Guia Practica

Y ahora
qu?
Gua prctica para empezar a facilitar Biodanza
Monografa para la titulacin de
Maria Rosa Janoher Batalla
Orientadora: Silvia Eick
Septiembre 2007
Escuela de Biodanza Rolando Toro de Barcelona
Directores: Silvia Eick y Luis Otvio Pimentel
Y ahora qu?
Gua prctica para empezar a facilitar Biodanza
Monografa para la titulacin de
Maria Rosa Janoher Batalla
Orientadora: Silvia Eick
Septiembre 2007
Escuela de Biodanza Rolando Toro de Barcelona
Directores: Silvia Eick y Luis Otvio Pimentel
GraciasalagenerosidaddelUniverso
quehapuestolaBiodanzaenmicamino
ensendome
nuevasformasdedanzarlavida
PRLOGO
Despusdemuchasdudaseincertidumbres,dehaberpasado
por varios proyectos de monografa que no acababan de
cuajar,medediquuntiempoaescucharme,aconectarcon
misentir,conmisdeseos,aormeammisma,acallandolas
voces de mi alrededor y, desde ese espacio, nace esta
monografa.
Cul ha sido mi proceso en Biodanza? Empec a asistir a
intensivos y a algunas sesiones sueltas de Biodanza en
BarcelonayconocaLusOtvioPimentel.Sinentenderlomuy
bien, le pregunt por la formacin de Biodanza. En aquel
momento todava no exista formacin de Biodanza en
Barcelona,ymovidaporunapasinincipiente,decidasistira
sugruporegulardeBiodanza.Deestohaceya5aos,yde
aquel tiempo siempre conservo el recuerdo de que no me
cansabadepreguntarporlaformacin.Enbreve,LusOtvio
Pimenteliniciungrupodeestudio,enelqueyoparticip.De
esegrupoydelailusindeLusOtvioydesuamistadcon
SilviaEick,nacilaEscueladeBarcelona.
Hetenidosuerteymesientoprivilegiadaportodoloquehe
vividoyheaprendido.LaEscueladeBarcelonameautoriza
facilitarsesionesdeBiodanzahacedosaos,siemprebajola
supervisindeLusOtvioPimentel,aquienagradezcoque
mehayapermitidoparticipar,encalidaddeasistente,durante
dos aos a dos de sus grupos regulares semanales. Mi
presencia como asistente en estos dos grupos, no ha
implicadoqueyohayadejadodeasistircomoparticipantea
migruporegular,esdecir,quedurante2deestos5aoshe
simultaneadomipresenciaengruposregularesencalidadde
participanteyencalidaddeasistente.
Durante este trayecto he aprendido mucho: he tenido

vivencias maravillosas pero tambin muchos miedos y
muchosmomentosdeangustia,deinseguridadydesoledad.
Momentosenlosquequeraabandonarmisueoeincluso
olvidarmedeBiodanza.
En este proceso he vivido mi minotauro. Desafiando mis
miedos he recorrido un laberinto lleno de diferentes
situaciones,enlasqueheaprendidoaseryo,aconectarme
conmiesencia,atenercorajeparasaliryocuparelcentrode
larueda,y,portanto,parahallarmiespacioenlavidaycrear
mipropiadanza.
A quien est dirigida esta monografa?

El ciclo de formacin tiene una duracin de 3 aos,
estructuradosen30mdulosdefindesemana,10mdulos
por curso, impartidos por facilitadores didactas de la
Internacional Biocentric Foundation (IBF). No entrar a
detallarlosdistintosmdulosporentenderqueelcontenido
delosmismosvamsalldelobjetivodeestamonografa.
Cadamdulodeformacinconstadeunapartetericayuna
partevivencial.Lapartevivencialadquieregranimportancia,
yaqueserfacilitadornosoloimplicahacerquelaspersonas
dancen,sinoque,elobjetivoencadasesin,pasaporinducira
losparticipantesavivenciasintegradoras,constituyndoseas,
estainduccin,enlabasedelametodolgicadelsistema.
Traseseciclodeformacinnosenfrentamosaunnuevoreto
ennuestradanzadelavida:formarungruporegular.
Iniciamos as la danza para la que nos hemos estado
preparando durante este tiempo, esta danza que danzamos
porprimeravez:ladanzadeserfacilitador.Comootrasdanzas
antesquesta,nosentregamosalavivenciaconentusiasmoy
conganassincerasdequeseaunahermosavivenciacompleta
ii
de vitalidad, de creatividad, de afectividad, de placer y de

trascendencia. Como en otras primeras veces, nos invaden
tambin algunos temores: lo estoy haciendo bien? sigo la
meloda?estoyenarmona?lesgustarmipropuesta?
EstaesladanzaquesedescribeenelvastomaterialdeIBF
paralaformacincomofacilitadoresdeBiodanza;unadanza
descrita en un modelo y un proceso que puede resultar
complejointegraralprincipiodenuestradanza.
Loqueospresentoenestaguanoesunmodeloterico,esmi
relatodevivencia enesta danzadeserfacilitador,danzaque,
gracias a la generosidad de la escuela de Biodanza de
Barcelona y de Luis Otvio Pimentel, pude iniciar hace dos
aos.DeseocompartirconelnacientemundodelaBiodanza
enEspaaloqueheaprendidoenestetiempo.Deseoqueesta
guapuedasertilenesosprimerosmomentosenqueiniciis
vuestra danza, ese momento en que hay que preparar las
primerassesionesymeternosenelpapeldefacilitador,cuidar
los detalles, coordinar el grupo. Los primeros momentos
nuncasonfcilesy,siconestaguaconsigoqueosresulten
mslevesyllevaderos,atodosotansoloaunodevosotros,
sientoqueelobjetivosehabrcumplidoconcreces.
Poresemotivo,estamonografasecentrarexclusivamenteen
losgruposdeiniciantes.
Amigosycompaerosfacilitadores,estaguanacedesdemi
coraznydesdelagenerosidadbiocntricaqueheaprendido
enestosaos,generosidadquetienecomocentroelrespeto
alavidayaluniverso.
iii
Qu encontraris en esta monografa?

Un relato de vivencia puede ser un relato atropellado de
emociones, sensaciones, tensiones superadas, trabajos
personales y descubrimientos, etc... Aprovechando la calma
quemeproporcionadisponerdetiempo,yconelobjetivode
quelosdistintoscaptulosdemirelatopuedanacompaaros
envuestrapropiadanza,estructuroesterelatotalycomohe
vivido (y vivo) esta hermosa danza, al paso de los procesos
vividosyquesonlossiguientes:
ParteI:Soyfacilitador,yahoraqu?
Identidaddelfacilitador
CualidadesdelfacilitadordeBiodanza
ParteII:Creandoungrupo
SesinpresentacindeBiodanza
Invitacininicial
ParteIII:Danzandoelgrupo
Sesionesregulares:Partetericaverbal
Sesionesregulares:Parteprcticavivencial
Cmoelaborarlasesinprcticavivencial
Laconsigna
LamsicaenBiodanza
Entrevistapersonal
ElfacilitadoryelgrupodeBiodanza
SesindelaTribudelBuenRollo
ParteIV:SesionesdeBiodanzaparainiciantes
Conclusiones
Enlosapndicesincluyoelmaterialdereferencia,esquemasy
resmenesquemehanayudadoenmidanza.
LostresnivelesdegrupoenBiodanza
ClasificacindelosejerciciosenBiodanza
LasruedasenBiodanza
CategorasdelmovimientoenBiodanza
Consideradlosmisapuntesyguaatravsdelcompletoyvasto
material de IBF para nuestra formacin y, recordad, que se
trata del relato de mi vivencia. El material de IBF ha sido
elaborado concienzuda y cuidadosamente y constituye la
fuentedereferenciadelfacilitadordeBiodanza.
iv
Agradecimientos
Aunapersonaqueyanoestenmividaperoque,quizssin
pretenderlo, influy mucho en el camino que he escogido.
Muchas gracias Ramn por animarme a comenzar este
camino.
AmimaravillosahijaLaura,porsupaciencia,escuchayamor,
que nunca me han faltado durante este largo y profundo
proceso.
AmisamigosycompaerosdeBiodanza,unabonitafamilia
quehesentidosiempreamilado.Graciasporacompaarme
entodomomento.
ALusOtvioPimentel,maestroyamigo,porquatuladohe
aprendidoaamarlaBiodanzaquesehaconvertidoenmigran
pasinyenmileitmotiv.
ASilviaEick,poracompaarmeenestamonografa.
UnespecialagradecimientoalGrupdelBonRotlloqueme
ha permitido reafirmarme como facilitadora y en el que he
evolucionadocomopersona.
vi
NDICE
Prlogo....................................................................................................i
Aquinestdirigidaestamonografa?...........................................ii
Quencontrarisenestamonografa?..........................................iv
Agradecimientos................................................................................v
ParteI:Soyfacilitador,yahora,qu?
Identidaddelfacilitador.........................................................................2
CualidadesdelfacilitadordeBiodanza.................................................4
ParteII:Creandoungrupo
SesindepresentacindeBiodanza.....................................................8
Invitacininicial...................................................................................12
ParteIII:Danzandoelgrupo
Sesionesregulares:Partetericaverbal..............................................14
ExplicacindelateoradeBiodanza.............................................15
Relatodevivencia............................................................................16
Sesionesregulares:Parteprcticavivencial.......................................18
Cmoelaborarunasesinprcticavivencial....................................20
Lacurvametodolgica....................................................................22
Laconsigna...........................................................................................24
LamsicaenBiodanza........................................................................28
Entrevistapersonal...............................................................................30
Aspectosprcticosdelaentrevista.................................................31
ElfacilitadoryelgrupodeBiodanza...................................................32
SesindelaTribudelBuenRollo.....................................................34
ParteIV:SesionesdeBiodanzaparagruposdeiniciantes
SesionesdeBiodanzaparagruposdeiniciantes................................40
Conclusiones........................................................................................47
Bibliografa............................................................................................48
Apndices
LostresnivelesdegrupoenBiodanza...................................................I
ClasificacindelosejerciciosenBiodanza..........................................II
Ejerciciosdeintegracinmotora....................................................IV
Ejerciciosdeintegracinafectivomotora....................................VII
Ejerciciosdecomunicacinafectivaycomunin.......................VIII
LasruedasenBiodanza........................................................................IX
CategorasdelmovimientoenBiodanza..............................................X
Parte I:
Soy facilitador, y ahora, qu?
14 invitados, 4 compaeros de vida y de biodanza, a

quienes agradezco de corazn su compaa y su
amor. Que nervios, que miedo, la msica no iba del
todo bien, la moqueta se levantaba..., senta que los
ejercicios parecan demasiado largos, una eutona de
dedos que no acababa!!!!!!
[Girona]
10 personas, simplemente puedo expresar que
disfrut, que me lo pase bien, que no sufr, que la
eutona fue maravillosa, que me entregu a la sesin
de todo corazn.
La gente sali encantada y yo tambin.
[Barcelona]
Cunto por aprender!!! Compaeros de formacin,
ahora s que tener msicas no es lo ms importante,
lo ms importante es empaparte de biodanza, de
teora y de vivencia, entregarte sin miedos, fluir con
el momento, con las personas, no controlar, no
buscar la perfeccin, ser uno mismo y gozar con el
otro.
Mis dos primeras sesiones
IDENTIDAD DEL FACILITADOR
Ningnserhumanoesigualaotro,delmismomodoningn
facilitadoresigualaotro,perotodoslosfacilitadorestienenen
comnalgoimportante:ElSistemaBiodanza.Aunpartiendo
deunmismosistema,cadafacilitadordebeprocurarquesu
identidadpersonalnoquedediluidacomoconsecuenciadela
aprehensin del sistema.El facilitador ha de empaparse del
sistema,traerelsistemahaciasimismo,enunprocesoquele
brindalaposibilidaddedesarrollarsuidentidadnoslocomo
personasinotambincomofacilitador.
Cuando el facilitador entra en contacto con el sistema de
Biodanza,seponendemanifiestosustendenciasinnatas,su
esencia. Mientras que algunos necesitan incorporar
simultneamente la tcnica y la teora intelectualidad del
sistema para poder vivenciar, otros sienten que el sistema
funcionayseentreganalavivenciayalatcnicasinnecesidad
desimultanearestaentregaconlaincorporacindegrandes
conocimientosintelectuales.Loimportante,enamboscasos,
esqueelfacilitadorincorpore,hagasuyo,elsistema,paralo
cualesindispensablevivirunprocesoqueleayudeadigerirel
sistema,tantoensentidotcnicovivencialcomoensentido
tericointelectual.
Laexperienciaconla
sala:bastantedesastrosa,
sisomos"remirados".
Algunaintrusin,mala
calidaddelsonido,
espejos,unenchufeenla
pareddesmontado.Con
relacinalaintegracin
grupal,muybien,nuevos
encuentros,nuevas
amistades,desdelaparte
sana
J.B.
Laempatadelfacilitador
Elobjetivodetodofacilitadoresposibilitarqueotraspersonas
accedan a dinmicas de desarrollo de su propia identidad,
para lo cual es imprescindible que colabore, desde su
permeabilidadyempata,enlosdistintosprocesospersonales
de desprendimiento de valores culturales aprendidos,
estereotipos, mscaras, corazas, etc..., cuyos procesos son
fundamentalmente identitarios. Al hablar de empata, me
refiero a la capacidad para comprender los sentimientos,
razonamientosymotivacionesdelosdems.Delafacultadde
entenderquelosdemspuedentenerpuntosdevistadistintos
alosnuestros,ydeestarenprocesosdiferentes.
Elfacilitadordebeteneresacapacidaddeleeremocionalmente
Paramhasido
problemticala
realizacindealgunos
ejerciciosmuybsicos.
Desconocimientodela
msicaoficialde
Biodanza.
E.A.
a los integrantes del grupo, entenderlos, comprenderlos y

acompaarlosenlosdistintosprocesosidentitarios,teniendo
encuentaquenoseconfundaempataconinconsistencia,y
sinquelapropiaidentidaddelfacilitador,sediluyaenestos
procesos.
La adquisicin de una identidad integrada es fruto de dos
procesosquesedesarrollanparalelamente:enprimerlugar,el
pasoporlosgruposregularesdeBiodanza,indispensablepara
Mehedadocuentade
quehayaspectos,enel
mbitopersonal,queno
hemosaprendidoenla
formacin,porquecreo
queseaprendenenla
vida,peroqueson
bsicosparaempatizar
conlosparticipantesde
lasesinyconlasesin
ens.Captarelmomento
delgrupo,sialguna
personatiene"unmal
da"oestmssensible,
cuantohadedurarel
"cierre"delejerciciopara
quetengantiempode
integrarlovivido...esto
nosepuedeaprenderen
laformacin.
digerir e incorporar el sistema mediante la vivencia, y en

segundo lugar,elaprendizajedelsistemadeBiodanza enel
marcodeunprocesodeformacin.
Lapersonalidad,lasexperienciasylaformacinsonalgunos
deloselementosintegrantesdelaidentidaddecadafacilita
dor,queunidosaotrosfactorespuntualesydiferentesencada
caso,harnquecadapersonaseenfrentedeformadiferentea
laelaboracinyalaformadeimpartirlasprimerassesiones.
Esos factores subjetivos y personales harn que unos se
preocupenmsporsilasalacumplelosrequisitosnecesarios;
otrosportenerunbuenequipodemsica;otrosporescoger
adecuadamentelasmsicasparalasesin;otrosporsisabrn
onopresentarbienlosejercicios;otrosporcomocoordinary
acompaaralgrupo.
Unclaroejemplodeelloloconstituyentrescompaerosque
generosamente han querido compartir como vivieron sus
primerassesionesyquecualesfueronsuspreocupacionesen
esemomento.
M.G.
3
CUALIDADES DEL FACILITADOR DE BIODANZA
Elfacilitadordesempeaunpapelfundamentalenelgrupo,
por ello es importante que tenga un buen conocimiento y
desarrollotcnicotericodelSistemaBiodanza.Peroellopor
ssolonobasta.
Elfacilitadorno
puedeimponerla
unidaddelgrupo,
perotantolaactitud
delfacilitadorcomo
suscaractersticas
personalesvana
influirenlaunidad
delgrupo
Haciendo extensiva la premisa bsica de la prctica de Bio

danza,segnlacual,nadieestobligadoahaceraquelloque
noquiere,nadieestobligadoaestablecerrelacinomanener
vnculos con personas que no le agradan; el facilitador no
puedeimponerlaunidaddelgrupo.Perotantolaactituddel
facilitadorcomosuscaractersticaspersonalesvanainfluiren
launidaddelgrupo.
Trabajar y potenciar algunas capacidades y habilidades
personalesleayudarnalograrunabuenaintegracingrupal.
Elfacilitadoresunmodeloparalosparticipantesdel
grupo, gua la sesin y propone las consignas que
llevan a integrar el Sistema Biodanza en la vida
cotidiana de los participantes.El facilitador, transmi
tiendo autenticidad y sinceridad, debe presentar
coherencia existencial como persona, fluyendo y
comunicandoalgrupodesdesuesencia,desdeloque
realmentees.Lacoherenciaensuvida,esdecir,entre
loqueexpresayloquerealmentehace,esfundamental
para una buena relacin en el grupo el cual, en la
medidaquerecibecoherencia,seimpregnadeella.
La ecuanimidad del facilitador en el trato con los

participantesdelgrupo,nomostrarpreferenciashacia
una o algunas personas, facilita el proceso de
crecimiento grupal que, de otro, modo podra
perturbarse.
Manejarcorrectamentelapulsacinentreestardentro
del grupo y, al mismo tiempo, estar fuera de l
observando el desarrollo de los participantes. El
facilitadoresunintegrantemsdelgrupoalavezque
eselguadeste.
Enlaruedaverbalconqueseinicialasesinseexpresa
el momentovitaldelgrupo.Elfacilitadordebeutilizar
esainformacinparaenlazarlaconlasconsignasdela
sesinparaquedeestemodolosparticipantessientan
que la sesin se ha preparado para atender ese
momentovitaldelgrupo,loqueasuvezredundaen
una mejor impregnacin de los participantes a las
propuestas de la sesin y el aumento de la cohesin
grupal.
Teneruna personalidadabierta facilitalaposibilidad

de relacionarse, as como tambin saber escuchar,
sintiendoymostrandouninterssinceroporlagente.
Laactituddelfacilitadordebeserabiertayafectiva,con
un acercamiento clido y respetuoso hacia los
participantes,especialmenteenaquellosmomentosen
que el participante necesite refugio, seguridad y
comprensin.
Poseeruna comunicacinclara yuncierto sentidodel

humor1,contribuyeadotardelevedadyahacermenos
pesadas situaciones que, a veces pueden rayar el
conflicto. Esta cualidad est relacionada con la
imaginacin, la creatividad y la espontaneidad del
propiofacilitador.
Una buena capacidad de observacin permite al

facilitadorobtenerinformacindelgrupo,conocersu
grado de integracin, y manejar las situaciones que
surgenensuseno.
Elsentidodelhumornoesestarcontandochistessinparar,sinotenerlacapacidaddeencontrarunaspectohumorstico
enlocotidiano.
Parte II:
Creando un grupo
El grupo de Biodanza es un biogenerador, La concentracin de

energa convergente dentro de un grupo produce un potencial
mayor que la suma de sus partes. Esta energa biolgica
renovadora, compromete la unidad y armona del organismo. Se
crea, as, un campo magntico en el que se reflejan y proyectan
emociones, deseos, sensaciones fsicas de gran intensidad. Se
percibe mas a las personas desde su esencia, un modo de
identificacin nuevo.
La atmsfera que se crea cuando el grupo alcanza un nivel
bsico, es de un mundo sin barreras, en que las personas no
representan un lmite real a la expresin interior. Esta "atmsfera"
permite que los cuerpos se vuelvan permeables a la presencia y
potencia del otro, y que se manifiesten emociones integradoras de
gran intensidad.
ROLANDO TORO
Dossier del curso de formacin:
El grupo en Biodanza
SESIN PRESENTACIN DE BIODANZA
Lassesionesde
presentacindeben
Lassesionesdepresentacintienenelobjetivodedaraconocerla
Biodanza,muyfrecuentementeconlaintencindeformarungrupo
regular.
contagiarlaalegra
Esaconsejablededicarunespaciodetiempoparaunaexplicacina
deviviry,almismo
nivel terico,enmarcando la Biodanza en su contexto histrico y
tiempo,comunicar
elpoder
transformadorde
Biodanza,desde
unanueva
concepcindela
vida,mscreativay
msafectiva
10
explicando los conceptos bsicos del sistema, esta explicacin

puedeversarsobre:
DefinicindeBiodanza.
Explicacin sobre su origen y sobre su fundador, Rolando

Toro.
CreacindelSistemadeBiodanza:suevolucin.
ObjetivosdelaBiodanza.
Conceptos que estructuran la Biodanza: Principio

Biocntrico,InconscienteVital,LaVivencia,LasCincoLneas
deVivencia,ElGrupo,LaMsica,LaCaricia,LaDanza
Es importante fijarse en el lenguaje que utilizamos en las

explicacionestericas,debemostenerencuentaaquepersonasnos
dirigimos, el colectivo al cual pertenecen y la posibilidad de que
dichaspersonasnoconozcanalgunosdelostrminosquesesuelen
emplearenBiodanza.
Porello,esimportantecompletarlaexplicacintericaconpalabras
mscercanasysencillas,msprximasalasquedichaspersonas
usanensuvidacotidiana.
El facilitador conectar Biodanza con la vida, transmitiendo que
Biodanzaessalud,bienestaryalegra.Esimportantedejarclaroque
Biodanzatrabajadesdelapartesanayluminosadelapersona,po
tencindola,demaneraquepotenciandoyexpandiendoesaparte
sanayluminosa,estaacabaimponindosealaparteenferma.
Elfacilitadorpuedehablartambindesdesuexperiencia,esdecir,
puedeexplicaralgunasdesusvivencias,comoporejemplo,como
fue su comienzo con la Biodanza y su camino hasta llegar a ser
facilitador.
EncuantoalaformadetransmitirlapropuestadelaBiodanzaensu
dimensinexistencial,sedebedetenerencuentaqueBiodanzaes
unameditacinsobrelavida,yquehundesusracesenlasciencias
naturales,enlascienciashumanas,enlafilosofa,enelarte,enla
tradicin,etc.Yesestavinculacinconlaticayconlaesttica,que
la convierten en un verdadero arte de danzar la vida, este es el
mensajeatransmitiralosasistentes,yparaelloelfacilitadordebe
11
utilizar un lenguaje sentido y, porqu no, incluso un lenguaje

potico. Pero lo ms importante, es saber ponerle poesa a ese
momento nico, como lo es el momento en que una persona
conoceporprimeravezBiodanza.
Como apoyo a la explicacin terica se puede utilizar textos
relacionadosconelsistemaoajenosl,Porejemplo,sepuedeleer
un fragmento de una narracin o una poesa que reflejen la
importanciadelmovimientoydeladanzaennuestravida.
Ladanzaeslamssublime,
lademayormovimiento,
lamshermosadelasartes,
porquenoesunameratraduccino
abstraccindelavida;
eslavidamisma.
HAVELOCKELLIS,
Thedanceoflife
Enlaparteprcticavivencialdelasesin,tendremosencuentalo
indicadoalprincipiodeesteapartado,ypropondremosunasesin
ldicayalegre,invitandoalosparticipantesacelebrarlavida,con
ejercicios de ritmo y armona que tengan carcter esttico y con
consignasqueseanclarasysencillas.
Un ejemplo de sesin de presentacin de Biodanza puede ser la
siguiente.Comosepuedeapreciar,seindicaelnombredelejercicio,
lamsicaparasurealizacin,laspalabrasclavesdelaconsignayla
descripcinbsicadelejercicio.
10
Tabla 1: Ejemplo de sesin de presentacin de Biodanza
Ejercicio
Msica
PalabrasClave
Descripcindelaconsigna
1 Ruedadeapertura
Carringyou(Larry)
Integracin,vivirelmomentoaquyahora.
Cogidosdelasmanos,ojoscerrados
2 Ruedaintegracininicial
Mybabyjustcaresforme
(NinaSimone)
Alegra,unin,activacin.
Girarlaruedahacaunladoyabrirlosojos,activandoenmovimiento
3 Caminarfisiolgico
Energavital,integracin.
Caminarnaturalrestableciendoeltonoapropiadodetodoelcuerpo,
pelvis,pecho,glteos.
BuggleCallBlues(Dixieland)
4 Coordinacinrtmicaenparejas Coordinacin,sintona.
DownbytheRiverside(Dixieland)
Caminarcogidosdelasmanos,encoordinacinrtmicaconelotro,
sintonaconaproximacin.Cambiodepareja
5 Sincronizacinrtmicaenpareja Ritmo,sincrona.
Whenyousmile
Bailarcogidosdelasmanos,encontrandolasincronadelmovimiento
(RobertaFlack)
conelotroatravsdelritmo.Cambiodepareja
6 Juegodelespejo
Elgatoyelcanario
(Pixinguinha)
Mirarseenelotro,juego,ritmo.
Unodelantedelotro,creandomovimientosconelritmo.Lapersona
queestdelanteleimita.Concambio
7 Segmentariodecuello
Because(TheBeatles)
Desbloqueoanillosdetensin,entrega.
Ojoscerrados,bocaentreabierta.Depie,flexionandolevementelas
piernas,rotacinsuavedelacabezahaciaunlado,esimportanteno
forzarlacabezahaciaatrs.
8 Segmentariodehombros
Imagine(J.Lennon)
Apertura,liberarse,capacidaddeamar.
Levegirodeloshombrosensentidoanterior/posterior,ojoscerrados,
bocaentreabierta,cuerporelajado,piernasflexionadas.
9 Respiracindanzante
Moondance(Kitaro)
Regulacin,pulsacin,armona.
Movimientofluidodeaperturaycierre.Convertirlaconexinconel
ritmodelarespiracinenunadanzasutilysuave,utilizandola
respiracincomoautorregulacin.
10 Eutonademanos
Bilitis(Zamfir)
Sintona,percepcin,tono.
Enpareja,laspalmasdelasmanosunidas,conciertapresin(tono
muscular)buscandounmovimientoarmnico.Elmovimientoimplica
todoelcuerpo,nosololosbrazos.Seempiezaconlosojosabiertos,con
laposibilidaddecerrarlos.
11 Compresinydescompresinde Contacto,presencia.
Sentadosenelsuelo,conlasmanoscogidas,experimentadola
manos
pulsacindemayorymenorpresin/contacto.
Summerof'42(Zamfir)
Enprincipiolosojosabiertos,quesepuedencerrarcuandolapersona
aslosienta.
12 Ruedadecomunicacinafectiva
AJuraSecreta(Simone)
Grupo,presencia,contacto
Cogidosdelasmanosconbrazosenfluidez,entrarencontactoconlas
manosquetenemosentrelasnuestras,movimientosuavedetodoel
cuerpo.Ojoscerrados,
13 Ruedadeactivacin
Topoftheworld
(Carpenters)
Activacin,mirada,integracin
Abrirlosojosygirarlaruedahaciaunlado,activandoelmovimiento.
14 Danzaeuforizante
Ojalaquelluevecaf
(J.L.Guerra)
Danzarlibrementeporlasala,solooenpareja.
11
INVITACIN INICIAL
Al iniciar el grupo, el facilitador de Biodanza debe explicar a los

participantes que el Sistema Biodanza es una propuesta de
crecimentopersonal,querequieredeuncompromisoserioconelfin
de mejorar nuestra vida y, concretamente, con el fin de mejorar
nuestramaneradevivirlavidayderelacionarnoscondichavidaen
su triple proyeccin: personal, grupalsocial y medioambiental
csmica.
Secalculaqueuna
personaquecreeen
Biodanzacontagia
a8personas,ases
Porelloestecaminoprecisadeuncompromisoconunomismo,con
elfaciltiadoryconelgrupo,ascomotambinconelmedioquenos
rodea.Esimportantequeelfacilitadorincidaenqueestanecesidad
decompromisoesunaposibilidady,asuvez,unrespetohaciauno
mismoyhaciaelgrupo,ynounaobligacin.Tambininformarde
laimportanciadeavisaralfacilitadorcuandoalguienvayaafaltara
que,detodas
unasesin,paraqueasuvezestelotransmitaaloscompaerosdel
maneras,estoseva
grupo,enelsenodelcualsesuelevivirconangustiaelsentimiento
extendiendo.
de vaco que provoca la ausencia inesperada de una persona.

Tambin transmitir la importancia de la asistencia regular a las
sesionessemanales.
En el proceso de formacin del grupo, el facilitador transmite su
RolandoToroAraneda
BiodanzayEducacin
PensamientoBiocntricon6
www.pensamentobiocentrico.com.br
entusiasmoalosparticipantesquienes,deestemodo,extiendenla
magia de la Biodanza e invitan a sus amigos a sesiones de
presentacin de Biodanza. Una comunicacin fluida entre
facilitador y participantes permitir encontrar soluciones cuando
estosamigosnopuedanacudiralassesionesabiertasprogramadas,
oinformarlesdelassesionesprogramadasporotrosfacilitadores.
12
Parte III:
Danzando el grupo
El grupo en Biodanza es un caldo de cultivo para el

desarrollo humano autntico. Es una brecha abierta
hacia el amor universal, en donde los participantes se
relajan y se entregan a vivir, desde un espacio
extraordinario y maravilloso.
SESIONES REGULARES: PARTE TERICA-VERBAL
EstructurarunasesindeBiodanzaexigealfacilitadorunbuen
niveldeconocimientosobrelateoradelSistemaBiodanza.Este
conocimiento posibilita que siempre est muy presente el
objetivo de Biodanza: integracin de la Identidad mediante la
expresindelospotencialesgenticosestimuladosenlasCinco
LneasdeVivencia.
LasesindeBiodanzaseestructuraendospartes:
Partetericaoverbal(aprox30minutos)
Parteprcticaovivencial(aprox90minutos)
Lapartetericoverbalconstituyeelespacioparalapalabra.Asu
vez,dentrodeestapartesedandosmomentos:
ExplicacindelateoradeBiodanza
Relatodevivencia
Sielfacilitadorloconsideraoportuno,enalgunassesionespuede
nohaberexplicacinterica.Deestamanerasededicartodoel
espacioverbalaquelosparticipantescompartansusvivenciasde
lasesinanterior(relatodevivencias).
14
Explicacin de la teora de Biodanza

En este espacio se desarrollan temas tericos mediante la
explicacindelsistemaBiodanzaysusobjetivos.Lamayorparte
de las personas requieren referencias intelectuales para
entregarseaunadisciplina.Laexplicacintericapuedefacilitar
alaspersonaselpermisobsicoparamoverseyexpresarse.
Losaspectostericossedesarrollanprogresivamente,paraque
losparticipantespuedancomprenderlaBiodanzaeintegraruna
nuevamaneradeverlavidayelmundo,mediantelarevisinde
losvaloresculturalesyafectivos,revisinqueesinherenteala
Biodanza. Se trata de aprender a danzarla vida y descubrir el
placerdevivir.
Conviene comenzar la explicacin del sistema de una forma
progresiva, con conceptos bsicos y vocabulario sencillo, para
llegarasaunamejorcomprensindelsistema,nosoloanivel
vivencialsinotambinanivelterico.Acontinuacin,expongo
unaseriedetemasquesonsusceptiblesdeexposicinporparte
del facilitador en las primeras sesiones de iniciantes, siempre
teniendoencuentaqueeluniversotericodelabiodanzaesmuy
amplio:
DefinicindeBiodanza.
ModeloTericodeBiodanza.
ElPrincipioBiocntricoylaconexinconlavida.
InconscienteVital.
ElconceptodeVivencia.Prioridaddelavivenciasobreel
pensamientoylapalabra.LneasdeVivencia.
RehabilitacindelamarchaenBiodanza.
Explicacinsobrelascategorasdelmovimiento.
MecanismosdeAccin.
Contactoycaricias.
Despus de la explicacin terica, el facilitador dejar espacio

paraquelosparticipantesexpongansuspreguntasysuspuntos
devista,sincaerenlatentacindemonopolizarlaspalabrasoel
tiempo. Tambin es recomendable que el tema elegido tenga
coherenciaconlapartevivencialposterior,preparandoejercicios
y dando consignas para poder integrar desde el movimiento,
desdeelsentirydesdelaemocineltemaexplicadoenlaparte
inicialdelasesin.
15
Relato de vivencia
Enelrelatodevivenciaseutilizalapalabracomoinstrumentode
integracindelaspersonasquecomponenelgrupo.Elfacilitador
dejarexplicitoqueenesteespacionoexistelaobligacin,ysla
posibilidadderelatarlaexperienciadesdeunomismo.Aunquela
palabraconstituyelaformamshabitualdecomunicacin,en
ocasiones el lenguaje verbal dificulta el encuentro entre las
personas, porque no necesariamente lo que el otro expresa
resuenaenelinteriordeloyente,mximesiloqueseexpresa,se
expresadesdelocognitivoynodesdeloemotivosensitivo.
DelmismomodoquelasesinprcticadeBiodanzaincorpora
unaprogresividadqueseponedemanifiestoenelabordajedel
ritmo, del sinergismo, de la coordinacin, etc. en cada sesin,
esta misma progresividad debe de observarse en el lenguaje
verbalqueutilizamosduranteelrelatodevivencia:compartirlas
experiencias interiores suscitadas en las sesiones de Biodanza
requieredeesaprogresividadydesdeesamismaprogresividad,el
compartiresasexperienciasincidepositivamenteenelproceso
deintegracinafectiva.
En Biodanza se busca el lenguaje sentido, la expresin con la
palabra emocionada. Para conseguir un buen nivel de
comunicacinenelrelatodevivencia,elfacilitadordebecuidar
lossiguientesaspectos:
Laspersonastienenquehablardeydesdesmismo,yno
deloquelcreequesiente,viveoexperimentaelotro.El
facilitadordebeestaratentoyalentaraquelaspersonas
nointerpretenlasvivenciasdelosotros.
Se aconseja hablar de datos concretos y no de

generalidades o conceptos abstractos. El facilitador
sugiere a las personas que concreten el ejercicio y el
momentoalquequierenhacerreferencia.
El facilitador incidir en que el relato sea desde el

sentimientoylasensacin.Elrelatodevivencianoseda
enelcontextodeungrupodereflexin:esimportanteque
losparticipantesnorecurranenexcesoahablardeideasy
depensamientos,sinoquecompartanycomuniquensus
vivencias.
16
Nocriticarnijuzgar:lacrticayeljuiciogeneranrechazo
yagresin.Esconvenientequeelfacilitadorrecuerdeque
la Biodanza busca estimular la parte luminosa, la parte
saludabledelaspersonas,demodoquelaparteoscurao
bien la parte enferma (los sntomas) tiendan a
desaparecer.
El facilitador tendr una actitud de escucha activa. Es

decir, debe estar atento al relato del participante,
coordinando las intervenciones y velando porque quien
esthaciendousodelapalabra,noseextiendahastael
puntodeimpedirlasotrasintervenciones.
Usarel feedback cuandoelgrupoalcanceunbuennivel

de consistencia emocional y de integracin,
pemaneciendoigualmenteensituacindeescuchaactiva.
Puntosdelrelatodevivencia
Para concluir este apartado, har hincapi en que el relato de
vivenciadebedecontemplarlossiguientespuntos:
Descripcin de un acontecimiento significativo de la

sesin, una impresin general o el efecto de la sesin
sobreunomismo.
Recuerdos,imgenesosentimientosdespertadosporlos
ejerciciosylarelacinconsuvidacotidiana.
Introspeccin: darse cuenta de uno mismo, tomar

concienciadelarealidadinterior.Permitiralapersona
reorganizarsuproyectoemocional.
17
SESIONES REGULARES: PARTE PRCTICA-VIVENCIAL
La parte vivencial debe estructurarse, siguiendo el modelo

tericodelSistemaBiodanza,enunacontinuapulsacinentre
los dos polos del eje horizontal de dicho modelo: Consciencia
intensificadadesmismo(C.I.S.)yRegresin;ytodoelloconel
objetivodeestimularlostresnivelesdeconexinconlavida:con
unomismo,conelotroyconeluniverso,almismotiempoque
conseguimos la integracin de los potenciales genticos
inherentesacadaunadelas CincoLneasdeVivencia:Vitalidad,
Sexualidad,Creatividad,AfectividadyTrascendencia.
Unasesinde
En las sesiones iniciales del grupo, el objetivo es que los
Biodanzacompleta
participantesconozcanelsistemaBiodanza,quesecontagiende
propondrejercicios
la alegra de vivir y que integren ritmo y movimiento. Las

sesiones en este caso seguirn una curva con un marcado
deconexinconuno
predominiodelavitalidadylacreatividad,conpocaincidencia
mismo,conelotro,y
enlaregresin,entantoque los estados de regresindeestas
coneluniverso
sesionesnoobedecenaregresinprofunda.
En la sesin de ejemplo que os he propuesto en el apartado
Sesin presentacin de Biodanza, los primeros ejercicios estn
orientados a la coordinacin, el ritmo y la activacin de los
participantes: Caminar fisiolgico, Coordinacin rtmica en
parejas,Sincronizacinrtmicaenparejas,Juegodelespejo.
Lossiguientesejercicios,dependiendodelasconsignasdecada
facilitador, inducen a un estado de desaceleracin y reposo:
Segmentarios, Respiracin danzante, Eutona..., llegando a los
ejerciciosdeencuentros,comunicacinafectiva,...queinducena
unestadoderegresinleve.
18
Alfinaldelasesinlosejerciciosdeactivacinbuscancomunicar
el entusiasmo a estos participantes noveles, pretendiendo que
dejenlasesinenunestadodebienestaryalegra.
Formadoungrupo,elfacilitadoriradaptandoprogresivamente
las consignas y los ejercicios para inducir vivencias de mayor
intensidad.
19
CMO ELABORAR LA SESIN PRCTICA-VIVENCIAL
Elfacilitadordebedesarrollarsucapacidadperceptivaparatrabajar
en feedback con el grupo. Cada grupo tiene sus caractersticas
especficas (dificultades, resistencias, edad) y su propio contexto
sociocultural. La percepcin de estos aspectos ser un factor
determinantealahoradeelaborarlassesiones.Conducireltrabajo
de Biodanza teniendo en cuenta las percepciones ya referidas,
constituyeundesafoyasuvezunestmuloparaelfacilitador.
ElfacilitadorhadeinspirarseenlametodologadeBiodanzadesde
la flexibilidad. Por ejemplo, en grupos con mayor dificultad de
comunicacin afectiva, el facilitador propondr sesiones donde
predominen ejercicios de integracin motora y, muy
progresivamente, ir introduciendo ejercicios de integracin
afectivomotora,hastaconseguirqueelgruposuperelaresistenciaa
losejerciciosdeafectividad.
Otro aspecto a tener en cuenta por el facilitador, es no crear
situaciones de ansiedad entre los participantes. La ansiedad
produce miedo y elmiedo nos aleja de la entrega enla vivencia,
inclusopuedeprovocarqueelparticipantedecidanoseguirenel
grupo. Por ejemplo, el facilitador tendr muy en cuenta al
estructurar sus sesiones, a la persona con menor nivel de
integracin, tanto motora como afectiva a fin de evitar estas
situaciones.
Lapropiaansiedadeinseguridaddelfacilitadornovelpuedellevarle
aproponerejerciciosyconsignasinteresantes,intensasynovedosas,
perdiendo de vista el objetivo fundamental de Biodanza: la
integracindelorganismo.Paraconseguirunbuenniveldeintegra
cin,amenudo,esnecesariorepetirelmismoejerciciohastaalcan
zarlaintensidaddevivenciadeseada.Deestamanera,resultaquela
20
repeticindeejerciciosnoslonoresultaaburridaparaelgrupo,
sinoqueseconvierteenunaliadodelfacilitadoryenunmecanismo
para facilitar la entrada en un estado de mayor seguridad y de
menorelcontroldelparticipante.
Comoyahemencionadoanteriormente,esmuyimportantequeel
facilitadordesarrollesusensibilidadysupercepcinparasaberen
qumomentoestnlosparticipantesdelgrupo.Esnecesarioqueel
facilitador se vace de sus miedos y de su propia ansiedad e
inseguridad.Estopermitirqueelfacilitador,enperfectacomunin
conelgrupo,separespetarlostiemposdelgrupo,nointerfiriendo
en el cierre de los ejercicios, sobre el cual tratar en el apartado
dedicado a la Consigna, es decir que dejar el tiempo suficiente
entre un ejercicio y otro. Este tiempo es bsico para que el
participantepuedaintegrarlovivido.
EltrabajoenBiodanzaesdereeducacin,yparaaprendertenemos
que practicar. Los ejercicios de marcha y ritmo han de estar
presentesentodaslassesionesdeBiodanzaparainiciantes,usando
msicas simples, con ritmos fciles que les ayuden a realizar los
ejercicios.Progresivamente,ysegnlaevolucindelgrupo,iremos
escogiendo msicas ms complejas. Si tenemos un grupo en que
algunos participantes, o incluso tan solo uno de ellos, presentan
dificultadconelritmo,procuraremoscolocarejerciciossimplespara
que puedan lograr realizarlos. Esto no resulta perjudicial para el
restodelgrupo,yaquedichosejerciciosmejoranentodosloscasos
laintegracinylaarmonizacin.
Enlasprimerassesiones,elfacilitadorpuederealizarlosejercicios
juntoconelgrupo,loquefomentarunaatmsferamspermisiva.
Adems,losparticipantessesentirnmsestimuladospararealizar
elejercicio.Enlosgruposdeiniciantes,tambinresultaestimulante
que el facilitador participe en las ruedas de integracin, de
activacinydecomunicacinafectiva,eigualmenteenlosejercicios
devitalidadycreatividad.Noobstante,elfacilitadorhadesermuy
cuidadoso en aquellos ejercicios en que se requiere un mayor
contactoy noesrecomendable que participeen los ejercicios de
trance, ya que estos requieren de l una mayor vigilancia y no
descuidarlacontencindelgrupo.
21
La curva metodolgica
ComoyaheindicadoenlaIntroduccinaestaparteprcticadela
monografa, la sesin se estructura en una pulsacin entre dos
polos, el de Conciencia intensificada de si mismo (C.I.S.) y el de
regresin. Adems, esta pulsacin entre ambos polos debe ser
armnica y su mxima expresin en una sesin integradora y
orgnicaeslallamadacurvametodolgica.
EnlacurvatpicadeunasesindeBiodanzasedistingue:
Unaparteascendente,quevadesdeeliniciodelaclasehasta
elmomentodemximaactivacin.
Una parte descendente desde el punto anterior hasta el

puntodemximaregresin.
Una parte de nuevo ascendente, que va desde el punto

anterior hasta el final de la sesin. El objetivo de esta
activacinfinalesllegaralaactivacinnecesariaparaque
los asistentes puedan salir y retomar las actividades
normalesdesuvidacotidiana.Losparticipantesnodeben
salir en un estado demasiado regredido ni demasiado
eufrico.
Punto de mxima activacin

(S.N. Simptico)
fin de la sesin
inicio
Punto de mxima regresin

(S.N. Parasimptico)
22
Estacurva,quetieneuninicioyunfinal,sesitaentrelosdospolos
que he indicado. En la primera parte tiene lugar una activacin
simpticoadrenrgica,dondeseintensificalaC.I.S.Enlasegunda
seproduceunaregresinparasimpticocolinrgica.
Es ideal que una vez fijado el objetivo de la sesin, el facilitador
puedadibujarlacurvaarmnicadesusesineinsertarendicha
curvalosejerciciosymsicasquepropondr,demodoqueunavez
estructuradalasesin,pueda,escuchandolamsicayvivenciando
losejerciciosacordesadichamsica,comprobarqueelresultadode
lasesinesbiolgicamentearmnicoeintegrador.
Unejercicio,unmovimiento,unamsica,unaconsignaquealejede
lacurvayperturbesuarmona,serigualmenteperturbadorpara
losparticipantesdelasesin.Porello,debemosevitarlos,aunqueen
ocasiones, el cambio de una sola msica o de un solo ejercicio
puedecomportarlanecesidaddereestructurartodalasesin.
23
LA CONSIGNA
Laconsignaesunabreveexplicacinqueelfacilitadorda
algruposobreelejercicioquesevaarealizar.Laconsigna
constadecuatroelementos,perosedaslounoodosde
ellos:
Nombredelejercicio.
Mododerealizarloydemostracin.
Efectodelejerciciosobreelorganismo.
Importanciadelejerciciocomofuentedevivencia
determinadaysuproyeccinexistencial.
La consigna debe adecuarse al nivel del grupo (de

iniciacinoprofundizacin).Lacualidaddelavivencia
depende en gran parte de las consignas. Hay consignas
simples,descriptivas,yhayconsignasenqueelfacilitador
secompromete,seentusiasmaydapermiso.
El facilitador influye en el estado de nimo de los
alumnos.Sialaconsignalefaltaexpresividad,contenido,
exaltacin,nosealcanzaelobjetivodelasesin.
Laconsignatieneporobjetivomotivarelmovimientoyla
vivencia.
ROLANDOTORO
Dossierdelcursodeformacin:"LasesindeBiodanza"
24
Laconsignaesmsicaenpalabras.Alprincipio,ysobretodo
enlosgruposdeiniciantes,esfundamentaldarunaconsigna
tcnica de los ejercicios: el nombre, los objetivos, como se
haceelejercicio.Progresivamente,yrespetandolaevolucin
delgrupo,elfacilitadorvadejandoquesalgalavozdelalma,
de su esencia, de lo que cada facilitador es (identidad),
llegando a conectar de esta manera con el lenguaje del
corazn.Esaconsignaserlaquedpersonalidadalasesin.
Lamismasesin,conlosmismosejercicios,conlasmismas
msicas, pero realizada por diferentes facilitadores, con sus
propias consignas, puede producir efectos o vivencias
diferentes.
Podemostenermsomenosfacilidadparadarlaconsigna,
parausarunlenguajepoticoobienunlenguajeexistencial.
Desdemiexperiencia,heobservadoqueeldarsepermisopara
notenermiedoyparanoexigirselaperfeccinenelusodelas
palabras, permitirse vaciarse, y desde ese vaco tener la
oportunidaddesermsabiertosycreativosenlasconsignas,
de ser ms autnticos. De esta manera, las palabras se
conviertenenecofactorespositivos,y,juntoalamsicayal
movimiento, actan como un estmulo para que los
participantespuedandesarrollarsuspotencialesgenticos:las
palabrasayudanaconectarconnuestrosentiryconloque
realmentesomos.
25
Al dar la consigna, tambin es muy importante tener en

cuentalossiguientesaspectos:
Hablar claro ycon palabrascomprensibles yqueestn

enrelacinconlavidacotidiana.
Hablarconuntonodevozqueinviteasumergirseenla
vivencia. Es muy importante que los participantes
oiganlaconsignay,porlotanto,elfacilitadordeber
cuidarquelaintensidadseasuficienteparaqueseoiga
desdecualquierpuntodelasala.
Es importante indicar a los participantes que deben

observarconatencinlademostracindelejercicio,sin
distraerse y sin empezar a realizarlo antes de que el
facilitadorfinalicesudemostracin.
Unavezdadalaconsignayefectuadalademostracin
delejercicio,sielfacilitadorloconsideraconveniente,
puedeaadiralgnmatizalaconsigna.Setratadeque
ComoenBiodanzanohay
antes de comenzar el ejercicio, los iniciantes tengan
obligacin,tampocola
una informacin completa del mismo. Del mismo
hayenlaformadecerrar
modo, el facilitador tampoco aadir aspectos o

matices a la consigna una vez que los participantes
unejercicio.Elfacilitador
hayan empezado a realizar el ejercicio, pues ello los
dejarclaroesteaspectoe
invitaralos
distraeylosalejadelavivencia.
El facilitador ha de informar, al dar la consigna y al
participantesparaque
hacerlademostracin,sobreel cierredelejercicio,ya
expresenesecierredesde
quelosiniciantesnotienenexperienciaprevia.Enun
supropiosentir.
grupodeiniciantes,elcierredeberespetarlafaltade
familiaridaddelosmismosconlaproximidadyconel
contacto,demodoqueunamirada,cogerseypresionar
ligeramente las manos, ya es suficiente. Lo que
realmenteimporta,eselsentidodelcierreyqueste
seaafectuoso.Lacomplejidaddelcierreaumentara
medida que el grupo se integre, que haya confianza
entresusmiembrosyquevayanfamiliarizndosecon
otrasmanerasmsexpresivas,desdeelpuntodevista
formal.
26
Utilizando la expresin empleada por una de mis

compaerasdelaEscueladeBiodanzadeBarcelona,
Montse Grau, es importante que el facilitador de
permisosliberadores,esdecirquealdarlaconsigna,el
facilitador, consciente de las dificultades que puede
sufrirelparticipanteiniciante,debesaberliberarledel
peso de determinadas situaciones. Por ejemplo, para
un iniciante es difcil sostener la mirada durante un
espacio prolongado de tiempo. Al dar la consigna, el
facilitadorinformadequecuandoresulteincmodoel
mantener la mirada, el participante puede cerrar los
ojos,integrarlavivencia,yvolverlosaabrircuandose
sientadenuevopreparadoparaello.
27
LA MSICA EN BIODANZA
Nosetratadeescuchar
msicasolamente,
sinode"hacerla".
Setratademoverse
dentrodeellay,atravs
deltrancedanzante,
transformarseen
lamsicamisma.
Lavivencia,quesurgedelefectomsicamovimiento,genera
cambiosquemodificansutilmenteelestadodelosrganos,
losritmosvisceralesyelmetabolismogeneraldelorganismo,
estoesnimsnimenosquelamsicatornndosebiologa.La
eficaciadeBiodanzaradicaenlaprofundaintegracinentrela
msica,elmovimientoylavivencia.
La msica utilizada en Biodanza est rigurosamente
seleccionadaenrelacinalosejerciciosyalasvivenciasquese
pretendenalcanzar.LacaractersticadelamsicaenBiodanza
eslacapacidaddeinducirvivencias,loquenoshacemsfcil
comprender que el criterio de seleccin de msicas en
ROLANDOTORO
Dossierdelcursodeformacin
"ElGrupodeBiodanza"
Biodanzanoesesttico,sinofuncional.Yporello,lamsica
que se proponga en las sesiones de Biodanza ha de ser
orgnica,esdecirquecontengaatributosbiolgicos:fluidez,
armona,tono,unidaddesentido.
El facilitador novel debe tomarse el tiempo necesario para
escucharlasmsicasdeBiodanza,afindefamiliarizarsecon
ellasydeeducarelodoparaquesuutilizacinenelcontexto
de la sesin tenga un efecto orgnico e integrador: cada
msicaesapropiadaparaunmomentodelasesin,parauna
lneadevivencia,paraundeterminadoejercicio.
Cuestiones prcticas:
Recordadlaimportanciadelasonoridaddela
derepentedejandefuncionar...yunsinfinde
sala,ydeestaratentosalestadodelosequiposde
ancdotas,quetambinnoshanenseadola
msicaqueutilizamosenlassesiones.Anas,
importanciadeestascuestionesprcticasyque,
todostenemospresentesennuestrosrecuerdos
sobrelamarcha,hemostenidoqueaprendera
situacionescuriosasquenoshangenerado
solventarconbuenasdosisdeimaginacin.
angustia:lamsicaquesalta,losaltavocesque
28
Cuandoseelaboraunasesin,
elfacilitador:
Escucha toda la msica de la sesin. No basta con

escuchar aisladamente la msica de cada unode los
ejercicios,opartedeunamsica,porqueenocasiones
puede haber sorpresas desagradables que rompan la
vivenciaacausadealgncambiobruscoderitmoode
tono.Cadaunadelasmsicasseinsertaenlatotalidad
delasesin,yformapartedelacurvametodolgicade
dicha sesin, de modo que debe existir una
continuidadarmnicamusical,reflejodelasecuencia
armnicadelosejercicios,quenos lleve a vivenciar
biolgicamentelacurva.
Seleccionalasmsicasparaquesirvanperfectamente
alobjetivoquesehafijadopreviamenteparalasesin.
Enlosgruposdeiniciantes:
Es conveniente usar msicassimples, sobre todo en

losejerciciosdemarchayderitmo(integracinmotora
yafectivomotora)y repetir lasmismasmsicas,para
que se vuelvan conocidas y que los participantes,
integren mejor el movimiento, al fluir de forma
espontnea las vivencias que reiteradamente han
quedadograbadasensumemoriacelular.
Puedeserconvenienteusarmsicasquenoseanmuy
largas, e incluso acortarlas bajando el volumen. Se
tratadeevitarquelosparticipantesaquienes,enun
principio,nolesresultafcilmantenerseenlavivencia,
se aburran y opten por abandonarla. No siempre es
posible mantener un mismo nivel de intensidad. Un
instantedevivencia,pornfimoquesea,yatienesus
repercusionesorgnicas.Estoqueesas,noresultatan
evidente para un principiante, de modo una msica
excesivamentelargapodrainclusoincomodarlo.
Debemos de ser extremadamente exquisitos con nuestros

iniciantes,yestaexquisitezdebeestarpresentealseleccionar
lasmsicasydemanejarlasenelcontextodelasesin.
29
ENTREVISTA PERSONAL
EnBiodanzaseutilizaalentrevistapersonalcomoformapara
obtener informacin de cada participante. El momento
propicio puede ser al cabo de dos meses de singladura del
grupo.
Laentrevistaesuninstrumentomuydifundidoypuedetener
mltiples finalidades y objetivos. Entre los objetivos de la
entrevistaenBiodanzaestn:
Ayudar a que los participantes tomen conciencia de

que estn trabajando en el contexto de un proceso
controladodecrecimientopersonal.
Dar la oportunidad de que el facilitador conozca

aspectosdelavidaddelaspersonas,quepuedenserde
utilidadparaestructurarlassesiones.
El facilitador puede evaluar tambin el grado de

compromisodelapersonaconelgrupoysuprocesode
evolucin,loquelepermitirllegaraunacomprensin
amplia de su situacin vital en la triple dimensin:
personal,grupalyambiental.
Ofrecer la oportunidad de entablar una relacin de

intimidadydilogoentreelfacilitadorylapersona.
Estasentrevistasayudarnavalorarlosprocesosevolutivos,y
a adaptar las sesiones a dichos procesos y a un desarrollo
controladodelosmismos.
Estaevaluacin,enelcontextodelaBiodanza,permitehacer
conscienteacadaparticipantedellugarqueocupaenelgrupo
ydesusituacinvital.Es,portanto,unaherramientatilpara
lasdospartesysurepeticinayudaraponerdemanifiestola
evolucindelparticipante.
30
Aspectos prcticos de la entrevista
Laentrevista:
Cada facilitador elegir la forma ms cmoda de

realizar las entrevistas, tanto para l como para el
entrevistado,siemprepartiendodelabasedequeno
son espacios teraputicos, sino espacios de
informacin y de seguimiento del momento y la
evolucindelparticipanteenelgrupo
Debetenerunaduracinmediade50a60minutos
Debe realizarse con la privacidad necesaria para

favorecerunclimadeintimidad
Sesugeriralentrevistadoquehableacercadesuvida
engeneralytambindesumomentoactual.
Elfacilitador:
Realizar preguntas para averiguar cmo est la

personaenrelacinaldesarrollodelascincolneasde
vivencia.
Alentar a la persona a realizar preguntas, plantear

dudas.
Responderyaclararcuntoseanecesario.
Buscar la sintona afectiva con lapersona, teniendo

siempreencuentaelfeedbackenlacomunicacin.
La entrevista puede repetirse al cabo de unos 3 meses

(aproximadamente),loque permite alfacilitador informar a
laspersonasacercadesusprogresosytambinreevaluarsu
situacinysusnecesidades.
Dadoquelaentrevistaylaposteriorevaluacinsuponenuna
dedicacin de tiempo por parte del facilitador, este puede
decidirsidebesolicitarunacontraprestacineconmica.
31
EL FACILITADOR Y EL GRUPO DE BIODANZA
Comoentodoslosgrupos,enlosprimerosmomentosdevida,
la cohesin entre los integrantes del grupo de Biodanza es
mnima. El conocimiento, la reciprocidad y la progresividad
sonbsicosparalacohesingrupal.
Lasreaccionesdelosasistentespuedenserdiversas.Alentrar
enungrupo,lapersonaseexpone,loqueenocasionespuede
provocar angustia, temor o miedo. Igualmente, se pueden
producirsentimientosdeempata,deatraccin,deafinidad,
perotambindemiedoalamoryaldeseodecontacto,yde
temor al rechazo. Es frecuente que en las sesiones surjan
situacionesangustiosas,activndosemecanismosdedefensa,
frentealmiedodeexponerseunomismoanteelgrupo.
En la fase de inclusin en un grupo (en la cual juegan un
importante papel el ser aceptado, el sentimiento de
pertenencia,etc.),hayparticipantesquesemuestran,segn
su identidad, ms sociales y extrovertidos, y otros ms
introvertidosycondificultaddemostrarse.Laansiedadque
puedegenerarseenelmomentodelainclusinenungrupo,
puedeprovocarquealgunosparticipanteshablenenexcesoy
queotrossecallenyseapartendelgrupo,quedndosefuera
de l. Al mismo tiempo, el sentimiento de "compromiso"
empieza a rondar en sus pensamientos y el participante se
pregunta: Podr integrarme en este grupo? Me sentir
obligadoaasistiralgrupoynotendrtiempoparamisotras
actividades?Quimportanciatendrenelgrupo?Sedarn
cuentaellosdequinsoyyoydeloqueshacer?Lohar
bien?Preguntasstasquenosonajenasaltemaidentitario,
queseponedemanifiestoenlarelacinconelotroyconel
grupo.
32
Elfacilitadordebeser sensible enesecomienzo.Ydesdeesa

sensibilidad propiciar explicaciones, conversaciones y, en
definitiva, crear momentos para relajar esa tensin y la
sensacindeansiedadyangustiaque,enocasiones,pueden
afectar a los participantes iniciantes.Y ello puede llevarlo a
cabotantoenlapartetericaverbaldelasesincomoenla
parteprcticavivencial.
Aliniciarelgrupo,elfacilitadordeBiodanzadebeexplicara
losparticipantesqueelSistemaBiodanzaesunapropuestade
crecimientopersonal,que requieredeuncompromisoserio
conelfindemejorarnuestraviday,concretamente,conelfin
demejorarnuestramaneradevivirlavidayderelacionarnos
condichavidaensutripleproyeccinpersonal,grupalsocial,
ymedioambientalcsmica.Por ello,este camino precisa de
un compromiso con uno mismo, con el facilitador y con el
grupo, as como tambin con el medio que nos rodea. Es
importantequeelfacilitadorincidaenqueestanecesidadde
compromisoesunaposibilidady,asuvez,unrespetohacia
unomismoyhaciaelgrupo,ynounaobligacin.Tambin
informar de la importancia de que cuando alguien vaya a
faltaraunasesinavisealfacilitador,paraqueasuvezestelo
transmitaaloscompaerosdelgrupo,enelsenodelcualse
suelevivirconangustiaelsentimientodevacoqueprovocala
ausenciainesperadadeunapersona.Tambintransmitirla
importanciadequelaasistenciaalassesionessemanalessea
regular.
El facilitador no puede imponer la unidad del grupo.Nadie
estobligadoaestablecerrelacinomantenercontactoscon
personasquenolegusten,haciendoasextensivalapremisa
bsica de la prctica de Biodanza, segn la cual, nadie est
obligadoahaceraquelloquenoquiere.Perotantolaactitud
del facilitador como sus caractersticas personales, van a
influirenlaunidaddelgrupo.
Compartirexperienciasconmiembrosdelgrupofueradelas
sesionesregulares, facilitalaintegracingrupal ylaposibili
dadde crearvnculosafectivos.Elfacilitadorpuedeestimular
estosencuentros,aunquenotieneporquparticiparentodos
ellos.
33
SESIN DE LA TRIBU DEL BUEN ROLLO
Unodemismayoresretosenestosdosaoscomofacilitadora,ha
sido organizar una sesin partiendo de un CD compuesto por
msicaselegidasporcadaunodelosmiembrosdeunodemis
grupos.
CD del Buen Rollo

Laconsigna:
eligeunamsicaquese
puedaponerenuna
sesindeBiodanza
EnelsenodelgrupomepropusieroncrearunCDentrelosinte
grantesdelgrupo,dondecadaunopropusieraunacancin.Era
unapropuestaquetrascendaelespaciodelasesinyquesent
quepodrafacilitarlaintegracindelgrupo.
Cada cual particip en esta propuesta, al igual que en las
sesiones,desdeelrespetoyconelpermisoliberadordedecidirsi
queraparticipar(algnmiembrodelgrupodecidinoproponer
cancin).
Elresultadofueuncompendiodemsicasbastante orgnicas,
puestoqueelgrupo,queyateniaunrodaje,poseaunciertoodo
musicalsensiblealaBiodanza.Sinembargo,lamayoradelas
msicasnoformabanpartedelelencomusicaldelaIBF.
La propuesta segua el principio biocntrico y premiti a los
participantesdelgrupollevarlaBiodanzaaotroslugaresmsall
delasesinydelasala(intercambiodeemails,SMSs,...)
ElgruposeconfabulparaqueelCDestuvieralistoparamicum
pleaosymeloofrecieroncomoregalo.Lovivcomounactode
generosidaddelgrupohaciam.
34
Presencia de las 5 lneas de vivencia

HesentidoqueenlaelaboracindeesteCDestabanpresentes
las5lneasdevivencia:Vitalidad,Sexualidad,Creatividad,Afecti
vidadyTrascendencia.
Vitalidad: presente a travs de las ganas de construir y

convertir la propuesta en una realidad, en tanto que la
vitalidadestrelacionadaesencialmenteconlasganasde
vivir,conladisposicnalaaccinyalmovimiento.
Sexualidad: presenteatravsdelplacerenelhacereste
CDyenelvivirlo,atravsdelaconexindecadapersona
delgrupoconlaapetenciaylapreferenciadeunamsica.
Mediantelasexualidad,enesenciamedianteelplacer,las
ganasseorientanhaciaculeselmodomsplacenteroy
gratificantedevivir:sonapetenciasypreferencias.
Creatividad:presenteensumayorexponente,lacreacin,
yexpresadaatravsdelabsquedadenuevasposibili
dades, de cambios para alcanzar la plenitud en la vida.
Qumspodramosdecirdecreatividadenestecaso?
Afectividad: presenteenel amor,el respeto ylarelacin

entretodoslosparticipantesdelgrupo,dondecadauno
deellosmostrabasucuidadohaciaelotro,ayudandoalos
compaeros a encontrar las canciones o msicas que
proponan, aceptando las diferencias. Afectividad en la
capacidaddeencuentroconnuestrossemejantesyconlo
diferentedes.
Trascendencia: Crear este CD en grupo permite a cada

unodelosparticipantes encontrarsulugarenelgrupo:
ganas, preferencias, cambios y relaciones que definen
nuestrolugarenlaexistencia,enelgrupo.Latrascenden
ciasemuestraasatravsdelosmiembrosdelgrupoco
moseresdeseantes,cambiantesy,sobretodo,deseresen
relacin,connosotrosmismos,conelotroyconelgrupo.
Confirmamos as lo que somos, quienes somos y cmo
somos, encontrando nuestro lugar enel mundo y enel
grupo.
35
Elaboracin de la sesin
Estoyescuchando
Al recibir este CD donde haba una parte de cada uno de los
nuestroCDymesiento
miembrosdemigrupo,naceeldeseodeofrecerlesunasesin
tancontentay
emocionadaalleer
vuestrasdedicatorias!!!
Demimensajealgrupo
trasrecibirelCD
conlasmsicasrecopiladasenelCD,nuestrasmsicas.
Lasesinnaceas delfacilitadorhaciaelgrupo,lagenerosidad
del grupo hacia el facilitador alimenta la generosidad del
facilitadorhaciaelgrupo.
Determinarelobjetivoaconseguir,dibujarunacurvaarmnicae
integrarlasdistintasmsicasenellameexigieronvariosdasde
intenso trabajo, de escuchar incansablemente las msicas, de
buscarlosejercicios,devivenciarpersonalmenteloqueestaba
creando:unasesinencuyacurvaseinsertabanlasmsicasy,a
travsdeellas,losmiembrosdelgrupo.Latareanoresultfcil
en especial porque la mayora de las msicas propuestas se
adaptanmejoralasegundapartedelacurva,sonmsicasque
invitanaejerciciosregresivos.
Nuestrogrupoavanza,esun
Cadamiembroconstituauntramodelacurva.Sinembargo,el
proyectoyseproyectaen
trabajo tena que ser absolutamente riguroso, ms si cabe que
aquellafantsticacurvaen
cuandosetrabajaconelelencomusicaloficial: lasesindeba
laquecadaunoocupamos
serorgnicaeintegradoraparamigrupoy,alavez,respetarla
unsitioyexistecomotal
porquetodosestamosen
ella:lacurvade
lasesindelBonRotllo
Mensajedeunmiembrodelgrupo
36
estructura de una sesin, con ejercicios en los tres niveles de

conexin de la vida, y la representacin de las cinco lneas de
vivencia.
Sesin del Buen Rollo
Elgrupovivicongranexpectacinlasesin,seencargaronde
avisarapersonasquenopodanasistirregularmentealgrupoya
personasquesehabanalejadodelgrupo.Llegadoeldadela
sesintodosestabanpresentesparalasesin,prcticamenteno
huboruedaverbal,todosqueranempezarYA!
Ayeralahorade
Elresultadofueabsolutamenteorgnicoparaelgrupo,elcualse
despedirme,senta
sinti reflejado, tanto desde el punto de vista individual como
muchaproximidady
grupal,entodomomentoenlacurva,ylavivenciadelasesin
tuvouncarcterpotenciadordelaintegracingrupal.Apartirde
conexincontodosy
ella,elgrupocomenzaautodenominarse TribudelBonRotllo
cadauno,aunquesea
(TribudelBuenRollo)y,efectivamente,aunqueelloslodesco
unabrazosinpalabras...
Graciasporinvadirme
convuestrocario
(osdoypermiso!).
Yparacuandola
prximainvasin?
Esperoquemuypronto!
nocan,esehabasidoelobjetivofijadoparalasesin.
Quisieraresaltarunmomentoparticulardelasesin:
Positivizacindeexperienciasyconexinconelplacer:
Una persona del grupo propuso una cancin desde el
recuerdo de un momento difcil y doloroso de su vida.
Utilizaresacancinenlaruedafinaldeactivacinprogre
sivapermitiqueelgrupola reinterpretara,transmitiera
vitalidadyafectoaesapersonaque,apartirdeesaviven
cia,hasumadoaeserecuerdotristeunaexperienciaposi
tiva, logrando conectar con el placer y sintindose
plenamentemiembrodelgrupo.
Alfinalizarlasesinelgruposeresistaasepararse.Enlosdas
sucesivos,nosinundamosloscorreoselectrnicosdemensajes
queintentabantransmitirlaemocin,lafuerzadelavivencia.
37
Conclusiones
Seestdepertandoenm
CreardeunCDdelgrupoyconelgrupo,prepararunasesincon
unapreciosasensacin
esas msicas, y la reaccin del grupo me ha reafirmado como
depertenencia,detener
facilitadora. Desde ese momento, el grupo sigue con el senti

mientodetribu,concompromisosinceronacidodelrespetoyel
unlugar,deseraceptada
cuidadoalrestodelgrupo.Nosetratadeunmomentodeeuforia
yquerida,ytengoque
colectiva que se diluye en el tiempo, se han creado vnculos
reconocerosquemed
unpocodemiedo
(corazasquellevauna
afectivosqueperduraneneltiempo.
Aestavivencialehansucedidootras:aniversariossignificativos
demiembrosdelgrupo,acompaamientoeneliniciodeladanza
deunnuevofacilitadorsurgidodelgrupo,compartirexperiencias
porlavida).Yotambin
de convivencia.Tenemos muestras del compromiso sincero de
quierocontinuar
los guerreros del bon rotllo: nadie falta a una sesin sin avisar,
avanzandoporeste
camino.
todosrespondenalaspropuestas(aunqueseaparainformarque
noseparticipar),semantienelacomunicacinmsalldela
sala,...
Mesientoplenaysatisfecha,comofacilitadoraycomopersona.
LaTribudelBonRotllonoesunaflorefmerasinolasraicesde
unslidorbol.
Noesunaflorefmera
sinolasraices
deunslidorbol
38
Parte IV:
Sesiones de Biodanza para grupos de iniciantes
SESIONES DE BIODANZA PARA GRUPOS DE INICIANTES
En este apartado de la monografa, aporto, a modo de ejemplo,

algunassesioneselaboradasparagruposdeiniciantes.Sonsesiones
bsicas, con ejercicios para integrar al grupo y para empezar a
trabajarlaintegracinmotora,laintegracinafectivomotorayla
comuninafectiva.
Cada sesin es nica, ya que cada facilitador, cada grupo y cada
momento son distintos. De modo que, incluso siguiendo estas
propuestasysiendoidnticalasecuenciadeejercicios,lassesiones
sernnicasporqueincidenenellaslapropiaesenciadelfacilitador
ydelgrupo.
40
Sesin I: Sesin de Biodanza para iniciantes
Ejercicio
Msica
PalabrasClave
1 Ruedadeapertura
If(PinkFloyd)
Integracin,vivirelmomentoaquyahora.
2 Ruedadeactivacininicial
Aquarelabrasilera
(EmilioSantiago)
Alegra,unin,activacin.
Girarlaruedahaciaunladoyabrirlosojos,activandoel
movimiento.
3 Caminarfisiolgico
Energavital,integracin
WhentheSaintsgoMarchin'n Caminarnaturalrestableciendoeltonoapropiadodetodoel
cuerpo,pelvis,pecho,glteos
(Trad.JazzBand)
4 Sincronizacinrtmicaen
pareja
Ain'tthesweet
(Trad.JazzBand)
Ritmo,comunicacin
Enparejas,unodelantedelotro,cogidosporlasmanos,
mirndosealosojos,encontrandolasincronadelmovimiento
conelotro.
Seproponeelcambiodepareja.
5 Juegodepalmas
Tiredofmidnightblues
(GeorgeHarrison)
Vitalidad,fluidez,regulacin
Enparejasalternarbrazosypiernas,dandopalmasyalternando
conunritmofluidodeautoregulacin(individual)
6 Sincronizacinmeldicaen
parejas
WhataWonderfulWorld
(LouisAmstrong)
Comunicaciafectiva.
Unofrentealotro,cogidosdelasmanos,danzandosegnla
melodadelamsica.Losojospuedenestarabiertosocerrados.
Cambiandodepareja.
7 Danzadeextensinarmnica
Expansin,abrirespacios,flexibilidad,armona.
Danzaconmovimientosredondosyamplios,movimientos
voluntariosdelosbrazos,conlentitud,obteniendosensacinde
armona.Extenderlosmovimientosperonoforzarlos,sinllegar
allmite.
Ojosabiertosquepuedencerrarsealintensificarselavivencia.
InasentimentalMood
(BenWebster)
8 Eutonademanos
Bilitis(Zamfir)
9 Cariciasdelaspropiasmanos
Watermark(Enya)
Sintona,percepcin,tono.
Enpareja,laspalmasdelasmanosunidas,conciertapresin
(tonomuscular)buscandounmovimientoarmnico.El
movimientoimplicatodoelcuerpo,nosololosbrazos.Se
empiezaconlosojosabiertos,conlaposibilidaddecerrarlos.
Contactoafectivoconunomismo.
Sentados.Concederseuntiempoparaestarconunomismo,de
serunomismo.
10 Encuentrodemanosymiradas Mirar,tocar,existencia,comunin.
Caminarporlasala,realizandobrevesencuentrosconlos
compaeros.Cogersedelasmanosymirarsealosojosdurante
unbreveinstante,despedirsedelicadamenteyencontrarsecon
otrocompaero.
Fascinacion(EllisRegina)
11 Ruedadecomunicacin
afectiva
AJuraSecreta(Simona)
Cogidosdelasmanosconbrazosenfluidez,entrarencontacto
conlasmanosquetenemosentrelasnuestras,movimientosuave
detodoelcuerpo.Ojoscerrados,
12 Ruedadeactivacin
Lendadassereias(Marisa
Monte)
Abrirlosojosygirarlaruedahacaunlado,activandoel
movimiento.
13 Danzaeuforizante
Lalluvianuncavuelvehacia
arriba(P.Guerra)
Alegra,vitalidad,ldico.
Danzarlibrementeporlasala,solooenpareja
41
Sesin II: Sesin de Biodanza para iniciantes
Ejercicio
Msica
PalabrasClave
1 Ruedadeapertura
CircoMstico(ZiziPossi)
Integracin,vivirelmomentoaquyahora
2 Ruedadeintegracininicial
Alegra,unin,activacin
girarlaruedahaciaunladoyabrirlosojos,activandoel
movimiento
BoasVindas(CaetanoVeloso)
3 Danzarenelcentrodelarueda Presentacincorporal
Salirbrevementealcentrodelarueda,presentndosedesdela
BoasVindas(CaetanoVeloso) propiadanza
4 Caminarsinrgico
Tigerrag(Trad.JazzBand)
5 Coord.rtmicaenparejas
SweetGeorgiaBrown
(Trad.JazzBand)
Coordinacin,sintona
Caminarcogidosdelasmanos,encoordinacinritmicaconel
otro,sintonaconaproximacin.Cambiodepareja.
6 Coord.rtmicaenparejas
Confianza
MyBonnie(Dixieland)
Confianza,entrega,vnculo,cuidado,responsabilidad
caminarcogidosporlacintura,unadelasdospersonascierralos
ojosysedejallevar.Concambio.
7 Sincronizacinrtmica
(parejas,grupos3,4,...)
Cheektocheeck
(LouisAmstrong)
Ritmosincrona
Primerobailarenparejacogidosdelasmanos,encontrandola
sincronadelmovimiento.Despushacergruposdetres,luegode
cuatro,...hastaunirsetodosenunarueda.
8 Segmentariodecuello
Desbloqueoanillosdetensin,entrega
Ojoscerrados,bocaentreabierta.Depie,flexionandolevemtente
laspiernas,rotacinsuavedelacabezahaciaunlado.Es
importantenoforzarlacabezahaciaatrs.
Because(TheBeatles)
9 Segmentariodehombros
Imagine(JohnLennon)
10 Respiracindanzante
Apertura,liberarse,capacidaddeamar
Levegirodehombrosensentidoanterior/posterior,ojoscerrados,
bocaentreabierta,cuerporelajado,piernasflexionadas.
Moondance(Ktaro)
Regulacin,pulsacin,armona
Movimientofluidodeaperturaycierre.Convertirelaconexin
conelritmodelarespiracinenunadanzasutilysuave,
utilizandolarespiracincomoautoregulacin.
11 Elasticidadintegrativa
Lovetheme
(BSOBladeRunner)
Tono,pulsacin,flexibilidad
Rodarlentamentesobreelsuelo,conmovimientosflexibles,de
expansinycontraccin.
12 Ruedademecimiento
Grupo,entrega,armona
Losparticipantescogidosdelasmanos(grupodeiniciantes),se
mecensuavementeensintonaconelgrupo,induciendouna
vivenciadeunidadyarmona.
ALuaGirou
(MiltonNascimento)
13 Ruedadeactivacin
Bailaconmigo(RitaLee)
14 Danzaeuforizante
Festadointerior(GalCosta)
42
Integracin,ritmo,sinergismo
Caminarnatural,yaquelamarchaintegradaessinrgica,
acentuandolaalternanciadebrazosypiernas.
Reeducandoelritmo.
Abrirlosojosygirarlaruedahaciaunlado,activandoel
movimiento.
Alegra,vitalidad,ldico
Danzarlibrementeporlasala,solooenpareja...
Sesin III: Sesin de Biodanza para iniciantes
Ejercicio
Msica
PalabrasClave
1 Ruedadeapertura
Setemilvezes(CaetanoVeloso) Cogidosdelasmanos,ojoscerrados
Anunciaao(AlceuValena)
3 Caminarfisiolgico
Bugglecalblues(Dixieland)
movimiento
Caminarnatural,restableciendoeltonoapropiadodetodoel
cuerpo,pelvis,pecho,glteos
4 Danzartmica
MeiaLuaInteira
(CaetanoVeloso)
Alegra,ritmo,agilidad,dinamismo
Desplazamientoporlasala,conectandoconelritmo,conla
alegra,conlaagilidad.
5 Juegosrtmicos
Ritmo,encuentro
Danzandoporlasala,irsealandodiferentespartesdelcuerpo,
quelosparticipantesdebentocarsemtuamentesinperderel
ritmo:brazo,rodilla,espalda,mano,barriga,etc...
CircoMarimbondo
(ClementinadeJesus)
6 Danzaenpareja
PaixaodeBeata
(PintodoAcordeo)
7 Sincronizacinmeldicaen
parejas
Onemorekiss(Vangelis)
8 Secuenciadefluidez
Shineonyourcrazydiamonds
(PinkFloyd)
Ritmo,creatividad,feedback
Enpareja,conelimpulsodelamsica,sepuedehacerdiferentes
movimientos:deaercamiento,lejana,giros,etc...siempreen
feedback,evitandodirigirelmovimientodelotro.
Sepuedeproponerelcambiodepareja.
Comunicacinafectiva
Unoenfrentedelotro,cogidosdelasmanos,danzandosegnla
melodadelamsica.Losojospuedenestarabiertosocerrados.
Cambiandodepareja
Desaceleracin,armonaorgnica
Tresmovimientosenserie,comprometentodoelcuerposobreel
espacio,produciendounaconexintctilconelaire.
9 Danzalibredefluidez
Suavidad,armona,ligereza,creatividad,amplitud
Isn'titapitty?(GeorgeHarrison) Movimientofluidoyliviano,desplazndoseporlasala.
10 Acariciamientodemanosen
pareja
MeditacindeThais(Zamfir)
Presencia,suavidad,delicadeza,contacto
Enpareja,unofrenteaotro,acariciarsutilmentelasmanosdel
compaero,conuncontactopulsante.
Seiniciaelejercicioconlosojosabiertos,ypuedencerrarsesegn
laemocindelosparticipantes.
afectiva
Nicetobearround
(PaulWilliams)
Cogidosdelasmanosconbrazosenfluidez,entrarencontacto
conlasmanosquetenemosentrelasnuestras.Movimientosuave
detodoelcuerpo.Ojoscerrados.
12 Ruedadeactivacin
Comoumaondanomar
(LuluSantos)
movimiento.
14 Danzaeuforizante
Tovoltando(Simone)
43
Sesin IV: Sesin de Biodanza para iniciantes
Ejercicio
Msica
1 Ruedadeapertura
Canoesemomentos
(MiltonNascimento)
Mybabyjustcaresforme
(NinaSimone)
movimiento
3 Caminarsinrgico
MidnightinMoscow
(Dixieland)
Integracin,ritmo
Aumentarlaintegracinmotora.Caminarnatural,yaquela
marchaintegradaessinrgica.Reeducandoelritmo.
4 Coordinacionritmicaen
parejas
MamaAfrica(ChicoCsar)
Coordinacin,sintona,ritmo
Caminarcogidosdelasmanos,encoordinacinrtmicaconel
5 Juegosdevitalidadparejas
impares
Alegra,escoger,tomarlainiciativa
Elfacilitadorempiezabailandosoloyelrestobailaenpareja,el
facilitadorsugierecambiardepareja,conloquesiempre
quedarunosinpareja.
Favadecheiro(Sivuca)
6 Eutonadededopareja
Bilitis(Zamfir)
7 Abanicochino
Ponteiro(W.Branco)
Percepcin,tono,movimiento,plasticidad
Atravsdelaunindelapuntadelosdedosndicedelasmanos
alternadas,sevacreandounadanzalenta,conbreve
desplazamiento.Sepuedecerrarlosojossilaemocinesintensa.
Juego,mirada,progresividad
Lasmanosseconviertenenunabanicoquenosdalaposibilidad
deacercarnosalotroyjugarconlamirada.
8 Bailarenpareja
(armonizacin)
Corcovado(JooGilberto)
Intimidad,unin,delicadeza
Bailarenpareja,respetandolosespacios,condelicadeza,
siguiendolamelodadelamsica.Cambiodepareja.
9 Encuentromanosymiradas
MiradourodeSantaCatarina
(Madredeus)
Mirada,contacto,presencia
Caminarporlasala,encontrndoseconloscompaeros,atravs
delamirada,atravsdelasmanos.
10 Carciasderostroenpareja
Littlegirlblue(NinaSimone)
11 Ruedademecimiento
Lullaby(LorennaMcKennit)
44
PalabrasClave
Cuidado,proteccin,confianza,delicadeza
Acariciarelrostrocondelicadeza:lafrente,lamejilla,la
barbilla.Noacariciarojosnilabios.Concambio.
Encuentroconelgrupo
Sentirelgrupoatravsdeunnicomovimiento,unsuave
mecimientodeunladoaotrocreadoentretodos.
12 Ruedadeactivacin
Losbailesdelavida
(MercedesSosa)
movimiento.
13 Danzaeuforizante
Ojalquelluevacaf
(J.L.Guerra)
Sesin V: Sesin de Biodanza para iniciantes
Ejercicio
Msica
PalabrasClave
1 Ruedadeapertura
If(PinkFloyd)
cogidosdelasmanos,ojoscerrados
ClixBento
(MiltonNascimento)
movimiento
3 Ruedartmica
Alegra,ocuparespaciocentrorueda,oportunidad
Laruedasiguerodando,ysaleunaparejaalcentrodelarueda,
siguiendoelritmoycreandosudanza.Invitaraquesalgantodos
losparticipantes.
CapullitodeAlhel
(CaetanoVeloso)
4 Caminarsinrgico
DoctorJazz
(Trad,JazzBand)
Integracin,ritmo
Aumentarlaintegracinmotora.Caminarnatural,yaquela
marchaintegradaessinrgica.Reeducandoelritmo.
5 Sincronizacinrtmicaen
parejas
Inthemood(GlennMiller)
Ritmo,sincrona,vitalidad
Caminarocgidosdelasmanos,encoordinacinrtmicaconel
6 Saltosinrgico
Sinergismo,vitalidad,ritmo,despegar
Desplazamientodespegandodelsuelo,manteniendolasinerga
delmovimientoyelritmo.
Kyrie(MisaLuba)
7 Ruedadetransicin
(Enya)
8 Segmentardecuellocon
continente
Because(TheBeatles)
9 Segmentariodepechobrazos
Elsha(G.Zamfir)
Desaceleracin,grupo
Cogersedelasmanosodelacintura,ydejarquelamsica
desacelerenuestrosritmos.
Acompaar,suavidad,respeto
Enparejas,unapersonarealizaelsuavemovimientoderotacin
conlacabezayelotro,sinincidirenelmovimiento,leacompaa
consuavidad.Concambio.
Integracinafectivomotora,emocin.
Lasmanossobreelpecho,sintiendolaemocininducidaporla
msica,seabrenysemuevendelicadamentelosbrazos,La
emocineslaqueorganizaelmovimiento,permitiendouna
expresinsincera.
10 CariciasdemanosGrupos
TambaTaja(FafadeBelem)
Suavidad,indiferenciacin,lentitud
Entretodosrealizarunsuaveacariciamientodemanos,
lentamenteyconmuchasuavidad.
Luzdosol(GalCosta)
cogidosdelasmanosconbrazosenfluidez.Estemovimientonos
permiteacercarnosyreposarlacabezaenelhombrodel
compaerodeladerechaodelaizquierda.Ojoscerrados.
12 Ruedadeactivacin
Umapequenanotvel
(EllisRegina)
movimiento.
13 Danzaeuforizante
Oyecmova(Santana)
45
Sesin VI: Sesin de Biodanza para iniciantes
Ejercicio
Msica
PalabrasClave
1 Ruedadeapertura
Carringyou(Larry)
cogidosdelasmanos,ojoscerrados
movimiento
Fascinaao(EllisRegina)
3 Bailarenpareja
Omestresaladosmares
(EllisRegina)
Activacin,ritmo
Bailarenpareja,integrandolamsicaenelencuentro.Cambio
depareja.
4 Caminarfisiolgico
Caminarnaturalrestableciendoeltonoapropiadodetodoel
cuerpo,pelvis,pecho,glteos.
HelloDolly(LouisAmstrong)
5 Juegosrtmicosconcontacto
Lavidaesuncarnaval
(CeliaCruz)
Juego,contacto,alegra
Desplazarsesiguiendoenritmodelamsica.Irsealando
diferentespartesdelcuerpoy,alaconsigna,toarlapartedel
cuerpomencionada.Nosepuedetocarunomismo,porloquese
consiguecrearunared.Siguiendoelritmoysinpararel
movimiento.
6 Danzaexpresivalibre
DjobiDjoba(GipsyKings)
Ritmo,expresin
Danzarreforzandoelritmoylaexpresividad.
7 Ruedadearmonizacin
Whatawonderfulworld
(ZiziPossi)
Armonizacindelmovimiento
8 Respiracinabdominal
Restablecerfuncinrespiratoria
Enpareja,unapersonasetiendeenelsuelomientraslaotra
ponedelicadamentelamanosobresuabdmen,acompaando
elmovimientonaturalascendenteydescenentedelabdmen
durantelarespiracin.Concambio.
(Sinmsica)
9 Encuentrosconprogresividad Lentitud,respetandolostiempos
Laspersonassedesplazanporlasala,dndoseeltiempo
necesarioparaencontrarseconlosotros.Alencontrarsesedan
lasmanosyseacercan,cerrandolosojosyaproximandolas
frenteshastaquesetocan.
Impromptu3(Schubert)
Sluoco(GalCosta)
11 Ruedadeactivacin
BoleroHaitien
12 Danzaeuforizante
CapitanBacardi(TomJobim)
46
Contacto,ternura,confianza
Cogidosporlacintura,conunsuavemovimiento,intercambiar
contactosatravsdelosrostrosycabeza.Ojoscerrados.
movimiento.
CONCLUSIONES
Mientrashacaestamonografa,mehereafirmadoenlaimportanciadela
participacinenlosgruposregulares,entalleresintensivosy,tambin,en
la necesidad de estudiar, leer, a fin de profundizar en nuestro propio
conocimiento,eneldelavidayenelserhumanoengeneral,todosnicos
ydistintos,alaparquesemejantes.
De este mayor conocimiento, obtendremos la experiencia prctica y el
saberintelectualquenecesitamosparaelaborarlassesionesdeBiodanza.
Sinembargo,nobastantodosestosconocimientostericosyprcticos.Lo
queheaprendidoysentidomientraslaelaboraba,esquetodossomos
seresnicosyalavezsomoshumanidad,lacualnosescomn,esdecir
que nos comunica a todos. Y desde esa esencia nica, desde nuestra
identidad,ydesdelacoherenciaexistencial,hemosdemostrarnosenlos
gruposquecoordinemos.Setratadehablarydanzardesdenuestroser,
desde nuestra alma. Son nuestra autenticidad y coherencia las que
contribuirnaqueelgruposedesarrolleconesamismaautenticidady
coherencia.
EnBiodanzahablamosdeconceptoscomoempata,sensibilidadhaciael
otro,respetoalavida,etc...Pero,yomepregunto:Podemosdifundirla
educacin biocntrica sin una existencia biocntrica? Existe realmente
unaestticasintica?
Personalmente,creoque la autenticidady coherencia existenciales nos
permitirnocuparnuestroespacioenelmundoytambinenelmundo
de la Biodanza. Y ese lugar podemos ocuparlo con humildad y
sensibilidadhacianuestrossemejantes,perotambinconelorgullode
ocuparlosiendoloquesomos,maravillndonosdelapluralidadydela
diversidadquelavidanosofrece.
Espero que esta gua bsica y prctica de Biodanza sea til para los
compaerosyamigosqueempiecensucaminocomofacilitadores,que
lesayudeenlosmomentosdeincertidumbre,dedudasymiedos.Esun
caminomaravillosoyosinvitoavivirlodesdeelcorazn.
47
BIBLIOGRAFA
Garcia, Carlos
Elartededanzarlavida"Lavivenciacomoterapiapositiva"
[1997]
Toro Araneda, Rolando
DossiersdelcursodeFormacindefacilitadoresdeBiodanza
Wagner, Cezar
Biodanza:IdentidadeeVivncia
Ed.InstitutoPauloFreiredoCearr[2002]
Ytodasesasotraslecturasquemehantradohastaaqu
48
Apndices
LOS TRES NIVELES DE GRUPO EN BIODANZA
Es fundamental estructurar la sesin de acuerdo con el nivel del

grupo.SedistinguenenBiodanzatresniveles:
GrupodeIniciacin:
Estecursoesparapersonasquetienenpocooningunaexperiencia
enBiodanzaysusobjetivosespecficossoncomenzarelprocesode
integracin,trabajandoconprogresividadlosejerciciosdelasCinco
LneasdeVivencia.
GrupodeProfundizacin:
Enlassesionesparagruposdeprofundizacinseproponeelevarel
gradodeintensidadvivencialenlasCincoLneasdeVivencia.Para
profundizar en la vivencia, el grupo ha de estar perfectamente
integrado, tanto a nivel motor como a nivel afectivo. Esta
integracinfacilitaqueelgruposeapermisivoysesientadisponible
paraentregarseconmsfacilidadenlavivencia;esdecir,conmenos
miedo,conmenosansiedad.
GrupodeRadicalizacin:
En estos grupos la propuesta es ir ms all en la intensidad
vivencial, llegando a la raiz subjetiva de la vivencia, siempre
respetando la capacidad vivencial de las personas que forman el
grupo.
Estamonografasehacentradoexclusivamenteenelprimerodelos
niveles:gruposdeiniciantes
CLASIFICACIN DE LOS EJERCIOS EN BIODANZA
EnBiodanzahayejerciciosindividuales,enparejas,engrupos
ylosqueenvuelvenelgrupocomountodo.Hayejerciciosde
integracin,desensibilizacin,deexpresindelospotenciales
genticos,ytambinejerciciosconunsimbolismoarquetpico
yconunafuncinritual.
Los ejercicios de Biodanza producen efectos bioqumicos y
neurovegetativos que deben ser considerados en la
estructuracindelasesindeBiodanza.
Algunos ejercicios estimulan el sistema simptico
adrenrgicoysonllamados ergotrpicos,sonejerciciosque
estimulan la accin. Estos primeros son los que sitan al
individuo en una pulsacin que potencia su identidad
(C.I.S.) y se ubicaran en la parte alta de la curva, en los
momentosdeactivacin.
Otrosestimulanelsistemaparasimpticocolinrgicoyson
llamados trofotrpicos, son ejercicios que estimulan el
reposoylareparacindelostejidos.Estosseubicaranenla
partebajadelacurva,enlosmomentosderegresin.
Haytambinejerciciosqueestimulanunapulsacinsuave
entre estos dos extremos, son los llamados ejercicios de
armonizacin, que como se desprende de su nombre,
producen un efecto de armonizacin y equilibrio
neurovegetativo.
II
Losejerciciosestnclasificadosencuatrocategoras:
1. IntegracinMotora: Ejerciciosparalaintegracinanivel
motor.
2. Integracin AfectivoMotora: Estos ejercicios tienen el
objetivo de integrar los gestos a las emociones, para ir
reduciendo progresivamente las disociaciones afectivo
motoras.
3. Comunicacin Afectiva y Comunin: Son ejercicios de
comunicacin de los propios sentimientos y emociones
entrelosparticipantesdelgrupomediantegestos,miradas
ycontactosensible,conlafinalidaddeevocarvivenciasde
comuninloquecontribuyenotablementealaintegracin
delgrupo.
4. Especficos de Expresin de los Potenciales Genticos:
Son ejercicios que necesitan de una mayor madurez
vivencialdelgrupoparapoderserrealizados,porloqueno
serealizanenlosgruposdeiniciantes.
La progresividad es un factor muy importante, sobre todo
cuandoseestructuraunasesinparainiciantes.Cuandoun
grupoempiezasuandadura,lasesinseestructurapartiendo
de ejercicios bsicos (Integracin Motora, AfectivoMotora,
Comunicacin Afectiva y Comunin), posteriormente, y de
acuerdo con la madurez vivencial del grupo y de cada
integrante, se irn introduciendo progresivamente ejercicios
bsicos de cada lnea de vivencia: vitalidad, sexualidad,
creatividad,afectividadytrascendencia.
A continuacin y siguiendo la metodologa de Biodanza
propuestaporRolandoToro,pasoaexponerlalistadealgunos
ejemplosdeejerciciosdelastresprimerascategoras:
III
Ejercicios de Integracin Motora:

En las primeras sesiones de Biodanza es fundamental que
predominenlosejerciciosdeintegracinmotora,mediantelos
cualeslosparticipantescomienzanaliberarsusmovimientos,
disolviendo progresivamente sus tensiones, corazas y
desarrollando,almismotiempo,suscapacidadesrtmicas.
Ejerciciosbsicosdemarcha:
caminarfisiolgico
caminarsinrgico
marchaconmotivacinafectiva
coordinacinrtmicaenparejas(caminarenpareja)
Son ejercicios adecuados para despus de la Rueda de

ActivacinInicial.
El caminar es el comienzo de la danza y adems una
preparacinmotoraparalosejerciciossiguientes.
Enlacoordinacinrtmicaenparejassenecesitadelasintona
con el compaero, y por tanto es conveniente proponerlo
despusdelosejerciciosdecaminarindividualmente.
Ejerciciosderitmoysinergismo:
variacionesrtmicas
danzasrtmicas
saltosinrgico
danzasconritmostropicales(samba,mambo,forr)
Estosejerciciosocupanunlugarfundamentalenlasesiny
debenserrealizadosenlaprimerapartedelamisma1.
1 Laubicacindelosejerciciosenlosdistintosmomentosdelasesin,respondeaesapulsacinentreCISy
Regresin, a que he hecho referencia en la exposicin de la parte prctica o vivencial, y cuya mxima
expresin es la llamada curva metodolgica. La curva metodolgica constituye un apartado de esta
monografa.
IV
El ritmo es una expresin natural del organismo, ya que

tenemosvariosritmosfisiolgicosinternos:elritmocardiaco,
respiratorio, peristltico (digestivos), que son diferentes en
cada persona. La mayor parte de las personas tienen la
capacidad rtmica innata. Los ejercicios rtmicos son muy
importantes porque revelan cuando una persona est
integradaodisociada,ensusrespuestasmotoras,frentealos
estmulosquerecibedelambiente.
Las danzas rtmicas y tropicales adems de facilitar la
integracin motora,tienenunefectoextraordinario sobre el
humorendgeno.
Elsinergismorepresentalaaccinconjuntaycoordinadade
diferentes estructuras y sistemas que participan en la
realizacindeunaaccinnica.Elmovimientovoluntarioe
involuntario de los brazos, sincronizndose con una
lateralidad cruzada respecto a las piernas, mantiene el
equilibrio,aumentaelimpulsoaavanzarytieneungranpoder
deintegracin.Elejerciciodesaltosinrgicodeberealizarse
siempreenlaprimerapartedelasesin.
Ejerciciosdedesplazamiento
conlevedad:
danzadedesplazamientoconlevedad
vals(desplazamiento,levedadycoordinacin)
Estos ejerciciossonms complejos quelos rtmicos,ya que

requieren del desplazamiento en el espacio en perfecta
coordinacin con la meloda, estimulando adems destreza,
flexibilidadylevedad.
Ejerciciosdeextensin:
extensinarmnica
extensinmxima
elasticidadintegrativa
Estos ejercicios se tienen que proponer en el final de la

primera parte de la sesin, despus de los ejercicios de
estimulacinvital.Estosejerciciosproducenunasensacinde
unidaddetodoelcuerpoydecontrolmotor.
La elasticidad integrativa tambin puede proponerse en la
segundapartedelasesin.
Ejerciciosdefluidez:
secuenciasdefluidez
danzalibredefluidez
Estos ejercicios, muy importantes para la vivencia en

Biodanza,sonmovimientos integrativos enlosquelaenerga
fluyesininterrupcinyconunreducidocontrolvoluntario.
Sonejerciciosparaproponeralfinaldelaprimerapartedela
sesin.
Ejerciciosdedisolucin
detensionescrnicas:
movimientossegmentarios
integracinmotoraycenestsicadelostrescentros
respiracinabdominal
respiracindanzante
Estosejerciciospuedenproponersealfinaldelaprimeraparte
delasesincomoalternativaalosejerciciosdeextensino
fluidez.RolandoToroestructurestosejerciciospara disolver
lastensionescrnicasadistintosniveles.
Losejerciciosdeextensin,fluidezydisolucindetensionescrnicaspuedencombinarseenlamisma
sesinorealizarsealternativamenteendiferentessesiones.
Esfundamentalproponerlosreiteradamenteensucesivassesiones,paraqueseestabilicensusefectos
integrativos.
VI
Ejercicios de integracin afectivo-motora:
Sincronizacinrtmica
Sincronizacinmeldica
Danzasdeeutona
Abanicochino
Ejerciciosdeexpresividad
Ejerciciosdecontactosensible
Laprcticadeestosejerciciosdeintegracinafectivomotora,
permite superar la disociacin entre el sentir y el hacer,
facilitando que el comportamiento y la accin se organicen
desdelaafectividad.
Lasincronizacinmeldicapuedeubicarseindistinta mente
enlaprimeraoenlasegundapartedelasesin.
Los ejercicios de eutona (de manos, de dedos, de pies, de
espalda),ademsdelasincronizacinconelotro,tienencomo
objetivo buscar un tono muscular nico entre las personas
quedanzan.
Losejerciciosdeexpresividadseplantearanenlamitadoenla
segundapartedelasesin,sonmscomplejosdebidoaque
integran patrones motores especficos, tocando el mundo
emocionaldecadapersona,yaqueconstituyenunlenguaje
corporal,propiamentedicho.
Como ejercicios de expresividad podemos mencionar: las
danzas de los cuatro animales (danzas que expresan los
esquemas motores y posturales del tigre, el hipoptamo, la
serpienteylagarza),lasPosicionesGeneratricesdelCdigoIy
susrespectivasdanzas,las danzasdeexpresindeemociones:
alegra,tristeza,erotismo.
Los ejercicios de contacto sensible (danza de contacto
mnimo,la sintona silenciosa) puedenser propuestos en la
segundapartedelasesin.
VII
Ejercicios de comunicacin afectiva y comunin
Todaslasformasdeencuentro
Minutodeeternidad
Ruedademecimiento
Ruedadecomunin
Fluidezengrupoconcontactosensible
Grupocompactodemecimiento
Estosejerciciosdebenserpropuestosenlasegundapartede
lasesin,despusdelosejerciciosdeintegracinmotorayde
integracin afectivomotora que preparan al grupo para
realizarejerciciosdeunniveldeintegracinmayor.
VIII
LAS RUEDAS EN BIODANZA
Lasruedastienenunorigenancestral.Laruedajuntayunea
ungrupo,integrandoasuscomponentesydandolaopcinde
ocuparunlugarquelespermiteveryservistos.
Enlaruedanohayprincipionifin.
Se inicia la sesin vivencial con la rueda de apertura, que
tieneunsignificadoceremonial,endondelosparticipantesse
tomandelasmanosycierranlosojos,lamsicasuavey la
consignadelfacilitadorinvitaaestarenelmomento vivido,
enelaquyahora,sumergindoseenlasensacindeunin
conelgrupo,atravsdeloscompaerosqueestnaambos
lados.
Seguidamente,enlaruedadeintegracin,yconunamsica
msalegreyactiva,seproponealosparticipantesqueabran
losojosyquedancengirandolaruedahaciaunodeloslados.
Enestaruedasehacenfasisenlaalegra,enlamirada,yse
estimulalavitalidad.
Laruedapuede,porsupropianaturaleza,utilizarseparafines
diversos y, dependiendo de ello, hablamos de rueda de
armonizacin (del grupo), rueda de transicin (entre
ejercicios),ruedademecimiento,ruedademiradas,ruedade
comunicacinafectivaocomunin.
Lasesinfinalizaconunaruedadeactivacin,quenosayuda
adejaralparticipanteenunestadoactivoperono eufrico.
Esta rueda tiene carcter de celebracin e invita a una
despedidafeliz.
IX
CATEGORAS DEL MOVIMIENTO EN BIODANZA
DeacuerdoconelSistema
No es fcil llevar a cabo una exposicin de las distintas
deBiodanza,lospotenciales
categoras del movimiento, dado que no existe actualmente
devidadelserhumanose
una ciencia del movimiento. Existen solamente estudios

aislados que tratan de aspectos concretos del movimiento,
manifiestanatravsde
peronodisponemosdeunmodelocoherenteintegradoque
cincocanalesdeexpresin
pueda ayudar a comprender las distintas disciplinas del
vivenciales:vitalidad,
sexualidad,creatividad,
afectividadytrascendencia.
Lalneadevivenciadela
movimientoysusrelacionesconotrasdisciplinas.
RolandoToro,conscientedeello,hapropuestounmodelode
organizacincientficadelasdistintasclasesdemovimiento,
partiendodelsiguientesistemadecoordenadas:
vitalidadestrelacionada
Ejehorizontal:
concienciayvinculadosalaprendizaje).
conlacapacidadvitaldel
organismo,conlavivencia
plenadelseryexistir,conla
salud,eltrabajoyelreposo,
yconelmpetuvital.
Elmovimientoesla
expresindeeseimpulsoo
mpetuvital:elmovimiento
quenosanimaesel
movimientodelapropia
vidaennuestroorganismo.
Poloizquierdo(movimientosorganizadosporla
Poloderecho(movimientosorganizadosporla
vivenciaydecontenidoemocional).
Ejevertical:enesteejelosmovimientosseordenande
abajohaciaarriba:
Poloinferior(movimientosorganizados
genticamente).
Polosuperior(movimientosperfectamente
integrados:gracia).
As lo expone Rolando Toro en el Dossier del curso de

Formacin Movimiento Humano. Esta monografa no
pretende analizar este modelo de organizacin, donde se
refleja toda la genialidad de su autor, sino simplemente
exponerelpapelquetieneelmovimientodentrodelSistema
deBiodanzayexplicaraquenosreferimoscuandohablamos
dedeterminadascategorasoclasesdemovimiento,algunas
SANCLAIRLEMOS
UnaPercepcinBiocntricadelMovimiento
de las cuales, en ocasiones, coinciden con el nombre de

ejerciciosconcretos.
A continuacin, se relacionan las distintas categoras del

movimiento,segnelmodelodeclasificacinpropuestopor
RolandoToro:
Ritmo
Eslasucesinregular,peridicaycadenciadadel
movimiento,significaorden.Elritmoeslamanifestacin
musicalmsprimitiva,anterioralamelodayala
armona.
Elritmoespulsacindevida,nosvinculaalorigen,al
universoyalatotalidad.
Elmovimientopermiteelaccesoalritmo,estese
manifiestaconelcuerpoentero,integrandoelcuerpoy
lamente.
EnBiodanzaseproponedostiposdemovimientos
rtmicos:
Perifricos: son movimientos que tienen un efecto

adrenrgico,induciendoelaumentodelaconsciencia
desmismoydelmundo.
Centrales: son movimientos que tienen un efecto

colinrgico,queinducenaltrance.
Mecimiento
Esunasuaveoscilacinrespectoalejeverticaldel
cuerpo.
Potencia
Eslafuerzadelmovimientomuscular.Esenerga
disponibleyeficaciadeaccin.
mpetu vital
Esladisposicinalaaccin.Eselimpulsodevivir,para
realizarlospropsitos,eselcorajeparaenfrentarlavida.
Elmpetuvitalsemanifiestaenelsalto,lasonrisa,el
entusiasmo,ascomotambinenelasumirlas
iniciativas.
XI
Control
voluntariointencional
Eslacapacidadparadirigirlosmovimientosatravsde
lavoluntad,esdecirpararealizarmovimientosconun
propsito.Losmovimientosvoluntariosbrindanuna
fuerteconscienciadelaestructuracorporal:huesos,
msculosyarticulaciones.
Tensin dinmica
Eselaumentoprogresivodeltonomuscularatravsdel
movimientovoluntario,yprovocalasensacin
generalizadadefuerzayconsistenciacorporalsinrigidez.
Resistencia
Eslacapacidaddeoponerseafuerzasexternas,
manteniendolapropiaposicin.Estambinrobustez,
solidez,capacidaddesosteneresfuerzosfsicos
prolongadosytambincapacidaddedefensacontrael
estrsexistencialylosagentespatgenos.Estacategora
estvinculadaalcontroldelafatigayalusodelaenerga.
Coordinacin
Eslasintonaysincronizacindetodoslosmovimientos,
yrequiereunaperfectaarmonadelosmovimientosde
losmsculos,tantosiestnenreposocomosiestnen
movimiento.
Equilibrio
Eslacapacidaddepermanecerdinmicaoestticamente
enposturanatural,sindesvosuoscilaciones.
Sinergismo
Enrelacinalmovimientohumano,representalaaccin
conjuntaycoordinadadelasdiferentesestructurasdel
sistemaparaobtenerelmejorfuncionamientodel
sistemacomountodo.Influyeenlaregulacindel
consumodelaenergamuscular,evitandolafatiga.
Elasticidad
Eslacapacidadquetienenciertasestructurasdelcuerpo
humanodedeformarseporaccindelafuerzay
recuperarlaformaoriginalcuandostatermina.
Extensin
Laextensinpermitealargar,aumentaryampliarel
mbitopropiodeaccin.Activatendones,msculosy
articulaciones,estimulandolaintegracinmotora.
XII
Agilidad
Eslacondicindeligereza,prontitudysolturadeun
movimiento.Podramosdecirqueequivalealadestreza,
encontraposicinalatorpeza.
Levedad
Esunmovimientoconpocopeso,quenofatiga,yque
posibilitaunaelevacinsuave,sinsufrirlosefectosdela
gravedad.
Flexibilidad
Eslacapacidaddelcuerpohumanodeplegarsegraciasa
laexistenciadelasarticulaciones.
Fluidez
Eslacapacidaddepermitirelflujocontinuodela
energa.
Losmovimientosdefluidezcomprometentodoelcuerpo
enunprocesodedesplazamientosensibleenelespacio,
enuncontinuomovimientoquesedesarrollacomo
ondasenconstantetransformacin.Unodelosefectos
importantesdelosejerciciosdefluidezesla
desaceleracinylaarmonaorgnica.
Eutona
Esunmovimientosensiblederegulacindeltono
muscular.Eutonaexpresalaideadetonicidad
armoniosamenteequilibrada,enconstanteadaptaciny
ajustadaalarealidaddelmomento.
Relacionarseeutnicamenteesmantenerundilogo
tnico,respetandoelestadodetensinorelajacindel
otro.Elcontactoconelotronosproporciona
informacinsobrelanecesidaddedisminuir,estimularo
armonizarlatensinmuscular(tono),tantolanuestra
comoladelotro.
Expresin
Elmovimientocorporaltiendenaturalmenteatomarla
vertienteexpresivaolarimica.Losmovimientos
expresivosnacendesdelaemocinylossentimientos.
Euritmia
Eslacapacidadparasintonizarconlaspautasdelos
movimientosglobalesdelgrupo.
XIII
Rolando Toro indica que es ms complejo establecer las

categoras del movimiento con otro. Para alcanzar la
comunicacin en el movimiento, intervienen factores que
abarcanlaafectividad,laeutona,elerotismo,lacoordinacin
recproca, etc.Tambinserequiere deuna mayorevolucin
motora,desensibilidaddelapercepcin,deempataydeun
buenniveldefeedback.
Algunasdelascategorasdelmovimientoconotroson:
Reciprocidad y eutona
Elmovimientoconotrorequiereunaconexinsensibleentre
ambos, en la que ninguno de los participantes domina el
movimiento del otro, armonizando los respectivos tonos
musculares hasta alcanzar la sensacin de formar un solo
cuerpo,unsolomovimiento.
Fluidez con el otro
Este movimiento exige regular la propia velocidad del

movimiento con la velocidad del compaero y,
progresivamente,ocuparlosespaciosvacosquedejaelotro.
Escomosidoscuerposlquidossefundieranenlaexperiencia
dedisolverseenelotro.Serequieredeunagransensibilidad,
afectividadyadaptacinsutil.
Sincronizacin
rtmica con otro
Estemovimientoprecisadeescucharlamsica,seguirelritmo
y, al mismo tiempo, de percibir los movimientos del
compaero. Es un ejercicio simple y eficaz de adaptacin y
conexin.
Sincronizacin
meldica con otro
La meloda despierta impulsos de conexin afectiva con el

otro. Los movimientos generados desde esa conexin son
ondulantes, suaves y poseen una cualidad emocional y
romntica, despertando vivencias de intensa afectividad y
ternura.
Resonancia
anmica con la msica
Paratenerunabuenacomuninconelotro,esnecesarioque
los participantes compartan el mismo estado de nimo
(alegre,ertico,trascendente,etc.)quegeneralamsica.
XIV
Coordinacin con otro
Estemovimientorequieresentiralotro,einclusoadelantarse
alaaccindelotro,yporelloesimportantequealprincipiose
realiceencmaralenta.
Placer cenestsico
con uno mismo
y con el otro
En el primero, se trata de permitir que la emocin musical

mueva el cuerpo por su propia energa, es decir, no es el
cuerpoquiendanzalamsica,sino que es la msica quien
danzaenelcuerpo.
Elsegundo,esdecir,elplacercenestsicoconelotro,sedaen
unadanzaensemitrance,enlacualhayuncontactomnimo
entre los cuerpos, transmitindose placer recproco de una
forma muy sutil, en un estado que se podra llamar casi
teleptico.
Encuentro en feedback
Es un encuentro que se produce lentamente y desde la

afectividad.Ambosparticipantesconducensuenergadedary
recibir, desde el afecto. En el encuentro entre ambos, se
generaunaenergasuperioralasumadelasdosenergasque
seencuentrany,adems,deunacualidaddiferente,frutodela
alquimiadelencuentroafectivo.
Elmovimientoeslapropiedadbsicaymsgeneraldelavida,juntoconla
diversidadylaintegracin.Cuandonosmovemostenemoslaexpresinms
genuinaaconteciendoennosotrosmismosenformadegestoodedanza.
Ladanzaeselmovimientodelservisible,estticoyexpresivo,capazde
autonomayvinculacin.Cadagesto,cadaexpresin,revelalavidasucediendo
comosingularidad.Mirarysermirado,abrazaryserabrazado,acariciaryser
acariciado,caminar,saltar,correr,estirarseenelsuelo,moverseconpotenciay
suavidad,aproximarseyalejarse,todosellosvienendemuylejosyesnecesario
mantenerlospresentesennuestravida.
CEZARWAGNERBIODANA:IdentidadeeVivncia
XV

Guia Practica

Cargado por

Información del documento

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Guia Practica

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Y ahora

Gua prctica para empezar a facilitar Biodanza

Monografa para la titulacin de

Maria Rosa Janoher Batalla

Orientadora: Silvia Eick

Escuela de Biodanza Rolando Toro de Barcelona

Directores: Silvia Eick y Luis Otvio Pimentel

Monografa para la titulacin de

Maria Rosa Janoher Batalla

Orientadora: Silvia Eick

Escuela de Biodanza Rolando Toro de Barcelona

Directores: Silvia Eick y Luis Otvio Pimentel

Durante este trayecto he aprendido mucho: he tenido

A quien est dirigida esta monografa?

de vitalidad, de creatividad, de afectividad, de placer y de

Qu encontraris en esta monografa?

14 invitados, 4 compaeros de vida y de biodanza, a

IDENTIDAD DEL FACILITADOR

a los integrantes del grupo, entenderlos, comprenderlos y

digerir e incorporar el sistema mediante la vivencia, y en

CUALIDADES DEL FACILITADOR DE BIODANZA

Haciendo extensiva la premisa bsica de la prctica de Bio

La ecuanimidad del facilitador en el trato con los

Teneruna personalidadabierta facilitalaposibilidad

Poseeruna comunicacinclara yuncierto sentidodel

Una buena capacidad de observacin permite al

El grupo de Biodanza es un biogenerador, La concentracin de

SESIN PRESENTACIN DE BIODANZA

nivel terico,enmarcando la Biodanza en su contexto histrico y

explicando los conceptos bsicos del sistema, esta explicacin

Explicacin sobre su origen y sobre su fundador, Rolando

Conceptos que estructuran la Biodanza: Principio

Es importante fijarse en el lenguaje que utilizamos en las

utilizar un lenguaje sentido y, porqu no, incluso un lenguaje

Tabla 1: Ejemplo de sesin de presentacin de Biodanza

Al iniciar el grupo, el facilitador de Biodanza debe explicar a los

de vaco que provoca la ausencia inesperada de una persona.

El grupo en Biodanza es un caldo de cultivo para el

SESIONES REGULARES: PARTE TERICA-VERBAL

Explicacin de la teora de Biodanza

Despus de la explicacin terica, el facilitador dejar espacio

Se aconseja hablar de datos concretos y no de

El facilitador incidir en que el relato sea desde el

El facilitador tendr una actitud de escucha activa. Es

Usarel feedback cuandoelgrupoalcanceunbuennivel

Descripcin de un acontecimiento significativo de la

Introspeccin: darse cuenta de uno mismo, tomar

SESIONES REGULARES: PARTE PRCTICA-VIVENCIAL

La parte vivencial debe estructurarse, siguiendo el modelo

En las sesiones iniciales del grupo, el objetivo es que los

la alegra de vivir y que integren ritmo y movimiento. Las

enlaregresin,entantoque los estados de regresindeestas

CMO ELABORAR LA SESIN PRCTICA-VIVENCIAL

Una parte descendente desde el punto anterior hasta el

Una parte de nuevo ascendente, que va desde el punto

Punto de mxima activacin

Punto de mxima regresin

La consigna debe adecuarse al nivel del grupo (de

Al dar la consigna, tambin es muy importante tener en

Hablar claro ycon palabrascomprensibles yqueestn

Es importante indicar a los participantes que deben

antes de comenzar el ejercicio, los iniciantes tengan

una informacin completa del mismo. Del mismo

modo, el facilitador tampoco aadir aspectos o