REMEDIOS NATURALES PARA ELIMINAR LOS GASES ESTOMACALES

Los gases estomacales, o la flatulencia, es un problema del sistema digestivo al que se enfrentan muchas personas hoy en da, adems de ser muy vergonzoso en algunos casos. Los gases estomacales pueden ser provocados por varios motivos: cido del estmago, tragar demasiado aire mientras se come, los alimentos picantes, el estrs que produce una reaccin cida, as como otros. Cuando los hidratos de carbono que estn presentes en los alimentos que comemos no se descomponen de manera apropiada, se produce gas en el tracto gastrointestinal. Algunas personas sufren de gases estomacales en el estmago ya que son intolerantes a la lactosa, y su dieta carece de fibra. El gas en el estmago produce una sensacin de distensin abdominal, que es ms notable despus de comer o beber algo. Algunos de otros sntomas son eructos frecuentes, sensacin de molestia en el abdomen acompaada de dolor. Por suerte es posible atenuar o eliminar los gases estomacales siguiendo algunos remedios caseros:

Remedios caseros para los gases estomacales

Cambiar la dieta y la forma de comer puede ser importante para la prevencin del gas estomacal. Mastique lentamente los alimentos y evite comer demasiado rpido, ya que se tiende a tragar mucho aire al comer rpido. El cambiar su dieta puede hacer mucho para reducir el dolor de sus problemas digestivos. Muchos alimentos contienen bacterias que son realmente buenas para el intestino y le ayudarn a trabajar ms eficientemente. Tambin es necesario ver los alimentos que consume ya que algunos causan una gran cantidad de gas. Evite los alimentos que pueden causar indigestin como la col, coliflor, brcoli, habas. Evite consumir muchos lcteos, las bebidas gaseosas, la cerveza y otros alimentos que causan gases estomacales. El remedio casero ms importante para los gases estomacales es la sopa de ajo. El ajo ayuda a incrementar la digestin y reduce la formacin de gases intestinales. Puede moler juntos poco de ajo con pimienta negra, semillas de cilantro, y un poco de agua. A continuacin, hervir y tomar en dos dosis divididas. Aada el yogur en su dieta diaria. El yogur contiene bacterias beneficiosas que ayudan a la digestin. Haga un hbito el comer yogur y otros productos lcteos fermentados, siempre con moderacin. La raz del jengibre es una buena medicina para muchos malestares, incluyendo el gas intestinal. La raz del jengibre contiene enzimas digestivas y estimula la produccin de saliva. Comer pedazos de jengibre con sal durante todo el da le mantendr alejado de los gases estomacales. El agua de coco es muy eficaz para los problemas de los gases intestinales.

La hierba del perejil ayuda en la digestin, expulsar los gases, y refrescar el aliento. Haga un t de perejil como remedio casero para combatir el gas estomacal, o mastique unas pocas hojas de perejil despus de la comida. Las semillas de apio pueden ayudar a reducir los gases intestinales y por lo tanto, aliviar el estmago nervioso. Masticar unas semillas de apio ayudarn a liberar el gas bloqueado para conseguir el alivio del hinchazn del estmago. La combinacin del jengibre y el ajo es muy eficaz para los problemas de gas. Tomar 3 dientes de ajo y algunos pedazos de jengibre de la maana con el estmago vaco. La ingesta diaria de ensalada de tomate con la comida es muy til para deshacerse de gas. Si usted come tomate con sal negra, entonces ser ms eficaz. La menta se utiliza para ayudar en la digestin y calmar el malestar estomacal y ayuda a expulsar los gases del sistema digestivo. Comer algunas hojas de albahaca con agua es muy til para los problemas de gas y la indigestin. Si usted experimenta dolor por los gases, entonces puede darse masajes con un poco de aceite de hinojo en el vientre para aliviar el dolor de gas.

El estrs es una de las principales causas de la formacin de los gases estomacales. Por lo tanto, cuando se note nervioso trate de relajarse y tomese su tiempo para liberar su mente de la tensin. Es posible estimular el paso de gas a travs del tracto digestivo con el mantenimiento de un programa regular de ejercicios como caminar, y otros ejercicios aerbicos. El yoga es tambin muy til para aliviar y controlar los problemas de gas en el estmago. Espero que estos remedios caseros para eliminar los gases estomacales le haya resultado de utilidad.
El alimento que no falla para terminar con la aparicin de gases tras las comidas es la inclusin de la zanahoria como alimento diario. Puede ser ingerida cruda, hervida, en ensalada o en un jugo cada maana.

La canela es uno de esos condimentos que muchos no podemos dejar de usar debido a su gratificante aroma y sabor que aporta a las comidas. Pero para nuestro agrado, no slo se trata de una especia, sino de un ingrediente que puede beneficiar nuestra salud. Hace poco tiempo atrs se descubri que la canela reduce los niveles de azcar en sangre y tambin protege contra las dislipemias del organismo. Pero ms all de estos efectos,

existen ciertos beneficios de esta especia poco conocidos por nosotros y aqu te los mostramos. Este gran aromatizante se extrae de la corteza del rbol de la canela, la cual se considera la corteza ms fina y con mayor calidad culinaria, debido a su gran sabor y a sus poco conocidas propiedades saludables. Entre los beneficios que el consumo de canela nos ofrece encontramos su capacidad de favorecer la correcta digestin de los alimentos y aliviar molestias intestinales, as como flatulencias y distensiones abdominales. Por otro lado, la canela es, junto a otras especias, una de las que mayor capacidad antioxidante tiene debido a su elevada concentracin en compuestos fenlicos, similares a los contenidos en el vino tinto, y la presencia de flavonoides en su composicin, semejantes a los contenidos en los arndanos. Se ha comprobado que el aceite de canela tiene fuertes efectos inhibitorios del crecimiento de hongos y adems, se est intentando confirmar su capacidad antibacteriana. Por el momento este producto derivado de la especia se utiliza en gran magnitud en la industria cosmtica. En la composicin de la canela destaca la presencia de vitamina C, vitamina B1, hierro, potasio, calcio y fsforo, por lo que, aunque se consume en escasas cantidades debido a su intenso sabor, nos brinda un conjunto de vitaminas y minerales esenciales para nuestro cuerpo. Asimismo, se ha comprobado que la canela tiene efectos relajantes y se utiliza desde hace mucho tiempo para eliminar el estrs y como potente relajante natural. Incluso, su poder antiinflamatorio permite que el extracto de canela se utilice en cremas para calmar dolores de articulaciones o molestias musculares. Adems, se ha utilizado en enfermedades respiratorias para aliviar la congestin, la tos y los sntomas de resfriado.