SINGONOS

La anemia ferropnica tambin puede causar cambios de aspecto. Los signos de una posible anemia ferropnica son:

Tez plida, Lengua demasiado lisa (glositis atrfica) lceras dolorosas en las esquinas de la boca (quelosis angular). Tambin puede tener la uas secas, frgiles o en forma de cuchara.

Sntomas
La anemia por deficiencia de hierro se desarrolla lentamente produciendo un estado de anemia leve, moderada o severa segn el grado de deficiencia de hierro. La gente con deficiencia de hierro o anemia leve puede no tener ningn sntoma, o puede que tenga algunos de estos sntomas:

piel plida fatiga irritabilidad debilidad corto de respiracin la lengua adolorida uas frgiles dolor de cabeza tinte azulado en el blanco de los ojos antojos inusuales de alimento, tales como antojos por papel, arcilla o hielo sangre en las heces fecales

TRATAMIENTO DIETETICO Y RECOMENDACION ALIMENTICIA

Comer alimentos ricos en hierro con alimentos que contienen vitamina c, puede ayudar a aumentar la absorcin del hierro. La absorcin del hierro se disminuye cuando los alimentos ricos en hierro se consumen con alimentos que contienen calcio, tales como contienen vitamina C, tales como el jugo de naranja productos lcteos y anticidos. Los suplementos del hierro estn disponibles para la gente que no puede conseguir suficiente hierro a travs de su dieta, especialmente mujeres embarazadas o amamantando.

Fuentes de hierro
Carnes, especialmente la carne de rgano, contienen las cantidades ms altas de hierro fcilmente absorbido pero otros alimentos tambin contienen cantidades significativas de hierro que son un poco ms difciles para el cuerpo absorber. Buenas fuentes dietticas de hierro incluyen:
! Hgado ! Carne roja, especialmente carne de vaca ! Aves de corral, carne oscura ! Atn y salmn ! Cereales fortificados con hierro ! Pasas ! Yemas de huevo ! Frijoles secos ! Panes integrales y arroz moreno ! Vegetales frondosos verde oscuro