defensivas
Minusvaloracin de algu- Quitar puntos al equipo defensor por desarrollar incorrectamente una serie de acciones defensivas determinadas.
nas acciones defensivas
6. Grado de oposicin defensiva segn el momento en el que se produce una inferioridad defensiva:
Todo entrenador deportivo, especialmente de baloncesto, por las propias peculiaridades de este deporte (tiempo de posesin, principal-
mente) conoce la relevancia de las situaciones de inferioridad defensiva, adems de su importancia en funcin del momento en el que se
produzcan. No es lo mismo tener que superar una situacin de inferioridad al inicio del ataque, cuando los jugadores rivales tienen toda
una posesin para anotar o buscar la mejor situacin para un buen tiro, una vez vuelta la igualdad, que a mitad de la posesin, cuando el
tiempo empieza a apremiar, o incluso al final de esta, donde el reloj de posesin llega a marcar el devenir de una buena o mala jugada en
funcin de un pitido estridente.
Ejemplo: trabajo de 5x5 en media a cabo en cualquier momento del

pista. Cuando el entrenador diga ataque, trabajando determinadas
el nombre de un jugador defensor, ideas en funcin de las peculiari-
este deber ir a chocarle la mano, dades de estos momentos y de las
dejando en inferioridad a su equi- ventajas o desventajas que deriven
po. Esta situacin, se podr llevar estas situaciones en los jugadores.

CuadernoTcnico
VARIABLE OPERATIVA DE OPOSICIN / INTERACCIN CON EL BALN

Si la inferioridad defensi- Esta situacin, hablando en relacin a posesiones de 24, da mucha ventaja al ataque, debido a que
va se produce en el inicio provoca que al tener tanto tiempo, puede leer determinadas situaciones de las que sacar ventaja
del juego merced a los ajustes realizados por la defensa (interior defendido por exterior, y viceversa).
Si la inferioridad defensi- Este trabajo es muy interesante para plantear lecturas defensivas inesperadas dentro del juego. Da mucha
va se produce a mitad del ventaja al ataque en cuanto a que coge desprovista a la defensa, pero a su vez, suelen ocurrir a mitad de
juego posesin, cuando el ataque tiene menos tiempo que antes para leer el juego. til para futuras lecturas de
esta situacin ante cambios imprevistos en bloqueos indirectos o directos, o de ajustes defensivos reales
de partido.
Si la inferioridad defen- Una situacin que suele ocurrir en determinadas ocasiones cuando en los instantes finales de una
siva se produce en los posesin un jugador es superado por su atacante dejando en inferioridad a la defensa. En esta op-
cin, el ataque debe ser capaz de leer rpido las mejores opciones de las que puede disponer, y posi-
ltimos segundos de bilita a la defensa la realizacin de acciones arriesgadas que les permitan defender estas situaciones
las acciones ofensivas con riesgo pero posibilidades de xito.
7. Grado de oposicin relativa a la defensa en funcin del cambio de rol defensa / ataque:
Esta variacin en las reglas puede ser muy interesante cuando queremos focalizar la atencin de la defensa en determinados aspectos del
juego que deseamos trabajar. Habitualmente, en el juego del baloncesto, se puede producir multitud de situaciones de cambio de rol, y
no necesariamente estas tienen que darse gracias a la buena disposicin o actuacin del equipo defensor. Por ello, obligar a conseguir de-
terminada accin o situacin para favorecer el cambio de rol, provoca un tratamiento especfico de este aspecto y de todo lo que conlleva
poder conseguirlo.
VARIABLE OPERATIVA DE OPOSICIN / REGLAS DE CAMBIO DE ROL

Se produce un cambio de Situacin relativamente habitual de juego que slo se diferencia de la situacin real en que cuando
rol cuando el equipo de- se juega tambin se produce un cambio de rol tras canasta. De esta forma, se pretende centrar la
fensor consigue recuperar defensa en relacin al resultado de la accin del ataque. Esto no necesariamente quiere decir que
el baln o coger el rebote se haya defendido bien, debido a que hay multitud de ocasiones en las que el ataque falla pese a la
defensivo ejecucin del equipo rival de una psima defensa.
Cambio de rol cuando Se pretende fomentar la seguridad defensiva en relacin al rebote, al incidir en la necesidad de no dar
se consigue el rebote segundas oportunidad al ataque rival.
defensivo
Cambio de rol cuando Muy interesante este trabajo con el objetivo de fomentar una defensa muy agresiva de las lneas de
la defensa toca el baln pase, que busque el baln por encima de todas las cosas.
Se produce un cam- Este tipo de trabajo fomenta la actividad defensiva tanto en relacin a la defensa al baln como al
bio de rol cuando la jugador que no lo tiene, siempre buscando el borde de la legalidad y la agresividad como aspecto
defensa consigue robar bsico para conseguir los objetivos.
el baln
Se produce un cambio Se cambia de rol cuando logramos hacer un 2x1 al poste bajo. Logramos cambiar de rol cuando
de rol cuando se logra se produce una situacin de 2x1 en bloqueo directo. Consigue la defensa recuperar el baln cuan-
una situacin particu- do logra que el ataque no saque ventaja en una situacin de carretn. En funcin de lo que pida el
lar establecida por el entrenador, la defensa podr cambiar de rol o no. Para ello, podra plantear un juego de ataque libre,
entrenador. o situaciones ms especficas que demanden de por s determinados movimientos del ataque que
interese defender.

CuadernoTcnico
Junio 2009
14
Xabi Jimnez es un joven entrenador de la generacin del 82. Lleg a Navarra con 15 aos desde su Valencia natal. Es un buen
conocedor del baloncesto de nuestra comunidad ya que desde su llegada a Pamplona ha entrenado tanto masculino como fe-
menino en prcticamente todas las categoras y en numerosos clubes navarros como Calasanz, Echavacoiz, Larraona, Burlada,
Ursulinas y Lagunak. Ha colaborado 4 aos con la Federacin Navarra de Baloncesto tanto en campus como con selecciones,
en las que ha estado 2 aos como entrenador ayudante de la seleccin cadete femenina y otros 2 como seleccionador cadete
masculino (seleccin de 1 y 2 ao). Actualmente ejerce de director deportivo en Lagunak, club con el que ha conseguido
este ao el subcampeonato Junior Masculino. Este verano recibi la llamada de Basket Navarra dnde ejerce desde entonces
Xabi Jimenez cumpliendo las labores de 3 entrenador en la categora Leb Plata.
Mejora individual del jugador en periodos sin competicin

A la hora de analizar jugadores, tanto de rivales cmo de nuestro propio Para mejorar cmo jugador es imprescindible el aprovechamiento del
equipo, es alarmante la cantidad de carencias tcnicas con las que tiempo, y trabajar en periodos en los que no tenemos competicin y
nos encontramos, que a su vez son las mismas que hacen al jugador ya no entrenamos con nuestro equipo, ser capaces de mejorar con el
menos determinante y ms defendible. Estas carencias se extienden a autoentrenamiento. El jugador debe ser capaz de mejorar por su cuen-
todas las categoras, viendo estos casos desde categoras de formacin ta, todo aquello que ha visto en entrenamientos, y sobretodo aquellos
hasta la propia LEB Plata donde puedes plantear trampas defensivas en aspectos en los que es menos hbil, o en los que quiere llegar a ser ms
relacin a estas diferencias. determinante. A continuacin voy a proponer trabajo que puede reali-
zar un jugador solo, y que le pueden ayudar a mejorar ciertos aspectos.
Mecnica de tiro
Para conseguir alcanzar una buena mecnica de tiro, y con ella un ma- colocacin; el siguiente
yor acierto debemos seguir las siguientes pautas y alcanzaremos una punto de la lnea sera
buena lnea de tiro desde que el baln deja el contacto con el jugador, el codo del jugador,
hasta que alcanza la canasta. subiendo por el brazo
Pautas hasta llegar a la mue-
Colocacin de los pies tobillos:, Los pies deben estar colocados en ca, y finalizar en el
lnea con los hombros, paralelos el uno al otro (podemos controlarlo po- momento del tiro en el
niendo un baln entre los tobillos, y as evitaremos que gire el cuerpo). dedo ndice.
Adelantaremos ligeramente el pie que se corresponde con la mano que El baln deber salir
va a efectuar el lanzamiento. girando de la mano
Posicin corporal: Debemos mantener el cuerpo perpendicular al sue- manteniendo tape o
lo. Podemos imaginar una lnea desde el centro de la cabeza que baje esparadrapo dividiendo
recta hasta acabar entre los 2 pies. Nunca habr que sacar el tronco del el baln en dos partes
cilindro dibujado por esa lnea. iguales). De esta for-
Colocacin de brazos: El brazo que va a ejecutar el tiro debe de es- ma veremos si el baln
tar colocado con un ngulo de 90 respecto al costado del cuerpo, 90 gira desviado o lo hace
respecto al pecho y 90 en el tringulo que va desde hombro hasta manteniendo la lnea
mueca. El brazo izquierdo nicamente acompaa al tiro para ganar que hemos marcado.
estabilidad y mayor superficie de sujecin de baln, evitando que este El lanzamiento: Pre-
se mueva. No deber interponerse en la lnea de tiro, y se despegar viamente a realizar el
del baln unos segundos antes de efectuar el lanzamiento. En todo lanzamiento debere-
momento debemos visualizar el aro por debajo del baln, ya que de mos aprovechar toda la
esta forma evitaremos tirar desde el pecho, y conseguiremos sacar el fuerza que nos aporte
baln lo ms arriba posible. nuestro cuerpo. Para
Lnea de tiro: Con esta colocacin del cuerpo, al adelantar ligeramente ello deberemos comen-
Foto cedida por Diario de Navarra
el pie, conseguimos que se dibuje la lnea de tiro (podemos incluso zar flexionando el cuerpo
dibujarla en el cuerpo del jugador para memorizar el concepto con la manteniendo la lnea cabeza-pies que hemos indicado antes. Despus
visualizacin por parte del jugador). Esta lnea imaginaria saldra desde de este movimiento de flexin, viene el de extensin, que debe finalizar
los dedos de los pies, pasando por la rodilla, y el hueso de la cadera con el cuerpo completamente extendido, finalizado con un golpe de
del mismo costado que asomar ligeramente si tenemos una buena mueca equilibrado, y manteniendo en todo momento la lnea de tiro.

CuadernoTcnico
7 pasos a seguir para el tiro: Variante 3: Tiro en movimiento tras bote, podemos ir cambiando la di-
1.- PIES: Colocacin correcta. reccin y el sentido del bote, hacia un lateral, hacia adelante o hacia
2.- TRES NGULOS: Con tronco, con pecho, hombro-mueca. atrs, para despus realizar una buena parada y tirar con equilibrio.
3.- LNEA: Pie, rodilla, cadera, codo, mueca (mano, baln, aro).
4.- VISUALIZAR ARO: Por debajo del baln. Variante 4: Nos colocamos en lnea de fondo y lanzamos el baln ade-
5.- FLEXIN: Manteniendo lnea cabeza-pies. lantado hacia la lnea de tiro libre. Lo cogemos a la vez que damos el
primer apoyo (pie interior) y giramos para apoyar el pie exterior estando
6.- EXTENSIN: Manteniendo lnea cabeza-pies, el cuerpo completa-
ambos apuntando a canasta al realizar el tiro.
mente estirado.
7.- MUECA: El baln da vueltas, mantenemos la lnea, los dedos se
quedan apuntando al aro. Variante 5: Para tener unos buenos porcentajes de tiro es muy impor-
tante el volumen de lanzamientos realizados, por lo que es aconsejable
marcarse varias zonas del campo, y realizar todos los das varias series
Ejercicio bsico para el trabajo del tiro:
desde esas posiciones, apuntando anotaciones. Por ejemplo: 20 tiros
Con un baln entre los tobillos y un baln rodeado con una tira de es- desde las posiciones rodeadas, y 50 desde la lnea de tiros libres, apun-
paradrapo o tape. tando en un papel el nmero de tiros anotados para ver la evolucin
Variante 1: Tiros cercanos, siguiendo los 7 pasos, pero sin despegar que llevamos.
los pies del suelo, haciendo especial hincapi en la memorizacin de
los pasos.
Variante 2: Tiros cercanos con dedos ndice y corazn para visualizar
como el baln gira, y mantiene la lnea.
Lectura de defensa desde poste medio y bajo (de espaldas al aro)

Vamos a realizar varios movimientos desde posiciones interiores dependiendo de cmo acte la defensa en cada momento. Todas estas
situaciones estn planteadas tras recibir baln, para simular esto lanzaremos el baln al aire girando hacia nosotros y tras recibirlo comen-
zaremos los ejercicios en 1x0.
SITUACIN DE LA DEFENSA EJERCICIO

Mantiene la distancia con el Pivotaremos sobre el pie ms cercano a lnea de fondo. Si no estamos perpendiculares a canasta,
atacante. giraremos por el lado ms corto hasta colocar ambos pies encarados al aro, y a partir de aqu realiza-
remos un tiro rpido.
Podemos alternarlo realizando el giro sobre el otro pie, pero deberemos cambiar nuestra posicin
inicial para que el giro sea lo ms rpido posible ya que debemos conseguir tirar antes de que el
defensor reaccione y venga a taponar.
Mantiene la distancia con el ata- Despus del giro y tras encarar el aro, lanzaremos el baln con un bote bajo adelantado, moviendo
cante. Se desplaza hacia nosotros la pierna que hemos desplazado para realizar el giro, y dejando quieto hasta el bote el pie de pivote.
saltando a taponar. Podremos finalizar tras este bote saltando elevando la rodilla correspondiente a la mano que ejecuta
el tiro. Deberemos dejar el baln lo ms cerca posible del aro, colocando la mano en posicin de tiro
para evitar el tapn y conseguir mayor estabilidad en la accin.
Mantiene la distancia con el atacan- Podremos realizar el tiro, aunque siempre depende de nuestra percepcin sobre la distancia y la
te. Se desplaza hacia nosotros sin diferencia de altura, peso y velocidad con el defensor.
saltar a taponar.
Defensor pegado. Si nos orienta hacia fondo, estiraremos la pierna ms cercana a la lnea de fondo, intentando cazar
la pierna del defensor. A la vez que lanzamos este paso nos acompaaremos con un bote fuerte, y
con un paso ms finalizaremos a aro pasado y cerca de aro evitando el tapn de nuestro defensor.
(Es muy importante apuntar con la punta del pie hacia aro despus de cazar la pierna del defensor,
de tal forma que ganaremos ngulo para ir directos a canasta).
Defensor pegado. Si nos orienta hacia centro, estiraremos la pierna ms cercana a tiro libre, intentando cazar la pierna
del defensor. A la vez que lanzamos este paso nos acompaaremos con un bote fuerte, y con un
paso ms finalizaremos a aro pasado y cerca de aro evitando el tapn de nuestro defensor. (Es muy
importante apuntar con la punta del pie hacia aro despus de cazar la pierna del defensor, de tal
forma que ganaremos ngulo para ir directos a canasta).
Defensor pegado. Si el defensor no nos orienta claramente, podremos girarnos para encarar el aro, y desde aqu jugar
opciones segn nuestras ventajas con el defensor (tirar, postear, pasar, jugar hacia dentro, gan-
chos,).

CuadernoTcnico
Ejercicio completo para trabajar individualmente (salidas, paradas, arrancadas, pausas, bote adelantado, )
Colocando tres pivotes, uno frente a la canasta a la altura del triple, y otros 2 en los dos extremos de la lnea de tiro libre.
Posicin 1.- Salimos desde un metro ms atrs de medio campo, encarando la canasta. En primer lugar deberemos salir con bote en veloci-
dad, dando un bote con cada mano, y alcanzando velocidad en el poco espacio que tenemos.
Posicin 2.- Cuando lleguemos delante del primer pivote, haremos una pequea pausa aprovechando la subida del baln. Tras esta peque-
a pausa, lanzaremos el baln adelantado a la vez que adelantamos la pierna de la misma mano, interponiendo el cuerpo entre el baln
y el defensor; si salimos hacia la derecha lo haremos con pierna y mano derecha, y si lo hacemos con la izquierda lo haremos con pierna y
mano izquierda.
Posicin 3.- En el momento que lanzamos el baln al suelo, deberemos dar un golpe de mueca para lanzar el baln adelantado, e inten-
taremos que bote en el centro de la lnea de tiro libre para evitar a los defensores situados tras el primer pivote (simulados con los otros 2
pivotes).
Posicin 4.- Tras este bote adelantado finalizaremos con un paso y elevndonos levantando la rodilla para finalizar lo ms cerca posible de aro.
Posicin 5.- Finalizaciones:

Variante 1: Tras el bote adelantado, obligamos a hacer una parada en un tiempo.

Finalizacin 1: Finalizamos con tiro.

Finalizacin 2: Finalizamos fintando el tiro, y alargando un paso ms para acabar ms cerca del aro
(importante no levantar el pie de pivote).

CuadernoTcnico
Variante 2
Tras hacer la pequea pausa
ante el primer defensor, saldre-
mos con 2 botes laterales, el
primero siguiendo la lnea de
triple, y el segundo algo ms
adelantado para finalizar con
parada y tiro.
Variante 3
Tras hacer la pequea pausa
ante un primer defensor,
saldremos con 1 bote lateral,
dando un bote adelantado
interponiendo el cuerpo delante
del 2 pivote para finalizar cerca
del aro.

CuadernoTcnico
Noviembre
2009
15
Csar Ruprez naci en Pamplona en mayo de 1975 y con slo 18 aos comenz a entrenar en las categoras inferio-
res del CB Maristas, club en el que permaneci hasta el ao 2006. Durante ese tiempo fue campen navarro junior
masculino en la temporada 1996/1997. En el ao 1999 dirigi el Erro y Eugui de 1 Divisin Nacional y comenz su
labor de entrenador ayudante en liga EBA con el equipo del club, Alvecn Maristas, durante tres aos, hasta que en
la temporada 2002/2003 le nombraron primer entrenador, puesto en el que permaneci hasta el ao 2006, y en el que
consigui mantener al equipo en la zona alta de la categora. Desde la temporada 2007/2008 dirige el equipo de Liga
Femenina 2 UNB-Obenasa Navarra con el que la temporada pasada logr jugar la fase de ascenso a Liga Femenina.
Ha colaborado con la Federacin Navarra de Baloncesto como monitor y director de campus de verano y tecnificacin,
como entrenador ayudante de la seleccin infantil en 1998 y como seleccionador del combinado cadete masculino en
tres ocasiones, cargo en el que en el ao 2000 obtuvo el 3 puesto en el Campeonato de Espaa y el ttulo de mejor
Csar Ruprez entrenador.
Ataque con bloqueos directos

1.- Introduccin
Por qu se juegan tantos BD? Contribuciones / Inconvenientes del juego con BD
En el baloncesto actual el uso del bloqueo directo es un recurso amplia- El uso de los bloqueos directos en ataque aporta una serie de contri-
mente utilizado debido a: buciones al juego colectivo, pero a su vez supone una serie posibles
Facilidad y rapidez para organizar esa situacin en el juego de 5c5. inconvenientes. Ambos se detallan en la siguiente tabla:
Amplia variedad de opciones que esta situacin genera para ganar
una ventaja del ataque respecto a la defensa.
Forma fcil de asegurarse que el baln lo tenga un jugador con ta-
lento ofensivo para generar una buena opcin de tiro para el equipo.
CONTRIBUCIONES AL JUEGO POSIBLES INCONVENIENTES

1. La atencin de la defensa est en el 2c2, generando ms espacio 1. Abuso del juego con Bloqueos directos (es fcil, cmodo, rpido).
para jugar los otros tres jugadores restantes (aspecto comn para 2. Abuso del bote.
todos bloqueos) 3. Una mala ejecucin anula sus beneficios y genera un conflicto en el
2. No deja libre la posibilidad de jugar 1c1 para el baln, pero es una juego de ataque puesto que queda poco espacio para el juego de 1c1.
ayuda adicional para atacar el aro. 4.La intencin tctica en el juego sin baln es siempre aclarar y en el
3. Genera una gran incertidumbre en la defensa de 1c1 antes y juego con baln es siempre atacar 1c1, conceptos que en edades de
despus del bloqueo directo, puesto que la orientacin del jugador formacin pueden hacer que los jugadores no amplen su abanico
que defiende el baln debe variar. de tcnica/tctica individual.
Tabla 1.1. Contribuciones / inconvenientes del juego con BD
2.- Proceso Ejecucin -> Decisin

Como en cualquier otro concepto colectivo del juego, los fundamentos clave a la hora de jugarlos.
individuales (tcnica individual, tctica individual) y colectivos necesa- Sin embargo, no debemos olvidarnos de la fase de ejecucin, puesto
rios para realizarlo con eficacia son muchos y de diversa naturaleza. que de ella depende que podamos sacar rentabilidad de la situacin
Todas estas habilidades se pueden englobar dentro de un proceso en el de BD y, por tanto, de que la fase de decisin sea clave como hemos
que tenemos primero una fase de EJECUCIN (tcnica y tctica indivi- comentado antes.
dual) y una posterior DECISIN (tctica individual y colectiva). Este cuaderno tcnico se va a centrar en esta primera fase del proceso,
El hecho de que los bloqueos directos se utilicen con tanta asiduidad ha aspecto que posiblemente se deje un poco de lado en el entrenamiento
hecho que la defensa haya reaccionado proponiendo gran diversidad de del juego con BD (incidiendo la mayora de veces en la fase de decisin)
alternativas, concediendo a la fase de decisin una gran importancia. y provocando algunos de los inconvenientes detallados en la tabla ante-
De esta forma la lectura de la defensa (tctica colectiva) es un aspecto rior (abuso del bote, poco espacio para el juego de 1c1, etc).

CuadernoTcnico
3.- Objetivos en el juego con BD. 4.- Bloqueos Directos. Ejecucin

Los objetivos cuando se juega un BD deben ser (por este orden): Como se ha comentado anteriormente, la posibilidad de obtener ren-
1 Meter canasta. tabilidad con un BD, est primeramente influenciada por una buena
Los dos jugadores implicados en el Bloqueo directo no deben perder ejecucin de la situacin de 2c2.
agresividad hacia el aro. Esto es vlido en los momentos previos y pos- En la fase de ejecucin los fundamentos individuales (tcnica y tctica
teriores a jugar la situacin. De la misma forma, esto es vlido para el individual) son los dos aspectos claves para la correcta realizacin del
bloqueador (jugador interior habitualmente) y para el jugador con baln BD y son en los que, como se ha dicho anteriormente, nos vamos a
(exterior habitualmente). centrar en este cuaderno tcnico.
2 Provocar ayudas del defensor del bloqueador. En la siguiente tabla se detallan los aspectos ms importantes relativos
Provocar una situacin de incertidumbre/desajuste defensivo, generan- a la tctica individual (intenciones de juego) en la situacin de BD, tanto
do dudas sobre la responsabilidad de la defensa del baln, defensa de para el bloqueador como para el jugador con baln.
la continuacin, etc
3 Provocar ayudas de defensores no implicados en el BD.
Implicar a ms gente en la defensa del 2c2, provocando que se generen
situaciones defensivas de ayuda de la ayuda y podamos generar juego
en ataque para los otros tres jugadores no implicados en el juego del
BD.
ANTES DEL BD - Preparar el contacto

Bloqueador Jugador con baln
1.- Intentar que el defensor del bloqueador llegue tarde o mal colo- 1.- Proporcionarse una opcin real-creble de jugar 1c1 antes del BD:
cado para ayudar al defensor del baln. Botando: Fijar al defensor del baln para que defienda el baln y no
el BD. Jugar en zonas/espacios/distancias al aro que constituyan una
situacin de rango de tiro real.
Recepcin Recibir el baln en posiciones cercanas al aro y encarar la
canasta. (Fintas de recepcin). Fintar juego de 1c1 por el lado contrario
al BD. No desaprovechar el primer bote antes de jugar el BD.
BD - Generar el contacto
1.- No dejar espacio con el defensor del baln y llegar a contactar con l. 1.- Mantener la atencin de su defensor en el baln y en el juego 1c1.
2.- Poner el BD un poco por la espalda, no llegar perpendicularmente 2.- No driblar hasta que no haya contacto del bloqueador si no hemos
al defensor del baln (Ver figura 4.1.). botado.
BD - Usar el contacto
1.- No continuar hasta que no sienta el contacto del defensor del baln 1.- Usar un bote para superar al bloqueador:
(usar el impacto para iniciar la continuacin). Botando Cambio de mano (proteccin) para conseguirlo.
Sin haberlo botado.Ser agresivo hacia el aro. Echar el baln al suelo
desde una altura por debajo de las rodillas.
BD - Deshacer el contacto
1.- Realizar una continuacin larga, separndose del baln todo lo posible: 1.- Dependiendo de cmo sea la ayuda, el segundo bote deber ser para:
Pick and roll Buscando el centro de la zona. (Ver figura 4.2.) Ganar espacio para generar lneas de pase y/o distancia con el
Pick and pop Buscando una posicin exterior en primera lnea de defensor del jugador con baln.
pase con el jugador con baln. (Ver figura 4.3.) Ser agresivo hacia el aro para jugar una penetracin.
Tabla 4.1. Ejecucin / Intenciones de juego en Bloqueo directo.

CuadernoTcnico
NGULO ADECUADO NGULO NO CORRECTO

FIGURA 4.1. Angulo del bloqueo directo
Figura 4.2. Pick and Roll Figura 4.3. Pick and Pop
5.- Zonas de juego del BD ventaja en el bloqueo directo, no se pueda materializar en una buena
En el juego de BD se produce inicialmente una situacin en la que no opcin de tiro.
se respeta el espacio que el jugador con baln tiene para jugar 1c1. Las dos zonas ptimas para jugar los bloqueos directos son las que se
Posteriormente es necesario disponer de un espacio libre en la que el pueden ver en la siguiente figura.
bloqueador pueda continuar y el jugador con baln pueda aprovechar
las posibles ventajas jugando 1c1. En ambos casos (Zona
Por ello, uno de los aspectos para trabajar es la ejecucin en una zona lateral y zona central), el
adecuada que optimice los beneficios del juego con BD. En caso contra- bloqueo se puede jugar
rio podemos encontrarnos con situaciones beneficiosas para la defensa: en cualquiera de las dos
Ayuda de las lneas del campo (fondo banda) para el planteamiento direcciones, las lneas
defensivo del BD. no suponen una ayuda
Obligatoriedad del ataque de jugar el bloqueo en una determinada extra para la defensa y
direccin (informacin de gran valor para la defensa). hay espacio para que la
Poco espacio para deshacer el contacto (sea Pick & Roll o Pick & continuacin sea dentro
Pop), aspecto que puede provocar que, a pesar de haber obtenido una o fuera.
6.- Ejercicios
En este apartado se plantean algunos ejemplos de situaciones de trabajo dirigidas/enfocadas a la mejora en la fase de ejecucin del BD.
2c2. con bloqueo directo

Objetivo:
Trabajo de las fases de preparar, generar y
usar el contacto en el BD tras recepcin.
Zona de juego del bloqueo directo.
Descripcin:
Jugadores dispuestos en una fila y el primero de
ellos con baln. 1 ser el jugador con baln, 2
ser el defensor del jugador con baln, 3 ser el
bloqueador y 4 ser el defensor del bloqueador.
1 realiza un autopase buscando el baln, enca-
rando la canasta. 2 le persigue detrs convir-

CuadernoTcnico
tindose en el defensor del baln. 3 sale cuando el entrenador indique Variantes:

para poner el bloqueo directo y 4 le persigue para defender el bloqueo Variante A La situacin inicial de comienzo (debajo del aro, esquina,
directo. lateral, etc) puede ser cualquiera. Esta opcin nos proporciona
Aspectos claves: una variable importante en aspectos clave como encarar el aro tras
1 Jugador con baln puede elegir la direccin que quiera (central o la recepcin, espacios en el juego 1c1 previo al bloqueo o ngulo del
lateral), teniendo en cuenta las zonas ptimas de juego de BD. Deber bloqueo.
trabajar una buena recepcin tras el autopase, que le permita jugar 1c1 Variante B Podemos empezar con 1 y 2 en medio campo jugando un
y/o tirar. Adems tiene que mantener la atencin del defensor en el 1c1, mientras que 3 y 4 estn debajo del aro preparados para ir a poner
juego 1c1 mientras llega el bloqueador y no botar antes de que exista el BD. En este caso trabajamos las mismas fases (preparar, generar y
contacto con el bloqueador. usar) pero en un BD con jugador baln botando.
2 El bloqueador debe intentar que su defensor llegue tarde (arran-
cando rpido y/o fijando antes de arrancar) y mal colocado (eligiendo
la direccin del bloqueo lo ms tarde posible). Puede jugar continua-
cin abierta o dentro.
2c2. Bloqueo directo tras cambiar baln lado
Objetivo: el aro tras la recepcin para poder tirar y/o jugar 1c1. Damos libertad a
Trabajo de las fases de preparar, generar y usar el contacto en el cualquiera de los dos para jugar (siempre tras haber encarado el aro)
BD tras cambiar el baln de lado zona de juego del bloqueo directo. .
Descripcin: Bloqueo directo El jugador con baln (3) trabaja la atencin del
Jugadores dispuestos en una fila y el primero de ellos con baln. defensor con baln fintando 1c1 por la lnea de fondo y no desaprove-
P ser el pasador, 1 ser el bloqueador, 2 ser el defensor del bloquea- chando el primer bote. Bloqueador (1) debe fijar a su defensor para
dor, 3 ser el jugador con baln y 4 ser el defensor del jugador con que llegue tarde o mal colocado a la defensa del bloqueo o directo.
baln. Puede jugar continuacin abierta o cerrada.
P realiza un autopase hacia un alero buscando el baln y encarando la
canasta. 1 juega a la posicin central. 2 sale a defenderle intentando Variantes:
evitar el pase del pasador. 3 sale cuando el entrenador indique para Variante A La situacin inicial puede variar. Por ejemplo el pasador
recibir en el alero contrario y 4 le persigue para evitar el cambio de va a la esquina, el bloqueador y su defensa (1 y 2) van al alero de ese
baln de lado. lado y jugador con baln y su defensa (3 y 4) van a la posicin central
jugando un BD en la zona central.
Aspectos claves: Variante B Se puede obligar al defensor del jugador con baln (4) a
Situacin previa al BD 1 y 3 deben trabajar fintas de recepcin defender cara a cara la lnea de pase desde la posicin central, gene-
para poder recibir en las zonas de juego asignadas (en especial 3 que rando una situacin propicia para fundamentos como la puerta atrs o
deber jugar el BD en una zona ptima de juego). Necesario encarar el mano a mano (evolucin del bloqueo directo).

CuadernoTcnico
16
Febrero 2010
Os presentamos a continuacin una serie de ejemplos de materiales e imprimir las que os resulten ms interesantes.
que, en vuestra formacin como entrenadores de baloncesto, podis
DIRECCIONES WEB: En ellas encontrareis gran cantidad de ejerci-
utilizar para adquirir conocimientos de tcnica, tctica y estrategia que
cios y vdeos, donde podris leer tambin experiencias de otros en-
os hagan crecer en experiencias y nociones de baloncesto y deporte
trenadores y desde donde os direccionan a muchos ms sitios web,
en general. Estos materiales os ayudarn no slo a preparar vuestros
permitindoos navegar por un nmero casi infinito de sitios de balon-
entrenamientos, sino a dominar mejor todas las facetas del equipo,
cesto. Podis adems localizar en las que desde donde comprar libros
planificacin de la temporada, conocimientos de liderazgo, disciplina
y material de entrenamiento.(Por ejemplo:Gymnos).
y funcionamiento de grupos, eleccin de las estrategias apropiadas
a vuestro equipo, preparacin fsica, tratamiento y recuperacin de CLUBES DE ENTRENADOR Y ASOCIACIONES DE ENTRENADO-
lesiones. Todo lo que se os ocurra que no tiene directamente que ver RES: Si os registris en algn club del entrenador (por ejemplo de la
slo con el ejercicio que deben hacer en el entrenamiento diario. FEB) u os asociis a alguna de las asociaciones de entrenadores de
baloncesto como la AEEB a nivel nacional, recibiris va mail informa-
Os presentamos principalmente dos tipos de materiales; los libros y
cin de clnics y cursos de entrenadores, artculos tcnicos de todas
las direcciones web, aunque disponis, como veis abajo, de otros re-
las federaciones autonmicas y revistas, en versin papel o versin
cursos para vuestra formacin:
digital con artculos actualizados y mtodos nuevos de entrenamiento
LIBROS: Os permiten verlos fsicamente, leer textos que cuentan y direccin de partidos.
ancdotas, dibujar encima de grficos y ejercicios, y se elaboran de
REGLAMENTO FIBA: En su versin impresa o informatizada es un
su primera a ltima pgina con un orden y una evolucin que en otras
material imprescindible que debis leer. Conocer el reglamento os
plataformas no hay. Hay adems colecciones completas que desa-
permitir ensear tcnica adecuadamente y os dar criterio en par-
rrollan en varios tomos todos los temas relacionados con el basket.
tidos con otros entrenadores y rbitros. Si adems tenis acceso a
Por ejemplo Manel Comas edit hace aos una titulada Baloncesto
algn club de rbitros va web podis ver modificaciones y actualiza-
que an podris encontrar en internet. Tambin grandes jugadores de
ciones de los reglamentos y videos de situaciones de juego.
todos los tiempos han escrito sus biografas, como Michael Jordan,
Magic Jonhson o Larry Bird, por citar algunos mticos. De ellos tam- Aqu tenis varios ejemplos, en cada uno de estos apartados os pre-
bin se puede aprender mucho no slo en lo deportivo, tambin de sento algn libro imprescindible, pero no son nicos, buscad el que
psicologa, liderazgo y motivacin. podis comprar o mejor se adapte a vuestro equipo, vuestra edad y
vuestra experiencia. Antes de cada grupo veris el tema al que se
GOOGLE LIBROS: En la seccin libros de este conocido buscador
refieren.
podis buscar ttulos de cualquier tema que queris, pero adems po-
dis, en muchos casos, previsualizar pginas completas de los mismos Germn Sla. rea de Formacin. Federacin Navarra de Baloncesto
CONOCIMIENTOS GLOBALES DE DIRECCIN DE EQUIPO, FORMACIN DE ENTRENADORES:

ENSEAR BALONCESTO A LOS JVENES
Esta completa gua le ayudar a convertirse en el entrenador Autor: David G. Faucher
que quisiera ser Sobreviva a la primera prctica y al primer
partido Haga frente a los jugadores problemticos y a los Editorial: Paidotribo
padres Sepa qu hacer en cada lance del partido Llegue a
todos los jugadores Trabaje con chicas y chicos Adapte los Edicin: 2002
ejercicios y las estrategias con la edad y la capacidad. Haga
que resulte divertido Genere entusiasmo Mejore a los Pginas: 199
jugadores y al equipo.
METODOLOGA DEL BALONCESTO

El libro propone una metodologa para el acontecimiento y Autor: Jos A. del Ro
dominio de los fundamentos del juego, basada en una re-
flexin sobre sus caractersticas motrices, en la coordinacin, Editorial: Paidotribo
en el tiempo y el espacio, de las evoluciones de los atacantes
y defensores. El autor defiende un deporte creativo en el que Edicin: [6] 2002
la capacidad del jugador para asimilar y recordar experien-
cias del juego real est por encima del conocimiento de una Pginas: 272
serie de estereotipos motores.

CuadernoTcnico
MTODOS DE ENTRENAMIENTO, JUEGOS Y PREPARACIN FSICA:

BALONCESTO: INICIACIN Y PERFECCIONAMIENTO : UN ENFOQUE INNOVADOR DEL
APRENDIZAJE, EJERCICIOS Y JUEGOS
Dirigido a entrenadores, monitores y a los mismos jugadores Autor: Grard Bosc
de baloncesto. El autor nos presenta un enfoque innovador
del aprendizaje con la ayuda de ejercicios y juegos adapta- Editorial: Hispano Europea
bles a cada situacin. Afirma que el secreto de la enseanza
del baloncesto consiste en adaptar el entrenamiento a la ma- Edicin: [2] 2000
durez psicolgica y a las actitudes fsicas del joven jugador.
Pginas: 128
TCNICAS DE ENSEANZA EN LA INICIACIN AL BALONCESTO

Se propone una metodologa de enseanza acorde con los Autor: Antonio Mndez
planteamientos actuales de la iniciacin deportiva. Ofrece
una comparacin entre los distintos modelos de enseanza Editorial: INDE
tales como instruccin directa, mediante bsqueda as como
la combinacin de ambas, para la iniciacin al baloncesto. Edicin: 2005
Pginas: 240
BALONCESTO: APRENDER Y PROGRESAR

Sirve de gua a entrenadores pero, ante todo, ha sido escrito Autor: Hal Wissel
para los jugadores. Est dividido en: juego de piernas, lanzar,
pasar, driblar, rebotar, movimientos ofensivos, jugadas de 2 y Editorial:
3 jugadores, contraataque, ataque y defensa en equipo. Expli-
ca por qu cada concepto o habilidad es importante y ayuda a Edicin: 2008
corregir errores frecuentes y practicar cada habilidad.
Pginas: 232
1015 JUEGOS Y FORMAS JUGADAS DE INICIACIN A LOS DEPORTES DE EQUIPO

En la obra encontramos todo un planteamiento terico sobre Autores: G. Lasierra y
las caractersticas intrnsecas y extrnsecas de este grupo de P. Lavega
deportes, elaborando todo un programa de actividades ldi-
cas que justifica los 1015 juegos y formas jugadas ordenadas Editorial: Paidotribo
de forma didctica, con el fin de ayudar al nio a obtener una
correcta disponibilidad motriz que le permite adaptarse a Edicin: 1993
cualquier situacin.
Pginas: 684
ADQUIRIR UNA BUENA CONDICIN FSICA JUGANDO:

MS DE 100 JUEGOS DE ENTRENAMIENTO
De manera original y con ilustraciones divertidas, este libro Autor: : Ulrich Stumpp
es una reserva casi inagotable para todos aquellos que de-
sean disear los entrenamientos con ms variedad y diver- Editorial: Paidotribo
sin. Los juegos como recuperacin activa en el trabajo de
grupos aportan alegra y diversin en la fase de calentamien- Edicin: [3] 1998
to, fomentan el juego de conjunto y pueden aplicarse para
introducir contenidos del entrenamiento. Pginas: 148

CuadernoTcnico
LA PREPARACIN FSICA EN EL BALONCESTO

Este libro le ensear los principios de la preparacin fsica; Autor: : Gilles Cometti
cmo mejorar la velocidad y la explosividad; los ejercicios
y los encadenamientos; los movimientos de musculacin; Editorial: Paidotribo
cmo planificar los entrenamientos; cmo preparar fsica-
mente a los jvenes y cmo evaluar las cualidades del juga- Edicin: [2] 2008
dor.
Pginas: 228
DISEO DE ENTRENAMIENTOS, EJERCICIOS, SISTEMAS,

FUNDAMENTOS INDIVIDUALES Y ROLES:
FICHAS DE BALONCESTO: EJERCICIOS Y JUEGOS DE ATAQUE Y DEFENSA
El autor, prestigioso entrenador francs, nos presenta 300 fi- Autor: : Jean Pierre
chas con tareas y ejercicios de baloncesto originales, innova- de Vincenzi
dores y adems divertidos. Evitan la monotona, proponien-
do distintas soluciones para trabajar los mismos objetivos, Editorial: Hispano Europea
ayudando a mejorar la calidad de los entrenamientos
Edicin: [2] 1995
Pginas: 224
101 EJERCICIOS PARA EL ATAQUE EN BALONCESTO (Disponible 101 Ejercs. en Defensa...)

Este libro est escrito para proporcionar a los entrenado- Autor: :Karl, Stotts &
res una herramienta que les pueda permitir optimizar las Johnson
habilidades y las cualidades de sus jugadores. En l podemos
encontrar: ejercicios de mejora de la condicin fsica, de ma- Editorial: Paidotribo
nejo de baln, de bloqueo, de pase, de tiro, de contraataque,
de entrada a canasta, para el juego interior, para el rebote Edicin: 2003
ofensivo o para poner el baln en juego.
Pginas: 146
ENCICLOPEDIA DE EJERCICIOS DEFENSIVOS DE BALONCESTO

Sea cual sea la defensa que practiques (individual, en zona Autor: :Burral Paye
o una combinacin de ambas), en este libro encontrars
todas las prcticas que necesitas para depurar las habili- Editorial: Paidotribo
dades defensivas de tus jugadores y ensearles tu defensa
particular. Te ensear a obtener el mximo de tus ejercicios Edicin: 2001
defensivos, reconocer un buen ejercicio, cmo adaptarlo y
los ejercicios defensivos sobre los fundamentos. Pginas: 286
EJERCICIOS DE 1 CONTRA 1: LA BASE DEL BALONCESTO

El libro incluye una gran variedad de ejercicios de 1 contra 1, Autor: Roberto Hernndez
con y sin pasador, con y sin bote, de tiro, de dribbling. Todos
estos permiten la prctica de los fundamentos individuales Editorial: Paidotribo
con oposicin real para la mejora de la tcnica y la tctica
individual de los jugadores Edicin: 2001
Pginas: 139

CuadernoTcnico
101 EJERCICIOS DE JUEGO INTERIOR

En 101 ejercicios de juego interior se presenta una gran va- Autor: B. Eamon, J.
riedad de mtodos y conceptos para jugar en la posicin de Callero
pvot. Para que cada entrenador pueda escoger los mtodos
que mejor encajen con las caractersticas de su equipo o esti- Editorial: Paidotribo
lo de entrenamiento se ofrecen diferentes perspectivas para
el desarrollo de un efectivo juego interior. Se centra en todas Edicin: 2004
las diferentes reas de juego de pvot.
Pginas: 126
500 EJERCICIOS PARA UN BASKET VELOZ

Ejercicios para el aprendizaje y perfeccionamiento del Autor: Alessandro Del Freo
control del baln, de control y pase de baln en condiciones
difciles para coordinar tiros a canasta, de tiro en funcin Editorial: AEEB
de las variantes del juego de ataque, de perfeccionamiento
tcnico en situaciones especficas para el desarrollo de la ve- Edicin: 1991
locidad de movimiento, de los cambios de direccin y tiros a
canasta y de combinaciones tcnico-tcticas para desarrollar Pginas: 255
la costumbre de ejecucin en tiempos rpidos.
PREVENCIN Y TRATAMIENTO DE LESIONES:

PROPIOCEPCIN: EJERCICIOS CON BALN
El baln, considerado como un plano mvil e inestable, re- Autor: Mara Kucera
presenta un excelente medio que permite a la vez un trabajo
de refuerzo muscular, de flexibilizacin y de rearmonizacin Editorial: Bellaterra
propioceptiva. Este libro muestra un gran nmero de varia-
ciones en funcin del dimetro, la textura del baln, la posi- Edicin: 1997
cin y los puntos fijos del paciente, y la ayuda de elementos
externos. Pginas: 95
STRETCHING: ESTIRAMIENTOS DE LAS CADENAS MUSCULARES

Los estiramientos son la mejor herramienta para prevenir Autor: Viel Esnault
y tratar lesiones y conseguir aumentar el rendimiento del
deportista. Aporta una gran cantidad de ejercicios dedicados Editorial: Masson
al estiramiento muscular y articular. Con ms de 150 ilus-
traciones y sus textos y esquemas explicativos, se ofrece una Edicin: [5] 2004
iconografa esquemtica y didctica de las diversas secuen-
cias de mtodos y ejercicios. Pginas: 262
DIRECCIONES WEB
El rincn del entrenador de UNB http://www.unbasket.net/
Baloncesto formativo http://www.baloncestoformativo.com.ar/
Aprender baloncesto http://aprendebaloncesto.blogspot.com/
Entre canasta y canasta http://www.entrecanastaycanasta.com/index.html
La pgina Web de Juan Cuesta Seccin de Basket http://www.tarso.com/TBasket.html
La pgina de basket de Javier http://www.basketjavier.com/CMS/index.php
Ejercicios de Mario Nuo http://www.terra.es/personal/marionu/ejercicios/
ejercicios.htm
Baloncesto JGBasket 2.0 http://baloncesto.jgbasket.com/
Todo el basket de la red http://www.zona131.com/
El blog de Piti Hurtado http://pitihurtado.wordpress.com/
El blog de Ral Jimnez http://rjmbasket.blogspot.com/

Cuaderno Tcnico
17Abril 2010
Jos Manuel Mendizabal Escalada

ENTRENADOR SUPERIOR DE BALONCESTO
Nacido en Rincn de Soto (La Rioja) en 1960 y vecino de Pamplona desde 1985.
Entrenador en diversas categoras del Club Deportivo Ursulinas,
monitor en campus de verano Estella II desde 2006 y Director Tcnico en 2009,
representante electo del estamento de entrenadores en la Asamblea General de F.N.B. y directivo del CD Ursulinas y de UNB.
Juego sin baln - Movilidad Espacio-Temporal

El baloncesto es un juego de equipo, en cada partido juegan cinco contra cin- Esto habla de la importancia del tema a tratar, vamos a intentar entrenar y
co, con la misin lograr introducir un nico baln en la canasta contraria, y a la explicar los movimientos sin baln, que es lo que hace en todo momento el
vez, evitar que el rival lo introduzca dicho baln en la canasta propia. 90% de los jugadores en cancha.
Hay una serie de reglas que nos marcan como se debe manejar el baln, el Lgicamente siempre nos moveremos en funcin de la ubicacin del baln y
tiempo de juego, etc En el terreno de juego hay 10 jugadores y un solo del rival, tanto si se est en defensa como si se est en ataque.
baln para jugar, lo que significa que siempre 9 jugadores estn en disposicin
de jugar, pero sin tener el baln.
1. Ocupar espacios - Liberar espacios
Los jugadores sin baln del equipo atacant, debern moverse para ofrecer lneas de pase,
intentando ocupar siempre uno de los espacios reseados, o dejando espacio libre al com-
paero con baln para que pueda ejecutar una penetracin a canasta. Cada entrenador,
en funcin del nivel de sus jugadores determinar quin, cmo y cuando ocupa uno u otro
espacio, siempre para buscar ventaja.
Los componentes del equipo defensor, intentarn ocupar antes los espacios cercanos a ca-
nasta (2, 4 y 5), e interceptaran lneas de pase para el resto de espacios.
Lgicamente cuanto mas cerca se esta del aro, mas fcil ser meter canasta, por lo que
siempre se ha de intentar tener ocupado al menos una posicin de Poste (bajo, medio o alto),
lo cual tambin permitir trabajar rebote ofensivo.
Por contraposicin, el defensor debe intentar ocupar antes el espacio buscado por el atacante, evitando la cercana al aro del rival y
bloqueando el rebote defensivo.
Los espacios mas usuales a ocupar en ataque son: 1.- Alero Bajo (esquinas)- 2.- Poste Bajo - 3.- Alero Alto - 4.- Poste Medio - 5.- Poste Alto - 6.- Base
Ejemplo 1
Ejemplo de ejercicio para trabajar la ocupacin de espacios:
Separamos el equipo en dos grupos para poder usar ambas canastas. Siempre un jugador
ms o menos que aros hay.
Deben salir del centro del campo con baln botando hasta ocupar uno de los aros situados
segn el dibujo, lanzar a canasta, coger el rebote y volver a ocupar un aro, nunca el contiguo
al ocupado con anterioridad.
Si tenemos un jugador de ms, este ir hasta el cono y cuando todos lancen l va a ocupar
un aro, el ltimo en coger su rebote encontrar todos los aros ocupados y tendr que esperar
a que haya uno libre.
Podemos cambiar los equipos de canasta cada 8 o 10 lanzamientos, segn nos interese.
De este modo se acostumbran a buscar siempre el espacio libre adecuado.
Federacin Navarra de Baloncesto Cuaderno Tcnico pg.65

Cuaderno Tcnico
En resumen, los ESPACIOS INTERIORES 2, 4 y 5 (entre lnea de 3 y zona) debe- ofrecer al compaero con baln, tanto una lnea de pase como un espacio
mos ocuparlos antes que el rival para tener ventaja, caso de recibir dentro liberado, para que juegue el baln con mayor comodidad, pudiendo penetrar,
y/o tener posibilidad de rebote. La defensa trabajar para evitar esta posibili- tirar o pasar segn la situacin de juego. La defensa, (salvo en caso de indivi-
dad, llegando antes o defendiendo por delante, en , con ayudas, etc.. dual presionante), intentar interceptar lneas de pase y estar pendiente para
una posible ayuda o ajuste al compaero que defiende al hombre-baln.
Los ESPACIOS EXTERIORES 1, 3 y 6 (fuera lnea de 3) los ocuparemos para
2.- Zonas de paso
Las zonas sombreadas que muestran la figura, son las zonas que habitualmente se usan para
cambiar de posicin, la de dentro de la zona debe respetar la regla de los 3, y las dems
sern ocupadas siempre que sea posible por los defensores, tanto para evitar cortes, como
para cerrar lneas de pase a los exteriores.
Los atacantes, con el fin de obtener ventaja, las cruzaran siempre con cambios de ritmo y
direccin, intentando despistar a la defensa, para poder ocupar con ventaja el espacio de
destino.
Cada entrenador, segn el tipo de defensa (zona, individual, de ajustes), debe entrenar que
(excepto bloqueos) slo un atacante pase cada vez por una de las zonas de paso, imposibili-
tando as la fijacin de la defensa y el cierre de lneas de pase, y evitando que dos atacantes
al coincidir en la misma zona de paso puedan estorbarse entre s.
Los cortes pueden ser verticales, horizontales o diagonales, segn el ataque en lnea recta, sino cambiando de direccin a la vez que de ritmo para poder
y en funcin de la defensa, en cualquier caso han de ser rpidos y nunca ganar ventaja.
3.- Espacio vaco

Llamo espacio vaco, al que se encuentra entre la lnea de medio campo y la arriesgado para el equipo defensor.
posicin 6 (ver figura 1) o del base.
Sin embargo, es un espacio de suma importancia a ocupar, en el momento de
Este espacio al estar mas alejado de la canasta rival no est muy utilizado, entrenar nuestro desplazamiento defensivo, pues es ah dnde resulta menos
excepto en caso de defensa presionante agresiva 1-2-1-1 o incluso 1-3-1, que complicado parar el posible contraataque de nuestro rival. Mientras dos juga-
obliga al equipo con baln a retrasar sus posiciones de ataque, si bien con- dores en pista realizan balance hacia nuestra zona, los otros tres compaeros
cede mas espacios cerca de la canasta, lo cual siempre resulta peligroso y intentarn retrasar en lo posible el avance del baln por el equipo rival.
Ejemplo 2
Ejemplo de presin a saque de fondo 1-2-1-1, en el que se puede insistir a
nuestros jugadores situados en el espacio vaco que, cuando presionamos las
lneas de pase del jugador con baln, es de vital importancia ocupar el espacio
antes de la lnea de medio campo, para sacar ventaja de la regla de los 8 se-
gundos, y, en su caso , para poder realizar 2c1 o traps justo al pasar a nuestro
campo, obligando al equipo atacante a ralentizar su ataque e incluso a incurrir
en campo atrs.
Para el equipo defensor que consigue recuperar el rebote e inicia el contraata- 4x3, e incluso 5x4, y con ventaja posicional, dado que salvo los dos primeros de-
que, ser de vital importancia pasar lo antes posible el denominado espacio fensores que hicieron el balance, los otros corren de espaldas al baln y no pue-
vaco. Ello le permitir llegar a la zona del rival con superioridad numrica 3x2, den ocupar ningn espacio defensivo ni intervenir en ninguna zona de paso.
pg.66 Cuaderno Tcnico Federacin Navarra de Baloncesto

Cuaderno Tcnico
4.-Relacin temporal
Cundo moverme? Para qu me muevo? Por qu? Estas y

otras preguntas se las podemos plantear a los jugadores.
Tomando como ejemplo la figura 3, un ataque posicional 1-3-
1, realizamos este movimiento inicial para poder jugar un 2c2
en un cuarto de campo de nuestros jugadores 2 y 4, para ello
jugador 2 inicia un corte por la zona y realiza una salida brusca
para recibir con ventaja en posicin de alero alto. Jugador 1
pasa a jugador 2 y en ese momento, se mueven al unsono:
jugador 1 va a posicin de alero alto fintando corte, jugador 3
pasa a alero bajo fintando el corte, jugadores 4 y 5 cortan a la
vez por la zona, con pantalla de jugador 4.
Observamos que todos los movimientos son para ocupar es-
pacios en la diagonal, excepto jugador 3 que se mueve en
vertical.
La jugada puede continuar por ejemplo segn figura 4, con pan-

talla y continuacin de jugador 4 sobre jugador 2. Como dicho
jugador va por el fondo, jugador 5 ocupara de nuevo poste bajo
y jugadores 3 y 1 volveran a situacin inicial.
As le ofrecemos a jugador 2 cuatro lneas de pase por si l no
puede terminar la jugada con penetracin o tiro: pase a jugador
4 en continuacin, pase picado a jugador 5 en poste bajo, pase a
jugador 3 para posible tiro triple o para volver a jugar 2c2 en lado
contrario con jugador 5, o bien pase a jugador 1 en posicin de
base para invertir el baln, penetracin o tiro.
Siempre se est ocupando uno de los espacios fundamentales
reseados en el apartado 1. Siempre cruzando el corte por las
zonas de paso, muy raramente en lnea recta, tal y como hemos
visto en el apartado 2.
Tenemos al menos dos jugadores por encima de la lnea del ba-
ln, para poder realizar el balance defensivo en caso necesario, y
sobretodo como hemos podido ver en los ejemplos de las figuras
3 y 4, nos movemos todos, bien para buscar lneas de pase, bien
para ocupar un espacio que me de ventaja sobre el defensor o bien para ofrecer un espacio para que mi compaero pueda ocuparlo, en
el caso del compaero con baln, ofrecindole una pantalla en la zona de paso, para que pueda iniciar una penetracin por la lnea de
fondo con ventaja sobre su defensor.

Cuaderno Tcnico
5.- Entrenar el juego sin baln

Es la responsabilidad del entrenador con el equipo, que ste sea capaz de des- La respuesta la va a dar la experiencia y la preparacin concienzuda de las se-
envolverse por el campo con orden y criterio, que llegue a dominar el juego sin siones de entrenamiento. Cuando prepares un ejercicio para trabajar cualquier
baln, porqu ello le dar la ventaja necesaria sobre su oponente para poder concepto, se habr de tener en cuenta, no solo la finalizacin del mismo, sino
ganar los partidos, y, asimismo, conseguir que sus jugadores evolucionen y todo su desarrollo.
aumenten sus capacidades espacio temporales.
Ponemos un ejemplo: contraataque para llegada del trailer 4x0.
Por todo ello la pregunta es: Cmo lo entrenamos?
Cuatro jugadores frente a tablero, primero con el baln, lanza a tablero y corre por pasillo
lateral lado opuesto. Segundo jugador en el aire sujeta el baln y lo vuelve a lanzar contra
el tablero, corriendo a continuacin por la otra calle lateral. Tercer jugador coge el rebote
y avanza en dribling por la calle central. Cuarto jugador hace de trailer, debe tocar con la
mano la lnea de tiros libres y a mxima velocidad correr hacia la zona contraria.
Analizamos uno a uno los movimientos que pedimos a cada uno de nuestros jugadores.
JUGADOR 1: lanza el baln, y corre por la calle lateral hasta ocupar la posicin de alero alto,
dnde cruza por la zona pidiendo el baln y si no lo recibe se abre a la posicin de alero
bajo ofreciendo lnea de pase. MUY IMPORTANTE, cuando jugador 4 recibe en carrera para
terminar VA AL REBOTE.
JUGADOR 2: salta, y en el aire vuelve a poner el baln contra el tablero, corre por la calle
lateral contraria a la que ha usado jugador 1 y ocupa la posicin de alero alto pidiendo el
baln para dar el ltimo pase. Despus de darlo, REALIZA MOVIMIENTO DE BALANCE de-
fensivo, volviendo hasta lnea de medio campo, termine o no en canasta la jugada.
JUGADOR 3: va al rebote, y ocupa la calle central botando el baln adelantado y a la mxi-
ma velocidad, a la altura de medio campo lanza el pase al compaero en alero alto Y CON-
TINUA hasta la posicin de base, ofreciendo otra lnea de pase por si jugador 2 no puede
hacerlo sobre jugador 4. Despus de que ste reciba REALIZA MOVIMIENTO DE BALANCE
defensivo, volviendo hasta medio campo (puede correr de espaldas), cuando jugador 4 ter-
mine en canasta o rebote.
JUGADOR 4: cuando el jugador 3 arranca a por el rebote, corre a tocar con la mano la lnea
de tiro libre y se incorpora, a la mxima velocidad posible, al ataque por el pasillo central, por delante o detrs de jugador 3 con baln,
indistintamente, y al llegar a la altura de la posicin de poste alto pide el baln, recibiendo en carrera y terminando con penetracin, en
principio sin bote y siempre pendiente del REBOTE ofensivo.
En este caso habremos trabajado: nos movemos todos, damos un pase, en transicin de ataque damos el segundo pase para el trailer
y tras este ltimo pase, nos volvemos a mover todos, unos entrando al rebote y otros realizando el balance defensivo. Indudablemente
habremos trabajado el movimiento espacio-temporal y el juego sin baln.

Cuaderno Tcnico
18
Junio 2010
Ral Alzueta
ENTRENADOR SUPERIOR DE BALONCESTO
Ral Alzueta es uno de los entrenadores con ms experiencia de nuestra comunidad, y es y ha sido colaborador durante
muchos aos en campus, cursos de entrenadores, selecciones y entrenamientos de tecnificacin para la Federacin Navarra
de Baloncesto. Comenz su carrera como entrenador en el Colegio Agustiniano de Madrid, y de all vino a Navarra para ser
profesor de Educacin Fsica y entrenador en el colegio San Jos de los Padres Agustinos en Artieda.
Antes de estar en su club actual fue tambin entrenador del junior masculino en Larraona y el senior femenino en Teresianas,
y desde ah 26 aos en Ursulinas-Liceo Monjardn en diversas categoras desde la escuela hasta cadete femenino.
Ha entrenado las selecciones femeninas de Navarra en todas sus categoras (minibasket, infantil y cadete), ha sido entrenador asistente de la Seleccin Es-
paola Infantil femenina en Cullel, generacin 91, y actualmente es responsable del grupo de tecnificacin de jugadoras altas de las selecciones navarras.
En el presente artculo nos ofrece la planificacin que esta temporada ha tcnica, tctica y estrategia.
seguido con su equipo, para que veamos cmo distribuye los objetivos a lo No es para copiarlo, pero s es una excelente gua para, con tu equipo y tus
largo del ao, y cmo los introduce en los entrenamientos semanales para propios objetivos, poder planificar durante el verano todo el ao que viene.
su preparacin. Incluye todos los fundamentos del juego, preparacin fsica,
Contenidos Infantil Femenino, temporada 2009-2010 Ral Alzueta Samper

Finalizaciones. Entradas: Recepcin del baln Tcnica del tiro Rol del base Pases, visin perifrica y
De reverso y con reverso Uno y dos tiempos Desglose de segmentos Conservar el baln juego sin baln
Aro pasado: Despus del bote como subir Seleccin del tiro. Subir al ataque, lanzar el Uso de triple amenaza
- DOS PASOS el baln El ritual del tiro libre contraataque. Mximo de botes 1-2
- PRDIDA DE PASO La parada sobre la recepcin Tiro desde el bote - impulsin Organizar el ataque Juego de enfoques (cambio
De cara al aro Como caer en el rebote ofensivo El tiro oportuno, eficaz Marcar el ritmo de fino a amplio y viceversa)
De espaldas al aro Recibir en una mano en el El tiro en suspensin, Equilibrar el juego Ampliando la visin (cabeza
Con pasos laterales juego interior impulsin Balance defensivo no gira). Una finta.
Con finta de pase Recibir en dos manos y un pie. Encarar a canasta Rol del alero Respeto de distancias (corto,
Por la lnea de fondo: Recepcin que aventaja en la Los ganchos Desmarcarse lnea pase, tringulo). Pases
- 1 paso salida Tirando de 3, encadenar Cortar / Negar cortes largos.
- 2 pasos Arrancadas y cambios de mano acciones Reemplazar Ver sin girar.
- Aro pasado Abierta y cruzada: Ataque individual Crear lnea de pase Un buen pase = medio tiro
buscando el aro - Sobre recepcin Decisin en muchas situa- Leer y dar bloqueos. Pase para iniciar el juego.
buscando el tablero - Sobre bote directa ciones Provecho. Pases mano a mano
Pasar el baln por la - Sobre cambio de mano Un pase ms da participacin Negar el pase Pasar, cortar e ir al lado
espalda Por detrs (Lentitud) Espacio til: reemplazar. Primera y segunda ayudas contrario/a la esquina
Semi-gancho Tras bote atrasado Dos tringulos activos Rol de los postes Equilibrio juego interior-
con segundo paso hacia Por delante Equilibrio entre el juego Dominio de los pies. exterior. Pases a travs.
atrs Por entre las piernas exterior y el interior (espacio Recibir activos, diana lejos Inversiones y pases interiores
1x1 Por la espalda entre postes) del defensor. Pases a los postes (ngulos) y
- penalizar el botn Fintas La estrategia del tiro de 3 Sentir, fintar, encarar e golpe de mueca
- segn puestos cunto Reverso (su lentitud) Lectura de defensas y aplica- iniciar el 1 x 1. El apoyo a JCB o JSB: ser
bote? Finta de reverso cin de principios. Leer la situacin. cmplices.
El cambio de ritmo Finalizar con provecho el ser - Dos en lneas de pase
Slo botar para cruzar campo Dos esquemas: empujado. - Pasar y jugar- ver el
Decisiones correctas: leer Contra individual. Rebote y buena apertura del siguiente pase
Contra zonas. contraataque. - Uso de bloqueos
Desatascar a los jugadores
exteriores y ayudarles contra
las penetraciones.
Desplazamientos defensivos 2x2 3x3 Principios del pase El bote en carrera y el con- Contraataque
Trabajo de pies: enorme. Cortes, puerta atrs, ganar la Piedra angular de un equipo traataque Tcnica del rebote.
Aguantar la posicin espalda. no egosta. Ganar ventaja al arrancar Responsabilidades de recep-
defensiva. Alero y poste sin bloqueos. Dar Impulsa a confianza y la Apoyos eficaces, meter el cin y de correr el contraataque
Apoyo de los pies y labor al sellar la defensa (por fuera / comunicacin en el equipo cuerpo Pases cortos.
de las manos, espadas de por dentro). No telegrafiar. Fintar-engaar Potencia y decisin en el Transicin, un talante
esgrima. Segundas ayudas slo una vez. bote alto Cambios de ritmo y claves
Desplazarse y arrancar Saltar y cambiar (presin) Cuando y donde para hacer Disociacin (miembros) y para salir de la presin el
Esperar el momento oportu- El uso del cuerpo buena a la receptora ritmos y tensiones del bote. corte en diagonal
no para robar el baln. Sacudir la presin Contacto ocular, comunica- Los ritmos distintos, el Primario
Los bloqueos (cundo? cin verbal botar para dominar el espacio Secundario: creo el tringulo
Cmo?) Precisin y sincrona. Tensos. confiar y arrancar. en movimiento.
Re-emplazamientos + balance No perseguir la asistencia. Driblar con espacio de segu-
defensivo No pasar en el aire tras ridad para leer los bloqueos y
Sincrona: agotar el pase. anticipar los 2 x 1.

Cuaderno Tcnico
Obenasa Ursulinas 1 21 septiembre - 3 octubre 5-16 octubre

Condicin Resistencia aerbica - Fuerza resistencia Ampliar zancada. Trenzas en 4 pases. Dos
Tcnica individual Entradas con un solo paso. Finalizaciones cerca de aro no dominante: un bote - dos
Desplazamientos laterales genricos y defensivos. deslizado (s)
Bases de la defensa de ayudas. Paradas, desplazamientos y pivotes.
Intensidad defensiva. Manos visibles. Presionante. Entrada con el roba pasos. Salida abierta al recibir pase.
Defensa de la lnea del fondo Defensa del corte.
Saltos, giros + tiro de altas. Autobloqueo y salir al tiro / Finta de tiro.
Bases del rebote.
Tctica Apoyar a quien ataca, imposibilitar la ayuda. Aclarados: alero se va y le invierten baln: tro.
Pase mano a mano: tcnica y pociones: 2 x 0 variado en Pasar el baln a altas.
medio campo. Acoplarse varias. Recibir el baln en el saque: 1 x 2 // 2 x 3
Poste alto bloquea al base y contina. Atacar con ideas: 4 x 0 y el contraataque: 4 x 2.
Concha: primeras ideas. De 2 ayuda
19-30 octubre 2-13 septiembre

Condicin Velocidad gestual Atletas con baln al pase y al bote
Tcnica individual Corte y puerta atrs. Rebote bsico. Las tres calles tras el rebote
Salida cruzada al recibir. Movimientos del alero: Salidas abierta-cerrada, paso de
Visin perifrica: en ataque (Triple amenaza, en defensa, cada / deshacerlo y tiro.
listas para la ayuda defensiva 1 y 2) Movimientos del poste bajo: giro hacia lnea de fondo,
Jab y tiro rpido. sella y tiro fuerte / Finta, paso de cada, bote deslizado y
Pasos de cada y el uso de las manos. tiro / paso de cada y gancho. Pases mano a mano.
2 x 2 altas: Informar cmo moverse. Defensa del pivote: delante
4 x 0 = Una interior y salida 4 x 3. 1 x 1 altas: salidas, reverso y deshacerlo.
Tctica Rol del base: subir el baln y ordenar el equipo en ataque. Mentalidad reboteadora.
Principios de juego: Transicin del rebote: primer pase, segundo,...
Tono del pase, uso los dos pies como pivote Defensa presionante: 2 x 1 en banda, anticipan y arries-
Tres pases en el campo de ataque gan todas (razones, zonas, cmo, mentalidad).
Paso y me distancio El pvot exterior: recibe movindose y lee.
Cada 3 pases, PASE AL JUEGO INTERIOR. Los cortes de los aleros.
QUE LLEGUE EL BALN AL POSTE MEDIO / BAJO. Pvots juegan en el interior: 2 x 2
Un pase ms: cada canasta es ms de todas, todo un regalo El responsable de un buen pase? Seguridad saques.
Paso y me alejo Juego ms abierto, dos tringulos en movimiento.
Alas cortan Recuperacin defensiva.
Primera ayuda Segunda Ayuda.
Obenasa Ursulinas 2 16-28 noviembre 30 noviembre - 11 diciembre
Condicin Ncleo central. Fuerza explosiva de brazos Multi-saltos
Tcnica individual Consolidar los movimientos bsicos del Alero: paso de Alero y recepciones y movimientos ms reales.
cada y bandeja. Pases picados llegando / con espacio sellado.
Poste bajo: Spin / salida cruzada. Defensa del corte.
Finta de recepcin. Bloqueos para recibir el saque.
Defensa de los jugadores interiores: y por detrs. Bloqueo para subir el baln
Ejercicios colectivos del rebote. Defensa presionante en 4/4 de campo
Revisin total de la tcnica del rebote. Poste medio: Gancho / Bote deslizado al medio y gancho
Tiros de chicas altas. 3 calles de contraataque y continuacin.
Juego interior de los postes.
Tctica Concha y comunicacin: Defensa de distinta intensidad.
Llevar a banda Primeros saques especiales. Defensa del saque.
Anticipar, arriesgar, obligar las ayudas Balance defensivo al reemplazar: 5 x 0.
Rebote Presin en campo: al pasarlo, en los rincones, en el
Balance defensivo poste medio o bajo.
Juego interior de los postes: espaciarse, sincronizarse,
quitarse las defensas presionantes,

Cuaderno Tcnico
14 diciembre - Navidad del 2009 11-22 enero de 2010

Condicin Multi-lanzamientos balones dos kilos Resistencia de base
Tcnica individual Alero: Pvot // Manos arriba Leer el mejor movimiento por la presencia defensiva:
Poste medio: desliza al medio y reverso / McHale = Alero
desliza al medio y salida cruzada. Postes: Paso de cada, finta y acunarse para entrar /
Tiro en carrera: Paso de cada, cambiar el baln de lado y salida abierta.
-parada en uno // parada en dos un bote y tiro. Hacer y deshacer movimientos y fintas.
Puerta atrs. Ritual del tiro libre.
Poste alto: Paso de cada y bandeja / Paso de cada y Negar el pase y los cortes.
deshacer para tiro desde el cuerno, Trailer en las calles del contraataque: 2 x 2 a la vuelta.
Tctica El fundamento de jugar con el centro de gravedad bajo, Salida de presin:
sentadas, para iniciar toda accin con ventaja. Saque sin pausa ni prisa.
La defensa de piernas con ataques impredecibles de Escolta atrs
piernas y manos con amplia envergadura. Diagonal
Relevo del 2 x 1. Bloqueos sin falta y bien ledo.
Defensa presionante variada: zonas de presin. Disuasin con fintas, buen temple y agarradas al suelo.
Un pase ms. Atrs y al otro lado.
Inversiones con el pvot, que, a veces, tira de 3. Equipo con inicios claros de seguridad en saque (3)
Aumentar la tensin defensiva.
Obenasa Ursulinas 3 25 enero - 5 febrero 17-26 febrero
Condicin fuerza de base con el compaero. Bancos Ncleo central y flexibilidad asistida
Tcnica individual Entrada baln por la espalda Entrada un paso Roba-pasos Mahonesa
Sacar ms partido de la recepcin: TRIPLE AMENAZA. Cambios de mano y CAMBIO DE RITMO.
Unir finalizaciones en aleros y jugadores interiores. Final Contra-movimiento del reverso
potente y semi-ganchos. Recepcin a una mano.
Pase: no sealar, ajustar una finta, la rapidez para la Pases a una mano.
inversin. Reemplazamiento.
Tctica Doblar tras aventajar en el 1 x 1. Rol del base.
Dominio contra presin: diagonal, escolta atrs, Rol del escolta.
Reemplazamiento de aleros. Jugar sin baln: agrandar, espaldas, alargar las ayudas,
Ataque contra individual. Un pase ms.
Bloqueos en el juego exterior: Conexiones en el juego interior: Pvot y poste.
Entre exteriores Bloqueos en el juego interior
Jugador interior para exterior. Leer los dos tringulos.
1-12 marzo 15-29 marzo
Condicin Bases de explosividad en salto Multi-lanzamientos
Tcnica individual Ganar ventaja al arrancar. Disociar el bote. Cambios de bote. Dos balones.
El pase de bisbol en el contraataque. Ganar en el primer Amplitud visual: no girar la cabeza en defensa.
pase del contraataque Fintas con el pase sobre la cabeza. No telegrafiar.
La segunda ayuda. Tndem defensivo: 11 y bien hablado
El tiro de 3 Buscar la espalda y la puerta atrs.
Finalizaciones empujados y con defensa dura. Pase a jugadores interiores: sellar.
Bloqueo del rebote ofensivo. Tiro en despegue.
Continuaciones al contraataque.
Tctica Bases con recursos y confianza: presionados en el bote. Aportaciones por roles:
Leer el juego de los contrarios. Aportar datos de sus Bases: Marcar el ritmo. Equilibrar el juego. Balance
principios de juego: jugadoras base defensivo
El apoyo de los jugadores sin baln. Apoyar, alejar defen- Alero: Desmarcarse, reemplazar, primeras y segundas
sores, imposibilitar las ayudas, ayudas
Transiciones rpidas. Interiores: Finalizar con provecho el ser empujado. Rebote
Romper el ritmo e imponer el nuestro. y buena apertura del contraataque. Desatascar a los
Equilibrar el juego: INVERSIONES. jugadores exteriores y ayudarles contra las penetraciones.
Madurez de juego: exterior interior exterior. Bloqueos: plantar, diversidad y continuacin.
Contraataque enlazado con el juego por principios. Defensa de bloqueos: por posicin en el campo.

Cuaderno Tcnico
Obenasa Ursulinas 4 12-23 abril 26 abril - 7 mayo

Condicin Resistencia anaerbica - cuestas Velocidad de gestos y transiciones
Tcnica individual El ataque defensivo con piernas y esgrima de manos. Fintas.
Jugar con las distancias. Tiros explosivos.
El contacto en el bloqueo. Rebote: Desde la base hasta definir % y leer lneas de
Continuacin explosiva de los bloqueos. refraccin. Crear la mentalidad de estar al 110%: hambre
1 x 1 valientes de baln.
Frescura y descaro del tiro logrado por un pase ms
Tctica Seguir con las aportaciones por roles: MUY VERDES. Defensas largas
Bases: Marcar el ritmo. Equilibrar el juego. Balance Transiciones rpidas.
defensivo Romper el ritmo e imponer el nuestro.
Alero: Desmarcarse, reemplazar, primeras y segundas Equilibrar el juego: INVERSIONES.
ayudas Madurez de juego: exterior interior exterior.
Interiores: Finalizar con provecho el ser empujado. Contraataque enlazado con el juego por principios.
Rebote y buena apertura del contraataque. Desatascar a PARTIDOS
los jugadores exteriores y ayudarles contra las penetra- Juego al lmite.
ciones.
Bloqueos: plantar, diversidad y continuacin.
Defensa de bloqueos: por posicin en el campo.
Postemporada - Nuevas bases Otra actividad, Hierba, voley,. Nuevo escenario. Vacaciones
Condicin Actividades de recuperacin - nuevas incorporaciones
Tcnica individual Descalzar y rehabilitar los tobillos. Superficies hierba.
Amplitud visual.
Juegos con estrategias.
Talleres
Mini-partidos

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CuadernoTcnico

Coleccionable editado por la Federacin Navarra de Baloncesto

Juego Regla Principal Estrategia

Pasar por aro

Entrar con llave - Siempre en movimiento.

Sin parar - Interior / Exterior.

Federacin Navarra de Baloncesto CuadernoTcnico pag.01

Juego Regla Principal Estrategia

Vuelvete loco - Amplitud visual.

No al vecino - Visin perifrica.

El bloqueador - Lectura de bloqueos.

Pareja paradora - Interior / Exterior.

Dobla en defensa - Primar un tipo de pases.

pag.02 CuadernoTcnico Federacin Navarra de Baloncesto

Un can por banda - Ver huecos.

Dos en apuros - Defensa activa y toma de decisiones.

Baln repelido - Palmeos.

Ayuda - Proteccin del baln.

Pasar y seguir - Pasar y seguir.

Federacin Navarra de Baloncesto CuadernoTcnico pag.03

Juego Regla Principal Estrategia

Seis conquistas - Memoria.

Pato mareado en movimiento - Coordinacin.

El zorro, la gallina y los polluelos - Dominios del bote.

Sardana atrapo - Buscamos el trabajo de pies en la defensa.

pag.04 Federacin Navarra de Baloncesto

Grfico Reglas Principales Lo que buscamos...

jugadores son diestros y viceversa. hacia la nuestro lado dbil.

Federacin Navarra de Baloncesto CuadernoTcnico pag.05

Grfico Reglas Principales Lo que buscamos...

cante, haciendo que 1 ataque el espacio libre - Cambio de direccin.

2 1 3 Defensor ser receptor

pag.06 CuadernoTcnico Federacin Navarra de Baloncesto

1c1 con obstculo (conos , cajas, ) Leer el comportamiento de la defensa.

Si juega de cara, defensa manos libres.

Federacin Navarra de Baloncesto CuadernoTcnico pag.07

Grfico Reglas Principales Lo que buscamos...

3 ptos macin de nuestros jugadores.

Pase al entrenador y defensa del 1c1. Aguantar salida, Qu distancia le concedo en

na jugando 1x1 interior hacia el lado contrario.

pag.08 CuadernoTcnico Federacin Navarra de Baloncesto

Federacin Navarra de Baloncesto CuadernoTcnico pag.09

Separata Tecnica3.indd 1 8/11/06 08:20:53

1c1 en el poste bajo.- Rotacin:

Como todo ejercicio, debe trabajarse

2) 2 al recibir, cambia el baln de lado y

Como todo ejercicio, debe trabajarse

pag.10 CuadernoTcnico Federacin Navarra de Baloncesto

Separata Tecnica3.indd 2 8/11/06 08:20:53

Despus de tirar, van a su propio

Despus de tirar, van a su propio

Como todo ejercicio, debe trabajarse

Federacin Navarra de Baloncesto

Separata Tecnica3.indd 3 8/11/06 08:20:53

Como todo ejercicio, debe trabajarse

Como todo ejercicio, debe trabajar-

Tiro tras bloqueo y continuacin.-

Como todo ejercicio, debe trabajarse

pag.12 CuadernoTcnico Federacin Navarra de Baloncesto

Separata Tecnica3.indd 4 8/11/06 08:20:54

Preparacin fsica en baloncesto: Entrenamiento en cancha

B) Fartlek. (mtodo continuo variable)

C) Ejercicio para trabajar, cin, saltos a bancos, volte-