prevencin, salud, bienestar, tendencias y calidad de vida

un aporte de la Asociacin Chilena de Seguridad

APRENDE A ESTAR BIEN PG.6

No pierdas de vista tus lunares

MUNDO LEGAL PG. 11

El postnatal de los hombres

PROCEDIMIENTOS PG.16

Servicio de Odontologa: Los mejores

especialistas para proteger tu salud bucal

SALUD PG. 8 - 9

Dime en qu
trabajas y te
dir cmo
alimentarte

51

NOVIEMBRE 2016
Una publicacin de la
Asociacin Chilena
de Seguridad

ESTA
REVIST
A ES
PARA T
I!

ASOCIACIN CHILENA DE SEGURIDAD

destacamos
EDICIN

04

06

Cuatro
mandamientos
para empezar
bien el da

Dermatitis
irritativa:
Cmo prevenirla
en el trabajo

NOVIEMBRE 2016
Alimentacin y Autocuidado

l tipo de alimentacin que lleva una persona condiciona su desarrollo fsico, salud, productividad y
rendimiento fsico e intelectual. Y son esos mismos factores los que de una u otra forma inciden
en la ocurrencia de accidentes laborales.
Si un trabajador del sector de construccin en mitad de
su turno almuerza alimentos muy grasosos y difciles de digerir, probablemente despus de eso se sienta somnoliento
y le cueste concentrarse en sus tareas, lo que claramente lo
expone a sufrir algn tipo de accidente, ms aun considerando que sus labores implican esfuerzo fsico y uso de
material pesado.

08
Dime en qu
trabajas y te dir
cmo alimentarte

13

Debemos dejar a un lado la creencia de que la alimentacin equilibrada est de moda o slo se relaciona con
el peso. Escoger alimentos que sean tiles para nuestro
organismo es uno de los pilares bsicos para mantener un
buen estado de salud, y eso podemos lograrlo incorporando vegetales de tres colores en nuestro plato, por ejemplo, ya que aportarn vitaminas y permitirn que todos
nuestros rganos funcionen correctamente, estemos alerta
y nuestras capacidades se mantengan al 100%.

10
TESTIMONIO

Se ha demostrado que una persona que mantiene

hbitos saludables tiene menos probabilidades de sufrir un
accidente laboral o de trayecto y de padecer una enfermedad profesional, por lo tanto, el desafo de las empresas
es buscar mecanismos que contribuyan con esto, pero
tambin son los trabajadores quienes deben asumir una
responsabilidad con su propia salud.

Entender lo que me
pasa me ha ayudado a
recuperarme

14
El estigma de las
enfermedades de
salud mental

Alimentarse correctamente es parte del autocuidado.

Cada da escogemos los alimentos que son parte de nuestra dieta y los que no, entonces hagmoslo con conciencia,
sin olvidar que esa decisin determina nuestro estado de
salud y puede poner en juego nuestra seguridad.

Cmo ayudar a
alguien que sufre
crisis de pnico
ASOCIACIN CHILENA DE SEGURIDAD
Nmero 51, Ao 10, noviembre 2016
Ramn Carnicer 163, Providencia, Santiago.
Telfono: 600 600 2247
achs.cl | hospitaldeltrabajador.cl
Sugberenta de Comunicaciones
Josefina Garca.

Alex Gerhard
Jefe del Departamento de Prevencin Interna ACHS
Escribe tus inquietudes, comentarios o sugerencias a:
gaccomunicaciones@achs.cl
Periodistas
Patricio Allende U.
Daniela Araneda R.
Comit Editorial
Marcela Bravo, Jorge Olivero, Marcia Poblete,
Nancy Droguett, Daniela Araneda, Josefina
Garca, Daniela Campos, Pilar Abelli, Patricio
Allende, Valentina Andraca, Andrea Campos.

Concepto editorial, diseo y contenidos

Innovacom (www.innovacom.cl)
Macarena Duffe, Andrea Blanche.
Ilustraciones
Alberto Montt.

Ante cualquier reclamo, apelacin, denuncia o disconformidad, Ud. puede dirigirse a la Superintendencia de Seguridad Social. www.suseso.cl

NOVIEMBRE 2016

QU HAY DE NUEVO?

Los alimentos que contienen

mayor porcentaje de agua
Si sentimos sed, lo bsico siempre ser tomar agua pura. Pero tambin existen
alimentos que aportan gran cantidad de este elemento y que podemos consumir
para cumplir con la dosis diaria de lquido que nuestro cuerpo requiere.

No temerles a los
carbohidratos
97%

96%

PEPINO
Adems aporta
muy pocas
caloras, slo 13
por cada 100
gramos.

SANDA
Su color rojo
se debe a una
sustancia llamada
licopeno que tiene
propiedades
antioxidantes.

95%
APIO
Es un diurtico
natural altamente
efectivo por la
cantidad de fibra
que contiene.

94%
ESPINACA
Es uno de los
vegetales que ms
aporta vitamina K,
lo que ayuda a
proteger la salud
sea.

92%
FRUTILLA
La vitamina C que
aporta ayuda a la
fijacin del hierro
y previene la
anemia.

Son bsicos en cualquier dieta

balanceada, slo hay que saber
escoger los ms saludables y, como
todo grupo de alimentos, consumirlos
en porciones adecuadas.

Cules
preferir?

Chile es uno de los pases que ms consume bebidas gaseosas

en el mundo. Al ao, el promedio es de 141 litros por persona.

Cuida tus encas de la gingivitis

La gingivitis es la inflamacin y enrojecimiento de la
enca, lo que genera un sangrado indoloro al cepillarse
los dientes o comer.
Este problema se produce
porque las bacterias que
habitan en la boca se
nutren de la comida que
ingerimos, formando una
fina capa entre los dientes.
Si esta placa bacteriana no se
elimina con un correcto cepillado, produce toxinas que irritan
la enca y la inflaman.
PARA UN CORRECTO CEPILLADO:
Haz movimiento
Barre la suciedad
circulares en la
en forma vertical
base de los dientes. desde la unin con
la enca al exterior
del diente.

Finaliza cepillando
la lengua desde
adentro hacia
afuera.

EL PRIMER CEPILLADO
DE DIENTES
Cuando ocurre la erupcin del
primer diente de un nio, es
el momento indicado para que
comience a usar un cepillo de
dientes de cabeza pequea y
filamentos suaves. La forma
correcta de hacerlo es realizando
movimientos circulares con el
cepillo usando slo agua, sin
pasta dental.
A pesar de que a esta edad slo
comen papillas, es importante
retirar los residuos que quedan
en la boca, especialmente en la
noche. Adems, de esta forma se
logra incorporar tempranamente
el hbito del cepillado.

Cunto
comer?

Puedo
comerlos
en la noche?

Aquellos complejos
que son de lenta
absorcin y aportan
fibra, como las
legumbres, harinas
integrales, avena,
qunoa, choclo,
habas o arvejas.

Deben aportar el
50% del total de
caloras ingeridas
diarias. En promedio,
la porcin es de
de taza para una
mujer y de una taza
para un hombre.

En la noche la comida debe ser liviana

y puede incluir una
pequea porcin
de carbohidratos.
Para mantener un
peso saludable lo
bsico es comer la
cantidad debida
durante el da.

ASOCIACIN CHILENA DE SEGURIDAD

QU HAY DE NUEVO?

LA FUERZA
DE VOLUNTAD
TAMBIN SE
ENTRENA

Cuatro mandamientos para

empezar bien el da

NO
CORRER

Levantarse apurado y
hacer todo mecnicamente no es la mejor
forma de comenzar la
maana.

2 3 4
DESAYUNAR
VARIADO

Deja el caf con galletas

y busca alimentos que
te den energa; jugos
de fruta, yogurt, frutos
secos, cereales. Usa tu
creatividad.

DISFRUTAR DE
LO SIMPLE

Ducharse con calma

o escuchar tu cancin
favorita mientras te
vistes son pequeos
actos que energizan y
nos cambian el nimo.

DEJAR LA
QUEJA

Partir el da enojado porque

tienes sueo o muchas
cosas que hacer, pueden
condicionarte a tener un
mal da. Los pensamientos
positivos pueden lograr
todo lo contrario.

Debo pasarle un celular a mi hijo?

Slo a partir de los 13 aos es recomendable
que los jvenes cuenten con telfono propio,
porque en ese momento tienen ms conciencia
de sus actos.

Poner lmites

Promover otros
vnculos

Dar el ejemplo

Aun cuando el telfono sea

propio, no se debe permitir que
lo usen durante un almuerzo
familiar, por ejemplo.
La interaccin social por sobre las
relaciones virtuales ayudar a los
jvenes a desenvolverse mejor
en sus relaciones personales
futuras.
Si alguien crece viendo que sus
paps miran el telfono todo el
da, normalizar la conducta y
tender a imitarla.

VIVIR HIPERCONECTADOS
Usamos nuestro smartphone varias veces al da
y eso no necesariamente es nocivo. El problema
surge cuando creamos una dependencia y las
redes sociales se transforman en la nica va de
relacin con el otro.
Nunca olvidemos que al relacionarnos cara a cara con alguien, vemos
sus gestos, logramos ponernos en
su lugar y establecemos una conexin que nunca lograremos a travs
de un chat.

En Chile, el 11% de los nios

y nias de cinco aos tiene un
celular. A los diez aos, la mitad
de ellos es dueo de uno.

ENCUENTRA TU
MOTIVACIN.
La necesidad de
cambio debe surgir
internamente y no por
presiones externas.
S REALISTA.
Fija un objetivo razonable. Si tus expectativas son muy altas hay
mayor probabilidad de
desistir.
ROMPE RUTINAS.
Sal del modo automtico. Muchas conductas estn asociadas
a rutinas, como fumar
despus de comer. S
consciente de eso y
ponle freno.
MIDE TUS LOGROS.
Por pequeos que
sean, todos son parte
de un cambio importante para ti.
EST BIEN FALLAR.
No seas demasiado
duro contigo mismo.
Piensa en positivo y
vuelve a retomar.

NOVIEMBRE 2016

QU HAY DE NUEVO?

Avances del Plan de

Modernizacin del Hospital
Los trabajos de reestructuracin del edificio se estn realizando con normalidad y actualmente se
concentran en el rea subterrnea, espacio en el que se encontraban los estacionamientos.

El proceso en el que se encuentran

las obras es el paso previo a la excavacin y demolicin, lo que modificar
el trazado actual que conecta los
distintos edificios.
Uno de los mayores desafos de
este Plan es mantener operativo el
establecimiento mientras se ejecutan
las obras, para que los pacientes y sus
acompaantes sigan recibiendo un
buen servicio y se sientan cmodos
dentro del recinto.
Por lo mismo, se estn utilizando
modernas tecnologas que permiten
controlar el polvo en suspensin y
reducir al mnimo el ruido.

RESPETO POR EL ENTORNO

Una de las constantes preocupaciones del Hospital ha sido minimizar
las molestias que genera una obra de
esta envergadura, lo que en la prctica
se ha logrado manteniendo un dilogo
permanente con los vecinos, con el fin
de mantenerlos informados y conocer
sus inquietudes.
Adems, se construy un muro a
lo largo de la calle Jofr destinado a
proteger del polvo, ruido y contaminacin visual a vecinos, transentes y
conductores.

Cudate con
Nuestros
Expertos
El Centro Mdico Hospital del
Trabajador ACHS cuenta con los
mejores especialistas para atender
tus necesidades de salud y las de
tu familia.
Agenda una hora ingresando a
www.cmhospitaldeltrabajador.cl
o llamando al 2 2515 7777.

ASOCIACIN CHILENA DE SEGURIDAD

APRENDE A ESTAR BIEN

No pierdas de vista tus lunares

Si bien los lunares pueden variar un poco su tamao o color con los aos y eso es normal, se
debe tener precaucin cuando ese cambio es repentino o muy notorio en comparacin a los
otros que tengas en tu cuerpo. En qu fijarse? Este ABCDE te permitir recordarlo fcilmente.

A
B
C
D
E

ASIMETRA
Si mentalmente dividimos el lunar en
cuatro y sus partes no son iguales, es
una mancha asimtrica y podra ser
maligna.

BORDES
Deben ser regulares y
bien definidos.

COLOR
La tonalidad debe ser uniforme. Si
tiene ms de tres tonalidades o zonas
grises, blancas, azules o rojas, hay
que consultar a un especialista.

6 mm.

DIMETRO
Un lunar debe generar alerta cuando
mide ms de 6 milmetros.

EVOLUCIN
Si hay un lunar que cambia
de tamao, forma, color o que
provoca picazn, dolor, ardor o
sangramiento, debe ser examinado
por un dermatlogo.

LO BSICO QUE DEBES SABER

DIAGNSTICO OPORTUNO.
El melanoma es un tipo de cncer
de piel que puede detectarse cuando
un lunar cambia notoriamente su
apariencia y puede tratarse si se
diagnostica oportunamente.

EVITAR LA EXPOSICIN
DIRECTA AL SOL.
En lo posible, evita exponer los
lunares directamente al sol. Si
lo haces, usa siempre protector
solar.

REVISIN CONSTANTE.
Hazte un autoexamen mensual
frente al espejo para detectar
algn cambio.

SUPERVISIN MDICA.
Si tienes muchos lunares o
antecedentes de cncer en tu
familia, visita al dermatlogo una
vez al ao.

NOVIEMBRE 2016

SALUD

Terminar con los dolorosos juanetes

El juanete es una deformidad en los huesos del pie que
puede manifestarse incluso a temprana edad. Su desarrollo
es progresivo y en primera instancia slo afecta a nivel
esttico, pero a medida que avanza, aparecen fuertes
dolores que slo son tratables con ciruga.

El dedo gordo se
desplaza hacia la cara
interna del pie.

Aparece una
protuberancia en la
cabeza del hueso.

l nombre correcto es hallux

valgus, pero popularmente lo
conocemos como juanete. Es un
problema muy comn que afecta la
extremidad inferior y que, segn explica Roberto Sanhueza, traumatlogo de tobillo y
pie del Hospital del Trabajador ACHS, afecta
mayormente al sexo femenino, se estima
que por cada 7 casos en mujeres, slo se
presenta 1 en hombres.

LOS MITOS DE LA CIRUGA

El juanete en un comienzo slo afecta la
esttica del pie, pero con el tiempo comienza
a generar molestias que puede llegar a
ser invalidantes y es ah cuando se debe
intervenir. Slo cuando existe dolor se da la
indicacin mdica de ciruga al paciente, no
antes, aclara el Dr. Sanhueza.
Sobre el procedimiento existen muchas
creencias que ya no son vlidas. La ciruga
consiste en alinear el eje del hueso que
sostiene al dedo gordo y sacar el exceso
de hueso para que el pie vuelva a tener
su anatoma normal. Esta no es una
ciruga dolorosa como se cree, las tcnicas
anestsicas y analgsicas que se usan hoy
permiten un mejor control del dolor, dice el
especialista.
El tiempo y modo de reposo tambin
son parte de los mitos, ya que se cree que
la persona debe estar en reposo absoluto
por meses. Sin embargo, el procedimiento
que se realiza en el Hospital del Trabajador
considera slo una noche de hospitalizacin.
Al da siguiente se da de alta al paciente,
quien puede caminar de inmediato.

Se desva el hueso
metatarsiano que sostiene
al dedo gordo.

La persona puede deambular en forma

casi normal tomando algunas medidas,
como apoyar ms la parte posterior y lateral
del pie. Dos meses despus de la ciruga,
se estima que las cicatrices y el hueso han
sanado como para que una persona camine
con ms confianza, aun cuando puede
persistir algn dolor e inflamacin, lo cual
es normal.

LA GENTICA PESA
Muchas personas creen que la aparicin
de juanetes slo se produce por usar un calzado que afecta la anatoma normal del pie.
Sin embargo, el Dr. Sanhueza afirma que es
ms determinante la herencia familiar.
Si una persona tiene antecedentes, es
muy probable que tambin desarrolle la
deformidad en la extremidad, ms an si
utiliza un calzado inadecuado. Los zapatos
de punta estrecha que no permiten que
los dedos se acomoden correctamente y
aquellos con taco muy alto que hacen que
todo el peso recaiga en la parte posterior del
pie, pueden contribuir tambin al desarrollo
de juanetes.

Puede volver a aparecer?

Existe hasta un 16% de
probabilidades de que una
persona sometida a una ciruga
de juanetes, vuelva a presentar
la deformidad.

ASOCIACIN CHILENA DE SEGURIDAD

SALUD

Dime en qu trabajas y te
dir cmo alimentarte
Nuestro gasto energtico diario depende, en parte, del tipo de trabajo que realizamos y de acuerdo
a eso deberamos tomar nuestras decisiones alimenticias, proporcionndole a nuestro organismo los
nutrientes que necesita para funcionar correctamente. Una alimentacin balanceada es el pilar bsico
que nos permitir mantenernos sanos y prevenir un sinfn de enfermedades No te descuides!

TRABAJO ACTIVO
Es el que implica esfuerzo fsico constante y uso de fuerza.
Debe incluir mayor cantidad de hidratos de carbono.
Los de asimilacin lenta, como la avena, los integrales
y las legumbres permiten tener energa por ms
horas.
Se debe privilegiar el consumo de protenas en las
distintas comidas para inducir a la produccin de
masa muscular.
Si se est al aire libre y expuesto al sol, hay que
privilegiar el consumo de alimentos ricos en
betacarotenos y vitamina A, como la zapallo,
zanahoria, naranja y espinacas.
Lo ideal es comer varias veces al da en
pequeas porciones, para evitar posibles
fatigas, pero tambin para no pasar hambre y comer
en exceso, sobre todo en la noche.
El esfuerzo fsico tambin se asocia a la
deshidratacin, por lo que este grupo de
trabajadores debe beber agua constantemente,
aun cuando no sientan sed.

NOVIEMBRE 2016

SALUD

TRABAJO SEDENTARIO
Se pasa gran parte del da sentado o parado y
las labores implican baja actividad fsica.
Limitar el consumo de hidratos de carbono ajustando
las porciones. Para las mujeres la sugerencia es de
taza y para los hombres una taza completa.
Una buena opcin son los alimentos bajos en caloras
pero que pueden consumirse en grandes porciones,
como los vegetales verdes.
Quienes trabajan en escritorio caen en la tentacin
de comer snack altos en grasas y azcares, por eso
lo ideal es tener siempre a mano fruta fresca o frutos
secos para comer entre comidas.

TRABAJO POR TURNOS

Implica realizar labores de noche y madrugada, lo que
altera el ritmo normal de funcionamiento del organismo.
Los trabajadores deben hacer un esfuerzo por llevar un
orden de alimentacin, sobre todo si los turnos cambian
semanalmente, y comer cada cuatro horas.
De noche es preferible optar por alimentos bajos en grasas y
cuidar las porciones, para no generar pesadez ni problemas
estomacales. A esa hora, nuestro cerebro cree que los
intestinos no deberan funcionar, lo que dificulta la digestin
de los alimentos.
Es comn que quienes trabajan en turnos de noche
presenten problemas de acidez, por lo que se deben evitar
los alimentos muy condimentados y el abuso de la cafena.

Hay que evitar el consumo de bebidas azucaradas o

con cafena. Tener una botella de agua en el escritorio
es una buena opcin.

Se debe considerar que hay ciertos alimentos que producen

somnolencia, como la leche o el pltano, por lo que slo
deberan consumirse al final del turno.

Una buena hidratacin es fundamental en estos casos. La

falta de agua en el organismo provoca
fatiga y desconcentracin, lo
que sumado la somnolencia
podra aumentar los riesgos
de sufrir un accidente.

Estar estticos tambin influye en el proceso

de digestin, por lo que se deben
privilegiar los alimentos ricos
en fibra.

10

ASOCIACIN CHILENA DE SEGURIDAD

TESTIMONIO

Entender lo que me
pasa me ha ayudado
a recuperarme
A fines de julio de este ao, Cristian
Rojas intent mediar en una discusin
que se gener en su lugar de trabajo
y termin recibiendo una pualada en
el hombro. Esta situacin de mucha
violencia, que tambin constern a sus
compaeros, lo marc profundamente,
afectando sus rutinas y estabilidad
emocional.

Terapias complementarias para el autocontrol

ristian trabaja en una fundacin

que acoge y apoya a personas
que se encuentran en situacin
de pobreza o que tienen problemas de adiccin al alcohol y drogas. En
julio de este ao le toc presenciar una
pelea entre dos jvenes y cuando intent
separarlos, uno de ellos se le abalanz y
le enterr una tijera en el hombro.
Fue trasladado a un centro de urgenciai
de inmediato y hasta el momento la lesin
ha tenido una buena evolucin. Sin embargo, el hecho dej en Cristian otro tipo
de secuelas que el Servicio de Psiquiatra
y Psicologa del Hospital del Trabajador
ACHS se ha encargado de tratar.
EL VALOR DE LA PSICOEDUCACIN
En el Hospital, Cristian ha recibido
atencin en salud mental, lo que adems
de las terapias, ha incluido la participa-

cin en un taller que ayuda a superar el

estrs postraumtico generado por situaciones de violencia en el trabajo.
Esta instancia, tal como ha ocurrido
con otros pacientes, ha sido muy valorada
por Cristian. Los talleres son de terapia
psicoeducativa, donde nos explican qu es
el estrs postraumtico y por qu sentimos
ansiedad, falta de sueo u otros sntomas,
luego de vivir una situacin as, explica.
Despus del accidente, Cristian ha
tenido que reintegrarse progresivamente
a su trabajo, ya que ha sufrido algunas
descompensaciones y ataques de angustia.
He sentido mucha ansiedad, miedo, antes
lloraba a cada rato, dorma mal y cuando
volv al trabajo tambin colaps. Pero con
los talleres me di cuenta que lo que yo
senta era normal y que adems no era el
nico que estaba as. Entender lo que me
pasa me ha ayudado a recuperarme, dice.

Cuando llegu al Hospital pens que sera como en

otros lados, que me revisaran y me mandaran para la
casa, no me imagin que haba terapias de salud mental
tan completas, explica Cristian.
En otra sede de la ACHS fue a sesiones de acupuntura
para tratar el dolor en su hombro y al llegar al Hospital
se enter que los talleres de psicoeducacin tambin
incluan ejercicios de respiracin y dos clases de yoga.
La tensin a m se me concentra en la espalda y gracias
al yoga he podido regularlo bastante, me ha ayudado
a estar ms calmado y en las noches trato de practicar
algunos de los ejercicios para poder dormir mejor,
afirma.
De a poco Cristian ha podido retomar sus rutinas y
hoy est en proceso de reintegro parcial en su trabajo,
al que asiste por cuatro horas diarias. Trato de estar
tranquilo y retomar mis cosas. Antes yo tena muchas
ideas y despus del accidente me cuestion mucho lo
que estaba haciendo. Pero s que tengo que seguir, que
hay muchos chicos que necesitan salir del crculo de la
violencia, alcohol y drogadiccin y yo quiero estar ah
para ellos, dice.

NOVIEMBRE 2016

MUNDO LEGAL

11

El postnatal de los hombres

No slo las madres tienen derecho a postnatal
y permiso legal despus del nacimiento de
un nio o nia, este es un beneficio que
se extiende tambin a los padres. En esta
nota te explicamos las condiciones, plazos y
procedimientos que se deben seguir para hacer
efectivo este derecho.

os hombres cuentan con

un perodo de postnatal
normal que se inicia justo
despus del nacimiento de
su hijo o hija, pero adems pueden
optar al permiso que se otorga a
travs del postnatal parental, un
derecho que se encuentra vigente
para los padres desde el ao 2011.

POSTNATAL MASCULINO
Si el padre tiene contrato de trabajo, cuenta con un permiso pagado
de 5 das, el que puede usar en dos
modalidades:
DESDE EL MOMENTO DEL PARTO:
en este caso, sern cinco das de
corrido sin interrupciones, salvo
que se trate de feriados o fines de
semana.
DISTRIBUIRLOS DENTRO DEL
PRIMER MES: los cinco das
pueden utilizarse dentro del primer mes a partir de la fecha de
nacimiento, en forma continua o
fraccionada.
Para hacer efectivo el permiso, el
padre debe solicitarlo por escrito
a su empleador, quien no podr
negarse, aunque s podra solicitar
documentos complementarios,
como el certificado de nacimiento.

POSTNATAL
PARENTAL
Las madres cuentan
con un postnatal que se
extiende por un perodo
de 12 semanas (84 das)
a partir del da del parto.
Despus de eso, se inicia
el llamado postnatal
parental en el que la mujer
puede traspasar parte de su permiso legal al padre. Este beneficio
puede ejercerse de dos maneras:

12 semanas a jornada
completa con 100%
de subsidio.

Puede traspasar
hasta 6 semanas al
padre.

18 semanas a media
jornada con 50% de
subsidio.

Puede traspasar
hasta 12 semanas al
padre.

Para optar a media jornada, la madre

debe dar aviso al empleador 30 das
antes de comenzar el postnatal parental
mediante una carta certificada con copia a
la Inspeccin del Trabajo. Si no se realiza
este trmite, se entender que la madre
har uso de las 12 semanas completas.

CONDICIONES PARA TRASPASAR PERMISO AL PADRE

Si la decisin de la madre es traspasar parte de su permiso al padre, este se acoger a la misma modalidad elegida
por la madre, es decir, jornada completa o media jornada.
En este caso, el padre del nio o nia:

Deber dar aviso a su empleador

con 10 das de anticipacin a la
fecha en que se har efectivo el
descanso.

Recibir el subsidio que se

calcular en base a su sueldo y
corresponder al 100% en caso de
que sea jornada completa y a un
50% en el caso de media jornada.

Tendr fuero por el doble de su

tiempo de descanso, desde los 10
das anteriores al inicio del descanso,
no pudiendo ser superior a tres
meses.

12

ASOCIACIN CHILENA DE SEGURIDAD

PREVENCIN

Dermatitis irritativa:
Cmo prevenirla
en el trabajo
Este tipo de dermatitis ocurre cuando la piel se
enrojece o inflama al entrar en contacto con un
elemento muy irritante. Por lo mismo, es muy
comn que afecte a trabajadores que manipulan
sustancias qumicas, quienes deben conocer los
riesgos a los que estn expuestos.

xisten dos tipos de dermatitis; la alrgica que es una

respuesta inmunolgica a
ciertos elementos y la irritativa, que no tiene que ver con un
cuadro alrgico, ya que la piel se ve
afectada slo por estar en contacto
con agentes muy irritantes.
Las manos, al ser las que
manipulan sustancias que pueden
generar dao, suelen ser la zona
del cuerpo ms afectada por este
problema.
Los sntomas de una dermatitis
irritativa pueden variar entre una
persona y otra, pero por lo general
se manifiesta con:
Ardor o dolor en la zona
expuesta.
Enrojecimiento o inflamacin.
Lesiones que pueden ser de
distintos tipos: erupciones,
ppulas, vesculas, ampollas o
formacin de costras.
Picazn o quemazn.
Aumento de la sensibilidad.

AGENTES QUE PUEDEN CAUSAR LESIONES

Existe una larga lista de elementos
de diversa naturaleza que pueden
generar daos al entrar en contacto
con la piel, pero en su mayora son
sustancias qumicas.
La irritacin que produzca
una sustancia depender de sus
caractersticas, de la condiciones de

la exposicin, tiempo de contacto

y los factores ambientales. Por lo
general, un tiempo de exposicin
prologando a un gran volumen del
irritante, produce una respuesta
aguda. Los agentes que suelen
provocar este problema en el
trabajo son:

AGUA

LIMPIADORES

Cuando es dura y
contiene muchos
minerales.

Jabones, detergentes
u otros.

LCALIS

CIDOS

Como el amonaco
o cemento.

Tanto orgnicos
como inorgnicos.

DISOLVENTES
ORGNICOS

AGENTES
OXIDANTES

Como el tolueno o
la gasolina.

Como el cloro o algunos

gases inflamables.

CMO PREVENIR

Utilizar los elementos de

proteccin personal.
Todos los elementos que estn
indicados para tu labor, debes
usarlos en todo momento,
especialmente los guantes, ya que
son los que permitirn evitar el
contacto directo con sustancias
irritantes.

2
3

Manipular slo elementos para

los que se tenga conocimiento.

Debes conocer exhaustivamente

los productos que utilizas y los
posibles efectos adversos que
pueden provocar en la piel u otros
rganos.

Estar atento a cualquier

sntoma.
En la prctica, si un producto
produce irritacin lo ideal
es reemplazarlo por otro.
Si presentas algn signo de
dermatitis, visita a un especialista
para que determine el tratamiento
y da aviso a tu empleador para ver
qu medidas se pueden aplicar.

NOVIEMBRE 2016

SALUD MENTAL

13

El estigma de las enfermedades de salud mental

Miles de personas en nuestro pas sufren de trastornos psiquitricos. De hecho, es probable que todos
tengamos un amigo, familiar o conocido que padezca alguno. Pero tras ellos suelen esconderse muchos
mitos que dificultan el diagnstico, tratamiento e integracin social de quienes los sufren.
Qu podemos hacer para revertir esto? Aqu lo explicamos.

l problema con las

enfermedades de
salud mental es que
muchas personas no las
consideran enfermedad como tal,
afirma Rodrigo Gillibrand, jefe del
servicio de Psiquiatra y Psicologa
del Hospital del Trabajador ACHS.
Esto ocurre porque no tienen sntomas tan visibles, pero un trastorno
bipolar, una depresin o estrs
postraumtico, son patologas como
cualquier otra y deben ser tratadas
adecuadamente, agrega.

Suele haber mucha desinformacin con respecto a este tipo de trastornos, lo que genera un estigma en
torno a ellos. Por lo mismo, muchas
personas se avergenzan de pedir
ayuda y nunca son diagnosticadas
y las que estn en terapia, deben
cargar con un peso social extra
que puede hacer ms difcil su
tratamiento.

EL ROL DE LA FAMILIA Y
LAS REDES DE APOYO
Frente a cualquier tipo de enfermedad es vital contar con redes
de apoyo, como la familia, amigos
o compaeros de trabajo, porque
son ellos el crculo ms cercano
que puede contener al afectado y
ayudarlo a levantarse.
Sin embargo, en el caso de este
tipo de patologas muchas veces
ocurre lo contrario. En ocasiones,
los que detonan o los que hacen
que un cuadro psiquitrico se mantenga, son precisamente los conflictos familiares, por eso es crucial que
el entorno se convierta en un aliado
del paciente y que coopere en todo
lo que se necesita, explica Rodrigo
Gillibrand, ya que de esta forma el
tratamiento puede ser mucho ms
exitoso.

CMO PODEMOS AYUDAR?

Si en nuestro crculo ntimo hay una persona con un trastorno psiquitrico,
nuestro rol es importante en su recuperacin. Por eso, pongamos en
prctica lo siguiente:
ACEPTAR LA ENFERMEDAD:
aunque parezca que no est
ah porque no hay una lesin
o sntoma fsico evidente,
reconozcamos que existe una
patologa y dejemos de creer
que lo que le pasa al otro es
para llamar la atencin o lo
hace para manipular.

ESTIMULANDO POSITIVAMENTE:
alentemos a la persona en su
tratamiento y dmosle fuerza,
aun cuando la enfermedad sea
complicada. La persona necesita
saber que hay alguien que lo apoya
incondicionalmente y que no emitir
juicios sobre su situacin.

SOLICITAR INFORMACIN:
involucrarse con la enfermedad
y saber cmo lidiar con ciertos
aspectos, genera tranquilidad.
La mejor forma de obtener esa
informacin es preguntndosela directamente al especialista.

ESTANDO DISPONIBLES: ofrezcamos

ayuda para todo. Dependiendo del
tipo de patologa, pueden haber
personas que sientan temor de andar
solas en la calle o estn ms distradas por lo que olvidan ciertas cosas.
A ellas, dmosle la seguridad de que
pueden contar con nosotros.

14

ASOCIACIN CHILENA DE SEGURIDAD

PRIMEROS AUXILIOS

Cmo ayudar a alguien que

sufre crisis de pnico
Este tipo de crisis aparece
repentinamente y no necesariamente
se desencadena por un hecho
particular. Si te toca acompaar
a alguien que la sufre, te
sugerimos revisar las siguientes
recomendaciones.

as crisis de pnico pueden manifestarse una sola vez en la vida o en

reiteradas ocasiones, no siempre
siguen el mismo patrn. Si son
recurrentes, se debe acudir a un especialista
que pueda indicar cul es el tratamiento
ms adecuado de acuerdo al caso.

ES UNA CRISIS DE PNICO?

Los sntomas ms intensos de una crisis
duran entre 10 y 15 minutos y los ms
recurrentes son:

Miedo.
Falta de aire.
Sensacin de desmayo.
Taquicardia.
Sudoracin.
Dolor de pecho.
Mareos.

Si tienes alguno de los

sntomas que indica la
nota, agenda una hora
con nuestros especialistas
llamando al 2 2515 7777 o en
www.hospitaldeltrabajador.cl

Qu debes hacer?
HACER PREGUNTAS CLAVES
Es importante saber si la persona que parece
tener una crisis, la ha tenido antes. Si es la
primera vez, se debe trasladar al afectado a
un centro de urgencia, ya que una crisis de
pnico se presenta con signos similares a
los de otros problemas fsicos que deben ser
descartados por un especialista.

MODULAR LA RESPIRACIN
Una persona que sufre una crisis
tiende a respirar muy profundo
y eso es perjudicial porque hace
que aumente el pnico. Dile que
se concentre en su respiracin y
que sta sea corta y superficial.

IR A UN LUGAR SEGURO
Es recomendable buscar un lugar sin aglomeraciones ni tumultos y quedarse ah hasta que
pase la crisis. Es importante evitar frases como
esto no es nada o tranquilzate, la persona
se encuentra muy vulnerable y slo necesita
de nuestra compaa.

NO INVADIR FSICAMENTE
Hay que mantenerse cerca y transmitir compaa. Puedes decirle a la
persona que si siente la necesidad,
te puede tomar el brazo o la mano,
si as lo quiere, pero no trataes de
sostenerla o abrazarla.

BUSCAR UN FOCO DE ATENCIN

Una buena opcin es pedirle a la persona que
pueda focalizar su vista en cualquier elemento, puede ser una nube o un simple dibujo. De
esa forma la atencin deja de centrarse en los
sntomas, por lo que empiezan a disminuir.

NOVIEMBRE 2016

ENTRETENCIN

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CRUCIGRAMA

Pasatiempos
SUDOKU

1
9

3
3

7
6

10

9
3

4
4

6
2

9
4

5
1
2
3
4
5
6
7
8

Que es dos veces la cantidad, nmero o tamao de cierta cosa.

Detener un vehculo en un lugar durante cierto tiempo.
Es uno de los sabores bsicos que percibimos. Agrio.
Palo con punta en un extremo para que pueda ser clavado.
Abrir surcos en la tierra con el arado para sembrar.
Dar, transferir o traspasar a alguien una cosa o derecho.
Fruto carnoso o pulposo con varias semillas en su interior.
Rezar. Dirigirse mentalmente o de palabra a una divinidad o a una
persona sagrada.
9 Acto de abstenerse total o parcialmente de comer o beber
10 Repeticin de un sonido al final de los versos de un poema.

Postnatal | Lesin |
Juanetes | Autocontrol |
Pnico

6
2

1
8

8
2

9
9

5
3
7

SOPA DE
LETRAS

3
7

16

ASOCIACIN CHILENA DE SEGURIDAD

PROCEDIMIENTOS

Servicio de Odontologa

Los mejores especialistas para proteger tu salud bucal

En el Centro Mdico Hospital del Trabajador ACHS contamos con un equipo de odontologa general
que realiza un diagnstico oportuno y luego deriva al paciente a las distintas especialidades, segn
corresponda. Conoce aqu todos los servicios a los que puedes acceder.

DISFUNCIN ORAL Y OCLUSIN

IMPLANTOLOGA

Estudiamos y tratamos aquellas patologas relacionadas con la mordida de cada

paciente, especialmente aquellas que
involucran msculos y articulaciones de
la mandbula, como el bruxismo.

Contamos con especialistas expertos en

la tcnica de reponer piezas dentarias
que han sido extradas, a travs de la
colocacin de tornillos de titanio que,
despus de pasar por un perodo de
oseointegracin, sirven como races
artificiales para el implante.

RADIOLOGA
Contamos con un equipo de radiologa intraoral digital que permite a los
especialistas llegar a un diagnstico ms
exacto y as aplicar tratamientos efectivos.

REHABILITACIN ORAL
Cuando existe un desgaste dentario
moderado o severo, alteraciones en
la mordida, desdentamiento parcial
o total, se debe iniciar un proceso de
rehabilitacin oral que integre a distintas
especialidades de la odontologa, con el
propsito de que el paciente recupere la
funcionalidad y esttica de su dentadura.

PERIODONCIA
Esta especialidad odontolgica trata
enfermedades que se producen en las
encas y soporte de las piezas dentarias,
es decir, en aquellos tejidos que rodean
el diente. Las ms comunes suelen ser la
gingivitis y periodontitis.

ENDODONCIA
Este tratamiento se realiza al interior de
un diente afectado por una infeccin o
tratamiento y se conoce comnmente
como de conducto. Bsicamente,
consiste en la desinfeccin y posterior
sellado de los conductos del diente
para mantenerlos libres de microorganismos.

ORTODONCIA
DESEAS AGENDAR
UNA HORA CON
NUESTROS
ESPECIALISTAS?

Llama al:

2 2515 7777

A travs de la web:
hospitaldeltrabajador.cl

Estudiamos, diagnosticamos y aplicamos

tratamientos para solucionar alteraciones en la posicin de piezas dentarias,
disfunciones y hbitos. El tratamiento
incluye la colocacin de aparatos fijos
o removibles (frenillos) que generan
movimientos en las piezas dentales y las
posicionan en el lugar debido.

ODONTOPEDIATRA
Nuestro equipo de odontopediatra se
ocupa de la atencin dental desde los
primeros aos de vida, para educar a
padres e hijos, detectar problemas tempranamente y crear hbitos de higiene.