Cmo manejar un mal ambiente de trabajo

Una condicin laboral txica generada por un jefe o compaero hostil, puede causar daos severos a tu autoestima y desempeo profesional.
En semanas pasadas, el director general de Apple, Tim Cook, realiz un viaje a las instalaciones de la fbrica Foxxcon en China para revisar las condiciones de trabajo. Estas plantas, donde se fabrican los productos de la empresa, son infames por sus terribles condiciones de trabajo, tanto as que los altos edificios cuentan con redes de seguridad para evitar que los trabajadores se suiciden saltando del techo. Expertos sealan que Cook decidi hacer la visita para evitar lo que podra ser un desastre de relaciones pblicas. Y es que segn el aclamado sitio PsycheCentral, un mal ambiente de trabajo puede generar depresin, baja autoestima, enfermedades y problemas laborales como ausentismo y alta rotacin. La solucin lgica ante un mal ambiente de trabajo sera abandonar esa labor, pero con la tasa actual de desempleo, que en Mxico creci el 33.3% desde 2006 a la fecha segn un estudio de la Facultad de Economa de la UNAM, renunciar muchas veces no es una opcin real. De hecho, un informe reciente de MetLife en Estados Unidos seala que ms de un tercio de los trabajadores son tan infelices que esperan cambiar de empleo en los prximos 12 meses.

Cmo saber si trabajas en un ambiente txico

Hay trabajos que son estresantes por su propia naturaleza, como la medicina y el periodismo, pero no necesariamente son txicos. Segn Mark Stevens, autor de Your Company Sucks: Its Time to Declare War on Yourself, puedes detector que tu empresa tiene un mal ambiente

laboral cuando: Pasas tu tiempo libre preocupndote por el trabajo. Tu jefe se la pasa en juntas pero no genera decisiones concretas. Hay un mal Costumer Relationship Management (CRM). Los managers de diferentes departamentos tienen ideas propias que se contradicen y dificultan la colaboracin. La empresa premia antigedad antes que mritos. Los mejores empleados se mudan a las empresas de la competencia. Silencio sepulcral en la oficina. No hay innovacin en los procesos. Nadie en la compaa usa los productos de la empresa. Tu jefe siempre se ve molesto por algo. A esto hay que agregarle los problemas internos entre los trabajadores que pueden dar casos de mobbing, acoso sexual o discriminacin. Pero cmo manejar un mal ambiente de trabajo? Psych Central propone las siguientes acciones para evitar perder la cordura frente a una situacin laboral txica.

Concntrate en ti
Tomar las cosas de manera personal te hace presa fcil para involucrarte en conflictos. Recuerda lo que dicen en los programas de Alcohlicos Annimos: lo nico que realmente puedes controlar es a ti mismo, as que no sirve desesperarse por lo que no puedes manejar. Eleanor Roosevelt deca Nadie puede hacernos sentir inferiores sin nuestro consentimiento, una frase que resume muy bien el control que puedes ejercer sobre ti mismo. Puedes permitir que los insultos de tu jefe y compaeros de trabajo sean reales y te afecte de manera verdadera o simplemente ignorarlos. Eso te dar cierto poder sobre la situacin.

Otro aspecto fundamental es no tomar estos insultos de manera personal. En su libro Los cuatro acuerdos, Miguel Ruiz seala que cuando una persona te insulta, aun cuando parezca lo contrario, nada tiene que ver con tu persona y en realidad es un reflejo del carcter propio. Tomar las cosas personales te hace presa fcil para los conflictos que estas personas tienen de manera interna. Sin embargo, hay lneas de respeto bsico que no se pueden violar. Cuando sientas que elacoso realmente se vuelve intolerable, no dudes en acudir a las autoridades correspondientes.

Desarrolla un programa de renovacin personal

Se trata de hacer tu trabajo, bien hecho, slo durante el horario laboral establecido. Es importante generar puntos de chequeo propios para analizar cmo realmente se est trabajando. Haz una lista con tus puntos positivos o pdele a tus amigos que hagan una sobre ti. De esta manera evitars que la oscuridad de los malos compaeros o jefes se apoderen de tuautoestima. Por otro lado, debes recordar que lo ms importante es tu salud. El libro Bounce: Living the Resilient Life de Robert Wicks que tener un programa peridico de tiempo personal puede salvar tu cordura y tu carrera. Recomienda tener caminatas en solitario, apartar un tiempo para la meditacin, lectura de historias de xito, ejercicio, risa, tener un hobby, pasar tiempo con los amigos y escuchar msica que disfrutes. Se trata de hacer tu trabajo bien hecho slo durante las horas que te pagan. Despus sal de laoficina y olvdate del lugar

Intenta enfocar la situacin desde otra perspectiva

Muchas veces evitamos alabar el trabajo del compaero o jefe que nos molesta, pero puede ser beneficioso. A veces es necesario halagar a ciertas personas. Muchas veces evitamos alabar el trabajo delcompaero o jefe que nos molesta, pero nunca sabes cmo una palabra clida puede transformar la actitud de otra persona. No es necesario ser hipcrita, puedes halagar su corbata o de verdad buscar algo en lo que sea particularmente bueno. Algunas palabras amables pueden hacer que tu vida laboral sea ms tolerable pues un halagobien dicho es capaz de transformar la dinmica de una relacin e incluso transformar a un enemigo en un colega. Tambin es importante considerar si las personas que te rodean no son lo que hace que tuambiente de trabajo sea difcil. Puede ser que la empresa realmente te guste pero el problema sea un colega con mala actitud. En ese caso, es probable que puedas manejar el problema hablando directamente con esta persona o con tu superior.

Busca que te valoren en otro entorno

Como seres humanos buscamos la aprobacin de nuestros superiores. Como seres humanos buscamos la aprobacin de nuestros superiores pero en un ambiente txico de trabajo es casi imposible encontrar una palabra de aliento. Es por ello que es importante encontrar esa indispensable validacin en otros sectores de la vida como en una pareja, la familia, los amigos, etctera. Todos necesitamos que nos echen porras para recordarnos que hay muchas caractersticas positivas en nuestra persona, aun cuando nuestro jefe o compaeros de trabajo no quieran verlas.

Renuncia
Slo al identificar que es lo que realmente detestas de tu trabajo, podrs decidir la mejor medida a tomar. Hay veces en que una situacin es insalvable por mucho que lo intentes. Lo primero que hay que hacer es aceptar que no ests a gusto ya que esto te permitir tomar la decisin de hacer un cambio. Slo al identificar que es lo que realmente odias de tu trabajo tu jefe, los compaeros, la tica, la paga, las horas- sabrs qu es lo que tienes y puedes hacer al respecto. Si realmente ya no puedes continuar es momento de buscar otro empleo. Concreta entrevistas, limpia tu currculum, haz contactos porque aun cuando no obtengas un trabajo nuevo de manera inmediata, iniciar el proceso har que te sientas menos atrapado. No olvides que nadie puede entender qu tanto te afecta tu trabajo ms que tu, por lo que debes evitar ser influenciado por la opinin de otros. Wilhelm Reich, autor de "Escucha, Hombre Pequeo", deca: Si trabajas en algo que odias, renuncia amigo, renuncia. Fuente: http://www.altonivel.com.mx

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