CURSO DE GESTIN

EMOCIONAL

Objetivos

Entrenar y potenciar tu inteligencia emocional.

Desarrollar capacidades de resolucin de conflictos.
Potenciar las capacidades personales y desarrollarlas hasta la
excelencia.
Adquirir conciencia sobre el dilogo interno del ser humano, aprender
a controlarlo, y entender el proceso de influencia que se pone en
marcha y que se manifiesta en la forma de sentir y actuar.
Optimizar la comunicacin con los dems para conseguir relaciones
positivas y enriquecedoras.

Contenidos

MDULO 1: LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

1. Qu es la inteligencia emocional?
2. El cerebro racional y emocional: Conexin corazn-cerebro-cuerpo.

MDULO 2: TOMA DE CONCIENCIA Y AUTOCONOCIMIENTO

1. Emociones, sentimientos y estados de nimo:
a. Funcin de las emociones.
b. Tipos de emociones.
c. Proceso emocional bsico: cmo funcionan las emociones.
2. Conciencia de uno mismo:
a. Identificacin y comprensin de mis emociones y sentimientos.
b. Toma de conciencia de pensamientos y reacciones
automticas.
3. Necesidades psicolgicas fundamentales.
4. Autoconocimiento:
a. Hechos, juicios y creencias.
b. Tomar conciencia de las debilidades y fortalezas.

MDULO 3: REGULACIN EMOCIONAL

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Identificar y utilizar las emociones de forma adecuada.

Gestionar los sentimientos txicos: vctima, culpa y resentimiento.
Gestionar estados de ansiedad y estrs.
Estrategias de regulacin emocional a travs de:
a. Cuerpo: Tcnicas de respiracin.
b. Mente: Psicologa positiva, visualizacin.
c. Accin: Comunicacin No Violenta.