Kundalini Yoga Kriya KRIYA DE LA LONGEVIDAD

Yogi Bhajan - 5 de enero de 1994

CICLOS DE VIDA Y ESTILO DE VIDA

1. En Postura Fcil, eleva tu brazo derecho a sesenta grados frente a ti y lleva tu brazo izquierdo a un ngulo de 60 grados apuntando hacia abajo detrs de ti. Los dos brazos deben formar una lnea recta a sesenta grados. Mantn los codos estirados y el dedo Jpiter de cada mano extendido con el pulgar sosteniendo los otros 3 dedos doblados. La palma del mudra de la mano derecha est hacia abajo y la de la mano izquierda hacia arriba. Los ojos cerrados estn enfocados en el centro del mentn, el Centro de la Luna. Respira lenta y profundamente. Sintate con la columna recta y permite que le cuerpo haga sus cambios. 3 minutos 2. Manteniendo la misma postura de los brazos, extiende el dedo Mercurio con el dedo Jpiter. Sostn los otros dos dedos con el pulgar. Estira los brazos, rectos y mantn el enfoque en el centro del mentn. Respira lenta y profundamente. 3 minutos. 3. Manteniendo an la postura de los brazos, extiende todos los dedos. Tensa todos los msculos del cuerpo y estira los brazos. Los ojos permanecen enfocados en el centro del mentn. Contina respirando lenta y profundamente. 3 minutos. Esto matar cualquier enfermedad del cuerpo. PARA TERMINAR: Inhala, suspende la respiracin por 10 segundos, estira y aprieta todos los msculos del cuerpo. Exhala y repite esta secuencia dos veces ms. Reljate. COMENTARIOS: Si haces esta kriya por 40 das puedes reconstruir la estructura molecular del cuerpo. Esta meditacin no debe ser hecha por ms de 9 minutos en total.

Kundalini Research Institute

MANUAL DEL PROGRAMA DE CAPACITACIN NIVEL II CICLOS DE VIDA Y ESTILO DE VIDA

75