BRETE AL AMOR CON EL CUARTO CHAKRA

por: Michelle Fondin

El cuarto chakra est en el centro de los siete chakras, ya que hay tres
abajo y tres arriba.
En esta zona donde se encuentran lo fsico y lo espiritual. El cuarto
chakra, que tambin se conoce como el chakra del corazn, est
ubicado en el centro del pecho y abarca el corazn, el plexo cardiaco, la
glndula timo, los pulmones y los senos. Tambin regula el sistema
linftico. El vocablo snscrito para el cuarto chakra es Anahata, que
significa liberado o ileso. El nombre quiere decir que, ms all del
dolor y las quejas de las experiencias pasadas, yace un lugar puro y
espiritual donde no hay dolor.
Cuando tu chakra del corazn est abierto, fluyes con amor y
compasin, perdonas rpidamente y te aceptas y aceptas a los dems.
Un chakra del corazn cerrado puede llevarte a sentir pena, enojo, celos,
miedo a la traicin y odio hacia ti mismo y los dems.
Elije la esencia de Anahata
Algunas personas optan por vivir en el mundo de las quejas. En el
pasado, los han herido sus padres, hermanos, compaeros de clase o
amantes. Tal vez t tambin has estado ah. Es imposible evitar las
situaciones en las que una persona puede tratar de lastimarte. Pero
puedes elegir qu hacer con ese dao. Algunas personas podran tratar
de herir a la persona que las lastim. Sin embargo, eso no es vivir desde
un lugar de Anahata. La persona que inflige dolor a los dems proviene
de un lugar de miedo, ignorancia u odio, que en conjunto representan un
chakra del corazn cerrado.
Cuando te topas con rencores de tu pasado o presente, puedes elegir
sentirlos plenamente y dejarlos ir, o aferrarte a ellos. Al dejarlos ir, eres
capaz de abrir tu corazn a nuevas experiencias y personas con
compasin, amor y comprensin. Aferrarte al dao hace que tengas
sentimientos negativos y te aleja de oportunidades de amar y ayudar.
Para dejar ir, basta decidirlo. Puede que tu mente y tu ego te digan lo
contrario, pero es tan fcil como elegir dejarlos ir y seguir adelante.

La empata y la compasin crean apertura

No es fcil caminar en los zapatos de otra persona, pero puede ser til
para fomentar un sentido de empata. Para ayudar a crear empata y
compasin, me gusta jugar un juego llamado, "qu pasa si...". Cuando
estoy ante una persona que tiene una actitud desagradable o que me ha
tratado mal en el pasado, rpidamente hago que mi mente pase por una
serie de qu tal si.... Por ejemplo, puedes preguntarte: "qu tal si esa
persona simplemente tiene un mal da?" o "qu tal si esa persona
acaba de perder su trabajo?" Qu tal si se acaba de enterar de que su
marido la engaa?" Y qu tal si le acaban de diagnosticar una
enfermedad?" Al crear estas historias, cuyas posibilidades son infinitas,
empiezas a sentir empata por la otra persona y su situacin. Este
mtodo hace que dejes de pensar en ti y en la autocompasin y te lleva
a sentir compasin por la otra persona.
Ahora, supongamos que hay un familiar o amigo cercano que slo repite
un patrn de infligir dao de manera constante. Aun as puedes ofrecer
amor y compasin a distancia o estableciendo lmites. En cualquier caso,
tienes que saber que cuando alguien decide herirte, casi nunca se trata
de ti. Se trata de ellos.
Da amor para recibir amor
La mejor manera de recibir amor es darlo. El autor y conferencista Leo
Buscaglia sola ensear que debemos dar y recibir 12 abrazos al da para
una salud ptima. As que da muchos abrazos y besos. Otras formas en
las que puedes dar amor son:

Sonre a las personas que veas a diario, incluso si no tienes ganas

de sonrer. Es contagioso.

Perdona y sigue adelante. La vida es demasiado corta para el

rencor.

Trata de hacer afirmaciones y comentarios positivos a tus amigos,

familiares y compaeros de trabajo.

Trata de pasar un da a la semana sin criticar a nadie ni nada,

incluyndote a ti mismo.

Aprovecha cualquier oportunidad para fomentar el amor y los

sentimientos de amor. El amor es una moneda y, sin importar lo que
des, regresar a ti.
Asanas, sonidos, colores y gemas para equilibrar el cuarto
chakra
Cualquier pose de yoga que abre el rea del pecho, te ayudar a
equilibrar el chakra del corazn. Algunas posturas son: la postura del
camello, la postura del arco y la postura de la cara de vaca.
El sonido del mantra que corresponde al cuarto chakra es YUM. Un
mantra especial para ayudar a expandir el amor y la compasin es OM
MANI PADME HUM. Puedes repetir este mantra durante la meditacin
para tener mayor acceso a estas cualidades.
El color de este chakra es el verde esmeralda y las piedras preciosas
asociadas con el corazn son la esmeralda, la malaquita, el cuarzo rosa
y el jade.