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2011-11 Cuaderno Aula1
2011-11 Cuaderno Aula1
Desarrollo Emocional
(P.E.D.E.)
Actividades para
el alumnado
en el aula
Autora:
Coordinacin Administrativa:
ngela Fernndez Rodrguez
Edita:
Consejera de Educacin y Ciencia. Direccin General de Polticas Educativas y Ordenacin Acadmica. Servicio de Alumnado, Participacin y
Orientacin Educativa
Promueve:
Consejera de Educacin y Ciencia
Diseo e impresin:
Grficas Careaga
Depsito Legal:
AS-XXXXX-2011
I.S.B.N.:
84-XXXXXXXXXXXXXXX
Estos materiales han sido realizados al amparo del Convenio de desarrollo de la LOE entre la Consejera de Educacin y Ciencia del Principado de
Asturias, el Ministerio de Educacin y Ciencia y el Fondo Social Europeo.
Copyright:
2011 Consejera de Educacin y Ciencia. Direccin General de Polticas Educativas y Ordenacin Acadmica.
La reproduccin de fragmentos de las obras escritas que se emplean en los diferentes documentos de esta publicacin se acogen a lo establecido
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Esta publicacin tiene fines exclusivamente educativos, se realiza sin nimo de lucro, y se distribuye gratuitamente a todos los centros educativos del
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autores y del Copyright.
Todos los derechos reservados
NDICE
Cuaderno para los alumnos en el aula:
SESIN 1
SESIN 2
SESIN 3
SESIN 4
SESIN 5
SESIN 6
SESIN 7
SESIN 8
SESIN 9
SESIN 10
SESIN 11
SESIN 12
7
17
23
29
35
41
47
53
57
61
65
69
Mi nombre es:
Mi curso es:
Mi colegio es:
SESIN 1
Alegra
Tristeza
Envidia
Rabia
Vergenza
SITUACIN
EMOCIONES
En qu situacin siento...?
Miedo
Sorpresa
Felicidad
Ansiedad
10
SITUACIN
EMOCIONES
miedo
sorpresa
felicidad
ansiedad
Recuerda:
En cada situacin nos podemos sentir de una manera diferente
Muchas veces nos sentimos bien o muy bien. Vamos a cubrir estos cuadros con situaciones que nos hacen sentir bien.
Unas veces nos sentimos algo alegre y otras, en cambio, damos saltos de alegra.
Ahora vamos a completar el cuadro dando una puntuacin de 0 a 10. Si el sentimiento
es muy fuerte le ponemos un 10, y si es muy ligero le podemos poner un 1. Si es intermedio le ponemos un 5.
SITUACIN
Qu nos pasa?
Cunto
de bien?
contento
11
Muchas veces nos sentimos mal o muy mal. Vamos a cubrir estos cuadros con situaciones que nos hacen sentir mal.
Ahora vamos a completar el cuadro dando una puntuacin de 0 a 10. Si el sentimiento es muy fuerte le ponemos un 10, y si es muy ligero le podemos poner un 1. Si es
intermedio le ponemos un 5.
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SITUACIN
Qu nos pasa?
Cunto
de mal?
El termmetro emocional
Mira estos termmetros, normalmente los usamos para
saber si estamos enfermos y si ha subido o bajado nuestra
temperatura.
Ahora vamos a aprender a utilizarlos para medir nuestras emociones, si nos encontramos bien o mal, alegres o
tristes, contentos o enfadados
Prstales mucha atencin porque tendrs que utilizarlos
cada da y funcionan de forma distinta a los termmetros
que usamos para medir la fiebre. El termmetro emocional
nos dice que: Cuanto ms alta sea la temperatura emocional, mejor me siento.
Yo me siento as
Lunes
Martes
Mircoles
Jueves
Viernes
Sbado
Domingo
13
EMOCIONES NEGATIVAS
OTRAS EMOCIONES
Recuerda:
En cada
situacin que yo
vivo me siento de
una manera.
Una emocin
es lo que siento
cuando me
sucede algo.
14
Redaccin libre:
Describe una situacin y las emociones que hayan aparecido, sean positivas o negativas:
15
SESIN 2
Rechazada
Contento
Rabiosa
Apenado
Enfadada
Cuento un secreto a un amigo
Sorprendido
Engao a mi compaero
Segura
Avergonzado
Disgustada
19
Entonces, qu tenemos que hacer ante las cosas que nos ocurren?
20
Recuerda:
En la misma situacin las personas se pueden sentir de forma diferente unas de otras.
No todas se sienten igual.
Completa este cuadro con las frases o con los sentimientos:
SENTIMIENTOS QUE
PRODUCEN
Termmetro emocional
Yo me siento as
Cmo me siento?
Lunes
Martes
Mircoles
Jueves
Viernes
Sbado
Domingo
21
Yo me siento as
Yo me siento as
Practico la relajacin
Mi temperatura emocional
despus de la relajacin es:
Cmo me siento ahora?
Mi respiracin es:
Mi corazn lo siento:
Mis piernas estn:
Mis brazos estn:
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SESIN 3
SITUACIN
PENSAMIENTO
SENTIMIENTO
Recuerda:
Lo que sentimos depende de lo que nos pasa y
de lo que pensamos justo en ese momento.
Los pensamientos provocan que nos sintamos de una u otra manera.
Qu pensaras en esta situacin para sentirte como aparece en el siguiente cuadro?
SITUACIN
Estoy en casa con mi
familia. Les digo que hoy
me he pelea-do con una
compaera en el recreo,
y que la maestra nos castig a los dos sin recreo
el prximo da. Mis padres me castigan tambin
sin ver hoy la televisin.
PENSAMIENTO
SENTIMIENTO
Tranquilidad, confianza
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SITUACIN
Cuando al da
siguiente se corrigen
en clase, Juan ve que
tiene dos cuentas
mal hechas
26
PENSAMIENTO
SENTIMIENTO
SITUACIN
PENSAMIENTO
SENTIMIENTO
27
SESIN 4
Recuerda los errores que ha cometido Juan al hacer los deberes de matemticas.
Ahora imagina que esa misma historia te ocurre a ti.
Responde a estas preguntas
Eres menos
inteligente que tus
compaeros por haberte
equivocado?
Por qu?
Por qu?
Yo hice mal
algunas cosas en
esos deberes
Si estos
errores en los
deberes los cometieras
en la asignatura que menos
te gusta, volvers a equivocarte
la prxima vez?
Qu te gustara
que hiciesen el profesor o
tus padres?
31
CMO ME SENTIR?
PENSAMIENTOS
NEGATIVOS
PENSAMIENTOS
POSITIVOS
CMO ME SENTIR?
32
33
SESIN 5
Has jugado.
Has tenido que correr.
Has hecho ejercicio fsico.
HE PENSADO
ME SIENTO
37
38
Vamos a jugar!
Participa en el juego que va a proponer la maestra y psatelo bien. Luego cubres
esta ficha.
En qu pensabas mientras jugabas?
Negativos
Cmo me siento?
39
Como NO la he preguntado,
me siento
Como S la he preguntado,
me siento
Pero al final
qu he logrado?
40
Pero al final
qu he logrado?
SESIN 6
Yo puedo cambiar
mis pensamientos negativos
Ya sabemos que ante una misma situacin podemos tener pensamientos positivos o
negativos.
SITUACIN:
Rompo sin querer un jarrn y mis
padres, enfadados me dicen:
Eres un intil!
No haces nada bien!
Tienen razn,
todo lo hago mal!
Hago muchas
cosas bien!
Lo romp por no fijarme bien.
La prxima vez voy a
tener ms cuidado!
PENSAMIENTOS
NEGATIVOS
Estoy decepcionada.
Suspender todos los
exmenes siguientes.
Mis padres me van
a castigar.
DATOS REALES
En los exmenes
anteriores he sacado
muy buenas notas.
Me confi para este
examen y no he
estudiado lo suficiente.
PENSAMIENTOS
REALISTAS
Hasta ahora he sacado
buenas notas.
Slo ha sido un suspenso.
Si me esfuerzo ms
no tendr problema la
prxima vez.
S puedo aprobar CONO
43
PENSAMIENTOS
NEGATIVOS
PENSAMIENTOS
NEGATIVOS
DATOS REALES
Cmo me siento?
Cmo me siento?
44
Cuando lleg Ramn a casa con las notas suspensas, sus padres lo ri-eron
y le dijeron que era un vago por no estudiar lo suficiente.
PENSAMIENTOS
NEGATIVOS
PENSAMIENTOS
NEGATIVOS
DATOS REALES
Cmo me siento?
Cmo me siento?
?
45
SESIN 7
Qu tendra que pensar Vanesa si su amiga ya no quiere estar con ella por no apoyarla?
Conclusin:
Yo tengo derecho a decir NO cuando no deseo hacer algo que me perjudica y no
es positivo para mi. Pero he de deciro educadamente.
Me dicen
Contesto
49
Contesto...
50
contesto S?
Mi lista de obligaciones
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SESIN 8
Lee la siguiente conversacin entre tres amigos. Estn hablando sobre cmo hacer un
trabajo en grupo que les mand la maestra.
Andrs: En el recreo vamos todos a la biblioteca a buscar un libro.
Luca: Yo no puedo ir hoy. Si queris vamos maana todos.
Andrs: Tenemos que ir hoy, para tener ms tiempo para hacer el trabajo!
Pedro: Hacemos lo que queris.
Luca: Yo no voy a ir hoy a la biblioteca. Maana si queris s voy.
Andrs: Esta ta no hace nada!
Pedro: Psss Hacer lo que queris!
Contesta a las siguientes preguntas:
Cmo est actuando Andrs?
Cmo est actuando Luca?
Cmo est actuando Pedro?
FIJAROS BIEN!
En la conducta positiva
la persona dice, de una
forma clara, lo que piensa
y siente, sin ofender a
los dems y teniendo en
cuenta los derechos de las
otras personas
En la conducta agresiva
la persona dice lo que
piensa y siente, pero no
tiene en cuenta lo que dicen
los dems, quiere imponer su
opinin, grita y no respeta
los derechos de los dems.
En la conducta pasiva
la persona no dice
lo que piensa ni lo que
siente, se deja llevar
por lo que digan los
dems. No ejerce
sus derechos.
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RESPUESTAS A DAR
Hoy es el da que
mis padres me dejan jugar a mi juego
favorito. Por esto,
tengo ganas de
llegar a casa. Una
amiga me pide que la
acompae a jugar con
otro amigo a su casa.
Al realizar conductas positivas ante los dems nos sentimos
Cuando realizamos conductas positivas ante los dems pensamos
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SESIN 9
Mostremos el desagrado y
la molestia de manera positiva
SESIN 10
Lista de problemas
Pensemos en el problema
Qu ha pasado?
PROBLEMA:
P
OBJETIVOS: Qu es lo que quiero lograr?
O
CAMINOS: Qu caminos tengo para alcanzar mi objetivo?
C
1.
2.
ADIVINO CONSECUENCIAS: Cules son las ventajas y desventajas de cada camino?
CAMINO 1
VENTAJAS
DESVENTAJAS
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CAMINO 2
SESIN 11
PROBLEMA:
P
OBJETIVOS: Qu es lo que quiero lograr?
O
CAMINOS: Qu caminos tengo para alcanzar mi objetivo?
C
1.
2.
ADIVINO CONSECUENCIAS: Cules son las ventajas y desventajas de cada camino?
CAMINO 1
CAMINO 2
VENTAJAS
DESVENTAJAS
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SESIN 12
Roberto siempre ha sido un buen estudiante. Cada vez que llegaba a casa
con sus buenas notas sus padres le felicitaban y le hacan un regalo especial. Este ao en el primer trimestre ha suspendido en Educacin Ar-tstica
y Lenguaje.
Cuando Roberto llega a casa y ensea las notas a sus padres ellos se
enfadan mucho y le dicen esto: Nunca vas a llegar a nada. Todo lo haces
mal. Estas notas no valen para nada. Lo que tienes que hacer es esforzarte
ms. Esperamos que las prximas notas sean mejores si no quieres que te
pongamos un buen castigo.
Qu crees que podra pensar Roberto en esta situacin?
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Por qu piensas que los padres de Roberto lo rien tan fuerte? Qu quieren los padres?
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