I.E.G.P.

“LOS ÀNGELES DE CHIMBOTE”

Estudiante: …………………………..………………………………………..……
Grado y sección…………………………… Nº de orden………………..
Docente: Martin Sifuentes Arias Fecha……..…………..…….

INDICADOR DE EVALUACIÒN
Explica los aspectos que se deben tener en cuenta
para tener una vida saludable en un texto de 20 líneas

INTRODUCCIÒN
Todos queremos disfrutar de salud y bienestar, y ello implica llevar un estilo de vida saludable. Lo primero
es aprender a cuidar nuestro cuerpo. En este tema analizaremos algunos aspectos que debemos tener en
cuenta para lograr este bienestar.

Juliana tiene dolor de estómago con frecuencia. El
otro día fue un doctor a su colegio y dio una charla
sobre cómo debían alimentarse. Ahí se dio cuenta
de que ella no hervía el agua y tomaba
directamente del rio. Además, como le da flojera
lavar la frutas que recoge de su huerta, se la come
solo limpiándola con sus manos, que por cierto
nunca lava antes de comer….
Juliana recién se ha dado cuenta de las
equivocaciones que ella y el reto de su familia
comete día a día. Ella piensa que si puede evitar el
dolor del estómago, cuando se lo comento al
médico, este le dio la razón.
Jesús trabaja como repartidor
demandados en una tienda. Siempre se
levanta temprano para arreglarse, come
alguna fruta de desayuno y sala pera la
escuela. A pesar de que trabaja por las
tardes, trata de darse tiempo para tener
amigos y amigas. Generalmente está de
buen humor y es positivo frente a los
problemas. Todos piensan que da gusto
ser amigo de Jesús porque da
confianza, se puede conversar con él y
se le ve maduro.

Luego de leer las historias, piensa en las siguientes preguntas:

Cuando se habla de vida saludable, ¿Se habla únicamente de no enfermarse físicamente?
¿De quién es la responsabilidad de llevar una vida saludable: de los médicos, de la sociedad o de
nosotros (as) mismas (os)?

De las historias leídas puedes observar que tener una vida saludable va más allá de cuidar el cuerpo
de las enfermedades físicas. En ella se muestra que la salud mental y las buenas relaciones con las
personas son esenciales para sentirse bien y reflejar bienestar.

La salud es el resultado de lo que se hace para cuidarla y, por lo tanto, de las decisiones que se tomen
cada día respecto a cómo se quiere vivir. Un estilo de vida saludable es el conjunto de cosas que se
hacen o se dejan de hacer para sentirse bien. Tiene que ver también con la
manera de comunicarse con los demás y las actitudes ante la vida y a los
problemas.

Cuidar el cuerpo de las enfermedades físicas supone también estar atentos

(as) y prevenidos (as). Los virus y las bacterias están en el ambiente, por eso
es imprescindible tomar precauciones que ayuden a evitar enfermedades,
por ejemplo:
Vacunarse. Las vacunas defienden el cuerpo de enfermedades. El proceso
es muy sencillo e interesante: Cuando uno se vacuna, el organismo recibe
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 una mínima cantidad del virus que se quiere combatir, y eso hace que surjan defensas naturales que
se quedan en el organismo. Si se vuelve a tener contacto con el virus, el cuerpo lo reconoce y lo
combate, entre las vacunas más comunes están las que previenen sarampión, rubéola, poliomelitis y
hepatitis.

Tener cuidado con lo que se come, es importantes lavar bien los alimentos que se van a comer, así
como prepararlos en las mejores condiciones de higiene. También, es recomendable hervir el agua y
la leche y consumir comida fresca. Esto ayudará a prevenir enfermedades.

Cuidar el cuerpo también pasa por evitar consumir productos

que o sabemos de dónde proceden y evitar tomar medicamentos
que no nos ha sido recetado.
Además de la salud física, debemos tener en cuenta la salud
mental y el bienestar emocional, es decir, aspectos tales como:
Buena comunicación con los demás, que demuestre empatía,
franqueza y apertura al diálogo.

Evitar actitudes impulsivas, agresivas que puedan lastimar a otros

y a nosotros mismos.
Expresar libremente los afectos y las emociones, saber recibir y
dar cariño, así como mantener una actitud positiva.
Tener momentos de diversión, de amigos y amigas, y de
descanso.
Los estilos de vida saludable se pueden aprender. No existe un modelo único, ello dependerá del lugar
en que se vive y de sus características: el clima, las costumbres alimenticias de la zona, la
contaminación, la forma de organización, etc. Es importante conocer algunas pautas para ir logrando
poco a poco hábitos que te orienten hacia una vida saludable.

Aspectos que se deben tener en cuenta:

 Respeta tu cuerpo y el cuerpo de los demás.
 No tengas miedo de ser diferente. Si es que tiene rezón, seguro que serás un ejemplo para otros
amigos y amigas que no se atreven a decir NO
 Piensa bien y detenidamente antes de tomar una decisión
 Pide ayuda si sientes que la necesitas. Reconocer que se necesita ayuda supone mucha valentía y,
a veces, es fundamental para protegerse. Una buena ayuda puede prevenir de tus padres, algún
familiar, algún maestro (a), amigo (a) o adulto (a); y, si es necesario, existen también instituciones
de apoyo a los jóvenes a las que puedes asistir.

TRABAJO INDIVIDUAL Y GRUPAL:

1. Has una lista de situaciones y/o

costumbres que hayas observado en tu
comunidad y evidencia riesgos para una
vida saludable (trata que esa lista
contenga aspectos de salud física,
emocional y de relación con otras
personas).

2. Comparte con tu grupo de aula la lista

anterior. Discutan por grupos esas
situaciones y, escojan algunas de ellas

3. Analicen algunas causas y

consecuencias.

4. Elabora un afiche, un lema, que motiven

a cambiar esos hábitos que atentan
contra una vida saludable.

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