Dese permiso para ser humano Cuando empec a ensear Psicologa Positiva en Harvard, un estudiante me dijo: Me fijar en usted

y si le veo siempre feliz, me matricular en su curso. Un chico listo. Usted cree? Le contest que si me vea siempre feliz, era porque o yo era un psicpata o estaba muerto. Porque slo los psicpatas y los muertos no sienten nunca envidia, tristeza, dolor, celos... Y nunca fracasan. Qu ensea usted, entonces? Dse permiso para ser humano... Ver qu alivio! Slo cuando deje de negar errores y de bloquear las emociones negativas permitir que le afecten tambin las positivas. Por qu cree que negamos el error? Nos educan en la mitificacin del xito. Palabra vendelibros. Los padres presionan a sus hijos para que triunfen tras haberse machacado a s mismos: si no han triunfado, es que no han trabajado bastante. Y nunca es bastante. Yo mismo me tortur la juventud con dos frases: Nada sustituye al trabajo duro y Cuanto ms trabajo, ms xito tengo. Estn de moda; con el sufrimiento. Pues conducen a la mentira del perfeccionismo. La verdad es que si quieres triunfar ms, debes empezar por fracasar el doble y para ello debes comenzar por asumir las emociones que la derrota lleva aparejadas. Cmo? La vida es una sucesin de fracasos para poder tener algn xito. Y la paradoja es que cuando aceptas el error, el dolor, la soledad; y las emociones que provocan: el odio, la tristeza, la envidia, los celos, la frustracin... ... Y los dejas fluir sin intentar suprimirlos, slo entonces dejan de ser tus emociones, para ser slo emociones. As se disuelven. Por ejemplo. Es mera terapia cognitiva. Supongamos que tiene pnico a hablar en pblico... Qu sugiere? Usted interpreta el pblico hecho como amenaza pensamiento y reacciona con sentimiento ansiedad. Acepte esa ansiedad; djela fluir y no intente reprimirla. Pero me seguir paralizando igual. La naturaleza para ser gobernada antes debe ser obedecida. Dle curso y llegar a interpretar al pblico como gente que le quiere y escucha hasta lograr frenar la ansiedad. No se trata de evitar que afecte? Eso djeselo a Clint Eastwood. Usted dse permiso para ser dbil. Ser positivo no es ignorar o quitar importancia a la realidad, sino aceptarla. Y asumir sus emociones.

Cuanto menos afecten, mejor. Al revs: negar las emociones desconecta de la realidad. Por eso, cuando usted sea consciente de que ha fracasado y que ha sido vanidoso, egosta, celoso o traidor... Vale, ya le capto. No se conforme con pensarlo usted: no sirve. Dgaselo a alguien. Y si no tiene a quin confesarse, escrbalo. Pero... Exprselo! Por ejemplo. Muchos hombres se niegan el derecho a ser cobardes o a cualquier otra emocin. En nuestra cultura el hombre que siente es un sentimental, o sea, dbil: menos hombre. Y ellas? El pecado emocional de ellas suele ser negar el enfado. Les parece poco femenino pillar un buen cabreo... Y que se note. Con lo a gusto que te quedas. Cuando despiden del trabajo a uno de mis pacientes, le hago escribir un diario del cabreo del parado para expresar lo humillante que es que prescindan de ti; lo intiles que son muchos de los que se quedan. Un desahogo. Relaja ms chillrselo a los jefes, pero aunque sea tarde, que lo expresen. Los parados que se manifiestan, maduran, crecen, se distancian de su emocin y se ponen en mejor posicin para encontrar empleo despus. O no. O no, pero tendrn ms autoestima y realismo para juzgar un sistema incapaz de repartir la prosperidad a travs del empleo. Y sern capaces de organizarse para cambiarlo. Es ms fcil instalarse en la mentira. En el hospital de Harvard verificamos si los equipos mejoraban resultados con las condiciones de efectividad de Hackman. Y...? Pues no mejoraban. Slo comprobbamos esa mejora en los casos de vida o muerte. Por qu? Porque no podan ocultar las negligencias que provocaban muertes, pero las dems las tapaban para proteger al equipo. As que no se corregan. Hicimos que se comunicaran todos los errores menores y despus s verificamos que los equipos que las cumplan rendan ms. Los que tapan errores suelen ascender. Slo en organizaciones perfeccionistas, ergo mentirosas. En las organizaciones maduras, los errores no son fallos para culpar a una persona, sino oportunidades de todos para mejorar el funcionamiento del equipo. Un optimista es un pesimista mal informado?

Yo prefiero ser optimalista y aspirar a casi todo, para al fin saber disfrutar con casi nada. Hoy sabemos que la felicidad no es la culminacin del xito, sino slo su inicio. ...? Las personas que asumen la realidad que son slo humanos no aspiran a ser el ms listo, guapo o rico, sino que aprecian lo que ya son. Y son ms felices. Y, a partir de ese bienestar, suelen tener xito. http://www.lavanguardia.com/lacontra/20110614/54170544354/dese-permiso-para-serhumano.html La Psiquiatra/psicologa es el nico negocio donde el cliente no tiene la razn