Manual de montaa

y
Deportes Aventura

Habituales del grupo

usenet es.rec.deportes.aventura,
es.rec.deportes.aventura
3 Mayo 2002 / Versin 0.1.4

Este Documento intenta servir de ayuda a todos

aquellos
que
llegan
por
primera
vez
a
es.rec.deportes.aventura, intentando solucionar las
dudas ms comunes que encuentra la gente que se
inicia en el mundo delos deportes de aventura en
general, y de la montaa en particular.
______________________________________________________________________

ndice general
1. Introduccin e informacin general
1.1 Que es y que no es esta FAQ
1.2 Normas bsicas para el uso de

es.rec.deportes.aventura

2. Equipamiento y material para la montaa

2.1 Introduccin
2.2 Equipamiento para el senderismo - Travesas
2.3 Equipamiento para la media montaa
2.4 Equipamiento para la media montaa invernal y alta montaa
2.5 Equipamiento especifico para la escalada
3. Tcnicas de progresin en montaa
3.1 Media y Baja montaa
3.2 Sealizacin de senderos
3.3 Alta montaa y recorridos por glaciar
3.3.1 Tcnicas bsicas de progresin y encordamiento en alta
montaa.
3.3.2 Tcnicas de rescate en glaciar.
3.4 Escalada
3.4.1 Nudos tiles
3.4.2 Seguridad en Reuniones
3.4.2.1 Introduccin
3.4.2.2 Material recomendado para montar reuniones
3.4.2.3 Tipos de reuniones
3.4.3 Sistemas de seguro
3.4.4 El descenso. Rapel
3.4.5 Consejos tiles
3.5 Vivacs
3.5.1 Equipo

3.5.2 Tcnica: Otros consejos

3.5.3 Situaciones extremas
3.5.3.1 En baja o media montaa:
3.5.3.2 Terreno nevado:
3.6 Orientacin y cartogrfia
3.6.1 Orientacin
3.6.2 Cartogrfia
4. Comportamiento en montaa
4.1 Mnimo impacto a la montaa
4.2 Seguridad en montaa

5. Alimentacin y medicina en montaa

5.1 Alimentacin
5.2 Medicina en montaa
6. Meteorologa
7. Miscelnea
7.1 Tipos de entrenamiento
7.2 Otros deportes
7.3 Enlaces
7.3.1 Federaciones y Clubes:
7.3.2 Informacin y previsin meteorolgicas
7.3.3 Otras pginas de inters:
8. Bibliografa

______________________________________________________________________

1.

Introduccin e informacin general

La idea surgi en el grupo de noticias es.rec.deportes.aventura, y
la primera versin se publico el 24 de Marzo del 2002 en el grupo
de noticias, esta versin fue la 0.1.0 y estaba todava inacabada,
Pero fue el comienzo.
La pgina principal de la FAQ es http://www.terra/personal8/manocf,
aqu podris encontrar la ltima versin de la misma en formato HTML,
PS, TEXTO y PDF. Tambin es posible encontrarla en el repositorio de
FAQ's de la jerarqua es.* www.faqs.es.org
Si queris colaborar y aportar ideas o sugerencias, ponerse en
contacto con el coordinador de este documento, en el grupo de
usenet es.rec.deportes.aventura

1.1.

Que es y que no es esta FAQ

Esta FAQ no pretende ser una manual de montaa, ni ensear toda la

tcnica necesaria para poder realizar cualquier tipo de actividad.
Ms bien pretende dar una orientacin sobre materiales y tcnicas
bsicas. Tambin pretende responder las preguntas ms habituales
que nos hemos ido encontrando en es.rec.deportes.aventura
El grupo "es.rec.deportes.aventura" est dedicado (por la RFD que
se envi para crear el grupo) a los deportes de montaa, entrado
en estos tanto el senderismo, escalada, esqui de montaa, etc., la
espeleologa, as como la bicicleta de montaa (BTT) y el esqui
alpino;
pero estos dos ltimos disponen ya de un grupo propio
dentro de la
jerarqua es.* por lo que los mensajes sobre esos
temas debern ser dirigidos a ellos.
Tambin vas a poder encontrar enlaces a las federaciones y grupos
de montaa, as como pginas relacionadas con este deporte.

1.2.

Normas bsicas para el deportes aventura:

Las
normas
bsicas
de
net
etiqueta
para
el
uso
de
es.rec.deportes.aventura, son las mismas que para cualquier otro
grupo
de usenet y es posible encontrarlas en www. Usenet .org,
aqu solo vamos a poner las ms bsicas recomendando que os leis
documentos al respecto.
No escribas tus mensajes en formato html, hay muchos lectores de
noticias que no lo soportan, un mensaje en html es mucho ms grande
que en texto plano, con lo que ocupara ms espacio en los
servidores y har que tardemos ms tiempo en descargarlo, lo cual
a algunos con
conexin mdem les puede llegar a resultar
desesperante.

Recorta los mensajes a los que respondas, dejando solo las partes
necesarias para una buena compresin del mismo, si no lo haces
llegara
un momento en que tengamos mensajes largusimos con muy
poco contenido nuevo.
Intenta no hacer "crossposting" y si respondes a algn mensaje
"crossposteado" responde solo al grupo en el que mejor cuadre, y
borrando en el "From:" aquellos que no "pinten nada".
Intenta ser educado, no insultes, utiliza los "smails" de forma
adecuada, recuerda que aqu no nos vemos las caras :
No respondas a los mensajes de "Spam", y si lo haces pon la
etiqueta [ANTISPAM] para que pueda ser filtrado por los dems y
borra su publicidad para no ayudarle en su propagacin.
Tambin puede ser interesante si quieres estar informado de lo que
ocurre en la jerarqua es.*, como proponer la creacin de nuevos
grupos, como funciona la jerarqua, etc., que te suscribas a los
grupos es .news*.

2.

Equipamiento y material para la montaa

2.1.

Introduccin

El equipamiento necesario para el senderismo, se puede decir que es un

equipamiento esencial para cualquier tipo de actividad en montaa, que
se ir complementando con otros materiales segn vayamos ampliando
nuestra rea de actividades.
Como todas las cosas que se llevan a la montaa, tarde o temprano hay
que meterlas en la mochila, y por consiguiente acto seguido cargar a
cuestas con ellas. Es decir que el peso de todo nuestro material de
montaa adquiere un protagonismo crucial. No es lo mismo hacer una
marcha de tres horas con 12 kilos, que con 30 Kg. Hay que preocuparse
por el peso de las cosas, pero hay que tener cuidado porque las cosas
ms livianas suelen ser ms frgiles, a no ser que sean materiales muy
sofisticados que cuestan caro.
Antes de comprar nada, deberamos tener claro a que nos vamos a
dedicar. El material de montaa no es precisamente barato, y lo que nos
pueda resultar suficiente para cosas sencillas, puede quedarse muy corto
para unas actividades un poco ms avanzadas. Si tenemos pensado seguir
progresando en el nivel de nuestras actividades, quiz compense comprar
artculos ms tcnicos que nos puedan servir para cosas ms complicadas
(media y alta montaa...).

2.2.

Equipamiento para el senderismo - Travesas

VESTIMENTA
-Debera comprar algn tipo de pantaln?

Hoy en da hay muchos fabricantes de ropas de montaa que se

esmeran por producir tejidos con unas determinadas caractersticas.
La mayora de ellos suelen ser aceptables. No obstante, para realizar
travesas por baja montaa nos puede servir cualquier pantaln tipo
chndal, o cualquiera con el que nos sintamos cmodos y nos permitan
libertad de movimientos. Evitar pantalones tipo "vaqueros" o
demasiado
ajustados. Como con todo, cada uno debe valorar su propia experiencia.

-Me sirven las camisas de franela de toda la vida?

Para baja montaa, la ropa que nos pongamos es un poco indiferente,
ya que las adversidades del clima a las que nos podamos enfrentar no
sern muy extremas (normalmente. Estas prendas deben ser cmodas.

-Hay algn tejido "aconsejable" para la ropa de montaa?

Hay muchos tipos de fibras con cualidades "especiales" que se
adaptan muy bien a nuestras necesidades en la montaa. Las
cualidades esenciales (recomendables) que deben tener estas prendas
son que sean "trmicas", es decir, que tengan el poder de mantener
nuestra temperatura corporal.
Tambin tienen la facultad de
absorber poco agua, con lo que se consigue que nuestro sudor pueda
secarse rpido con nuestro propio calor.

-Que puedo usar como abrigo?

La baja montaa no es especialmente exigente a la hora de nosotros
necesitar unas prendas especficas. De todas formas est claro que
con cuanta ms comodidad y confort vayamos, mejor nos encontraremos
y responderemos. Las prendas de abrigo ms recomendables, son los
llamados "Forros Polares":
Esta prenda est hecha con fibras sintticas que ofrecen unas
relativas buenas propiedades de abrigo unidas a la poca absorcin de
agua.
Tenemos, como no, diversos modelos de construccin y
distintos tipos de fibras.
Dentro de los tipos de construccin los hay tipo "cazadora" con
cremallera, o cerrados (con una pequea cremallera en el cuello).
Los que se pueden abrir, tienen la posibilidad de poder regular la
temperatura interior, de tal forma que si tenemos calor, lo podemos
abrir a nuestro gusto.
Sobre las fibras, supongo que todas sern ms o menos parecidas, lo
que si cambia es el espesor de la capa. Los tenemos de tejidos ms
bien finos, que para la baja montaa deberan bastar. Tambin los
hay bastante ms gruesos con una capa de "borreguillo" interior que
procuran una mayor proteccin contra el fro.

En los dos casos, ninguno de ellos cortara el paso del viento.

Para ello deberemos hacernos con uno con una capa aadida cortaaire (o, windstopper, en ingls) que aumentar sensiblemente el
precio.
No
considero
necesario
un
forro
polar
de
estas
caractersticas para la baja montaa.

-Que proteccin contra la lluvia tenemos?

Para realizar travesas por altitudes discretas, no debera ser
necesario estar provisto de la ltima tecnologa en cuestin de
impermeabilidad y transpirabilidad, aunque estar protegido contra un
elemento tan incmodo no es nada desdeable.
En el mercado hay varios fabricantes con prendas hechas con fibras
y membranas que permiten la transpiracin de nuestro sudor al tiempo
que no dejan que el agua (humedad) exterior penetre dentro.
Tengo que decir que la transpirabilidad de estas prendas va siempre
en funcin del grado de humedad ambiental que haya en el momento, lo
cual quiere decir que si est lloviendo, la evacuacin de nuestro
sudor ser menor (o nula). Hay chaquetas (y pantalones) que son ms
tcnicas que otras, y para el caso que nos ocupa, sera suficiente
una sencillita.
En el apartado de media montaa explicaremos ms
detalles.

-Se me quedan heladas las orejas y las manos qu puedo hacer?

Quiz parezca una tontera, pero por la cabeza y el cuello es por
donde ms cantidad de calor puede llegar a perder nuestro cuerpo.
La solucin, un pauelito (o similar) y/o un gorro, los que ms nos
gusten.
Para las manos est claro que unos guantes. A bajas
altitudes deberan llegar unos guantes normales de cabritilla, lana
o polar delgado.
Para las
orejas existen unas orejeras por lo
general de tela polar o cintillos del mismo material.

-Hay algn tipo de calcetn aconsejable?

Los calcetines quiz sean un elemento tan importante como las botas,
ya que est en contacto directo con nuestros pies. Los hay de
algodn, lana y fibras sintticas, siendo los ms aconsejables para
la montaa los de lana o fibra, procurando llevar siempre nada
ms
que un par puestos. No hay un consejo claro por un material u otro,
lo mismo que ocurre con las botas, lo mejor es experimentar por uno
mismo y ver el grado de confort que se adquiere con unos y otros.

MATERIALES
-Que botas debera comprar para el senderismo?
Las ms recomendables son las llamadas botas de "trekking": Nombre
genrico que reciben las botas de montaa de tipo blando o
semirrgido. Estas aportan mayor comodidad a la hora de aguantar
muchas horas en marcha.
Las hay de muchas marcas y modelos, de cuero o cordura, con
membranas impermeables / transpirables u otro tipo de membranas, con
muchas costuras o pocas, con distintos tipos de suela, lo ms
importante para unas botas de trekking es que tengan las menos
costuras posibles y una suela no excesivamente dura (la suela Vibram
me parece buenas) dejando el tipo de materiales empleados en la
elaboracin a la libre eleccin del usuario, ya que cada persona
contara una experiencia distinta de cada modelo.

-Que mochila debo usar?

Para pequeos recorridos por baja montaa, no se necesita una
mochila que sea una maravilla, casi con cualquier cosa vale, aunque
est claro que cuanto ms cmodamente llevemos las cargas, mejor
andaremos y ms resistiremos.
Debemos elegir una mochila que se adapte bien a nuestra medida de
espalda, o en su defecto que tenga la espaldera regulable. Es
importante tambin que los tirantes estn adecuadamente acolchados
y que tenga un cinturn lumbar que se ajuste perfectamente a
nuestra cintura, adems de estar tambin acolchado. Este cinturn
evitar que todo el peso caiga sobre nuestros hombros repartindolo
con las caderas, facilitando el transporte. El tamao de una mochila
para una jornada, no debera pasar de los 50 litros de capacidad,
aunque si no se tiene otra, pues tendr que valer una ms grande,
que servir para travesas de ms de una jornada. Esta mochila es
recomendable que tenga un mnimo de 60 litros para poder meter todas
las cosas necesarias para varios das, y no tener que llevarlas
colgadas por fuera, que no haran ms que incordiar.

COSAS PARA DORMIR

-Que tienda necesitara para pasar las noches a baja altitud?
Decamos que en baja montaa (1000 2500 mts) las condiciones, por
norma general, nunca van a ser extremas, por lo cual se podra usar
alguna tienda
tipo "playa", o de camping, si tenemos valor para
acarrearla.
Es un tema un poco delicado, por la diversidad de
productos y la distinta calidad de ellos. Para la baja montaa no se
necesita gran cosa, pero si tenemos pensado ir a altitudes
superiores, es
recomendable informarse en sitios especializados y
tener una mnima idea de lo que esperamos de una tienda.

10

-Que saco de dormir me hara falta?

Existen muchas clases de sacos de dormir, pero para baja montaa
nos podemos quedar con alguno que su rango de confort no baje de 0
grados (en periodo templado) pues en invierno es necesario un asco
por lo menos de 5 a 12 bajo cero. Un rango de temperatura ms
bajo nos hara pasar calor en
noches templadas, y uno de rango
mayor nos hara pasar fro en noches frescas.
Los hay de tipo
"momia", o con cremallera en un costado, que pueden permitir la
unin de dos sacos (especial para las parejitas. En caso de acceder
a uno con cremallera lateral, poner especial atencin en que la
cremallera est protegida por dentro con una solapa protectora
rellena del mismo relleno que el saco, para evitar fugas de calor.

-Que es la "temperatura de confort?

Para poder establecer, a modo de informacin, la temperatura que
puede llegar a soportar un saco de dormir (con nosotros dentro), se
ha elaborado una tabla de valores en donde la temperatura de confort
es la temperatura mnima a la que permaneceramos dentro de nuestro
saco sin sentir fro. Es decir, que si un saco tiene una temperatura
de confort de -5, cuando en el exterior haga esta temperatura,
nosotros estaremos calientitos durmiendo.
Tambin est la "temperatura extrema", que sera la misma situacin
de antes pero pasando mucho fro sin llegar al lmite de lesiones.
Evidentemente, todos estos valores son muy relativos, dependiendo
de lo friolero que sea cada uno y lo escasos de reservas que
lleguemos a nuestro "nido". De todas formas es la nica orientacin
que podemos tener la hora de comprar un saco de dormir.

-Es mejor uno de plumas o de fibra?

Esto lo veremos en el mismo apartado en media montaa.

-Hay algn tipo de colchoneta blandita para echarse a dormir?

Tenemos tres tipos colchonetas:
- Para baja montaa servira la ms sencilla de todas (y la ms
barata),la que es una lmina de espuma ms o menos lisa.
Pero en cuestin dormir cmodos quizs sea mejor gastarse un poco
ms de dinero. Los otros modelos los vemos en los materiales para
media montaa.

11

COCINA
-Que tipos de cocinillas hay para el monte?
Bueno, lleg la hora de comer. Si solamente hemos salido a pasar el
da, normalmente llevaremos cosas ya preparadas, pero si vamos a
pasar noche y no comemos en refugio, necesitaremos algunos enseres
para cocinar. Tenemos la tpica cocinilla de gas, que para rutas de
"poca envergadura" nos servirn perfectamente. Acordarse de echar un
cacerola y una sartn. Para evitar esto, hay algunos modelos de
cocinas que vienen con sus cuencos y una sartn incorporada, que se
desmonta y se guarda todo formando un nico paquete, con lo cual se
gana algo de organizacin. Estas cocinillas suelen funcionar con
alcohol de quemar. Tambin se les puede acoplar un quemador de gas
del mismo fabricante.
Finalmente tenemos los hornillos (multicombustibles) que funcionan
con gasolina (la normal a gas sirve, pero es conveniente usar la a
gasolina), pero estas
cocinas donde de verdad se les saca partido
es en montaas de altura considerable con temperaturas extremas.

2.3.

Equipamiento para la media montaa

-Que entendemos por "media montaa?

En algunos manuales de montaismo se lee que alta montaa es aquella
que supera los 4000 m. Es decir, pero debido a los rigores invernales,
me referir a los materiales de media montaa
como materiales aptos
para ser usados en cualquiera de nuestras montaas pero EXCLUSIVAMENTE
en temporada NO invernal, pues la montaa a los 2500 a 3000 mts de
altura en invierno se comporta por lo general como Altamontaa
El equipamiento viene a ser prcticamente el anterior, pero con
algunas matizaciones y aadidos. En nuestras montaas ms altas,
podemos llegar a encontrarnos con zonas en donde an en verano,
aguanten neveros ms o menos grandes, e incluso en pequeos glaciares.
Para estas ocasiones, deberemos incorporar a nuestro equipaje algn
elemento ms, que veremos a continuacin.

12

VESTIMENTA
-Que tipo de ropa se necesita para la media montaa?
No hay demasiada diferencia entre el uso de la ropa entre la baja y
la media montaa. Aqu sern ms recomendables prendas ms
resistentes a las rozaduras con las piedras y algo ms abrigados.
Para casos en los que haga ms fro de lo normal, podemos recurrir a
ponernos una ropa interior tipo camiseta y mallas, debajo de lo que
nos pongamos normalmente, que tengan las mismas caractersticas de
las prendas trmicas (termofibras).

-Me servira mi forro polar que es un poco fino?

Por servir, sirve. Que te quite el fro o no, es otra cosa. Ya he
dicho antes que hay distintos espesores en las prendas de forro
polar. Evidentemente uno ms grueso abrigar ms, pero si no tenemos
dinero para comprarlo, podemos apaarnos ponindonos ms capas de
ropa interior(camisetas, mallas).

-No hay alguna cosa especfica para la lluvia?

Lo mejor que hay para estos casos, son las prendas construidas con
membranas
impermeables
/
transpirables.
Estas
prendas
estn
construidas basndose en un funcionamiento por capas. Cada prenda se
compone de un conjunto de tres capas, una exterior, una intermedia
que es la membrana impermeable / transpirable, y una interior que
sera el forro interior de la prenda.

Basndose en esto podemos encontrar tres construcciones distintas:

Una capa: Las tres capas (exterior, membrana y forro) estn

unidas en una sola.

Dos capas: La capa exterior y la membrana estn unidas, estando

separado el forro interior.

Tres capas: Las tres capas estn montadas por separado.

Estos tipos de construccin, confieren a las prendas distintas
cualidades de resistencia y flexibilidad.

13

Para el caso que nos ocupa, nos basta con una prenda que nos cubra
hasta las caderas, estas incluidas, y con algn tipo de ventilacin
bajo las axilas, que ayudarn a regular nuestra temperatura interior
y a evacuar mayor cantidad de transpiracin cuando el esfuerzo
desarrollado lo requiera.

MATERIALES
-Me sirven las botas que tengo de senderismo?
Depende de que botas sean. La media montaa es un entorno
normalmente ms agreste, en todos los sentidos, que la baja montaa.
Muchas veces no hay caminos claramente marcados y el andar
se
convierte en una tarea algo complicada que requiere de toda nuestra
atencin. Si tenemos unas botas demasiado blandas, estamos ms
expuestos a torceduras y otras lesiones. Es aconsejable que la caa
de la bota cubra el tobillo y que sea una bota consistente, sin
llegar a una gran rigidez.

-Necesito una mochila ms grande?

Estamos en una cuestin similar a la de baja montaa. Para acometer
actividades de un da (que sern si no ms largas, con mayor
desnivel), vale con una mochila de poca capacidad, o una ms grande
si no se tiene otra, pero ambas tendrn que tener unos porta-piolets
y unos porta-crampones (este ltimo no es imprescindible aunque si
aconsejable en mochilas pequeas).
Para actividades ms largas, la mochila ha de ser sensiblemente
mayor.
Una a partir de unos 70 litros estara bien, contando con
que se suelen llevar ms cosas, a parte del material especfico de
seguridad que se pueda llevar para acometer ascensiones serias,
como cuerdas, arneses.

Con estas cosas ya puedo acometer ascensiones en cualquier

montaa?

Si, pero cuando vamos a zonas de montaa que superan los 2000
metros, existe la posibilidad de encontrar algunas zonas que por
estar en sombra o porque halla sido un buen invierno, estn
cubiertas del blanco manto, muchas ascensiones clsicas pasan por
medio de algn pequeo glaciar.

14

Esto nos puede complicar muchsimo las cosas, hasta el punto de

tener complicaciones en la ascensin. Para evitarlo se hace uso del
piolet y los crampones.

-Que piolet es el adecuado?

Los piolets ms polivalentes para hacer ascensiones en este tipo de
terrenos, son los llamados de "travesa". Estos no deben tener una
longitud inferior a los 60 cm. Siendo una medida estndar la de 80
cm.
Estas medidas dependern en gran parte de la estatura del
usuario y de tener en cuenta que el piolet siempre va en la mano del
lado de la pendiente. El uso que se debe hacer del piolet es como
herramienta de progresin y casi lo principal, como herramienta de
autodetencin en caso de cada. Debemos escoger uno cuya cruz est
formada de una sola pieza, y que no tenga un peso excesivo.

-Y de crampones, que?
Son el complemento por excelencia del piolet. Siempre deberan
acompaarlo cuando lo atamos a la mochila.
Existen tres modelos
bsicos:

1. De correas:
Estos crampones son los que ms se van a adaptar a este tipo de
ascensin. En media montaa que no sea invernal, siempre iremos con
botas flexibles, o como poco con una mnima flexibilidad, ya que
unas botas completamente rgidas pueden acabar con nuestros pies por
esos terrenos. Debido a esto, los nicos crampones que se pueden
acoplar con garantas de que no se salgan son estos. Dentro de este
tipo de crampones, podemos encontrar unos con solo 10 puntas y otros
con 12. por lo tanto:
-

Los Grampones de 10 puntas:

son adecuados nica y exclusivamente
inclinacin, marchas sencillas.

para

terrenos

con

poca

Los Grampones de 12 puntas:

Permiten una mayor polivalencia, ya que las dos puntas aadidas,
que son frontales, permiten acometer pendientes ms pronunciadas
mediante la tcnica de puntas delanteras.

15

2. Semi-automticos:
Estos son exclusivamente utilizables en botas que tienen un rebaje
en la talonera, para permitir el alojamiento de una pestaa que
tiene la sujecin posterior del crampn.

3. Automticos:
nica y exclusivamente son para usar con botas rgidas.
ms tcnicos, y ms caros.

Son mucho

A los crampones es aconsejable aadirles unos anti-zuecos, para

evitar la formacin de unos molestos y muy peligrosos zancos de
nieve. Estos zancos se forman con muchsima frecuencia en crampones
automticos con estructura de caja.

COSAS PARA DORMIR

-Que Carpa tienda de montaa necesito para estas altitudes?
Las tiendas de montaa que se necesitara por nuestros montes en
verano, deben ser un poco ms "serias" que las tpicas de camping o
playa. Primero por el peso, y segundo porque tendrn que aguantar
condiciones climatolgicas a veces adversas (vientos sobre 60 km/hr
o mas).
Las ms popularmente aceptadas son las denominadas "tres
estaciones" del tipo "igloo". Cuentan con un habitculo y un doble
techo con uno o dos avances, til para guardar cosas, y algunas
incorporan un faldn que prolonga el doble techo para proteger el
interior de la tienda. Suelen dar buen resultado, algunas incluso en
condiciones invernales.
Tambin las hay diseadas con otras
geometras perfectamente vlidas, las de "tnel" por ejemplo,
diseos
todos
ellos
normalmente
estudiados
para
resistir
empeoramientos drsticos de la meteorologa. No obstante, ninguna
tienda es un "bunker".

-Que tipo de saco es mejor?

Cunto fro quieres pasar?
En las montaas aunque sea verano, por las noches refrescara de
formas muy marcada siendo completamente inversas las temperaturas
entre el da y la noche. Si para la baja montaa deca que un saco
con rango de confort de 0, para la media montaa bien poda decir
que uno de -5, depende del fro de la noche y la altitud a la que

16

nos encontremos, pero como se trata de aconsejar un tipo de saco,

debemos ponernos en el peor de los casos.
Temperatura de confort.
Dentro del material con
encontramos dos tipos:

el

que

estn

rellenos

los

sacos,

nos

1. De pluma natural:
La pluma es quiz el material ms apreciado a la hora de escoger un
buen saco. Las cualidades que da la pluma, de aislamiento y
conservacin del calor, estn fuera de dudas. Las mejores plumas
parecen ser los de ganso, y no es la pluma, sino el plumn del
frontal del pecho, que es mucho ms fino, y para ms detalle, Lo
malo de la pluma es que para conservar sus cualidades aislantes,
tiene que estar seca. En cuanto se moja se convierte en una nevera.

2. De fibras sintticas:
La confeccin de fibras artificiales que simulan el comportamiento
de las pieles animales, estn dando sus frutos, y actualmente hay
sacos de fibras sintticas que en cuanto a poder aislante y de
guardar el calor no tienen nada que envidiar a la pluma. Y encima si
se moja NO pierde el 100% de sus propiedades.(sea mantiene la
temperatura, lo cual en el caso de vivaquear (vivac), es muy
ventajoso.

-Entonces cual es la duda, la fibra es mejor?

Bueno, hay quienes estn a favor y quienes no la quieren ni ver. y
el "soft" de la pluma no lo tiene la fibra. En cuanto al precio, la
pluma suele ser ms cara, aunque la fibra tampoco la regalan. Que
cada uno decida por s mismo.

-Me sirve mi colchoneta finita?

De servir, si sirve, pero la cuestin en cuanto al descanso y el
aislamiento, quiz sea preferible gastarse un poquito ms en un
colchn de montaa que garantice algo ms de comodidad y
aislamiento.
Vamos a ver otros dos tipos de colchoneta que tenemos. La ms
utilizada despus de la normal (la lisa), es una que tiene un
destacado relieve por ambos lados
formando canales de aire que
ayudan al aislamiento(la ms comn dentro de este modelo es la
Doite), La verdad es que se nota la comodidad respecto a las lisas,
Sobre todo al dormir sobre nieve.

17

El otro tipo es casi un colchn de aire, o sin el casi. Es en el

ms estricto sentido de la palabra una colchoneta rellena de aire.
Por entremedias tiene ms cosas, pero lo que le confiere su carcter
aislante y su comodidad es el aire metido en su interior. Este
penetra al simple acto de solo abrirle el tapn, pero con el uso
habr que terminar inflndolo a pulmn. El mayor problema que tiene
este aislante, a parte de su precio, es que se pincha con bastante
facilidad.
Creo que el ms polivalente para nuestras montaas es el que tiene
mucho relieve, aunque quiz sea un poco frgil.

COCINA
-Y para cocinar?
Ya he comentado lo de las cocinillas en el captulo anterior.
Cualquiera de ellas es buena para poder hacernos nuestras
deliciosas recetas (sopa de sobre y carne a la plancha).
Solo
tendremos que decidirnos por la que ms nos convenza por sus
prestaciones y precio.

2.4.

Equipamiento para la media montaa invernal y alta montaa

-Me va a servir todo lo que tengo?

Ahora llega el momento de preocuparnos bastante ms en serio de las
cosas que nos van a ser necesarias y que en un momento dado nos pueden
sacar de un apuro. Los rigores de la montaa invernal y la alta montaa
son muy serios la mayor parte de las veces, y se nos hace necesario
poner mucha atencin en todos los pasos que damos, desde la preparacin
de todo nuestro material, pasando por la preparacin fsica e incluso
cada paso literal que demos en nuestras actividades.
La montaa nunca ha sido un juego, pero en invierno se vuelve
potencialmente mucho ms peligrosa (aunque muchas veces el peligro est
en nosotros mismos).
En cuanto al material, quiz halla que hacer alguna actualizacin, ya
que la tecnologa cada da es mejor, pero unas generalidades de lo ms
comn a la fecha no vendrn mal.

18

VESTIMENTA
-Que ropa sera la adecuada?
Bueno, ahora que estamos en la nieve, vamos a abrigarnos bien. Para
ello el sistema ideal de vestirse es el denominado "por capas".
En que consiste?
Pues en vestirse como si furamos una cebolla, es decir una capa de
fondo y las dems superpuestas.
Hoy tenemos una amplia gama de ropas especialmente diseadas en
cuanto a forma y materiales para poder soportar los azotes del
invierno.
Siguiendo el sistema de las capas, lo primero que nos
deberamos poner es una malla de fibra trmica. Encima de ella un
pantaln de forro polar. Y como ltima capa exterior, un pantaln
de membrana impermeable / transpirable. En nuestra mitad superior se
aplicar la misma tcnica.
La malla de fibra trmica se puede sustituir por un mono enterizo
de la misma fibra. Lo mismo ocurre con el pantaln de forro polar,
tambin se puede sustituir por un mono entero o un pantaln de peto.
Los trajes de capas impermeables / transpirables, mejor dejarlos en
piezas separadas (por cualquier apuro, del organismo).
Evidentemente, si tuviramos que ir en todo momento con todas estas
capas puestas, nos podramos recocer en ms de una ocasin. La
solucin es ir aadiendo capas segn las vayamos necesitando (segn
el fri). Se
pueden combinar entre si, e incluso prescindir de
alguna de ellas, pero siempre respetando el orden lgico de
colocacin, es decir, sera absurdo ponerse un pantaln de membranas
transpirable / impermeable debajo del pantaln de forro polar.
Orden en que se colocan:
1.-

Primera capa malla de fibra trmica (polipropileno, polister

c/ elastano, poliamida, otras)

2.-

Segunda capa de polar (pueden ser mas de una)

3.-

Tercera capa o externa (traspirable / impermeable), goratex,

fintex, otras)

19

MATERIALES
-Ahora con la nieve Sigo con las botas de trekking?
Para la montaa invernal, se hace necesario protegerse de la
agresividad
del
medio
para
con
nosotros.
No
es
crueldad,
simplemente nos lo tenemos merecido. Si no quieres pasarla mal, no
vayas a la montaa en invierno. Nuestros pies son un punto bastante
dbil en cuanto a pasar fro se refiere. La mejor herramienta que
tenemos a nuestra disposicin son las botas plsticas.
Estas se componen de un botn interior y una carcasa de plstico
exterior que protege el pie de las humedades. El botn interior el
que se encarga de mantenernos el pie caliente.
Las carcasas no varan mucho de unas a otras, donde si hay
diferencia es en el botn interior, de los cuales podemos encontrar
dos tipos bsicos: Unos ms o menos normales rellenos de alguna
fibra que es la encargada de abrigarnos el pie.
Los ms caros y supuestamente ms calientes, que van rellenos
tambin de alguna fibra, pero adems van recubiertos de una fina
capa especial que; supuestamente refleja las radiaciones de calor
de vuelta al pie. Este tipo de bota es bastante ms caro y
realmente se pueden notar sus efectos cuando las temperaturas son
extremas de verdad. Son las que se suelen usar en expediciones a
grandes alturas.

-Yo tengo botas plsticas No me entrar la nieve?

Para la nieve son prcticamente imprescindibles las polainas. Estas
curiosas "prendas" evitarn que la nieve se cuele por dentro de
nuestras botas, empapando el pie y dejndolo helado.
Las hay de muchos modelos y tejidos. Hay que tener en cuenta que
unas Polainas son para evitar la entrada de nieve en la bota, no es
para la lluvia ni prenda de abrigo. Es difcil aconsejar alguna,
pero los que compres deben de poder ponerse con facilidad, ideal que
cuenten con cierres de velcro (teniendo en cuenta) que en invierno
estaremos con los guantes puestos casi siempre, y que no queden
holgadas, ya que a la hora de andar con crampones, existe la seria
posibilidad de un enganchn con ellos y dar un mal paso que pueda
causar una cada, que por lo general son peligrosas.
Cuando los fros son extremos, quiz sean recomendables los
cubrebotas.
Viene siendo como una polaina pero que tapa
completamente la bota, menos la suela. Son ms dificiles de poner y
ms caros, pero para ciertos lugares muy fros, resultan ideales,
sobre todo teniendo en cuenta que algunos modelos vienen rellenos de
alguna fibra aislante.

20

-Me sirven mi piolet y crampones?

Todo lo dicho en el captulo de media montaa, es perfectamente
adaptable a este. Lo nico, que si nos vamos a dedicar a ascender
corredores y cosas de esas, necesitaremos dos piolets (uno con pala
y otro con martillo) y unos crampones de doce puntas. El sistema de
fijacin de los crampones es un poco indiferente, aunque para bota
rgida quiz funcionen mejor los automticos, o por lo menos a la
hora de ponerlos es bastante ms prctico, sencillo y rpido.
Los piolets de travesa han de ser con el mango recto para
facilitar el poder introducir toda su longitud en nieve dura, todos
deberan ser as, pero hay ciertos modelos que tienen el mango curvo
para proteger los nudillos de los dedos a la hora de progresar en
piolet traccin. Estos piolets son especficos para la escalada en
hielo, y suelen tener la hoja y la maza o pala sujeta con tornillos
para su posible intercambio de piezas. Las hojas suelen ser
aplatanadas.

ARTICULOS PARA DORMIR

-Si es tan dura la montaa invernal Qu tienda es la buena?
Como dije antes, las tiendas ms extendidas son las de tres
estaciones.
Algunas de ellas dan buen resultado en pleno invierno
con meteorologa adversa, y son las que mejor relacin calidadprecio-uso que se les va a dar. Si nos metemos a buscar tiendas
diseadas para las cuatro estaciones, lo mismo nos llevamos un susto
al preguntar los precios.
Estas suelen estar diseadas a prueba de bombas (hasta cierto
punto) y se les sacar todo su partido en momentos de una
climatologa verdaderamente adversa e infernal (mejor no estar en
esos momentos).

-Y los sacos de dormir en Altamontaa?

Los materiales y sistemas de confeccin de los sacos para
invierno, no varan respecto de los que usemos en media montaa.
nica diferencia es que esta vez, el rango de la temperatura
comodidad, debera estar entre los -10 y -20 (como minimo).
invierno en puede llegar a hacer muchsimo fro..

el
La
de
En

21

COCINA
-No calienta mucho mi cocinilla de gas en invierno que pasa?
Que hace mucho fro, el gas tiende a condensarse. Para cocinar
cuando el fro es aterrador, lo que ms caloras aporta son las
cocinas de gasolina (multicombustibles), aunque las dems tambin se
pueden usar mientras la altura por la que nos movemos no sea
excesiva.

2.5.

Equipamiento especifico para la escalada

Es obligatoria para todos los equipos vendidos en el mercado europeo.

Tcnicamente, los dispositivos de
seguridad en montaa se denominan
Equipos de Proteccin Individual (E.P.I) y deben respetar una serie de
normas definidas por el Comit
Europeo de Normalizacin para recibir
la certificacin CE. Los test UIAA, si bien de ellos se derivan parte
de las pruebas para la certificacin CE, no son obligatorios, aunque
siguen siendo una buena referencia.
UIAA: Unin Internacional de Asociaciones Alpinas. Creada en 1932,
tiene ms de 80 federaciones de 60 pases, reconocida por el comit
olmpico
internacional.
Se
financia
por
suscripcin
de
las
asociaciones miembros.
Salvo una secretara en Suiza, el resto del
trabajo se hace de forma voluntaria.
Ten esto en cuenta antes de comprar material. En principio, en una
tienda
especializada
todo
lo
que
venden
cumple
con
estas
especificaciones, pero no est de ms comprobarlo si te vas a marcas
desconocidas o que no sean especficas de este tipo de material.

Pies de Gato (zapatilla de escalada):

Calzado muy adherente, parecido a unas zapatillas de ballet. Aunque
se recomienda comprarlos de uno o dos nmeros mejores que tu pie,
para mejorar la sensibilidad, para empezar es suficiente con tu
mismo nmero. Los de cordones se pueden ajustar sin necesidad de que
te machaquen los pies, aunque para una sensibilidad ptima
necesitars unos tipo bailarina ms pequeos.
La eleccin del tipo de pie de gato es un poco delicada, ya que hay
tantos tipos como gustos del consumidor. Los hay especiales para
adherencia, para desplomes, muy tcnicos para placas exigentes ,
cmodos y polivalentes, para hombre y para mujer, de cordones y
bailarina, para deportiva, para alpina, big wall, etc, etc, etc. Por
eso, lo primero que debemos mirar es que tipo de escalada es la que
vamos a practicar, ya que por poner un ejemplo, un pie de gato muy
tcnico y ajustado, en adherencia nos destrozara el pie.

22

Para empezar lo mejor son unos no demasiado tcnicos, porque

tampoco es necesario ir con dolores en los pies no sea que le
tomesmiedo a la escalada por los pies de gato. Los siguientes
modelos son de iniciacin y de un precio asequible, pero existen
muchos otros de muchas marcas pero de prestaciones similares. A
estos pies de gato no se les puede exigir mucho, ya que son muy
polivalentes, y se pueden usar en cualquier lado. Si se empieza por
este tipo de pie de gato, al cambiar a uno tcnico con el tiempo, se
notara aun ms la diferencia entre uno bueno y uno menos bueno.
Mucha gente empieza por comprarse unos de este tipo y al final
acaban siendo los tpicos para entrenar en rocodromo y en el tabln,
y dejan los buenos para escalar en roca.
Un ejemplo de estos pies de gato pueden ser los "ninja" de boreal o
unos de iniciacin de free climbing.
Otra cosa para mirar bien es el tipo de cierre del pie, los hay
bailarina y de cordones, eso depender de tu gusto, tambin los
tienes de velcro, eso decdelo tu
cuando te pruebes unos cuantos
modelos. Sinceramente aconsejo los
de cordones ya que se ajustan
mucho mas al pie que los que son bailarina, adems el elstico de
estos ltimos con el tiempo se da de si, por el contrario, si los
cordones se rompen, se pueden cambiar sin dificultad. Los modelos
de velcro funcionan muy bien y aunque parezca lo contrario, no se
abren los cierres.
El siguiente paso a la hora de cambiar de pie de gato, seria
nicamente cambiarlo por uno mas tcnico, ya que seguramente se
tiene mas nivel y la escalada es mucho mas exigente
una opcin
pueden ser los stinger de boreal son tcnicos pero con el paso del
tiempo la goma no es tan buena como al principio, otra opcin muy
similar son los "lser" de boreal que no salen nada mal.
Ahora hablemos de cosas serias, para una gran mayora de escaladores
los mejores son los "five ten", pero como todo lo bueno son caros,
en esta marca tambin hay la opcin del velcro o los cordones, los
mas solicitados son el modelo "anasazy", aunque tiene muchos mas
modelos. Hay una marca espaola que imita perfectamente la forma de
los five ten, se llama "tenaya" y son una fotocopia, pero con una
de las ventajas que mas convence son
bastante mas baratos. Una
opcin realmente buena son el modelo "sapiens" (cordones)y de velcro
(scratch). Otras marcas de categora tiene modelos realmente
impresionantes, un ejemplo son los "cobra" de La Sportiva , el
modelo "miura" de La Sportiva , el modelo " dos equis" de Red
Chilli, etc, etc, etc, etc.
Como cada persona es un mundo y sobre gustos no hay nada escrito,
despus de leer todo esto, sers tu el que decida que pie de gato se
ajusta a tus necesidades. Yo he pasado por todas estas fases, empec
con unos de iniciacin ( unos free climbing), despus unos medios
( los stinger de boreal).

23

Arns:
Consiste en una cinta que te rodea la cintura, unida a otras dos
que pasan por las piernas. Sirve para atar a l la cuerda y sujetare
en caso de cada, y para descender. Lo que tienes que mirar antes de
comprarte uno es que sea algo acolchado en la cintura, que las
perneras sean regulables (as te servir tambin si sales en
invierno y llevas ms ropa) y que tenga porta-material, que consiste
en unos pequeos tubos de plstico cosidos a la cinta de la cintura
por ambos extremos, de los que se cuelgan las cintas express, los
mosquetones y dems material. En escalada clsica se utilizan
tambin arneses de pecho, que no se suelen usar en deportiva.

Mosquetones y cintas express:

Rectangular, con una parte mvil que se abre y se cierra, por la
que s Los mosquetones son unas piezas de metal con forma ms o
menos pasa la cuerda.
La cintas express consisten en un trozo de cinta que posee un
mosquetn a cada extremo. Se suelen vender ya preparadas. Uno de los
mosquetones suele llevar una pieza de goma, para impedir que se
gire al pasar la cuerda por l. Este mosquetn suele tener el
cierre curvo, para facilitar la operacin. Las cintas express para
escalada deportiva suelen ser de 10 15 cm, mientras que para
escalada clsica se usan e diferentes tamaos.
Una variedad interesante son los mosquetones de cierre de alambre.
Aunque ms ligeros, los mosquetones de cierre de alambre no son los
conocidos como mosquetones "ligeros" o "aligerados", que s son
Exclusivos para escalada deportiva (y estn marcados con una L en
vez de con una N). De hecho, aunque pueda resultar paradjico, los
mosquetones con cierre de alambre tienen una resistencia transversal
mayor que muchos de cierre clsico. La resistencia longitudinal es
igual si no mayor en los de cierre de alambre. Adems, al tener una
menor masa, el cierre de alambre es menos propenso a sufrir lo que
denominan "microaperturas", que son aperturas no deseadas producidas
pro las vibraciones de la cuerda
en una cada. No se llenan de
arena y polvo, algo bastante normal en la escalada "clsica", y el
mecanismo es fcil de limpiar y conservar.
Son mosquetones que quiz destacan ms en escalada clsica que en
escalada deportiva, ya que en esta ltima un factor importante es la
manejabilidad y facilidad de apertura con una sola mano para pasar
la cuerda. El cierre de alambre suele ser ligeramente ms incmodo
para esto, y un poco ms duro
Existen mosquetones llamados de seguridad, con una pieza que
bloquea el mecanismo de apertura, que se utilizan para usar los

24

aseguradores o montar reuniones, ya que no se abrirn por un golpe

inesperado.
Los nmeros que aparecen grabados en ellos indican la resistencia,
estando cerrados o si (aunque no debera ocurrir nunca) se
encuentran abiertos. Se suele expresar en KN.

Cuerda:
Las de escalada deportiva tienen una cierta elasticidad que las
diferencia de las de espeleologa o barrancos, que son estticas.
La elasticidad permite tener una cada sin que el tirn te provoque
una lesin considerable, mientras que para rapelar son menos
eficaces.
El grosor habitual para la escalada deportiva es de 10,50mm, aunque
hay quien prefiere las de 11mm para una mayor seguridad o duracin,
y quien escala con cuerdas de 10mm, ya que son ms ligeras y
manejables. En deportiva, se utilizan siempre en simple.
Para escalada clsica se usan dos cuerdas normalmente de 9 mm y con
proteccin anti-aristas, hidrfugas si se usan en invernal, y para
cascadas de hielo cuerdas de 8,2-8,5 mm. Tamao habitual es de 60
metros, lo que permite escalar una va de 30m como mximo. Para vas
ms largas, se venden cuerdas de 70m.
El tamao, al igual que el
grosor, influye decisivamente en el peso total de la cuerda, muy a
tener en cuenta si tienes que cargar con ella para acercarte hasta
las vas. Tambin empiezan a parecer cuerdas de 100m para escalada
clsica o para vas excepcionalmente largas de deportiva.
Hay caractersticas que pueden hacer que te decidas por una u otra
cuerda: tratamiento anti-abrasin, hidrfugas, etc. Por lo general,
estas caractersticas suben el precio, pero aumentan la duracin y
la resistencia.
Para las cascadas de hielo se usan siempre
hidrfugas, y suelen usarse dos cuerdas gemelas, que pasan las dos
por el mismo mosquetn.
Las que vienen con la proteccin anti-aristas son recomendables, ya
que un rozamiento o un golpe seco sobre una piedra afilada puede
daar seriamente la cuerda, y con este tratamiento se minimizan los
daos.
Las cuerdas se suelen marcar por la mitad, para controlar los
descensos y la longitud necesaria de cuerda. Existen rotuladores
especficos para ello, aunque mucha gente se apaa con un trozo de
esparadrapo o similares. Cuidado, pues pueden daar la "funda" de
la cuerda si son muy abrasivos. Existen cuerdas que vienen en dos
colores, para identificar fcilmente el punto medio.
Algunas cosas que hay que saber sobre las cuerdas:
La dureza de una cada se determina por el factor resultante de
dividir la altura de la cada entre la longitud de la cuerda. El
mximo valor es dos y se da cuando se cae por debajo de la reunin,
lgicamente esto sucede solo a partir del 2 largo. Se testea
provocando cadas de factor dos con intervalos de cinco minutos

25

hasta que se rompe. Ojo, que una cuerda hay que cambiarla cada
cierto tiempo, aunque no haya sufrido ninguna cada de factor dos!
La fuerza de choque es la fuerza que se trasmite al escalador, a
los mosquetones y al punto de anclaje cuando se produce una cada.
Se mide por la fuerza que afecta al escalador en una cada de
factor 1.7. Las normas dicen que en la primera cada, la fuerza de
choque no supere los 1200 DAN.
El deslizamiento de la funda mide en mm el desplazamiento de la
funda sobre el alma (el interior de la cuerda), despus de que sta
haya sido estirada cinco veces a travs de un agujero de 12 mm con
una fuerza de 15 Kg.
El peso se indica en gramos por cada metro de cuerda.
La elongacin indica el estiramiento de una seccin de la cuerda
al cargarla un peso de 80 Kg., y se mide en porcentajes.

Cordines y Cintas:
Los Cordines son cuerdas de diferentes dimetros (desde 5 mm hasta 8
o 9 mm) de distintos tamaos. Aunque no son estrictamente
necesarios para una escalada deportiva pura y dura, en la que los
seguros ya estn todo instalados, son imprescindibles en cascadas,
en escalada mixta o en clsica. Para hacerte un porta material, para
un autoaseguramiento, para improvisar un arns, para descender si no
consigues dar un paso y te tienes que bajar a mitad de la va(mejor
abandonar un cordin que una express), para hacer una reunin (para
eso es mejor usar una cinta), Siempre conviene llevar algunos
encima.

Casco:
Es imprescindible en todas las actividades que impliquen cierta
verticalidad del terreno y esto incluye a la escalada deportiva. El
casco, tanto para el asegurador como para el escalador, nos protege
de la multitud de peligros existente en el mundo de la escalada,
cada de piedras, cada de material del que escala, golpes contra
salientes de roca al escalar, posibles daos en la cabeza al caer
escalando, etc.
Un traumatismo en la cabeza puede provocar prdidas de conciencia
que compliquen mucho el pertinente rescate en pared. Imagnate que
tu compaero queda inconsciente por, algo MUY frecuente, la cada
de un objeto, en medio de una pared de 500 mts qu haces?

26

Actualmente hay modelos de casco muy ligeros y cmodos pensados

incluso para la escalada deportiva, as que ya no hay excusa para no
llevar el casco.
Aseguradores y Descensores:
Los aseguradores son los aparatos que nos permiten asegurar al
escalador. Si sufre una cada, nos permiten sujetar la cuerda para
que no caiga ms de lo necesario.
Est muy extendido el uso del ocho como asegurador, aunque
realmente es un aparato para descender y no para asegurar. En una
cada seria, si el asegurador suelta las manos o no est
suficientemente atento, el escalador se la pegar contra el suelo,
con toda seguridad. Adems, el ocho deja pasar cuerda antes de
detenerla, con lo que puede provocar quemaduras en las manos al
asegurador, adems de que la cada ser mayor. Se asegura a veces
con ocho en las cascadas de hielo, ya que se suele escalar con
guantes, y adems, al detener la cada de forma dinmica (en vez de
detener "en seco") los seguros instalados, as como la cuerda y los
arneses, no sufren tanto.
Repito: En deportiva NO se debe asegurar con un ocho. Existen
aparatos especficos para ello. Repite conmigo: No asegurar con
ocho, no asegurar con ocho...
Para la escalada deportiva se est generalizando el GriGri, un
aparato que bloquea la cuerda si el asegurador suelta las manos
(aunque
el
fabricante
solo
garantiza
que
la
detencin
es
automtica, cuidado). Es seguro si se utiliza adecuadamente, cmodo
y bastante caro, pero solo y exclusivamente sirve para asegurar, ya
que para rapelar habra que hacerlo con una sola cuerda.
Otra
caracterstica muy importante sobre el gri-gri (y su primo menor,
ms barato, el Logic) es que la detencin, aunque automtica, es
esttica, lo que repercute sobre la cuerda, los seguros y el propio
escalador.
Los descensores son los aparatos que frenan nuestro descenso. El
ms habitual es el ocho, que al igual que la mayora de
descensores, requiere que el escalador no suelte nunca las manos de
la cuerda. Se puede complementar con otros aparatos que bloquean la
cuerda en este caso, como el Shunt (se suele llamar "pato", y no es
ms que un aparato que sustituye al nudo prusik o al nudo machard) o
bien buscar un descensor con esta funcin ya incorporada, como es el
caso del "stop", usado en espeleologa. Ojo, el stop slo funciona
sobre cuerda simple, por lo que no es muy verstil para utilizarlo
en escalada (en la que en el 99.9% de los casos se rpela en doble).

27

Otras variedades de descensores y aseguradores muy utilizadas son:

DE BARRAS:
Ejemplo, Rackong, de Kong. Descensores que permiten regular la
velocidad de descenso y evitan el rizado de la cuerda. Se suelen
usar con cuerdas de 9 a 13mm
PLACA:
Ejemplo, el Gi-Gi. Permite asegurar al primero de cuerda, o
bien a uno o dos segundos de cordada. Tambin se puede usar como
descensor y autoblocante. En caso de cada, solo se bloquea la
cuerda involucrada, dejando la otra libre. Se usa con cuerdas de 8
a 12 mm. Como "placa" tambin se conoce a unos pequeos
dispositivos parecidos a una chapa con orificios para el paso de la
cuerda, tambin vlidos para asegurar al primero y al segundo.
Ejemplo: Bug

Crampones y piolets:
Para la escalada en hielo se suelen utilizar crampones "monopunta",
que son como los clsicos de 12 puntas, ms una central avanzada
para asegurar la fijacin.
Los piolets para esta clase de escalada son pequeos, curvos, de
hojas intercambiables debido al desgaste, y suelen llevarse dos o
Tres (uno de repuesto, claro).

Empotradores:
Son piezas metlicas que se "incrustan" en la roca o el hielo para
asegurar la ascensin. Sirven para hacer seguros intermedios y
reuniones en vas sin equipar. Se fijan a fisuras en forma de V o
en agujeros en la pared. Se pueden adquirir en juegos de diferentes
tamaos, y en cada uso habr que elegir el ms adecuado.
Colocarlos correctamente no es fcil, y es necesario practicar
bastante para saber hacerlo de forma eficaz. Los ms pequeos se
suelen utilizar con un cable de acero de dos o tres milmetros de
espesor, que aguantan desde 400 kp hasta 1000 kp. Permiten su uso
en grietas y fisuras estrechas, pero la rigidez del cable tiene el
inconveniente de que los movimientos trasmitidos por la cuerda los
pueden hacer saltar de su posicin. Los ms grandes se usan con un
cordin de dimetro mayor. Los ms utilizados son:

28

1.-

Fisureros:

Lo que se conoce como habitualmente como empotradores

Ej:
Stoppers de Black Diamond.
Consisten en una pieza de acero
de
forma irregular, por lo general en forma de cua. Suelen venir ya
preparados con cable de acero. Existe una variedad que se presenta
con piezas curvadas, que se adaptan mejor a determinadas fisuras.
2.-

Hexcntrico:

Habitualmente se usan con Cordines, aunque tambin hay variedades

que se san con cable. Son piezas hexagonales asimtricas con unos
agujeros practicados por los que se pasa el cordino.
3.-

Friends:

Consisten en un sistema de palancas que contraen y expanden dos

semicrculos dentados (levas). Son muy seguros y fciles de
colocar, pero tambin mucho ms caros.

4.-

Clavos o pitones:

Varan en funcin de su uso en roca o en hielo. Estos ltimos se

diferencian en que suelen llevar una rosca en la parte inferior.
Se utilizan de diferentes largos y grosores, y para recuperarlos
puede ser necesario el uso de un "saca-Fisureros", que es una
especie de palanca metlica con la que se puede liberar el clavo
(tambin necesarios para recuperar a veces otra clase de
empotradores). Al recuperarlos se puede deteriorar mucho la roca,
as que hay que hacerlo con cuidado.
Los hay de acero duro o
blando, Los de acero blando se amoldan a
la forma de la roca al
clavarlos, y puede resultar ms difcil recuperarlos. Se pueden
enderezar si se doblan, pero se
deterioran fcilmente. Los de
acero duro deben clavarse a ms profundidad, mnimo entre el 50 y
el 70%, son ms resistentes pero se pueden partir si se doblan y se
intentan enderezar.
5.-

Nudos:

Haciendo en un cordino un nudo de suficiente grosor, se puede

llegar a usar como empotrador, pero su uso es an ms delicado que
el de empotradores de acero. En algunas escuelas europeas el uso
de estos empotradores es el nico permitido
porque es el menos
agresivo para la roca.

29

Por ltimo, unas pequeas normas que tienes que tener en cuenta:
.

NO compres material de segunda mano. Excepto en unos pies de gato o

en algunas piezas muy concretas, no puedes sabes en que estado s
encuentra o si tiene fisuras o desgarros que no se vean a simple
vista.
El material hay que renovarlo cada cierto tiempo, aunque no haya
sufrido por cadas o rozamientos. Dependiendo del uso que las des,
las cuerdas recomiendan cambiarlas cada tres aos, y arneses cada
cinco.

No tengas en cuenta la marca, sino las caractersticas y que Siempre cumpla

con las normas de seguridad, compra lo que se adapte mejor a tus necesidades,
no siempre lo mejor ser lo que necesites.

Aprende a escalar con gente que sepa de verdad. Al menos al

principio. Una vez que controles bien el uso del material, el resto
es practicar y entrenar.

30

3.

Tcnicas de progresin en montaa

3.1.

Media y Baja montaa

3.2.

Sealizacin de senderos

Dentro de la multitud de caminos o senderos que hay en cada zona o

lugar, se escogen los ms representativos por motivos de paisaje,
inters natural, historia o cualquier otra causa relevante. Luego se
sealizan de una forma homognea y se procura su conservacin.
La sealizacin de senderos atiende a una normativa europea y consiste
en dos franjas de distinto color, SIEMPRE BLANCA LA SUPERIOR y de
DISTINTOS COLORES LA INFERIOR, que darn la identificacin del sendero.
Dependiendo del color de la franja inferior, tendremos las siguientes
clases de senderos:

rojo, para los Senderos de Gran Recorrido (los que necesitan para
su recorrido dos o ms das)

amarillo, para los Senderos de Pequeo Recorrido (aquellos que se

hacen en un da).

verde, para los Senderos Locales

azul, para los Senderos a caballo o en bicicleta de montaa o todo

terreno.
Hay otras marcas, con la misma combinacin de colores, que indican:

las dos franjas en cruz : direccin equivocada.

las dos franjas juntas, pero formando ngulo : indican la direccin

a seguir (la del ngulo cncavo).
La denominacin de los Senderos de Gran Recorrido es nica a nivel
Nacional.

Para la denominacin de los Senderos de Pequeo Recorrido, debido a

que la numeracin de los mismos se repeta en cada provincia y daba
lugar a confusiones, se aadi hace algunos aos a las iniciales PR
las siglas provinciales (como las antiguas matrculas de los coches),
con lo que es ms fcil su identificacin.

31

3.3.

Alta montaa y recorridos por glaciar

Cuando nos enfrentamos a recorridos por alta montaa o incluso media o

baja montaa invernal, estamos hablando de recorridos por nieve o
hielo y en ese caso tenemos que tener en cuenta una serie de
cuestiones que la hacen diferente a la roca o los senderos sin nieve.
1. La nieve cambia con el tiempo, con lo cual no va a ser igual de un
ao para el otro ni incluso de una hora a otra del da.
2. El da es ms corto, por el riesgo que puede aparecer segn avanza
el da, o porque en invierno anochece pronto.
3. Aumentan los riesgos objetivos, tales como aludes, corrimientos,
cambios buscos de tiempo, etc.
4. Es sencillamente ms difcil, cualquier ascensin que nos
planteemos siempre ser ms complicada y peligrosa en condiciones
invernales que en verano.
Es por todo ello por lo que las tcnicas empleadas en alta montaa y
recorridos glaciares deben de ser bien conocidas y practicadas con
anterioridad. Incluso no sera mala idea plantearse hacer algn da de
recordatorio de tcnica invernal al principio de la temporada.

32

3.3.1.

Tcnicas bsicas de progresin y encordamiento en alta

montaa.

Comencemos por lo ms bsico que es andar.

Tcnicas de Gramponaje:

Hay fundamentalmente dos maneras de andar con crampones, con los pies
planos (tcnica francesa) o de frente (puntas delanteras), usaremos una
u otra segn la inclinacin y la calidad de la nieve.

Tcnica francesa:

Consiste en andar clavando todas las puntas del crampn (sin contar
las 2 delanteras), para lo cual cuando la pendiente aumenta
deberemos "forzar" los tobillos y rodillas para conseguir que
siempre estn clavadas todas las puntas.
Segn la inclinacin subiremos andando de cara a la pendiente,
si es terreno llano o pendientes poco pronunciadas, o haciendo
"zetas" si la pendiente es ms pronunciada, pudiendo incluso
llegar a subir en "escalera", lo que significa ir poniendo un pie
encima del otro para avanzar muy poco y subir mucho.
Para evitar el peligro de engancharnos los pantalones con alguna
de las puntas del crampn mantendremos los pies separados (como la
anchura de las caderas), e imprimiremos al pie del valle un
movimiento de hoz.
Normalmente los pies deben ir mirado de frente al sentido de la
marcha pero cuando la pendiente se hace ms pronunciada, puede
resultar cmodo el hacer que el pie del valle mire un poco hacia
abajo para que sea algo ms fcil el mantener todas las puntas
firmemente clavadas en la nieve.

Puntas delanteras:

Cuando la pendiente alcanza una inclinacin de unos 50-55, esto

depende de nuestra tcnica, se suele cambiar de andar clavando
todas las puntas a subir de frente,
pendiente arriba, clavando
solo las puntas delanteras del crampn, esta tcnica hace que se
cargue mucho la musculatura de la pantorrilla. Esto se puede
aliviar en parte si bajamos un poco los talones para que apoye
tambin el segundo par de puntas del crampn.

Para bajar:

33

Se pueden usar las mismas tcnicas que en el

ascenso, aunque
suele ser siempre ms recomendable (si la
pendiente lo permite)
bajar mirando al valle, flexionando las rodillas lo que sea
necesario, para que el cuerpo se mantenga ms o menos perpendicular
a la pendiente, si nos tiramos hacia atrs, conseguiremos descargar
peso de los pies con lo cual un resbaln en ms fcil.

Tcnica con el Piolet:

El piolet es una herramienta bsica en recorridos por nieve/hielo,
nos va a servir como apoyo o seguro para la progresin, y como
medio de autodetencin en caso de cada.

El piolet en progresin:
Hay muchas formas de usar el piolet cuando se progresa, como
apoyo, piolet escoba, traccin, etc. Pero es muy importante que
antes de empezar a usarlo nos pasemos y apretemos la dragonera, si
no tienes no se a que esperas para comprar o hacerte una, es un
salvavidas en caso de cadas, (actualmente se tiende a no usas el
piolet con dragonera y si la posee no se ajusta a la mueca, a
menos que sea estrictamente necesario).

1. Piolet bastn:
Usaremos el piolet agarrado por la cruz y con la punta mirando
hacia atrs, y clavando el regatn ms o menos a la altura de los
pies, para que sea cmodo la longitud de la herramienta tiene que
ser suficiente como para poder apoyarlo/clavarlo sin tener que
agacharnos. Si estamos subiendo haciendo "zetas" el piolet debe
de ir siempre en la mano de la pendiente, cambindolo de mano a
cada giro de la "zeta".
2. Piolet escoba:
Muy usado en travesas donde la pendiente es moderadamente
fuerte, se usa agarrando el piolet por la cruz con la mano del
valle y por el mango con la mano de la pendiente y clavaremos el
regatn en la pendiente, as nos ayuda a mantener el equilibrio.
3. Piolet traccin:
Agarramos el piolet por el mango y vamos clavando la punta en el
hielo/nieve, este mtodo se usa en grandes pendientes o en
cascadas de hielo, no siendo recomendado cuando la pendiente es
moderada, porque sera muy cansado al tenernos que ir agachando
cada vez que lo clavemos.

34

4. Para bajar:
Se usa de la misma manera que para subir pero teniendo en
cuenta, que si lo usamos como un bastn la punta debe mirar para
atrs.
Hay otras maneras de usar el
descrito las ms bsicas.

piolet, pero

aqu solo

se han

Solo recordar un par de cosas que harn ms seguro el uso de

piolet y los crampones para nosotros y para los dems:

El piolet es una herramienta potencialmente peligrosa (un

arma), cuando lo uses no le lleves como si fuera un juguete
colgando libremente de la mueca por la dragonera, en caso de
una cada puede ser muy peligroso al poder clavrnoslo

Afila a menudo tanto los crampones como el piolet, respetando

siempre los ngulos que le ha dado el fabricante (a no ser
que seas un experto) y usando una lima fina, NUNCA afilarlos
con
aparatos
industriales
de
afilado
ya
que
puede
estropearlos.

Cuando transportes en la mochila los crampones intenta

siempre llevarlos en una funda, o proteger las puntas, pueden
herir a los dems. Si es el piolet llevarlo siempre bien
colocado y proteger tanto la punta como el regatn. Puede
parecer trivial pero a mi ms de una vez me han hecho algn
pequeo rasguo tanto los crampones como un piolet mal
colocado o protegido, y es muy fcil sacar un ojo a otra
persona.

35

El piolet como seguro:

El piolet se puede usar como herramienta de seguro de varias
formas:

Como herramienta de autodetencin: Usado de esta manera nos

permite autodetenernos en caso de cada, la tcnica para ello
es la siguiente:
1. Colocarnos tumbados boca abajo (sea mirando a la nieve),
para lo cual tendremos que aprender a girar sobre nosotros
mismos sea cual sea la posicin en la que hayamos cado.
2. Flexionar las rodillas para que las puntas de los
crampones no tengan la posibilidad de clavarse en la
nieve, lo que hara que empezsemos a dar vueltas de
campana.
3. Agarrar con una mano la cruz del piolet y con la otra el
regatn de forma que quede como cruzado entre nosotros y la
nieve.
4. Clavar con fuerza la punta en la nieve y levantar un poco
el regatn para conseguir hacer an ms fuerza.
5. Mantener la posicin hasta que nos detengamos,
til desclavar el piolet para volverlo a clavar en
de que la primera vez lo hayamos clavado muy
tengamos claro como hacerlo para clavarlo ms esta
vez.

solo es
el caso
poco y
segunda

6. Es importante aprender a hacerlos perfectamente con ambas

manos, ya que en la ascensin el piolet ira a veces en la
mano izquierda y otras en la derecha, y en caso de cada
no tenemos tiempo de cambiarlo a la mano con la que
"mejor" sepamos autodetenernos.
Esta tcnica es muy conveniente practicarla tirndonos por
pendientes sin peligro en diversas posiciones hasta que nos salga
sin pensar, la autodetencin hay que realizarla en los primeros
segundos de la cada ya que cuanto mayor velocidad llevemos ms
difcil ser detenernos.

36

Hay una tcnica muy similar si no disponemos de piolet, que

consiste en "clavar" en la nieve las rodillas, los codos y los
dedos de la mano, pero en pendientes algo fuertes o con nieve dura
no suele ser muy efectiva. En el caso de disponer de un bastn de
esqu, sera igual pero clavando la punta del bastn agarrndolo lo
ms abajo posible para evitar un brazo de palanca que pudiera
romperlo, por lo que es aconsejable, no llevar sujetos los bastones
a la mueca si tenemos algn
paso que prevemos complicado.

Como herramienta de seguro: El piolet nos puede tambin

servir como seguro para asegurar al compaero de cordada,
clavndolo de diversas maneras, como punto de seguro para
realizar un Rapel (hay maneras de recuperarlo), como parte de
una reunin en escalada de cascadas de hielo, etc.
Sera demasiado largo explicar aqu todas esas tcnicas, ms
an sin poder ayudarnos de imgenes, solo decir que un piolet
clavado hasta a cruz si la nieve es buena, sirve perfectamente
para asegurar a un segundo o para ayudar a descender a otra
persona o una camilla.

Otros usos del piolet:

El piolet como estis viendo es una herramienta de lo ms verstil,
en invierno tambin puede ser de utilidad conocer otros usos que se
le pueden dar.
1.

Tallar escalones y baeras en la nieve para ayudarnos

en la progresin.

2.

Se puede usar como piqueta para colocar una tienda, si

llevamos 2 por persona y somos dos o tres, tendremos
suficientes para dejar la tienda lo suficientemente
bien
puesta para resistir una tormenta.

3.

Algunos piolets estn preparados, tienen unos agujeros

en la pala para poder hacer con ellos una escalera de
emergencia, que nos puede permitir superar un paso
difcil, etc.

Ahora que ya sabemos manejar las herramientas que llevamos y andar

por terrenos nevados, debemos intentar aprender como asegurarnos o
encordarnos.
Dependiendo de la
de Encordamiento
encordados, vamos
ensamble y marcha

dificultad a la que nos enfrentemos las tcnicas

sern diferentes, as como la forma de marchar
a ver solo las ms bsicas, que sera marcha en
a largos.

37

Marcha en ensamble: Este mtodo solo es recomendable en

lugares debaja dificultad y siempre y cuando todos los
miembros de la cordada
tengan un nivel similar.
La
cuerda ira de uno a otro dejando una
distancia entre los
distintos
componentes
que
variar
dependiendo
de
la
situacin, para marcha por glaciar ms o menos llano esta
distancia estar entre lo 7 a los 10 metros dependiendo del
nmero de componentes de la cordada y realizando nudos
intermedios que nos ayudarn a detener la cada de alguno de
los miembro en una grieta.
En este caso la cuerda ira algo tensada, lo justo para que
toque la
superficie de la nieve.
Si lo usamos en las partes ms fciles de una ascensin en la
que
hemos ido subiendo a largos, la distancia puede ser
mayor que la
anterior, pero deberemos medirla en cada
caso, la cuerda aqu si que debe de ir tensa para que el
primero note enseguida la posible
cada de alguno de sus
compaeros.

Marcha a largos:
Nos encordaremos igual que lo haramos para escalar en roca,
y usamos todo el largo de la cuerda, aunque a veces sea
recomendable usar solo la mitad y llevar el resto dividido
entre los dos miembros de la cordada para ayudarnos en caso
de rescate del compaero.

3.3.2.

Tcnicas de rescate en glaciar.

En este apartado vamos a intentar explicar de la forma ms clara

posible la forma de rescatarnos o rescatar a un compaero que ha
cado
en una grieta.
Los mtodos de rescate de un compaero en
una "Goulotte" o una pared si es caso se tratarn en el apartado
de progresin en escalada y seran aplicables al caso de la alta
montaa.
Lo primero es la forma ms adecuada de ir encordados para poder
actuar
de forma segura y rpida en caso de cada en una grieta,
as como el material mnimo necesario.

Material necesario:
Por supuesto debemos de llevar el material Clsico para este tipo
de
recorridos,
crampones,
piolets,
arns,
cuerda.
Tambin
deberamos de llevar algn cordino, mosquetones de seguridad y

38

algn sistema de Rapel por si es necesario bajar a "buscar" al

compaero cado si ste se encontrar herido por Ejemplo.

Como debemos ir encordados:

La manera de ir encordados puede hacer que el rescate en una grieta
se facilite o dificulte segn como lo
hayamos hecho la forma
adecuada sera la siguiente:
1.

Ir encordados cada 6-10m segn el nmero de componentes de la

cordada, recordando que la distancia ser menor cuanto mayor
sea el nmero de componentes.

2.

Hacer previamente nudos en la cuerda cada 3 metros o as de

forma que haya por lo menos dos nudos entre cada componente
de la cordada, los nudos nos pueden ayudar a detener la cada
del
Compaero,
llegando
incluso
a
poder
detenerla
completamente dependiendo del estado de la nieve y la suerte.

3.

Nos guardaremos en el pantaln (o en cualquier otro sitio) un

anillo de cordino con un nudo de "prusik" en la cuerda (en la
parte que tira hacia atrs si somos de los del medio), que
previamente habremos pasado por detrs del arns y el anillo
del la pernera, sea que de la cuerda lo pasamos por detrs
de la
cinta de la cintura del arns, de aqu lo bajamos a
pasar por detrs de la pernera y sube a nuestro bolsillo del
pantaln).
Este nos sirve para poder meter el pie si
hemos cado en una grieta y que actu as como pedal o
estribo, as que ojo que sea
lo suficientemente largo para
poder meter el pie :XD).

Una vez visto como deberamos encordarnos, pasemos a ver como

detener
la cada y sacar al desafortunado que ha cado en la
grieta. Los pasos a seguir seran:

Mtodo de la polea simple:

1.

Los que vienen por detrs tendrn que aguantar el tirn, sino
mejor olvidaros.

2.

El que se encuentra ms cerca de la grieta se asegura

mediante el anillo de "prusik" y se suelta de la cuerda. Sino
se lleva el anillo hecho habr que hacerlo sobre la marcha

39

pero con la cuerda tensa y tumbado en el hielo puede ser

bastante penoso.
Despus se arrima a la grieta (con cuidado) y pregunta al que
se ha cado si esta bien, etc.

3.

Se monta un anclaje a 3 o 4 metros del borde de la grieta y

se traslada all toda la tensin de la cuerda mediante otro
anillo de prusik. Este anclaje se puede hacer con el piolet
clavado hasta la cruz, o con el piolet en forma de T
(enterrando el piolet por lo menos 30 cm en la nieve tumbado
de forma que el piolet y la cuerda formen una T).

4.

Los que estn detrs van soltando cuerda poco a poco hasta
que todo el peso pase al anclaje que acabamos de montar.
Mientras tanto se bloquea la cuerda al anclaje con un nudo de
Ballestrinque.

5.

Nos soltamos todos de la cuerda y deshacemos los nudos de

esta para que corra bien.

6.

La cuerda que sobra (a la que iban encordados los que no han

cado) se tira en doble a la grieta, para que el que ha cado
la pase por un mosquetn de seguridad sujeto al arns.

7.

Se dispone en el borde de la grieta un piolet o una mochila

para que la cuerda pase por encima y nos cueste menos tirar,
si no se hace al tirar se ira hundiendo poco a poco en la
nieve y har que sea imposible izar al accidentado.

8.

Ya solo queda tirar de la cuerda para ir subiendo al

compaero. Es recomendable asegurar la cuerda con un prusik
o algn tipo de aparato autoblocante para que no se nos
vuelva a ir para abajo el compaero, y podamos descansar si
es necesario.

Mtodo del polipasto:

El mtodo de la polea esta bien si el accidentado esta consciente y
puede echar una mano, si tenemos suficiente cuerda como para
bajarla en doble hasta l, o si somos suficientes como para tirar y
subirle, para esto siempre nos podrn ayudar otras cordadas si pasan
por all :-O.
Si estas condiciones no se cumplen deberemos actuar haciendo un
polipasto.
Los primeros pasos son los mismos, detener el tirn,
montar el anclaje, hablar con el que ha cado, etc.
1.

Colocaremos un nudo prusik en la cuerda, para trasladar a

este todo el peso.

2.

En el anclaje con un mosquetn de seguridad de hace un nudo

corazn y se le traslada a l toda la carga.

40

3.

Se monta el polipasto con un anillo auxiliar, que se puede

hacer con un prusik. sea un prusik a la cuerda que baja al
cado, el mosquetn al extremo de ese anillo a el otro cabo
de la cuerda y ya esta.

4.
Se tira del que ha cado en la grieta.
Auto-rescate:
Se hace por medio de dos anillos con nudos prusik, normalmente uno
al arns de pecho y otro al de cintura siendo ms largo el que pasa
por el arns de pecho, se trata de ir dando tirones, encogindonos
y estirndonos para ir liberando de peso sucesivamente cada uno de
los prusik con el fin de ir movindolos. Tambin se podra hacer un
estribo-pedal con un nudo prusik igualmente.

Todas estas tcnicas es conveniente mirarlas bien en algn manual

de
montaa, a ser posible con figuras, ya que la explicacin a
base de texto puede hacer que cometamos errores al entender mal o
al haberme
yo explicado de forma incorrecta.
Tambin es
aconsejable practicarlas
antes en un lugar seguro para poder
realizarlas despus con rapidez,
seguridad y fiabilidad, lo malo
es que en nuestras montaas pocos glaciares con grietas adecuadas
para la prctica vamos a encontrar.

41

3.4.

Escalada

3.4.1.

Nudos tiles

Es fundamental saber hacer los principales nudos que se utilizan en

la
escalada en cualquier situacin e incluso con una sola mano.
Por
razones obvias, no podemos describir aqu con facilidad como
se hacen,
as que recomendamos aprender su uso con ilustraciones
adecuadas. su resistencia se mide en el % llamado "Ro" (resistencia
total de la cuerda.)

Los nudos bsicos para escalda son:

Dinmico:
sirve para asegurar a un compaero, pasando la cuerda por un
mosquetn de seguridad unido al arns. Evidentemente, asegurar de
este modo exige gran atencin y estar pendiente de la cuerda en
todo momento.

Gaza:
nudo sencillo se realiza tomando la cuerda en doble haciendo un
nudo y dejando un anillo en el extremo que se puede usar apara
meterlo en un mosquetn.

Prusik:
se necesita un cordino de aproximadamente 80 cm. De largo y se 5
6 mm de dimetro, anudado de forma similar al de gaza. Al tensarse
se bloquea, por lo que resulta muy adecuado para asegurar un
descenso, de forma que nos detiene en caso de soltar las manos.

Pescador doble:
sirve para unir dos cuerdas o para hacer un anillo con un cordino.
Cuesta un poco deshacerlo despus de someterlo a una carga, y es el
habitual para este fin, ya tiene la carga de rotura ms elevada, el
74% de Ro.

Nudo de cinta:

42

el utilizado para hacer un anillo de cinta. Se deshace mejor que el

pescador doble despus de un rapel. Hay que tener en cuenta que el
nudo en este caso es parte ms delicada de la cinta, que en simple
reduce su eficacia a un 75%.

Ocho:
Es el habitual para asegurar la cuerda al arns, pasndolo no por
la cinta delantera, sino por la cinta de la cintura y de las
piernas. Se forma haciendo un ocho con la cuerda , y hacer una
anillo recorrindola de nuevo en sentido inverso. Su carga de
rotura como nudo de anclaje es un poco baja, el 62% de Ro.

As de gua:
Es un nudo de anclaje rpido de hacer y que se deshace
Qfcilmente, pero con una carga de rotura alta (el 63%), que se
soluciona con un nudo de remate en el extremo de la cuerda. Solo
para encordamientos eventuales sobre el cuerpo, no sobre el arns.

Cabeza de alondra:
No es exactamente un nudo. Sirve para fijar la
cinta a un anclaje.

3.4.2.

cuerda o una

Seguridad en Reuniones

3.4.2.1.

Introduccin

Las reuniones en escalada, marcan el punto final de un largo y el

comienzo del siguiente, son el punto desde el cual nos aseguran o
aseguramos a nuestro compaero, y en caso de cada la "ultima"
posibilidad de detencin, en el caso de que "salten" los seguros;
por lo tanto una reunin debe o debera de ser 100% segura en la
medida de lo posible. Las reuniones tambin pueden servir como:

Punto de reposo.

Lugar de operaciones en caso de rescate

Punto de abandono

Lugar donde montar un vivac, etc.

43

Las reuniones sea cual sea su forma de montaje deberan de cumplir

las siguientes caractersticas:
1.
2.

Ser 100% seguras en la medida de lo posible

Ser multidirecionales, lo que significa que deberan
aguantar el
tirn en cualquier direccin que este
produzca.

3.

Ser fcil de montar y desmontar.

4.

Ser de
rpido

fcil comprobacin, sea que casi con

podamos saber si esta o no bien montada.

un

de
se

vistazo

Tambin sera recomendable que la reunin fuese:

Cmoda

Hecha con la menor cantidad de material posible, recordamos

que
todo el material que pongamos en una reunin no estar
disponible
para asegurar el siguiente largo ni para la
siguiente reunin.

Y a ser posible que la roca sufra el menor deterioro

posible, esto significa que siempre ser mejor en esta
aspecto una reunin hecha
con seguros no-fijos (Friends,
fisureros, etc.) que una hecha con seguros fijos (parabolts,
qumicos, clavos, etc.). Pero hay que tener claro que muchas
veces el usar seguros "limpios" va en
detrimento de la
seguridad de la reunin y hace aumentar el compromiso.

3.4.2.2.

Material recomendado para montar reuniones

Usaremos siempre mosquetones con cierre de seguridad. Y del

tipo "pera" grandes a ser posible.

En el caso de no disponer de mosquetones de seguridad podemos

utilizar dos normales contra chapeados.

Los Cordines que usemos sern de un dimetro mnimo de 7mm y

en anillos de por lo menos 1,20m. Anudados con un ocho doble.

44

Si usamos cinta en lugar de cordines esta ser de una anchura

mnima de 2cm. los permetros sern como los de los cordinos
y las usaremos o cosidas (de fbrica) o anudadas con un nudo
de cinta plana.

Hoy podemos usar tambin cordinos de "Keblar" que nos dan una
mayor resistencia con un menor dimetro y por tanto peso.

El resto de material depender de lo que llevemos en nuestro porta

material, as como de las posibilidades que nos de la roca,
recordar que lo seguros naturales tipo puentes de roca, bloques
empotrados, rboles etc. suelen tener una gran resistencia, siendo
en muchos casos preferibles a los seguros puestos por nosotros
(siempre que estos seguros naturales cumplan unas condiciones
mnima por supuesto).
3.4.2.3.

Tipos de reuniones

Lo ideal en cuanto a rapidez, comodidad y seguridad suelen ser las

reuniones fijas montadas a prueba de bombas, esas que nos
encontramos ya en la pared cuando subimos, pero tambin sera lo
ms seguro encontrarnos los seguros instalados en los largos :-),
pero en montaa
por suerte no es lo normal y nos tocar equipar
tanto los largos como las reuniones.
Podramos hablar de 5 tipos de reuniones bsicas:
1. Montaje en lnea
2. Tringulo americano
3. Tringulo de fuerzas
4. Elementos naturales
5. Descuelgues
Aqu voy a intentar explicarlos de la mejor manera posible, pero
como siempre se recomienda estudiarlos en algn manual especfico
de escalada y practicar en lugares sin peligro o en el suelo hasta
que
nos salga con lo ojos cerrados. Tan importante a la hora d
montar una
reunin es la colocacin de los seguros como el del
cordino o cinta a usar y nuestra manera de "atarnos" a la reunin.
Deberamos aprender a
ver la correcta colocacin de todos los
elementos a primera vista.

Montaje en lnea:
Usaremos este sistema cuando los seguros estn
muy distanciados
entre si, o la calidad de los mismos sea muy desigual, teniendo en
cuenta que siempre habr alguno "aceptable". En cualquier caso
nuestra seguridad depender del punto ms fiable del montaje.
Se

45

pueden dar tres casos tpicos, que los seguros estn colocados en
horizontal, en vertical o en diagonal.

1. En vertical:
Dependiendo de que el seguro ms fiable sea el superior o el
inferior, ser este el que usemos como "punto
central", y la
cuerda pasar por el con un nudo "ballestrinque" que nos permitir
tensar fcilmente la reunin. hay que tener el cuenta que este
tipo de nudos tiende a "correr" o incluso a romper la cuerda si es
sometido a grandes cargas, as que si prevemos posibles tirones
fuertes cambiaremos este nudo por uno de ocho, vigilando siempre
la tensin de la reunin. Si no podemos saber cual es el seguro
ms fiable haremos un ballestrinque o mejor un nudo de ocho a
todos los seguros
teniendo en cuenta que haya algo de
tensin en la reunin.
2. En horizontal:
Solo lo emplearemos si el punto central (seguro ms fiable) se
encuentra en la vertical del asegurador. El mtodo de montaje
sera el mismo que en caso anterior.
3. En diagonal:
Ocurre lo mismo que con el montaje horizontal, que el punto central
de la reunin debe de ser el que se encuentra ms prximo al
asegurador.
Este tipo de montajes tiene ventajas e inconvenientes, las ventajas
seran: el ser econmica en cuanto a material, reparte bien las
cargas hacindolas recaer sobre los ms robustos descargando los ms
dbiles. Sus desventajas podrn ser que al emplear para su montaje
la propia cuerda nos deja menos metros para el siguiente largo, que
tenemos que ser capaces de valorar muy bien las resistencias de los
seguros, y que no reparte de forma equitativa la carga.

Tringulo americano:
Es muy rpido y fcil de montar. Debemos tener en cuenta que los
seguros deben de estar siempre en horizontal y ser todos ms o
menos de la misma resistencia (y buena a ser posible).
Montaje:
haremos un anillo (anudado con un ocho doble) y lo pasaremos por
dos mosquetones de seguridad de los seguros de la reunin.
Trataremos que la apertura del tringulo sea inferior a los 30, lo
cual se puede conseguir haciendo ms o menos grande el anillo.

46

Esquema del "Tringulo americano"

O----------O --> Seguros con mosquetn de seguridad
\
/
\
/
& --> Nudo de "ocho doble"
|
| --> Cuerda al arns
Tambin este montaje tiene sus ventajas e inconvenientes, las
primeras sera el poco material utilizado, rapidez de evaluacin y
montaje; entre las desventajas estn que carga ms los seguros que
otro tipo de montajes, que acorta la cuerda, que cuando hay ms de
dos anclajes que no estn en la misma horizontal, no reparte bien
las cargas.
Es un montaje muy recomendable en vas con seguros previamente
montados a prueba de bombas por su rapidez.

Tringulo de fuerzas:

Es el tipo de montaje que preferiremos,

siempre que esto sea
posible, por que reparte las cargas
equitativamente. Para poder
usarlo los seguros deben de ser
capaces de aguantar la carga que
les corresponde, no estar muy separados (50cm mximo), la abertura
del anillo ser a ser posible menor de 60 (reparte un 58% de la
carga en cada seguro) y nuca
mayor de 120 (un 100% de carga en
cada seguro) un ngulo de 180 hara que la carga en cada seguro
fuese infinita (tericamente).
1. Con dos seguros:
Los seguros pueden estar en casi cualquier posicin, horizontal,
vertical, diagonal; para realizarlo usaremos una anillo de
cordino del permetro adecuado, pasndolo por los mosquetones de
seguridad colocados previamente en los seguros de forma que nos
quede un anillo que deslizar sin
problemas por los
mosquetones. Intentaremos que el nudo no este prximo a ninguno
de los mosquetones.
Despus cogeremos la parte superior del
anillo (la que queda entre los seguros) y la juntaremos con la
que "cuelga" haciendo un bucle, pasaremos un
mosquetn de
seguridad por el bucle y la parte inferior (la que cuelga) e
voila!. Es muy importante hacer el bucle y pasar el
mosquetn
por el, sino en el caso de que salte un seguro se deshara la
reunin.

2. Con ms de dos seguros:

Se actuara igual que en el caso anterior, pero haciendo un bucle
en cada tramo de cuerda entre los mosquetones, para pasar
finalmente un mosquetn de seguridad por todos los bucles y la
parte que cuelga.
Esquema del "Tringulo de fuerzas"

47

\\

--> Seguros con mosquetones de seguridad

//

\\ //
0 --> Bucle a que colocamos un mosquetn de seguridad
|
| --> a nuestro arns
Para el montaje de reuniones de este tipo, los mosquetones de
seguridad se deben de colocar con el cierre hacia abajo y hacia
afuera. En el caso de que los seguros estn muy separados, podemos
"juntarlos" colocando una cinta express (con mosquetones de
seguridad) larga y montado sobre ella la reunin.
Las ventajas que tiene este sistema son: el reparto equitativo de
las cargas sobre los seguros, y que al hacerla con un cordino, no
perdemos
longitud de cuerda para el siguiente largo. Sus
inconvenientes que todos los seguros deben de ser de una fiabilidad
igual o muy parecida y que no deben de estar muy separados
Por supuesto la podramos montar tambin con nuestra propia cuerda,
pero perderamos mucha longitud.

Elementos naturales:
Tambin podramos montar una reunin en elementos naturales,
rboles, bloques empotrados, puentes de roca, etc. Podemos o solo
asegurarnos al anclaje natural o usarlo como un seguro ms de
nuestra reunin.
1. rboles:
Nos aseguraremos a su parte inferior, para evitar la palanca
sobre el tronco, miraremos que este en buenas
condiciones,
un rbol seco puede cascar al tener que soportar la menor
carga, si el rbol es lo suficientemente grueso podemos
asegurarnos simplemente pasando un anillo de cinta por el,
vigilando que la apertura del anillo (en donde nos colgamos)
no sea superior a 60. Siempre intentaremos no daar el
rbol.
2. Bloques empotrados:
Comprobaremos que es lo suficientemente slido y nos
aseguraremos con una cinta, cordino o nuestra propia cuerda,
si podemos pasarla por encima, tambin se puede presentar el
caso en el que lo tengamos que "enhebrar" y hacer despus el
anillo. Tendremos en cuenta si es multidireccional, en muchos
casos no lo son, y si es necesario colocaremos algn otro
seguro que conseguir que lo sea.
3. Puentes de roca:
Los usaremos enhebrndolos con cinta o cordino y usndolos
como seguros para montar cualquier tipo de los anteriormente

48

descritos, en el caso de ser gordos y fiables podremos usarlo

para montar reuniones con un nico punto de seguro.

Descuelgues:
Los descuelgues se usan mucho en escalada deportiva, y como
rpeles en otros tipos de escalada. Solo recordar que nunca
nos descolgaremos de descuelgues dudosos, en ltimo caso es
mejor rapelar; que tampoco montaremos un descuelgue con cinta
o cordino, pues seguramente se romper al bajar y ...,siempre
pondremos un mosquetn de seguridad o dos contra chapeados,
en caso de no tener rapelaremos, cosa que si que se puede
hacer desde una cinta o
cordino. En el caso de los
descuelgues Deberemos estar completamente seguros de que
tenemos cuerda suficiente para que el compaero (o nosotros)
lleguemos al suelo, suele ser recomendable un nudito al final
de la cuerda, para evitar sorpresas
desagradables.
Hasta aqu hemos visto los distintos tipos de reuniones que podemos
realizar o encontrarnos ya montadas. Veamos ahora la manera de
actuar
el llegar a una reunin y la forma de montarla usando
nuestro propio material.
Pasos a seguir al llegar a una reunin: Lo primero ser comprobar
la
solidez del seguro (si lo hay) o colocar uno y comprobarlo.
Aadirle
un mosquetn de seguridad y atarnos con nuestra/s
cuerda/s, para estar
asegurados mientras vamos montando el resto
de la reunin.
Seguidamente vamos colocando el resto de los seguros y comprobando
su
resistencia, si la reunin la montamos con nuestra propia
cuerda, no
tendremos que hacer nada, ms que ir pasando nuestra
cuerda por los
distintos seguros (segn el mtodo utilizado). En
cambio si usamos un cordino o cinta nos tendremos que asegurar al
"punto central" de la misma con un anillo hecho con un ocho doble,
al tiempo que con otro anillo similar nos atamos al seguro que ms
confianza nos ofrezca.
En todas las reuniones nos aseguraremos siempre a dos puntos, al
"punto central" y al seguro ms fiable.
Si usamos dos cuerdas, nos aseguraremos con las dos cuerdas pero
haciendo los nudos a cada cuerda por separado.
Para asegurar al compaero, si usamos algn tipo de seguro
automtico, lo colocaremos anclado a la reunin, por el contrario
si el sistema no es automtico le aseguraremos anclando el seguro
a nuestro arns, pasando tambin la cuerda por el "punto central",
ser este el sistema
que usemos en reuniones precarias (ahh!,
pero las reuniones no eran
100% seguras?, ya sabes que de la
teora a la prctica...)
Para desmontar la reunin esperaremos a que nuestro compaero tenga
montada la siguiente y que nos haya asegurado convenientemente.

49

Entonces asegurndonos solamente al anclaje ms fiable iremos

desmontando poco a poco la reunin y al final nos soltaremos y
quitaremos este ltimo anclaje, para tirar para arriba.

3.4.3.

Sistemas de seguro

En escalada, ya sea fcil o difcil, no debe descuidarse el tema de

la seguridad. Esta supone en gran medida la causa de que regresemos
a casa enteros despus de haber estado haciendo alguna actividad.
La
seguridad consiste en el buen empleo de una tcnica de
progresin y en el conocer la utilizacin de anclajes artificiales
(ya colocados o no)
y naturales (los que nos ofrece la montaa
gratuitamente, rboles, bloques empotrados...)
Todos estos conocimientos nos servirn para poder progresar con
unas
ciertas garantas de que no suceda nada malo.
La base ms
importante de la seguridad en una escalada, es la formacin de una
"cordada",
compuesta de por lo menos dos personas.
Tambin se
puede escalar "en solitario" auto asegurndonos, pero requiere el
uso de unas tcnicas muy especficas, y solo deben usarse cuando
se tiene un dominio absoluto de todas las tcnicas de progresin y
aseguramiento. Por supuesto, el compromiso que se adquiere en este
tipo de escaladas es muchsimo mayor.
Volviendo con la cordada, esta consta de mnimo dos personas. Una
cordada de dos es la ms rpida, pero va un poco en detrimento de
la
seguridad.
Una cordada de tres personas puede resultar algo
ms lenta, pero gana tericamente en seguridad teniendo en cuenta
que en el caso de que le sucediera algo a alguno, habra otras dos
personas para poder ayudar.
En escalada en roca, podran componer ms individuos la cordada,
pero no es nada recomendable ya que se hara tremendamente lenta
la escalada. La cuerda es el elemento que une a los componentes
de la cordada, pero adems, crea un vnculo especial entre ellos.
No podemos
olvidar que la vida de nuestro compaero de cordada
permanece en
nuestras manos mientras l est ascendiendo. Un
descuido por nuestra
parte puede ser la causa de un accidente
grave que repercutir en nuestra propia seguridad.
Veamos ahora como
escalada clsica.

se

efecta

la

rutina

del

aseguramiento

en

Cuando queremos escalar, normalmente necesitaremos una persona que

controle nuestra progresin para que en caso de cada u otras
situaciones, pueda frenarnos o ayudarnos de la mejor manera
posible.
Siempre ha de ser una persona en la que confiemos, que sepa
asegurar y
en cuyas manos no nos importe dejar nuestro futuro.
Dicho as suena un
poco prosaico y fuerte, pero realmente es lo
que hacemos.
El que comienza a escalar, lleva uno de los extremos de la cuerda
atada al arns mediante un nudo apropiado para ello (recomendable

50

el "nudo de ocho"). Segn va ascendiendo ir encontrando zonas en

donde la dificultad aumente y nuestra cabeza diga que por ah no
es seguro continuar porque hay posibilidades de caerse. Este es el
momento de colocar un seguro intermedio. Pudiera ser que estuviese
colocado ya, con lo que solo tendramos que comprobar su estado y
pasar uno de los mosquetones de una cinta express por el, y por el
otro mosquetn de la cinta la cuerda. En este momento ya estamos
asegurados. Si no
estuviese colocado, tendramos que rebuscar
entre nuestros artilugios para encontrar el que mejor se adapte a
la morfologa de la roca. Por supuesto es necesario antes el haber
aprendido el uso de todo el
material necesario, para poder
ejecutar las maniobras con soltura y eficacia.
Una vez que hemos pasado la cuerda por el mosquetn
correspondiente, podremos continuar ascendiendo, hasta el prximo
lugar donde sintamos la necesidad de tener otro seguro cerca, y
donde se repetirn los pasos anteriores.

Cual es la funcin de estos seguros intermedios?

Cuando antes de empezar a escalar el "primero de cuerda" se ata,
el compaero debe
coger ese mismo cabo, dejando unos metros de
cuerda para poder tener movilidad, y pasar la cuerda por alguno de
los aparatos creados para
el aseguramiento. Cada uno de ellos
tendr una manera distinta de
instalacin, pero debemos prestar
especial atencin en colocar adecuadamente la cuerda en l.
Segn va ascendiendo el compaero, nosotros debemos ir soltando un
poco la cuerda, de tal forma que no queden metros innecesarios pero
que tampoco interrumpa la movilidad del escalador.
Como hemos
visto,
el primero de cuerda ir colocando seguros intermedios,
pero en un momento dado puede caer. Si el asegurador est atento
(es primordial
que lo est), el escalador solo caer unos pocos
metros o incluso
menos. Esto ocurre porque el asegurador va
soltando solo y nicamente
la cuerda necesaria para que el
escalador pueda progresar sin que lo entorpezcamos, y al ir pasando
esa misma cuerda por los mosquetones
cada cierta distancia, en
caso de cada el escalador solo caer la distancia que hay desde
l hasta el ltimo seguro multiplicada por dos, es decir, que una
cada desde un punto situado a 3m por encima del ltimo seguro se
Convertira en una cada de 6m.
Es importante tratar de colocar algn seguro antes de un paso que
1preveamos complicado, y si podemos en el transcurso de este, para
minimizar el riesgo de una cada importante.
Repito que es
importantsimo que el asegurador est atento ante una eventual
cada
para as poder pararla a tiempo, sin soltar la cuerda que
queda libre.
En escalada clsica lo ms normal es que las vas sean de varios
largos, con lo cual al llegar el primero de cuerda a un sitio donde
se pueda montar una reunin ms o menos cmoda o cuando se acaba
la longitud de la cuerda y no queda ms remedio, hay que montar el
tinglado har auto asegurarse y asegurar al compaero que subir

51

con la
cuerda tensa desde arriba, con lo cual el riesgo de una
cada de
metros queda prcticamente anulado, siempre y cuando el
asegurador (en este caso el que primero subi) est atento.
Como podemos ver, y no me canso de repetirlo, la vida de nuestro
compaero de cordada depende muchsimo de nuestra atencin y buen
aseguramiento.
Si la cordada fuera de tres personas, al primero de cuerda se le
asegurara de igual manera, pero al llegar a la reunin tendr que
asegurar a dos personas en vez de a una. En este caso podemos
actuar
de dos formas. Una asegurando para que suba primero uno
hasta la reunin y despus el otro (no recomendable por el aumento
considerable de tiempo empleado en la escalada), y otra asegurando
a los dos a la vez, que subiran uno detrs del otro pero los dos
al tiempo. Esto
requiere un poco ms de atencin y control por
parte del asegurador.
En escalada deportiva, el sistema de aseguramiento es casi
idntico,
con algunas matizaciones. Por supuesto ni que decir
tengo que la
atencin prestada al escalador igualmente tiene que
ser muy grande.
En este caso el aparato destinado a frenar la posible cada, puede
ser uno que sea autoblocante, pero en cualquier caso nunca debemos
soltar el cabo sobrante de la cuerda, por si quiere el diablo que
el aparato no se bloquee.
Los seguros estarn siempre colocados y supuestamente de buena
calidad, y aunque a veces halla una separacin considerable entre
ellos, nunca debera suponer un riesgo de cada peligrosa.
La principal diferencia est en que al terminar el largo se llega
a
una reunin ya montada que se usar como descuelgue. Si es
moderno y "de los buenos", tendr un mosquetn por el que pasar la
cuerda, si no
tendremos que auto asegurarnos a la reunin,
desencordarnos y pasar la
cuerda por el anclaje y volver a
encordarnos, y todo esto con sumo cuidado de que no se nos escurra
la cuerda. Una vez todo perfectamente instalado, nos volveremos a
fiar de nuestro compaero para que nos baje de all.
Hasta ahora hemos visto como asegurar de la mejor manera posible,
pero
en montaa cualquier situacin es posible y puede darse el
caso de que
solamente tengamos nada ms que una cuerda para
asegurar una escalada.
Esto puede darse perfectamente en el caso de alguna ascensin en
la que tengamos que trepar algo sin mucha dificultad. Lo primero
que tenemos que hacer es encordarnos. Para hacerlo podemos usar la
propia cuerda haciendo una gasa y pasndola por nuestro trax.
Tambin podemos hacer una especie de chaleco con una cinta larga y
atarnos a la cuerda con un mosquetn (siempre de seguridad). En
cualquier caso, estas formas de encordarse, son mtodos de fortuna
pero que nos pueden sacar de un apuro.

52

A la hora de asegurar a un primero de cuerda, lo haramos pasando

la cuerda que nos llega desde l, por debajo de la axila, cruza la
espalda la pasamos por encima del hombro, sujetndola en el pecho.
Este sistema no ofrece ninguna garanta de poder parar una cada
un
poco fuerte, por lo que solo sera medio recomendable en
terrenos de poca inclinacin.
Si se asegura a un segundo de cuerda, esta pasara primero por el
hombro, cruza la espalda y la sujetaramos en el pecho por debajo
de
la axila contraria, y debemos hacerlo siempre de cara a la
pared, para que en caso de recibir un tirn, este nos pegue ella y
no nos expulse directamente fuera.
En estos dos casos lo ms recomendable sera estar auto asegurado
a algn sitio. Otra forma de asegurar si no disponemos de ningn
mecanismo apto para tal fin, es el uso del nudo "dinmico". Este es
un
nudo muy sencillo de hacer y que nos puede servir de una
grandsima ayuda. Es un nudo que permite correr la cuerda en ambos
sentidos, pero
capaz de ser frenado por una fuerza muy pequea
cuando del otro lado la tensin es enorme.
Para realizarlo necesitamos disponer de un mosquetn como mnimo,
por lo cual se deduce que siempre que carguemos una cuerda en la
mochila,
la deberan acompaar algunos mosquetones (de seguridad
mejor) y cintas largas como mnimo.

3.4.4.

El descenso. Rapel

Una vez alcanzada la cumbre (o antes, si debemos abandonar) nos

toca una tarea que a veces puede ser tan complicada o ms que la
propia escalada. Hablamos del descenso.
Cualquier ascensin que emprendamos, aunque lleguemos a la
cumbre, no acabar ah. Una ascensin no termina hasta que estamos
de vuelta en
el valle, y hasta que lleguemos a l pueden pasar
muchas cosas.
Una vez que nos tengamos que bajar, debemos estudiar el terreno
por el que transcurre el descenso. Debido al hecho de que lo que
es la escalada ha sido un xito por haber alcanzado la cumbre, se
puede caer en la tentacin de bajar la guardia y relajarnos. Fatal
error sera
este, ya que en los descensos la seguridad del
individuo depender casi exclusivamente de l mismo. Veamos como
se puede descender de la forma ms segura.
Despus de estudiar el terreno por el que tendremos que bajar nos
podemos encontrar cuatro situaciones distintas que en un momento
dado pueden confluir todas juntas en un mismo descenso.
1

El descenso se produce por un terreno sin dificultad, no hay

que bajar la guardia pero no hay ms dificultad que la de
andar por el monte.

53

El terreno es algo agreste pero sin una dificultad acusada.

El
descenso lo podemos efectuar mediante el destrepe. Esta
tcnica
consiste en bajar mediante los movimientos tpicos
de la escalada, pero en sentido inverso. Si la pendiente no
es muy pronunciada, se
puede descender de cara al valle,
cargando todo nuestro peso en las
piernas y utilizando las
manos para equilibrarnos y para asirnos a
algn agarre.

El terreno se vuelve muy agreste y la dificultad del descenso

aumenta considerablemente.
Si nos vemos en condiciones de
poder
afrontar este destrepe, tendremos que hacerlo de
cara a la pared,
exactamente igual que si estuviramos
escalando, pero yendo hacia
abajo en vez de ascender.
Los destrepes tambin se pueden asegurar
como si se
tratase de una escalada normal, pero en el caso de tener
que llegar a este extremo, quiz lo ms recomendable sera
montar un rapel.

4.

El terreno se vuelve totalmente impracticable. Ahora si que

no hay otro medio de descender si no es con la instalacin de
un rapel.
Esta es una tcnica consistente en descender utilizando la
cuerda como medio para realizar dicho descenso. Lo primero es
buscar un sitio
adecuado para la instalacin de los anclajes
de los cuales nos vamos a fiar para colgarnos de ellos, por lo
que es ms que aconsejable que
sean muy fiables, todo esto
suponiendo que no halla una instalacin ya
hecha. Tendremos
que pasar la cuerda hasta su mitad por un punto comn de estos
anclajes, el cual ha de traccionar de todos ellos a la vez.
Una vez hecho esto, pasaremos los dos cabos de la cuerda por el
descensor que usamos habitualmente, engancharemos este al arns
mediante n mosquetn de seguridad y sin soltar la cuerda que
sale del descensor podremos comenzar a bajar.
El rapel tambin tiene su tcnica, y esta consiste en descender
colgado de la cuerda, con los pies apoyados en la pared y las
piernas perpendiculares a la superficie por la que bajamos. El
tronco del cuerpo Debe permanecer en la vertical. El descenso
debe ser lo ms
suave Posible, sin saltos innecesarios y sin
provocar cargas aadidas a los anclajes de los cuales estamos
colgando sin otra sujecin, por
lo cual merecen de Todo
nuestro respeto y cario, porque como fallen no quiero deciros
donde se puede acabar.
Los rpeles en montaa suelen hacerse con dos cuerdas, que son
las que
usamos para asegurar la escalada. Estas hay que
unirlas con el nudo
adecuado, que quedar ms o menos cerca
del anclaje del rapel, teniendo Siempre en cuenta que hay que
poner mucho cuidado para que ese nudo no Puede atrancado nunca
cuando tiremos de la cuerda para
recuperarla y as Poder
montar otro rapel si fuera necesario.
Los rpeles tambin se pueden asegurar, mediante el uso de otra
cuerda, desde el punto de anclaje. El que rapelea ir atado a
esa cuerda y el compaero se la ir soltando poco a poco segn

54

va bajando.
El ltimo que baje lo tendr que hacer sin esta
seguridad.
Tambin lo
podemos segurar con algn aparato
diseado para ello o con un nudo
autoblocante Que entrar en
accin al recibir una carga repentina, que
bien podra estar
causada por un descenso incontrolado en caso de cada durante
el rapel.

3.4.5.

Consejos tiles

Aprende todo lo relativo a la utilizacin del material y la

tcnica
de escalada antes de acometer ninguna.

La rapidez en la escalada es sinnimo de seguridad, porque

cuanto
menos tiempo estemos expuestos al medio, menos
riesgos objetivos
correremos.

3.5.

Vivacs

El vivac se describe como la accin de pasar la noche al raso (a la

interperie). Asimismo se conoce as al abrigo o refugio elemental,
natural o no,
utilizado para tal finalidad.
Si nos atenemos a
esto podemos distinguir Desde el simple amontonamiento de piedras
o bloques de
hielo para pasarla noche, pasando por la tienda de
campaa utilizada con el fin de Protegerse durante el sueo, hasta
la pequea cabaa que por sus condiciones no se puede considerar
como refugio.
El material a emplear para el vivaquear vara en gran medida del
tipo
de vivac que estemos planeando, que asimismo depende de
nuestras necesidades de rapidez y ligereza, o lo que es lo mismo,
nuestras posibilidades de acarrear con ms o menos peso: No es lo
mismo cargar todo un equipo compuesto de saco, colchn de montaa,
tienda, etc. durante un
recorrido senderista que durante una
escalada de gran dificultad.
Adems el material est en funcin de las condiciones esperadas:
-

clima,
altitud,
poca del ao, etc.

55

3.5.1.

Equipo

Para la descripcin del equipamiento bsico remitirse al captulo

N2. equipamiento y material para la montaa.
Adems de dicho
material
conviene citar otros complementos que contribuyen a
garantizarnos una mayor comodidad:

Funda de vivac o cubre saco:

Es un cobertor, generalmente de nailon, en forma de
saco de
dormir que lo cubre exteriormente. Se emplea como barrera de vapor
y para proteger el saco de la humedad, el viento y los desgarrones,
restando un par de grados a la temperatura de confort y mxima del
saco.
Principalmente est pensada para sustituir a la tienda por
su mayor ligereza, si bien se puede emplear dentro de sta, o
incluso puede utilizarse como nico recurso en situaciones
extremas. Las hay impermeables-transpirables, lo que incrementa la
comodidad, pues evacuan, en la medida de lo posible, la
transpiracin producida durante la noche.

Hornillo:
Una bebida caliente al final de la jornada supone entrar en calor
instantneamente, y poder calentar el saco mucho ms rpido. Adems
en determinadas situaciones resulta imprescindible emplear el
hornillo para derretir nieve para cocinar y/o beber. No
hay que
olvidar que en el vivac llega el momento de recuperar el agua
perdida por transpiracin durante el da.

Ropa seca: Tras la actividad del da la

encuentra humedecida. Al detenernos por
contribuye a que el cuerpo se enfre
resultan muy tiles al menos una camiseta

Gorro: Ya se ha mencionado que por la cabeza se pierde una gran

parte del calor corporal, por lo que con mucho fro resulta muy
necesario.

Manta de supervivencia: Acta como barrera de vapor, y es til

tanto si se utiliza por encima del saco como en situaciones
extremas si no se dispone de otra cosa.

Pala de nieve: Se suele llevar

preparar un refugio en la nieve.

Trozo de Plstico: Si se tiene previsto dormir sin tienda resulta

muy prctico una pieza de plstico de 2x2 mts. que nos aislar de
la humedad del suelo, o que se puede utilizar para cubrirse si
empeora
el tiempo.

en

ropa que se ha llevado se

la noche esta ropa hmeda
rpidamente, por lo que
y unos calcetines secos.

invierno,

se

emplea

para

56

3.5.2.

Tcnica: Otros consejos

-Ropa:
Si el saco es el adecuado no es necesario llevar demasiada ropa
dentro, pues no resulta cmodo o incluso llega a resultar
contraproducente, pues sucesivas capas de ropa hmeda pueden llegar
a
"aislarnos" del saco.
En general basta con la ropa interior,
evitando dejarse puesta la ropa que se llev durante el da. Sin
embargo en
situaciones de fro "de verdad" (lase invierno, al
raso) si que habr que recurrir a ponerse ms ropa.
-Lugar de vivac:
No es conveniente esperar a que anochezca para
escoger el sitio
donde instalar el vivac, pues hay sitios que hay que evitar, como
collados, "pasillos de viento",
zonas de cadas de
piedras,
fondos de valles, proximidades de corrientes de agua o lagos
y
zonas con riesgo de avalanchas. Es mejor buscar el abrigo de rocas
grandes, y quiz procurarse tapias de piedras o nieve para
protegernos del viento. La puerta de la tienda deber colocarse a
sotavento.
-La Carpa (tienda de campaa):
Lo normal es llevarla distribuida entre los miembros de la
excursin, protegida de ser posible cada parte con bolsas
impermeables. Antes de montarla se limpia el suelo de piedras, sin
cavar canales alrededor de la tienda, pues adems de intiles
daan de forma importante la capa vegetal. En caso de que haya
nieve esta se allana, excavando una trinchera algo ms grande que
la superficie de la tienda. Conviene haber practicado en casa el
montaje
de la tienda, pues en la oscuridad o debajo de una
tormenta no es buen momento para aprender a hacerlo.
Dentro de la tienda es necesario mantener el orden, pues no suele
sobrar el espacio. Para organizar el interior, por ejemplo, debe
ser
una persona la que se introduzca para disponer el material
mientras los defuera le van pasando colchonetas, sacos y dems. Al
entrar hay que tener cuidado de no introducir nieve.

No es conveniente cocinar dentro de la tienda por varias razones:

Las tiendas y sacos suelen ser de un material muy inflamable, por
lo que el riesgo es muy grande. Adems al cocinar se produce vapor
que se
condensar en las paredes de la tienda. De ser
imprescindible cocinar
dentro habr que abrir las puertas para
reducir este efecto.
Adems
es conveniente dejar abiertos los
orificios de ventilacin, o incluso
entreabrir la puerta de la

57

tienda durante la noche si no esperamos que llueva o hiele, para

reducir la condensacin. Si cerramos hermticamente la tienda nos
iremos mojando progresivamente, lo que
podra hacer que nos
despertramos al amanecer empapados y muertos de fro.
Si el espacio es justo
(tipo sardinas en lata
la tienda con el saco,
se encuentra mojado por

suele dormirse alternando pies y cabeza

;-)) Hay que evitar tocar las paredes de
pues la pared tocara el doble techo, que
la condensacin y se nos mojara el saco.

Para la maniobra de vestirse-desvestirse y entrar-salir del saco

es mejor ponerse de
acuerdo har hacerlo por turnos, para no
tropezar unos con otros y
molestarnos.
El equipo que no sea
imprescindible para la noche deber permanecer fuera de la tienda,
debidamente protegido.
Las tiendas que
disponen de un porche
permiten tener el material a mano.
A la hora de recoger el campamento hay que hacerlo de forma
ordenada.
De disponer de tiempo es bueno airear y dejar secar
sacos y tienda de campaa, para no recogerlos hmedos.

3.5.3.

Situaciones extremas

El aislamiento de la
supervivencia extrema:

montaa

puede

causar

situaciones

de

Extravos, condiciones meteorolgicas adversas, un

accidente,
pueden obligarnos a permanecer durante perodos
variables de
tiempo sin refugio, medios ni vveres.
Ante el aislamiento, la primera medida es buscar refugio
aprovechando el medio de la mejor forma que sepamos. Hacerse ver
es otra medida
inmediata para facilitar las labores de posible
bsqueda: hay que balizar de la mejor forma nuestro abrigo y estar
atentos a la llegada de posibles buscadores.
A la hora de buscar un abrigo de emergencia el terreno en que nos
encontremos ser el que determine los abrigos disponibles. Con un
poco e ingenio se puede sacar mucho partido a un abrigo precario.

58

3.5.3.1.

En baja o media montaa:

Aparte de ser terreno donde

duras, la presencia de rocas,
unas buenas proximidades de
cuevas o rboles.
Tambin
servir de aislante, como ramas

las condiciones no son normalmente

arbustos y bosquecillos, esto nos da
refugio, como rocas en extra plomo,
disponemos de materiales que pueden
y hojas secas.

Un abrigo de emergencia puede ser improvisado con un plstico,

capa o manta trmica y algo de cuerda o cordines, confeccionando
una suerte de tienda de campaa precaria junto a un rbol. Tambin
puede buscarse
abrigo bajo las ramas de rboles cados. Hay que
tener muy en cuenta no obstante que en caso de tormenta elctrica
deberemos alejarnos todo
lo posible de los rboles, paredes y
fondo de las cavernas y/o rocas, ya pues stos atraen los rayos.
3.5.3.2.

Terreno nevado:

En invierno, la mejor manera de protegerse del viento y del fro es

construirse un refugio en o con la nieve.
De hecho, la nieve
representa excelente caractersticas de aislante trmico, y la
temperatura, en el
interior de una cuevecilla, nicho, igl
excavada en ella, ronda los 0 C o valores
prximos, valores
relativamente calurosos para una noche de invierno en montaa.
Son varios los tipos de abrigos que se pueden realizar en caso de
hallarnos en terreno nevado:
Desde el simple hueco excavado en la
nieve hasta el
tradicional igl esquimal. Obviamente optaremos por uno u otro en
funcin de nuestra disponibilidad de tiempo, material y
tipo de
nieve.
Tanto el igl como la cueva necesitan un espesor suficiente de
nieve.
Si no es nuestro caso, y ni siquiera hay cornisas o
depresiones donde
evitar el viento, la nica proteccin relativa
posible es amontonar nieve de espaldas al viento y esperar que la
nieve nos cubra para tener la proteccin de sta (como hacen los
perros de los esquimales).
En terreno inclinado y con abundante nieve lo indicado es excavar
una
cueva. Esta puede realizarse nicamente con una pala, y se
confecciona en pocos minutos. Es tan sencillo como cavar cara a la
pendiente.
Cuando
se tenga un pequeo tnel se ensancha la
cavidad hacia los lados. El techo y paredes de la cueva debern
ser abovedados y perfectamente
pulidos, para que el goteo de la
nieve que se derrita con nuestro calor escurra hacia el suelo sin
caernos encima. Hay que hacer un foso algo ms bajo que el nivel
del suelo a la entrada, que ser al que vaya a parar el aire ms
fro. Si slo se excava desde la entrada hacia dentro slo podr

59

trabajar una persona.

Si son dos personas a
colaborar, la otra
puede ayudar retirando la nieve que extrae la
primera, o bien
excavar desde arriba, donde se estima que estar la cpula de la
bveda de la estancia, hasta que los dos tneles se
encuentren,
momento en que se continuar ensanchando la cueva.
Finalmente se
cerrar por arriba la cpula con bloques de nieve extrados. Es
importante no olvidarse de balizar muy bien el
permetro de la
cavidad para advertir de su presencia, incluso derribarla despus
de abandonada para que no constituya una trampa.
El igl tradicional necesita nieve compacta, experiencia y mucho
tiempo para su realizacin. Slo tiene sentido en campamentos para
estancias prolongadas y con personal suficiente.
En sustitucin
puede realizarse un igl rpido, que puede
terminarse en 15-30
minutos, y que adems se adapta mejor a la
calidad de la nieve, aunque tambin debe realizarse en suelo
horizontal.
Para su
ejecucin se har un montn de nieve,
colocando las mochilas encima,
que se recubren con una o dos
mantas de supervivencia.
Se recubre
todo con una buena capa de
nieve, que se compacta con una pala, evitando pisarla. Despus se
vaca la bveda que hemos formado,
retirando la nieve y las
mochilas del interior del igl. Quiz sea necesario excavar en el
suelo para ensancharlo.
En cualquiera de los casos, es necesario tener en cuenta que todo
trabajo realizado en contacto con la nieve tiene como consecuencia
que
ropa y guantes se van humedeciendo, por lo que lo ideal es
disponer de prendas de repuesto, que nos pondremos al terminar la
confeccin del refugio. Adems el refugio no debe ser muy grande,
lo justo para
asegurar una mnima habitabilidad, para que el
volumen de aire a calentar no sea excesivo.

60

3.6.

Orientacin y cartogrfia

3.6.1.

Orientacin

INTRODUCCIN
La orientacin es una cualidad que depende de cada persona, hay
gente que se pierde en un supermercado tras recorrer tres pasillos
y otros que siempre tienen conocimiento de dnde estn.
En la
montaa
saber
orientarse
es
muy
recomendable
y
con
unos
conocimientos bsicos los que se pierdan en el podrn
encontrar la
salida.

QU ME HACE FALTA?
Si tu sentido de la orientacin es muy bueno,
nada, pero si no lo es tanto te har falta en orden de prioridad:

Un mapa: Representacin a escala del terreno.

Brjula: Instrumento que seala el norte (magntico) de la

Tierra. Opcionalmente tambin:

Altmetro: Instrumento que indica la altura sobre el nivel del

mar.

GPS: Instrumento que entre otras cosas indica las coordenadas de

nuestra posicin.

CMO ME ORIENTO CON UN MAPA?

Lo primero es saber donde estamos. Debemos buscar nuestra posicin
en el mapa. Para ello debemos buscar accidentes en el terreno como
picos, collados, ros, cabaas, etc. a nuestro alrededor. Luego
cogemos el mapa y buscamos
esos elementos. Una vez encontrados
giramos el plano hasta que
coincidan las direcciones reales con
las del mapa. Podemos dibujar lneas que pasen los objetivos y en
la interseccin es el lugar donde estamos. Mirando el mapa (sin
moverlo) podemos ahora ver cual es la direccin que debemos seguir
y como el plano est
orientado seguir dicha direccin.

61

CMO ME ORIENTO CON UN PLANO Y UNA BRJULA?

Como la brjula nos indica el Norte giramos el mapa hasta dejarlo
orientado con lo que indique la brjula. Normalmente el lado
superior del plano indica el Norte. (En realidad habra que tener
en cuenta la diferencia entre el Norte magntico, el geogrfico y
la cuadrcula de algunos mapas, pero la diferencia casi seguro que
no va a ser
determinante). Con el mapa ya orientado buscamos
nuestra posicin
con el mtodo anterior, ahora ser ms fcil
porque los objetivos ya estn alineados en el mapa. Con algunas
brjulas podemos "apuntar" a los objetivos y leer los grados para
luego dibujar las lneas en el mapa con precisin si tenemos un
transportador. Una vez localizada nuestra posicin ya podemos
buscar en el mapa la direccin y seguirla sobre el terreno.

TENGO BRJULA PERO NO TENGO MAPA

En ese caso hay una limitacin muy importante, y solo en el caso de que sepamos
que tenemos que seguir un cierto rumbo (por ejemplo al Oeste) nos va a servir la
brjula.

PARA QU ME VALE EL ALTMETRO?

Hay ocasiones en las que saber nuestra posicin exacta en el mapa
es difcil. Por ejemplo, estamos en un valle profundo y no tenemos
otras referencias. Aunque veamos en el mapa el valle en el que
estamos no sabremos a qu altura. Con el altmetro tendremos la
altitud y por tanto podremos saber nuestra posicin buscando en el
mapa el valle y la curva de nivel de la altitud indicada por el
altmetro. NOTA: Los altmetros no son ms que un barmetro con una
escala en metros, por tanto estn afectados por los cambios de
presin atmosfrica y no siempre son fiables con clima inestable.
Adems se deben ajustar con los valores exactos en las cotas
conocidas.

ES DE NOCHE

Y NO VEO NI A UN METRO

En ese caso casi todo lo anterior no vale de nada, slo si tenemos

claro el rumbo a seguir podemos tirar de brjula. Si no tenemos
brjula y est despejado la estrella Polar indica el Norte. Tambin
lo indica de manera aproximada la lnea que une de abajo a arriba
los dos extremos de la luna en los cuartos creciente o menguante.
En caso de duda es preferible dedicar el tiempo a buscar un lugar
donde pasar la noche
de manera lo ms confortable posible y
esperar el nuevo da.

62

LA NIEBLA NO ME DEJA VER NADA

Siempre se dice que en este caso hay que sentarse a esperar a que
despeje.
En algunos casos es posible pero en ciertos lugares la
niebla puede durar das. Lo ms importante es no ponerse nervioso.
Si vamos por un camino bien
marcado podemos seguir por l con
cuidado de no Despistarnos en los cruces y teniendo siempre en
cuenta la direccin de la brjula. Si vamos "A campo Traviesa" el
tema se complica y quiz sea el mejor momento para hacer caso al
consejo primero y dedicarse a buscar un lugar de abrigo.

Y ESO TAN MODERNO DEL "GPS"?

Con un GPS es posible saber de manera muy precisa nuestra posicin
(error de pocos metros). De este modo con un mapa sabremos nuestra
posicin exacta. Adems podemos tomar el punto de destino en el
mapa E introducirle al aparato las coordenadas para que nos gue
hasta dicho punto. De hecho, podramos planificar la ruta en casa
en el PC con un mapa escaneado y luego pasarle la ruta al GPS para
que nos vaya diciendo hacia dnde nos debemos dirigir. As que nos
da igual que se nos
eche la niebla encima. NOTA: Para manejar
correctamente el GPS hay que tener conocimientos claros de algunos
conceptos cartogrficos. Adems est el problema de la cobertura,
en lugares muy "cerrados" el GPS no funcionar o nos dar valores
errneos. Ah! No olvidarse de que las pilas se acaban siempre en
el peor momento.

NO TENGO NI MAPA NI BRJULA NI NADA DE NADA Y NO TENGO IDEA DE

DONDE ESTOY PARADO. SOLO QUIERO SALIR DE AQU Y LLEGAR A ALGN
LUGAR CIVILIZADO:
El seguir hacia abajo los valles y ros en la mayora de los casos
dar buen resultado, pero no siempre. En algunos lugares el ro se
convierte en cascada y no lo podremos seguir o el ancho valle se
cierra o se corta en un precipicio y no nos deja continuar. Si
encontramos un camino podemos seguirlo, an a riesgo de alejarnos
ms de la civilizacin. Tambin puede pasar que el camino est hecho
por los animales y no nos lleve a ningn lugar. Una opcin es subir
algn pico alto que me permita ver ms claro hacia donde ir. Aqu
es donde entra en juego ese instinto de orientacin que nos dir que
direccin es la mejor. Y un par de trucos para saber donde estn los
puntos cardinales: A las 12 hora solar (13h en invierno, 14h en
verano) el sol est justo al Norte. La parte ms hmeda de las
laderas o con la corteza de los rboles o rocas, el lado que tenga
mas musgo, lquenes est indicando el Sur.

63

3.6.2.

Cartogrfia

INTRODUCCIN
Para andar por el sendero siempre debe tenerse un buen mapa. Nos
podemos entretener el da antes planificando por donde vamos a ir,
el mismo da viendo por donde vamos (adems nos podr
sacar de
algn apuro si nos perdemos) y nos entretendr el da siguiente
cuando repasemos por donde fuimos.

LA ESCALA:
Los mapas siempre indican una escala. Tomemos por ejemplo un mapa
1:50.000. Esto significa que una unidad en el mapa corresponde a
50.000 unidades en la realidad, por ejemplo 1 cm en el mapa son
50.000 cm en la realidad, es decir, 500 m. Mientras que 5 cm sern
2,5 Km.
Qu escala es la ms apropiada para la

montaa?

Habitualmente se utilizan las escalas comprendidas entre 1:25.000 y

1:50.000. Los primeros son ms detallados y por tanto mejores, pero
hacen falta ms mapas para abarcar el mismo terreno que a 1:50.000.
Para algunas zonas es suficiente con
1:50.000, pero para lugares
como por ejemplo los Picos de Europa donde los cambios del relieve
son muy bruscos es necesario 1:25.000.

TIPOS DE MAPAS:
Los que se utilizan para la montaa deben ser MAPAS TOPOGRAFICOS con
curvas de nivel, pero hay que saber "leerlos".
Otra opcin son los MAPAS DE
CORDALES, donde se unen las cimas con lneas gruesas, stos son ms
fciles de interpretar pero menos
precisos, ya que solo
conoceremos las altitudes de las cimas, collados y algunos otros
puntos. Con los topogrficos podemos
calcular la altitud de
cualquier punto del mapa con un error muy pequeo. Tambin estn
los CROQUIS que solo dibujan los puntos ms significativos y que
son de poco valor montaero porque solo sirven para el itinerario
concreto que describen. Adems no suelen estar dibujados a escala.

MAPAS CONCRETOS A 1:50.000:

Podemos encontrar los mapas del Instituto Geogrfico Nacional (IGN)
y los del Instituto Geogrfico del Ejercito (IGE) Abarcan todo el
territorio. Se pueden encontrar en libreras especializadas. Los
del IGE son ms detallados en cuando a orografa.
A 1:25.000
tenemos los del IGN
que tambin abarcan toda la geografa (o
casi). Estn ms
actualizados que los de 1:50.000.
Para zonas

64

concretas tenemos mapas concretos. Por ejemplo para toda la zona.

Para cada macizo montaoso suele haber algn mapa concreto ms
detallado que los del IGN, que adems, en la mayora de los casos
harn falta varios. Adems suelen ser ms correctos en cuanto a los
topnimos.

65

4.

Comportamiento en montaa
4.1.

Mnimo impacto a la montaa

1.- Cdigo Bsico de Comportamiento en la Montaa: Entorno Natural.

Observar las restricciones de las Federaciones de Montaa, tanto

territoriales como Nacionales.

No molestar ninguna forma de vida silvestre, como el caso de

nidificacin de aves. Ayudar a proteger la flora y respetar
entornos de inters geolgico, adems de lugares de especial
inters cientfico.

Evitar acciones que causen una erosin innecesaria.

No molestar al ganado, ni daar cultivos o rboles.

No dejar basura. Mantener limpias las zonas de acampada.

Donde no existan instalaciones sanitarias, escoger lugares alejados

de ros y otros cauces de agua para realizar las necesidades
fisiolgicas, adems de disminuir el impacto visual utilizando para
ello piedras, arena, O MEJOR AUN ENTERRANDO LAS DEPOSICIONES.

No
realizar
actividades
susceptibles
de
contaminar
manantiales, lagos, como utilizar jabn u otros productos.

Evitar el uso indiscriminado de material fijo en la escalada.

ros,

Realizar un uso adecuado de los vehculos a motor, evitar hacer

motocross de montaa, no salirse de la huella que esta marcada o
preestablecidas como camino, en fin reduciendo al mnimo posible el
impacto fsico y acstico en el entorno. Estacionar en lugares
adecuados (Siempre que sea posible). Tratar de utilizar transporte
pblico o colectivo para acercarse a los lugares.
Dejar el lugar en las mismas o en mejores condiciones de cmo lo
encontramos, recoger la basura que all dejado algn incauto.

66

2.- Cdigo Bsico de Comportamiento en la Montaa: Entorno Social.

Respetar el patrimonio cultural y la dignidad y las tradiciones de

las poblaciones locales.

Incentivar actividades que restablezcan y rehabiliten entornos de

montaa.

En contactos entre montaeros, ya sean de la misma o de distintas

culturas, establecer un ambiente de compaerismo y respeto mutuo.

3.- Realizacin de actividades deportivas en entornos de montaa.

Todos los miembros del equipo deben conocer los dos Cdigos Bsicos
anteriores, adems de las restricciones propias de la Federacin de
Montaa territorial.

No emplear equipamiento o recursos desproporcionados con respecto a

los objetivos de la actividad.

Adoptar actitudes que conlleven la seguridad necesaria en el

desarrollo de la actividad.

Informar sobre la actividad a desarrollar a las Fuerzas de

Seguridad y Rescate, o a otras autoridades, como la Guardia Civil.

4.- Sobre el uso de refugios y otras instalaciones.

Respetar las normas de funcionamiento especificadas en cada uno de

ellos, as como no realizar actividades no permitidas en el caso de
que el refugio se encuentre en un Espacio Natural Protegido.
Generalmente, en los refugios de montaa no est permitido:

No encender hornillos o infiernillos, o cocinar fuera de los lugar

destinado o habilitados para ello.

No permanecer en los dormitorios desde de las 9 horas hasta las 14

horas del mismo da, salvo enfermedad, as como NO encender velas
o fumar en los mismos.(en caso que este sea un refugio o cabaa o
dentro de la carpa)

No mover muebles o enseres de su sitio habitual.

No acceder a los dormitorios con botas y material de montaa,

debindose colocar stos en el lugar adecuado.

67

Evitar el funcionamiento de toda clase de aparatos sonoros que

pudieran molestar al resto de los usuarios.
Impedir La entrada de toda clase de animales.
No dormir fuera de los lugares indicados para ello (salvo fuerza
mayor o criterio de los guardas).

Norma de respeto a los dems:

Respetar las normas de Seguridad expuestas en el Refugio.

En los refugios guardados, el guarda proveer a los montaeros de
bolsas para que trasladen su basura hasta el punto de recogida ms
cercano. La responsabilidad de bajar la basura depende de quien la
genero en lugares no urbanizados o en la montaa.
En los refugios sin guarda, se tendr especial cuidado en dejar
perfectamente cerradas puertas y ventanas, as como apagar
totalmente los fuegos.

Igualmente, y para facilitar el uso del Refugio:

Los aseos, cocina libre y comedor son para uso exclusivo de los
montaeros alojados en el Refugio y para los montaeros federados y
recprocos que acrediten estar de travesa.

Cualquier deterioro que se observe o se produzca, deber ser

comunicado lo antes posible a la Federacin o gestor
correspondiente.

68

4.2.

Seguridad en montaa

1. Nueve consejos sobre Seguridad.

Siempre que salgas a la montaa deja dicho dnde vas. Nunca

vayas solo.

El material y equipo deber estar siempre en perfectas

condiciones de uso.

Guarda fuerzas para el regreso. Nunca tengas prisa en la

montaa. Si es preciso, hay que saber renunciar. La montaa no
se va a ir de su sitio, al menos de momento.

Utiliza los mapas, libros y guas con los itinerarios, adems

puedes pedir informacin o datos de inters. Si careces de
experiencia acude a los guas de montaa, guardas de refugio o
gente experimentada para que te informe.

Realiza cursos de primeros auxilios y socorro en montaa.

Aprende a prevenir y a actuar en caso de accidente.

Inicia las excursiones consultando las previsiones

meteorolgicas y el riesgo de aludes. Atencin a las tormentas
en los barrancos.

Durante la semana cuida tu preparacin fsica. El montaismo a

cierto nivel exige estar en buena forma.

Acude a los cursos de formacin de clubes y federaciones de

montaa.

Divirtete, pero s siempre prudente. Vela por tu seguridad y la

de tus compaeros. S solidario.

69

2. Consejos en caso de accidente.

Solicitud de socorro

Asegurar el lugar del accidente y al accidentado siempre que se

pueda.

Mantener la calma y aplicar primeros auxilios.

Pensar en el punto de aviso ms prximo (Refugio, telfono,

etc) y modo de llegar a l.

Si es posible, no dejar solo a la persona herida. En caso

contrario, referenciar el punto para indicarlo despus a los
equipos de rescate.

Una vez dado el aviso, permanecer perfectamente localizado, por

si fuera necesario colaborar en el rescate (indicar a los
equipos de rescate el punto del accidente).

En caso de necesitar auxilio, avisar personalmente, mediante

radio-socorro de refugio o telefnicamente.

Datos para solicitar ayuda

Para una mejor y ms rpida intervencin de los grupos de rescate
en caso de accidente, ser fundamental dar una serie de datos a la
hora de solicitar ayuda, como:

Dnde est el accidentado, lugar exacto donde se encuentra la

vctima segn el mapa, coordenadas, caractersticas del
terreno,...

Datos personales y direccin tanto de la persona accidentada

como los propios (puede ser necesario avisar a familiares).

Cundo ha ocurrido el accidente, hora del da.

Condiciones meteorolgicas en el lugar, visibilidad, etc.

Personas que pueden prestar ayuda en el lugar del accidente.

70

3. Consejos sobre el material.

El material debe de estar en perfectas condiciones de uso. Hay

que revisarlo siempre antes de cada salida, y especialmente si
hay probabilidades de que nuestra seguridad dependa del material
en cuestin, sobre todo cuerdas, piolet, crampones,...

Prestad especial atencin a los tornillos de los crampones y

fijaciones de esqu, sobre todo si se intercambian con otras
personas.

Sealizar el centro de la cuerda con alguna marca, por ejemplo

una cinta adhesiva bien visible. No utilizar nada que pueda
alterar el dimetro de la cuerda.

Si fuera necesario emplear dos cuerdas, utilizar siempre un nudo

de pescador doble, es el ms seguro y resistente.

Verificar el estado de la cuerda despus de cada salida.

Cortarla si ha resultado daada.

4. El peligro en la montaa.
Hay una serie de peligros de origen natural que no dependen en
absoluto de la accin del hombre, y que no se pueden controlar.
Estos pueden resultar fatales en ocasiones, pero la experiencia y
el saber actuar debidamente pueden alterar las consecuencias que
estos produzcan. Los ms importantes pueden ser.

Cada de nieve, aludes, cornisas, seracs, acarreos, entre otros.

Nevadas de cierta importancia.

Desprendimientos.

Niebla.

Tormentas, y especialmente los rayos.

Rachas intensas de viento.

Grietas en glaciares.

Temporales imprevistos.

Crecidas repentinas en ros y barrancos.

71

Una forma de evitar al mximo este tipo de peligros, es consultar

un buen parte meteorolgico, a poder ser uno especfico de la zona
en la que vamos a desarrollar nuestra actividad, no es muy til el
del ver con antelacin las previsiones meteorolgicas de los
prximos dos o tres das.
Evitar realizar actividades que puedan entraar cualquier tipo de
riesgo en condiciones meteorolgicas adversas, o que exista la
posibilidad de que se conviertan en adversas aun siendo buenas en
el momento de empezar.

Hay
otro
tipo
de
peligros,
que
se
pueden
llamar
tambin
imprudencias, y que no obedecen a ninguna ley natural. Las ms
habituales pueden ser:

No buscar el itinerario ms seguro.

No renunciar a tiempo a nuestro objetivo.

Emprender una salida con mal tiempo, o con posibilidades de que

el tiempo empeore.

No respetar un mnimo de seguridad.

Inconsciencia de los propios peligros y dificultades.

No utilizar el equipo y materiales adecuados a cada actividad y

a cada momento.

No llevar a cabo una alimentacin adecuada.

No hidratarse en forma adecuada y acorde a la actividad que se

realiza, debe tenerse en cuenta que se necesita un mnimo de dos
litros diarios de agua, y por cada 1000 mts de altura uno mas .

Una consecuencia bastante frecuente en la alta montaa son las

congelaciones. Tambin podemos hablar de golpes de calor o
insolaciones, mal de altura, hipotermia,...

72

5. Elementos de seguridad.
Adems del material propio para cada actividad (piolet, crampones,
cuerdas,...) existen una serie de elementos con una utilidad muy
especfica, que pueden proteger contra condiciones atmosfricas
desfavorables, o simplemente cumplir un papel de seguridad. Hay
algunos propios de una estacin concreta, aunque ya se sabe que en
la montaa el tiempo puede cambiar bruscamente y no tienen porqu
ser exclusivos. Entre los que se me ocurren estn:

Guantes de goretex o similar.

Gorro de lana y/o polar.

Gafas solares, con proteccin

Proteccin labial factor 45 minimo.

Crema solar, factor de proteccin alto 45 o mas.

Telfono mvil, til en caso poco probable de haber cobertura.

Aparato detector de vctimas en aludes. (si es que se posee)

Mapa y brjula.

Polainas.

Gorra o pauelo para la cabeza.

Capa de lluvia o chubasquero.

Botiqun (explicado ms ampliamente ms adelante).

Cantimplora.

Pastillas de cloro purificadoras.

filtro UV

73

5.

Alimentacin y medicina en montaa

5.1.

Alimentacin

La
alimentacin
junto
con
las
condiciones
fsicas,
el
entrenamiento,
los factores psicolgicos y el medio ambiente
constituye la base del rendimiento deportivo. Por eso vamos a ver
cmo podemos utilizar las
propiedades de los alimentos para
obtener de ellos sus mejores cualidades. Esto no pretende ser una
revista de alimentacin sana, se supone que todos/as sabemos comer
adecuadamente a lo largo de la semana, para dar a nuestro cuerpo la
energa y la proteccin que necesita para sobrevivir al da a da.
En cambio, recomendaremos ciertos comportamientos con respecto a la
alimentacin en la montaa, tratando de buscar el mximo equilibrio
entre las necesidades de nuestro cuerpo para realizar este deporte
en la naturaleza, y las posibilidades reales de transporte,
conservacin, desperdicios, Que aproveche. Conceptos bsicos.
1. Nutrientes energticos.

Este grupo est formado por los Hidratos de Carbono, las Grasas y las Protenas.
Aportan la energa necesaria para el desarrollo de la actividad fsica y de las
funciones vitales. Tambin se les conoce como Principios Inmediatos.
a. Glcidos o azcares (Hidratos de Carbono).
Son fundamentalmente
nutrientes energticos; aportan 4Kcal por
1gr. Segn sus caractersticas se utilizan de forma rpida, o se
almacenan en Forma de glucgeno en hgado y msculos. Estas
reservas son muy Limitadas.
b. Lpidos o grasas.
Son los nutrientes con ms alto valor energtico: aportan 9Kcal
por 1gr. Son muy importantes para el montaero, pues aportan
energa en caso de actividad fsica prolongada y nos ayudan en la
lucha contra el fro. Son la verdadera reserva energtica del
organismo y actan en la regulacin de la termognesis (ayudan a
resistir el fro).

2. Nutrientes constructores.
Comprenden principalmente las Protenas y las Sales Minerales, que
contribuyen a regular los procesos corporales.

74

3. Prtidos o protenas.
Son nutrientes fundamentalmente constructores. Tiene una misin
principalmente plstica, para el crecimiento y renovacin de los
tejidos. Desde el punto de vista energtico, es el componente menos
importante. Aportan 4 Kcal por 1 gr.
4. Nutrientes protectores.
Formados bsicamente por las Vitaminas y las Sales Minerales, adems
de algunas Protenas.
5. Agua. Constituye el 70-80% del peso corporal.
Es indispensable para la vida, y es la base de los procesos
metablicos. Acta como sistema de refrigeracin y tambin en la
eliminacin de sustancias desechables.
Durante la actividad del
montaero es importante estar siempre bien hidratado. En la montaa
hay que beber frecuente y abundantemente.
6. Caloras.
Es la energa que liberan los nutrientes tras complicadas
reacciones qumicas. Esta energa el organismo la utiliza para la
produccin del trabajo, calor, funciones de mantenimiento, etc.
La alimentacin depender de la intensidad de la actividad fsica a
realizar. Si normalmente consumimos 2.500 caloras / da y hasta
5.000 caloras / da en alta montaa, sirva este cuadro de
referencia para el nivel de consumo de caloras en nuestra
actividad:
ACTIVIDADES

CALORAS

Caminar por terreno llano .......... 250 cal/h.

Subir escaleras .................... 280 cal/h.
Marcha ligera ...................... 300 cal/h.
Bajar pendientes ................... 350 cal/h.
Montaismo, alpinismo .............. 700 cal/h.
Esqu de Montaa ................... 800 cal/h.
Escalada Deportiva ................. 900 cal/h.
Bicicleta de Montaa ............. 1.000 cal/h.

75

A la hora de realizar una actividad fsica prolongada, debemos

pensar
que nuestro cuerpo debe tener unas reservas mnimas para
hacer frente
a este gasto energtico. El primer recurso del
organismo para satisfacer este gasto es una sustancia llamada
glucgeno. Es un azcar que
se almacena en los msculos y en el
hgado, y que es aportado por los Hidratos de Carbono. Pero estas
reservas, que son muy limitadas, se agotarn en poco tiempo, por
lo que, a medida que en esfuerzos intensos se consumen las reservas
de glucgeno, entra en juego la combustin de las grasas, que
proporcionan la energa adicional necesaria. Este segundo recurso
energtico es de ms lenta asimilacin que los Hidratos de Carbono.
Es por ello que alimentos como barritas energticas, muesly,
dulces, aportan una energa de forma rpida, en forma de glucgeno,
cuya accin no dura demasiado. Est bien un desayuno con cereales
de este tipo, o incluso un plato de pasta la noche anterior para
reponer la reserva de glucgeno, pero con ello no ser suficiente.
Tambin debemos mantener los niveles de nuestras reservas de
grasas.
Alimentos ricos en Hidratos de Carbono: Pan, patatas, legumbres
secas,
almendras, azcar, pasta,... (Se recomienda para llevar a
la montaa:
frutos secos, barritas energticas, sobres de pasta
preparada que adems son muy ligeros, chocolatinas, caramelos,)
Alimentos ricos en Grasas: Aceite de Oliva, almendras, huevos,
sardinas, embutidos, (Se recomienda: Latas de sardinas y atn,
barras de embutido, queso, latas de legumbre preparada,)
Alimentos ricos en Protenas: Pescado, carne, legumbres, almendras,
Con respecto a los nutrientes constructores, ya hemos visto que
estn formados casi en su totalidad por las Protenas, son
necesarios para mantener una dieta equilibrada, pero no sern
indispensables para nuestra actividad en el monte, adems como
podemos
ver, hay una buena parte de alimentos energticos que
adems proporcionan un buen aporte de protenas.
En cuanto a los nutrientes protectores, podemos incluir en nuestro
men campestre algo de fruta o verdura, que nos aportarn lo
necesario
para mantener el equilibrio en la dieta, pltanos,
naranja, tanto por su alta concentracin de vitaminas como por su
aporte de agua a nuestro cuerpo. Adems podemos llevar algn tipo
de hortaliza
de fcil conservacin y que no precisan ser
cocinadas, como tomates, zanahorias,...
El agua es fundamental para el mantenimiento de la vida.
En el
adulto, el agua representa el 70% del peso total del cuerpo. Pero,
aunque estemos constituidos mayoritariamente por agua, nuestro
organismo posee una reserva muy pequea de la misma. El agua
desempea
un nmero importante de funciones, que van desde el

76

transporte de sustancias a ser el medio en el que se realizan la

mayora de las
reacciones qumicas que tienen lugar en nuestro
cuerpo. Asimismo, acta como sistema de refrigeracin e interviene
en la eliminacin de sustancias de desecho.
Todo trabajo muscular produce calor. Slo el 25% de la energa
gastada
por los msculos se transforma en trabajo mecnico,
mientras que el
resto se transforma en calor. Para que la
temperatura corporal no aumente en exceso nuestro organismo utiliza
un sistema de
refrigeracin con agua; la transpiracin. Este
mecanismo es muy parecido al del automvil. Cuando el sistema de
refrigeracin de un coche tiene poco agua el motor se calienta.
En nuestro organismo el agua va del intestino a los vasos
sanguneos,
de all a las glndulas sudorparas y de stas a la
piel, donde se evapora, produciendo su efecto refrigerante.
Cuanto ms intenso sea el esfuerzo fsico, mayor ser la
transpiracin. La aparicin de sudor es prcticamente inmediata: no
median ms de tres segundos entre el inicio del esfuerzo y la
aparicin del sudor.
La cantidad de sudor depende de tres
factores:
1.-

El calor,

2.-

La humedad,

3.-

La intensidad del esfuerzo.

Cuanto ms elevados sean mayor ser tambin la prdida de agua,

con el consiguiente riesgo
de deshidratacin. As, en un clima
fro la prdida diaria de agua de
una persona sedentaria ser
inferior a un litro, mientras que en un clima tropical la de una
persona muy activa puede superar los diez. A lo largo de un da de
excursin se pueden llegar a perder 3 4 litros de agua.
En condiciones normales, el ser humano necesita alrededor de 3
litros
diarios de agua para mantener su equilibrio hdrico (un
litro y medio
en forma de bebida y el resto a travs del agua
presente en los
alimentos). En caso de un esfuerzo fsico
importante, como es el caso
de buena parte de la actividad
desarrollada en la montaa, las
necesidades de agua aumentan,
pudiendo perderse hasta ms de un litro por hora.
A partir de una prdida del 2% del peso corporal en agua (alrededor
de 1,5 litros) aparecen los primeros sntomas de deshidratacin y
se
aprecia un descenso del rendimiento y de la resistencia,
pudindose
desencadenar el peligroso "golpe de calor" si esta
deshidratacin no
se corrige, hasta llegar, en caso extremo, al
desvanecimiento.
La sed no es un buen indicador de la deshidratacin, puesto que la
sensacin fisiolgica aparece cuando ya no es posible recuperar
totalmente las prdidas de agua. Durante el esfuerzo, el cuerpo

77

humano es capaz de recuperar solamente el 50% de las prdidas de

agua de una
forma espontnea, o sea, satisfaciendo nicamente la
sensacin de sed.
Por este motivo, en la montaa es indispensable beber ms
agua de la
que indica nuestra sed, siendo muy aconsejable que
sistemticamente se beba antes, durante y despus de la actividad.
Es conveniente que el
agua proporcione las sales minerales que
necesita nuestro organismo.

En ocasiones, el agua de montaa, sobre todo el agua procedente del

deshielo, carece de buena parte de las sales precisas. Por ello es
bueno aadirle al agua este componente, aunque esto no quite para
que
podamos aprovechar la estupenda sensacin de beber agua
directamente
de una fuente en la montaa, o incluso de un ro.
Ser suficiente con preparar una de las cantimploras que vamos a
beber a lo largo del da
con una cucharada de bicarbonato y
un
limn, o agregarle al agua cuatro cucharadas (tipo te) de azcar
por una de sal por litro de agua. Incluso se pueden comprar bebidas
isotnicas. Eso s, hay que acarrear con este peso desde el inicio
de la excursin, as que se recomienda por su peso los jugos en
polvo que vienen en bolsas de papel (suero isotinico).

Tampoco estara de ms, por nuestra salud y por nuestra seguridad,

asegurarnos que el agua que vamos a beber est desinfectada. Para
ello no debemos fiarnos de beber directamente de ros que han
atravesado poblaciones habitadas, o cuyo curso atraviese pastos de
ganado antes de llegar a nosotros. Podemos utilizar para ello
pastillas de cloro, una por cada litro de agua, debiendo esperar
una media hora a que la pastilla haga su efecto.

78

5.2.

Medicina en montaa

PRIMEROS AUXILIOS
Es la primera atencin de salud que se recibe en el lugar del
accidente y tiene por objeto realizar lo inmediato en forma adecuada, de
tal modo de no agravar la lesin.
Para actuar sirve ms la experiencia y saber tomar decisiones que
el hecho de ser mdico. Previamente, hay que decidir quien va a cargo de
la salida o quien tomar las decisiones si ocurriere algo. Corresponde
detenerse, bajar o seguir subiendo? La persona que da los primeros
auxilios debe conocer las lesiones, mantener la calma y jerarquizar la
atencin. Debe actuar con rapidez y eficiencia sin agravar los daos y
tener creatividad para usar los elementos en la montaa. Debe darle
seguridad al lesionado y al grupo.
La mayora de los accidentes ocurren por riesgos innecesarios, por
lo tanto, son evitables.

5.2.1.- Puntos bsicos de los Primeros Auxilios

Prevenir accidentes: La mayora de ellos suceden por descuidos de las

personas.

Difundir los conocimientos: Es importante que usted ensee en forma

detallada lo aprendido.

Evitar las lesiones: Por actuaciones inadecuadas, pues la forma de

atender y trasladar a un accidentado es de vida o muerte.

Procurar elementos adecuados: Para trasladar accidentados graves

(camillas, tablas, cuello cervical)

Actuando rpidamente: Pida a alguien que llame a ambulancia, bomberos

o carabineros, segn sea la situacin.

1.- Qu hacer mientras llega la ayuda?

Ponga al accidentado en posicin horizontal.

De confianza y tranquilidad, mientras llega la ayuda.

79

Aplique las tcnicas de Primeros Auxilios.

2.- Recuerde siempre los siguientes 4 puntos, porque los

primeros instantes de un accidente son vitales para la vida
de una persona.

Mantener al accidentado en posicin horizontal

Solicitar una ambulancia

Mantener la calma y tranquilizar a la vctima

Mantener su temperatura corporal

3.- Tener siempre a mano elementos indispensables como:

-

Parches,
algodn,
gasa,
vendas,
tablillas,
alcohol,
agua oxigenada,
povidona,
analgsicos suaves, etc.

4.- Observe al accidentado Revise su respiracin:

Respira normalmente Siga observando

Respira con dificultad Revise la boca

No respira Dar respiracin

80

5.- Reconozca su grado de conciencia:

Dice su nombre

Se ubica en el lugar

Seala la fecha

6.- Tome el pulso de la vctima:

Pulso normal Siga observando

Pulso dbil Shock

Pulso irregular Hemorragia interna, derive a Centro Mdica

No presenta pulso Masaje Cardaco

7.- Revisando el lugar del accidentado

En caso de accidente revise si el lugar es poco seguro para el
accidentado. Si es as, squelo tomndolo de las ropa o desde la zona
axilar.

8.- Lugares poco seguros

Derrumbes

Incendios vapores qumicos

Cables elctricos

81

9.- Shock
Cuando hay vctimas de accidentes graves como fracturas, hemorragias,
quemaduras, y sus funciones vitales descienden bruscamente, hablamos de
Shock
A.- Observe:

Rostro plido

Pupilas dilatadas

Respiracin entrecortada y superficial

Perdida del conocimiento

Edad avanzada, mala nutricin y dolor son causas agravantes en el

Shock

B.- Realice:

Ponga a la
levantados

Mantenga temperatura normal (37 C)

Si hay hemorragia, detngala aplicando Primeros Auxilios

Si
la
vctima
Cardiopulmonar

Derive de inmediato a un Centro Mdico

vctima

no

en

posicin

respira

ni

horizontal

tiene

pulso,

los

pies

dele

levemente

Reanimacin

82

10.- Hemorragia

A.-Observe:

Si sangra en forma continua, color rojo oscuro Hemorragia Venosa

Si sangra a borbotones, color rojo claro Hemorragia Arterial

Si sangra en forma pareja con pequeas gotas Hemorragia Capilar

B.- Recomendaciones:

Coloque a la vctima en posicin horizontal

Coloque un apsito o pao limpio en el lugar que sangra

Comprima con sus manos durante 5 minutos el punto sangrante

C.- Detenga la sangre:

Hemorragia venosa: levante la pierna o el brazo herido y ligue bajo la

herida

Hemorragia arterial: Levante la pierna o el brazo herido y ligue sobre

la herida

Hemorragia capilar: Lave la zona que sangra con abundante agua, cubra
con un apsito o pao limpio y comprima por 5 minutos y aplique un
vendaje apretado.

83

11.- Lesiones en partes blandas del cuerpo

A.- Contusin (Golpe):

Lave y aplique una compresa fra

B.-Herida contusa:
Producida por golpes (tablas, piedras, palos, etc.) Estas heridas
presentan bordes irregulares y saneamientos leves que provocan un
hematoma (chichn) y moretn

Lave con agua fra

Retire cuerpos extraos que no estn incrustados

Aplique antispticos (Povidona Yodada)

Cubra con apsito o pao limpio.

C.- Heridas Erosionadas:

Son los pequeos araazos superficiales producidos por objetos limpios
Solo lave y aplique apsito o pao limpio

Si la herida est en contacto con el agua y es pequea, utilice un

parche curita

Si la herida se ha producido como consecuencia de una cada, debe

lavar con agua de la llave, limpiar y desinfectar, luego cubrir con un
pao limpio.

84

D.- Heridas Punzantes:

Es producida por objetos con punta (palillos, clavos tijeras, etc.)

Lave la herida con agua corriente y luego limpie con agua oxigenada de
10 volmenes

Coloque Povidona Yodada en los bordes de la herida

Cubra con apsito estril o pao limpio

Aplique tela adhesiva o vendaje de contencin

Recomiende
Asistencial

colocacin

de

Vacuna

Antitetnica,

en

un

Centro

E.- Herida Cortante:

Producida por cuchillos, vidrios, latas, etc.

Lave la herida con agua corriente y aplique Povidona Yodada en sus

bordes

Si presenta hemorragia contngala con un apsito estril o pao limpio

presionando durante 5 minutos

No retire el cogulo y cubra con otro apsito encima del anterior

Enve a un Centra Asistencial

85

12.- Lesiones de partes duras del cuerpo

Afecta a ligamentos, articulaciones y huesos.

A.- Fracturas o Quebraduras:

Se clalifican en:
1. Cerradas Sin salidas de hueso
2. Abierta o Expuesta Con salida de hueso

Que hacer?

Calme el dolor
consciente

Si presenta heridas con salidas de hueso, lvela y coloque un apsito

o pao limpio. El hueso no se debe tratar ni tocar. Si hay
sangramiento realice Primeros Auxilios

En caso de fractura expuesta

es en extremidades

Cuide que
inferior

Traslade en posicin horizontal a un Centro Medico

las

dando

un

tablillas

analgsico

suave

si

el

accidentado

est

inmovilizar con tablillas si la fractura

sobrepasen

las

articulaciones

superior

86

B.- Luxaciones (Zafaduras):

Afectan directamente a las articulaciones. Generalmente se producen por
movimientos fuertes. El hueso se corre o se sale de su articulacin.

Si el dolor es muy fuerte calme el dolor con analgsicos. Trtelas

como fractura.

Aplique apsito y vendaje de inmovilizacin

Inmovilice la
revistas, etc.)

Traslade a un Centro Asistencial

parte

lesionada

con

tablillas

(tablas,

diarios,

C.- Esguinces:
Afectan a ligamentos y articulaciones. Provoca el desgarro o estirn de
los ligamentos

Calme el dolor dando una compresa fra inmediatamente

Aplique vendaje de inmovilizacin

Traslade a un Centro Asistencial

87

13.- Quemaduras

Qu Hacer cuando son por?

A.- Sustancias Qumicas:

Lave con grandes cantidades de agua fra, incluyendo los ojos

Cubra con apsitos o paos limpios

B.- Electricidad:

Corte la corriente o aisle al accidentado con un palo o trozo de

madera

Revise signos vitales

Verifique el estado de conciencia de la vctima y si se encuentra

inconsciente realice Reanimacin Cardio Pulmonar

Traslade rpido a un Centro Asistencial.

NO DAR AGUA

88

C.- Lquidos y Fuego:

Coloque cuanto antes la parte afectada bajo agua fra para bajar la
temperatura de la zona quemada y reducir la inflamacin y las ampollas
que pudieran formarse

Si la quemadura fue producida por fuego las medidas

similares, aunque pueden revestir mayor gravedad

Debe cubrirse la parte afectada con una sbana mientras se traslada al

hospital

tomar

son

D.- Quemaduras por nieve:

Ojos rojos, dolor al mirar o ceguera temporal, cbralos o vndelos
y pngales lentes para que no vean ms la luz. Se aplica colirio de
antibitico slo si hay pus o infeccin.

89

14.- Intoxicacin

Cuando entra en el organismo algn elemento o sustancia txica, daa la

salud y puede causar la muerte.

A.- Por va digestiva:

Alimentos descompuestos, medicamentos, alcohol o drogas

Provoque el vmito y dele a la persona consciente bastante lquido

Traslade a un Centro Asistencial

No provoque vmito cuando hay quemaduras en labios y boca. Si percibe

olor a bencina o parafina. Si ha consumido Soda Custica, Acido
Ntrico o Sulfrico, ya que al devolverse el txico, vuelve a causar
dao

Si han pasado ms de 2 horas de haber ingerido el txico, ste se ha

disuelto en la circulacin sangunea del accidentado

B.- Por va respiratoria:

Se produce por inhalacin de gases,
bencina gases de pintura plomo, etc.

anhdrido

Traslade a la vctima hacia un lugar abierto

Sultele las ropas en cuello y cintura

Dele respiracin boca a boca si es que no respira

Traslade rpidamente a un Centro Asistencial

carbnico,

parafina,

90

C.- Por la piel:

Se produce por la penetracin de insecticidas, desinfectantes de plantas
y litre.

Ponga ala vctima bajo un chorro de agua

Retire la ropa mojada

Cubra al accidentado

Traslade a un Centro Asistencial

D.- Por va circulatoria:

Se produce por la picadura de insectos como abejas o avispas, inyeccin
de medicamentos vencidos o la reaccin alrgica a algn medicamento.

Si no respira, practique respiracin artificial

Prevenga el Shock

Traslade a un Centro Asistencial

E.- Atragantamiento
Es un accidente respiratorio provocado por un trozo de alimento u otros
objetos. La persona respira con dificultad y puede asfixiarse por la
falta de oxigeno.

Trate que la persona elimine el cuerpo extrao tosiendo

Coloques detrs de la persona atorada

Rodee la cintura y coloque sus manos empuadas en la boca del estmago

(sobre el ombligo)

91

Presione la boca del estmago fuertemente con las manos empuadas

Repita la maniobra varias veces hasta que la persona expulse el cuerpo

extrao

Si la persona no respira, colquela en posicin horizontal y dele

respiracin artificial

Traslade a un Centro Asistencial

F.- Picaduras y Mordeduras

Picaduras de insectos (abejas, avispas, mosquitos)

Evite el dolor y ardor, aplique una compresa de agua con bicarbonato

La mayor complicacin de estas picaduras es la reaccin alrgica que

debe ser tratada por un mdico

G.- Mordedura de Ratn, Perro o Murcilago:

Lave la zona afectada bajo el chorro de agua fra, por varios minutos

Cubra con apsito o pao limpio

Lleve a la vctima a un Centro Asistencial

Siga las indicaciones mdicas y el programa de vacunacin preventiva

(antirrbica)

H.- Mordedura de Araa de Rincn o del Trigo:

Aplique una compresa con agua fra en la zona afectada puede agregar
bicarbonato o vinagre al agua (una cucharadita en una taza con agua)

92

Traslade de inmediato a un Centro Asistencial

15.- Reanimacin Cardio Pulmonar

A.- Si la vctima no respira y tiene pulso:

Ponga a la vctima en posicin horizontal

Revise la boca y la posicin de la lengua

Retire elementos extraos (prtesis, trozos de alimentos, algas, etc.)

Dele respiracin boca a boca, 2 insuflaciones largas cada vez, hasta

que usted vea que se eleva su pecho

B.- Si la vctima no respira y no tiene pulso:

Mantngala en posicin horizontal y siguiendo los pasos anteriores,

agregue 2 insuflaciones por 15 masajes cardacos cada vez.

Si usted observa que:

Las pupilas se achican

La piel toma su color natural

El pulso vuelve a sentirse

La vctima vuelve a respirar

Realice:

Deje a la vctima en reposo absoluto

Mantenga su temperatura corporal

93

Recomiende el traslado a un Centro Asistencial

16.- Prdidas del estado de conciencia traumticas:

Generalmente ocurren durante la bajada, en el apremio por llegar;
en una cada
se golpea la cabeza perdiendo el estado de
conciencia. Lo primero es revisar la permeabilidad de la va area.
Respira bien? Mirar la nariz y la boca. Si no respira colocar la
cabeza en hiperextensin, para que la lengua no caiga sobre la va
area. Realizar reanimacin boca a boca y hacer masaje cardiaco en
el tercio inferior del esternn con las palmas de las manos. Si es
entre 2 personas, hacer cinco o seis masajes por cada ventilacin y
si es una sola la que reanima, hacer siete masajes por cada dos
ventilaciones.
Confirmar que haya circulacin o buen pulso. Evaluar sangramiento
con las manos bajo el apoyo del cuerpo.
Revisar si hay heridas. En caso de duda de fractura cervical, la
persona accidentada debe permanecer acostada. Mueve las piernas?
Cmo evaluar el estado de conciencia? Si est orientado tmporoespacialmente, pedirle que diga series invertidas de meses, das, o
que haga memoria. Que diga con quien anda, conversa bien?,
repite?

17.- Las prdidas del estado de conciencia no traumticas

Medidas contra el mal de altura o puna: Hidratarse, comer bien y
darse tiempo para aclimatarse. En ocasiones es necesario bajar y
usar acetazolamida.
Generalmente se deben a puna y agotamiento, por lo que es mejor
bajar.

A.- Congelamientos:
Se previenen con un buen equipo, usando ropa seca y sin tocar la
carpa durante la noche. Para tratarlas es bueno dar de beber agua
tibia, cubrir la lesin o aislarla sin rozarla y bajar.

B.- Hipotermia:
El encargado de salida y las cordadas deben estar atentos a los
sntomas precoces de hipotermia. El sujeto est ms fro, ms

94

quieto, tiende a acurrucarse o a la posicin fetal. Tiembla y

tropieza con frecuencia. Generalmente ocurre entre los +4 C y los
cero grados (y no ms bajo), porque es donde menos nos preocupamos.
No es prudente dar de beber alcohol, puesto que por la
vasodilatacin se aumenta la prdida de calor. Es conveniente
acostar a la persona
sobre dos colchonetas, desvestirlo y
envolverlo en un saco con otra fuente de calor, (que podemos ser
nosotros) y adems darle bebidas calientes si no est con
contractura muscular y si puede tragar sin problemas. Si est
desorientado, rgido o irracional presenta una etapa avanzada de
hipotermia.

C.- Mal de Altura:

Bajar a la persona afectada en la forma mas inmediata que se pueda.

95

En resumen

Las lesiones ms frecuentes son:

Heridas:
Son
alteraciones
de
la
continuidad
de
la
piel.
Ocurren
especialmente cuando se est cansado. Principalmente en los pies.
Tienen tendencia a la inflamacin y a la infeccin. Si la herida es
abierta hay que asearla o limpiarla con agua corriente o con
povidona, cubrirla con gasa y bajar.
Si la herida es cerrada o hay un hematoma por contusin, baje la
inflamacin aplicando fro local y despus de 2 das, calor local.
Esguince:
Es perdida momentnea del contacto entre las caras articulares. Los
huesos vuelven espontneamente a su sitio. Ocurren principalmente
en los tobillos durante la bajada. Si uno sigue caminando se pueden
agravar y la articulacin se puede hacer inestable. Hay que reposar
la pierna, inmovilizando el tobillo en un bototo plstico o
vendarlo, aplicar fro, y administrar antiinflamatorios. (AINE)

Los desgarros:
ocurren cuando estamos agotados o con cansancio muscular. La
prevencin consiste en mantenerse entrenado y conocer los lmites
de nuestro cuerpo. El tratamiento es reposo, bajar y dar AINE.

Luxacin de una articulacin:

Es prdida total del contacto de las caras articulares. Uno de los
huesos sale de su lugar y no vuelve espontneamente a l. Produce
dolor e inflamacin. Slo hay que reducirla si alguien conoce el
procedimiento, de lo contrario hay que inmovilizarla siguiendo la
lnea de la deformidad, aplicar compresas fras, dar AINE y bajar.

Fracturas:
Es la prdida de la continuidad del hueso. Generalmente ocurren en
travesas largas. Produce un intenso dolor que impide la movilidad.

96

El hielo presenta riesgos de caer a una grieta, morir por asfixia o

fracturarse una pierna.
Las fracturas se pesquisan cuando una extremidad no est en
posicin natural o al palpar los huesos fuera de la posicin
anatmica. Hay que inmovilizar dos articulaciones ms prximas con
bototos plsticos, bastones o piolets, usando vendas, pauelos,
polares o lo que se tenga a mano.
En la fractura de rodilla, inmovilizar desde el tobillo a la
cadera. En fractura de pierna, inmovilizar uniendo las 2 piernas.
En brazo, unirlo al pecho. En las costillas vendar el trax en
espiracin. Cuando la fractura es expuesta, (con o sin hemorragia),
cubrirla con una venda estril o limpia, no moverla y llevar en
forma urgente a un centro asistencial. No trate de volverla a su
posicin original.

Las hemorragias externas pueden ser arteriales:

Las cuales se evidencian por ser rojas, brillantes y pulstiles.
Hay que presionarlas directamente sobre la lesin o indirectamente
sobre la arteria que la irriga durante unos 5 a 10 minutos, o
pueden ser hemorragias de tipo venoso en donde la sangre fluye ms
lentamente, oscura y continua. Debe colocar al accidentado en
posicin horizontal, pero si est en shock (fro sudoroso,
taquicrdico, con respiracin agitada) o si el pulso deja de ser
normal (Entre 60 y 90 pulsaciones por minuto) es mejor levantarle
las piernas y dejarle la cabeza ms baja. Si aparecen vmitos debe
colocarle la cabeza de lado, para evitar que los aspire.

Las quemaduras:
Ocurren por insolacin o por el fuego de la cocina. La piel se
vuelve roja, edematosa o con ampollas. Se puede aplicar solamente
agua fra para calmar el dolor y cubrirla para que no se infecte.
Recueste a la persona con insolacin con la cabeza en alto y rehidrtelo con agua con electrolitos.

97

18.- BOTIQUN DE MONTAA

1.-

Debe tenerse en una caja pequea, utilizable por cualquier

persona.

2.-

Debe estar siempre completo, accesible y sin llave.

3.-

Debe

mantenerse

limpio,

ordenado,

con

medicamentos

no

vencidos, rotulado y con su inventario.

El botiqun bsico variar segn el tipo de salida: Escalada, roca,

nieve, altura, clima, duracin y especializacin del equipo.

A.- Contenido:

Medicamentos de uso personal:

- Antispticos:
Alcohol o povidona yodada.

- Analgsicos, antiinflamatorios y antipirticos:

Idealmente Paracetamol. Diclofenaco. AINEX o Profenid.

Relajantes musculares como ciclobenzaprina (Ciclamil, Tensodox)
Antiespasmdicos, antidiarreicos como Loperamida o Capent.

98

- Vendas:
elstica (Cintela), tablillas.

- Algodn, apsitos, gasas estriles o telas.

- Pinzas y tijeras.

- Antialrgicos:
Como la Clorfenamina maleato o el Celestamine.

- Para prevenir la puna:

Acetazolamida o Diamox de 250mg (Una cada 12 horas durante 3 das
antes de llegar a los 3000 metros de altitud)
- Antibiticos:
Para las salidas ms largas es bueno tener para una semana o ms,
como la Amoxicilina (500m cada 8 horas) o Sulfas como el
Cotrimoxasol (2 tabletas cada 12 horas), para las infecciones
respiratorias bacterianas; y Flucloxacilina (500mg cada 8 horas) o
sulfas para las infecciones de la piel.
- Ungentos o colirios para los ojos
en caso de pus: Oftabitico o Gentalyn.

- Equipo de sutura:
Guantes, jeringa desechable, etc.

- Sales rehidratantes:
Como RESAL-60. La rehidratacin tambin puede hacerse

tomando una

preparacin con 4 cucharadas de azcar, 1 cucharadita de sal para un

litro de agua.

99

****

No Utilizar nunca:

Evitar

usar

Aspirina,

porque

es

antiagregante

plaquetario.

Uno

podra sangrar al caerse. Es preferible usar paracetamol para la

fiebre y el dolor. (Hasta 6 tabletas al da, de 500mg)

Evite las benzodiazepinas, hipnticos u otros, porque producen un

sueo

que

no

es

normal

no

dejan

al

individuo

disponible

si

ocurriere algo que afrontar.

100

Para no tener accidentes se necesitan dos elementos:

Una condicin segura y una accin segura. Por ejemplo, no debe ir a la
montaa con tormenta y sin el equipo adecuado.

Recuerde:
Avise en su casa y en la rama adonde va, la ruta y el da que
bajar.
Idealmente salga en dos cordadas de a dos o tres personas, jams
solo.

1.- No se desplace de noche. Menos con un herido.

2.- No deje solo a un accidentado. Si se encuentra con alguien que

ha tenido un accidente, evale primero el entorno. Si est en una
zona de cada de piedras, squelo del lugar peligroso para ambos.
(Aunque sea arrastrndolo), Minimice lo que tiene y dele nimo.
3.- No transite en grietas, en primavera ni en otoo.
Tome bastante agua, aunque no sienta sed. Especialmente en los
cerros del norte.

4.- No se desplace cuando haya bruma.

5.- No transite por zonas de avalanchas.

6.- Est alerta a los datos del altmetro.

7.- No deje de llevar equipo contra el fro y el viento.

101

8.-Protjase de la insolacin

9.- Mantngase entrenado y evite el agotamiento.

102

6.

Meteorologa
En este apartado hablaremos sobre la influencia de las condiciones
atmosfricas en nuestras salidas a la montaa.

Por qu llueve?
Para no complicar las cosas seguiremos el principio de que cuando
el aire sube hacia arriba llueve. Recordemos
que el aire fro
intenta ir hacia abajo y el aire caliente va a lo alto. Adems el
aire caliente puede contener ms agua que el aire fro.

Qu es la presin atmosfrica?
Es lo que "pesa" el aire que hay sobre nosotros, cuanto ms alto
estemos "menos aire" tendremos encima
y por ello menor ser la
presin. En este principio se basan los
altmetros, miden la
presin del aire y calculan la altura a la que
debemos estar. La
presin atmosfrica normal a la altura del mar es de 1013 milibares
(o hpa, hectopascales).

Qu es un frente (por ejemplo: frente fro, frente clido)?

El aire tiene una temperatura, tenemos aires fros y aires
calientes. Cuando el aire de una zona est a una temperatura y es
empujado por otro aire a distinta temperatura tenemos un frente. El
frente es la lnea dnde se juntan esas dos masas de aire , dicha
lnea viene acompaada de precipitaciones. Si hay aire caliente en
la zona y es empujado (sustituido) por aire fro, tenemos un frente
fro. Al
contrario, si el aire era fro y es empujado por aire
caliente tendremos un frente clido.

Por qu llueve al pasarnos por encima un frente fro?

En una
regin hay aire caliente, de repente llega un viento
transportando una
masa de aire fro, en la zona dnde se juntan
ambas masas tenemos un
frente fro. Si nos fijamos en ese frente
vemos que el aire fro que llega intenta "colarse" por debajo de la
masa de aire caliente que
haba antes, entonces el aire caliente
sube y, como hemos dicho antes, llueve. Adems tras el paso del
frente fro an quedarn
precipitaciones en la regin. La "forma"
del frente es como la barra invertida, yendo el aire de izquierda a
derecha (ver con fuente monoespaciada):
(aire fro) \ (aire caliente)
____(suelo)_\______________

103

Cmo predecir la llegada de un frente fro en la montaa?

Hemos visto que el frente fro se nota antes abajo que arriba (el
aire fro entra por abajo), por lo tanto no tenemos mucho tiempo
para predecirlo viendo las nubes antes de encontrarnos dentro de l
(al contrario que con el frente clido). De modo que lo que
observaremos unas 24horas antes como mucho ser la evolucin
vertical de las nubes (en concreto cmulos) a lo largo del da,
signo de que el aire est ascendiendo poco a poco.

Por qu llueve al pasarnos por encima un frente clido?

una regin dnde hay aire fro llega un viento que trae una masa
de aire caliente y empuja a la fra, el lugar dnde las dos masas
de aire se juntan es un frente clido. Al llegar aire caliente ste
va subiendo
por encima del fro, nuevamente al subir el aire se
pone a llover. En este caso la forma vertical de un frente clido
que se desplaza de
izquierda a derecha es (ver con fuente
monoespaciada) la de la barra de dividir:
(aire clido) / (aire fro)
_____(suelo)_/____________

Cmo predecir la llegada de un frente clido en la montaa?

El frente clido se nota antes por arriba que por abajo. Por lo
tanto veremos nubes muy altas avisndonos con suficiente antelacin
(24-48h) de la llegada del frente. Estas nubes pueden ser un simple
halo o
aureola rodeando el sol o la luna (se trata de nubes de
hielo muy
altas), o bien pueden ser alguna de toda la familia de
cirros (ver fotos de nubes, Google Imagenes-> cirros).

Qu es una borrasca o centro de bajas presiones?

Es una zona dnde el aire est subiendo hacia arriba, por tanto es
"como si nos pesase menos", o sea una zona con baja presin
atmosfrica. Al ascender el aire significa que llueve. Adems al
subir el aire hacia arriba deja un "hueco de aire" por ello los
vientos van hacia el centro de la borrasca. Debido a la rotacin de
la tierra esos vientos que entran en la borrasca van rotando en
espiral (como un huracn ms o menos) en el sentido contrario a las
agujas del reloj en el Hemisferio Norte (en el Hemisferio Sur es en
el sentido de las agujas del reloj).

104

Cmo predecir la llegada de una borrasca en la montaa?

Hemos de notar una bajada gradual de la presin atmosfrica. Lo
ideal es observar un barmetro que tome medidas de la presin (en el
mismo
sitio, por ejemplo mientras dormimos) cada hora. Si se
observa un
acusado descenso de la presin podemos asociarlo a la
llegada de mal
tiempo. Actualmente son habituales los altmetros
que realizan dicha funcin de barmetro, de no ser as habramos de
observar cmo vara
la altura que marca (estando en el mismo
sitio). Si comprobamos, al cabo de 3 horas en el mismo sitio, que
"estamos" ms de 180 metros por
encima de la altura inicial
significa fuertes vientos y borrasca con precipitaciones.

Qu es un anticicln o centro de altas presiones?

Es una zona
dnde el aire baja, al descender "crea presin sobre
nosotros" y es, por tanto, una zona de alta presin atmosfrica. En
el anticicln hay
tiempo estable, pero el aire que baja (al
"chocar" con el suelo) sale hacia fuera del centro del anticicln.
Nuevamente debido a la rotacin de la tierra en el Hemisferio Norte
esos vientos que salen del anticicln van girando en espiral en el
sentido de las agujas del reloj (al revs que en el Hemisferio Sur)

Cmo predecir la llegada de un anticicln?

En el sitio en el que estamos vamos notando un gradual aumento de
la presin. Para ello un
barmetro situado en el mismo lugar
durante unas horas nos permite observar esa evolucin positiva de la
presin atmosfrica. Con nuestro altmetro (si no viene ya con
funcin de barmetro) podemos prever la llegada del anticicln
observando durante 3 horas (sin desplazarnos)cmo vara la altura a
la que nos encontramos, un aumento de ms de 180 metros significa
que llega tiempo estable pero acompaado de fuertes vientos.

Qu es un mapa de isobaras?
Es un mapa en que se muestran lneas de igual presin atmosfrica
(o sea como curvas de nivel de un mapa). As sabemos que entre dos
lneas (o isobaras) hay una diferencia
constante de presin (como
los metros entre curvas de nivel) por tanto la informacin
interesante es ver cuan juntas se encuentran dichas lneas. Si estn
pegadas significa que hay una gran diferencia de presin en muy poca
distancia. Al haber diferente presin el aire intenta ir siempre a
dnde haya menos, si la diferencia de presin es muy grande el
viento ser muy fuerte en direccin perpendicular a las lneas que
se juntan, o sea que tenemos informacin acerca de la intensidad y
direccin del viento. Sin embargo si las isobaras estn alejadas
indica que en esa zona los vientos sern muy flojos.

105

Por qu en los valles por la tarde se suele levantar niebla?

Los valles tiene su propio rgimen de vientos. Al atardecer el aire
del fondo del valle comienza a ascender hacia las montaas. Como ya
hemos
dicho al ascender el aire llueve, pero antes de llover la
humedad del aire ascendente se va condensando en forma de gotitas
que forman la
nube. Por lo tanto el aire sube hacia las montaas
pero no sube tanto ni tan deprisa como para llover, simplemente se
forman nubes o niebla.

Qu es una tormenta?
Normalmente es una nube con gran evolucin vertical. Se conocen con
el nombre de cumulonimbos y son nubes con forma de yunque (buscar
en google fotografas de la nube). Producen grandes descargas de
agua, granizo, nieve, etc. Tambin suelen venir
acompaadas de
aparato elctrico. No necesitan venir asociadas a
frentes o
borrascas, pueden producirse por calentamientos de la superficie y
verse potenciados por el efecto del relieve de la regin. La nica
posibilidad que tenemos es ver llegar la nube desde lejos y
comprobar cmo se extiende hasta alturas de 12Km. Conviene entonces
buscar refugio cuanto antes.

Cmo protegernos ante la cada de rayos?

Los rayos son descargas elctricas producidas por una nube
tormentosa. La descarga se puede producir de nube a nube o de nube a
tierra. Cuando el rayo cae a tierra no ha pasado todo el peligro, la
descarga elctrica sigue propagndose a travs del suelo, corrientes
de agua, etc. El rayo siempre tomar el camino mejor para ir de un
sitio a otro, es decir buscar buenos conductores de la electricidad
y mnimas distancias, adems las puntas (cpulas, torres, copa
arboles, cimas, cumbres) favorecen tambin la llegada del rayo. Por
tanto hay que evitar ser una punta, permaneciendo sentado, evitar
zonas como agujas, gendarmes o rboles aislados. Nosotros somos
buenos conductores as que en cuanto un rayo caiga y se propague por
la
tierra es posible que nos escoja a nosotros para seguir su
camino,
conviene aislarse del suelo sentndonos encima de la
mochila o de la
cuerda, nunca nos apoyaremos en la pared. Si nos
metemos en una cueva sta ha de ser relativamente profunda y nunca
quedarnos en la boca de
la gruta o apegarnos a las paredes de la
misma. Atencin a la cada de piedras, el casco siempre puesto.
Todo el material metlico lo dejaremos a nuestro lado ya que puede
producir quemaduras si nos cae un rayo. En caso de fulguracin es
probable que la vctima necesite reanimacin cardiopulmonar.

Qu es la isoterma 0C?

106

Nos indica la altitud a la cual la temperatura en la zona es de 0C.

A partir de ella podemos saber que la cota de nieve estar unos 100
metros por debajo. Sabiendo adems que ms o menos la temperatura
baja un grado cada 150 metros podemos intuir el fro que har a
determinada altitud (para precisar mejor la variacin de temperatura
con la altitud podemos ver tambin la isoterma -10C)

Qu es la escala europea de riesgo de aludes?

Una escala que mide el riesgo de aludes segn el siguiente criterio:

ndice de riesgo-1. Dbil Estabilidad del manto nivoso:

En la mayora de las pendientes el manto nivoso est bien
estabilizado Probabilidad de desencadenamiento: En general, los
aludes slo pueden desencadenarse por fuertes sobrecargas(#3) y
nicamente en algunas de las pendientes ms propicias(#1) a los
mismos. De forma espontnea, slo pueden producirse coladas o
pequeos aludes.

ndice de riesgo-2. Limitado Estabilidad del manto nivoso:

En algunas pendientes(#2) suficientemente propicias a los aludes,
el manto slo est moderadamente estabilizado. En el resto est
bien estabilizado Probabilidad de desencadenamiento: Se pueden
desencadenar aludes sobre todo por sobrecargas fuertes y en algunas
pendientes cuyas caractersticas se describen habitualmente en el
boletn
de
informacin
nivolgica.
No
se
esperan
salidas
espontneas de aludes de gran amplitud.

ndice de riesgo-3. Notable Estabilidad del manto nivoso:

En numerosas pendientes(#2) suficientemente propicias, el manto
slo est moderada o dbilmente estabilizado Probabilidad de
desencadenamiento: Posible desencadenamiento de aludes, incluso en
ocasiones por sobrecargas dbiles, en numerosas pendientes, sobre
todo en aquellas que se describen habitualmente en el boletn de
informacin nivolgica. En ciertas situaciones, son posibles
salidas espontneas de aludes de dimensiones medias y a veces
grandes.

ndice de riesgo-4. Fuerte Estabilidad del manto nivoso:

107

En la mayora de las pendientes(#2) suficientemente propicias a los

aludes, el manto nivoso est dbilmente estabilizado Probabilidad
de desencadenamiento: Probable desencadenamiento de aludes, incluso
por sobrecargas dbiles en numerosas pendientes suficientemente
propicias a los mismos. En ciertas situaciones, son posibles
numerosas salidas espontneas de aludes de dimensiones medias y a
veces grandes.

ndice de riesgo-5. Muy fuerte Estabilidad del manto nivoso:

Inestabilidad
generalizada
del
manto
nivoso
Probabilidad
de
desencadenamiento: Se esperan numerosos y grandes aludes originados
espontneamente incluyendo zonas con pendientes poco propicias.

(#1) Pendientes propicias a los aludes son las que renen determinadas
condiciones de inclinacin, configuracin del terreno, proximidad de
la cresta.
(#2) Las caractersticas de estas pendientes,
precisadas en el boletn de informacin
exposicin, topografa.

generalmente, estn
nivolgica: altitud,

(#3) Sobrecarga fuerte: por ejemplo, esquiadores agrupados. Sobrecarga

dbil: por
ejemplo, esquiador o montaero aislado.
La expresin
desencadenamiento de aludes se refiere a los provocados por una
sobrecarga, principalmente por uno o varios esquiadores. La expresin
salida espontnea se refiere a los aludes originados sin accin
externa...

Dnde busco informacin del tiempo antes de salir?

En la seccin Enlaces sobre previsin meteorolgica'' de estas FAQ

tienes unos cuantos enlaces.

108

7.

Miscelnea

7.1.

Tipos de entrenamiento

7.2.

Otros deportes

7.3.

Enlaces

Aqu tenis diversos enlaces, web y direcciones relacionados con la

montaa:
7.3.1.

Federaciones y Clubes:

FED. ESPAOLA DE DEPORTES DE MONTAA Y ESCALADA Floridablanca 75,

entlo 2 08015 Barcelona (Barcelona) tlf: 93 426 42 67 fax: 93 426 33
87 email: web: www.fedme.es
FED. ANDALUZA DE MONTAISMO Camino de Ronda, 101. Edificio Atalaya 1,
of. 7G 18003 Granada (Granada) tlf: 958 29 13 40 fax: 958 29 13 40
email: secretaria(arroba)fedamon.com web: www.fedamon.com/
FED. ARAGONESA DE MONTAISMO C/ Albareda, 7 4-4 50004 Zaragoza
(Zaragoza) tlf: 976 22 79 71 fax: 976 21 24 59 email:
fam(arroba)fam.es web: www.fam.es/
FED. MONTAA, ESCALADA Y SENDERISMO DEL PRINCIPADO DE ASTURIAS Avda.
Julin Clavera, 11 33006 Oviedo (Asturias) tlf: 985 25 23 62 fax: 985
25 23 62 email: Fempa1(arroba)hotmail.com web:
FED. BALEAR DE MUNTANYISME C/ Pere d'Alcntara Penya, 13 07006 Palma
de Mallorca (Baleares) tlf: 971 46 88 07 fax: 971 46 88 07 email: web:
FED. CANARIA DE MONTAISMO Apartado de correos 10026 38080 Santa Cruz
de Tenerife (Santa Cruz de Tenerife) tlf: 922 24 02 83 fax: email:
correo(arroba)fedcam.es web: www.fedcam.es
FED. CNTABRA DE DEPORTES DE MONTAA Y ESCALADA c/ Snchez Dez, 1 1
39200 Reinosa (Cantabria) tlf: 942 75 52 94 fax: 942 75 52 94 email:
fcdme(arroba)navegalia.com web:
FED. MADRILEA DE MONTAISMO C/ Ferrocarril 22, 1 28045 Madrid
(Madrid) tlf: 91 527 38 01 fax: 91 528 09 31 email:
federacion(arroba)retemail.es web: www.fmm.es/fmm.htm
FED. D'ENTITAS EXCURSIONISTES DE CATALUNYA Ramblas, 41. 1er. 08002
Barcelona (Barcelona) tlf: 93 412 07 77 fax: 93 412 63 53 email:
feec(arroba)feec.es web: www.feec.org

109

FED. GALEGA DE MONTAISMO Rua Celso Emilio Ferreiro, 9 Ofic. 1 36203

Vigo (Pontevedra) tlf: 986 42 43 31 fax: 986 42 43 38
email:fgm(arroba)jet.es web:
FED. D'ESPORTS DE MUNTANYA I ESCALADA DE LA COMUNITAT VALENCIANA Apdo.
correos 3 03201 Elche (Valencia) tlf: 965 43 97 47 fax: 965 43 65 70
email: ftvm(arroba)retemail.es web: personal2.iddeo.es/ftvm
EUSKAL MENDIZALE FEDERAKUNDEA (FED. VASCA DE MONTAISMO) Anoeta
Pasalekua, 24 20014 Donostia (Guipzcoa) tlf: 943 47 42 79 fax: 943 46
24 36 email: emf.donosti(arroba)mendikoweb.com web: www.mendikoweb.com
FED. EXTREMEA DE MONTAISMO C/San Jos n 8 (pasaje) 10004 Cceres
(Cceres) tlf: 927 21 12 13 fax: 927 21 12 13 email:
info(arroba)fexme.es web: www.fexme.es
FED. RIOJANA DE MONTAISMO C/ Gonzalo de Berceo, 2. 4-E (Edificio Las
Palmeras). 26005 Logroo (La Rioja) tlf: 941 21 18 42 fax: 941 21 18
42 email: web:
FED. CASTELLANO-LEONESA DE MONTAISMO P. Juan Carlos I, 16.
(Polideportivo Municipal de Canterac) 47013 Valladolid (Valladolid)
tlf: 983 22 64 00 fax: 983 22 64 00 email: web:
FED. DE MONTAA DE CASTILLA LA MANCHA Apartado de Correos 1095 02080
Albacete (Albacete) tlf: 967 50 20 79 fax: 967 50 20 79 email:
FDMCM(arroba)ono.com web:
FED. NAVARRA DE DEP. DE MONTAA Y ESCALADA C/ Paulino Caballero, 13
31002 Pamplona (Navarra) tlf: 948 42 78 48 fax: 948 42 78 35 email:
fedna(arroba)btlink.net web:
7.3.2.

Informacin y previsin meteorolgicas

Servicios Nacionales de Meteorologa

Espaa http://www.inm.es
Francia http://www.meteo.fr
Servicios Territoriales de Meteorologa en montaa
Pirineo Navarro-Aragons http://www.inm.es/cmt/zara/tema1/inicio.htm
Meteorologa de montaa
http://www.meteonatura.com
http://www.barrabes.com/eltiempo/meteo.asp
Otras webs de meteorologa
http://www.meteored.com

110

7.3.3.

Otras pginas de inters:

Pgina de Desnivel www.desnivel.es, aqu podrs encontar bibliogrfia,

foros, reseas de escuelas y mucho ms.
Pgina de Petzl petzl, dudas con nudos, factores de caida, esta es tu
pgina.
Barrabes, www.barrabes.com una tienda de montaa en la que encontar de
todo, su pgina tiene muchas ms cosas

7.

Bibliografa.

"Primeros Auxilios en Montaa", Ed. PRAMES

"Reuniones en escalada". Josechu Jimeno, Ed. Desnivel
"Manual completo de montaa". Pepi Stckl, Ed. Desnivel
"Montaismo. La libertad de las cimas"; 1998 Ediciones Desnivel
"Medicina para montaeros"; J.Botella, A. Espacio, L. Aguilella; 1995
Federacin Territorial Valenciana de Montaismo

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