AUTOCUIDADO

Hoy en da, la eficacia de las intervenciones realizadas por profesionales en apoyo y

cuidado de un otro, dependen en gran parte del compromiso de los profesionales, no slo
hacia quienes ayudan, sino tambin, en beneficio propio sin dejar de atender a sus propias
necesidades como ser humano que ayuda a otros, y comprendiendo que durante ese camino
est propenso a sufrir desgaste, no slo fsico, tambin psicolgico. Por lo tanto, es
necesario que durante su ejercicio profesional, las personas cuiden su integridad de los
efectos nocivos que puede traerle su trabajo.
A priori y desde una perspectiva personal, el Autocuidado (en adelante AC) es
entendido como toda prctica que un profesional debe realizar constantemente con el fin de
mantener su bienestar fsico y psicolgico, protegido de las adversidades a las que debe
enfrentarse diariamente en su labor al servicio de otros. Estas prcticas pueden ser muy
diversas segn cada profesional, pero deben permitirle a la persona encontrarse consigo
mismo y desconectarse de su trabajo. Sin embargo, el AC no slo es responsabilidad de
cada uno, al respecto Ana Mara Arn (2001), seala que el AC tiene que ver con
estrategias protectoras -sean stas individuales, grupales o institucionales- desplegadas por
quienes trabajan directamente con otras personas; quienes ya han logrado reconocerse
como profesionales y equipos en situacin de riesgo.
A nivel grupal es importante que las personas se ayuden mutuamente creando un
ambiente favorable en el trabajo. A nivel institucional, tambin es posible generar AC,
propiciando un adecuado clima laboral y demostrando preocupacin por el bienestar de sus
trabajadores de manera integral, favoreciendo as su salud.

Importancia del Autocuidado

Como mencionaba anteriormente, el AC es una responsabilidad por parte de los
profesionales que estn en contacto directo con otras personas, porque de esta manera est
mucho ms preparado para ayudar a otros, sin embargo, la importancia del AC no slo
radica en el beneficio mutuo de quien ayuda y de quien recibe esta ayuda, tambin se
relaciona con el impacto que produce en las relaciones familiares y sociales que la persona
sostiene diariamente fuera de su trabajo. Un profesional desgastado no slo no podr rendir
eficazmente en su trabajo, en el cual pasa la mayor parte del tiempo, tampoco ser capaz de
funcionar adecuadamente en otros contextos ya que algunos de los efectos del desgaste, es
la desmotivacin y la irritabilidad, consecuencias que, ineludiblemente, tienen sus efectos
en las relaciones interpersonales.
Estar siempre alerta a las seales tanto fsicas como psicolgicas tambin forma
parte del AC, y ms importante an, es no dejar que stas se vayan acumulando hasta

producir alteraciones como estrs, colon irritable, depresin, enfermedades o burnout,

conocido como desgaste profesional.
Los psiclogos son considerados, al igual que otras profesiones, como profesionales
en riesgo al tratar directamente con personas, y en este caso es ms importante an dirigir la
mirada hacia uno mismo tambin, detenerse y observar cmo nos encontramos, qu
necesitamos y qu queremos. Si pensamos en cul es el objetivo en comn que tienen todas
las reas de la Psicologa, ste es entregar una mejor calidad de vida a las personas en un
determinado contexto y como es sabido, Nadie puede dar lo que no tiene, por lo tanto, es
un deber cuidar de uno mismo y brindarnos la mejor calidad de vida posible.
Algunas de las consideraciones que deberan tenerse presente siempre, es reconocer
que al tratar directamente con personas, el Psiclogo est propenso a sufrir de desgaste
profesional; comprender que el AC es parte de ayudar a otros, por lo tanto tambin es una
responsabilidad tica; se debe tener presente que adems de los beneficios personales que
entrega el AC, stos tambin se producen a nivel familiar y social; y finalmente, tener en
cuenta que existen costos por el estrs acumulado y por no aplicar a tiempo estrategias de
AC, los cuales impactan directamente en nuestra calidad de vida. Es por esto, que no
podemos ignorar el autocuidado, porque no es slo un deber, tambin es un derecho.

Referencia
Arn, A. (2001). Violencia en la familia. Programa de intervencin en red: La experiencia
de San Bernardo. Santiago: Galdoc.

DANIELA MUOZ GODOY

TALLER AUTOCUIDADO PROFESIONAL
DOCENTE PS. SILVIA BEHN GNTHER