Cmo educar las emociones?

- Cuaderno FAROS

El pasado martes 6 de marzo tuvo lugar la presentacin del 6 Cuaderno FAROS Cmo educar las emociones? La inteligencia emocional en la infancia y la adolescencia .

Entre los participantes se encuentra Eduard Punset y la conferencia se pudo seguir online a travs de internet y posteriormente a ello se colg el cuaderno. En el presente cuaderno se presenta un concepto actual de las emociones, y quiere ser una exposicin de cmo se ha pasado de la inteligencia emocional a la educacin emocional y las aplicaciones que de esto se derivan en la educacin formal y en la familia, situando siempre al nio y al adolescente como nuestro punto central de inters.

El cuaderno se puede descargar aqu. Y la conferencia se puede visualizar aqu.

Quiero resaltar del mismo la parte ms prctica, en el captulo 4. Inteligencia emocional en el aula se nos presentan 12 actividades para llevar a cabo en el aula las cuales explico brevemente ya que me parecen muy interesantes.

1. - Cmo me siento?: Consiste bsicamente en qu todos y todas en el aula expresemos cmo nos sentimos, para esto una actividad ideal puede ser el Emocimetro.

2. - Pienso y siento cosas positivas: Conviene dedicar tiempo a que el alumnado muestre ciertos pensamientos para que puedan generar emociones positivas en ellos mismos y contagiarlas a los dems. Por ej: "Cuando voy a ver a mis abuelos disfruto mucho el da." Si adems de expresarlos verbalmente los escribimos y exponemos en el aula, pueden tener una mayor repercursin positiva.

3. - Me cuidan y me cuido: Practicar situaciones en las que las personas se sientan cuidadas y respetadas por los dems favorece las relaciones sociales y la autoestima. Conviene practicarlo primero con uno mismo. Por ejemplo: > Realizar masajes por parejas con objetos. Esto lo suelo realizar siempre al acabar las sesiones de psicomotricidad de la siguiente manera; con una pelota pequea se dan un masaje por parejas, voy nombrando las partes del cuerpo que tienen que masajear,

tienen que controlar la pelota para que no se les suelte y adems de relajar les encanta!! > Bailar juntos. > Darse abrazos. > Enviarse mensajes positivos.

4. - Sentir y comunicar emociones: Es importante que tengamos nuestro tiempo de expresar como nos sentimos; agradecimientos, quejas, felicitaciones... Desarrollarn sus capacidades de comunicacin, relacin , empatizarn con los dems y sern ms asertivos. Para esto se pueden colocar en el aula 2 buzones, uno ser para el bienestar y otro para el malestar . Una vez a la semana se abrirn los buzones para que sus mensajes sean ledos, expresados y compartidos por los dems. Es el paso previo para buscar soluciones conjuntas.

5. - El enfado: Es importante que sean capaces de reconocer cundo y en qu circunstancias sienten enfado para proponer estrategias para su regulacin. Para ello reflexionaremos: Me enfado con los dems cuando... Cuando me enfado noto que mi cuerpo... Cuando los dems me muestran su enfado me siento... Cuando me enfado...

Cuando hayamos aportado los mensajes de manera individual se puede hacer una reflexin grupal: Toda persona se puede enfadar cuando... Para regular mi enfado puedo... Cuando los dems me expresan su enfado, yo...

6. - La receta emocional: Consiste en elaborar una receta con los siguientes ingredientes; tristeza, alegra, enfado, tranquilidad, vergenza, ilusin, rabia, etc. Compartiremos las recetas justificando la eleccin de los ingredientes.

7. - La ducha: Se relaciona con la actividad 3, ya que consiste en dar un masaje simulando una ducha. Empezaremos tocando con la punta de los dedos como que son las gotas de agua, frotaremos como si es el jabn, movimientos ascendentes y descendentes como si ponemos crema corporal y finalizamos con un abrazo como si fuera el albornoz.

8. - La caja de los afectos: Tendremos una caja con colores claros y atractivos, la abriremos cada vez que necesitemos transmitir muestras de afecto y cario a alguien, depositaremos mensajes escritos, fotos, objetos, dibujos, etc.

9. - Defiende tus derechos: Consiste en identificar comportamientos asertivos (mirando a los ojos), agresivos (chillando) y sumisos (bajando la cabeza), en cada uno de los estados tendrn que expresar como se han sentido.

10. - Afectos: Consiste en hacer parejas y mostrarnos afecto durante 30 segundos, primero lo hace uno y luego otro, adems cambiaremos de pareja para repetir el proceso. Reflexionaremos en cmo nos hemos sentido, si nos ha sorprendido algo, qu nos han dicho, etc.

11. - La radio: Por parejas se ponen de espaldas, tienen que hablar pero no pueden mirarse, como si estuvieran escuchando la radio, solo hablar y escuchar. Uno har de locutor, que emitir un mensaje, y otro de oyente, quin solo podr hablar cuando el locutor le de la palabra. Reflexionaremos para saber qu rol nos ha gustado ms, cmo nos hemos sentido sin mirar al compaero, qu cuesta ms: escuchar o hablar.

12. - Quin soy y quin eres: Cada alumno/a traer de casa una cajita con algn objeto personal dentro. Una vez en la asamblea trataremos de averiguar de quien es cada cajita observando lo que hay dentro, pensando en los gustos y sentimientos de cada uno.

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http://www.scoop.it/t/la-inteligencia-emocional/p/1653440681/como-educarlas-emociones-es-un-cuaderno-con-informacion-y

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PAG 1 como escribir sobre tus emociones PAGINA 5 CUADERNO DE EMOCIONES EN ADOLESCENTES

cuaderno de educacion en sentimientos PAGINA 4 FALTA

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