Realizar una limpieza de colon natural es de vital importancia para mantener nuestro cuerpo saludable y

libre de toxinas. Existen innumerables mtodos para hacer que nuestro colon elimine las heces de forma
regular y evitar de esta manera los efectos del sndrome de colon irritable que pueden provocar dolor
abdominal, diarrea, estreimiento etc.
Millones de personas sufren de estos sntomas a diario y el postergar la eliminacin de estas toxinas
puede traer serias consecuencias a otros rganos como son el hgado, los riones, pulmones e inclusive
a la piel con la aparicin de enfermedades como la psoriasis, acn, eczema etc.

Algunos de estos mtodos naturales para la limpieza del

colon son:
Consuma alimentos ricos en fibra soluble lo cual le ayudara notablemente a eliminar las toxinas
acumuladas en el colon, mejora el movimiento intestinal y estimula la expulsin de las heces. Puede
consumir estas fibras a travs de frutas y verduras como son la manzana, peras , fresas, naranja, toronja,
,zanahoria, pepino , puerro etc.
Laxante natural. Si usted encuentra el consumo de alimentos con fibra no es suficiente para producir los
cambios intestinales que desea, aada un laxante a su rgimen durante un mximo de dos semanas.
Evite los productos a base de qumicos (que tienden a ser duro en su tracto digestivo) y buscar los que
contienen hierbas como senna o cscara sagrada.
Probiticos. Los beneficios de los suplementos probiticos normalizan el equilibrio bacteriano en el
intestino. Aumentan los microorganismos beneficiosos que mejoran la flora intestinal. trate el chucrut,
yogur natural, kimchi y el kfir.

Desayunos a base de bebidas para limpiar el colon

naturalmente.
Otro mtodo que puede aplicar es tomar agua salada por las maanas. Ponga a hervir el agua con sal de
mar, djela enfriar un poco y tome un vaso de esta agua salina todas las maanas , pudiera
experimentar diarrea luego de tomarla pero estar expulsando muchas toxinas de su cuerpo. Consuma
probioticos luego de esta limpieza de agua salada, tambin puede consumir comidas ligeras como sopas
de pollo o de verduras.
Jugo de limn, es muy rico en antioxidantes y vitamina c, mzclela con agua tibia, miel y una pizca de sal
y bebala en ayunas temprano en la maana.
Jugo de manzana, sin duda algo que debe de incluir para la limpieza de colon natural. Comience el dia
con un jugo de manzanas naturales, nada de jugos envasados, tome este jugo 3 veces al dia. Provocara
los movimientos intestinales y la liberacin de toxinas.

Que debe evitar

Evite el consumo excesivo de carne de res y adopte mejor las carnes blancas como el pescado y la
pechuga de pollo.
Evite la cafena , las bebidas azucaradas ,bebidas alcoholicas y el tabaco en su dieta de limpieza de colon
natural.
Alimentos con eleveda fibra insoluble, especialmente el salvado de trigo, germen de trigo , palomitas de
maz, amaranto etc.
Aunque existen expertos que recomiendan el consumo de lentejas, frijoles u otros granos es mejor
mantenerse alejados de estos ya que pueden acarrear estragos en su intestino produciendo espasmos ,
diarreas , gases e inflamacion. Asi mismo si va a consumir verduras que tengas semillas como el tomate ,
pepino etc remueva las semillas antes de consumirlos.
Evite el consumo de chocolates, caramelos , golosinas y azucares en sentido general.
Limpieza de colon natural: Hierbas
Tambien las hierbas son muy utilizadas como remedio para la limpieza de colon natural. Puede preparar
un te de los siguientes grupos de plantas:
Senna o Espino marillo , estas son dos plantas que estimularan el peristaltismo, causando la
contraccin del musculo liso ,permitiendo a su vez la eliminacin de las heces.
Melissa y la Manzanilla se recomiendan su consumo ya que relajan los musculos cuando el
entreimiento es causado por la tensin nerviosa.
Arandano, se considera un excelente antinflamatorio del intestino, su accin es particularmente eficaz
en los casos de diarrea y estreimiento. El Arandano restaura la actividad enzimtica intestinal y es
capaz de eliminar la flatulencia producto de la fermentacin de las heces.
El Aloe Vera ejerce una accin antinflamatoria en los tejidos, ayuda a la desintoxicacin del hgado y es
un inmuno-estimulante, la combinacin de estas caractersticas hacen del Aloe Vera una de las formas
de limpieza de colon natural mas recomendadas para mantener los intestinos limpios y sanos.
T de Dente de Len. El Diente de Len es ligeramente amargo, pero ayuda a la liberacin de las bilis
ayudando a su vez a la eliminacin de toxinas.
Existen otros mtodos para la limpieza de colon casera, como la expuesta en el post anterior, que te
invito a que revises su contenido y pongas en practica alguno de estas recomendaciones para la limpieza
de colon natural.
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