CRONOGRAMA DE ENSEANZA DEL CURSO BASICO DE ESCALADA DEPORTIVA DICTADO EN LA PROVINCIA DEL GUAYAS

Duracin del curso: Dos semanas. Tiempo: Una Hora. Costo del Curso: Sesenta dlares americanos. Instructor: Frank Rashid Ruales Mosquera, Instalaciones: Muro de Escalada Deportiva Ubicado a un costado del Estadio Modelo Alberto Spencer. Horario de los Cursos: De 7:00 a 8:15, 16:00 a 17:15 y de 18:00 a 19:15.
Da 1: Introduccin de Escalada Deportiva en la Provincia: Breve resea de cmo se conform el muro en est Provincia, cuando lo construyeron y con que se la inaugur. Equipo de seguridad: Mostrar y ensear de una forma global los elementos de seguridad que se dictan en este modulo (grigri, placa, ocho, Hms, arns, cuerda y cinta) y para que sirven. Colocacin del Arns: Se le ensear la forma correcta de colocarse los distintos tipos de arnses que manejamos. Nudo ocho con remate: Se le ensear el nudo oficial de Escalada Deportiva segn la IFSC para su proteccin al momento de escalar. Escalada de recreacin: Se realizar una par de ascensos al muro para probar las capacidades natas de los estudiantes. Da 2: Chequeo de la clase anterior: Se realizar un recordatorio de todo lo que se haba visto en la clase anterior para facilitar el aprendizaje del estudiante. Calentamiento: Se le ensear la manera correcta de calentar y la diferencia entre calentamiento esttico (movilidad articular) y dinmico (calentamiento especfico). Escalada de recreacin: Se realizarn ascensos consecutivos para demostrar al estudiante la efectividad del equipo y para poder obtener mayor confianza de los mismos; el tiempo de duracin de la Escalada ser de 40 min. Estiramiento: Se le ensear a estirar y la importancia del estiramiento antes, durante y despus de una actividad fsica.

Da 3: Nudos: Se le ensearn 5 tipos de nudos que se utilizan en la roca y en el rocodromo (8 doble, 9 , bay strinker, bull in, nudo dinmico). Modalidades en Escalada Deportiva: Se les explicar las diferentes y diferencias entre las modalidades de Escalada Deportiva y su aplicacin en la roca, como en el rocodromo. Practica de Boulder: Se le explicar como se realiza un boulder desde el arranque hasta el final tanto para competencia como para la roca. Esta prctica durar 30 min. Da 4: Desplomes (Inclinacin del muro o roca): Se les ensear los 6 tipos de desplomes con los que contamos en nuestras instalaciones (placa, extraplomo, contraplomo, diedro, arista, techo).

Travesas y Secuencias: Se les explicar la diferencia entre travesa y secuencia y se realizarn prcticas de ambas; tambin se explicar para que se las utilice en el desarrollo de la escalada personal. Tcnicas bsicas de movimiento y de los pies: Se les ensear a moverse en la pared y el porque de los giros del pie y cuando hacerlos; tambin se explicar como se debe desplazar el cuerpo y la postura del mismo en los diversos desplomes. Da 5: Rapell: Se realizar una prctica de rapell (solo este da) para que sepan las diferentes formas y colocacin de los seguros para esta actividad. Escalada de resistencia: Se realizarn asensos consecutivos (4 ser de 3 rep des/ser 10 y des/rep 0) destinando para esta actividad 50 min. Da 6: Preparacin Fsica: Se realizar un entrenamiento acorde a la persona y a su capacidad fsica la cual durar 60 min. Da 7: Chequeo General de lo aprendido: Se har un repaso general de todo, desde la primera clase para recordarles ciertas cosas que hayan olvidado y despejar sus dudas si las hubiese. Escalada libre: Se dejar escalar a libre decisin de los estudiantes; ya que no es un entrenamiento de competencia sino un curso de aprendizaje y tiene que ser divertido, pero seguro.

Da 8: Escalada en dificultad: Se les ensear a colocar la cuerda en el mosquetn (Mosquetonear) y tambin se les explicar la correcta postura de la cuerda al momento de escalar para evitar accidentes. Grados de dificultad: Se les explicarn las diferentes conversiones y grados de dificultad tanto para boulder como para escalada en dificultad y tambin se les explicar porque se las grada de esa manera. Da 9: Prctica de Escalada en dificultad: Se realizar una pequea prctica de dificultad trabajada para mejorar su destreza en el mosquetoneo. Prctica de Boulder y Secuencias: Se realizarn prcticas de Boulder y de secuencias para mejorar su habilidad de captacin y memorizacin; tambin para aumentar la concentracin en la lectura. Da 10: Prueba escrita: Se le tomar una evaluacin escrita que durar aproximadamente 30 min. Prueba Prctica: Se le tomar una evaluacin prctica que durar 30 min y ser a libre decisin del instructor a cargo.