La Higiene Natural

No es del todo raro si al leer el ttulo de esta nota vea esbozar una sonrisa y pensar, bueno todos los das me cepillo los dientes y me bao, me cambio de ropa interior, etc. Si bien es cierto que esto es parte de la higiene natural que el cuerpo necesita le ayudemos a realizarla, pero el concepto en s es mucho ms amplio y as tenemos que la Higiene Natural sostiene que la salud es normal y natural y que es el resultado de una vida saludable. El cuerpo humano es un organismo autosuficiente capaz de mantenerse en perfecto estado de funcionamiento, completamente libre de enfermedades, siempre que se satisfagan sus necesidades. La higiene natural es la rama de la biologa que investiga y aplica las condiciones de las cuales dependen la vida y la salud. Ella estudia y establece los medios por los cuales la salud se sostiene en toda su virtud y pureza y se restablece cuando se la ha perdido o est menoscabada. La palabra higiene significa limpieza. Natural se refiere a un proceso que no est obstaculizado por fuerzas naturales. El fundamento bsico de la higiene natural es el hecho de que el cuerpo est continuamente luchando por mantener la salud, y de que lo logra limpindose continuamente de desechos nocivos. La esencia de la higiene natural es el conocimiento de la propia capacidad del ser humano para auto depurarse, auto curarse, y auto mantenerse. La higiene natural se basa en el hecho de que todo el poder de curacin de este Universo se encuentra dentro de uno mismo; de que uno es la Naturaleza, que sta tiene sus leyes y su ritmo, y que uno se debe conducir siempre con inteligencia. Las necesidades del cuerpo son fsicas, mentales y espirituales. Las fsicas se refieren a todas aquellas que tienen que ver con nuestro tipo de nutricin, salud y abrigo. Las mentales tienen que ver con nuestra personalidad, conducta e intelecto y las espirituales, con los valores y las aspiraciones. Todo esto debe desenvolverse dentro de una relacin individual, pero tambin ecolgica, socioeconmica y tica. ASI SE PRACTICA LA HIGIENE NATURAL La alimentacin ideal, vegetariana. Si no es posible semi vegetariana, aqu puede admitir carnes blancas, lcteos y huevos. Pueden disearse varias modalidades. Aqu podemos incluir lo que se ha propuesto como la antidieta, conceptos que involucran el conocimiento de la fisiologa digestiva y la manera como alimentarse; no mezclar harinas con carnes, ingesta de frutas o zumo de frutas en las maanas hasta el medioda. Ingesta de pan integral. Agua o lquidos. El agua pura (destilada) es la bebida por excelencia del ser humano. Sal, azcar, grasas y harinas. Estos productos son artificiales y txicos y contribuyen a enfermar el cuerpo. Las sales, azcares y aceite que necesitamos se encuentran en las frutas, verduras y oleaginosos. La miel de abeja es excelente. Ejercicio fsico. El mejor ejercicio es caminar.

 Reposo y sueo. Durante la jornada diaria debemos tener momentos de reposo o descanso, se recomienda un periodo de 10 minutos, cuando se trabaja intensamente. De igual modo debemos dormir en buenas condiciones y el tiempo necesario. Vestuario. Nuestro mejor traje es nuestra propia piel, cabellos y uas. Todo el resto es artificial, (pero necesario). El vestuario, ms que adaptado a la moda o marcas, debe adaptarse a la necesidad o las condiciones sociales o del medio ambiente. Accesorios. Nuestro cuerpo, salvo prescripcin mdica o sentido comn, debe estar lo ms que se pueda expuesto al aire, sol, tierra y agua. Joyas, tintes, maquillaje, perfumes, tatuajes, etc., deben usarse con cautela ya que afectan el trabajo de la piel y otras glndulas del cuerpo. Higiene mental. Pensar siempre en positivo. Los ejercicios mentales tiene un papel preponderante. Acostumbrarse a ejercitar la mano menos usada, cambiar de ruta continuamente, resolver crucigramas, practicar la visualizacin, etc. Higiene laboral. Trabajar constructivamente y debemos sentirnos satisfechos de l. Debe realizarse previendo el riesgo de accidentes. Higiene ambiental. Est relacionado con la naturaleza, vivienda y vecinos que nos rodea. Todo lo hace el ambiente y la familia. Revise su ambiente sobre todo hoy con los altos ndices de descomposicin social y pandillas donde los hijos pueden ser vctimas de esta plaga social. Recreacin. Debe estar en relacin con la naturaleza: agua, sol, tierra y aire; teniendo nuestro cuerpo en movimiento, la mente sana y la convivencia social en armona. No incluye comilonas, licores, tabaco, drogas y otros tipos de excesos. Es negativo para la salud. Escala de valores. La personalidad de cada uno se exhibe por los valores que practica o en su defecto, por sus desvalores Terapia ocupacional. Mientras no dormimos debemos saber qu hacer, sean nuestras actividades complicadas o sencillas, importantes o no. Los espacios en vaco son negativos. Ah emergen los recuerdos recurrentes de traumas, el deseo del nio o adolescente de irse a la calle o el ciudadano de la tercera edad que cae en depresin y se siente intil. Buenas compaas. Una buena compaa puede ser cualquiera personaje pero elegido no por lo que ostenta, sino por su calidad de ser humano, por lo que realmente es. Naturalmente que lo ms difcil para el ser humano es cambiar de hbitos. Sinceramente son difciles algunos aspectos, sobre todo los que tienen que ver con la alimentacin y el ambiente cultural, pero si uno se decide lo puede conseguir, uno y los que nos rodean notarn los cambios y obtendremos as una mejor calidad de vida.