_____________________ Ejercicios para la prctica de la Terapia Orientada a Soluciones

Ejercicio #1
Adjetivos Despatologizantes
Cambie las siguientes palabras a adjetivos u oraciones despatologizantes (normales)
que puedan tomarse en diferentes contextos.
Patologizantes

Normalizantes

1. Inseguro_________________________________________________
2. Flojo____________________________________________________
3. Peleonero________________________________________________
4. Codo____________________________________________________
5. Crisis____________________________________________________
6. Rebelda__________________________________________________
7. Inconstante________________________________________________
8. Inquieto/a_________________________________________________
9. Irrespetuoso_______________________________________________
10. Tonta/a___________________________________________________
11. Torpe____________________________________________________
12. Pasivo/a__________________________________________________
13. Manipulador ______________________________________________
14. Hipcrita_________________________________________________
15. Bueno para nada___________________________________________
16. Intil____________________________________________________
17. Grosero/a_________________________________________________
18. Necio____________________________________________________

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19. Berrinchudo_______________________________________________
20. Exigente__________________________________________________
21. Irresponsable______________________________________________
22. Exagerado________________________________________________
23. Cerrado__________________________________________________
24. Distante__________________________________________________
25. Depresivo________________________________________________
26. Chismoso________________________________________________
27. Loco____________________________________________________
28. Sangre de flojo ___________________________________________
Comenta una situacin en donde tu hayas dicho o te hayan dicho trminos valorativos y
que efectos tuvieron en ti.

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Ejercicio # 2
Lenguaje de Posibilidades
Preguntar en Lenguaje de Posibilidades.
1. El ao pasado estuve muy deprimido, pensaba en las maneras en que podra
suicidarme. No quera ni levantarme, no tena energa y lloraba todo el da.
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2. De adolescente lleve un susto muy grande al ver a un seor que le dio un ataque
epilptico y me fui poniendo cada vez ms mal, hasta que no resista el miedo de
estar sucia de las manos y me lavaba y lavaba. Deje la escuela y eso duro como dos
aos.
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3. El ao pasado tem reprobar, pues cada vez que me preguntaban por mi trabajo me
paralizaba y aun antes de que lo pidieran ya estaba pensando que era el peor, que no
poda entregarlo.
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4. Soy muy sentida. Pienso que todo es mi culpa. Si alguien me habla me pongo muy
mal. Aunque todava me pasa, me pasa mucho ms que antes.
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5. Me siento presionada por el examen final y la tesis, no s cmo controlar el tiempo.
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6. Mi sobrina viene conmigo y necesita atencin, pues ltimamente toma dinero. Ella
siempre ha sido buena y estudiosa, pero ahora algo le pasa y necesita atencin.
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7. Estoy preocupada porque otra vez mi hija tiene pesadillas y no s qu hacer.
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Ejercicio # 3
Preguntas de Accin y Futuro
Transforme los enunciados en preguntas de accin y futuro (descripcin de acciones,
procesos)
1. Me deprime el pensar que nunca voy a tener pareja. No me atrevo ni siquiera a
invitar a alguien a salir.
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2. Mi hijo es flojo, desobediente y hace muchas cosas para hacerme enojar.
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3. Tengo insomnio y por eso no puedo dormir.
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4. He estado deprimida por meses.
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5. Hay algo en m que me inmoviliza y ya no sigo adelante. Termino algo y ya no s
qu hacer.
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6. Estos ataques de pnico me van a volver loca.
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7. l quiere ser independiente, pero yo me siento que me deja fuera.
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Ejercicio # 4
Transforma a Lenguaje de Soluciones y Posibilidades
Transforme las siguientes oraciones a Lenguaje de Soluciones y posibilidades.
1. Si usted se mejora podr salir a la calle.
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2. Sera interesante que utilizaras lo que acabamos de descubrir, si te activas haciendo
ejercicio atiendes ms.
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3. Paso algo bueno esta semana?
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4. Hizo algo que funciono para resolver el problema?
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5. Si usted se alegrara, Las ganas de llorar disminuiran?
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6. Paso algo diferente esta semana?
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7. Hubo cambio en la conducta de su hija?
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8. Pudo afrontar la decisin de manera distinta esta semana?
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9. No ha encontrado nada que le funcione para el insomnio?
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10. Has hecho algo para organizar tu tiempo de estudio?
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Ejercicio # 13
Juego de roles practicando Terapia Orientada a Posibilidades
Realizar una entrevista simulada en juego de Roles, practicando Terapia Orientada a
posibilidades:
a) Consultante
b) Terapeuta
c) Observador
El Observador escribe textualmente las preguntas del terapeuta. Se analizan las preguntas y
el equipo propone nueva redaccin en caso de ser necesario sugiere un orden diferente.
Preguntas realizadas por el terapeuta
1
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3
4
5
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8
9
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12
13
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15
16
17

Observaciones y correcciones propuestas