MEMORIAS

Abril 2014



3.-Introducc|n


una vez ms sale a la luz Memorlas" y espero que les agrade y que les sea de uLllldad,
como slempre, me pongo a sus rdenes para aclarar dudas relaclonadas con su conLenldo.
Ll pasado 22 de lebrero, en nuesLra arroqula !esucrlsLo 8edenLor" y con el ausplclo de
su presblLero !ose de !esus luenLes 8los, Luve el gusLo de sosLener una charla relaclonada
con esLa publlcacln, Memorlas".
La clLada charla esLuvo promovlda por los Sres. Mlguel y 8olly 8amos a qulenes les doy mls
ms slnceras graclas.

La ponencla se LlLul Ll placer de ayudar y servlr" y fue un resumen de los clnco meses de
vlda de Memorlas", por lo que el conLenldo de la charla se manLuvo acorde a su LlLulo.
Les expuse los ob[eLlvos y propslLos que me lnsplran en la publlcacln, cuyo ob[eLlvo es
brlndar apoyo a personas de la Lercera edad y colaborar con sus famlllas a sobrellevar sus
penurlas y sufrlmlenLos al Lener famlllares enfermos con algun mal dlscapaclLanLe.

Cfrecl enLonces y lo raLlflco ahora, ml lnLencln de segulr reallzando esLa Larea y repeLlr,
cuanLas veces sea necesarlo, esLe Llpo de labor de apoyo, solo Llenen que declrlo.

Ln esLa edlcln de Memorlas", la 8 desde que lnlcl, vuelvo nuevamenLe a poner enfasls
en las enfermedades dlscapaclLanLes", en sus rlesgos y en los problemas que causan a las
famlllas que las padecen, aunque la carga de Lraba[o se hace hacla las personas mayores,
sus famlllares y culdadores. no de[o fuera de los Lemas prlnclpales:
1emas de salud
1eraplas
8eceLas
Culdando al culdador
1anaLologla.eLc.
nuevamenLe apelo a que me ayuden, prlnclpalmenLe a la dlvulgacln de Memorlas" y
que parLlclpen en su publlcacln.

}Craclas por Lodo, y a Lodos}










4.- Ca||dad de V|da
Iactores s|co|g|cos |nterv|n|entes en |a ca||dad de v|da en personas en |a
etapa de |a ve[ez.

1. Antecedentes
Lnve[ecer es la creclenLe lncapacldad del cuerpo de una persona de manLenerse por sl
solo y reallzar las cosas que hacla anLes. Ll resulLado es que con el paso del Llempo,
aumenLa la poslbllldad de falleclmlenLo.
Aunque esLa deflnlcln descrlbe el proceso blolglco, no se reflere al proceso de
enve[eclmlenLo prlmarlo, que lmpllca los camblos graduales e lnevlLables relaclonados con
la edad que aparecen en Lodos los mlembros de una especle. LsLe Llpo de enve[eclmlenLo
es normal y suceder a pesar de la salud, el
esLllo de vlda y el carecer de enfermedades.
La teor|a s|cosoc|a| de Lr|kson.
Cuando los adulLos enLran en una eLapa
flnal de la vlda, su Larea conslsLe en
conLemplar su vlda en con[unLo y con
coherencla, neceslLan acepLar su propla
vlda Lal como la han vlvldo y creer que lo
hlcleron lo me[or poslble en sus
clrcunsLanclas.
Sl Llenen exlLo en esLa Larea, habrn
desarrollado la lnLegrldad del ego, solo debe
reLenerse Lras haber luchado conLra la
desesperacln cuando esLa domlna la persona Leme su muerLe y aunque pueda
expresar despreclo por la vlda, conLlnua anhelando la poslbllldad de volver a
vlvlrla. Cuando lmpera la lnLegrldad, la persona posee la fuerza propla de su edad,
que es la sabldurla. Con la sabldurla, el adulLo sabe acepLar las llmlLaclones, el
adulLo sabe cundo acepLar el camblo, y cuando exponerse al mlsmo, cuando
senLarse en sllenclo y cuando luchar.
Ll paso a la Lercera edad no pone fln a la generaLlvldad de una persona. A medlda
que la caLegorla de las personas mayores aumenLa. Lrlkson predlce que esLas
permanecern lmpllclLas en los asunLos del mundo duranLe mucho ms Llempo.
ConLempla la Lercera edad como un perlodo ms producLlvo y creaLlvo que el
pasado, despues de Lodo ya Llene y dlspone de ms Llempo para hacerlo.
La ve[ez no es una enfermedad, es un esLado de camblos grandes, degeneraLlvos de lenLo
desgasLe, pero no es una enfermedad nl Llene que venlr acompanada de dolores nl
angusLlas. Pay enfermedades proplas de la ve[ez, lo mlsmo que hay enfermedades proplas
de la lnfancla, pero eso no qulere declr que la lnfancla sea una enfermedad, como
Lampoco es la ve[ez. La forLaleza y el vlgor dlsmlnuyen conslderablemenLe con la edad, de
ahl que debamos procurar una vlda llbre de enfermedades y de combaLlr con Lenacldad
las que se presenLen.
continuoremos con "co/idod de vido" en futuros ediciones.
S.- 1emas de Sa|ud













jCmo deben a||mentarse |os enfermos de A|zhe|mer? jCu|es son |os a||mentos mas
adecuados en sus d|etas? ju a||mentos resu|tan desaconse[ados en |a d|eta de
enfermos de A|zhe|mer?
La allmenLacln debe Lenerse muy en cuenLa en el culdado de los enfermos. A medlda que
la enfermedad avanza los enfermos Llenden a desculdar sus aspecLos personales y
abandonan la mayorla de los hblLos, enLre ellos la allmenLacln. un enfermo de
Alzhelmer puede desculdar LanLo la dleLa que llega a produclr un deLerloro en su
organlsmo por falLa de nuLrlenLes adecuados. LsLo ocurre parLlcularmenLe en las eLapas
ms severas de la enfermedad cuando los paclenLes obllgaLorlamenLe Llenen que ser
aLendldos por oLras personas (en eLapas muy avanzadas se puede neceslLar de
allmenLacln aslsLlda del paclenLe a Lraves de sondas).
una allmenLacln adecuada ayuda a manLener el organlsmo de los enfermos en me[ores
condlclones, puede ayudar a me[orar muchos de los slnLomas y puede reLrasar la
evolucln de la enfermedad.
LnLre los allmenLos aconse[ados en la dleLa del enfermo de Alzhelmer, Lendrlamos los
slgulenLes:
AllmenLos rlcos cldos grasos esenclales
AllmenLos rlcos en vlLamlna C
AllmenLos rlcos en energla
AllmenLos rlcos en vlLamlna L
A||mentos desaconse[ados para e| A|zhe|mer: uadas las dlflculLades de deglucln del
enfermo de Alzhelmer asl como la dlflculLad en el mane[o de cublerLos deben evlLarse
algunos allmenLos que pueden ser dlflclles de Lragar sln masLlcar. lgualmenLe debemos
evlLar aquellos allmenLos que preclsan de cucharas o uLenslllos que resulLen dlflclles de
mane[ar. LnLre Lodos esLos allmenLos Lenemos en cuenLa los slgulenLes:
Los fruLos secos
Las comldas muy blandas


3.1 Mal de
Alzhelmer, la
allmenLacln en
el Alzhelmer.





Conse[os y cu|dados para enfermos de A|zhe|mer: A||mentac|n.

rocurar que las comldas sean slempre a la mlsma hora y que el enfermo ocupe el
mlsmo lugar de la mesa.
Sl plde algun allmenLo enLre horas, lo ms convenlenLe es fruLa, [ugo o lncluso
dlsLraerle con oLra acLlvldad. Sl esLo sucede conLlnuamenLe, dlsLrlbuya su
allmenLacln en ms comldas (veces) pero en menos canLldad en cada una.
edlrle que colabore a la hora de poner y recoger la mesa.
oner la mesa de forma sencllla, con va[llla lrromplble y adecuada. or e[emplo, los
plaLos han de ser grandes y de un solo color, para que pueda dlsLlngulr las
raclones. LvlLar dlsLracclones como por e[emplo la 1v.
La dleLa debe ser varlada. 1amblen es muy lmporLanLe que beba llquldos.
Sl se ensucla no hay que reganar. ara evlLar que se manche, ponerle una baLa o
babero largo. Sl no sabe uLlllzar los cublerLos de[e que coma con las manos
(slempre que la comlda esLe a la LemperaLura adecuada para no quemrselas).
Sl no abre la boca ser uLll Locarle en la barbllla o en los lablos con la cuchara,
pudlendo Lamblen recurrlr a la lmlLacln.
Sl el paclenLe presenLa rlesgo de aLraganLamlenLo, se ha de Lener en cuenLa que en
general, le cosLara menos Lomar allmenLos semlslldos que los llquldos.















continuoremos "Lo 4/imentocin en e/ 4/theimer" en prximos ediciones.




S.2 Ma| de ark|nson
Cont|nuac|n de| mes de Marzo.

Los esLudlos demuesLran que la mayorla de los paclenLes con arklnson, del 60 al 80 de
las celulas producLoras de uopamlna en la susLancla negra en el momenLo de la aparlcln
de los slnLomas, esLudlos reclenLes han demosLrado que las personas con arklnson
Lamblen Llenen perdldas de las Lermlnaclones nervlosas que producen el neuroLransmlsor
noreplnefrlna .La noreplnefrlna esL esLrechamenLe relaclonada con la uopamlna, es el
mensa[ero qulmlco prlnclpal del slsLema nervloso slmpLlco , la parLe del slsLema que
conLrola muchas funclones auLomLlcas del cuerpo, como el pulso y la presln arLerlal. La
perdlda de noreplnefrlna puede ayudar a expllcar varlas de las caracLerlsLlcas no moLoras
vlsLas en la enfermedad de arklnson, lncluslve la faLlga y anormalldades con la regulacln
de la presln arLerlal.
Muchas celulas cerebrales de personas con la enfermedad de arklnson conLlenen
cuerpos de Leny (depslLos lndlvlduales o agregados de la proLelna Alfa-Slnuclelna) [unLo
con oLras proLelnas. Los lnvesLlgadores aun no saben porque se forman los cuerpos de
Leny y o que papel [uegan en el desarrollo de la enfermedad, los agregados podrlan evlLar
que la celula funclone normalmenLe o en realldad podrlan evlLar ser uLlles, Lal vez
manLenlendo encerradas" a las proLelnas per[udlclales para que las celulas puedan
funclonar. Los clenLlflcos han ldenLlflcado varlas muLaclones geneLlcas asocladas con la
enfermedad y se han llgado provlslonalmenLe muchos ms genes al LrasLorno.
Ll esLudlo de los genes responsables de los casos heredados de arklnson puede ayudar a
los lnvesLlgadores a comprender LanLo los casos heredados como los espordlcos. Los
mlsmos genes y proLelnas alLerados en los casos heredados Lamblen pueden esLar
alLerados, en los casos espordlcos por Loxlnas amblenLales y oLros facLores. Los
lnvesLlgadores Lamblen esperan que el descubrlmlenLo de genes ayude a ldenLlflcar
nuevas formas de LraLar la enfermedad de arklnson.
Aunque se reconoce cada vez ms la lmporLancla de la geneLlca en la enfermedad de
arklnson, la mayorla de los lnvesLlgadores cree que las exposlclones amblenLales
aumenLan el rlesgo de una persona de conLraer la enfermedad. Aun en los casos
famlllares, la exposlcln a Loxlnas u oLros facLores amblenLales puede lnflulr sobre cuando
aparecen los slnLomas o cmo evoluclona la enfermedad.
CLros facLores amblenLales aun no ldenLlflcados Lamblen pueden causar la enfermedad en
lndlvlduos suscepLlbles geneLlcamenLe.
continuoremos con e/ temo en "Memorios" de Moyo.
S.3 D|abetes
ju es |a d|abetes?
La dlabeLes sacarlna es un LrasLorno meLabllco que Llene causas dlversas, se caracLerlza
por hlperglucemla crnlca y LrasLornos del meLabollsmo de los carbohldraLos (o hldraLos
de carbono) las grasas y las proLelnas como consecuencla de anomallas de las secrecln o
del efecLo de la lnsullna.
Con el Llempo, la enfermedad puede causar danos, dlsfuncln e lnsuflclencla de dlversos
rganos (CMS, 1999).
Se conocen dos Llpos de dlabeLes sacarlna:
La d|abetes de t|po 1 CeneralmenLe se presenLa
en la nlnez o la adolescencla y los paclenLes neceslLan
de lnyecclones de lnsullna duranLe Loda su vlda.
La d|abetes de t|po 2 Aparece por lo general en
la vlda adulLa y esL relaclonada con la obesldad, la
lnacLlvldad flslca y la allmenLacln malsana. Ls la forma
ms comun de dlabeLes (alrededor del 90 de los casos
en el mundo) y el LraLamlenLo puede conslsLlr en
camblos del modo de vlda y ba[a de peso,
medlcamenLos orales o lncluso lnyecclones de lnsullna.
Ctras formas de d|abetes CLras formas de esLa
enfermedad son la dlabeLes de embarazo
(hlperglucemla que aparece duranLe esLa) y cuadros
con causas ms raras como slndromes geneLlcos,
pancreaLlLls, flbrosls qulsLlca, exposlcln a clerLos
medlcamenLos o vlrus, y causas desconocldas.
1amblen se han deflnldo clerLos esLados lnLermedlos
de hlperglucemla (LrasLorno de la glucosa en ayunas o
LrasLornos de la Lolerancla a la glucosa), son lmporLanLes porque pueden progresar y
converLlrse en dlabeLes franca, pero pueden prevenlrse o dlferlrse medlanLe la ba[a de
peso y camblos en el modo de vlda.
A corLo plazo, la hlperglucemla causa sed lnLensa, aumenLo de la frecuencla urlnarla,
hambre lnLensa y ba[a de peso. A la larga, produce leslones oculares (que ocaslonan
ceguera), renales (que desembocan en lnsuflclencla renal) y nervlosas (que llevan a la
lmpoLencla sexual y a LrasLornos de los ples que en ocaslones obllgan a ampuLar).
or oLra parLe, aumenLa el rlesgo de sufrlr cardlopaLlas, accldenLes cerebrovasculares e
lnsuflclencla clrculaLorla en los mlembros lnferlores.
Muchos esLudlos han demosLrado que un buen conLrol meLabllco prevlene o dlflere la
aparlcln de esLas compllcaclones.
or lo LanLo el ob[eLlvo prlnclpal es reduclr a llmlLes normales las concenLraclones
elevadas de azucar en la sangre con mlras a me[orar los slnLomas dlabeLlcos y prevenlr o
demorar las compllcaclones, el cumpllmlenLo de esLe ob[eLlvo exlge de parLe del slsLema
de aslsLencla sanlLarla un enfoque compleLo, coordlnado y cenLrado en las necesldades
del paclenLe.
uiobetes continuoro en futuros ediciones de "Memorios".
S.4 Depres|n
ConLlnuacln al arLlculo de Marzo.
C|as|f|cac|n de |a Iundac|n Lspao|a de
s|qu|atr|a y Sa|ud Menta|.

uesde un punLo de vlsLa dlagnsLlco y
LerapeuLlco, senala la lundacln, la
lmprocedencla de las claslflcaclones acLuales
(depresln mayor, dlsLlnLa), y la uLllldad y
vlgencla de crlLerlos clslcos, como depresln
melancllca, depresln no melancllca,
depresln pslcLlca y depresln orgnlca.
La depresln se da en la mu[er con una
frecuencla que casl el doble de la del varn.
Culzs facLores hormonales podrlan conLrlbulr
a la Lasa ms alLa de depresln en la mu[er,
donde las hormonas sexuales femenlnas
parecen modular de alguna manera el
desarrollo y la gravedad de los cuadros
depreslvos.
Ln parLlcular, en relacln con el clclo mensLrual,
el embarazo, el aborLo, el perlodo de posparLo,
la pre menopausla y la menopausla.
Las hormonas sexuales femenlnas (esLrgenos y
progesLerona), debldo a una exlsLencla de
menores nlveles de esLrgenos, parecen
desempenar por LanLo un clerLo papel en la
eLlopaLogenla de la depresln.
un esLudlo reclenLe del lnsLlLuLo naclonal de Salud MenLal de los LuA, demosLr que las
mu[eres que presenLaban predlsposlcln a padecer el slndrome premensLrual (SM) grave
se allvlan de sus slnLomas flslcos y anlmlcos (por e[emplo, de la depresln) cuando se
suprlmen las hormonas sexuales a Lraves de un LraLamlenLo farmacolglco, sl ese
LraLamlenLo se lnLerrumpe, las hormonas se reacLlvan y, al poco Llempo, los slnLomas
vuelven, por oLro lado las mu[eres sln SM, la supresln Lemporal de las hormonas no les
produce nlngun efecLo.
La depresln posparLo es un LrasLorno depreslvo que puede afecLar a las mu[eres despues
del naclmlenLo de un hl[o, esL ampllamenLe conslderado como LraLable, los esLudlos
muesLran enLre un 3 y 23 de prevalencla, pero las dlferenclas meLodolglcas de esos
esLudlos hacen que la verdadera Lasa de prevalencla no esLe clara.
Ln esLudlos reclenLe se ha demosLrado una asoclacln enLre la aparlcln de depresln en
mu[eres de edad avanzada y un aumenLo de la morLalldad (por dlferenLes causas,
prlnclpalmenLe por accldenLes vasculares cerebrales).

uepresin continuoro en "Memorios" de Moyo.


6 Anc|an|dad y ve[ez jue van a hacer |os v|e[os?

Conforme aumenLa |a esperanza de v|da y se
reducen los lndlces de ferLllldad la poblacln de
edad avanzada (70+) pone a prueba los concepLos
Lradlclonales y las pollLlcas soclales.
Ll mundo se esL volvlendo vle[o, es un fenmeno
global, no excluslvo del norLe o del Sur.
uesgracladamenLe, la conclencla de cada goblerno
respecLo al enve[eclmlenLo varla de un lugar a oLro,
mlenLras que en !apn, que Llene la poblacln ms
vle[a del mundo, sabe lo que eso lmpllca y ha
esLablecldo slsLemas para culdar de los anclanos,
hay muchos palses del mundo, en parLlcular enLre
los desarrollados, donde no ha surgldo esa
conclencla.
regunLamos: Son fundados los mledos con el
creclenLe numero de poblacln vle[a que requleren
ms y me[or aLencln medlca y con un mayor aumenLo en los cosLos del culdado?
Pay muchos mlLos por ahl, aunque slempre se supo que lba a suceder, es un fenmeno
llamado 1ranslcln uemogrflca y conslsLe en el desplazamlenLo de una socledad
predomlnanLemenLe [oven a una vle[a.
Con esa Lranslcln hemos hecho reLroceder a la muerLe.
Ln la mayorla de las socledades Lenemos un conLraLo, no escrlLo, enLre generaclones:
culdamos de nuesLros hl[os en su lnfancla y ellos nos culdan en nuesLra ve[ez.
Pemos hecho reLroceder a la muerLe, pero esLa lnevlLablemenLe nos llegara en cualquler
momenLo.
Cuando empezamos a llmlLar nuesLra vlsln del mundo, la vlsln que Lenemos de nosoLros
mlsmos, mlllones de neuronas emplezan a aLroflarse. lensen que, sl no las usamos, las
perdemos.
Cue es lo peor que me puede pasar? Cue me muera? LnLonces, debemos pregunLarnos
que podemos hacer para Lener una vlda me[or: correr, camlnar, hacer e[erclclo. no se
[unLe slempre con los mlsmos amlgos, vyase a !amalca, salLe en paracaldas, dese un
paseo por el Cann del Sumldero, ya esL vle[o de Lodas formas.
La muerLe es algo en lo que plensan muchos vle[os, y Llenen mledo.
LsLar solo es un gran mledo. ? que?
una buena noLlcla, cuando Lenemos 70, 80 o 90 anos segulmos rodeados de nuesLros
amlgos por que ellos Lamblen esLn vlvlendo ms anos.
Adems, vemos que las famlllas slguen reunlendose para grandes celebraclones, vemos
generaclones de hl[os y nleLos, con los paLrlarcas y las maLrlarcas y eso da un senLldo de
perLenencla a los anclanos, y eso es muy lmporLanLe.
continuoremos en futuros ediciones de "Memorios"
7.- 1erap|as
7.1 Aromaterap|a










La aromaLerapla es la sanacln de algunas enfermedades y el desarrollo del poLenclal
humano medlanLe la uLlllzacln de los olores (aromas) de los acelLes esenclales.
LsLos aromas pueden Lransferlrse por medlo de perfumes, oleos, sahumerlos, lnclensos,
eLc. ? hay horas, dlas y formas de capLarlos y aslmllarlos, usos dlsLlnLos u ocaslones
asLrolglcas especlales en las que se recomlendan encenderlos.
uesde la anLlguedad se han usado dlferenLes esenclas para agradar a dloses y dlvlnldades,
luego se uLlllzaron para purlflcar amblenLes, ale[ar lnfluenclas negaLlvas y en un plano ms
avanzado se usa para desperLar esLados de conclencla.
Los acelLes esenclales se comblnan para formar:
noLas alLas, que esLlmulan y reanlman.
noLas medlas, que afecLan a los slsLemas corporales y al meLabollsmo.
noLas ba[as, donde Lodas son sedanLes.
A|gunas comb|nac|ones de ace|tes esenc|a|es
Notos o/tos:
A|bahaca: 8ergamoLo (o 8ergamoLa) Ceranlo, Plsopo.
Amaro:Cedro, clLrlcos, Lnebro, Ceranlo, Lavanda, Cllbano, Sndalo.
rbo| de| 1e: Clpres, !azmln, Lavanda, naran[a.
8ergamoto (ta): Clpres, !azmln, Lavanda, naran[a.
Ca[eput: 8omero, Lnebro.
Com|no: Cregano, Anls, LucallpLo.
Cor|andro: 8omero, Anls, Plerbalulsa.
Luca||pto: 8enlvl, Lavanda, lno.
Lemongrass: Ceranlo, !azmln, Lavanda, Llmn, naran[a.
Naran[o Amargo: 1omlllo.
N|aou||: Lavanda, Salvla, LucallpLo.
Sa|v|a: 8ergamoLo, Plsopo, Lavanda, Llmn, cumeLro?.
Notos Medios: 4fecton /os sistemos corporo/es
A[edrea: Salvla, LucallpLo, Plsopo.
A|canfor: Cllbano
An|s: A[edrea, Plno[o.
C|prs: Lnebro, Lavanda, Sndalo, lno.
Lnebro: 8en[ul, Clpres, Lavanda, Sndalo.
Geran|o: Albahaca, clLrlcos, rosa.
n|no[o: geranlo, lavanda, rosa, sndalo.
Lavanda: amaro, clLrlcos, paLchoull, plno, romero.
Manzan|||a: geranlo, lavanda, paLchoull, rosa.
Me||sa: geranlo, lavanda, naran[a, ylang ylang.
Me[orana: bergamoLo, lavanda, romero.
Menta p|per|ta (h|erbabuena): ben[ul, romero.
|m|enta negra: ollbano, sndalo.
|no: cedro, romero, salvla.
komero: albahaca, cedro, clLrlcos, lavanda, menLa, ollbano.
Notas ba[as sedantes:
8en[u|: rosa, sndalo.
Ca|ndu|a: lavanda, llmn.
Cane|a: Lomlllo.
Cedro: bergamoLo, clpres, enebro, [azmln, naran[a, romero.
C|avo: salvla, Lomlllo.
Lstragon: salvla.
Ieng|bre: anls, romero.
Iazm|n: casl Lodos, sobre Lodo clLrlcos.
M|rra: alcanfor, lavanda.
Naran[a: amaro, ben[ul, geranlo, lavanda.
Nuez moscada: romero, menLa.
C||bano: albahaca, alcanfor, clLrlcos, geranlo, lavanda, plmlenLa negra, plno, sndalo.
Cregano: me[orana.
atchou||: bergamoLo, geranlo, lavanda, mlrra, naran[a, plno, rosa.
kosa: amaro, bergamoLo, geranlo, [azmln, paLchoull,sndalo.
Snda|o: ben[ul, clpres, naran[a, ollbano, plmlenLa negra, ylang ylang.
|ang y|ang: [azmln, sndalo.

Noto de 4uqusto 5oso c.: para poder adenLrarse ms en el fasclnanLe mundo de los
perfumes, les recomlendo lean "La gu|a mx|ma de |a aromaterap|a" de la ura. 8oberLa
Wllson, LdlLorlal Crl[albo.



5equiremos con /o oromoteropio en futuros ediciones de "Memorios"..








7.2 Co|orterap|a.

Ll color como amblenLacln para decorar lo mlsmo que
el exLerlor de una casa, que una recamara, una
blblloLeca, un comedor, coclna, sala, bano, eLc. Ls el
punLo que marca la dlferencla en la decoracln
domesLlca e lnsLlLuclonal. Sl deseamos que el lugar
luzca ms grande e llumlnado, Lendremos que usar
colores, por el conLrarlo, sl queremos que las
dlmenslones se reduzcan Lendremos que plnLar de
colores ms oscuros (menos claros). CuanLo ms oscuro
un color menos luz refle[ara y de ahl su caracLerlsLlca
para reduclr los volumenes de reas.
Los colores verdes, azules y sus comblnaclones nos dan
Lonos frlos, mlenLras que los ro[os, amarlllo y naran[as y
sus comblnaclones nos dan colores clldos.
Clldos por que los asoclamos al calor: el fuego, el sol, la sangre, eLc. MlenLras que los
Lonos frlos los asoclamos al mar, al agua, al hlelo, eLc.
Asl, una recamara plnLada con Lonos azules nos proporclonara un amblenLe frlo (o menos
caluroso) que proplcla el sueno, mlenLras que oLra, plnLada con colores clldos nos
calenLara" la hablLacln y la senLlremos menos frla.
Lo mlsmo sucede con los muebles: cuanLo ms claros, luclrn ms llgeros y ser ms dlflcll
esconderlos" mlenLras que oLros, ms oscuros, luclrn ms pesados y slempre
aparecern ms al frenLe de los dems.
Ln base a lo expresado hasLa esLe punLo: Cue esquema Lendrlamos que emplear para
decorar (plnLar) la recamara de una persona afecLada con una enfermedad nervlosa? :
Alzhelmer
arklnson
uepresln
uemencla (de cualquler lndole)
Sea|e e| esquema de co|or ms adecuado para decorar:
Colores clldos
Colores frlos
Colores neuLros (clerLos Lonos de belge, grlses, verdes)

ConLrlbuya a la sanacln o me[ora del esLado acLual de su ser querldo medlanLe el empleo
de los colores que aporLen un mayor grado de blenesLar.
La plnLura con color, no es el unlco medlo para decorar y amblenLar, en la decoracln Lodo
lnfluye, pero. la plnLura es el medlo ms comun y econmlco.


continuoremos hob/ondo de "1eropio con co/or" en futuros ediciones de "Memorios".

7.3 Lecturoterap|a.


La lecLura Llene la vlrLud de condlclonar" el LemperamenLo del lecLor, sacndolo del
mundo real (que vlve) y colocndolo en un medlo ms convenlenLe, esLe medlo, sln
embargo, puede ser aglLado, vlolenLo, exclLado o rela[ado, dependlendo de lo que se lee.
La lecLura, por oLro lado, Llene la vlrLud de poner a funclonar" el cerebro, cuya funcln es
pensar, y pensar es Lraba[ar, una de las deflclenclas que promueven enfermedades como
el A|zhe|mer y otros t|pos de demenc|a y que conforme a dlchos populares sl no se usan,
se aLroflan".
La lecLura abarca un campo Lan grande que nlnguna oLra acLlvldad la supera, los enfermos
o paclenLes, sus culdadores, la famllla, los amlgos, eLc. 1lenen que leer y esLudlar Lodo lo
relaclonada con el mal que los aque[a, como se produce, como se combaLe, como se
puede sobrellevar, como se puede ayudar de la forma ms amplla y prcLlca.
Cue hacer en el caso de que el paclenLe ya esLe en una eLapa flnal, eLc.? 1odo esLo se
aprende leyendo.
Ml sugerencla es que las famlllas lnvolucradas deben hacer un llsLado de los LlLulos ms
necesarlos y, formar pequenas blblloLecas que les slrvan para consulLar con la frecuencla
que los casos requleren.
Sl los paclenLes no quleren o pueden leer, sl esLn capaclLados para escuchar las lecLuras
de sus acompananLes.


Poy lnclulmos, para su lecLura LerapeuLlca el poema de !ose ngel 8uesa, oema de la
culpa" que lo dlsfruLen.



POM4 u L4 cuLP4

?o la ame, y era de oLro, que Lamblen la
querla.
erdnala Senor, porque la culpa es mla.
uespues de haber besado sus cabellos de
Lrlgo,
nada lmporLa la culpa, pues no lmporLa
el casLlgo.
lue un pecado quererla, Senor, y, sln
embargo
mls lablos esLn dulces por ese amor
amargo.
Llla fue como un agua callada que
corrla...
Sl es culpa Lener sed, Loda la culpa es
mla.
erdnala Senor, Lu que le dlsLe a ella
su frescura de lluvla y esplendor de
esLrella.
Su alma era LransparenLe como un vaso
vaclo.
?o lo llene de amor. 1odo el pecado es
mlo.
ero, cmo no amarla, sl Lu hlclsLe que
fuera
Lurbadora y fraganLe como la prlmavera?
Cmo no haberla amado, sl era como el
roclo
sobre la yerba seca y vlda del esLlo?
1raLe de rechazarla, Senor, lnuLllmenLe,
como un surco que lnLenLa rechazar la
slmlenLe.
Lra de oLro. Lra de oLro, que no la
merecla,
y por eso, en sus brazos, segula slendo
mla.
Lra de oLro, Senor. ero hay cosas sln
dueno:
Las rosas y los rlos, y el amor y el
ensueno.
? ella me dlo su amor como se da una
rosa,
como qulen lo da Lodo, dando Lan poca
cosa...
una embrlaguez exLrana nos vencl poco
a poco:
ella no fue culpable, Senor... }nl yo
Lampoco!
La culpa es Loda Luya, porque la hlclsLe
bella
y me dlsLe los o[os para mlrarla a ella.
1oda la culpa es Luya, pues me hlclsLe
cobarde
para maLar un sueno porque llegaba
Larde.
Sl. nuesLra culpa es Luya, sl es una culpa
amar
y sl es culpable un rlo cuando corre hacla
el mar.
Ls Lan bella, Senor, y es Lan suave, y Lan
clara,
que serla un pecado mayor sl no la
amara.
?, por eso, perdname, Senor, porque es
Lan bella,
que Lu que hlclsLe el agua, y la flor, y la
esLrella,
Lu, que oyes el lamenLo de esLe dolor sln
nombre,
}Lu Lamblen la amarlas, sl pudleras ser
hombre!







7.4 Mus|coterap|a.
n|stor|a de |a mus|coterap|a.


Cr|genes: la uLlllzacln de la muslca como
Lerapla hunde sus ralces en la prehlsLorla,
puesLo que se sabe que la muslca esLuvo
presenLe en los rlLos mglcos", rellglosos y de
curacln. Sln embargo los prlmeros escrlLos
que aluden a la lnfluencla de la muslca sobre el
cuerpo humano son los paplros eglpclos
descublerLos por eLrle en la cludad de
kamlmen en 1889. LsLos paplros daLan de
alrededor del ano 1300 A.C. y en ellos ya se relaclona la uLlllzacln de la muslca como un
agenLe capaz de curar el cuerpo, calmar la menLe y purlflcar el alma, asl, por e[emplo, se
aLrlbula a la muslca una lnfluencla favorable sobre la ferLllldad de la mu[er, lncluso con
muslca de la voz del ulos 1haL. Ln el pueblo hebreo Lamblen se uLlllzaba la muslca en
casos de problemas flslcos y menLales, en esLa epoca se daLa el prlmer relaLo sobre una
apllcacln de muslcoLerapla.

lue en la anLlgua Crecla donde se planLearon los fundamenLos clenLlflcos de la
muslcoLerapla, los prlnclpales persona[es son:

|tgoras: decla que habla una muslca enLre los asLros y cuando se movlan lo
haclan con unas relaclones enLre muslca y maLemLlcas, esLe desarrollo de
concepLos maLemLlcos para expllcar la armonla en la muslca, en el unlverso y en
el alma humana, asl, la enfermedad menLal era resulLado de un desorden
armnlco o muslcal en el alma humana, concedlendo a la muslca el poder de
resLablecer la armonla perdlda.
|atn: crela en el carcLer dlvlno de la muslca que esLa podla dar placer o sedar,
en su obra La 8epubllca" senala la lmporLancla de la muslca en la educacln de los
[venes y como deben lnLerpreLarse unas melodlas en deLrlmenLo de oLras.
Ar|stte|es: fue el prlmero en Leorlzar sobre la gran lnfluencla de la muslca en los
seres humanos, a el se debe la Leorla de LLhos, una palabra grlega que puede ser
Lraduclda como la muslca que provoca los dlferenLes esLados de nlmo, esLas
Leorlas se basaban en que el ser humano y la muslca esLaban lnLlmamenLe
relaclonados, asl que esLa relacln poslblllL que la muslca pueda lnflulr no solo en
los esLados, slno Lamblen en el carcLer, por ello cada melodla era compuesLa para
crear un esLado de nlmo a LLhos dlferenLes.


Cont|nuara.




. 8.- COMIENDO BIEN, SANO Y SABROSO



RECETA: Roast beef especial de domingo.

Receta cortesa de la Sra. Guadalupe (Lupita) de Olvera.
Es importante que antes de preparar algo consulten con su mdico o dietista, eliminando
lo que estos rechacen.

INGREDIENTES:
1.5 kg de lomo magro, deshuesado, enrollado y atado, sin grasa visible.
Pimienta al gusto
4 cucharaditas de mostaza inglesa preparada (opcional)
1.35 kg de papas, peladas y cortadas en trozos parejos
675 gr. de chirivas, cortadas a la mitad, a lo largo.
675 gr. de zanahorias baby, cortadas a la mitad, a lo largo.
3 cucharadas de aceite de girasol
675 gr. de ramitos de brcoli.
450 ml de caldo de res bajo en sodio, o preparado sin sal.
Pudines Yorkshire:
50 gr. de harina
1 huevo
100 ml de leche semidescremada
2 cucharaditas de aceite de girasol
PROCEDIMIENTO:

1. Precalentar el horno a 180C. poner la carne, con el lado de la grasa hacia arriba, en la
parrilla, sobre una bandeja para hornear. Condimentar con pimienta y untar con 3
cucharaditas de la mostaza inglesa, si se usa. Asar la carne en el horno, humedecer cada
tanto con el jugo en la bandeja.
2. Mientras tanto, preparar la masa del pudin Yorkshire. Colocar la harina en un tazn.
Hacer un pozo en el centro y agregar el huevo. Aadir un poco de la leche y batir,
incorporando poco a poco a la harina. Batir lentamente para incorporar el resto de la leche y
4 cucharadas de agua, hasta que toda la harina se haya integrado y la masa este homognea.
Reservar.
3. Colocar las papas en una olla grande con agua hirviendo y hervir 5 minutos. Escurrir
bien y volver a poner en la olla; tapar y sacudir para poner spera la superficie de las papas
(esto ayuda a que se vuelvan crocantes durante la coccin).
4. poner las chirivas y las zanahorias en otra olla grande con agua hirviendo y hervir 3
minutos; luego escurrir.
5. Una hora antes del final del tiempo de coccin de la carne, poner 2 cucharadas del aceite
en una bandeja para hornear antiadherente y la cucharada de aceite restante en otra.
Calentar sobre el fuego; agregar las papas en la bandeja de las 2 cucharadas de aceite y las
chirivas y la zanahoria en la de la cucharada de aceite. Humedecer cada trozo de verdura
con el aceite; colocar rpidamente las bandejas en el horno, con la carne. (En un horno de
gas, poner las papas sobre la carne, y las zanahorias y chirivas abajo). Despus de 30
minutos, dar vuelta a todas las verduras para que estn doradas y crocantes en forma pareja.
6. Cuando la carne este cocida, retirarla del horno y aumentar la temperatura a 220C.
colocar la carne en un platn caliente, tapar con el papel aluminio y mantener caliente.
Reservar la bandeja para usar el Gravy.
7. Repartir el aceite para los pudines Yorkshire entre 12 moldes antiadherentes; ponerlos en
la parte superior del horno para calentar de 2 a 3 minutos. (Pasar las papas al estante
inmediato inferior). Batir la masa y luego vaciarla en los moldes. Hornear durante 15
minutos o hasta que los pudines estn esponjados y dorados.
8. Mientras tanto, cocinar al vapor el brcoli 10 minutos o hasta que este tierno. Para hacer
el Gravy, vaciar la grasa de la bandeja para hornear en una olla junto con los sedimentos.
Colocar la olla al fuego y vaciar el caldo. Llevar a hervor, revolver; cocinar a fuego bajo
hasta que se haya reducido un poco. Condimentar con pimienta e incorporar el resto de la
mostaza si se usa.
9. Para servir, pasar la carne a un platn caliente y rodearla de las papas, las zanahorias y
las chirivas asadas, y los pudines Yorkshire. Colocar el brcoli en un platn, agregar al
Gravy los jugos de coccin que se hayan juntado en el platn y mezclar; retirar toda la
grasa. Poner el Gravy en una salsera y servir.




9 Cuidando al cuidador.

La funcin bsica de un cuidador o cuidadora, es prodigar apoyo, ayuda y cuidados, y esto
a menudo, en detrimento de su propia salud.
El apoyo familiar se da en el contexto en el cual un familiar anciano sufre deficiencias
cognitivas, especialmente si se encuentran relacionadas con el mal de Alzheimer, estas
deficiencias pueden ser o estn asociadas con prdida de la memoria, de atencin, cambios
de juicio, de personalidad, de conducta etc.
Los cuidadores promueven calidad de vida a todos los componentes de la familia para
que puedan desarrollar mejores relaciones humanas y el desarrollo personal, de la misma
forma contribuyen a la salud familiar y social.
No debe perderse de vista esta mxima: ayudar a los padres recompensa a las ayudas que
recibieron en la infancia, sin esperar o desear nada a cambio, solo cario.
Todos, sin excepcin, cuidadores y familiares tienen la necesidad de conocer que es lo que
aqueja al paciente, cual es la enfermedad que lo tiene postrado (si es que la tiene). No se
debe de olvidar o pasar por alto que, para muchas personas, tan solo llegar a viejitos
constituye una enfermedad.
Cuidar a los ancianos es una tarea costosa, que desva recursos econmicos destinados para
otros menesteres y que roba un elemento vital a todos los involucrados.. Tiempo.
Ancianos, enfermos, cuidadores y familiares, constituyen el crculo intimo. Responsables
del cuidado de la salud y evitar, a como d lugar, de caer en la apata que lleva al
aburrimiento y, eventualmente a dejar su participacin.
En Memorias de Marzo del 2014 les propuse una forma de control para el paciente, hoy
les propongo otra, para el cuidador/cuidadores recordndole, que cuanta ms informacin
tengan, mejor y ms eficiente ser su ayuda.
Se le recuerda que el da tiene 24 horas, y que en el caben tres (3) turnos de 8 horas, por lo
tanto caben un cuidador principal, y tres cuidadores secundarios, ojo, secundario no quiere
decir menos capaz.

CP Cuidador principal, responsable de reportar a la familia.
CS Cuidadores secundarios, reporta al cuidador principal.

Seguidamente les envi la forma de control para cuidadores #2, saquen cuantas copias
crean necesarias.



C
CS CS CS

Forma de control para cuidadores #2

1.Cuidador principal:(nombre completo) ____________________________ parentesco (si)(no)
2.Cuidador #1 : (nombre completo) ____________________________ parentesco (si)(no)
3.Cuidador#2: (nombre completo) ____________________________ parentesco (si)(no)
4.Cuidador#3: (nombre completo) ____________________________ parentesco (si)(no)
(Nota: llenar una forma para cada uno)
Descripcin de las tareas individuales:

Principal



#1



#2



#3




5. Para los medicamentos, referirse a la forma de control #1
6. Ratificacin de los medicamentos:
Nombre Cantidad Horario de
aplicacin
Requiere ayuda?
(si) (no)
(si) (no)
(si) (no)
(si) (no)
(si) (no)
(si) (no)
(si) (no)
(si) (no)

7. Cuidados especiales: ______________________________________________________
7.1 Inyecciones (si) (no) a qu horas? _________________________________________
7.2 Sondas (si) (no) _______________________________________________________
7.3 Oxigeno (si) (no) _______________________________________________________
7.4 Sueros (si) (no) ________________________________________________________
7.5 Dilisis (si) (no) _______________________________________________________
7.6 Otros:(Describirlos) ____________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
8. Tareas rutinarias:
8.1 Aseo __________________________________________________________________
8.2 Alimentacin _________________________________________________________
8.3 Vestirse _______________________________________________________________
8.4 Calzado _______________________________________________________________
8.5 Caminatas (si) (no) Horarios ________________ ______________ ______________
8.6 Distracciones:
Lectura (si) (no)
Tv (si) (no)
E-mails (si) (no)
Ejercicios (si) (no)












Hecho por: _______________________________________________________________

Hora/da _________________________________________________________________

Registre aqu todo lo importante, pero que se ha omitido:




10. Tanatologa
Qu es la tanatologa y qu funcin tiene un tanatlogo?

La tanatologa, es una disciplina
de ayuda profesional, en la que la
persona es vista con un enfoque
holstico, con capacidad de vivir
con plenitud. Proporciona ayuda
profesional al paciente en situacin
terminal, a sus familiares y amigos
y a personas que han sufrido
prdidas significativas en su vida.
La tanatologa es una ciencia
especializada de la medicina, que
estudia cientficamente la muerte
y los procesos de morir, tambin
atiende de manera profesional los
casos de suicidio, secuestro,
adultos mayores, donacin de
rganos, discapacitados,
separacin, divorcio, muerte sbita, enfermedades crnicas y terminales, y sobre
todo te ensea sobre la vida, el sentido de vivir y del morir. As que la medicina,
psicologa, sociologa, antropologa, filosofa, el desarrollo humano y la espiritualidad,
son las disciplinas base de la teraputica tanatologica.
Su abordaje es multidisciplinario, es muy recomendable que el tanatlogo que est
interesado en ser facilitador, tenga una carrera formativa profesional preferentemente en
las reas de la salud y despus la especialidad o maestra, y que contine actualizndose.
Hay ciertas condiciones que se deben considerar, porque aunque se tengan ttulos en
medicina, en psicologa o en otras reas del desarrollo humano, no todos somos agentes de
ayuda, y esta disciplina, hay que amar el don de amar de servir, de ayudar y de aprender,
el especialista en tanatologa no teme mostrarse en la congruencia de su vida y de sus
actos.
Todos aquellos que tienen un diplomado en tanatologa estn limitados a dar nicamente
orientacin o informacin, dentro del cdigo tico que los representa en la ley de
prestadores de la salud, actuando bajo un marco institucional que evalu y respalde el
ejercicio de lo que se ofrece.
Entonces el verdadero tanatlogo, es solo un facilitador del potencial interno, para guiar la
trascendencia de la perdida, donde cada persona a su ritmo y paso, reconstruye un nuevo
sentido de la vida y aprende dentro de lo posible a tener una vida de plenitud.



Continuaremos en futuras Memorias.







Lncuesta

Le lnLeresarla reclblr Memorlas" por correo elecLrnlco?

Sl su respuesLa es poslLlva slrvase, por favor, llenar el slgulenLe cuesLlonarlo:

nombre: _________________________________________________________
Ldad : _________________________________________________________
Sexo : (M) (l) tachar e| que proceda.
ulreccln de correo elecLrnlco (e-mall:_________________________________
CLros malls:________________________________________________________
1elefono fl[o:________________________celular ( )____________________

Lnvlar su respuesLa a:
-Augusto Sosa Cspedes
-Mall: augustososa732Qgma||.com
-Lel : S370.3S97
-cel : SS.4SS9.7361

uesea parLlclpar con un arLlculo? (Sl) (no) tachar e| que proceda. }ulgamelo!






Los resu/todos de esto encuesto no sern de dominio pb/ico.




12.- La Escala del dolor Wong-Baker


jCmo |nterpretar |a esca|a Wong-8aker?
Ll profeslonal de la salud plde al paclenLe que ell[a la lmagen que me[or descrlbe su proplo do|or.
Cada rosLro represenLa dlferenLe esLado, desde fellcldad hasLa LrlsLeza, segun la lnLensldad del do|or:
8osLro 0 no duele.
8osLro 1 uuele muy poco.
8osLro 2 Ll do|or es percepLlble.
8osLro 3 Ll do|or es molesLo.
8osLro 4 Ll do|or es lnLenso.
8osLro 3 Mxlma lnLensldad de do|or.

13.- asat|empos

LncuenLra las 8 dlferenclas y las palabras en la sopa de leLras.























U8LICIDAD
Compre un espac|o pub||c|tar|o, aydenos a segu|r.