Giovanna Andrea Ojeda Martnez

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El uso del tiempo libre forma parte esencial de la vida de los adolescentes, en relacin a la etapa de
desarrollo en que se encuentran y al entorno en que viven: familia, barrio y escuela. El tiempo libre
sera aquel tiempo disponible, que no es para estudiar y que incluye el dormir, comer y que puede se
destinado al ocio, el descanso, la recreacin, el desarrollo personal o para realizar actividades que
satisfagan necesidades esenciales, tales como la sociabilidad e identidad del adolescente.
Las actividades que se realizan en el tiempo libre, con quienes y dnde se hacen son claves en la
promocin y prevencin de la salud de los adolescentes y deben formar parte de la evaluacin
integral de salud de un joven. El destino positivo que se d a este tiempo libre, puede jugar un rol
protector para un adolescente, pero por otro lado puede ser un factor de riesgo si existen condicion
negativas de estas actividades o con quienes se realizan. As el tiempo libre se ha convertido en la
sociedad moderna en un verdadero dolor de cabeza. Los pases industrializados han disminuido las
jornadas de trabajo dejando de esta forma mayor tiempo disponible para el ocio. En nuestra socieda
este fenmeno no presenta las mismas caractersticas, los problemas econmicos por lo que atravie
la inmensa mayora de nuestra poblacin han conducido a que los adultos cada da dediquen mayo
cantidad de su tiempo a las actividades laborales y disminuyendo el tiempo de ocio, que en muchos
casos era tiempo que le dedicaban a los nios. Esto conlleva, a que la mayor parte de nuestros nio
se encuentren solos sin la presencia de sus padres cuando regresan del colegio, lo que representa
situaciones de riesgo para esta poblacin
1. Define que es divertido para ti: cuando no tienes claro de qu manera te gusta divertirte es fcil q
pases horas navegando en internet y viendo programas basura en televisin. Sera genial tener
actividades como un concierto de jazz, salir a comer con los amigos, leer un libro, cocinar un nuevo
plato o hacer algo tan sencillo como dar una caminata.

2. Haz un horario de tiempo libre: puedes definir qu tipo de actividades hacer durante las jornadas
libres como: en la noche: leer un libro, practicar guitarra, estudiar un idioma. Los fines de semana: s
a comer con los amigos, ir a cine con la pareja o visitar a la familia.

3. Toma acciones inmediatas: si quieres empezar a leer, lleva contigo siempre el libro para aprovech
los momentos. Si vas a preparar un nuevo plato, salir al supermercado ya y comprar los ingredientes

4. Haz citas: llama a tus amigos o escrbeles y compromtete de una vez para dejar la promesa del c
eterno que nunca se toman. No lo pienses dos veces y llmalos ya.

5. Crea un calendario: organiza salidas con tus amigos, aprovecha las actividades de la ciudad como
teatro, exposiciones, museos. Planea las fechas de acuerdo con lo que ms te conviene, como las
entradas gratuitas en determinados das de la semana o tarifas ms econmicas.

6. S estricto con tus horarios: hoy pasamos tiempo en la oficina y nos llenamos de tantas labores, q
ocupamos ms de lo que deberamos en el escritorio. Define claramente la hora de salida y,
simplemente, vete. No revises luego correos, a menos que sea necesario, pero acostumbra a los dem
a respetar el tiempo fuera del trabajo.
1- Disfruta tu tiempo con una lectura de tu agrado te
llenas de vocabulario y de saberes.
2. Practica un deporte de tu agrado oxigena el cerebro y libera la mente
Adems de que reduces el estrs y te vuelves poco propenso a enfermedade
3.Pinta o dibuja recrea tu mente , IMAGINA.
4. REPASA LO QUE YA VISTE EN CLASE PARA TENERLO MAS CLARO Y MEJORAR LO
QUE NO.
5. Has lo que mas te guste y lo que te haga feliz pero hazlo con am
6. Si amas la msica escucha msica de tu agrado o en ingles as
llenas mas tu vocabulario Haciendo lo que mas te gusta.
7. Pasa tiempo agradable con tu familia o amigos comparte
momentos
 8. Investiga, mira documentales para llenarte de informacin, aclara
tus dudas

Cibergrafia

* http://www.fucsia.co/belleza-y-salud/bienestar-emocional/articulo/como-aprovechar-el-tiempo-
libre/46764
* http://www.monografias.com/trabajos89/uso-del-tiempo-libre-adolescencia/uso-del-tiempo-libre-
adolescencia.shtml