Tècnica del semàfor per a controlar les emocions.

Técnica del semáforo para controlar las emociones.

© Anna Costa 2021

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 Pegar detrás.

Estoy muy
nervioso.

PARA
He de parar y pensar
para no perder el
control.

¿Qué siento?
¿Qué ha pasado?

PIENSA Y
REFLEXIONA
Voy a intentar
respirar y
relajarme.

Estoy tranquilo.

ACTÚA
Hablo con mis padres Espacio
para el
y/o el profesor si lo
velcro.
necesito.

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 Enganxar darrere.

Estic molt
nerviós.

PARA
He de parar i pensar
per no perdre el
control.

Què sento?
Què ha passat?

PENSA I
REFLEXIONA
Vaig a intentar
respirar i
relaxar-me.

Estic tranquil.

ACTUA
Parlo amb els pares Espai pel
i/o professor si ho velcro.

necessito.

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